保养皮肤吃什么水果？

水果可以说是我们日常饮食中非常重要的组成部分，因为水果中大多都含有非常丰富的营养成分，食用后对人体也都十分有益。例如有的水果能帮助人减肥，有的水果则能起到护肤的作用。那么保养皮肤吃什么水果？吃什么水果保养皮肤？

1、苹果

苹果中含有大量的果胶、钾以及磷元素，可以促进肠胃蠕动，清洁肾脏，消除肠胃不适，协助人体顺利排出毒素废物，由内排毒养颜。另外苹果外用的时候，丰富维生素能够美白肌肤，果酸能够帮助软化角质层，对于油性、暗疮皮肤具有很好的清洁、收敛、控油效果。

2、草莓

草莓中富含维生素A、维生素C以及钾、铁、钠等矿物质，能够促进人体的新陈代谢，使皮肤嫩滑而富有弹性。另外同样的也可以将草莓外用，能够帮助美白润肤，要注意如果对草莓过敏的话不妨加入少量的牛乳。

3、西瓜

西瓜中富含维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更具有营养。西瓜有着很好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道、肾脏的作用，还能够帮助激活细胞，有效延缓肌肤衰老。西瓜皮外用能够补水保湿，美白肌肤，镇静修复。

4、甘蔗

甘蔗中含有人体所需的多种矿物质、氨基酸以及维生素B1、维生素B2等营养素，具有很好的清热润燥的效果，多吃甘蔗能够帮助缓解内热长痘痘、皮肤干燥脱屑等问题。

5、伊丽莎白蜜瓜

伊丽莎白蜜瓜中含有大量的消化酶，在水果中含量是最丰富的，其营养价值高，不仅能够帮助防止血管硬化、缓解失眠等身体疾病，还能够延缓肌肤老化，美容护肤。

6、柠檬

柠檬中维生素C的含量是最高的，而且含有多种酸性物质，有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同温和的紧肤剂。另外我们也可以外用柠檬，稀释之后嗯个软化角质层，美白肌肤，特别适合油性和混合性肌肤使用。

7、保养皮肤推荐食物

1、西红柿

西红柿中含有丰富的番茄红素、维生素A、维生素C、B族维生素以及较多的矿物质元素，有利于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，经常吃西红柿还能帮助减轻脸上长斑的情况，让皮肤呈现白里透红的状态。

2、胡萝卜

胡萝卜是被誉为“皮肤食品”，含有丰富的胡萝卜素和维生素，能润泽肌肤，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皮肤皱纹，保持肌肤的润泽细嫩。

3、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

4、吃黄瓜

黄瓜中有大量的维生素和游离氨基酸成分，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，帮助消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是比较好的皮肤保养食物。

5、吃肉皮

肉皮中富含胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用，能使细胞变得丰满，能起到减少皱纹，增强皮肤弹性的作用。

6、三文鱼

三文鱼中含有欧米伽3脂肪酸，能够消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变的粗糙。

7、喝牛奶

牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有比较多的B族维生素，能滋润皮肤，保护皮肤表层，防止皮肤起皱纹、干裂，还能让皮肤嫩白光滑。

8、喝蜂蜜

蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，而且还具有抗氧化的作用，能防止皮肤过早氧化衰老，帮助消除色素沉着，促进组织再生，增强皮肤弹性。

9、吃苹果

苹果中是有大量的果胶、钾、磷等成分的，能促进肠道蠕动，清洁肾脏，帮助体内毒素的排出，由内排毒养颜。而且苹果外用时，含有的丰富维生素能美白肌肤，果酸能帮助软化角质层。

10、吃草莓

草莓中是有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质成分，能促进人体的新陈代谢，使皮肤变得嫩滑且富有弹性。

11、吃葡萄

葡萄中的营养物质丰富，其中的葡萄多酚是具有抗氧化功效的，能阻断游离基因的快速增生，起到延缓衰老的作用；葡萄果肉中的维生素B3和矿物质具有深层滋润、抗衰老和促进肌肤细胞新生的作用。

