卵巢早衰吃什么好

问题一：卵巢早衰吃什么食物好 卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。发病机理为：染色体核型异常，卵泡生成障碍，自家免疫性卵巢衰竭，卵细胞储备过少或耗竭过多。病理类型包括无卵泡型和有卵泡型。无卵泡型患者染色体核型异常、卵巢发育不全及皮质无卵泡。患者常需要少量的雌激素，或雌、孕激素周期治疗，不但可消除更年期综合征，而且可预防 骨质疏松。

意见建议：食养调理　 大豆

注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。　食疗是预防卵巢功能早衰及驻颜抗衰老的最有效方法，这里推荐几种食养佳品：　大豆 大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等；对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

问题二：卵巢早衰吃什么食物利于恢复 您好，卵巢早衰要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

希望能帮到您，谢谢！

问题三：女人卵巢早衰吃什么好 卵巢功能早衰是指女性曾有自然的月经周期，而在35岁之前出现卵巢萎缩性持续闭经。同时，临床上表现第二性征退缩，出现颜面烘热、心烦、易怒等更年期症状。对于女性卵巢早衰吃什么好，有以下几点：

1服用维生素c和维生素e研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或中药育宫培麟丸这样的制剂来补充。

2高钙饮食美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

除了食物对卵巢早衰有一定的帮助外，治疗卵巢早衰才是最重要的。中医治疗卵巢早衰是根据月经周期、子宫内膜、卵巢的不同变化分阶段用药，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任，调理女性各脏器功能，使雌孕激素的分泌水平趋于均衡状态，增强全身免疫力，以帮助卵巢逐步恢复功能。

卵巢早衰的患者平时要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。祝早日康复。

问题四：卵巢早衰吃什么好 9种食物对卵巢好 中医理论讲，卵巢早衰最本质的是精血虚衰，导致形体与功能早衰。这个病症关乎到肾、肝、脾三脏，而肾在其中又起着举足轻重的作用。若肾阴不足，肝失涵养，则疏泄失职；肾阳不足，导致精血气虚，子宫失养，引发卵巢早衰。

（1）肾阴虚型

主要证候：经断前后，头晕耳鸣，腰酸腿软，烘热汗出，五心烦热，失眠多梦，口燥咽干，或皮肤瘙痒，月经周期紊乱，量少或多，经色鲜红，舌红苔少，脉细数。若肾水不足，不能上济心火，以致心肾不交者，症见心烦失眠，心悸易惊，甚至情志失常，头晕健忘，腰酸乏力，舌红，苔少，脉细数。治疗法则：滋肾益阴、养心安神，可服坤泰胶囊、六味地黄丸、。

（2）肾阳虚型

主要证候：经断前后，头晕耳鸣，腰痛女哳，腹冷阴坠，形寒肢冷，小便频数或失禁，带下量多，月经不调，量多或少，色淡质稀，精神萎靡，面色晦黯，舌淡，苔白滑，脉沉细而迟。

治疗法则：温肾壮阳，填精养血，可服鹿茸、桂附地黄丸。

卵巢早衰应多吃以下食物：

1、多吃胡萝卜：国外的营养学家发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性朋友，其患卵巢疾病的比率要比不吃的女性低50%。

