胖妞瑜伽插画-我也是个小胖妞，你看看我是怎么去除肥胖纹的吧

坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？

还可以锻炼女性的身体柔性和修心,同时也利于身体健康。对健康和养成运动的习惯都有很好的辅助改善帮助作用。练瑜伽的同时也要保持规律的饮食习惯,这样对维持好身材起到健康辅助的作用。

练瑜伽的同时如何健康的均衡饮食

1,三餐规律,均衡营养。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理。同时也有利于身体健康,对维持身材提供辅助帮助。

2,保持足量蛋白质摄入量。

蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质,既能提升代谢又能增加饱腹感,同时又能起到滋养皮肤和维持皮肤的弹性。富含蛋白质的食物有哪些,如鱼虾肉,鸡胸肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,牛肉,去皮的鸡鸭鹅瘦肉等食物。维持身材期间每天食用多少蛋白质,根据每千克体重需要1克蛋白质来计算,假如你的体重为70千克,那么每天食用70克蛋白质即可。

3,减少高热量,高油脂,高糖分及高盐分食物摄入量。

这些食物除了热量和油脂高以外,并没有多少营养,经常食用很容易增加热量和油脂的摄入量。建议选择低热量,高纤维,饱腹感强的食物摄入量,这样既能减少热量摄入量,又能避免摄入过量。同时还能养成良好的饮食习惯,利于减肥和维持身体健康。

4,细嚼慢咽,每餐吃7分饱。

细嚼慢咽能提前让大脑接收到饱腹的信号,让食物得到充分消化和吸收。而每餐吃7分饱,能减少食物摄入量,又能避免摄入过量,对减肥和养成良好的饮食习惯及就餐习惯有很好的辅助改善帮助。

5,调整就餐顺序。

就餐顺序的调整有利于减少摄入量,又能避免摄入过量,同时也能养成健康的饮食方式。如餐前一杯温水,然后吃蔬菜,再吃蛋白质,最后吃主食(粗粮食物)。

6,每天保持足量饮水。

喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,因为燃烧脂肪需要水的参与。同时还能补充人体需用水,滋养皮肤及维持皮肤的弹性,清除肠道油脂和垃圾毒素,对减肥和维持身体健康都有很好的帮助。建议每天保持1500~1700毫升的温水,小口慢饮更利于身体吸收。

除了练瑜伽和饮食以外,每天也要保持充足的睡眠,充足的睡眠身体能分泌瘦体素,瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧及养护身体健康的作用。对脏腑的排毒及修复都有很好的辅助帮助。建议每天保持7~8小时的充足睡眠即可。

我也是个小胖妞，你看看我是怎么去除肥胖纹的吧

1肥胖纹能消除吗

运动+塑身霜

每周坚持3-4次有氧运动,例如慢跑、游泳、跳绳等有氧运动,这样就能够帮助消除肥胖纹。因为运动的时候能够促进消灭脂肪,所以不担心脂肪会减肥之后还会出现肥胖纹的出现。而这种方法能够帮助塑身,让多余的脂肪转化为肌肉,进而达到消除肥胖纹的目的。另外,在运动前,给身体相对应的部位应该涂抹上塑身霜,能够迅速的抚平肥胖纹。

按摩+护肤产品

每天坚持按摩,在有肥胖纹的地方涂抹按摩乳液或者精油,然后通过双手来按摩,采用打圈按摩的方式。初步按摩结束之后,用温水把有肥胖纹的地方清洗干净,然后涂抹上含有胶原蛋白的产品,让肌肤慢慢的吸收。按摩不仅能够减少肥胖纹,而且能够促进血液循环帮助肌肤自我修复。

2肥胖纹的临床表现

萎缩纹好发于大腿内侧、腰腹部等部位,表现为红色、淡白色交替分布的西瓜纹样的条索状皮纹,一般出现有多条,不痛不痒。青春期萎缩纹不但女性有,男性也有,它是健康男女青少年发育时期的一种生理现象。青春期萎缩纹出现的时间一般大都在阴毛长出以后。男性大多出现在大腿的内外侧及腰部,女性则主要发生在下腹部、大腿、臀部、乳房等处。萎缩纹初起时,略高于皮面,以后逐渐变为平行排列的不规则的条纹状或带子状皮肤凹陷,凹陷处皮肤变薄,表面发亮,长达数厘米,宽约1厘米,颜色多为淡红色或紫色。六个月至两年后,大部分变为色泽与肤色接近的浅色痕迹,可能长时间不消退,也有的过了青春期会慢慢淡化、消失。

