每天喝两颗维他命C泡腾片会中毒吗？

因为维C也不是多多益善，而大部分的维生素C泡腾片含量都是远远超过推荐摄入量的。维C不足会得坏血症的故事大多数人都已经知道了。不过，维C也和其他营养素一样摄入适合的量才是正确的做法。摄入过多的维C，我们的身体无法储存，会随着尿液排出体外。

维C每日推荐可耐受剂量为 200 mg以内，如果长期超过了这个计量，可能出现如下影响。

恶心、呕吐、尿频、腹胀、腹泻等症状，长期过量服用，容易形成尿路结石。

还容易皮疹、诱发白癜风，使得人体内黑色素比正常人少，就像白化病人。

还可能引起深静脉血栓、导致红细胞大量破裂、血管内溶血或凝血，破坏淋巴细胞及阻碍白细胞的吞噬作用，反而会影响人体的免疫力系统等。

另外，日常生活中，我们食用的很多蔬菜水果也是含有足量维C的，所以维C泡腾片并不能作为日常补充维C的产品每天吃，容易摄入超标的维C，我们可以看看如下的常见维C泡腾片成分表。

钠及碳水化合物含量是较多，虽然钠的主要配方作用是为了在使用中能让药片在水里迅速溶解并且产生大量泡泡，在水的作用下产生大量的二氧化碳，可这样的成分组成就使得维生素C泡腾片溶解后更加类似于一杯碳酸水，富含维C的碳酸饮料还是少喝为妙，过量的钠会造成脏器负担，可能导致每日摄入食盐超标。

因此对维C泡腾片的使用，我个人建议如下情况使用可能会更加好。

在感冒期间每天用一片，连用一周左右。需要注意的是，科学来讲维C是基本不能治疗感冒的，或者效果显微，有可能会缩短感冒症状的效果。它最主要的作用是，可一定程度帮助维持正常的免疫功能，抗击感冒。

牙龈出血的时候用1片，连用2-3天。辅助牙龈过敏尽快康复的期望。

偶尔想起来想喝的时候用一片，一天不超过一片，不连续喝。主要是给自己解馋的，个人还挺喜欢酸酸甜甜的汽水感觉的饮料哒。

我们身体没有办法自产自足维C，只能从外部摄入，成人维C建议摄入量大约为100mg，每天摄入不超过200mg的维C，可以有效地保护心血管，促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，改善人体对铁、钙和叶酸的利用，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，增强人体对外界环境的抗应激能力和免疫力，还能预防一些常见的慢性病。那我们如何更好的去保证我们每日的维C摄入更加健康呐？

一般主要通过多吃新鲜蔬菜、水果去补充足够的维C会更加的好。柑橘类的水果里含量是较高的，也是我们能常见和消费无压力的食物，猕猴桃中维C的含量是橙子的近2倍，酸枣的维C的含量则是更加的高，另外还有柠檬、黄瓜、西红柿、芹菜、西兰花、草莓、鲜枣、木瓜等。

维他命水有六种口味，分别是柑橘口味、热带水果口味、柠檬口味、西柚口味、石榴蓝莓口味、蓝莓树莓口味。2010年，可口可乐公司一款维他命水饮料高调登陆中国，并把英文“Vitaminwater”翻译成“维他命水”，以标榜自己时尚、营养、健康补水的标签。

饮料：

饮料是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过05%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、补充能量等功能。最早的饮料生产是谷物造酒。中国古代的酿酒技术已有相当高的水平。公元前350年的中国东周辞书《尔雅》中已有茶和茶树栽培的记载着。可可原产南美洲热带地区。3000年前已有人工栽培可可树。印第安人用可可制作巧克力饮料。1502年哥伦布将可可豆带回欧洲，18世纪初可可饮料开始风靡欧洲。1869年英国开始葡萄汁的工业生产，第一次应用巴氏杀菌原理保藏果汁。后果蔬汁的生产逐渐形成工业化规模。汽水生产起源于欧洲。1772年英国已出版了指导汽水生产的书籍，以汽水为主的碳酸饮料生产已初具规模。后又出现了多种可乐型饮料，至20世纪80年代已风靡全球。19世纪中叶，L巴斯德发展了杀灭牛奶中有害微生物的加工方法（巴氏杀菌），从此开始了鲜奶的工业加工。

