平时吃什么可以护肝养肾？

护肝养肾的食材：

1、韭菜：春季的韭菜是补肾的好食物。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火，因此阴虚火旺者不宜多吃。胃虚有热、消化不良者不宜食用。此外，熟的韭菜不能隔夜吃。

2、核桃：有补肾助阳、润肠通便之功。但正在上火、腹泻的人不宜吃。同时核桃仁含鞣酸,会与铁剂及钙剂结合降低药效，因此服药时不要吃核桃，另外吃核桃仁时应少饮浓茶。

3、枸杞：能补肾益精，养肝明目。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜食用。

扩展资料：

其他方法：

1、睡眠补肝肾

在进行睡眠的过程中，很多人都会处在卧位，这样才能够让肝脏享受到更多的血液，而且若是身体处在休息的状态下，肝脏的负担比较少，所以只有高品质的睡眠才能够起到良好的补肾护肝作用。但是，如果睡眠的质量比较差，尤其是出现睡眠障碍时，都会累及到人体的肝肾功能。

2、运动补肝肾

其次，运动是绝对不能够错过的一种补肝肾方法，而且一定要积极的从事一些体育锻炼。因为在运动的过程中，能够令自身超标的体重削减，从而预防出现肥胖的症状，还能够清除身体太多的脂肪对肾功能造成不良危害，也能够促进气体的交换，加快人体的血液循环，从而令肝脏得到更多的氧气。

3、情绪补肝肾

要想进行补肝肾，还需要注意自身的情绪，并且将心中的不良情绪化解掉，只有自身时刻处在好心情的状态下，才能够起到益肝的保健作用。但是，一旦情绪波动太过严重，就会令人体里面的荷尔蒙分泌失去平衡，从而造成血液循环上的障碍，还会对肝的血液带来不良影响。

人民网-老中医推荐：养肝补肾食疗配方

病情分析:你好！七宝美髯丹和七宝美髯丸效果是一样的，脱发常见的原因有血虚，肾阴虚，湿热，脾虚等引起的意见建议:七宝美髯丸滋补肝肾。用于肝肾两虚所致的须发早白，牙齿摇动，盗汗，筋骨软弱，腰腿酸软，带下清稀。血生发胶囊补肾养血，祛风生发。用于血虚引起的脱发，头皮发痒，头屑多。两个药物合用应该还是有效果的，只是中成药效果慢，要想好的快些，可以直接在当地中医看看，直接吃中药调理效果是最快最好的。食疗可以用黑芝麻，桑椹，核桃等煲汤服用，多方面配合使用效果更好。

在中医的角度来讲，肾主骨，其华在发。肾精华上输予头发，若头发白则是肾虚导致的，且多为肾阴不足。您多有可能是因产后伤肾导致的白发增多。

而七宝美髯丸可补肝肾，益精血。用于肝肾两虚，须发早白，牙齿摇动，盗汗，筋骨痿弱，腰腿酸软，带下清稀等症。主要是滋补肾阴的药物，适用于肾阴虚且血虚之人，对于产后白发极为有益。

而七宝美髯丸中的“髯”字念（ran），读二声。同音字为“然”。

以上便是我对您所提出的问题作出的回答，谢谢。

《七宝美髯丸》补肝、肾，治气血不足、羸弱、遗精、肾虚不育等症；《二至丸》补肾，壮筋骨、乌髯发、补腰膝、强肾，廉价而功大。

你就可视症而择之。兼服就得有规律，或上午总服某者而下午总服另者，就能不至于偏向单一，亦不会相互干预，是有益之举。

两者皆无毒副作用，故宜久服，方能取效。少少服之是不能见效也。皆宜进餐前半小时内服。