dhc瘦腿丸怎么服用

根据临床应用发现dhc瘦腿丸具有一定的瘦腿效果。尤其是针对水肿型肥胖的瘦身效果是不仅的明显，但对于脂肪和肌肉型的肥胖来说减肥作用一般。这款来自日本的dhc瘦腿丸被称为pola的完美平价替代，因此也是网上瘦身产品销售非常火爆的一款，而且其价格也是十分的实惠。对于一些现在的职场女白领要达到瘦身，效果是十分的明显的，我们知道现在的女孩子，都是坐的时间比较的长，因此排腿内滞留了太多水分，导致身体出现浮肿，因此通过服用dhc瘦腿丸是可以达到快速的排出身体水分。

那么日本的dhc瘦腿丸怎么服用？dhc瘦腿丸服用的方法非常的简单，建议是可以在中午吃饭前半个小时吃，效果是最好的，尤其是在吃完之后再配合有氧运动的训练，其减脂的效果也会更加的明显的。

说明上会有

瘦腿还要多运动

侧卧身体保持一条直线，抬起一侧腿部感受大腿外侧收紧用力，抬到身体仍然保持一条直线，慢慢下落腿部即可。每侧腿练习15次，左右为一组，4-5组即可。

以上动作，你可以连续完成，也可以根据自己腿部现阶段的状态进行选择的练习，但是无论哪个动作，一定要坚持做到足够的数量，不要投机取巧哦。同时配合30-45分钟的有氧练习，如：跑步，游泳，自行车效果会更好哦！记住我们的身体永远不会欺骗我们，只是他们也在观察我们如何对待自己。

首先，根据产品的说明我们可以看到，正确的dhc瘦腿丸食用时间一般在早饭以后，因为人在一天当中新陈代谢最快的时候就是上午的时候，所以这个时候我们食用这款产品，对于瘦腿的效果是最好的，而且当我们每一天早饭过后，往往都是需要活动的，这种运动在一定程度上也能够辅助产品的效果最大化，大家是否清楚了呢？不过有很多朋友们觉得，自己的作息时间与其他人不一样，很多人是到了晚上才出来活动的，这个时候大家在确定dhc瘦腿丸食用时间的时候也可以出现一些变化，可以调整到晚饭之后，不过奉劝大家，如果想要减肥的话，尽量就不要吃太多的晚饭了。

别乱吃、给你介绍下8个瘦腿的小方法

洗澡时用热水和冷水按摩

每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。

做高抬腿运动

清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

练瑜伽

瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

自行车姿势

晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

跳绳

有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。

下蹲

下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。

干洗腿

用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

揉腿肚

首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

有的人认为药吃的越多效果越好，其实这种观念是错误的，下面的我为你们介绍dhc瘦腿丸吃多了会怎么样过量服药危害大。

dhc瘦腿丸吃多了会怎么样

这款药品据说吃了有点拉肚子，如果吃多了拉肚子可能更严重，会引起其它疾病，最好还是不要多吃。

dhc瘦腿丸效果实测

本来是帮人带，然后说不要了，毕竟偶尔走单也是有的事情，，是因为丢在箱子角落，然后某天看到就想着试一试，也不贵，59一包20天量，简直就是白菜。想着DHC这个牌子也算家喻户晓，就算没作用也算，也不用怕有什么副作用。毕竟我的大象腿好久没瘦过了。然后自己无聊就吃，其实吃了一段时间都没感觉，。但是前几天，想出门逛逛又不想穿裙子，于是我发现之前的紧身牛仔裤没那么紧绷了。那应该是有瘦了吧，效果嘛眼睛暂时是看不出来，但是穿裤子是有感觉的，这包吃完继续……，希望到天冷的时候给我一双瘦长退穿裤子，哈哈哈

图一就外包装的样子，有自封条取用储存方便。

图二就是瘦腿丸的样子了，其实就是胶囊，上面还有DHC字样，有一股味道，但是个人对这个味道不会介意，只是入口加水吞就好了。

图三前几天穿紧身牛仔裤拍的图，绝对没有PS，哈哈哈~看看我裤子不紧绷的感觉心情好到飞起~

总结

对了，吃这个我都是在晚上睡觉前服用的，每天2粒，有几天忘记吃不过不影响，但是还是要坚持一段时间才有效哦，建议姨妈期间不要吃，虽然没说明，但是个人是这么觉得的哈。一定睡前服用，晚上代谢功能比较好呀。

做了代购，我真真是尝遍各种物品，吃的用的……不过也没坏处，也不怕，自己做小白鼠过后自己亲自用的东西感受跟效果可以写出来，也可以给大家作下参考。但是每件产品的效果，最终还是要看个人的体质哈。

日本dhc瘦腿丸在临床上的应用显示是具有瘦腿效果的功效的，尤其是针对水肿型肥胖效果是非常的显著。那么dhc瘦腿丸要怎么吃呢？日本dhc瘦腿丸一盒有40粒，按照每天2粒服用的量，一盒是可以食用20天左右的。对于减肥药，大家都比较担心的一点是，是否有副作用以及服用的效果是否有保障。日本dhc瘦腿丸作为一种保健品，在瘦身是具有辅助的作用，而且根据每个人的情况不同，服用的效果也是有所不同的。因此建议大家在服用DHC瘦腿丸需要坚持吃，还要配合运动和按摩。以上分享的是dhc瘦腿丸使用方法，但在服用dhc瘦腿丸，小编给大家分享一个方法，dhc瘦腿丸在用餐前半小时服用效果最好。建议是每天的中午的午餐之前，服用之后的一个小时，建议是可以配合有氧的训练，这样减脂的效果也是最明显的。