「维他命C衍生物」是在做抗老保养的女性之间广受瞩目的成分之一。预期有美白及预防痘痘等种种效果，开始注意它的女性也很多呦。这边这一次，就针对有维他命C衍生物配合化妆水中也是高人气的产品，来介绍推荐的在市面上买的到的商品吧。

维他命C衍生物配合化妆水是什么

「维他命C」作为有效创造美肌成分拥有高人气，在食物中也颇受瞩目。但是维他命C在化妆水等保养品中使用的话，有对肌肤的渗透性很差、又容易坏的缺点。在这里活跃的是，这次要介绍的「维他命C衍生物」!为了提高维他命C的稳定度跟渗透力，做成衍生物的话就能够渗透进皮肤中，再让体内的酵素将衍生物还原成维他命C，并发挥本来的功能。

《备受期待的维他命C衍生物的主要效果》

・防止黑色素沉淀，预防斑点的美白效果

・控制皮脂过度分泌的情况，预防及改善痘痘

・紧致毛孔，改善毛孔明显的问题

・增加肌肤的胶塬蛋白，取回润泽感与弹性

・去氧化，预防细纹与松弛的抗老效果

维他命C衍生物对女性来说有可以期待的优良效果，所以变的很想要入手吧。事实上，在市面上就可以轻松的买入这些配合维他命C衍生物的化妆水喔。这篇文就要来介绍市面上的配合维他命C衍生物的化妆水。

维他命C衍生物配合化妆水时要诀

虽然维他命C衍生物有很多优点，但是在选择化妆水等等的时候，如果不适合自己的肌肤就会给予肌肤刺激，增加多余的负担，所以一定要注意。

・选择水溶性或是双溶性的维他命C衍生物化妆水

维他命C衍生物中，有「溶如油脂的脂溶性维他命C衍生物」「溶于水的水溶性维他命C衍生物」「可溶于水与油的双性维他命C衍生物」叁种。化妆水中有很大部分是以水制成，因此推荐水溶性跟双性的维他命C衍生物，乳液的话则因为含有很多油分，推荐用脂溶性或是双性的。

・确认维他命C衍生物的浓度后再进行选择

维他命C衍生物在高浓度的情况下对肌肤的刺激会增强，并有导致干燥的可能性。市面上贩卖的一般药用化妆水中约含1~3%，在使用5%以上的高浓度产品时，推荐要在用之前先做贴片测试喔。

・确认其它的成分后再进行选择

除了维他命C衍生物以外，加入美白有效成分熊果苷、对付痘痘的甘草酸二钾等等能够解决肌肤烦恼的成分，在相乘效果下会有更高的效果。

维他命C衍生物配合化妆水推荐

市面上的维他命C衍生物配合化妆水①素肌shizuku

最开始要介绍的是，素肌shizuku的「Purutto shizuku化妆水C」，是在市面上能购买的维他命C衍生物配合化妆水中也有高人气的产品。不只含有保湿型维他命C与渗透型维他命C两种维他命C衍生物，还配合了玻尿酸与神经酰胺等12种高效保湿成分。会在接触到美容成分时顺顺的渗透，因此请注目一下使用时的舒适感喔。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水②Naris Up

有不用节制使用量的500ml大容量的维他命C衍生物配合化妆水，就是Naris Up的「Naris Up Cosmetics Skin Conditioner Lotion VC」。不只可以将肌敷调整到水润具透明感的状态，在乳液中也有着非常舒适的质感，因此可以开开心心舒舒服服的做皮肤保养啦，推荐给正在寻找市面上可以舒适尝试使用的产品的女性。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水③乐敦制药

乐敦制药的「Melano CC 药用除斑对策美白化妆水」以配合了在水溶性维他命C衍生物中，也在即效性、持续性、安定性、维他命C浓度方面出类拔萃的维他命C乙基醚为特色。不只抑制黑色素生成，也含有消炎与保湿成分，所以对有痘痘与痘疤问题的女性也很推荐，包装也很显眼，所以在药妆店等贩卖的地方也可以很快找到它喔。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水④白润

在肌研的白润系列中登场的「药用美白　化妆水」配合了作为调整肌肤水润感的成分的维他命C衍生物、维他命E、和汉植物由来薏仁萃取物。维他命C可以抑制活性氧的氧化，因此与维他命C衍生物一起使用时能对抗老效果有高期待呦，还有因为也配合了作为美白有效成分的天然型高纯度熊果苷，对斑点与雀斑的预防也很有效。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑤DHC

