女性如何瘦大腿和屁股？

每个女人都希望自己有一个完美的身段：凹凸有致，嘿嘿。可是往往是不如人愿，贪吃使我们本来修长的身段变得臃肿，想要康复到曾经的修长身段却变得好难呀，不过在这不必忧虑了，下面教姐妹们几招减肥秘方供我们参阅一下。

1：最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次训练需30分钟。每周至少35次。坚持中等以下及中等强度的训练。即到达最大训练强度的60％，能够耗费更多的脂肪。

3：游水减去腿部和臀部脂肪：专家们以为，如果想在游水池中训练双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较吃力，却不会像在地面上跑步那样须接受较大的震荡，

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的生果、蔬菜和全麦面包。尤其是苹果，众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功用，已取得许多科学家证实。苹果瘦身使人体摄入的热量减少，缺乏部分就需要体内积蓄的热量供应。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

（1）雪白肌肤丝缎般的华丽。眸子里是一望无际的苍蓝，属于最明媚的天空的颜色，闪着灼人的明亮。脸颊线条柔顺。漆黑的头发有着自然的起伏和弧度，散下来，令人百般想象指尖轻抚那些发丝的触感。

（2）她像个华丽到极致的芭比娃娃，让人惊艳无比，金色的发丝像瀑布一般缕缕滑过岚的脸庞，是这样令人心动的柔软。

（3）那比象牙还要洁白光鲜的皮肤，透着蔷薇色的粉嫩。祖母绿的眸子里藏着猫咪般的可爱狡黠。头发是柔和的亚麻色，在夕阳的映衬下，流淌着浓浓的金色奢华。尤其是笑容，简直美得醉生梦死。

XX站在那里，脸红了，但她有一头金光闪闪中又带着点点星光的中长碎发，一张可爱的瓜子脸，干净的没有一丝瑕疵。她还穿了一件粉色的公主似的短裙礼服，裙边上有紫色的蕾丝花边，颈子上还捆了一条天蓝色领带，中间有一个橘色的皇冠，的确很漂亮。

（4） 她的头发梳成简单的马尾，用一个银色的弯月形发夹固定，刘海长短有致，带着些微的弧度，瓜子脸蛋略带稚气，乌黑亮丽的眉，眼睛炯炯有神，鼻子挺直，嘴巴小小，红唇紧抿，虽然不言不语，却于淡然之中透着自信与坚强

（5）黑色如琉璃般的露肩长纱裙，似羽毛般的轻柔。碧瞳如夜海波澜，有着淡淡且妖娆的白雾，更显迷人。樱唇柳眉，白皙的肌肤和娇俏的瓜子脸，似画中走出来的妖精般好看，美的完全不像是一个人。

（6） 一席素白的拖地长裙衬得她纯净而优雅，浅浅的亚麻色及腰长发用两根淡蓝色的丝带随意束起，留下几缕碎碎的刘海斜在额前，添上一丝别样的美丽。只是，那深邃得胜似大海的清澈眼眸，在这张白皙的脸上显得有些奇怪，却又是如 此的和谐。

（7）小巧的个子，秀美的五官，充满灵气的眼睛，好像世间只有这双眼睛是真实的，笑起来眼睛就眯成弯弯的月牙，头发卷卷的披在身后，身上穿着件天蓝色的长裙，整个人看上去窈窕动人

我认为，对于臀部大的女孩子，尽量不要穿太紧的裤子，要选择其他的裤子，其中有很多种裤子的选择。

适合穿工装裤。臀部大的女生可以穿工装裤哦，工装裤是二十世纪的流行元素，放到如今依然是热度不减。选购工装裤需要注意的是：两侧的口袋要大且是扁平型最佳，可以让臀部显小，包臀的面积变小，自然就有抬臀缩臀的效果了、宽松有型的工装裤不仅显瘦还超级时髦好看。

适合穿宽松牛仔裤。宽松的牛仔裤不仅可以给人一种小巧玲珑的感觉，还可以完美掩盖身材的缺点，让臀部大的不明显，宽松的牛仔裤穿起来还比较舒服，也很时髦。

适合穿萝卜裤。萝卜裤是臀部位置宽松随后慢慢在小腿部位开始变小。萝卜裤是那种比刚刚好再稍微松一点的裤型，屁股延大腿，再到小腿一直收窄，又叫锥形裤。萝卜裤是臀部宽大女生的福音，它可以掩饰粗壮的大腿，却很容易显腿短，所以更适合高挑、腰细、腿长的人穿。