萎缩纹可以由减肥引起。肥胖时脂肪沉积使皮肤扩张,当减肥后,扩张的皮肤萎缩,从而出现一些花纹。

膨胀纹是由于骨骼和肌肉生长过快,超过了皮肤的延长的速度,真皮的弹力纤维被拉断,从而形成的。

3预防肥胖纹的方法

方法一:增强粗纤维素的摄入量:

粗纤维具有纤体排毒的功效,因此在平日三餐中应多摄取西芹、南瓜、甘薯与芋头这些富含纤维素的蔬菜,可以促进胃肠蠕动,减少脂肪堆积。

方法二:其实这种皱纹在脂肪组织较肥大,也就是说体重较重时是看不到,大多数是在减重后才看到其条纹状产生,然而此时已错过补救时机!建议随时都保持健康良好的体态,方能达到最佳预防效果!其次,有的朋友会感觉到,平时就有在做运动或常做伸展动作的人,即使是体型属于较肥胖的朋友,减重后也比较不会有这种皱纹产生。因此,平时就有运动者,产生了这种肥胖纹的机率也会相对比较低。这是解决如何预防肥胖纹的问题的方法。

方法三:想要淡化或是可以减轻肥胖纹现象,能够从活化肌肤结缔组织开始,你能够适当按摩促使胶原蛋白增生,或是同步搭配能紧实肌肤的保养品使用。其次能够强化组织能力,让初期性的这种皱纹路变得紧致、平滑。市售许多的除纹按摩的产品,都会添加精油、植物性萃取油藉按摩来帮助提高肌肤的平滑度,其中有些成分还能达到活化局部组织,让胶原蛋白新生程度较佳,达到紧致度提升、表层肌肤较平滑等效果。只是无可否认的是,这些都是没有办法让肥胖纹路完全消除不见,这一点是你在购买或使用相关产品前,必须要先建立的观念。

4肥胖纹形成的原因

1因为快速的减肥,在短的时间内体重急速的下降,导致脂肪团特别是皮下组织的脂肪团迅速的撑大,并且表皮过度的拉伸扩大,这会造成肌肤组织中的胶原蛋白而丢失,这也就形成了难看的肥胖纹。

2皮下的脂肪多,如果表皮一旦被拉大,那么这就形成了肥胖纹。这是因为盲目的减肥而导致皮下脂肪被迅速减去,被拉伸的表层皮肤也难以跟着缩小,所以这就形成了肥纹。

3生活不规律、缺乏睡眠而等因素直接导致身体内的新陈代谢功能紊乱,影响其血液循环速度,这也大大的加深了肥胖纹的出现。

5肥胖纹的危害大

肥胖纹也叫妊娠纹或拉伸纹,是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路,常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰,青春期和减肥期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹,又称为橘皮纹,非常影响美观,所以很多人想将它除去,可这种皮肤裂纹能除去吗

肥胖纹的产生原因。肥胖纹是由于身体内部的肉或者骨骼生长速度超过了皮肤的延长速度,导致了皮肤的紧绷,真皮的弹力纤维被拉断,从而形成肥胖纹。

肥胖纹的危害。肥胖纹也叫妊娠纹,这种皮肤拉伤形成的纹痕对身体没有什么危害,只是影响美观,比如女性在怀孕生孩子后会伴有妊娠纹,所以很少见到妈妈们穿漏肚脐的衣服,其次也会影响生活,妊娠纹对一些生活特别讲究的男性来说可能会降低其性欲,影响性生活。

肥胖纹的消除方法

精油按摩法去除肥胖纹。精油按摩的方法。在沐浴露中滴加3-5滴的迷迭香精油涂抹全身,在大腿纹集中的地方,轻轻的以打圈的形式按摩大腿部位,3-5分钟即可吸收,这样既有瘦腿的效果又可以去纹,建议坚持使用。

饮食治疗肥胖纹。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造成臀部增大,产生伸展纹。所以最好以大豆之类原植物性蛋白质,或是热量低且营养丰富的海鲜为主,可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。同时,尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪,它们均含有大量不饱和脂肪酸,能让你兼顾美丽与健康。

190斤胖妞变女神她们减肥变健身教练

导读:近日中韩各有一位美女爆红网络,她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红,但是曾经的她们却都是大胖妞,如今成功逆袭变女神,都有哪些减肥心得可以借鉴呢

在这个看脸时代,有人说过,瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌,在胖和瘦的时候完全就是两个样子,如果减肥减得好,就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话,那绝对就是印象加分!

