夏天用多少SPF的防晒霜

你要是在三亚的路上当然不行

计算一下SPF值。一般说来，SPF指数越高，所给予的保护越大。一般环境下，普通肤色的人以SPF8至12为宜；皮肤白皙者建议选用SPF30的防晒霜；对光过敏的人，SPF值选择在12至20间为宜。

给一个范文，自己根据情况修改即可：工伤劳动争议仲裁申请书

　　案由：工伤待遇争议

　　申请人：xxx。性别：男。年龄:26。工作单位：x药业集团公司。用工性质：聘任制。住址：北京市xx区xx路。电话： xxxx。邮编:100000

　　被申请人:xx药业集团公司。法定代表人：:xxx。性别：男。年龄：26。职务：总经理。地址：北京市tt区tt路。电话：xxx xxx。邮编：100001

　　劳动仲裁请求事项:

　　1、请求裁决先予执行被申请人支付申请人医疗费49621元;

　　2、请求裁决先予执行被申请人支付申请人扣发的工资(589983元)及其25%的补偿金共737478元;

　　3、请求裁决被申请人支付申请人一次性伤残补助金6031元;

　　4、请求裁决被申请人支付申请人护理费1400元;

　　5、请求裁决被申请人支付申请人交通费2272元;

　　6、请求裁决被申请人承担申请人申请仲裁的一切费用包括误工费、交通费;

　　7、请求裁决被申请人承担全部仲裁费用

　　事实与理由:

　　申诉人于2003年1月10日参加被申请人组织的篮球赛致膝关节严重受伤。2003年8月1日至14日在北医三院住院治疗，2003年11月22日由tt区劳动和社会保障局认定为工伤，2003年12月29日经tt区劳动鉴定委员会鉴定为伤残六级。由于被申请人未能及时为申请人申报工伤，致使申请人在工伤认定前被迫自费承担了医疗费49621元(见医疗保险手册及有关的医药)。《工伤保险条例》第十七条明确规定,"用人单位未在本条第一款规定的时限内提交工伤认定申请，在此期间发生符合本条例规定的工伤待遇等有关费用由该用人单位负担"。申请人工伤治疗期间，被申请人于2003年3月扣发了申请人工资56442元(税后)、2003年8至11月份扣发了申请人工资533541元，合计589983元(见本人的工资存折本)。在劳动保障部门作出工伤认定结论后，被申请人迟迟不予补发，拖欠申请人工资至今。根据《xx市工资支付规定》的有关规定，被申请人应当向申诉人支付所欠工资25%的补偿金。根据《工伤保险条例》第三十四条的规定，"职工因工致残被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇:从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为:五级伤残为16个月的本人工资，六级伤残为14个月的本人工资"。按照《工伤保险条例》第六十一条的规定，申请人受伤前的平均工资为3907，本人应该获得的一次性伤残补助金为56977元由于被申诉人未给申请人足额缴纳工伤保险费,致使申诉人仅获得一次性伤残补助金50946元,相差6031元根据《xx市实施 办法》第十三条规定:"用人单位少报职工工资,未足额缴纳工伤保险费,造成工伤职工享受的工伤保险待遇降低的,差额部分由用人单位补足用人单位足额缴纳工伤保险费后,重新核定工伤保险待遇重新核定前工伤保险待遇的差额,工伤保险基金不予补支"因此,被申请人还应支付申请人一次性伤残补助金6031元

　申请人在2003年8月6日住院治疗治疗手术后的两个多月的时间内,生活不能自理,需要生活护理(见邻居肖某的书面证实)其中,从8月6日至9月中旬的一个多月时间内,生活大部分不能自理(翻身、大小便、穿衣及洗漱、自我移动方面均需要护理);从9月中旬到10月中旬生活部分不能自理(穿衣、自我移动方面需要护理)《工伤保险条例》第三十一条的规定,"生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的,由所在单位负责"《工伤保险条例》第三十二条规定:"生活护理费按照生活完全不能自理、生活大部分不能自理或者生活部分不能自理3个不同等级支付,其标准分别为统筹地区上年度职工月平均工资的50、40或者30"北京市2003年度职工月平均工资为24045元/12个月=200375元因此,被申请人须向申诉人支付护理费1400元

　　申请人治疗工伤期间共花费交通费2272元(见相关车票),应由被申诉人承担

　　由于被申请人未能依照有关规定落实申诉人的工伤保险待遇,给申请人带来极大的伤害为维护申请人的正当权益,特向劳动仲裁委员会提出申诉,请求支持申请人的请求!