适合穿运动裤。具有校服风的运动裤具有复古的风格，无论是收口还是开衩的设计，宽松的运动裤都可以藏起臀部的肥肉，穿着运动裤出门，更为自己添了十分活力。

适合穿阔腿裤。阔腿裤不挑腿型不挑人，臀部大的女生也能穿出时髦干练范儿。阔腿裤选择的面料一般都很显瘦，阔腿裤无论搭配什么上衣都很好看，很时髦，也很潮流。

1形容臀翘的成语有哪些

1 珠圆玉润zhū yuán yù rùn 像珍珠那样 ；[语出] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

2 丰满圆润fēng mǎn yuán rùn 形容女人身材丰满

3 丰臀蜂腰fēng tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

4 肥臀蜂腰féi tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

5 翘臀蜂腰qiào tún fēng yāo 形容女人腰肢曲线

2有没有形容臀翘的成语

珠圆玉润zhū yuán yù rùn

[释义] 像珍珠那样 ；像美玉那样润泽。形容皮肤、歌喉；文笔等圆润而富有光彩。润：润滑；光滑。

[语出] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

[辨形] 圆；不能写作“园”。

[近义] 飞泉鸣玉 余音绕梁 娓娓动听

[反义] 不堪入目 不堪入耳 诘屈聱耳

[用法] 含褒义。一般作谓语、定语、补语。

3描写 的成语

描写 的成语：

珠圆玉润 丰满圆润 丰臀蜂腰 肥臀蜂腰 翘臀蜂腰

珠圆玉润zhū yuán yù rùn

[释义] 像珍珠 ；像美玉润泽形容皮肤、歌喉；文笔等圆润富光彩润：润滑；光滑

[语] 明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：黄鹤仙翁寄余诗画；两贤友俱章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀先

[辨形] 圆；能写作园

[近义] 飞泉鸣玉 余音绕梁 娓娓听

[反义] 堪入目 堪入耳 诘屈聱耳

[用] 含褒义般作谓语、定语、补语

4形容“女性身材很丰满”的成语有哪些

形容“女性身材很丰满”的成语有“珠圆玉润”，“风姿绰约”，“体态丰腴”，“丰神绰约”，“环肥燕瘦”。

1 珠圆玉润[zhū yuán yù rùn] ：像珍珠那样 ；像美玉那样润泽。形容皮肤、歌喉、文笔等圆润而富有光彩。也形容女子体态丰满。出 处：明·汪珂玉《珊瑚网·名画题跋》：“黄鹤仙翁寄余诗画；两学贤友俱有和章；明窗展玩；珠圆玉润；照耀后先。”

2 风姿绰约[ fēng zī chuò yuē ]：风：风度；绰约：女子姿态柔美。形容女子风韵姿态柔美动人。

3 体态丰腴[tǐ tài fēng yú ]：形容人的体态丰满；（土地）丰饶；丰富。

4 丰神绰约[ fēng shén chuò yuē ]：绰约：形容女子体态柔美的样子。指女子体态柔美丰满。出 处：明·凌濛初《初刻拍案惊奇》卷十七：“那回观看的，何止挨山塞海，内中有两个女子，双鬟高髻，并肩而立。丰神绰约，宛然若并蒂芙蓉。”

5 环肥燕瘦[ huán féi yàn shòu ]：环：唐玄宗贵妃杨玉环；燕：汉成帝皇后赵飞燕。形容女子体态不同而各有其风韵。也比喻艺术作品风格流派各具特点，各擅其美。出 处：宋·苏轼《孙莘老求墨妙亭诗》：“杜陵评书贵瘦硬，此论未公吾不凭；短长肥瘦各有志，玉环飞燕谁敢憎。”

5求描写女人身材的句子

小的似乎不太合身的露脐装，紧绷着勒紧了她惊人的好身材，长得象洋娃娃一样可爱的面孔，却偏偏有一对呼之欲飞的翘乳，规模不太巨大，却造型优美，堪堪能让成年男性一手掌握的样子；细到只有一握的小腰， 出一段动人的雪白，可爱如小红豆似的肚脐仿佛在告诉所有的人——并不是所有的女孩都有资格穿露脐装的。

