广州雅清医药科技有限公司怎么样

这个公司好。

根据职友集的信息，广州雅清医药科技有限公司集研发、生产、销售为一体的美容护肤品现代企业，生产车间均按国家制药无菌化标准（GMPC）设计装修，确保每一款产品质量均在国家标准以上，为许多品牌提供量身打造加工服务。

没有激素。

根据查询雅清芙资官网资料显示，雅清芙资复合肽修护冰晶是纯植物护肤品，不含激素。

雅清芙姿，主做护肤品全部系列，于2009年6月6日上市。

　　瑜伽的分类方法有很多种

　　1练习主体分类

　　儿童瑜伽 孕妇瑜伽 男子瑜伽 老年瑜伽 夫妻瑜伽 亲子瑜伽 双人瑜伽

　　2瑜伽环境分类

　　高温瑜伽 香熏瑜伽 户外瑜伽 家庭瑜伽 水中瑜伽 办公室瑜伽 阴瑜伽

　　3瑜伽功能分类

　　纤体瑜伽 力量瑜伽 减压瑜伽 美容瑜伽 康复瑜伽 性瑜伽 形体瑜伽 增高瑜伽 健身瑜伽 心灵瑜伽 能量瑜伽 减肥瑜伽 瑜伽高尔夫

　　4瑜伽种类分类

　　智瑜伽 业瑜伽 信仰瑜伽 哈他瑜伽 王瑜伽 昆达里尼瑜伽

　　瑜伽，经过五千年的演变及发展，加上传统的瑜伽教授方法是口头传授，而非书面传授，瑜伽的博大精深导致了其在传授中的不确定性。由于这个原因，各式各样练习哈达瑜伽的派别汗牛充栋，所以世界上的各个瑜伽分支对瑜伽姿势的命名也有所不同。尽管这样，大多数瑜伽分支都遵循既定的基本规则，只是在教授的方法、重点和练习上稍有不同而已。但被教授的「主角」，仍是瑜伽。因为每个人的喜好、年龄、体质以及性情都不同，你应选择最适合自己的派系练习瑜伽。现在先简单介绍当今最流行、最为人熟悉的几个瑜伽派系让大家有一个概括的印象：

　　1AnandaYoga（阿南达瑜伽）

　　这一派认为身体及灵性上的修习同样重要。必须先洁净和提升能量，为冥想作好充分准备。随着脑海内反复地作提示和肯定，每一个瑜伽姿势最终用以扩阔或提升自我意。AnandaYoga的另一特色是着重一系列「能量法运动」，要求身体某部位反复收紧及放松，同时配合呼吸方法将能量带至该处。它强调做瑜伽姿势时必须极度放松，从而为其后的冥想做好准备。

　　2AshtangaYoga（阿斯汤加瑜伽，八分支法瑜伽）

　　AshtangaYoga又名PowerYoga，是哈达瑜伽中最讲求体力的。它共有240个瑜伽姿势，以6组动作单元结合呼吸串连起来，藉以提升身体的「热力」，从而强化身体。他们强调力量、柔韧度和元气三者同样重要，因此AshtangaYoga深受运动员或热爱剧烈运动的人所喜爱。

　　3IntegralYoga（完整瑜伽）

　　这派结合所有实践瑜伽的步骤--瑜伽姿势、调息法、无私的奉献、祈祷、唱声、冥想及自省，特别强调瑜伽是以冥想为最终目的，甚于人体结构的分析，鼓励学员练习时要「松弛」、「平静」以及「有为」。每一堂瑜伽会长达75分钟，其中45分钟用在瑜伽姿势的锻炼上，紧随是放松、呼吸练习，最后就是冥想部分。具难度之余，却温和而沉静，受喜欢全面地学习传统瑜伽的人士所追随。