　　此致

　　北京市tt区劳动争议仲裁委员会

　　申请人(签名):

　　200x年3月23日

　　附件:

　　1、申请书副本1份

　　2、身份证复印证一份

　　3、劳动合同一份

　　4、医疗证实材料及相关医药

　　5、正常上班的工资条与受伤治疗期间的工资条

　　6、单位实发的伤残补助金财务凭证

　　7、交通费

　　8、工伤认定书一份

　　9、工伤伤残鉴定书复印件

　　10、邻居肖某的证言

　　说明:

　　1、劳动争议仲裁申诉申请书所依据的法律法规</FONT>主要有：《中华人民共和国劳动法》、劳动部《关于贯彻执行〈中华人民共和国劳动法〉若干问题的意见》、《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》、《违反和解除劳动合同的经济补偿办法》、《中华人民共和国劳动合同法》、《工伤保险条例》、《劳动仲裁委员会组织规则》以及各省市贯彻劳动法、工伤保险条例、劳动合同法等的意见。

　　2、能够提起劳动争议的事项主要有:(1)因确认劳动关系发生的争议;(2)因订立、履行、变更、解除和终止劳动合同发生的争议;(3)因除名、辞退和辞职、离职发生的争议;(4)因工作时间、休息休假、社会保险、福利、培训以及劳动保护发生的争议;(5)因劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等发生的争议;(6)法律、法规规定的其他劳动争议。

　3、假如发生劳动争议的一方当事人在3人以上,并且有共同理由的,应当推荐代表人进行劳动调解或者仲裁活动同时,劳动争议发生后,当事人既可以协商解决,也可以直接申请仲裁

　　4、当事人向劳动争议仲裁委员会提起仲裁,必须在法律规定的期限内提出。即：申请劳动仲裁，须自知道或者应当知道其权利被侵害之日起一年内到劳动仲裁部门申请。

　　5、当事人必须向有管辖权的仲裁委员会提起申请。根据《劳动争议处理条例》的规定,县、市、市辖区仲裁区仲裁委员会负责本行政区域内发生的劳动争议。因此，当事人应当向劳动争议发生地的仲裁委员会提交申请书。假如发生劳动争议的企业与职工不在同一个仲裁委员会辖区的，由职工当事人工资关系所在地的仲裁委员会处理。

　　6、争议当事人向仲裁委员会提出申请书时，应当有正本和副本两份,正本提交给劳动争议仲裁委员会，副本发送给被申请人，当事人应当按照被申请人的人数提交申诉书副本由劳动争议仲裁委员会送达被申请人。

各有各的特色，小七孔水更美，更为温婉秀丽，而大七孔则是山更险，更为气势磅礴。

大七孔景区已和小七孔景区合并成为一个景区， 联票130，不能分开买，不管去不去大七孔，这130都得掏，所以不去大七孔血亏。

大七孔虽名为大七孔，但相较于小七孔而言，却相对较小，小七孔景区可游览长度为17km+，需要5-7小时，而大七孔景区可游览长度则只有17km左右，1个半小时就游完了。

两个景区景色有相似，也有不同，相同的是得名都是因为七孔古桥得名，有山有水，且水质清澈呈靛蓝色。不同的是小七孔景区山势稍缓，瀑布较多，可游览点多，而大七孔景区山势险峻，瀑布较少，可游览点也少。

扩展资料：

虽然小七孔知名度更高，可游览性更强，但就像一桌菜里边儿，大七孔作为一道不可缺少的配菜，也是值得一游的。尤其大七孔景点的核心游览点天生桥，横跨打狗河两岸，被专家誉为“大自然神力所塑造的东方凯旋门”，是喀斯特地貌的奇观之一。