2、高钙的饮食：每天摄取高钙的食物，可以 卵巢疾病的产生率。据数据呈现，每天摄取高钙食物的女性要会比摄取钙质不好的女性低46%的几率患卵巢疾病。

3、叶酸：增加富含有叶酸的食物，可以 女性患卵巢疾病的产生。叶酸是一种水溶性的维生素b，是富含于绿色的蔬菜和柑橘类的生果以及全谷类的食物当中。

4、服用维生素C和维生素E：如果每天服用90毫克的维生素E和30毫克的维生素E，那么患卵巢疾病的机率就会降低50%。

5、要少吃煎蛋：女性凡是吃一些油煎的鸡蛋都会增加患卵巢疾病的危机。因为煎鸡蛋的进程当中，会导致很多的生物活性分化产品的形成，如胆固醇氧化物等等。

问题五：请问卵巢早衰吃什么最好 1、黑豆 万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。2、茯苓　茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。3、野葛根 野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。4、豆制品 想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。5、碱性食物 女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的 ，可以很好的保养卵巢。6、胡萝卜 每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。7、含叶酸的食物 女性不仅在怀孕之前要注意补充叶酸，平时的时候也应该要注意补充叶酸，多吃一些含有叶酸的食物，如绿色蔬菜、谷类食物等，这些叶酸可减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。8、富含维生素的食物 女性要避免卵巢早衰还应该要多吃一些富含维生素的食物，比如说白木耳，这是含有非常高的营养价值的，它含有多种人体必须的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，还有多种维生素。9、海藻类食物有实验证明，海藻类食物的提取物对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度，还可以调节雌激素平衡。女性保养卵巢，日常可以适量食用海带、紫菜。望采纳

问题六：吃什么对卵巢早衰好 女性保养卵巢的五大禁忌 1、黑豆

万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

2、茯苓

茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

3、野葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

4、豆制品

想要预防卵巢早衰应该要多吃一些豆制品，比如说大豆等，这些大豆是含有很丰富的优质蛋白质的，同时还有不少的大豆异黄酮，大豆皂苷、大豆磷脂等，这些都可以保护卵巢。

5、碱性食物

女性想要预防卵巢早衰应该要适当的吃一些碱性的食物，比如说瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，这些可以很好的缓和代谢性酸性产物的 ，可以很好的保养卵巢。

问题七：食补吃什么对卵巢早衰有好处？ 想要保养卵巢，平时可以吃些豆制品、水果、蔬菜、牛奶，从食物中获取植物性雌激素。

另外，百合、银耳、山药、红枣、核桃等食物对女性多有益处；运动也有利于促进人体的新陈代谢，增强血液循环，可以延缓器官的衰老。

而且调查结果表明：每周吃两到三次鱼、虾的妇女，绝经年龄较晚。

卵巢早衰的女性可以服用些中成药，比如坤 泰 胶 囊等，可改善卵巢功能，调理雌激素水平。

其实重要的还是摆好心态，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好。女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。

问题八：卵巢早衰吃什么食物好得快 卵巢早衰会导致不孕不育、性功能下降、一些与更年期相同的并发症,使人们惧怕的衰老过早来临。及早发现并做治疗是非常重要的。

问题九：得了卵巢早衰吃什么好？不能吃什么？ 中医对卵巢早衰有非常多经验，如使用补肾益精、健脾养血的有关食疗方法，亦有一定的效果。平日生活中，多吃蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2的吸收，像莲子、黑木耳等均非常好的进补食物，加上适当的体育锻炼，保持平和的心态。

问题十：卵巢早衰吃什么保健品 您好，保养卵巢可以不用吃保健品，食补+运动+心情愉悦就可以了。

卵巢在中医里属于肾的范畴，所以能激活卵巢的多是补益肝肾的食物。比如说卵巢早衰，可以多吃点滋阴补肾的食物比如枸杞子、山药、桑葚、黑芝麻、黑木耳、银耳、鸭子等等，平时多吃些此类食物可以预防，但如果真出现了疾病，那么光靠食补是不行的了，需要服药治疗的，比如激素药、中成药坤泰胶囊等等。补益肝肾的食物有很多狠多，一般来说黑色补肾、绿色补肝，咸味入肾，酸味入肝。

经常运动，可以增强身体抵抗力，有利于卵巢健康。

长期心情压抑是卵巢疾病的元凶之一，所以需要保持心情愉悦！

女性应该怎么保养卵巢

　女性应该怎么保养卵巢，女性的卵巢可以说是女性非常重要的器官，卵巢的健康的也是女性健康前提，所以我们应该了解卵巢的一些知识象,需要注意卵巢的情况,那么女性应该怎么保养卵巢？

女性应该怎么保养卵巢1

　 1、适当的运动

　日常适当的修行对女性正常的生理活动是有效的。但是，如果是激烈的活动或过度减肥，会影响颁奖的功能。因为丘脑不正常，会导致绝经，影响卵巢的功能。也就是说，不要参加跳跃和马拉松等比较激烈的运动。

