30岁女人喝什么茶好

30岁女人喝什么茶好

　30岁女人喝什么茶好，喝茶是一种常见的养生方法，生活中的茶饮品很多，而喝茶好处也非常多，大家也都知道的，但是喝茶养生事项也多，不同的人喝茶也不同，以下30岁女人喝什么茶好。

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　 1、山楂益母茶

　益母草是中药材中很有名气且效果很广泛的一款药材了，对于女性而言，具有很好的调经和补血益气的作用。二者搭配使用效果更佳，适量的饮用能治疗皮肤暗黄无光泽以及有色斑等痤疮的症状。

　 2、檀香丹参茶

　将檀香和丹参一起泡茶喝，会有令人很舒适的淡淡香味，同时还油活血化瘀和凝神静气的作用，对于脸部有雀斑的MM，日常适量的坚持饮用，能达到一定的美容祛斑效果。

　 3、桃仁蜜茶

　女人经常饮用桃仁蜜茶能改善皮肤粗糙、肤色黯淡无光泽的功效，同时具有活血润肤的效果。将适量的桃仁用煮沸的开始冲泡方温凉后加入适量的蜂蜜调制均匀即可饮用。

　 4、红花山楂茶

　将红花和山楂以及少许的冰糖一同放入杯中，加入热开水浸泡，放温热后即可饮用。此款红花山楂茶能有效治疗痤疮的问题肌肤，同时还能改善有雀斑和色斑的状况。具有活血散瘀和调经止痛的作用，很适合女人美容养颜饮用了。但注意孕妇不能饮用此款茶哦。

　 5、鲜皮洁面茶

　黄褐斑怎么去除呢这款茶就很适合脸部有黄褐斑的女性食用了，很有效的排毒养颜和滋润养肤的效果。将是适量的白鲜皮和白蒺藜以及当归、山楂一同放入杯中用热开水浸泡15分钟后便可饮用，是一款很好的排毒养颜茶。

　 6、赤芍甘草茶

　甘草性凉，可与多种的中药材混合搭配使用了，于赤芍搭配能帮助皮肤延缓衰老，具有一定的祛斑美容效果。和日常泡茶的方法一样，只需要取适量的甘草和赤芍一同放入杯中，用沸开水浸泡即可饮用。