千里迢迢，好不容易来荔波一趟，只见识了小七孔桥的古朴幽静，卧龙潭瀑布的轻盈柔美，鸳鸯蝴的梦幻神秘，却没有见识过天生桥的气势如虹的话，那必然是有所缺憾的。

“鸡皮肤”是一种基因导致的体质。具有这种体质的人，毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞，形成一粒粒的小凸起。秋冬季节皮肤的角质增厚，“鸡皮肤”也就显得更严重，有的甚至会呈现“鱼鳞病”的症状—这听起来好像很可怕，其实它只是极度干燥引起的、使皮肤呈现像一片片鱼鳞似的肤色不均，很多人呈现这种症状还不自知呢。另外，“鸡皮肤”也与维生素A缺乏有关，可适当服用维生素AD丸。

“鸡皮肤”是天生的，无法“彻底治愈”，却是能有效改善的。

①温和去角质

因为“鸡皮肤”与角质变厚有关，所以温和地去角质是必要的，但一定不可过度。

去角质有很多方法，我们洗澡时用含磨砂颗粒的沐浴乳、用洗澡海绵、浴球等猛搓身体，都能达到去角质的效果。只是，每天这么洗，会令本来就很干燥的“鸡皮肤”受不，而变得更薄更干，反过来又会刺激“鸡皮肤”变得更厉害。我们皮肤的角质更新周期为28~45天，所以这么猛的去角质，1~1个半月做一次就够了。

去角质比较温和的方法，是用浴盐（食盐也有去角质功效，但其中的钠会令皮肤干燥，“鸡皮肤”的人还是用具保湿功效的死海浴盐比较好）。可以用浴盐泡澡，也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应），在淋浴时用。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤。

很多人认为每天洗澡是好习惯，但对于“鸡皮肤”来说并不好。沐浴乳也能一定程度上去除老废角质，还可能过多洗去油脂，所以，“鸡皮肤”的人在冬天2、3天洗一次澡就够了，或者每天只用清水洗澡，而不用沐浴乳。

②滋润最重要

比去角质更重要的，是滋润皮肤———去角质只是手段。

“鸡皮肤”是很缺水又很缺油的皮肤，用一般的护体乳会不够滋润，而应使用药房里卖的专为极干性皮肤配方的护体乳，比如依泉极润护体乳、理肤泉营润身体乳霜、薇姿营养护体霜2等。洗澡时也应该用滋润型的清洁产品，比如理肤泉滋养香皂、雅漾无皂基滋润活肤皂等。

另一个重点是，洗澡的水温一定要保持在40℃左右。冬日里，很多人喜欢用比较烫的水，觉得这样才够舒服。但烫的水很容易“去油”，也会过多洗去皮肤的油脂；而当身体一离开热水，皮肤表面的水分会立刻蒸发，同时也带走了皮肤的水分。这对于“鸡皮肤”来说都是“雪上加霜”的事。

如果“有钱又有闲”，去SPA享受身体的保湿护理，也是改善“鸡皮肤”很好的方法。

③欲速则不达

一粒粒的“鸡皮肤”会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀。所以千万不要去抓、去挠。

如果有重要场合需要展示光洁漂亮的肌肤，可向皮肤科医生求助。涂用维甲酸、或在专业医师指导下进行果酸换肤，都能让皮肤在几天内呈现晶莹剔透。但这只是“应急之法”，治标不治本，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。

改善“鸡皮肤”“贵在坚持”，无论春夏秋冬，洗澡后都用护体乳滋养皮肤，不做“懒女人”，皮肤才会变得更美丽。

1、法国--Vichy温泉。法国是一个盛产奢侈品的国度，也是一个被神话的国度。但这里的水不只属于这里的人们，它更是法国人的骄傲，泉水含有60种微量元素，具有舒缓、抗过敏、增强皮肤天然保护能力的功效。就因为如此，这里不仅成为了著名的休闲旅游城市，还是欧洲健康美容和休闲用品的生产中心，著名的化妆品品牌薇姿就生产自于此。

2、中国广西巴马六环水。在广西壮族自治区西北部巴马瑶族自治县，年过60岁面部无皱纹、皮肤光滑的村民过着岁月变迁与己无关的自在生活。据考证，裸浴是巴马当地的风俗，每当天气暖和时，在盘阳河谷常可见村民裸浴其中，无论男女老少，悠然似神仙。年过60岁皮肤仍然和少女一样，正是和这里的水有关系。

