日本dhc薏米薏仁精华30日美白营养素有没有人吃过

是的，日本DHC薏米薏仁精华30日美白营养素有人吃过。但是，每个人的肤质和生理条件不同，使用效果可能会因人而异。

该产品含有丰富的维生素B杂、蛋白质、钙质、铁质及纤维素等营养素，据说可以令肌肤回复嫩白，并有消除疲劳的功效。此外，它还配合了维生素E，可以美白和抗皱。

然而，每个人的皮肤情况和使用方法可能不同，因此使用效果也会有所差异。建议您在使用任何护肤品之前先进行皮肤测试，以确保没有不良反应。

1、什么是钙

钙是人体必不可少的微量元素之一，是构成人体骨骼和牙齿的主要成分。同时，它还参与到神经系统、细胞分化等各种生理活动中，是维持人体健康需要的重要元素。

2、选购钙片需要注意什么？

在选择钙片的时候，应该留意以下几点：

1）钙片的来源。钙片有天然和人造两种，天然钙片摄入更易吸收，但是价格相对更高；人造的钙片虽然价格便宜，但是吸收效果略差。

2）钙含量。钙含量是选购钙片时最重要的指标之一，需要明确需补充的钙量，再按照此来选择钙含量合适的钙片。

3）添加其他成分。某些企业为了增加产品的吸收效果，会在钙片中添加其它成分，此时要留意是否存在过敏及副作用等问题。

3、四个月补钙的推荐品牌

据市场调查，以下几个品牌的四个月补钙产品深受消费者喜欢：

1）雀巢优活：这款产品是由婴幼儿奶粉品牌雀巢推出的，含钙量较高，钙源的选择也非常讲究，显著提高了钙的吸收效果，获得了众多妈妈的青睐。

2）DHC海藻钙：这款钙片采用的是天然的海藻钙作为原料，植物性的成分更易被人体吸收。同时，这款产品中还添加了维生素D等营养素，有利于增强骨骼的吸收能力。

3）愈创佳活性钙片：这款产品是无添加剂的，使用的是天然的珂朵石作为钙源，能够让人体更好的吸收并利用其中的营养。同时，此钙片也添加了牛磺酸以及维生素D等成分，帮助人体尽可能地吸收钙质。

4、补钙的注意事项

补钙也需要按照一定的规律来进行：

1）适量饮水。饮水过少会影响钙质正常的代谢，从而引起人体吸收的麻烦。所以，均衡饮水对于钙吸收有着非常重要的意义。

2）控制药量。如果摄取钙的量过大，也会对身体造成不利的影响。所以，在摄取钙的时候，一定要按照医师的建议进行药量控制。

3）多做运动。运动有利于骨骼的成长以及钙质的代谢。而且，适当的锻炼可增加骨骼密度，从而预防骨质疏松等疾病的发生。

可以混吃，因为这些都是纯天然成分，而且是属于“食品”类的，就好像你买很多吃的东西也不会考虑能不能一起吃一样。

不过膳食纤维粉不推荐，如果本来饮食比较均衡，没有便秘的话再吃这个就太多了。。。 如果一定要吃最好适当减量，吃多会拉肚子。

另外提醒一下，水果和蔬菜粒都是绝对不能替代天然食物的，即使按照DHC推荐的用量服用，实际上摄取的营养量也是极少的，而且它们也不提供膳食纤维，只能作为一些饮食结构确实存在很大问题的人的辅助罢了。儿童也可以吃，但千万不要忽略了正常的饮食平衡。 要吃的话可以按DHC推荐量吃，也可以适当减少。

牛乳片本来就是给儿童吃的，按照DHC的推荐用量（包装袋上都有写）吃就可以了。