　 30岁女性养颜蔬果

　 1、葡萄——抗老保湿的佳品

　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

　 2、樱桃——樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑

　自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

　 3、石榴——具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加

　娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

　 4、胡萝卜——含有丰富的果胶物质

　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

　 5、橄榄——橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗外界侵害

　早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

　 6、柠檬——可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀

　柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

　 7、杏——杏肉中含有多种维生素

　不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。

　 8、柚子——含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

　由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

　 9、黄瓜——可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生

　它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

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　 女人美容护肤喝什么茶好？

　 1、美容养颜的茶

　肌肤享茶道、美白祛斑

　发酵茶叶例如红茶乌龙茶中含有能去除活性氧的茶黄素和茶红素，如果体内活性氧增多会导致色斑出现以及黑色素的增加。长期饮用有助排出毒素，茶红素还能让肌肤白皙。

　推荐茶饮、芦荟红茶

　材料、芦荟20cm长一段，红茶10克，蜂蜜一勺

　做法、芦荟去皮切段放在1000ml水中小火慢煮，水沸后加入红茶焖1分钟，隔渣加入蜂蜜一勺即可。

　功效、这款茶能够提高细胞活力，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，是美白养颜的良方。

　肌肤享茶道、强力抗氧化

　茶叶中的黄酮有着很高的抗氧化性，能够有效清除体内的氧自由基，具有抗老化作用，有效保护肌肤免于外界污染伤害。

　绿茶因为未经发酵，含有较多的儿茶素和完整的叶绿素与维生素。这些成分的主要功能的抗氧化，对清除自由基、延缓衰老有很好的效果。

　白茶只经过萎凋、干燥两道工序的自然氧化，最大限度的保留了茶叶鲜叶的品质，是拥有黄酮含量最高的茶类。拥有强大的抗氧化和隔离功效。

　推荐茶饮、白菊绿茶

　材料、白菊6克，绿茶10克，甘草3克

　做法、将所有材料加入1000ml热开水中焖2分钟，去渣饮用。

　功效、菊花清热明目，绿茶有良好的抗氧化性，甘草可以调理肠胃。这款茶饮可以帮助肌肤抵御外界自由基，延缓肌肤老化。

　肌肤享茶道、清洁收敛

　茶叶中独有的茶多酚是水溶性物质，用含有茶多酚的产品洗脸能够清除面部的油腻，具有消毒灭菌，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损害等功效。

　茶多酚与蛋白质发生复合反应被称为收敛性，这一性质使含茶多酚的护肤品能够使粗大的毛孔收缩，使松弛的皮肤收敛、紧致而减少皱纹，从而使皮肤显现出细腻光滑的外观。

　推荐茶饮、蜂蜜柠檬绿茶

　材料、柠檬半个，绿茶10克，蜂蜜一勺

　做法、绿茶用80度水浸泡，放置10分钟左右，将茶叶滤掉。加入柠檬和蜂蜜，搅拌均匀。直接饮用或放入冰箱冷藏后饮用。

　功效、新鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性，绿茶可以抗菌消炎、促进消化，提高身体免疫力。

　 2、痘痘如何护理

　一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

　二、疏通毛孔。当面部出现痘痘时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤，即可将痘痘挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

　三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

　四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重痘痘，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

　五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

　六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

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　 6款暖身茶

　 老姜枸杞茶

　老姜15克左右，洗净切片，放在锅里加适量清水，再加红糖20克左右，煮开后，撒上洗干净的枸杞，微微再煮一小会儿。

　作用、益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、滋补肝肾，女人冬季常身，暖身散寒的效果是很好的。

　 牛奶红茶

　红茶3克，牛奶100克，食盐2克。将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟，过滤掉茶叶，牛奶加入茶水中，微微煮沸，加盐调味。

　作用、红茶非常适合冬季喝，可以生津清热、解毒利尿、养胃护胃、舒张血管、提神抗疲劳等等。

　 人参红枣茶

　人参、红枣各25克，红茶5克。将人参洗净、红枣去核洗净。一起放入锅中，加入适量清水煮至软烂，再加入红茶，再煮5分钟。

　作用、补气养血、增强体质。

　 红枣玫瑰茶

　粉玫瑰5朵，去核红枣2枚。用80摄氏度的水泡制。

　作用、益气活血，通经活络，调经止痛，促进血液循环，改善体寒者手脚冰凉等现象。

　 桂圆红枣枸杞茶

　枣5-6颗， 枸杞10个左右，桂圆2-4个带核，一起泡水喝。

　作用、健脾益胃、补气养血、安神养颜，是一种常见又养生的好茶。

　 益母草红糖茶

　益母草1钱，香附子1钱，红糖适量。益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖，再微煮一会儿。

　作用、活血、法瘀、调经、消水，可以改善局部血液循环障碍，血行通畅，自然不容易容得冷。

1 中医美白常用中药

在m美白祛斑时常会选用的中药包括：白芷、菊花、桑叶、薄荷、柴胡、蔓荆子、莴根、木瓜、桑枝、茯岑、薏苡仁、黄芩、黄连、黄柏、白附、丁香、川穹、桃仁、益母草、丹参、地榆、三七、白术、大枣、当归、白芍、枸杞子、山茱萸、菟丝子、珍珠、甘草等。下面为大家介绍几种简单易制作的中药美白配方。

2 中药美白外用配方 桃花杏花美容方

出处：〈圣济总录〉。

材料：杏花、桃花各500g。

制作方法：用水（矿泉水更好）将杏花、桃花浸7日，洗面“三七遍"极妙。方中的“三七遍"即三个七遍，每天用此水洗1次脸，共洗21天。

功效：桃花含有多种营养。现代药理研究发现，桃花含有山柰、香豆精、三叶豆苷等有机化合物，这些物质能扩张末梢毛细血管，改善血液循环，可延缓衮老，使面容细腻娇艳。另外，其中的多种维生素和微量元素能防止黑色素在皮肤内慢性沉积，可有效消除黄褐斑、雀斑、黑斑。

