学习舞蹈之前，你必须要了解！恰恰、伦巴和拉丁的不同之处？

哦！哈哈！你外行了不是！其实，恰恰恰和伦巴舞都是拉丁舞的。拉丁舞包括5支舞：恰恰恰、伦巴舞、牛仔舞、桑巴舞和斗牛舞，它们都有自己与众不同的特点。

恰恰恰：讲究动作的干脆、利落，看上去，恰恰恰是最“劲爆”的舞种，这就要求舞者熟练地掌握恰恰恰的舞蹈动作。它的每个舞步一般为4拍，1是停顿拍，多数时候不做动作，2是起步拍，即从第2拍开始做步子，3是动作拍，对应一个基本动作，4是“恰恰”拍，这个拍子是恰恰恰的重要拍子，这个拍子中，一共要做3个动作（具体是什么动作要根据舞蹈来决定）。恰恰恰的动作比伦巴舞快，当然，其歌曲也是快的。在跳的时候要注意身体的各个部位的配合，才看上去和谐哦！它给人的感觉是热情、奔放、夸张。

伦巴舞：讲究动作柔美，它的动作虽然简单、节奏缓慢，但是，跳起来难度却很大，它要求舞者有很好的音乐“领悟”，要可以“融情于乐”，即：把身心完全放到音乐中。它的每个舞步分为4个节拍，1是轻拍（也可以叫“停顿拍”），2是重拍，3和4是基本拍。在跳时，除了1拍，每个节拍都有对应的一个动作，（后期，你可以根据自己的需要来控制节拍，有停顿，有加速的。这里就不与你讲太深奥。）伦巴舞的动作是最慢的，与之匹配的歌曲也是最慢的。但是对于舞者的要求很高--需要你用身体的每一个部位去配合歌曲。伦巴舞动作舒缓，给人一种柔和、舒坦的感觉。（是我个人认为最美的一支舞哦！）

牛仔舞：顾名思义，是源于美国西部的牛仔们创作。跳牛仔舞的基础是弹跳，牛仔舞在跳的时候，注意要尽量放开，因为这支舞给人开放、爽朗、活波的感觉。它的步子比较简单，动作较少。（本人不擅长牛仔舞，不给你太多介绍了哈）

桑巴舞：强调动作开放、夸张，这支舞对舞者的中段（腰）要求很高，在这支舞中，需要用中段去控制身体的摇动和步子的大小。桑巴舞的舞步是3--4拍即：“ ”的，所以在跳的时候要能都听懂音乐，分清哪个拍子开始。一般，在1、3、7这几个拍子上是重拍，同时在重拍上需要有身体的延伸。桑巴舞的舞步是所有拉丁舞中最大的，它的跨度最大，每个步子都要做的夸张。再配合动感的音乐，那就是完美的舞蹈啊！！

斗牛舞：它模仿西班牙的斗牛士创作，多为双人舞。在与舞伴跳舞时，男生是主角，女生是“斗牛士手中的斗篷”所以女生多是绕男生动作的。斗牛舞的特点是霸气，有种唬人的感觉。在跳时，踮起脚尖，身体稍稍后仰，呈“C”字型，下巴下压，把身体拉伸到极限。斗牛舞的舞步力求霸气和稳重，就像斗牛士一样。它的音乐比较单调，就是一个音乐。（一般，斗牛舞是拉丁舞学员很少接触到的舞种，因为它对舞者的要求太高，所以跳的人比较少）

怎么样，了解了吧！！这里有拉丁舞5支舞种的简略特点，希望可以对你有帮助哦！^_^

恰恰有6个基本舞步：

1、恰恰走步

这是前后走的步子，节奏为2-3-4-1，向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。在基本动作练习时，移动左脚时，右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直；

移动右脚时，左臂向内下方画圈后打直。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉收紧，胯步随着脚和地面对抗而产生的力的方向而运动。

2、并合步

并合步是恰恰的基本步，其实是横向的步伐，由于脚下与地面的对抗，得到了胯部的左右转动。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。这个节奏就是常说的“恰恰恰”。

3、定点转

定点转的节奏为最基本的2-3-4-&-1，定点转是分为两个动作完成360度旋转的。一条腿如右腿直立，第一拍时左脚从前面穿过身体，迈向身体右侧，这个节奏结束时身体向右旋转180度，左脚直立；第二步原地换重心，即右脚直立。

然后左脚从后面向左侧打横，完成“恰恰恰”的并合步。其中旋转的节奏为2-4，并合步为4-&-1。旋转时注意留头。

4、纽约步

纽约步的节奏也为2-3-4-&-1，脚下和时间步、方步类似，先一条腿如右腿直立，左腿半脚掌着地。第一拍时左脚迅速从前面穿过身体，迈向身体右侧，左腿直立，右腿稍弯曲，右腿膝盖去贴紧左腿膝盖，右脚半脚掌着地，此时为半重心状态，重心在左右脚之间而偏左腿处，这个动作叫做“CHECK”。

