怎样减肥比较健康

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

陈兰姿名字含义

陈兰姿名字的含义为冰雪聪明、循循善诱、高情远致、风度翩翩、德才兼备、英姿飒爽、婀娜多姿、如花似玉之义。

陈兰姿名字含义具体解析如下：

陈读chén；陈字音调为：阳平；

陈字声母为：Ch；陈字韵母为：én；

简体笔画：7画；陈字五行为：火；

陈字含义：陈字指摆设、陈辞、陈列、陈述之义。

兰读lán；兰字音调为：阳平；

兰字声母为：L；兰字韵母为：án；

简体笔画：5画；兰字五行为：木；

兰字含义：兰字指兰花、芝兰、兰章、香气之义。

姿读zī；姿字音调为：阴平；

姿字声母为：Zh；姿字韵母为：ī；

简体笔画：9画；姿字五行为：金；

姿字含义：姿字指妩媚、美好、气质、形态之义。

陈兰姿名字寓意

陈兰姿名字寓指多才、时尚、聪颖、文静、财富、贤淑之意。

与兰字搭配的名字有：陈兰彦，陈兰冬，陈兰羽，陈兰静，陈兰昌

与姿字搭配的名字有：陈珺姿，陈希姿，陈翰姿，陈鹏姿，陈源姿

陈兰姿名字好不好

陈兰姿名字整体一般，三才五格打分81分，具体好不好还需要结合个人生辰八字来查看，不懂八字的朋友可以直接找林大师帮你免费查看名字适不适合你。其中外格为凶，天格半吉。

陈兰姿名字打分为87分，同三才五格打分，本次名字打分没有参考个人生辰八字，生肖，星座，易经卦象，

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天地人三才为：金木水

三才寓意为：成功运被压抑,不能伸张,易失败流转。　　

天格：17 （刚强） 权威刚强，突破万难，如能容忍，必获成功。　

地格：32 （宝马金鞍）侥幸多望，贵人得助，财帛如裕，繁荣至上。

人格：39 （富贵荣华）富贵荣华，财帛丰盈，暗藏险象，德泽四方。　

外格：10 （终结之数）终结之数，雪暗飘零，偶或有成，回顾茫然。　

总格：48 （古松立鹤）智谋兼备，德量荣达，威望成师，洋洋大观。　

陈姓宝宝名字大全

陈化晏、陈佩柯、陈浙艺、陈岗野、陈冉蒙、陈琉夕、陈可凛、陈蚵楠、陈凤隐、陈德炫、陈梓珉、陈啸才、陈珍粤、陈旵佶、陈杉盈、陈洁敬、陈宏于、陈情翊、陈稳羡、陈佳嬉、陈傲虾、陈宸歧、陈硕俭、陈茜垂、陈韦儒、陈定笑、陈诗钰、陈伶禹、陈依熊、陈赐舒、陈硕弼、陈夜潇、陈楚峥、陈琦越、陈泓苑、陈艾余、陈淳白、陈贝璜、陈罗屾、陈珏滋、陈单镝、陈宸骄、陈以诗、陈泽隆、陈洁泊、陈焜珏、陈淋恩、陈函渝、陈钰擎、陈佑霖、陈于祯、陈钦嘉、陈暄晗、陈玄朔、陈囡琴、陈代送、陈穗凭、陈屏崎、陈之崎、陈越温、陈好渠、陈銮人、陈亭斤、陈彭娥、陈夏忙、陈晏飒、陈化鹿、陈诰观、陈必庸、陈诗农、陈宗小、陈娟喻、陈悟语、陈适薪、陈彦栎、陈麒予、陈嘉扬、陈儿渡、陈岂沂、陈琪意、陈祺旦、陈谦耐、陈昔喆、陈真舞、陈碧杭、陈侃荭、陈卡栾、陈笑曦、陈俊川、陈佰进、陈本英、陈煜弈、陈艺菘、陈默箫、陈泽沛、陈格革、陈悌月、陈哓衬、陈泫歌、陈佩凤

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放弃我是你一生的错,你现在也许没感到但是总有一天你会后悔!

你真是个大混蛋,我现在非常非常的恨你,恨不得冲到你家去杀你!

非要真让我生气,骂你没良心你才开心吗你真的不是普通的货!

他的,我这辈子,再说一句爱你就天打雷劈,不得好死,万剑穿心!

就算只剩你这一个男人了,我也不会再正眼瞧你我藐视你的人格!

鬼才爱过你,你以为,我以前真的很爱你吗少臭美了!我都在耍你!

哪怕你得癌症,还剩下最后一天,我也不会同情你,因为,是你活该!

就算一辆卡车在我面前撞倒你,我也不会送你去医院!你浪费氧气!

你的个子虽然很高,但是你却是八字腿,你以为不说我就不知道吗!

尽管,我们认识这么久没吵过几次架,就以为我很迁就你这混蛋吗!

其实从一开始我就是在玩弄你呢!所以你离开了我却一点都不伤心!

死过来让我揣你几脚,我心情不好就拿你出气你还很开心I服了U!

你我就算有一个人挂了,也肯定是你先挂!我每天都在做小人打你!

当我没钱花时,以前居然舍不得用你的钱,我真后悔极了!是够傻!

上次有外遇时,我真后悔没让你看到没能刺激你的自尊我真懊悔!

爱以停机欠费这么土的网名也只有你想得出来,你的智商停在五岁!

你说止住我流泪的办法是用唇吻干你真是男人中最最恶劣的一个!

还好过去我没让你占到便宜,否则我就亏大了真是极度感到万幸!

也不想想你那尊容,带出去我都感到丢人以前逛街我是怎么活的!

臭骂你也不能解我心头之气你知道为什么吗我觉得你受伤得不惨!