白芷芦荟醋方

出处：民间验方。

材料：白芷、芦荟、优质米醋各10g,白凡士林100g。

制作方法：先将白芷水煎2次，浓缩取10mL，再将芦荟研成细末，上述2味药再加米醋、白凡士林搅拌均匀即可。先用温水洗净面部有斑处，涂药，一般1~2周为1个疗程。

功效：白芷具有杀菌、消炎、镇痛等作用，能够祛风润肤、美白驻颜。

面黑令白方

出处：〈圣济总录〉。

材料：栝楼瓤90g，杏仁30g，猪肚1具。

制作方法：将上述药物研磨如膏状，每天晚上用于涂面。

功效：栝楼瓤甘甜质润，可滋润肌肤，去污除垢，消肿散结，对于颜面的粉刺、赤肿有治疗作用，为方中主药。杏仁温润，富含油脂，有滋养之功，长于治“面上疮w(摘自《本草纲目》），是古代美容方中常用的护肤佳品。猪肚为血肉有情之品，善补虚润燥，涂于颜面使皮肤细腻、白嫩，富于弹性。三药共用则可收“面黑令白，令人光润，冬月不皴”的美容效果。

3 中药美白内服配方 桃仁蜜茶

材料：桃仁10克，蜂蜜10毫升。

制作方法：将桃仁加入杯中，加沸水冲泡，调入蜂蜜，盖15分钟即可饮用。

红花山楂茶

材料：红花3克，山楂1枚，冰糖3克。

制作方法：将上述材料一同放入杯中，加适量沸水冲泡，盖15分钟即可饮用。

功效：驻颇美容，活血化淤，可治疗色斑、痤疮。

檀香丹参茶

材料：檀香15克，丹参6克，砂仁3克。

制作方法：将上述材料研磨成粉放入杯中，加适量沸水冲泡，盖15分钟即可。每日不拘时频饮。

功效：香体、祛斑、活血化瘀。

摘要：因为决明子粉具有非常好的减肥瘦身降血脂的作用，所以很多人用它当做茶健康饮品喝。但其实决明子粉怎么吃还是有讲究的，而且每天的用量也不能太多。下面为大家介绍决明子粉的吃法和用量。决明子粉怎么吃

1、决明子绿茶

原料：决明子、绿茶各5g

制法：决明子粉、绿茶粉同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

适应症：适用于高血压、高脂血症、大便秘结、视物模糊等。

2、杞菊决明子茶

原料：枸杞子粉5克，菊花粉1克，决明子粉5克。

用法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。当茶，频频饮用，一般可冲泡3至5次。

功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。用于肝火阳亢型脑卒中后遗症，症见肢体麻木瘫痪，头晕目眩，头重脚轻，面部烘热，烦躁易怒，血压增高，舌质偏红，苔黄，脉弦。

3、菊花决明子粥（经验方）

原料：菊花3克，决明子5克，糙米50克，冰糖适量。

用法：糙米煮粥,粥将熟时，加入菊花粉,决明子粉,冰糖，再煮1—2分钟,沸即可食。每日1次；5—7日为l疗程。

功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。

注意事项：大便泄泻者忌服。

4、桃仁决明蜜茶

原料：桃仁2克加决明子粉3克

用法：将桃仁粉、决明子粉用开水冲，加蜂蜜即饮。

功效：能活血降压、清肝益肾，适用于高血压、脑血栓形成有热象者服用。

5、决明子蜂蜜饮

原料：决明子5克，蜂蜜适量。

用法：取决明子5克，加温开水,冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。

功效：具有润肠通便之功，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

6、紫明茶（中医验方）

原料：紫菜30克，决明子粉10克。

用法：加水适量，煎煮20分钟，取汁饮用。

功效：甲状腺肿大，水肿，慢性气管炎，咳嗽，高血压。

7、决明子粥（民间方）

原料：决明子粉5克，糙米60克，冰糖少许

用法：先将决明子放入锅内，炒至微有香味，取出待冷，加水煎汁，去渣入粳米煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，再煮一二沸即可。顿食，每日1剂，连用2周。

