鱼肝油和DHA的区别_美容护肤

1、成分不同。鱼肝油从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，**，有腥味，主要含有维生素A和维生素D。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。

2、功效不同。鱼肝油常用于防治夜盲、佝偻病等，可以提高宝宝的免疫力，适当增强抵抗力；还能抗癌抗辐射，促进脂肪代谢。DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要，提高记忆，优化胎儿大脑锥体细胞磷脂的构成成分。

3、主要成分不同。鱼肝油主要成分是维生素A与维生素D。DHA主要营养成分是DHA。

扩展资料

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

参考资料：

-DHA

-鱼肝油

维生素A就不需要额外补充了，维生素AD滴剂和DHA不是相同的东西，可以同时吃的。如果孩子是吃母乳的，维生素AD需要每天补充400单位的维生素D。

如果孩子是吃奶粉的，建议隔天吃一粒维生素AD，因为奶粉里已经有一部分维生素AD。

维生素D和DHA是可以一起吃的，而且主要有以下优点：

第一、DHA/EPA的最佳来源是鱼油；维生素AD最佳来源是鱼肝油。鱼油跟鱼肝油不是同一概念，鱼油是没有维生素A的（鱼肝油则有小量EPA/DHA），动物储存维生素A在它的肝脏，除了鱼肝油，牛肝、猪肝都有丰富维生素A。很多关于自免疫系统疾病的营养补充，都是需要维生素A、D和n-3脂肪酸（EPA/DHA而不是ALA）的。再详细一点：

第二、维生素A 和维生素D – 鱼肝油是维生素A的来源，也含有不少的维生素D，尽管它们都是脂溶性维生素，理论上过多摄入脂溶性维生素有机会中毒，但一般剂量都是安全的。另外再额外补充维生素D也是可以的，但一般不超过每天4000IU，前期可剂量高一点，使用一段时间后最好减少到每天1000IU左右。服用高剂量维生素D需要同时服用维生素K。

第三、n-3脂肪酸(DHA/EPA)，密芝根大学对456位（93%女性）的红斑狼疮患者的研究，n-3 脂肪酸可以减轻红斑狼疮患者的病情和改善患者的生活质素。鱼油是n-3脂肪酸的主要来源，植物来源例如亚麻籽油也是n-3但能转化为人体需要的EPA和DHA的效率极低，所以直接服用鱼油是最好的选择。

了解不同产品之间的区别之后，我们就能够选择到适合自身身体健康的产品。维生素ad滴剂胶囊型和鱼肝油的区别，主要体现在以下几点，点，它们的成分有所不同，维生素ad滴剂的主要成分就是维生素a和维生素d，而鱼肝油的主要成分是dha，这是这两者之间最主要的区别和不同，点，它们产生的效果也有所不同，其中一款产品是能够起到预防缺乏维生素a和维生素d，造成骨骼发育不良，或者其他身体发育不良的效果，而另外一款产品是能够促进大脑的发育。

DHA和鱼肝油有区别：

1、成分

鱼肝油：主要含有维生素A和维生素D，其中还含有少量的DHA。

DHA：是二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。

2、来源

鱼肝油：是从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪。

DHA：可以从多种途径获取，母乳、海参、配方奶粉、鱼类、干果类、藻类、蛋黄和稀有植物油中，都可以获取DHA。

3、作用

鱼肝油：预防和治疗宝宝维生素A和维生素D缺乏症，常用于防治夜盲、佝偻病等。

DHA：可以促进胎儿大脑发育；促进视网膜光感细胞的成熟；增进大脑细胞发育；减少产后抑郁；还有抗衰老和保湿等作用。

参考资料：

-DHA