有一句话说得好,Romewasnotbuiltinaday。女神也不是一天练成的,好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿,拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳,相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤,成为“逆袭成功,成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”,并附上她190斤和现在的对比照,引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm,体重只有50公斤,腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤,秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她,还有不少逆袭成功的女神哦,一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧!

夏艳:

夏艳表示“从小到大,饭量就很大,一天要吃四五顿,每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食,可是大饭量再加上不运动,到高三的时候,她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家,两点一线的生活外,很少有社交活动。因为太胖,总是被身边的人嘲笑,她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服,只能穿大码男装,总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术,每天长时间的低头,给颈椎造成很大的压力,再加上肥胖,脂肪堆积较多压迫神经,导致脑供血不足,经常会出现头晕的症状,还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥,“不能再这样颓废,一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食,但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料,少吃油,不沾荤腥,多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨,因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足,保证不了身体各机能的正常运转,对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外,减少油脂的摄入,不喝饮料,只喝白开水和少量酸奶,坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素,保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候,“每天上午打一个小时的羽毛球,下午快走一小时,再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了,她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖,这也让她下定决心一定要坚持锻炼,再接再厉。

她大学之后,依旧坚持跑步等运动,而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她,最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑,曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花):

最近,不单单有中国的“女神教练”爆红,韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注,最近一组“别人家”的体育老师也在网络上疯传,引起网友羡慕嫉妒恨,“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出,最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线,萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好,身材还正到爆。而且,这位美女教练,还真是名副其实的运动达人呢,爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练,其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长,多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材,也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩:

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧,现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”,之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦,她不仅长相甜美,更是拥有着更加惹火的身材,让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ),是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中,我们不难看出,这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着的魔鬼身材,胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是,除了魔鬼的身材曲线外,这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢!一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅,坐在椅子前段,身体略往后倾,双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃,悬垂举腿,再放下。如此反复。

Tips:根据自己的适应能力选择哑铃的重量;注意呼吸调节,不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直,双脚并拢,双手各握一只哑铃,自然垂下;

②、双臂夹紧,下身保持不动,上半身左右摇动,身体在侧面始终保持一个平面

Tips:根据自己的适应能力选择哑铃的重量;注意呼吸调节,不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿,双腿E起落在座椅上,呈90°角,双手靠近耳边;

②、利用腹部力量,上体前屈,向腿部靠近,然后还原

Tips:做完动作后不要立即起身,先平躺片刻;在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气,仰卧时应吸气。

严多熙:

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙,在瘦身成功前对自己极度自卑,把PS成面目全非的美女才敢发布上SNS,活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖,和形体教练进行1对1的地狱训练,用84天的时间减重31kg!零整容造就完美女神,我们一起来看看她的减肥方法吧!

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构,积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素,而身体中80%的毒素都藏在肠道中,所以想要减肥的第一步就是清理肠道,排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态,避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的,严多熙在教练的指导下,下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐,并且坚持着随时保持正确的姿势,防止局部累积赘肉而瘦身成功,同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外,严多熙每天必做的功课还有一样,就是在温水泳池中行走或泡温泉,让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖,凉气消失后气血运行会变得顺畅,在预防肥胖和美容的效果上是不错的,但减肥消脂的速度则会比较缓慢,要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼,也没有“别人家”的老师教我们,但我们羡慕之余锻炼不能落下,只要坚持锻炼,有朝一日你也能变女神!