枝子低着头，看不清她的长相，只觉得她整个人都笼罩在一片安静、纯明、柔美的气氛之中

一身清凉之极的吊带露肩装，露出圆润滑腻的珍珠肩，把她的衣架子身材衬托的玲珑浮凸；穿着透明玻璃吊带的钢丝胸罩，硕大的波涛汹涌的轮廓若隐若现； 着两条修长白皙的嫩藕一样的手臂，自然而然的垂在细若水蛇一样的小腰上；不堪一握的腰肢上扎着一条宽得夸张的黑色蛇皮腰带，上面镶满了银晃晃的亮片；最惊人的是她的两条白得反光、漂亮到眩目的大长腿，由于穿着一条短到不能再短的超短裙，整个的露在外面，让人一见而口中干渴；脚底穿着一双透明彩丝鞋带的玻璃凉鞋，足踝 线条优美，十个脚指头上丹蔻朱红，搽着鲜艳的指甲油。这女孩听见敬老师说不能穿超短裙，立刻下意识的伸手往下拉了拉自己的裙子，企图把自己的 多遮住一点，没想到向下一拉，反倒把上半身的肚脐露了出来，那一段白皙 的小腰和平坦的没有一丝脂肪的小腹，差点让在场的甄健、陈阳、方展宏等几个年轻男人喷了鼻血。

没办法，这条裙子布料实在太少了！寻常超短裙，不过是膝上二十公分而已，而她穿的这条，不会比寻常的三角 长多少，轻轻一动，里面的安全四角 隐隐可见——这么点东西，自然是遮得了上面遮不了下面。

要见过这种女孩，才知道什么叫天生尤物——而且是尤物中的尤物，她完全属于那种让男人第一眼看到就会两眼充血，恨不得眼珠子夺眶而出贴到她身上去的那种女人；一般人见到她第一次，都会忽略了她的长相，因为她的身材实在太 太抢眼了。坦白说，在身材好到无话可说之外，这个女孩的容貌也可以说是上佳之选，也许没有太惊人的秀丽，但是大眼瑶鼻樱桃小口，即使在这样挑剔的人眼中，也不失为一位美女。

　　如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部运动，只需三个星期就能有显著效果。

　　1、半蹲　两脚分开站立，距离约一脚宽。双手放在大腿上，臀部慢慢下降，好像是要坐在椅子上。保持这种姿势约10秒钟，然后慢慢恢复原状，重复5次。

　　2、跪腿抬起　前臂和膝盖着地。小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度，收腿，收臀。抬起二条腿，伸直与地面平行，然后曲膝，向上抬脚举小腿，将腿伸直放下，恢复原状15次。再换腿做。

　　3、弓背跃起　两脚分开，双手撑地分开呈现V字形(双腿绷直)。抬起一条腿，收臀，将抬起的腿弯曲，再伸直，连着10次。然后换腿做。

　　让你臀部保持完美细则有：

　　1、坐姿：斜坐是典型的影响臀部形状的坏习惯，斜坐时压力集中在脊椎尾端，血液循环不良，重量全放在臀部这一小方块处，长时间下来导致变形。正确的坐姿是背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊到左右臀部及大腿处。尽量合并双腿，开腿姿势太久会影响骨盆形状。坐时踮起脚尖，对臀部线条有着意想不到的好处。

　　2、站姿：长时间久站血液不易回流，造成臀部供氧量不足，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。挺背提肛举腿是良好站姿的基本要求：背脊挺直，缩腹提气，可收缩臀部。需要长时间站立的美女，请务必不时做做抬腿后举的动作，一小时内至少要偷闲做5分钟。

　　3、饮食：高热量、高甜度、口味重的饮食方式是造成肥胖的主要原因。日常要以低盐高纤、好消化的食物为主，保持苗条体型，臀部自然有型。

　　4、习惯：抽烟、喝酒、熬夜，不但会损伤你的小脸，对臀部同样有坏处。新陈代谢不良、结缔组织松弛，拥有丰盈圆润的臀部只能是幻想拒烟、少酒、早睡早起、保持运动，有规律的生活则能帮助你保持健康体型。

　　5、塑身内衣：如果运动时也穿着单薄且没有支撑力的三角内裤，随着年龄的增长，臀部就会因为弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐。经常穿有弹性的塑身内衣，特别是臀部提升的款式，对保持美化臀部作用非常。

1 吊带裙

    吊带裙推荐吊带长裙，因为一般吊带短裙或者吊带裙搭配上高腰的吊带高腰裤才能拉长身材比例，那我们的小蛮腰就能变身大长腿了。吊带裙的我们可以让长裙搭配上一个直筒的黑色上衣，一定要搭配一个腰带不要太沉重哦。