此时左臂整个向后上方打直，呈现一个类似于京剧“亮相”的动作，这个“2”的节奏时间要稍微长一些。下个节拍右腿蹬直，重心到达左右脚之间。然后左腿从前方迈回，完成合并步。

5、时间步

时间步是原地的重心转换，后跟着一个合并步。

6、方步 

方步是两步合成一个十字形的步伐。第一步先左脚上前，完成“CHECK”，然后回来完成向左的并合步，结束时重心在左脚。第二步右脚向后方撤出，重心直接换到右脚，然后右脚上前，完成反向的合并步。

扩展资料：

恰恰， 是曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世纪五十年代拉丁舞蹈-恰恰是风靡全美国, 最流行的拉丁社会舞蹈。许多音乐家, 甚至很多没有考虑过拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音乐家却采用拉丁舞蹈——恰恰流行节奏。

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、慢、快、快。

慢步一拍一步，快步一拍两步，臀部摆动和伦巴很相似。跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力，膝部稍屈、当重心落到某只脚上时，脚跟放低，膝部伸直，臀部随之向侧后方摆动，另一条腿放松屈膝。臀部的摆动要明显，只是在跳快步时可不必强调。

恰恰舞的曲调欢快而有趣，舞步和手臂动作配合紧凑，给人一种俏皮而利落的感觉。对初学者来说，要选用一些慢速的舞曲进行练习。

恰恰舞音乐节拍为每小节四拍，第一步和伦巴舞一样，也是从音乐小节的第二拍开始起步的，初学者不可只注意动作和脚步而忽视了乐曲节奏的掌握，否则踏错了起步的节拍，将会使脚步与节奏一错到底。

学习恰恰舞，首先要练好并合步，并合步又称为虾C步，它是恰恰舞最基本的舞步。并合步由五步构成，但最能表现恰恰恰舞节奏及舞步特点的步子主要在第3-5 步。这三步中，它的节拍为QQS，又念做恰恰恰。其中最后三步有的教材上也称其为快滑步，由于在快滑步的三个步子中，第二步好像在追赶第一步，故这个舞步也称为追赶步。

参考资料：

—恰恰

拉丁舞恰恰基本步名称

　拉丁舞有五个舞种：伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。下面是史上最全拉丁舞基本步的名称，恰恰的介绍在文中第二个，欢迎阅读。

　 A 伦巴

　前10个是铜牌，前17个是银牌，其他是金牌

　1 基本步 Basic Movement

　2走步 Walks

　3 扇形 Fan

　4 臂下转

　5 曲棍步 Hockey Stick

　6 手接手 Hand To Hand

　7原地转 Spot Turn

　8纽约步左 New York

　9纽约步右 New York

　10库克拉恰 Cucarachas

　11手中转A Alemana(A)

　12古巴摇滚 Cuban Rocks

　13闭式扭臀 Close Hip Twist

　14分式扭臀 Open Hip Twist

　15右陀螺转 Natural Top

　16左陀螺转 Reverse Top

　17卷曲转 Curl To Fallaway

　18绕绳转 Rope Spinning

　19滑门步 Sliding Doors

　20连续扭臀 Continuous Hip Twist

　21绕走连续扭臀 Continuous Circular Hip Twist

　22 螺旋转 Spiral

　23侧分走

　24前进侧分走

　25旋转至相对侧性

　26手中转 Alemana

　 B 恰恰恰

　恰恰有26个规定动作，其中前15个是铜牌，到20是银牌，其它是金牌

　1 闭式基本步 Close Basic

　2 扇形 Fan

　3 曲棍步 Hockey Stick

　4 锁步 Lock

　5 手接手 Hand To Hand

　6 肩对肩 Shoulder To Shoulder

　7 原地转 Spot Turn To Left

　8 时间步 Time Step

　9 臂下转

　10朗得追步 Ronde Chasse

　11扭臀追步 Hip Twist Chass

　12分式基本步 Open Basic

　13分式扭臀 Close Hip Twist

　14纽约步（相对侧行） New York

　15纽约步（侧行） New York

　16分式扭臀螺旋转成分式相对侧行位 Open Hip Twist Spiral To Open Cpp

　17分式相对侧行位至分式侧行位的古巴碎步 Split Cuban Break From Open CPP And Open PP

　18分式相对位古巴碎步 Split Cuban Break In Open cpp

　19右陀螺转 Natural Top

　20换脚 Methods Of Changing Feet

　21交叉步 Cross Basic

　22手中转 Alemana

　23甜心步 Sweet Heart

　24土耳其浴巾步 Turkish Towel

　25转成分式相对侧行 Turned To Open CPP

　26至同脚位置步 Fallow My Leader End右手接右手 R To R Hand Hold

　 C 桑巴

　24个指定动作

　1 基本步 Basic Movement

　2 拂步 Whsiks

　3 侧行桑巴走步 PP Samba Walk

　4 侧向桑巴走步 PP Side Samba Walk

　5 影位博塔佛哥斯 Shadow Botafogos

　6 游走沃达斯右转（左） TR Volta To Right(Left)