请问，这些公仔叫什么？

GOOBI狐狸幼稚园系列,来自香港的KaiserLuna不仅是一位优秀的设计师,还是位痴迷月球超爱讲故事的「狐狸爸爸」,因为kaiser总是再用故事和插画将作品赋予着新的生命力。故事的主角,可爱的高比可是一只来自月球的小狐狸,性格开朗的他眉宇间还藏着一轮弯月,粉色的小花是一个心思细腻又厨艺高超的小胖妞;米娅是高比的同班同学,特别受大家欢迎,喜欢下雨天的它胸前还有一个雨滴状的装饰,它手里还时常拿着一本「地球使用指南」;索拉是刚加入的插班生,头上顶着守护精灵,自己也是大家的开心果;红色的赤吉喜欢乱发脾气,又比较贪玩,他还有个双胞胎哥哥叫青太,性格却很内向;小班长是雷神狐族的天才儿童,非常聪明;高比哭哭不开心时就会变成灰色的。

绘本怎么画

问题一:怎么画绘本有一本书专门教画绘本的,我这样对画画一窍不通滴现在也画得很好了~

《一支圆珠笔的快乐涂鸦》

问题二:绘本怎么画绘本是很多幅画组合起来的

问题三:画绘本怎样画定义一个主题,围绕这个主题来画就好了,有的绘本是不配文字的,有的是配文字的,如果要配文字的那种,最好先把文字写好了

绘本一般是展现人心灵的作品

不要求有太高的绘画水平。

首先,平时要多注意观察生活,最好准备一个小本子,随时记录一些温暖或富有哲理的句子,也可以抄写一些有趣的歌词。

然后当你积累到一定程度的时候,自然会产生小故事的构思。

其次,切不可忽略平时的涂鸦。

也许你经常在草稿纸上涂涂抹抹,然后就丢掉了,但这就是灵感的根源,是源自生活的素材。多多收集这种小涂鸦。

平时,遇到报纸杂志上的图案也可以剪下来收集在一起。

最后推荐优秀绘本作品,希望对你有启发

几米系列,推荐地下铁

寂地,我的路系列,都是非常感人的故事

时光的叙事诗也是绘本的辑录~

问题四:如何制作一本属于自己的绘本一本绘本从无到有,大概分为以下几个阶段(这个只是一般的流程,也有像几米那样从自己的某一张插图里发散思维,画出好多好多草图再发展成一个故事的,且按下不表):

一、故事概念及文本

二、角色设计

三、草图

四、绘制成稿

五、扫描及版面编辑

六、输出列印

接下来一个个阶段细讲一下。

一故事概念及文本

绘本呢,一般除了画,还会有故事。有时候是有现成的,别人写好了,拿去委托插画家画;也有时候是插画家自己担当作家,自想自画。故事可以是一个连贯有起承转合的,也可以是散文/诗/日记类的;不过最重要的,是要有一个“主题”,即你到底想表达什么,想带出什么讯息,来和读者产生共鸣(当然如果是纯粹想画自己的脑洞就当我没说)。

下面是一些题材/灵感来源:

-在日常生活中发掘到的生活趣味

-遇到一些令你感动/产生共鸣的事情

-对一些社会现象、问题作出反思

-对生命/世界的态度和价值观

有了主题和大纲后,就可以细化一下文本。这一步就跟写剧本一样,有了剧本,才知道要把角色安排在什么场景、下一步要演什么怎么演。(不排除有些“鬼才”想到哪拍哪,拍到哪算哪的,这里还是说的一般流程哈)

角色设计

这时候要进入选角阶段啦~!跟拍**不同的是,导演只能从现有的演员中选,而做自己的绘本,你可以创造出完全符合你要求的角色~!你可以赋予人物性格、特质,塑造他/她的外型、表情等等,或把动物拟人化作为角色,甚至让不可能有生命的东西活起来。

举个栗子,我那本很简陋的绘本里呢就一个角色,设计成了一个年纪6岁左右、微胖、有点不自信的小胖妞。一开始先随意糊了些草图,然后选个比较满意的定下来,再把表情也根据可能会用到的一些设计了一下,后面画正稿的时候就可以有个参照,十分方便。

三草图

这个阶段我觉得是非常重要的一个步骤。有了故事和角色后,接下来就可以用较小的图画出故事版面的分页、格式,连续表现整个故事的发展。这里画小图的意义在于可以很方便地构想画面表现,迅速把握整体并做出修改。由于我们画的是一整本绘本,而不是一张插画作品,所以角度的变换非常重要,如果一整本都是正面大头像,那会给人感觉地非常枯燥乏味,画草图的时候就要多多考虑怎么能让画面更多样化。