2 烟管裤

    身材比较瘦的就可以试试直筒裤，觉得脚下袜子太厚了，就选择一个侧边露出来不明显的袜子，瘦瘦的身材穿着小蛮腰只露出来肩头，黑色是比较百搭的。

3 无袖上衣

    无袖上衣真的很适合小蛮腰小可爱，但是前提是肤白貌美胸大腰细，有些身材比较圆润的美眉们建议穿着无袖上衣下摆遮住点哈。

4 尽量穿浅色系的衣服 

    浅蓝，粉色，浅绿等浅色系的色系，就可以展现出不一样的轮廓，来弱化腿部的缺陷。

5 裤子要选择长版

    短版可以修饰一部分的腿部缺陷，要打造直筒型的效果，不要选择a字或v领的，会凸显腿部缺陷。

6 注意腰部细节 

    处理腰细的女生一定要注意，细细的腰部线条可以让一双腿看起来更加有力量感。腰细腿粗穿衣的方法那种显得腿长的方法很多，下面三点看看都是可以帮助到我们的，1、简洁衣服不要太过于修身，选择款式简洁的衣服就可以了，拉长了身体比例。虽然穿上衣服裤子外套再剪短裤子，但是腰粗的人依然感觉上身比较肉乎乎，选择修身的裤子和裙子就可以了。穿西装西装本身就是比较修身的设计，能够起到修饰你的上半身的效果，这样会显得你没有那么臃肿。

7 单品搭配 

    女生可以利用小面积的单品进行搭配，就会显得很有女人味，穿搭也更有技巧性。正所谓“什么样的身材穿什么样的衣服”，根据不同的身材来选择合适的衣服是最好的，不用在意有人会说你胖但是喜欢你的男生依旧会喜欢你，你真的不需要担心会有人说你胖。男生会说你胖，肯定是因为你这个人的某方面比较胖而已，你可以找一些能遮住你胖胖脸，但是你衣服上有“浮肿感”，男生就可以认为你身材是很瘦的，而且身高和长相都很适合你。

魔鬼身材是每个人都向往的，但不是每个人都能得到。相反，很多女性在生活中存在一些身体问题，其中最主要的问题是身材微胖、肉肉分布不均、曲线不完美、骨骼不够纤细笔直等。

第一步，分析体型，找出优缺点。

腿粗屁股大的女性一般分布在全身的中下部，所以我们可以将这类身材归纳为苹果型身材和梨形身材，而这类身材的女性上半身除了腿部和臀部之外都是比较苗条的，所以在我们的穿着中要尽量隐藏或者修饰一下中下半身，然后通过突出上半身的瘦来优化整个身材。

第二步，掌握技能，扬长避短。

对于腿粗屁股大的女性来说，直接藏肉的方法就是穿宽松的单品。宽松单品的版型特别宽大，有足够的空间容纳女性臀部和腿部的肌肉，让上半身曲线不会紧贴单品，让裤子与身体分离，让大众不会发现女性腿部和臀部的实际情况，而是将注意力转向裤子版型本身。

中等长度的宽松上衣可以用下摆盖住臀部，也就是说，女人的“大屁股”藏在上衣下面。这些上衣可以是简单的t恤、复古衬衫、毛衣、外套等。根据天气，你可以自己选择。另外，腿粗的女性如果想遮住肉腿，需要搭配一些宽松的裤子和宽松的上衣。

第三步，模仿模板，直接穿。

修身吊带可以作为内搭，凸显女性小巧纤细的上半身，中长款t恤可以覆盖臀部，达到显瘦效果。另外下半身的搭配可以选择一条西装裤，可以通过西装裤TR面料的垂坠感增强穿着质感，让我们的整个西装更加高级，西装裤宽松的裤腿又可以再次起到遮肉显瘦的双重效果。

纯色t恤简约却不简单，宽大的版型可以凸显每个人的骨架，让女性的身材更加娇小可爱。为了保持简约协调感，可以选择一条牛仔裤来搭配。牛仔裤颜色单一但充满复古风格，穿着时尚，而阔腿版很容易将女性肉腿藏在裤腿里。

直筒吊带裙的整个版型都很均匀，刚好和女性身材完美契合，既不会太暴露大家的肌肤，也更好的说女性身材线条更直，视觉上达到显瘦的效果。如果觉得吊带裙太暴露，可以选择小外套作为外套，这样穿起来时尚、自然、得体。