　　4IyengarYoga（艾扬格瑜伽）

　　IyengarYoga可说是近年西方最为人熟悉的哈达瑜伽学派。IyengarYoga将瑜伽科学及医学化，藉以改善个人生理及心理上的种种毛病，因此，亦广为医生及物理治疗师所认同。这一派的导师特别强调做瑜伽姿势时手脚、盆骨、脊椎骨等身体部分的配合、绝对正确的位置和肌肉收紧放松的配合，对细节的掌握非常注重。因此对瑜伽姿势有建立良好的机础，及改善一些身体姿势出现问题的人。这一派也特别重视及认同练习瑜伽时，必须因应个人体形上的限制而借用工具来帮助学员来完成瑜伽姿势，这些工具包括毛毡、砖、揽枕、椅子、绳子等等。

　　5KripaluYoga（克里帕鲁瑜伽）

　　KripaluYoga常被形容为「动态的冥想」，较少着重锻炼瑜伽姿势时的生理细节，更多注重瑜伽姿势带给人在感情及心理上的反应，因此要求学员保持温柔、慈悲及内省的态度。这一派认为，身体有它的智慧，它会发出信息，提示个人可怎样顺畅地将瑜伽姿势流畅自然地练习下去。每一个瑜伽姿势都会维持着一段很长的时间，以求发掘或释放被压抑了的情感。这种内省式的哈达瑜伽由三个阶段组成：持续锻炼（瑜伽姿势）、意志和放下（心灵），以及顺从身体的智慧。在这三个阶段里，瑜伽姿势会因应不同情况而有不同难度：温和的，中等的，以及剧烈的。

　　6KundaliniYoga（昆达里尼瑜伽）

　　KundaliniYoga历史久远，深信生命的能量（Kundalini）隐藏于尾椎部，只要通过各种修行（呼吸、姿势、唱声及冥想），这能量便会被启发、引导至脊椎的各个「气轮」上，而当「顶轮」被打通了，人便能悟道。这一派特别着重几种呼吸的技巧：鼻孔的交替呼吸、缓慢、横膈膜的呼吸，以及一种叫「火焰」的呼吸法。

　　7SivanandaYoga（希瓦难陀瑜伽）

　　SivanandaYoga在香港一般称为"雪山派"。结合五项特定的锻炼方法：适当的运动、呼吸、深度放松、素食，以及正面思考和冥想。每一课都有既定的进程，包括呼吸练习、拜日式、12个传统瑜伽姿势以及放松练习。

　　8Viniyoga（维尼瑜伽）

　　这一派瑜伽也讲求瑜伽姿势的细节，亦讲求体力和耐力。学习瑜伽，必须以「VinyasaKrama」为原则，即有组织地，结合瑜伽姿势、调息法、冥想、课本研究、辅导、心象、祈祷、唱声及仪式。它会因应学员的个别心理状况、身体限制或文化差异而教导瑜伽姿势；脊骨的健康及呼吸，比起怎样成完瑜伽姿势更为重要，而且呼气和吸气会有意识地以不同时间及长度进行，以配合瑜伽姿势的锻炼。

　　9BikramYoga（高温瑜伽）

　　别号「高温瑜伽」的BikramYoga，由BikramChoudhury始创，是近年在健身界中的新宠儿，特色是课堂在一个较高温度的室内进行(38oC-42oC)，令身体快速提升体，加速排汗及排毒的功能。每课结合26个瑜伽姿势。

　　目前，近代我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。同时，根据练习的方法和特点，它包括多种练习风格，使初学习瑜伽的学生非常茫然，这里介绍一些流行的风格给大家

　　Ashtange Yoga

　　风格特点是有自己的一套练习系列和法则,非常严格规范它包括八个部分。其中Ashta=Eight ;Anga=limb;yoga=Union,所以也叫“The Eight Limbs of Yoga”,即：八支分法瑜伽。是由KPattabhi Jois形成的一种独特风格的瑜伽体系。