算了!骂你只是浪费我的口水,对你这种人我不值得也没那个必要!

以为离开我就没人再追我了吗我的人气都可以和小甜甜相提并论!

你死开,越远越好!再让我见你一次骂一次,我的脾气你应该了解!

你是你我是我,以后我们一刀两断老死不相往来,否则就是王八!

就算是你再跪在我的面前,我也不会心软原谅你,你就有这么虚伪!

打死我也不会再帮妈买一根毛线,那毛衣穿在你身对我是污辱!

一对一单挑,我也和妈吵过,真的是很没素质欺负小女生!

结果生下你这个更加恶劣的混蛋,这叫上粱不正下粱歪,果然如此!

偷窃犯罪判刑半年,你还有什么坏事干不出来亏我当年是瞎了眼!

去年下课后你第一个跑出教室那次,还记得原因吗让我来告诉你!

我在最不爽的时候都喜欢在你的午饭里放泻药蹲在侧所里想什么

死都不可能想到我比你更恶劣吧每次想起这事我都会大声的狂笑!

不过可你再也没有机会报仇了,所以我才告诉你真相你气死了吗

其实原来我还有点内疚,不过现在感觉非常之良好!我又在狂笑了!

彻底谅解我当初的行为吧不然你真的这辈子都忘不了我我会惭愧!

骗你的,你见过我对你露出惭愧的表情吗就算是有也是装出来的!

你的错!谁让你抢在我说分手前说分手的这就是报应,你的明白

得了!我以经对你不感兴趣了以后别再缠着我,否则我找人扁你!

忘了我吧!我觉得你好像有点快崩溃的症状你这回肯定是真伤了!

朋友们都说我们是天生的一对地设的一双,呸!你还真是配不上我!

我体重关你屁事,这叫丰满你却天天要我减肥,我受够你了!

说你新新人类还不如说你像街边的鸭子,小太保的死样我看了就烦!

你说再来一次,你是不是依旧被我欺负得这么惨呢想知道答案吗

死过来再揣你几脚!你真是愚蠢!再来一万次你也照样死在我手里!

你就好好的反省你自己到底是错在哪里吧!我不会再告诉你答案了!

说什么你想自杀你真的不是男人我才欺负你不到两年就想死!

死了那我就住口我可没兴趣对着一个死人浪费唇舌你安息吧!

1、多“爬楼梯”，少坐电梯 爬楼梯可结实身体、促进心肺功能，且每公斤每小时约可消耗10至17卡的热量。切记：千万别 太依赖电梯哦! 痛苦指数：☆☆☆☆ 成效指数：☆☆☆☆ 2、上班或上课时，不妨提早一两站下车 用走路来完成既有的行程如此一来，既可提神醒脑，又能达到运动的效果。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 3、“刮痧”减肥法 凡是怕针灸、吃减肥药的胖妹，不妨改用“刮痧法”来瘦身，据说，只要每周刮个二至三次， 一个月之后可望减少两公斤以上。目前市面上所贩售的刮痧板，大都是塑胶或牛角所制成的，使 用时必须顺着针灸穴位经络来刮表面上的皮肤。一般而言，最常刮的位置在背部脊椎骨往外两侧 推约4．5公分，这地带称为膀胱经，是全身脏器最敏锐的反应点。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 4、“吹气球”瘦身法 每天早上固定花一点时间“吹气球”，每次持续约二十分钟，可增进身体 的含氧量，提高新陈代谢功能，的确是良好的瘦身之道。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆ 5、正餐之前先“喝一大碗汤”或“喝一大杯开水”且记得细嚼慢咽 由于人的饱食中枢由胃传到 大脑约需三十分钟，若急急忙忙地大快朵颐，把饭菜一下子扒光，而大脑却仍未接收到吃饱信号的 话，那么，当然会出现暴饮暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗汤或喝一大杯开水，且记 得细嚼慢咽，这样，该餐的食量自可减少。 痛苦指数：☆☆ 成效指数：☆☆☆ 6、正餐之前先吃一片“巧克力” 巧克力中所含的“可可”，既可纾解压力，又能让人产生某种 程度以上的饱足感，因此，只要饭前吃上一片，绝对可以减少正餐的食量，让自己不致暴饮暴食。 痛苦指数：☆☆☆ 成效指数：☆☆☆

采纳哦

我原来也很胖，我是吃的减肥药，不过挺管用的，没有反弹，而且在服用期间没有任何不舒服（拉肚子，没力气，肠胃不舒服）现在我的家人也在使用，用的都不错。这个主要是减肚子最为明显，其他地方减的也可以。药的名字叫苹果瘦

凡是不以运动为基础的减肥、减脂，均是偷换概念的行骗行为！脂肪的消耗和抑制增长是需要运动产生卡路里来消耗多余脂肪，从进食的结构和量上进行调整和控制，才能达到减肥的效果。想走其他捷径，除非你能承受给你身体带来的恶性伤害，很多减肥药是麻醉你的五脏六腑在增加一些泻药成分，让你的肠胃感觉不到饿，然后在让你排泄。自己就可以想一想这样长期以往你的身体机能会怎样？

很多减肥药、减肥茶、减肥咖啡、按摩、埋线等等吧，他们短时间让你看到的是体重的变化，而不是体脂的变化。这句话怎么讲的呢？就是短时间内让你通过排除大量体液，使你有一种假象来蒙蔽自己瘦了，其实是失去体液造成的。真正的脂肪其实一点儿也没少，反而在停止使用类似的药物以后，身体自我修复机能开始发挥作用，让你补充水分和食物。这样就会造成段时间内体重和体脂的飙升，这就是常说的反弹。这种反弹对身体和心脏的负荷是非常大的。广大群众还是不要用自己的身体做实验啊。