在市面上也买的到的，DHC出的「樱桃果明C化妆水」含有具丰富维他命C的樱桃萃取物。而且，因为也配合了维他命C衍生物与胎盘及植物萃取物的关系，对毛孔跟细纹也有作用，不含香料、色素与含苯甲酸，对肌肤也很温和，用起来的感受舒爽，也推荐给油性肌肤的女性。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑥雪肌精

在市面上贩卖的维他命C衍生物化妆水中，有一点点贵的雪肌精「完美精华化妆水」!从配合维他命C衍生物开始，还加上了五种和汉植物萃取物，可以边护理紫外线造成的伤害边预防斑点与雀斑喔。拥有绵密质感却不会过于黏腻也是它人气的秘密。

市面上的维他命C衍生物配合化妆水⑦Chifure

最后要推荐的维他命C衍生物配合化妆水，是Chifure出的「美白化妆水 VC」在这种特化美白效果的化妆水中，加入了安定型维他命C衍生物，与有消炎作用的甘草酸2K。另外，也丰富配合了玻尿酸等保湿成分喔♪除了在市面上，在Chifure的贩卖网站上也可以买到。

有效使用市面上的维他命C衍生物配合化妆水的方法

就算入手了适合的维他命C衍生物配合化妆水，如果不能顺利的使用就没办法发挥效果了，因此现在来学习有效的使用方法吧。

《有效使用维他命C衍生物化妆水的方法》

①清洁肌肤与洗脸，调整脸到干净清洁的状态。

②以在手上不会漏出的量，用手从内侧到外侧温柔按压使其浸透肌肤。

③用指腹轻轻按压眼周与鼻翼等细部，做完之后继续用精华液、乳液做肌肤保养。

作为特别保养，建议将化妆棉的棉花浸透后覆盖。放置2~3分钟后取下，再用乳液或面霜覆盖。另外，如果一起使用冷热导入仪的话，维他命C衍生物更能渗透进皮肤中，所以有的话请务必尝试看看。

这边已经介绍完了维他命C衍生物的效果，与在市面上能买到的推荐维他命C衍生物配合化妆水。与令人开心的效果不同的是，因为也含有刺激强的成分，在疲累的时候或生理期前等肌肤敏感期要控制使用。请明智的了解自己的皮肤，有效的创造美肌吧。

这款原名为“Glacéau”的维他命水饮料早在2000年起便在纽约开始售卖。它的原型是来自于创始人一次运动后将大量维他命c片和开水一起喝下的经历。2007年，可口可乐公司斥资41亿美元将其收购后请来超级球星科比、詹姆斯、余文乐等为其代言，以至这款饮料2012年在美国创下142亿瓶的销量。然而，关于它高昂的售价，以及“健康”外壳是否误导消费者的质疑一直不绝于耳。

好。喝维他命水的好处还是比较多的，维他命水里面含有的维生素成分片特别多，适当的喝维他命水，能够补充身体所需要的营养元素，可以消除人体的自由基，对于促进身体的新陈代谢也有很好的改善，有助于淡化皮肤的色斑，而且还可以提供具体的能量。维他命水里面含有糖分也很多，要注意不能长时间的喝。

维他命水又叫做维生素水，是由各种维生素所组成而制作出来的一种饮品。维生素是保持身体健康而且维持人体生命活动的活性物质和有机类物质。虽然在人的体内含量很少，但也是必不可缺的物质。所以维他命水少喝些，也是有好处的。

一、维他命水的好处

1、补充能量：在进行完剧烈的运动后，例如登山、跑步等，喝上一点维他命水可以补充身体内所缺乏的能量，因为维他命水含有大量的维生素营养物质，所以补充能量会很不错。

2、提高人体机能：平时在健身运动的时候，少喝一点维他命水，可以提高人体的机能。

二、维他命水的其他问题

1、会导致骨质疏松：长期服用维他命水会导致身体骨质疏松，因为维他命水含有大量的维生素矿物质。

2、会长胖：因为维他命水不仅有着大量的维生素矿物质，里面还含有着糖分，喝多了以后，会导致身体腹部脂肪累积，从而肥胖起来。

3、糖尿病：长期服用维他命水的话，会导致引发糖尿病的几率增加，因为维他命水里面的碳水化合物，喝的多了，容易引发糖尿病等疾病。

4、少喝一点维他命水是可以补充身体所需要的能量的，但是要注意饮用的量，不建议长期饮用。如果需要补充身体营养，最好还是多吃点蔬菜和水果较好。