　 2、注意减肥

　最好多喝牛奶，多吃鱼、虾等。这些食品中含有丰富的植物雌激素，由于雌激素分泌不足，可以弥补对女性身体的影响。

　另外，在医生的指导下，可以服用肝肾保阳、补气血的药、如何服用牛牛、熟、黄芪等。

　 3、补充营养元素

　吃富含叶酸的食物可以降低女性卵巢恶变的`发生率。瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性发生卵巢恶变的概率比很少吃叶酸食物的女性减少74%。叶酸是水溶性维生素B，富含绿色蔬菜、柑橘类水果和全谷类食品。

　研究表明，每天服用90毫克维生素C和30毫克维生素E，患卵巢恶变的概率会减少50%。但是单纯从食物中获得是不够的，所以最好给医生服用适量的药丸来补充。

　 生活中应该如何预防卵巢恶变？

　卵巢恶变是女性生殖系统肿瘤，种类非常复杂，不易早期发现。大部分发现都是在晚期，甚至有复仇的时候才发现的。诊断困难，晚期患者多，治疗效果也不太好，所以注意卵巢恶变的早期症状很重要。

　由于卵巢小，位置深，卵巢恶变初期没有症状，不易发现，但也有月经失衡的情况，以后可能会出现不规则出血，腹痛、下腹部疼痛、腹部膨胀的感觉和腰痛。

　一般来说，卵巢恶性病变初期没有任何症状。腹部膨胀和腹部周长变大之前可能不会有复仇，但以后可能会有复仇。所以发现卵巢的恶变症状时，基本上是中期或末期。

　还有分泌荷尔蒙的卵巢肿瘤，因为可能会有早期症状，所以如果早期检查，发现肿瘤标志物升高，就要排除恶性肿瘤的情况。

女性应该怎么保养卵巢2

　 女性应如何保养卵巢，保养卵巢的第一阶段:20-35岁

　 保养卵巢的目的:保持年轻美丽

　卵巢是女性青春的发源地。通常，20多岁的女性卵巢发育成熟，年轻最有活力，女性的幸福和性福来自其良好的功能。

　对策:多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉和豆类食物，同时要注意不要吃咸、甜、喝水。除了清淡的饮食外，多喝水，多吃含VC和VB的食物，如芥末、胡莱拉、番茄、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　除了合理的饮食外，还要注意不要熬夜，合理地休息，多运动。

　 女性应如何保养卵巢，保养卵巢的第二阶段:35-40岁

　 卵巢保养的目的:保持女性魅力，延缓衰老，延缓更年期

　如果有以下反应，头晕、眩晕、耳鸣、出汗、寒冷、心悸、无力、失眠等神经组织的腰痛、关节痛、肌肉酸痛等泌尿系统，如尿频、排尿不畅、灼热感的胃肠系统，如呕吐、腹泻、便秘，精神上思想不集中、烦躁、烦躁、烦躁、忧、忧郁等

　对策:多吃含有天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、绿草、芹菜等)、豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。红糖含有丰富的微量元素，对女性补血的效果很好，长期服用，对雌激素水平的稳定大有益处。

　饮食上要注意多喝水，在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

　 女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第三阶段：40岁-45岁

　 卵巢保养的目的：抗氧化、抗衰老、补充雌激素

　对策：多喝牛奶、豆奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　女性应该如何保养卵巢，保养卵巢第四阶段：45岁之后

　 卵巢保养的目的：安稳度过更年期、抗衰老

　对策：处于这个年龄段的女性，卵巢保养的重点是缓解更年期症。学会调整生活节奏，抽出时间做适当的运动和休闲，保持愉快的心情，乐观的生活态度对卵巢的维护也有很大帮助。

　均衡饮食和运动。不吃脂肪、胆固醇高的食物，多吃水果蔬菜是餐桌上的天然降脂药。多吃一些能促进胆固醇排泄、补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物，如小米、红薯、芋头、柠檬、核桃、富含VE的白菜、花菜、花生油等。

女性应该怎么保养卵巢3

　女性卵巢的保养，需要通过多个方面进行：合理的饮食和适量的运动，保持适当的体重。女性过度节食、挑食、暴食，导致体重过于消瘦或肥胖，都会影响卵巢正常的内分泌功能，容易导致月经紊乱，引起卵巢。早衰。