全部画完之后可以整体排开,检查插画之间的连贯性,确认疏密节奏是否合适。

草图阶段还可以考虑一下颜色的安排,可以是整体都比较统一的色调,也可以是每页都尽量安排些不同的色调,主要以画面的美观为标准,这个要看个人感觉了。

绘制成稿

(弄了半天终于可以正式开画了!!)接下来就是一张张把草图细化、上色直到全部完成。中途如果想到有更好的方案,还可以继续调整。由于前期做了很多准备功夫,画一张张稿子的时候,可以始终掌控在一个范围内,不用担心会玩儿脱(关于搞艺术是信马由缰地好还是精密计划的好这里就不讨论了)。这步需要花费的时间最多也最累,要坚持哦!每天画一点点也是好的,总有完成的那一天~

(实话说要不是要交作业我也是坚持不下来的_(:」∠)_

扫描及版面编辑

艾玛经过九九八十一难后,终于大功告成啦~!欢脱地拿去扫描!这里分享一下我的教训,就是手绘的稿子呢,其实可以扫得非常精细,不需要画太大。首先我们知道有个叫dpi的东西(不知道请百度),印刷的话一般300dpi就够了,很小的稿子如果扫成1200dpi,那么理论上来说它放大4倍之后还可以有300dpi,所以稿子并不需要真的画得很大(如果想展很大的原稿就另当别论),尤其当我们图力不够>>

问题五:儿童绘本怎么画感觉还是买几本那样的书先让孩子领会一下,领会的多了再教的话,肯定要容易的多。我就是培养孩子的这种能力,在一个叫“当啷123”的网站上买了几本绘本,挺不错的。你也可以去看看。

问题六:绘本画是什么绘本,英文称PictureBook,日文称“爱好恩”,当用汉字为繁体的“绘本”,顾名思义就是“画出来的书”。即指一类以绘画为主,兼附有少量文字的书籍。现在市面上的绘本图书以低幼儿童阅读为主,内容涉及文学、教育、科普等。成人绘本方面如几米、钱海燕等都是近年来出现的绘本作家。

绘本溯源于中国,可能早期日本人将中国的佛经(经变图),绘卷(法华经)当成绘画书,后来发展成现在的绘本。这个名词出现有十年左右,绘本其实就是图画书,为了避免与图书混淆,后来才习惯使用这个由日本传入的名词。

绘本图书与其他普通图画书的区别在于绘本图书通常有独立的绘画著者,图画有个人风格,画面即情即景,可单幅成画。我们常见一些有图有文的书,尽管这些书的图画画得十分有趣,但这些图画只是文字的补充,只是一类具有文字系统功能的图画。这类书多见于教材和教辅类图书。书中的图画不具备“图画语言”功能。图画书与我国传统的连环画、连环漫画相比,后者好比是传统舞台剧,读者只能在一定角度用全中景去看,会产生极大的距离感。低幼图画书却好比是供低幼儿童看的一部**,它既展示出宽广的视野,又有细节的特写,既有极其有趣的故事情节,又暗藏着起、承、转、合的节奏设计。一些以图为主的卡通类幼儿图书与图画书也不同。这些图书绘制精美,画面是活动的卡通片的固化,形式上失去活动的魅力,画面情节已被“肢解”难以表达原著内容,书中的图画只是引起对卡通情节回忆的符号。看一本日本版欧洲民间故事《狼和小羊》这本图画书,我们可以领略这种“图画语言”。文字很简单:“狼进了小羊家”。后面用一整版表现狼打开门进来,所有的小羊都很惊慌,有的藏在大钟里,有的藏在床下,有的藏在门后,还有的藏在沙发后这画面极大地引起了小读者的兴趣。

问题七:画绘本怎么画我的同学对着他画或是对着他的照片画

问题八:孩子学绘本画有用吗不能说有用没用,看孩子兴趣,

儿童绘本是儿童文学的一环,它的主要阅读对像是学龄前后的幼儿。图像是幼儿重要的阅读工具,也是绘本最重要的组成部份。绘本的图像除了要贴近儿童的世界,也必须重视美感呈现。好的绘本,每张图像都会说话,图与图之间呈现独特的叙事关系,儿童得以由直觉进入绘本的世界,自然流畅地听故事。由于幼儿识字不多,不能独立阅读,所以绘本的文字,便须要大人代为关读,再说给小读者听。也就是说,绘本的文字并不是写给小读者看的,而是让他们听的。