　　Ashtanga瑜伽运用流畅的动作使一系列瑜伽姿势交织在一起，进而创造出一个新的动作序列。而这个瑜伽动作的序列过程就叫作vinyasa。Ashtanga瑜伽每一个动作都前后连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计，能调理身心，使人神清气爽。修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡，并改善心血管机能。通过屏神凝气，调节气息，祛除心中杂念，达到内心平静。外张而内敛，形动而心静。

　　为什么Ashtanga瑜伽须以这样一种独特的方式加以传授？其原因在于：Ashtanga瑜伽本质上是一套完整的呼吸-运动体系。在练习过程中，唯有当动作与呼吸的频率协调一致时，修习者才能充分享有该瑜伽功蕴含的益处。

　　 IyengarYoga

　　风格特点是强调人体生理结构和体位动作的合理结合,使用大量的辅助器具等进行练习，如砖，带子，墙等。它是由印度著名瑜伽大师BKS Iyengar形成的一种独特风格的瑜伽体系，他也是跟从大师Krishnamacharya练习的。

　　 Vinyasa Flow Yoga流瑜伽

　　流瑜伽姿势组合的先后顺序类似Ashtanga瑜伽，它强调运动与呼吸的和谐性，同时还引入一些颇具动感的新姿势，使整个修习过程充满活力、情趣盎然！流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素，自成一体，其姿态优美柔韧，其中包括系列倒置姿势。修习流瑜伽会使您平心静气，更深入地了解瑜伽的内涵。

　　 Bikram Yoga热瑜伽（Hot Yoga）

　　古代瑜伽在热带亚热带地区发祥，可以说在热环境中锻炼是更原始更质朴的。瑜伽戒律中有一条是“苦行”，印度梵语的表达Tapas, 而Tapas的原意为“耐热”。人们发现原来酷热时练瑜伽反而于健身静心效果更佳。大量的出汗，规律性的瑜伽动作，特殊的散热呼吸法，让人四肢舒展、身心放松、排毒、提升集中力。

　　 Sivananda Yoga

　　风格特点是简单易学，强调呼吸的效果，治病的效果等。是由印度瑜伽大师Sivananda形成的风格独特的练习。

　　男性的柔韧性较女性差，而且男性大多喜欢力量性的运动，造成身体越发僵硬，通过练习瑜伽，提高了身体的柔韧性，，避免在做其它运动时造成运动伤害，而且可以提高运动水平。同时身体保持良好的柔韧性，气血运行顺畅，就不容易产生疾病。另外，男性练习瑜伽更容易取得成功，因为男性更容易关注自己的内心而不是外在的表现，这正是瑜伽的境界，印度许多的瑜伽大师都是男性。如果掌握了正确的方法，是可以在家里自行练习的。若没有条件到专业的瑜伽馆或瑜伽学校学习，在开始练习之前要咨询专业的瑜伽教练，因为瑜伽注重调身、调息、调心三位一体，不是单纯模仿一些动作就可以的。

北京瑜伽馆(崇文区)

北京蝉舟瑜伽馆(永外店)

北京蝉舟瑜伽馆(永外店)是国内第一家专业从事瑜伽教学及教练员培训的机构，一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称。

健身热线：800-990-3888 010-65156272

地址:北京市崇文区安乐林路10号主楼5层

600元家庭健身季卡套餐 多人共用，健身1店/日，最多3人/店

附加其他地方的

北京瑜伽馆(宣武区)

北京菩拉那瑜伽馆(长椿街店)

北京菩拉那瑜伽馆(长椿街店)滚动设置的普及型瑜伽课程，以传统印度哈他瑜伽教学体系为基础，针对现代都市人身心亚健康状态而设计，以普及课、特色课开展全方位立体教学计划，采取国际红外线高温设备装置的高温瑜伽教学更是风格舒缓、柔和，具有良好的舒心缓压之功效。

健身热线：800-990-3888 010-66422858

价格：门市价70元 轻松享受瑜伽 只需半价

地址:北京市宣武区宣武门西大街127号大成大厦三层

北京科雯瑜伽馆(广安门店)