3、法国--理肤泉。理肤泉小镇位于法国中部，距离巴黎约300公里，在一个典型的法国小镇，风景如画。长久已来，理肤泉即被熟知其温泉水对皮肤有显著的疗效，早在古罗马时代就开始以温泉水来治疗部分皮肤疾病。拿破仑征战南北，骁勇善战，也曾带领他的士兵在理肤泉疗养皮肤，并且在此建立了温泉治疗医院。从此理肤泉成为法国第一个也是至今为止最为知名的温泉治疗中心。

4、法国—埃维昂依云矿泉。依云的瓶装水就是一种奢侈品，在超市的货架上每升将近20元。依云水在世界上是世界上唯一的天然等渗性温泉水，水的源头就是阿尔卑斯山的融雪，经过岩石层的过滤，富有传奇色彩。PH值几近中性，保湿效果好，对皮肤有极佳的治疗作用，每年吸引大量游客慕名而来。

5、中国台湾—知本温泉。温泉、瀑布、森林等山水林木，共同组合成台东知本温泉风景区。这里有全台湾蕴藏最丰、质地最优的温泉，是世界级温泉胜地。知本温泉源自于知本溪岸，能治疗关节炎、神经痛，促进血液循环，原住民常结伴掘泉露天洗浴，甚至于溪岸搭盖茅屋使用。日本占领时期，开始在知本温泉建造公共浴场和宾馆，1981年以后，陆续有民间投资，增建新颖的观光大饭店，都以温泉”为号召，成为台湾著名的风景区。

6、匈牙利—黑维斯温泉。匈牙利黑维斯温泉，世界唯一的天然温泉湖，泉水中含有硫化氢。这里的泉水表面水温在33度至36度之间，是欧洲最大的硫磺泉，也是匈牙利设备最好、效果最佳的水疗特区之一，素来被称为风湿病患者的麦加圣地”。湖底呈漏斗行，沉积着几米厚的火山泥，湖水是从湖底三十八米深的火山口27口不同温度的温泉涌出的，1898年，一位教授从印度引进了红睡莲，成为欧洲非常少见的景观。

7、韩国—釜谷温泉。釜谷温泉，含有20多种矿物质，釜谷温泉是典型的硫磺温泉，具有镇定肌肤、治疗皮肤疾病的功效，位于德严山麓，由于这里的地形，像一口锅子，所以被称为釜谷”。这里的温泉，水温度高达摄氏78度，可以将生鸡蛋烫至半熟。

8、日本—神户有马温泉。有马温泉，相传是敬献给大唐高僧鉴真和尚的厚礼，拥有一千多年历史的温泉区，这里三面被群山包围。有马温泉的水质富含矿物质，其中的金泉对治疗神经痛相当具有疗效，银泉则是能够治疗肠胃病。今天的有马温泉是一处优雅的温泉旅馆集中地，沉静的格调又是神户另一面迷人的风采。

9、捷克—卡罗维瓦里温泉。卡罗维瓦里温泉，水温412℃至72℃，含多种化学元素，可供饮用、沐浴和医疗。中世纪以来，欧洲的有钱有闲人就热衷于接受矿泉治疗，捷克当然也不例外，其中最著名的温泉胜地就非卡罗维瓦里莫属了，号称是全捷克最大的温泉乡。卡罗维瓦里是14世纪时当时罗马皇帝查理士四世在打猎时所发现，17世纪时已有10000人次来此接受温泉治疗，成为当时首屈一指的温泉疗养中心。

10、新西兰—罗托鲁阿火山温泉。新西兰北岛中北部的罗托鲁阿市坐落在火山多发区，全市遍布热泉，空气中硫磺弥漫，热泉灰黄泥浆沸腾，加之毛利文化多姿多彩，前来观光的游客终年络绎不绝。这里到处可见冒着蒸汽的温泉、硫磺湖和沸腾的泥浆地，不时有蒸汽从地洞中喷出，仿佛有一头活着的巨兽还潜伏于地底，无怪乎被称为地狱之门。