功效：清肝，明目，通便。用于白内障。夏季食。每日1剂，5～7天为一疗程。适用于高血压、高血脂症以及习惯性便秘等。

宜忌：大便泄泻者忌服

8、荷叶减肥茶

原料：荷叶粉1g，决明子粉3g，制大黄1g，首乌1g，扁豆1g，玳玳花1g

用法:开水冲泡代茶。

功效：能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。决明子粉能长期吃吗

决明子是一味中药，是药三分毒，不建议长期服用。

决明子粉每天喝多少为好

决明子清肝明目，润肠通便,，要是需要通便就要使用生的，煮粥泡茶都可以，最好是粉碎后冲服，一天一般用量不要超过6-9克。

针对高血压，高血脂，高血糖的病人就可以把决明子茶粉立即开展冲调，每天三次，每一次三克。坚持不懈服食一段_间以后便会有显著的实际效果。

　　治疗 肾虚 的方法多种多样，其中最受人们欢迎的还是属于泡茶治疗法，下面由我给大家介绍 补肾 壮阳 泡茶的 中药 方吧，仅供大家参考。

　　补肾壮阳泡茶的中药方

　菟丝子茶 菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

　虾米茶 虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

　胡桃蜜茶 胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

　薏苡仁茶 薏苡仁15克，绿茶3克。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。

补肾壮阳吃什么食物好

　海参：可补肾益精、 滋阴 壮阳。富含碘、锌等 微量元素 。能参与调节代谢，降低 血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳 排毒 。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　此外， 动物 肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

补肾壮阳的预防 措施

　(1)生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。这是肾虚的预防方法之一。

　(2)纵情色欲：不良习惯，如过度手*，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。这也属于肾虚的预防措施。

　　桃仁是一味中药。具有活血祛瘀、润肠通便、止咳平喘的功效。除此之外桃仁还有哪些作用呢下面我整理了桃仁的作用，一起来看看吧!

　　桃仁的作用

　1、祛瘀血作用:

　本品水煎醇沉液可使离体兔耳静脉血管流量增加,有舒张血管作用。给麻醉犬动脉注射,能增加股动脉血流量及降低血管阻力,对血管壁有直接扩张作用。本品还有抑制血液凝固和溶血作用。桃仁提取物50mg/ml,脾动脉内给药可使麻醉大鼠肝脏微循环内血流加速,并与剂量相关,提示对肝脏表面微循环有一定的改善作用。

　2、抗炎作用:

　本品在的蛋白成分中的两个均一蛋白成分,静脉注射给药,对二甲苯所致小鼠耳急性炎症反应,均有显着抑制作用。

　3、抗过敏作用:

　桃仁水提物能抑制小鼠血清中的皮肤过敏抗体及鼷鼠脾溶血性细胞的产生,其乙醇提取物口服能抑制小鼠含有皮肤过敏性抗体的抗血清引起的PCA反应(被动皮肤过敏反应)的色素渗出量。

桃仁的美容作用

　1、桃仁的美容作用

　桃仁有美容的作用,具体表现在以下方面:

　用于面斑、粉刺、酒渣鼻本品苦泄,功能活血祛瘀、消斑。治面斑,可与红花、川芎等配伍。治粉刺,可与贝母、山楂等配伍。治酒渣鼻,可与当归、白茅根等配伍。

　用于皮肤皴皱本品甘平质润,功能润肤燥,泽面祛皴。治皮肤粗糙、皴皱,以桃仁适量,用粳米饭、浆水研细,洗面;或配伍白芷、冬瓜仁等为末,洗面。冶唇干裂痛和手足皲裂,用桃仁研泥,同猪油外敷。

