痛经吃什么补品好

痛经吃什么补品好,第1张

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这款美国本土安利钙镁D片,与国产安利相比,特别添加了维生素D,可帮助促进钙的吸收,促进骨骼钙化,强壮骨骼,与镁元素一起,促进钙质更好的发挥作用,保护骨骼健康,迅速补钙,还可以缓解经期疼痛等问题哦。

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维生素E是人类体内不能自然合成的非常重要的维生素。DHC的天然维E配合了维E当中活性最高的d-α-生育酚,能够轻松的摄取维E。100%植物萃取得的高活性天然维他命E具有优越的抗氧化力,可减少不饱和脂肪酸的氧化,达到促进代谢、养颜美容等功能。建议肌肤粗干、蔬果摄取不足、体质虚冷、更年期等人食用。这款是60天的量,每天1粒饭后搭配温开水服用最佳。

Debline 洋甘菊花草茶

德国进口的Debline(黛贝琳)洋甘菊花草茶,颜值超高,看到的第一眼,就会被它紫色的美丽外表所吸引。冲泡之后依然有惊喜,颜色是梦幻的**哦,简直美得不要不要的。喝起来是比较清淡的花茶味,如果喜欢甜甜的味道,可以自己在里面加些蜂蜜或冰糖。反正小糖君已经彻底被它的颜值和味道征服了~另外,缓解痛经效果真的是棒棒哒!紫罗兰属于葵科,对于咳嗽、咽喉肿痛和支气管炎都有一定的调理功效哦,长期饮用,还能消除疲劳、美容养颜。

Nature's Bounty 天然鱼油

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给婴儿补充维生素d有利于钙质吸收和利用,从而起到防治缺钙和佝偻病的作用。一般来说,在婴儿出生15天的时候就可以开始吃维生素d了,也就是说婴儿一个月的时候完全可以吃维生素d了。但是平时也不能单纯通过给宝宝吃维生素d的方法补钙,平时还是应该注意增加母乳或奶粉中的钙质,天气好的时候还应该多带着他出门晒晒太阳。婴儿d3也就是维生素d3,一般是用于预防和治疗维生素d缺乏症的。维生素d3可以提高机体对钙磷的吸收,促进骨骼的生长与钙化。宝宝一般是出生15天以后就可以补充维生素d3了。维生素d3,一般是一次一粒,一天一次,可以补充到孩子两岁左右的,另外维生素d3是脂溶性维生素,其吸收还需要胃肠道里一定的脂肪协助,因此补充维生素d3最好是在吃奶或者是进食以后应用比较好。

新生儿多久补维生素d

2017-07-21

王文丽主任医师

儿科综合黄石市中医医院(市传染病医院)

很多家长生怕孩子出现缺钙的情况,会给孩子大量补钙。其实,如果孩子缺钙,大多是因为缺少维生素d,维生素d最主要的作用是促进钙的吸收。婴儿缺钙很可能是缺维生素D。不管是母乳还是配方奶粉钙的含量都足够(乳母要额外补钙),而食物中维生素d含量少,通常需要额外补充。那么,婴儿补充维生素d多久为宜呢?新生儿多久补维生素d?

母乳中维生素D的含量很低,根据研究表明,平均初乳每升的维生素D含量为169国际单位,成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节,因为孩子户外活动少,不能进行日光浴,单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D,容易发生维生素D缺乏,引起孩子维生素D缺乏佝偻病,孩子会出现精神方面以及骨骼的变化。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400~800国际单位。

维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素。

维生素C主要生理功能

1、 促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合;

2、 促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命。

3、 改善铁、钙和叶酸的利用。

4、 改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病。

5、 促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。;

6、 增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

药物作用

维生素C在体内参与多种反应,如参与氧化还原过程,在生物氧化和还原作用以及细胞呼吸中起重要作用。从组织水平看,维生素C的主要作用是与细胞间质的合成有关。包括胶原,牙和骨的基质,以及毛细血管内皮细胞间的接合物。因此,当维生素C缺乏所引起的坏血病时,伴有胶原合成缺陷,表现为创伤通难以愈合,牙齿形成障碍和毛细血管破损引起大量瘀血点,瘀血点融合形成瘀斑。