北京科雯瑜伽馆(广安门店)环境温馨，服务到位，教师优秀，是专业的瑜伽会馆。

健身热线：800-990-3888 8009903888

价格：门市价80元

地址:北京市宣武区南滨河路23号立恒名苑2号楼205号

300元大众健身季卡套餐 可在北京，上海，武汉三地健身中心使用

北京瑜伽馆(崇文区)

北京蝉舟瑜伽馆(永外店)

北京蝉舟瑜伽馆(永外店)是国内第一家专业从事瑜伽教学及教练员培训的机构，一直以在国内推广和传播正宗的印度瑜伽文化而著称。

健身热线：800-990-3888 010-65156272

地址:北京市崇文区安乐林路10号主楼5层

600元家庭健身季卡套餐 多人共用，健身1店/日，最多3人/店

北京瑜伽馆(东城区)

北京泰玛国际瑜伽馆

北京泰玛国际瑜伽馆位于市中心著名的东湖别墅，整个会馆古色古香。除必备的瑜伽室外，更衣室、浴室、会员休息区更能使您感受到家一般的温馨。

健身热线：800-990-3888 010-80099038

价格：门市价60元 雅酷卡让你心神不宁

地址:北京市东城区东直门外大街35号东湖别墅

北京悠季瑜伽馆(东方广场店)

北京悠季瑜伽馆(东方广场店)紧邻君悦大酒店和王府井新华书店。会馆占据整个5层楼面，面积500平方米。馆内舒适宁静，设施齐全，并提供热瑜伽练习。

健身热线：800-990-3888 010-65227168

地址:北京市东城区东方广场西配楼五层

雅酷健身卡 天天健身 可在100多家北京健身中心使用

北京蝉舟瑜伽馆(雍和宫总店)

北京蝉舟瑜伽馆(雍和宫总店)在常年与印度瑜伽学院的合作过程中，开发总结出一整套适合国内的瑜伽教学和教练员培训体系，在国内专业瑜伽健身教学领域里享有较高的知名度和良好的口碑。

健身热线：800-990-3888 010-51026543

地址:北京市东城区安定门东滨河路3号雍和家园6号楼101室

1980元豪华健身年卡套餐 可健身100次

北京瑜伽馆(西城区)

北京悠季瑜伽馆(车公庄五栋店)

北京悠季瑜伽馆(车公庄五栋店)拥有常温教室及高温教室，教室简洁明亮。馆内开设丰富的瑜伽课程如哈他瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、活力瑜伽、双人瑜伽、呼吸控制法、冥想等。

健身热线：800-990-3888 010-88312208

价格：门市价100元 58就可以啦？

地址:北京市西城区车公庄大街9号院五栋大楼A-2-503室

北京蝉舟瑜伽馆(西单店)

北京蝉舟瑜伽馆(西单店)秉承“传播瑜伽，推广瑜伽，让尽可能多的人了解它，练习它，从而获取健康的身、心、灵”的宗旨。馆内教授八支分法瑜伽，八支分法瑜伽是目前世界上最伟大、最简单、最有效的瑜伽体系。

健身热线：800-990-3888 010-66113689

地址:北京市西城区丰汇园13号楼首层

798元健身金卡套餐 按金额扣费

北京科雯瑜伽馆(南礼士路店)

北京科雯瑜伽馆(南礼士路店)的经营理念是：只有专一，才能成功！只有规模，才有效益！只有专业，才是赢家！科雯瑜伽形体训练是一种非常好的减压解负、舒放身心的锻炼方式。

健身热线：800-990-3888 010-68019144

地址:北京市西城区南礼士路乙25号

2680元尊贵健身年卡套餐 多人共用，健身1店/日，最多2人/店

北京瑜伽馆(丰台区)

北京金哲瑜伽馆(方庄店)