绘本的图像和文字必须韵含默契,像呼吸、像音乐、像双打运动员般紧密配合,方能让小读者轻松愉快地阅读。

幼儿对外在世界的认识,是从整体来掌握感觉,而非由细部思考分析的。

这种特质使小孩在情境中,很少冷眼旁观,而经常以〔飞蛾扑火〕的热情,全情投入地参与。在与大人共读绘本时,他们不仅在听一则他人的故事,他们会与故事中的角色合而为一,亲历其境地体验这段故事。

这是幼儿喜欢重复听一个故事的原因之一。每一次聆听,对小孩而言都是新的感受经验。因此,大人与小孩一起阅读绘本时,不要先读文字,要让他们先看图画。预留空间,让孩子的想象驰骋,掌握绘本的整体意境。在诵读文字的时候,我们应忠于原味,既不偷工减料,也不加油添醋。

这样,小孩才可以体会到绘本的文学及秩序之美,掌握绘本的整体意境。

绘本为小孩提供丰富的体验,体验到的感受经过时间沉淀,便会慢慢化为知识和智能。在阅读之后,大人应避免说教,急不及待地说明、询问、考试。我们应把看书、听故事的还给孩子,给他们足够的时间和空间反刍绘本。大人可以〔坐看〕绘本的种子,在孩子的生命中发芽、成长。

问题九:花婆婆绘本故事怎么画芭芭拉·库尼曾说:“《花婆婆》也许是最贴近我心的作品。

当然,花婆婆与我有许多不同的地方,不过,在我创作这本书的时候,花婆婆就逐渐变成另一个我,或者一开始创作就是如此,只是我不自觉。”的确,芭芭拉·库尼就像花婆婆一样喜欢旅行,更重要。

如何制作一本自己的绘本

绘本一般是用于孩子的教育,绘本不仅是讲故事,学知识,而且可以全面帮助孩子建构精神,培养多元智能(绘本和普通的图画书有区别)。如果要给自己制作绘本,可以从多方位去考虑。

想要绘制一本自己的绘本,需要提前做好相应的思路,提纲,以及知识体系,再加上一些有趣味的故事情节,以及有意义的语言点缀。

可以从以下几点去制作绘本:

在做绘本前要把整个绘本的提纲做一个罗列,也就是类似书籍的一个类目,可以更好的让自己能在后续时间段能快速找到自己想要了解的信息点,以及能及时提供帮助的提示类信息。

这个是对于有手绘功底的人群,或是绘画比较好的人群而言,可以提前想好个人形象与周围人群或是其他物的大致形象特色。这时的画面需要提前想好,后续以此进行不同环节配合使用绘制绘本用。画面尽量简单为主,颜色不必太多。

在基本画面做好后,可以适当给各个画面配上有趣的文章或是标点符号,以示能表现出的气氛与语调,语境等。这里文字不建议太多,短而精为主。

四、正能量

在画面与文字搭配上,要注意正能量的存储与传递。虽说是自己的绘本,至少是给自己一种描绘个人成长,个人事件以及个人趣味类的生活、工作、社会特色。在以后再回味查看时,能给自己一种全新的能量传递以及对个人某种技能提升或增加知识。

能把各方面都知识注意到位的,或是整个流程梳理清晰的,将是对绘本的一种总结与大致思路;如果自己有特别的想法,如是根据有趣的故事随意搭配也是可以的。这里可以尽量做到随意,生活化最好,太刻意反而会造成一种压力,达不到当初的绘本制作意愿。可以从以下几点去制作绘本:

1提纲:

在做绘本前要把整个绘本的提纲做一个罗列,也就是类似书籍的一个类目,可以更好的让自己能在后续时间段能快速找到自己想要了解的信息点,以及能及时提供帮助的提示类信息。

1动画:

这个是对于有手绘功底的人群,或是绘画比较好的人群而言,可以提前想好个人形象与周围人群或是其他物的大致形象特色。这时的画面需要提前想好,后续以此进行不同环节配合使用绘制绘本用。画面尽量简单为主,颜色不必太多。

1文字:

在基本画面做好后,可以适当给各个画面配上有趣的文章或是标点符号,以示能表现出的气氛与语调,语境等。这里文字不建议太多,短而精为主。

1正能量:

在画面与文字搭配上,要注意正能量的存储与传递。虽说是自己的绘本,至少是给自己一种描绘个人成长,个人事件以及个人趣味类的生活、工作、社会特色。在以后再回味查看时,能给自己一种全新的能量传递以及对个人某种技能提升或增加知识。阅美慧教育为您服务!