维生素C和坏血病有一段很长的历史渊源。希波克拉底是第一个提到坏血病的人。他描述当时士兵牙床溃烂、牙齿脱落。。。;早期的海上旅行引起了人们对坏血病的重视,船队离开港口3—4个月,船员往往会因此患上坏血病,人们开始发现这是由于海上旅行缺乏新鲜蔬菜和水果的缘故。1932年英国军医从柠檬汁中离析出具有抗坏血病的晶状物质,1933年瑞士科学家合成了维生素C,又叫做抗坏血酸。近代研究表明VC对人体健康至关重要:

1.胶原蛋白的合成需要维生素C参加,所以VC缺乏,胶原蛋白不能正常合成,导致细胞连接障碍。人体由细胞组成,细胞靠细胞间质把它们联系起来,细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3,生成结缔组织,构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等,决定了皮肤的弹性,保护大脑,并且有助于人体创伤的愈合。

2.坏血病。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的,管壁可能只有一个细胞的厚度,其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足,微血管容易破裂,血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生,则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象,乃至死亡。

3.牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织,当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

4.预防动脉硬化。可促进胆固醇的排泄,防止胆固醇在动脉内壁沉积,甚至可以使沉积的粥样斑块溶解。

5是一种水溶性的强有力的抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸,防止自由基对人体的伤害。

6.治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,促进畅道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,有助于治疗缺铁性贫血。

7.防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。

8.保护细胞、解毒,保护肝脏。在人的生命活动中,保证细胞的完整性和代谢的正常进行至关重要。为此,谷胱甘肽和酶起着重要作用。

谷胱甘肽是由谷氨酸、胱氨酸和甘氨酸组成的短肽,在体内有氧化还原作用。它有两种存在形式,即氧化型和还原型,还原型对保证细胞膜的完整性起重要作用。VC是一种强抗氧化剂,其本身被氧化,而使氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽,从而发挥抗氧化作用。

酶是生化反应的催化剂,有些酶需要有自由的琉基(-SH)才能保持活性。VC能够使双硫键(-S-S)还原为-SH,从而提高相关酶的活性,发挥抗氧化的作用。

从以上可知,只要VC充足,则VC、谷胱甘肽、-SH形成有力的抗氧化组合拳,清除自由基,阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

9.提高人体的免疫力。

白细胞含有丰富的VC,当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。VC可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力,提高杀菌能力。

促进淋巴母细胞的生成,提高机体对外来和恶变细胞的识别和杀灭。

参与免疫球蛋白的合成。

提高CI补体酯酶活性,增加补体CI的产生。

促进干扰素的产生,干扰病毒mRNA的转录,抑制病毒的增生。

10.提高机体的应急能力。人体受到异常的刺激,如剧痛、寒冷、缺氧、精神强刺激,会引发抵御异常刺激的紧张状态。该状态伴有一系列身体,包括交感神经兴奋、肾上腺髓质和皮质激素分泌增多。肾上腺髓质所分泌的肾上腺素和去甲肾上腺素是有酪氨酸转化而来,在次过程需要VC的参与。

进入人体的维生素C很快分布于个组织器官,在正常情况下,人体维生素C库为1500毫克。多余的大部分随尿排出,少部分随大便、汗及呼吸道排出。但是在感染情况下,人体所需的为平时的20---40倍之多,而且所有的药物都会破坏体内的VC。所以在人体有状态的情况下补充VC是非常有益的。美国著名营养学家戴维斯问过对营养学有研究的医生,是否应将VC当作家中常备药品,以便任何疾病初期都可以服用。大多数医生都说:“当然比任何阿司匹林安全多了”,第一次使用足够的量比连续使用小剂量有更好的效果。

参考资料:

baidu知道

 怀孕以后补充充足的钙质才可以让身体健康,也可以让宝宝获取充足的钙质,可以让成长发育更好,补钙的正确方法要了解清楚,怀孕以后正确的补钙时间也应该要了解好,正确补钙才能达到好的作用,下面就跟着来看一下怀孕后多久补钙好。