　2、桃仁的药材性状

　桃仁:呈扁长卵形,长12～18cm,宽O8～1_2cm,厚O2～O4cm。表面黄棕色至红棕色,密布颗粒状突起。一端尖,中部膨大,另端钝圆稍偏斜,边缘较薄。尖端一侧有短线形种脐,圆端有颜色略深不甚明显的合点,自合点处散出多数纵向维管束。种皮薄,子叶2,类白色,富油性。气微,味微苦。

　山桃仁:呈类卵圆形,较小而肥厚,长约O9cm,宽约O7crn,厚约O5cm。

　3、桃仁的美容用法

　桃仁润颜酒

　桃仁50克,白鸽1只,血竭30克,低度白酒1000毫升,将白鸽洗净后开膛,然后把桃仁、血竭放入鸽腹中,用针线缝好,用白酒煮熟后密封放好。每日饮用2次,每次10毫升,鸽肉可食用。本方能够活血行瘀,对皮肤暗淡、粗糙、面容憔悴有治 疗作用。

　桃仁蜜茶

　桃仁10克,蜂蜜10毫升,将桃仁放入杯中,加沸水冲泡,调入蜂蜜,盖闷15分钟即可饮用。本方能够活血润肤,可缓解皮肤暗淡、粗糙的现象。

　桃仁煎

　桃仁10克,将其放入锅中,加适量清水煎煮30-40分钟,取汁即可。每日1剂,分2-3次温服。本方具有活血化瘀、润肤疗斑的作用,可治疗黄褐斑、痤疮等面部疾病。

桃仁怎么吃

　酒桃仁

　这个酒桃仁对与跌打损伤中淤血有很好的效果,做法如下:选择一些个大饱满的桃仁用开水浸泡去掉包裹的皮。准备一些一些大葱、老姜、鸡汤、鸡油等材料。在沙罐子中把食材放去、加上白糖、醪糟与醪糟。用大湿的纸张把罐子密封好,用大火蒸煮即可,蒸熟就可以使用了,吃的有时候这有浓郁的酒香。

　桃仁拌冬瓜

　这个桃仁拌冬瓜不但有着活血的功效,还能理气利尿,具体做法如下:找一些上好的冬瓜,先把冬瓜去皮切好备用。选择一些个大饱满的桃仁用开水浸泡去掉包裹的皮。烧开水把冬瓜和桃仁一起沸上五分钟,在沥干水分。准备好辅助食材,如:大蒜泥、香油、食醋等。把香油加热一下再,放入辅助食材调料,待出香气与冬瓜和桃仁一起搅拌即可。

　五仁粥

　这个五仁粥不但有则活气、活血的功效,还有这养肝调胃的功效,具体做法如下:准备好五仁,即:桃仁、黑芝麻、炒松子、天杏仁、核桃这五种。准备好东北大米,五仁等量与大米的比例是1:4。把大的材料碾碎成小块。把水烧开放入材料熬成粥即可。

1 杏仁和桃仁的区别

2 核桃有哪些功效、作用及吃法

3 核桃花泡水喝有什么功效和作用

4 核桃的四大养生功效是什么

5 大核桃的作用与功效

　什么是高血压

　高血压是一种生活方式病，属身心疾病之一，中医对高血压的预防、治疗及康复各个阶段均有其优势点和优势环节，对于正常高值血压，食疗、导引、养生功法等可使平均血压下降，配合中药内服，能使部分患者血压恢复正常，对顽固性高血压及合并有较多症状的患者，中医药方法可起到减轻症状，协助降压，减少减缓靶器官损伤的作用，从而起到未病先防、已病防变的作用。