北京金哲瑜伽馆(方庄店)是国内最专业、最正规、专业设施最为先进齐备的高档瑜伽馆。每次课程严格限制会员人数，保证您在瑜伽老师的亲自指导下练习，并且真正从中受益。

健身热线：800-990-3888 010-87637838

价格：门市价50元

地址:北京市丰台区方庄时代芳群一层

2680元尊贵健身年卡套餐 可在北京，上海，武汉三地健身中心使用

北京瑜伽馆(大兴区)

北京青鸟瑜伽馆(亦庄店)

北京青鸟瑜伽馆(亦庄店)系目前京城三环以南面积最大、教学最专业设备最齐全的瑜伽馆。瑜伽课程主要有常温瑜伽和高温瑜伽两种。

健身热线：800-990-3888 010-67869690

地址:北京市大兴区金地格林小镇会所三层

600元家庭健身季卡套餐 最多可消费60次/3个月

北京瑜伽馆(房山区)

北京蝉舟瑜伽馆(良乡店)

北京蝉舟瑜伽馆(良乡店)针对不同年龄和身体状况的人群如公司的白领、常年站立的工作人员、中老年人等，编排出具有不同侧重点的特色瑜伽，真正为学员提供个性化的服务。

健身热线：800-990-3888 010-89359846

价格：门市价50元 帮您节省20元

地址:北京市房山区良乡行宫文化中心院内二楼

北京瑜伽馆(通州区)

北京悠季瑜伽馆(通州店)

北京悠季瑜伽馆(通州店)面积近400平米，设有50平米的高温瑜伽室和120多平米的常温瑜伽室及其他各种功能区。本馆秉承悠季瑜伽所倡导的纯粹瑜伽理念。

健身热线：800-990-3888 010-81579798

价格：门市价100元 只需45元 雅酷来帮您

地址:北京市通州区翠屏里1号楼商五

北京瑜伽馆(朝阳区)

北京丽赛瑜伽健身馆

北京丽赛瑜伽健身馆是一家专业从事瑜伽健身的生活馆，面积达400多平米。置身于本场馆内你可以拥有健康、美丽、舒适和轻松。

健身热线：800-990-3888 010-84831105

价格：门市价50元 6折即可享用

地址:北京市朝阳区北四环东路108号千鹤家园52楼701(华堂商场后)

北京菩拉那瑜伽馆(望京店)

北京菩拉那瑜伽馆(望京店)提供国际瑜伽教学，哈达瑜伽、塑形瑜伽．减压瑜伽．保健瑜伽．孕妇瑜伽、菩拉提．肚皮舞等10多种专业课程，均由知名教师执教。

健身热线：800-990-3888 010-66422858

价格：门市价70元 用雅酷卡能省8块钱呢

地址:北京市朝阳区和乔丽晶E座1层VIP会所

北京瑜伽馆(海淀区)

北京雨桐瑜伽馆

北京雨桐瑜伽馆由国际知名瑜伽导师雨桐创建。由于专业的素养和崇尚真诚友爱的品格，受到瑜伽界的广泛认可，成为业界口碑最好的瑜伽教练培训学院之一，也获得广大瑜伽爱好者最具品牌价值的认知。

健身热线：800-990-3888 010-59870082

价格：门市价100元 用雅酷卡 各种瑜伽全都40元

地址:北京市海淀区清缘西里甲6号(清河北岸)

北京科雯瑜伽馆(小西天店)

北京科雯瑜伽馆(小西天店)巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过科雯瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性。

健身热线：800-990-3888

地址:北京市海淀区红联北村今典花园9B对面综合楼

300元大众健身季卡套餐 多人共用，健身1店/日，最多2人/店

A 课表身心平衡是瑜伽吗

是的

动作1：增加腿部肌肉的延展性

将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。

动作2：调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感

身体拉成一直线，收腹，右脚往後一步，脚尖点地，将双手放在大腿两侧，随後再将右脚往後拉长，让身体与脚成一直线状态，注意左脚膝盖要放松，双手放在大腿两旁，紧接着呼吸停留3-4次即可。