怀孕后多久补钙好

 怀孕三个月以后可以开始适当的补充一些钙剂,特别是在进行孕检的时候发现钙质缺乏,就可以在医生的指导下积极的补充钙质,怀孕期间有腰酸背痛或者抽筋的情况,那么也应该要补充足够的钙质,还可以通过饮食的方法来补钙,吃一些虾,鱼肉,骨头汤,钙质含量丰富,又很容易被身体消化吸收。

怀孕补钙吃什么好

 怀孕期间想要补钙就可以适当的吃一些虾皮豆腐汤,需要准备一些嫩豆腐以及虾皮,先把虾皮清洗干净,放到水里面浸泡一下,嫩豆腐清洗干净以后切成方块,然后加一些料酒,生姜,葱花,放到锅中翻炒出香味,加入适量的水煮开,煮好以后就可以吃了,能达到有效的补钙作用。

 想要补钙还可以吃虾皮炒韭菜,需要准备韭菜,虾皮,先把韭菜清洗干净切成段状,虾皮清洗以后浸泡一下,锅中加入适量的油烧热,韭菜放进去快速翻炒几分钟,再加入虾皮快速翻炒,加生姜末,料酒,精盐,然后再把虾皮放进去,用大火翻炒,加入适量的精盐调味就可以吃了。

 还可以做香干大蒜炒肉丝,需要准备猪肉,大蒜以及香干,先把材料清洗干净切成丝,然后锅中加入适量的油烧热,把材料放进去翻炒一下,再加入适量的佐料翻炒均匀,这样就可以吃了。

 还可以吃一些猪骨黄豆粥,准备味精,生姜,盐,葱,黄豆以及猪骨,先把猪骨清洗干净,放到锅中,用小火慢慢的炖煮60分钟,然后就把大米清洗干净放进去,慢慢的熬煮成粥,等到排骨黄豆熟烂以后就可以吃了,补钙的效果是非常不错的。

怀孕补钙的食疗方法

 怀孕以后想要补钙可以适当的喝一些牛奶,里面的钙质含量丰富,而且还含有氨基酸,维生素以及矿物质,可以让钙质的吸收效果变得更好,吃一些豆制品也能达到好的补钙作用,豆制品里面的蛋白含量非常丰富。

 想要补钙的孕妇就可以吃一些豆腐,喝一些豆浆,但是要注意不要和其他的蔬菜一起吃,否则就会影响到钙质的吸收,怀孕以后想要补钙可以吃一些动物骨头,动物骨头里面的钙质含量还是非常丰富的,但是在煮的时候很难融入到水里面,所以没有办法让孕妇很好的吸收,在制作动物骨头汤之前需要把骨头敲碎,然后加入适量的醋,用小火慢慢的炖煮,再加入一些青菜,慢慢的煮成汤来喝,可以达到的补钙效果还是很好的。

 孕妇补钙还可以吃一些虾米以及虾皮,里面所含有的钙质也非常丰富,在平时的饮食里面加入一些虾米或者虾皮,就可以让食物的营养物质更加丰富,但要注意不要和红枣搭配在一起吃,会让中毒的情况出现,也不要和黄豆搭配在一起吃,会出现消化不良的反应,在吃虾皮虾米之前多浸泡一下。

 孕妇补钙还可以吃一些海鱼,每一个礼拜可以吃3~4次,可以达到很好的补钙作用,里面的DHC含量也非常丰富,怀孕以后可以适当的吃一些,特别是在怀孕早期可以吃一些海鱼,尽量用水煮的方式,饮食以清淡为主,最好不要吃鱼油,否则就会让凝血机能受到影响,而且还会让出血几率提高。

怀孕补钙的重要性

 女性怀孕以后正确补钙是很重要的,钙质可以让肌肉的伸缩力以及神经功能更好,如果钙质不足,神经肌肉的应激性就会增加,小腿会抽筋,如果没有办法获取充足的钙质,那么就很容易让新生儿出现软骨病,而且新生儿在吸气的时候很容易出现堵塞情况,对健康非常不利,所以在怀孕期间好好补钙就非常重要。

 上面介绍的就是怀孕后正确补钙,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,怀孕以后想要补钙的人就应该注意正确的方式方法,只要补钙充足方法正确就可以让身体变得更加健康,也可以让不舒服的问题尽快消失。

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