　高血压常见类型

　(一)阴虚阳亢证

　主症：头部胀痛、烦躁易怒、腰膝痠软。

　次症：面红目赤，肋痛口苦，便秘溲黄，五心烦热，口干口渴，失眠梦遗。

　舌脉：舌红少苔，脉细数或弦细

　(二)气血两虚证

　主症：头晕时作、少气乏力

　次症：动则气短，头部空痛，自汗或盗汗、心悸失眠

　舌脉：舌质淡，脉沉细无力

　(三)痰瘀互结证

　主症：头重或痛

　次症：头重如裹，胸痛心悸，纳呆恶心，身重困倦，手足麻木

　舌脉：舌腻脉滑

　(四)肾精不足证

　主症：心烦不寐、耳鸣腰酸

　次症：心悸健忘、失眠梦遗、口干口渴等症

　舌脉：舌淡暗，脉细大无力

　(五)肾阳亏虚证

　主症：背寒恶风，腰膝酸软

　次症：头痛遇冷加重，手足发冷，夜尿频数

　舌脉：舌淡，脉沉细

　(六)冲任失调证

　主症：妇女月经来潮或更年期前后出现头痛、头晕

　次症：心烦、失眠、肋痛

　舌脉：舌淡暗，脉弦细

　以上凡具备一项主症或两项次症症状，即可诊断该证候成立，采取相应治疗。

　高血压的饮食养生

　(一)阴虚阳亢证

　1、茶饮：

　菊花茶：白菊花、绿茶，开水冲泡饮服。

　苦丁桑叶茶：苦丁茶、菊花、桑叶、钩藤各适量，开水冲泡饮服。

　菊楂决明饮：菊花，生山楂片，草决明子各适量。开水冲泡饮服。

　2、推荐食物：

　芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蜇、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。

　3、推荐食疗方：

　葛根粥：葛根、梗米、花生米，加适量水，用武火烧沸后，转用文火煮1小时，分次食用。

　菊花粥：菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。梗米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

　(二)气血两虚证

　1、茶饮

　龙眼红枣茶：龙眼肉、红枣、白糖适量、开水冲泡饮服。

　党参红枣茶：党参、红枣、茶叶各适量，开水冲泡饮服。亦可将党参、红枣、茶叶加水煮沸3分钟后饮用。

　2、推荐饮食：

　大枣、银耳、芝麻、桑椹。

　3、推荐食疗方：

　当归炖猪蹄：将猪蹄洗净切成大块，在开水中煮两分钟，去其腥味，捞出。然后再在锅内加水烧开放入猪蹄，加入当归及调料适量，用旺火烧开，改用文火煮至猪蹄熟烂。

　归芪蒸鸡：炙黄芪，当归，嫩母鸡1只。将黄芪、当归装入纱布袋，口扎紧。将鸡放入沸水锅内煮透、捞出，用凉水冲洗干净。将药袋装入鸡腹，置于蒸盘内，加入葱、姜、盐、黄酒、陈皮、胡椒粉及适量清水，上笼隔水蒸约1小时，食时弃去药袋，调味即成，佐餐食用。

　(三)痰瘀互结证

　1、茶饮：

　降脂益寿茶：荷叶、山楂、丹参、菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　陈山乌龙茶：陈皮、山楂、乌龙茶各适量，开水冲泡饮服。

　2、推荐食物：

　白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、洋葱、木耳、山楂、海带、海蜇、大蒜、冬瓜。

　3、推荐食疗方：

　马兰头拌海带：马兰头洗净，用沸水烫至色泽泛青，取出后沥水，切成丝备用。海带用温水浸泡12小时洗净，用沸水烫10分钟，取出切成丝，与马头兰同拌，加盐、味精、糖、麻油拌和均匀，佐餐用。

　绿豆海带粥：绿豆、海带、大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥，可当晚餐食用。

　(四)肾精不足证

　1、茶饮

　菊花茶：枸杞子、白(杭)菊花、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　黑芝麻茶：黑芝麻、绿茶各适量，开水冲泡饮服。

　2、推荐食物：

　银耳、枸杞子、黑枣、核桃仁、海参、淡菜、芝麻。

　3、推荐食疗方：

　桑椹粥：桑椹、梗米各适量，煮成粥，可早晚2次分服。

　首乌豆枣香粥：何首乌、加水煎浓汁，去渣后加梗米、黑豆、黑芝麻、大枣3-5枚，冰糖适量，同煮为粥，服用不拘时。

　(五)肾阳亏虚证

　1、茶饮：

　杜仲茶：杜仲、绿茶各适量。用开水冲泡，加盖5分钟后饮用。

　胡桃蜜茶：胡桃仁、茶、蜂蜜各适量。将胡桃仁捣碎，与茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　2、推荐食物：