　7 快踢步 Corta Jaca

　8 右滚转步 Natural Roll

　9 闭式摇滚步 Close Rocks

　10 左转步 Reverse Turn

　11 后退摇滚步 Back Rocks

　12 卷摺步 Plait

　13 侧行博塔佛哥斯 Promenade Bota Fogo

　14 连续原地左转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Left

　15 连续原地右转沃达斯 Continuous Volta Spot Turn To Right

　16 游走沃达斯向左 Travelling Voltas To Left

　17 游走沃达斯向右 Travelling Voltas To Right

　18 卷臂转 Rolling Off The Arm

　19 桑巴锁步 Samba Lock

　20 分式滚转步 Oprn Rock

　21 侧行至相对侧行跑步 Promenade To Counter CounterPromenade Runs

　22 影位库萨多斯锁步 Cruzados Locks In Shadow Position

　23 影位库萨多斯走步 Cruzados Walks In Shadow Position

　24 换脚 Methods Of Changing Feet

　 D牛仔

　牛仔舞有20个指定动作，前10个是银牌

　1 右至左换向步 Change Of Places R To L

　2 左至右换向步 Change Of Places L To R

　3 并退基本步 Basic in place

　4 原地基本步Basnge Of Place

　5 背后换手 Change Of Hands Behind Back

　6 连结步 Link

　7 美式旋转 American Spin

　8 绕转步 Whip

　9 侧行走步 Promenade Walks

　10停走步 Stop And Go

　11脚掌交换步 Ball Change

　12双旋转右至左 Change Of Place R To L With Double Spin

　13双交叉绕走 Double Cross Whip

　14卷曲步 Curly Whip

　15卷臂步 Rolling Off The Arm

　16左绕转步 Reverse Whip

　17加强转度的左至右 Overturned Change Of PlaceL To R

　18鸡走步 Chicken Walks

　19抛步 Fallaway Throwaway

　20西班牙臂转步 Spanish Arms

　 E 斗牛士

　28个指定动作

　1 Appel 顿足

　2 Attack 攻击步

　3 Banderillas 刺枪步

　4 Basic Movement 基本动作

　5 Chasse Cape 披肩追步

　6 Chasses To Left 左追步

　7 Chasses To Right 右追步

　8 Elevations To Left And Righ 左右高举步

　9 Fallaway Reverse 并退左转步

　10 Fallaway Whisk 并退拂步

　11 Flamenco Taps 佛郎明哥踢踏步

　12 Grand Circle 大圈转步13 Huit 八步

　14 La Passe 穿越步

　15 Methods Of Changing Feet 换脚

　16 Promenade Close 侧行并步

　17 Promenade To Counter Promenade 侧行至相对侧行

　18 Promenade 侧行

　19 Separation 分离步

　20 Sixteen 十六步

　21 Spanish Line 西班牙舞姿

　22 Sur Place 原地踏步

　23 Syncopated Appel 切音顿足

　24 Syncopated Separation 切音分离步

　25 Travelling Spins From CPP 相对侧行移动旋转

　26 Travelling Spins From PP 侧行移动旋转

　27 Twist Turn 扭转步

　28 Twists 连续扭转步

　 拉丁舞名词术语对译

　Basic Movement 基本动作

　Square 方形，矩形 （方形步）

　Fan 扇形步 9（扇形位）

　Progressive Walks 行进走步

　(forward) （前进）

　(backward) （后退）

　Side Step 旁步

　Shadow Position 影子位

　Side by Side Position 并立位

　Shoulder to Shoulder 肩对肩

　Hand to Hand 手对手

　Hockey Stick 曲棍步

　Lady Underarm Turn 女伴在臂下转 （臂下转、定点转）

　Cuban Rock 古巴摇摆

　Natural Opening Out Movement 右分展步

　Natural Top 右陀螺转

　Reverse Top 左陀螺转

　Open Hip Twist 开式扭胯转

　Closed Hip Twist 闭式扭胯转

　Alemana 阿里曼娜

　Spiral 螺旋步

　Aida 艾伊达

　Rope Spinning 套索转

　Promenade and Counter Promenade 截止步

　(Check from Open PP and Open CPP) （从PP和从CPP做）

　(New York ) (纽约步)

　Spot Turn 点转

　Cucarachas 踏辗步(库克拉恰)