　不要接受放射性损伤，包括X光线检查、长时间的手机、电脑辐射。注意合理饮食，不要进食油炸油煎的食物、各种腌制食物、卤制食物。不要吸烟饮酒。尽不要熬夜，保证充足睡眠。放松心情，不要有过大的压力。尽避免意外妊娠、流产手术。

　坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢。早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。

　有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。

　饮食均衡。平时多吃胡萝卜、牛奶、鱼、大豆、红豆、黑豆等，这些食物能为卵巢提供充足的营养。不要久坐，穿宽松的衣服。坐的太久，会使血都淤在小腹上，导致脸上长斑、肤色灰暗无关。老是穿紧身衣服的话，会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。练瑜伽。

　练瑜伽可以 保养卵巢，温养子宫。改善卵巢功能。而且瑜伽可以修炼自己的气质，塑造体形。所以，女性朋友有空的话不如做做瑜伽。

女人滋阴补肾七大食物

　女人滋阴补肾七大食物，女人养生要滋阴，女人滋阴可以帮助延缓衰老，其实我们的日常生活中很多食物都可以起到滋阴补肾的作用。那么，以下介绍女人滋阴补肾七大食物。

女人滋阴补肾七大食物1

　 1、鳖甲

　鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力，减缓疲劳方面的效果更佳。鳖甲可增加血浆白蛋白，从而可有效防治肝病所致的贫血。

　 2、龟甲

　龟甲性甘味寒，中医经常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履乏力等症状。

　 3、当归

　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种成份，对肾脏有很好的保护作用。

　 4、海参

　研究表明，海参可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好，经常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　 5、何首乌

　何首乌通过降低脑内和肝中的丙二醛含量，起到良好的抗衰老效果，其次，何首乌可促进机体的非特异性免疫功能、降血脂等效果也很明显。

　 6、黑芝麻

　黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加快人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　 7、阿胶

　阿胶有促进淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥效果也是不容质疑的。

　 女性滋阴的营养食谱

　 阿胶枸杞鸡

　原料：阿胶30克，鸡一只，枸杞15克，葱姜适量。

　做法：阿胶砸碎放杯中，加黄酒，隔水炖烊。鸡洗净后放锅内，加生姜、葱，加足水量，炖半小时左右，去姜葱，加枸杞，倒入烊化的阿胶，并加盐，再炖15分钟，加味精调味食用。

　功效：滋阴补肾，防阴虚肾亏。

　 阿胶海参粥

　原料：阿胶10克，红糖20克，海参(干品)50克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、黄酒等调料各适量。

　做法：

　1、将阿胶洗净后加水煮沸，待完全烊化后，保温待用。

　2、海参泡发，洗净后切成黄豆大小的小丁备用。淘净粟米，放入另一砂锅内，加适量水，大火煮开，改用小火煮至粟米酥烂，调入阿胶拌匀。

　3、加入海参小丁及红糖，继续煮5~10分钟，加葱花、姜末、盐、味精。可烹入少量黄酒，再继续煨煮至沸，即可食用。

　功效：养阴补肾，填精补血。老人及气血两亏者，以及肝肾阴虚者可以常服。

女人滋阴补肾七大食物2

　 就饮食而言，首先在饮料上，可以经常饮用白开水和牛奶。

　其中白开水被誉为活性饮料，进入人体内后，可立即参与新陈代谢，并可调节体温。每天早上喝一杯白开水，有很好的保健功效。人经过一夜睡眠之后，胃肠道已经排空，饮下的这些活性水，能很快被吸收，进入血液循环，对体内各器官组织进行一次大清洗，并且促进新陈代谢，加强免疫功能。

　每天早上喝一杯白开水对便秘、皮肤粗糙也有很好的辅助治疗作用。外用水和牛奶还是美容佳品。经常用白开水洗脸，会使脸部皮肤柔软细嫩，富有弹性。牛奶能补肺养胃，生津润肠，对人体有镇静安神作用。

　 在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。

　其中黑米能补肾益精，活血润肤，补胃养肝，明目的功效。经常食用黑米可治头昏、目眩、贫血、落发、腰腿酸软等。黑大豆有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功。