　韭菜、芝麻、胡桃仁、龙眼肉、羊肉、狗肉。

　3、推荐食疗方：

　复元汤：淮山药、核桃仁、瘦羊肉、羊脊骨、梗米、葱白各适量，先羊脊骨半小时，加羊肉煮开，撇去泡沫，再加生姜、花椒、料酒、胡椒、八角、食盐即可。

　杜仲羊肾汤：杜仲、五味子、羊肾、姜、葱、盐、料酒适量。杜仲、五味子洗净包好，加水煮约1小时后加入羊肾片(已去筋膜)，加姜等调料再煮30分钟，去药包调味即成。

　(六)冲任失调证

　1、茶饮：

　归杞梅花茶：当归、枸杞子、白梅花各适量，开水冲泡代茶饮。

　以上所有的代茶饮及食疗方仅为推荐服用，中医为辩证施治，强调个体化，因此患者切勿盲目食用，以免对身体造成不必要的损害。

　高血压的病因

　1遗传因素

　大约60%的半数高血压患者有家族史。目前认为是多基因遗传所致，30%～50%的高血压患者有遗传背景。

　2精神和环境因素

　长期的精神紧张、激动、焦虑，受噪声或不良视觉刺激等因素也会引起高血压的发生。

　3年龄因素

　发病率有随着年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

　4生活习惯因素

　膳食结构不合理，如过多的'钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程，为高血压的危险因素。

　高血压病并发高脂血症的发生，主要与机体阴阳平衡失调而导致气滞血瘀、痰浊内生等因素有关。高血压病合并高脂血症除了药物治疗外，饮食的调养也很重要，在日常生活中宜多选择食用有降血脂作用的食物。现给大家介绍几则降压降脂的食疗方。

　1石韦大枣汤

　石韦15克，大枣6克。石韦用清水洗干净，大枣掰开。将石韦、大枣加水浸没后，先旺火后小火，煮沸20分钟左右。

　过滤去药渣，饮汤吃枣。每天1剂，早、晚各食1次。可利尿除热、降压降脂，适用于原发性高血压病伴肥胖、血脂偏高者。

　2山楂肉桂汤

　山楂15克，肉桂6克，红糖25克。山楂洗净备用，锅中加适量水，放入山楂和肉桂，用小火煲30分钟，去药渣加红糖即可，温服。

　此汤可温。通经脉、祛寒止痛、和中散寒、温经活血，适用于高血压病属中阳不足型，症见胃寒冷痛、手足寒冷、夜尿频多者。对高脂血症偏阳虚者有良效。

　3山楂梅菊茶

　山楂30克，乌梅12粒，白菊花15克，白糖适量。山楂、白菊花、乌梅洗净，沥干备用，将山楂、乌梅放人锅中加水煮沸，然后用小火煲1小时。

　加白菊花继续煲15分钟，最后放入糖即可饮用，每天1剂。可生津降压、消食降脂、强身健体，适用于肝阴不足所致血压增高、视力下降、两胁不舒、头痛头晕等。

　4山楂莲子汤

　山楂20克，莲子1克，白糖适量。莲子洗净去芯，山楂洗净{用。莲子用沸水煮20分钟，然后下山楂中火煮30分钟。

　放白糖再煲5分钟，待l溶化即可。可降脂降压、活血消积、宁心静神，适用于高血压病伴失眠、血脂增高者。

　5三七首乌粥

　三七5克，何首乌30克，大米01公斤，大枣2枚，白糖适量。将三七、何首乌洗净，放入砂锅内加煎取浓汁。

　将大米、红枣、白糖放人砂中，加水适量，先煮成稀粥，然后放入汁，轻轻搅匀，小火烧至翻滚，见粥汤稠停火，盖紧锅盖焖5分钟即可。早晚餐热顿服。

　可强心、降脂、降压，适用于高血压病兼高脂血症伴有胸闷、心绞痛、头晕眼花、舌暗有瘀斑、脉细涩者。