去年差不多这个时候,窝送了份礼物给自己——报了个面向业余人士的插画课程,绘本是其中最后一份功课。虽说是自己做来瞎玩,但最后看到成品时还是非常地有成就感呀!在插画课程毕业展的时候,也有不少客官捧场说想买呢。因此,在这边记录一下过程中的一点小经验是阅美慧教育专家给大家分享的,给有兴趣的童鞋了解一下,也防自己年纪大了记不住,方便以后查阅。由于我也是第一次做,说得不对的地方请大家多多海涵哈

那么一本绘本从无到有,阅美慧教育专家给大家介绍一下,绘本制作大概分为以下几个阶段:

一、故事概念及文本

二、角色设计

四、绘制成稿

五、扫描及版面编辑

六、输出列印

接下来一个个阶段细讲一下。

一、故事概念及文本

绘本呢,一般除了画,还会有故事。有时候是有现成的,别人写好了,拿去委托插画家画;也有时候是插画家自己担当作家,自想自画。故事可以是一个连贯有起承转合的,也可以是散文/诗/日记类的,不过最重要的,是要有一个“主题”,即你到底想表达什么,想带出什么讯息,来和读者产生共鸣。

下面是一些题材/灵感来源:

在日常生活中发掘到的生活趣味

遇到一些令你感动/产生共鸣的事情

对一些社会现象、问题作出反思

对生命/世界的态度和价值观

有了主题和大纲后,就可以细化一下文本。这一步就跟写剧本一样,有了剧本,才知道要把角色安排在什么场景、下一步要演什么怎么演。

二、角色设计

这时候要进入选角阶段啦!跟拍**不同的是,导演只能从现有的演员中选,而做自己的绘本,你可以创造出完全符合你要求的角色!你可以赋予人物性格、特质,塑造他/她的外型、表情等等,或把动物拟人化作为角色,甚至让不可能有生命的东西活起来。

举个栗子,我那本很简陋的绘本里呢就一个角色,设计成了一个年纪6岁左右、微胖、有点不自信的小胖妞。一开始先随意糊了些草图,然后选个比较满意的定下来,再把表情也根据可能会用到的一些设计了一下,后面画正稿的时候就可以有个参照,十分方便。

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

这个阶段我觉得是非常重要的一个步骤。有了故事和角色后,接下来就可以用较小的图画出故事版面的分页、格式,连续表现整个故事的发展。这里画小图的意义在于可以很方便地构想画面表现,迅速把握整体并做出修改。由于阅美慧教育教给我们画的是一整本绘本,而不是一张插画作品,所以角度的变换非常重要,如果一整本都是正面大头像,那会给人感觉地非常枯燥乏味,画草图的时候就要多多考虑怎么能让画面更多样化。

全部画完之后可以整体排开,检查插画之间的连贯性,确认疏密节奏是否合适。

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

草图阶段还可以考虑一下颜色的安排,可以是整体都比较统一的色调,也可以是每页都尽量安排些不同的色调,主要以画面的美观为标准,这个要看个人感觉了。

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

四、绘制成稿

接下来就是一张张把草图细化、上色直到全部完成。中途如果想到有更好的方案,还可以继续调整。由于前期做了很多准备功夫,画一张张稿子的时候,可以始终掌控在一个范围内,不用担心会玩儿脱(关于搞艺术是信马由缰地好还是精密计划的好这里就不讨论了)。这步需要花费的时间最多也最累,要坚持哦!每天画一点点也是好的,总有完成的那一天~

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

五、扫描及版面编辑

艾玛经过九九八十一难后,终于大功告成啦!欢脱地拿去扫描!这里分享一下我的教训,就是手绘的稿子呢,其实可以扫得非常精细,不需要画太大。首先我们知道有个叫dpi的东西,印刷的话一般300dpi就够了,很小的稿子如果扫成1200dpi,那么理论上来说它放大4倍之后还可以有300dpi,所以稿子并不需要真的画得很大,尤其当我们图力不够的时候,画面太大了会不好控制。