　芝麻性味甘平，有养阴润燥、补肾益脑、止咳平喘之功，适用于阴液不足所致的肠燥便秘，皮肤干燥及肝肾精血不足所致的眩晕，头发早白、腰膝酸软。番薯能延年益寿、防癌抗癌、宽肠通便、软化血管、轻身减肥，是一种价廉物美的养生佳品。

　 在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。

　其中菠菜性味甘凉，能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃，可用于津液不足之口渴欲饮、肠燥便秘、贫血及衄血、便血等出血症。莲藕性味甘凉，是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。

　并有防癌治癌、降血脂、降血糖的效果。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。

　 在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。

　其中梨性寒，味甘，有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用，适用于秋燥或热病伤阴所致的干咳、口渴、便秘，以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等。甘蔗味甘、涩、性平，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功，适用于津液不足所致的'口干便秘、咳嗽痰少，胃津不足，热伤津液所致的口渴心烦。桂圆是治疗病后体虚，贫血萎黄，神经衰弱，产后体虚的理想补品。

　大枣含丰富的维生素，能益气生津，养血安神，补血养颜，润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒的作用，从而有“天生白虎汤”的美誉。香蕉能养阴润肺，清热生津，润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。

　 在禽类食品中，应经常吃些鸭肉、燕窝、乌骨鸡等。

　其中鸭肉滋阴养胃，清解虚热，利水消肿，适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用。

　燕窝属珍贵补品，为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，其蛋白质含量特别高，功能养阴润燥，益气补中，有延处益寿之功。适用于肺阴虚所致的潮热、盗汗、干咳少痰、咳血等;对胃阴虚所致的噎隔反胃、气虚自汗亦有较好疗效。

　乌骨鸡被视为妇科补益佳品，用作秋冬之际药膳，很有功效，功能滋阴清热，补肝益肾，健脾止泻，常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。

　 在水产类食品中，应经常吃些海参、蛤蜊、墨鱼，鳖肉等。

　其中海参能养血润肤，美颜乌发，补中益血，养肾固精。常吃海参有延缓衰老，消除疲劳的作用。还对高血压、血管硬化、冠心病、心绞痛、心肌梗塞和肝炎等有良好的疗效。蛤蜊有滋阴润燥，利尿化痰，软坚散结的功效。可用于治疗阴虚所致的口渴、干咳、心烦、手足心热等症。墨鱼能养血、通经、安胎、利产、止血、催乳等。妇女在经、孕、产、乳各期食用，都非常有益。

　鳖肉是一种肉鲜味美的珍贵补品，易于消化吸收，促进血液循环，可滋阴凉血益气，常用于肝肾阴虚所致的骨蒸潮热、腰痛、崩漏、带下及气虚下陷所致的脱肛等。食补最大的优点：就是既快朵颐，又补身体，营养丰富，疗效持久。

　 用药物滋阴，可选购一些性味平和的滋阴生津和滋阴养血药品。

　其中滋阴生津的有天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母等。滋阴养血的有熟地、首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、旱莲草等。从中选择2～3味，水煎服，或开水冲泡当茶饮。

　对确有阴虚明显的女性，应在医生指导下对症开方，水煎服，或制成药膏、丸药服。才能有的放矢。平素可选购一些滋阴的中成药如浓缩六味地黄丸、驴胶补血冲剂、妇科千金片、乌鸡白凤丸等也能收到很好的效果。如能以食补为基础，加上适当的药补，则“女人要滋阴”的养生方法，尽在其中，美在其中了。

　上面为大家介绍了女人滋阴的食物，女人养生就可以多吃上面介绍的食物，另外，要注意自己的生活规律，早睡早起，少熬夜。

女人滋阴补肾七大食物3

　 女人养肾最佳10种食物

　 1、干贝

　干贝作为水产类食物，在沿海地区比较常见，而且价格也较低，在中原地带的话因为水产资源并不丰富，所以价格相对高一点。干贝有很好的滋补作用，有滋养肾阴、养血、和胃的功效，所以实际上对身体是非常好的，大家有条件的可以平时用干贝煮粥、炖汤食用。