　Three Threes 三三步

　Turkish Towel 土耳其毛巾步

　Advanced Twist 高级扭胯步

　Split Cuban Break (from Open CPP 分离式古巴断步(从开式反PP和开式PP)

　and Open PP)

　sliding door 滑门步

　cross Basic 交叉基本步

　Bounce Action 反弹动作

　Natural Basic Movement 右基本步

　Reverse Basic Movement 左基本步

　Progressive Basic Movement 行进基本步

　Samba Walks in P P PP舞姿的桑巴走步

　Samba Whisks (Right and Left ) 叉形步(右左)

　Side Samba Walks 桑巴旁步

　Stationary Samba Walks 原地桑巴步

　Samba Locks 桑巴锁步

　Bota Fogos 点滑步(博塔弗戈斯)

　(from P P &C P P )

　Travelling Bota Fogos 行进的`点滑步行进的博塔弗戈斯

　Shadow Bota Fogos 影子位点滑步影子博塔弗戈斯

　Contra Bota Fogos 反向点滑步反向博塔弗戈斯

　Plait 绳辫步

　Volta Movement 垫步

　Travelling Volta (Criss Cross ) 交剪垫步(游移垫步)

　Volta Spot Turn (For Lady ) 垫步转(女伴用)

　Continuous Volta Spot Turn (Right and Left) 连续垫步转(右左)

　Natural Roll 右滚转

　Corta Jaca 推割步

　Argentine Crosses 阿根廷交叉步

　Basic Movement 基本动作

　Link Rock 连步摇摆

　Fallaway Rock 并退摇摆

　Change of Places Left to Right 左向右换步

　Change of Places Right to Left 右向左换步

　Link and Whip 连步绕转

　Fallaway Throwaway 倒步抛掷

　Change of Hands Behind Back 背后换手

　Jive Walk 牛仔走步

　Merengue Action 拧摆步

　Stop and Go 停和走

　Rolling off the Arm 臂内卷转

　Spanish Arm 西班牙手势

　Wind Mill 风车步

　American Spin 美式疾转

　Chicken Walks 鸡行步

　Toe Hell Swivel 跟趾步

　Ball Change 脚掌换步

　Kick 踢步

　Appel 跺步

　Sur Place 原地踏步

　Chasse to Right 右追步

　Chasse to Left 左追步

　Elevations (to Right and to Left) 升降步（向左和向右的提升步）

　Travelling Spin in PP 行进旋转（在P。P。）

　Travelling Spin in CPP 行进旋转（在C。P。P。）

　Spanish Line 西班牙舞姿

　Flamenco Tap 弗拉明戈点踏步

　Separation 分离步

　The Attack 攻击步

　Huit 变位八步

　Sixteen 变位十六步

　Promenade Close 侧行并步

　Coup de Pique 突刺步

　Syncopated Coup de Pique 切分突刺步

　Cape 斗蓬步

　La Passe 游动十六步

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以下是一个C级教师指定的拉丁舞铜牌套路，其中包括了伦巴、恰恰和牛仔舞：

1 伦巴开场步（Introductory Step）

2 伦巴前进换步（Progressive Change）

3 伦巴后退换步（Delayed Change）

4 伦巴侧步（Cuban Rock）

5 伦巴定点转（Stationary Turn）

6 伦巴三重旋转（Three-Step Spin）

7 恰恰基本步（Basic Movement）

8 恰恰前进换步（Progressive Change）

9 恰恰后退换步（Delayed Change）

10 恰恰定点转（Stationary Turn）

11 恰恰三重旋转（Three-Step Spin）

12 牛仔基本步（Basic Movement）

13 牛仔前踢腿（Front Kick）

14 牛仔后踢腿（Back Kick）

15 牛仔定点转（Stationary Turn）

16 牛仔三重旋转（Three-Step Spin）

以上是一个拉丁舞铜牌套路，你可以按照这个顺序练习这些动作，以提升你的技巧和水平。但请注意，这个套路只是参考，你可以根据自己的喜好和水平调整顺序和动作。

恰恰舞各步伐名称： 时间步、古巴断裂步、前进锁步、定点转、纽约步、恰走步、之字步、原地换重心、合步跳法、圆步伐技巧。

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恰恰舞（Cha-Cha），拉丁舞种，曼波舞最原始的衍生舞蹈，在20世纪五十年代风靡全美国，是最为流行的拉丁社会舞蹈。

恰恰恰是拉丁舞中的新秀，这种舞在50年代初期的美国舞厅首次出现，从一种名叫曼波舞的舞蹈发展而来。

恰恰舞音乐的原创精神，应是充满热情的不能有严肃味道，并加有断音奏法，使舞者能够制造出“顽皮般”的气氛给观众。

参考资料：

恰恰舞