12、吃柠檬

柠檬中的维生素C含量是很高的，还含有多种酸性物质，是有很好的消毒、去污、美白的效果。

伊丽莎白厚皮甜瓜是河南郑州中原西甜瓜研究所从日本引进的早熟厚皮甜瓜新品种。该品种果实为圆球形，果皮为**，肉厚3厘米左右，含糖量为15%左右，单果重800～1100克，果实从开花到成熟约需30天。适应性广，易坐果，是我国目前大棚保护地种植面积最广的厚皮甜瓜品种，适宜早春、晚秋保护地栽培，小棚栽培密度为1500株/亩，大棚栽培密度为2000株/亩。

伊丽莎白厚皮甜瓜也是日本洋香瓜，又名厚皮甜瓜，瓜味香甜，表面的纹理，外形美观，是食用和馈赠的佳号。

红籽甜瓜的品种有：

1 香蜜瓜：香蜜瓜是红籽甜瓜的一种，它是一种由种植在砂质土壤上的新品种甜瓜，它有着**外皮，果肉厚而甜。

2 冰糖子甜瓜：冰糖子甜瓜是一种红籽甜瓜，它的果皮颜色为橙**，果肉为橙红色，甜而不腻，口感爽口。

3 红心脆甜瓜：红心脆甜瓜是一种红籽甜瓜，它的果皮为**，果肉为红色，口感脆甜，肉质饱满。

4 玫瑰香甜瓜：玫瑰香甜瓜是一种红籽甜瓜，它有着黄绿色的外皮，果肉为橙红色，口感香甜，肉质细腻。

5 伊丽莎白甜瓜：伊丽莎白甜瓜是一种红籽甜瓜，它有着淡绿色的外皮，果肉为橙**，口感香甜，肉质饱满。

6 羊角蜜：羊角蜜是一种红籽甜瓜，它有着浅灰色的外皮，果肉为粉红色，口感脆甜，肉质细腻。

7 哈密瓜：哈密瓜是一种红籽甜瓜，它有着浅绿色的外皮，果肉为橙红色，口感香甜，肉质饱满。

以上是一些常见的红籽甜瓜品种，还有其他的品种没有列举到。

曾有客户按咱们公司专家组看过他的地块儿现场视频和后按咱们的配比方案用药在甜瓜（伊丽莎白）上灌根，预防大棚里香瓜的死棵，效果也是杠杠滴好。

还有些细菌病害引起的根腐病俗称“烂根”，比如常见的黄瓜、豆角类（芸豆、碗豆，刀豆），辣椒、育苗的红薯种薯、土豆、番茄等作物都是连作的常见病害，有些轮作也会发生，配咱们的药一瓶混合于15公斤水中搅拌均匀，在加入根腐灵或具有同等效果的产品混合均匀，直接灌根，效果等你亲自用过自己评价。建议所有病害以预防或发病初期及时用药为主导，达到一个快速标本兼治的理想效果。此药忌乳油和铜元素，如果必须要混合喷施，一定看清产品标识。下面图中微信文章，将来能用上。

可以以联定 虱蚜净 白粉净 落一层等打甜瓜白粉病

5 伊丽莎白蜜瓜

伊丽莎白蜜瓜中含有大量的消化酶，在水果中含量是最丰富的，其营养价值高，不仅能够帮助防止血管硬化、缓解失眠等身体疾病，还能够延缓肌肤老化，美容护肤。

6 柠檬

柠檬中维生素C的含量是最高的，而且含有多种酸性物质，有着很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同温和的紧肤剂。另外我们也可以外用柠檬，稀释之后嗯个软化角质层，美白肌肤，特别适合油性和混合性肌肤使用。

7 洁面保养步骤正确

洁面：保养第一步就是洁面。使用温和洁面乳清洁，并且早晚都需要彻底洁面。注意洗脸的水温不宜过高，以略低于体温为宜。

爽肤：洁面之后涂抹爽肤水，可以将爽肤水浸透化妆棉后贴在脸颊、额头等较容易干燥的位置补水。

乳液：爽肤水涂抹后使用乳液加强补水效果。乳液不需要太多，一般两粒黄豆大小即可，涂抹在脸上并按摩至吸收完全。

面霜：涂抹完乳液后再涂抹上面霜，选择保湿效果的面霜能够加强肌肤的保湿效果，让肌肤跟水润。

眼霜：最后涂抹上眼霜，给较为脆弱的眼周肌肤更好的护理，避免眼周肌肤先老化。