红豆薏仁水喝多久可以减肥

红豆薏仁水喝多久可以减肥,第1张

1、红豆薏米喝多久会减肥,其实时间也是不同的。但是通常,大部分人在坚持喝红豆薏米水一个月左右的时间就可以达到减肥的效果了。因为红豆薏米水的纤维素含量比较多,能够促进肠道的蠕动,所以能够起到减肥的作用。

2、薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,中医认为,薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效,而红豆能利水消肿、解毒排脓,两者搭配食用,利水祛湿的效果更佳,一般来说,建议早上喝,不仅容易消化吸收,而且去湿效果较好,但不宜夜间饮用,以免造成夜尿频多,影响睡眠质量。

红豆薏米粥是一种养生粥,它具有祛湿、健脾等作用,红豆和薏米的作用也有许多。那么红豆薏米粥还有哪些营养价值呢?下面我们就来看一下哦~

红豆薏米粥的功效 提精气神 舒缓精神压力

现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力,很多人虽然没有明显的疾病,但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加薏米红豆粥,可以有效改善这一类的状况,帮助你改善体质、舒缓精神,缓解精神压力。

利尿祛湿 水肿拜拜

很多女性朋友都会被水肿困扰,一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆薏米粥了,它能帮助您祛湿利尿,排出体内多余的水分,还您苗条的身材。

减肥祛斑 再现魔鬼身材

很多女性平时吃的不多,但身材还是达不到理想状态,甚至有时候下午可以比上午大一个号。这就说明您不是胖而是水肿了。食用红豆薏米粥可以消除人体内的体液,对水肿性肥胖十分有效果,同时薏米红豆粥的利尿解毒功效还可以祛痘除斑养颜。

健脾消肿 解决食欲不振

薏米红豆熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用,日常食用对身体养胃健脾的功效不错

红豆薏仁粥的作用 祛湿健脾胃

薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;而红豆,在中药里称为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,更由于它是红色的,红色入心,因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥,意在使其有效成分充分被人体吸收,同时也不会对脾胃造成负担。

消肿减肥

在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物,能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效,既能消肿减肥,又不伤身体,尤其是中老年肥胖者,疗效特别显著。

赶走便秘

因脾虚生湿,湿滞肠腑,导致大肠传导阻滞而出现便秘并非少见,主要表现为大便困难,腹胀脘闷,困乏无力,肛门灼热等等,此时可采用具有健脾化湿功效的食品来治疗。而红豆性平味甘,有利水、除湿、健脾、解毒之功效,薏米性微寒味甘,能健脾、渗湿、止泻、排脓,且二者都含有大量的纤维素,可以促进肠蠕动,有助于排便。

红豆薏米粥的营养价值

红豆薏米粥的营养价值很高,它主要的作用是利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓。红豆中含有丰富的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病尤其有益。红豆富含叶酸,产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。薏米中含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可作为病中或病后体弱患者的滋补佳品。薏米与红豆一样都可以增强肾功能,两者都是人们生活中不可缺少的高营养、多功能的五谷杂粮。

此外,薏米红豆也是治湿邪最好的药,严重湿热者都应该多吃些红豆薏米粥。薏米红豆具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。两者本身都具有相近的功效,混合食用更是功效倍增,而且红豆薏米都具有高纤维低脂肪的特点,所以一同食用有利于身体排毒、降压降脂降血糖

吃红豆薏米粥的好处 补血养气

对心悸、头晕、心力不足等症状具有很好的疗效。在煮粥的时候,加点桂圆效果会更好。

除燥

我们平常所见的红疹、痘痘都时体内上火的表现,食用薏米红豆粥油除热的功效。要想效果更好,可以在粥中加入百合、莲子一起煮,会有更好的清火作用。

去寒

由于体内有寒气而引起的感冒,薏米红豆粥具有食疗作用,如果在粥中加入几片生姜,效果会更好。但有的人认为姜会破坏粥的甜美味道,只要在粥中加一点红糖,同样能起到治疗感冒、祛除寒气、补充体能的作用。