动作3：放松上半身、加强下半身曲线

双手食指合掌於胸前，脖子肩膀放松，肚子收，尾椎朝下，然後双脚并拢，身体维持不变，右脚弯曲，脚掌放在大腿内侧保持平衡，最後再将双手往上拉长延伸，手臂靠耳朵，脖子，肩膀放松，下半身维持不动，呼吸3-4次，骨盘朝正即可

动作4：修饰手臂与背部肌肉曲线

双手食指合掌，脖子肩膀放松，肚子收，左脚往前跨一步，膝盖弯，右脚脚尖垫，脚跟离地，双手往上拉，手臂贴耳朵，抬头，挺胸，背打直，肚子收，左脚成90度，重心往下沉，在两脚之间，呼吸…深吸，深吐，反覆约3-4次。

动作5：加强胸肌与双腿曲线

身体转向右边，手成一直线，胸口打开，左手碰地，维持平衡，呼吸3-4次，然後再将右脚往後拉长，让身体与脚成一直线状态，注意左脚膝盖要放松，双手放在大腿两旁，紧接着呼吸停留3-4次。

动作6：练习後背肌与修饰腹部肌肉曲线

身体成ㄇ字状，手跟膝盖成一直线将背打直，收腹、脚尖放松，指尖朝前，手肘微弯，但不可耸肩，然後将臀部往天花板的方向推，身体成一叁角型，膝盖往後拉直，但不锁死，头往手臂中低下，肩膀要放松，肚子收，呼吸3-4次，脚跟踩地板，若不行膝盖可微弯然後脚跟慢慢离地。

B 瑜伽馆课表怎么做会有眼前一亮的感觉

那除非你做一些高难度动作 不过也没有必要

C 瑜伽馆课表是用什么软件做的

一般就是用Excel这种软件进行相应的表格制作，也是相对比较简单的。

D 天津浩沙津汇店20084月课表

周一 周二 周三 周四 周五 周六 周日

12:00 健身球 桑巴 低冲击有氧 瑜伽 有氧舞蹈

13:00 马剑 邵安宁 张默 胡振楠 周静雅

14:30 美颜保健 动感有氧 冥想瑜伽 普拉提 调节瑜伽

15:30 吴晶 宋晨 杨秀玲 邹正 殷悦

16:00 经络瑜伽 健身球 街舞

17:00 杨秀玲 马剑 王杰

17:10 爵士舞 局部减脂 有氧舞蹈 动感有氧 桑巴 踏板操 有氧形体

18:10 高跃 彭艳丽 张柯丽 崔雅文 邵安宁 张默 康虹

18:20 高冲击有氧 韵律搏击 街舞 腰腹塑造 完美瘦身 有氧塑形 街舞

19:20 张洁 马剑 邓杰 彭艳丽 穆晓璇 张洁 邹正

19:30 普拉提 普拉提 清心减压 冥想瑜伽 普拉提

20:30 张柯丽 吴天佳 彭艳丽 刘恋 张柯丽

E 请问威尔士的瑜伽馆课程安排是什么

//willsgym/Course/Course_Temp_sh015

这个网址有威尔士健身各店的课程表，权威了吧。徐汇店比较适合初学者，而讲究点的应该去古北店或者悦达889广场店。

F 手机怎么做瑜伽课程表

如果手机需要下载安装软件应用，建议尝试：

1使用手机功能表中自带的浏览器上网，直接搜索需要的软件进行下载安装(下载安卓版本格式为apk)。

2使用电脑下载APK格式的安装包，连接数据线传输至手机，操作手机在应用程序-我的文件中找到安装包，运行后点击安装按钮。

3下载完成后点击下载的应用，根据软件手机界面中软件安装提示点击安装即可。