孕期吃什么DHA比较好？

孕妇吃的东西不仅仅是关系着自身的健康，还和胎儿的生长发育有很大的关系。DHA对于人脑以及视网膜的神经细胞的增长有很大的关系，所以孕妇是需要吃DHC。

怀孕三个月到产后六个月的时间是宝宝脑部神经发育的最佳时间，宝宝的大脑发育速度以及发育的程度可以达到成人大脑的百分之七十，然而宝宝脑部发育所需要的DHA是通过母体来获得的，所以在孕期的时候应该为了保证宝宝大脑神经的生长发育及时补充DHA。

孕妇补充DHA营养品的时候应该在吃鸡蛋、鱼豆腐等食物之后再吃，这样有利于DHA可以更好地吸收，主要是因为人体在吃了含有蛋白质和脂肪多的食物之后才会分泌出胆汁分泌，胆汁是可以DHA的营养成分被身体吸收的。

孕妇在孕期的时候一定要注意饮食搭配，补充胎儿必备的营养，这样才可以让宝宝发育得更好。

　并非所有的食物都会含有DHA。因此妈妈在给自己的宝宝补充DHA的时候，就应该要选对食物才行。并且由于以一些食物无法满足好宝宝各个阶段的DHA的需求，所以还要通过另外服用DHA补充剂来进行补充。那dha怎么补呢

dha怎么补

　主要是帮助宝宝脑力发育，但是不要和维生素d一起吃，以免导致过量中毒。其实在怀孕的时候没有必要刻意的补充dha的，现在怀孕三个月的时候，宝宝已经发育完全呢，没有必要补充营养品，可以吃点鸡蛋，瘦肉，牛奶，蔬菜，水果，营养全面一点就可以的再怀孕三个月的时候，宝宝发育完全呢，可以去医院做个B超。

　可以多吃一些黑木耳，核桃，大枣，可以吃一些洋葱，海带，紫菜，这样的话都是很好的，这时候也可以吃一些牡蛎，芹菜，冬瓜，这样也是很不错的，可以吃一些瘦肉鸡蛋，这样的话也是很好的。其实没有必要额外补充的呀，三岁以内的宝宝都是不能够吸收的。反而会加重宝宝的肾脏负担，不利于他的健康发育。可以给她选择一款比较好的婴幼儿配方奶粉就行。

　如果给小宝宝补充的话，基本上大概也就是六个月左右可以开始补充了，它就是俗称为脑黄金的，可以促进宝宝智力方面更好的一个发育的呀，再一个就是，平时可以给孩子就是补充鱼肝油，促进钙吸收的。

dha正确吃法时间

　鱼肝油是帮助娃娃吸收钙的，所以你可以2个月后给娃娃喝鱼肝油，3个月后开始补钙。一般就是放到奶里一起吃。这个吃到什么时候，至少要到正常添加孩子的辅食，吃大人的东西的时候，因为这时候营养比较均衡了。吃鱼肝油，还要吃钙片的。另外要多接触日光，包括户外光线及反射的光线。

　DHC的话基本上就是每天给孩子吃两颗就可以了，这样就可以保证他每天的一些营养了。dha1般都是胶囊状的，一天吃一粒就好，最好是晚上吃吸收的更好。其实没有特别的时间的，这个是可以帮助宝宝的大脑发育的，一般到了怀孕的中晚期就可以添加一些。6个月-1岁的宝宝每天服用1-2粒，一瓶大约可以服用45-90天;1-2岁的宝宝每天可以服用2-4粒，每瓶可以服用22-45天;2-4岁的儿童每天服用4-6粒，每瓶可以食用15-22天;5-12岁的孩子每天服用6-8粒，每瓶可以服用11-15天。