治疗咳嗽

将梨切成小丁,薏米红豆粥煮好之后,将梨丁放到里面一起吃,这种吃法具有清肺化痰的作用,也能止咳。

失眠

此外,薏米红豆粥还具有治疗失眠的作用,睡眠不佳的朋友不妨试一试。

红豆薏米粥的食用禁忌 不能和大米同煮

在煮红豆薏米粥的时候,注意不要加入大米一起煮,尽管在大家的印象中,粥必须加米才行,但是这样一来,会导致红豆和薏米的功效消失,不具有祛湿的功效哦。因为大米是生长在水中的,具有一定的湿气,而红豆薏米粥主要的功效就是祛湿,如果在煮的时候加入大米,粥变稠的同时,功效也会变差。

孕妇禁吃

怀孕中的孕妇,如果没有感觉湿气很重的情况下,都最好不要食用薏米,因为薏米还是带有寒凉性质的,但红豆就可以吃,用大枣、百合、枸杞等食材将薏米代替掉,煮成粥同样也可以祛湿,甚至还带有其他功效的呢。

消化能力差的人少吃

薏仁所含的醣类黏性较高,所以吃太多可能会妨碍消化,对于消化吸收能力较弱的人尽量少吃或不吃。

不能当药吃

薏仁虽然有降低血脂及血糖的功用,但毕竟只是一种保健食品,不能当作药品。所以有高血脂症状的患者,最好是找医生治疗,千万不可以自行食用薏仁来治疗!

经期女性避免食用

因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体质不适宜长期服用,所以正值经期的妇女应该避免食用。

体质虚寒者

红豆薏米粥内含薏米,而薏米属性微寒,故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

尿频者

红豆,在中药里称为“赤小豆”,有明显的利水功效,故尿频者不宜食用红豆薏米粥,以免食用后排尿次数过多。

值得注意的是,尽管红豆薏米粥的功效多多,但长期食用并非好事。因为红豆、薏米都是利水、消肿之物,长期食用可导致人体丢失过多水分,因此,如非体内有邪湿,不宜经常食用红豆薏米粥。另外,因薏米所含的醣类黏性较高,因此也不能食用过多或长期食用,否则会影响消化。

用料  

红豆    

薏仁    

糯米粉    

白砂糖    

自制糯米丸子(红豆薏仁水版本~)的做法  

把红豆薏仁煮水~

取适量的汤水~记得是热热的哦~~~

拌入糯米粉并且用筷子快速搅拌~~~

然后用手揉成光滑~ 在过程中可以加入适量的糯米粉哦~~~

然后可以盖上温热的布头醒一下哟~

可以把糯米团搓成条~~然后揉成一个个小丸子~~~~~记得洒上糯米粉防止粘连哦~~~

做好的糯米丸子可以马上煮来吃~~也可以冷冻库里躺着去~~~~~等到你想吃的时候再煮来吃~~~ 不过还是新鲜的好吃~~~~~

小贴士

糯米粉防止粘连是很重要的呀~~~~记得要洒哟~~~~

1、红豆薏仁具备去湿气的作用,可以去除身体的体内湿气,有益于水消肿、也有祛毒放脓,红豆薏仁能够取代一部分细致的正餐,对人体_是十分有利的。

2、红豆薏仁它一般具备去湿气的作用,可以去除我们身体的体内湿气,有益于水消肿、也有祛毒放脓,特别适合夏天及其湿寒较重的人服用。自然我们能够便是在主食里边当饭吃,由于当代人饮食搭配正餐里边都十分精细化管理,假如说用红豆薏仁取代一部分细致的正餐,对人体_是十分有利的。

1、准备用料。红豆、薏仁、枣子、枸杞。

2、薏仁炒至**。

3、待炒好后,放锅内冷却装袋,拿出部分薏仁熬汤。

4、赤小豆,薏仁洗干净。

5、事先泡发8小时或直接用电压力锅熬煮。

6、倒入红豆,薏仁,枣子,枸杞加入适量的水,熬煮至软烂。

7、起锅,略微冷却以后就可以饮用了。

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