　 2、枸杞

　枸杞更是不用说了，本身就有非常好的补肝养肾的作用，而且几乎对肾阴虚、肾阳虚都适用，这一点在很多其他的药材是比不上的。对于肾虚引起的视力下降、腰酸、劳累、男性遗精等症状都有很好的调理作用。

　 3、黑豆

　黑豆是很常见的黑色食物，在中医中以黑色入肾，所以凡是黑色的食材，像黑豆、黑芝麻、黑木耳等等，都能起到养肾的作用，平时可以经常用黑豆煮粥，既能养肾，也能作为粗粮帮助肠胃运动。而且黑色食物还能帮助女性缓解腰酸、尿频、带下等肾虚引起的问题。

　 4、桑葚

　桑葚也是很好的一类养肾食材，一方面因为桑葚其实被划分为黑色食物，所以在中医理论上桑葚是能入肾经补肾的;另一方面桑葚当中含有丰富的维生素、氨基酸以及有机酸等营养物质，所以有很不错的强身作用，加上它又能加强人体免疫力，促进血红细胞生成，所以对于加快新陈代谢和防止关节硬化有效果。

　 5、乌鸡

　乌鸡事实上算的上是女性养肾的首选食材，就像大家很熟悉的中成药，乌鸡白凤丸就有调经、养肾的作用，这主要就是因为其中有乌鸡的成分。乌鸡本身含有丰富的蛋白质和维生素等物质，而且含铁量比其他的所有鸡类要高，这对改善贫血是很有好处的，对女性养肾也能起到强健筋骨的作用。

　 6、芡实

　芡实主要有两方面功效，一是能够起到健脾胃的功效，所以对于脾胃虚弱、消化不好的人群来说能够强健脾胃，另一方面也有很好的补肾固精的作用，所以像湿气重、肾气虚弱等情况，就很适合食用芡实来进行调理，平时用芡实来煮粥等也是很好的养肾方式。

　 7、海参

　海参算是一种比较名贵的食材，从营养学角度来说海参含有丰富的蛋白质和氨基酸以及其他活性成分，钙、锌、钾等微量元素也是不少的，而且同时从中医的角度来说，海参能够补肾固本，滋阴壮阳，所以女性养肾用海参还是很不错的，还能提高造血能力、延缓衰老。

　 8、豆腐

　虽然豆腐是一种很普通的食材，但是它的作用可不能小看。从补肾角度来说的话，豆腐性味温和，也能够滋阴润燥，同时如果和其他的一些食物搭配的话，能起到很好的补肾壮阳、滋阴养血的效果。同时对女性来说，大豆当中含有很丰富的大豆异黄酮，这对于女性卵巢有很好的养护作用。

　 9、板栗

　板栗是一种天然的养肾食材，而且无论男女都很适合吃，平时食用的方法也都很多，无论是蒸还是炒还是煮，味道也都十分鲜美。不过如果是想最大程度地发挥出板栗的养肾补肾效果，最好还是生吃慢嚼。同时因为不太好消化，所以一次性不要吃太多。

　 10、鳝鱼

　鳝鱼这种水生动物，实际上也是滋补价值很高的食材。在中医当中鳝鱼肉能够起到很好的补益气血、强健筋骨以及补肾的作用，所以女性日常想要养肾的话鳝鱼是不错的选择。同时鳝鱼里含有很多的维生素A，所以对于养肝明目也很有好。

经期女性在饮食上需要格外注意,那么黑豆粥在经期可以喝呢女性在经期喝黑豆粥的话有什么好处呢下面我们来一起介绍下吧!

经期能喝黑豆粥吗

女性朋友在月经期间可以吃黑豆的,无需太担心的,多注意好月经期间的护理保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀,腰酸,乳房胀痛,轻度腹泻,容易疲倦,嗜睡,情绪不稳定,易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张注意卫生,预防感染注意外生殖器的卫生清洁月经期绝对不能同房注意保暖,避免寒冷刺激避免过劳

黑豆粥的功效与作用

黑豆粥的功效与作用之一:

黑豆的皮我们都知道是黑色的,含有大量的花青素,这是一种很好的抗氧化剂的来源,不仅能够清除体内的自由基,而且在胃酸的环境下,抗氧化效果更好,对于人们来说直接的效果就是美容养颜,同时加强肠胃蠕动

黑豆粥的功效与作用之二:

黑豆对于年轻女性来说是最适合的食物,含有丰富的维生素,其中B族维生素的含量最高,维生素E的含量也很丰富,这种成分是一种维持年轻容颜非常重要的一种物质,早在多年前的古书上就曾近有记录

黑豆粥的功效与作用之三:

黑豆中含有丰富的维生素E和VE,均是非常重要的抗氧化剂,能够清除人体内的自由基,减少皮肤皱纹,能够让人们保持健康青春容颜,黑豆中粗纤维的含量达到了4%,经常食用黑豆能够提供给人体所需的粗纤维和多种营养物质,促进人体消化,有效防止便秘的发生

食疗功能

1、治肾虚消渴,炒黑豆,天花粉各等分,研末,面糊和丸如梧桐子大,每服70丸,煮黑豆汤送下,一日二次

2、治肝虚眩晕,黑豆和醋同放于牛胆中,悬于通风处阴干,取出后每晚服7粒,日久自愈

3、治阴虚盗汗,黑豆衣15克、浮小麦15克,水煎服

4、治中老年白发,黑豆适量,蒸熟晒干,反复几次,日服二次,每次6克,嚼后淡盐水送下

5、治各种非遗传性白发,黑豆120克,米醋500克,以醋煮黑豆如稀糊状,滤渣,以洁净牙刷蘸白醋,外刷毛发,日一次(皮肤病者不宜)

6、治脱发黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水尽为度,取出放器皿上,微干时撒些细盐,装于瓶中,每服6克,日二次,温开水送下

7、治妇女闭经,黑豆30克,红花8克,水煎后冲红糖50克温服

8、治小儿胎热,黑豆6克、甘草3克、灯芯草7寸、淡竹叶1片,水煎服

9、治高血压黑豆200克,陈醋500克,浸一周后,每次嚼服30粒,日三次

10、治老人肾虚耳聋、小儿夜尿 猪肉500克、黑豆100克,煮熟任意食之

11、治产后风气、血结,黑豆3升,炒热至烟出,装入酒瓶,浸一日后,每服此酒半小杯,日3次,令微出汗,身润即愈

12、治男子便血,黑豆一升,炒熟,热酒浸之,去豆饮酒

经期可以服用多种中药，而且医生会根据人不同的体质去对症下药。所以来例假时可以在医生指导下，服用一些调理月经的中药。不过一般情况下，月经来潮之前饮用调理月经失调的药能更好的起到调理月经的作用。

月经不调是周期、经期、经量、颜色发生的一些异常变化，也是经络血瘀、气血亏虚、肾精不足的表现，所以会伴随一些身体不适的情况。改善月经不调以治本调经为原则，以补脾、益肾、疏肝、补气血为主作为辅助方法。所以中医通常会用活血化瘀、益气养血、补肾填精等中药来治疗月经不调。

月经不调的中药成分中有活血化瘀的功效的时候，在月经期间，体寒比较重的女性会出现四肢湿冷或者经期量少的情况，所以在月经期间是可以继续吃中药来进行调理的。但是经量正常或经量过多的女性不适合在经期间继续用中药，经期吃这类中药会导致月经量增加，经期延长的情况，如果在经期量大的情况下需要食用中药，可以适当加入一些止血类的中药成分来改善症状。所以小结一下就是：月经量少，经期肚子疼，不舒服，可以在月经期间服用中药；月经量多，同时还伴有肚子闷胀疼痛、腰酸腰痛的情况，建议月经来之前或者月经结束后服用

宫寒所致的痛经，可以吃中药，但是不能等月经来的时候再喝，当月经来时喝，疼痛已经形成，调理就会变得缓慢，感觉会没有效果。如果需要服用温经散寒，暖宫止痛的中药，必须要在经期头一周就开始服用，调理到月经结束时为止，这样子疼痛才会减轻一些。对于治疗阴道炎或者盆腔有严重炎症的药，在月经期间不能吃，等月经结束后，再服用治疗盆腔炎症的药物效果会更好。