扫好后的稿子会是RGB的色彩模式,若是做电子书就完全没问题了,想用作印刷的话还需要调成CMYK模式,通常色彩的饱和度会降低,这也是没办法的事。在PS里面上各种工具,尽量还原一下手稿的色彩吧!有画崩了的地方也可以修正一下。

图稿全部ready后,即可进行排版。在这边我用的是InDesign,非常地方便易学。因为排的是绘本也没几个字,基本上开好档案,设好页面大小、页数和出血线,把图拖过去,敲上文字,导出成pdf就可以了~

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

奉上一枚InDesign超简易教程一枚

再唠叨两句出血线。目前在印刷界,都是先印在纸上再裁切,而不是先裁好纸再满纸印刷,即使是机器裁,也一定会多少有点误差,这个“出血”的部分就是允许误差出现的一个范围。比方说我们计划做一个210x210mm的书,那么最起码要预留3mm的出血位,也就是稿子要做成213x213mm的。那3mm的位置,即使别人裁掉了你也不心痛,不可以把重要的东西比如文字放到里面。

阅美慧:教程|制作一本自己的绘本

至于为什么要用pdf呢借用一下商港这边一家打印店的介绍,pdf有6大好处:

1灵活:PDF解决了各种软件互不兼容和字体替换问题。PDF包含了所有的字体丶图像丶颜色和格式数据,不需再担心印刷文件欠字或欠图的情况。

2高效:文件转换成PDF後,档案大小比原文件小,方便於网上传输。

3可靠:文件内容与印刷品一致,降低其他设计文件转换成印刷用的格式会有损坏风险。

4安全:PDF不容易被变更或修改,确保文件安全。

5完整:PDF文件的外观与原始文档无异,保留了文件原有的格式丶颜色丶字体和图像,方便印刷前作校对。

6通用:大多数软件可转换成PDF,如办公软件或各类设计软件,为现时印刷的主流文件格式。

我把稿子拿出去印的时候,发现现在很多店的确都preferpdf格式了,毕竟大家出错的几率都降低,可以免去很多争端和误会。

六、输出列印

万事俱备,找家靠谱的打印/印刷店把书稿印出来就好啦!现在某宝上搜“印书”也有不少,或者就在自己所住的城市找一下。实体店的好处是可以直观地选择纸张,印书还有很多工艺上的不同比如硬皮封面啦、装裱方法啦、过膜、烫UV、打孔什么的,可以找店家多了解一下,达到自己想要的效果。

娱乐圈要论爱装西装外套，最喜欢扮酷的女明星那非周雨彤莫属了！酷就是她的风格标识，我们先来看看她的条纹套装，条纹也属于中性单品特征大家都知道，因为男女的基础款几乎都会穿条纹，但是几乎不会全套条纹，周雨彤就很敢于尝试，短款的条纹外套衬的她很有精神，现实生活中想让自己亮眼又不至于太高调，首选就是条纹。

因为是短款的条纹，周雨彤露出了自己的腰部，从上看来她是有一些肋骨外翻的情况，虽然在传统上这样的腰部不符合美的标准，但是她却依然很自然，即便是露出来也并不尴尬，状态好到羡慕不来，即使是条纹套装配上草编包也不土气，反而别具一格，这就是自信的力量。不过还是不建议大家如此搭配，因为即使是穿在周雨彤身上，条纹套装也依然像睡衣。

再回归西装，我们纵观她的私服就会发现她本质上就是个西装专业户，走哪都能看到她搭配一身好看又帅气的西装。在西装外套的颜色选择上她就彻底抛弃了黑白灰基础色，这一套选择了雾蓝色，很有职场精英的风范，如果你是在职人员学习这一套西装搭配你就能穿出影视剧里女强人的style，根本不需要羡慕影视剧里的谁，你就是最强女王。

不过职场女强人并不意味着乏味，这一套白色西装外套她用了抹胸内搭来搭配，一方面霸气另一方面性感，玛丽苏女强人的着装不过如此了。就算放在日常穿搭也不会过分OL，反而回头率超高还有个性。西装和西装裤遮肉的效果都不是盖的！小胖妞也可以自信当个女强人！如果你个子偏矮，那么可以稍微在她的搭配上改善一下，比如把上身的西装外套改短一些，自然就会显高了！

传统的搭配法已经满足不了周雨彤了，西装裤和绑带高跟鞋搭配在一起穿的方法不烂大街却在时尚圈十分流行，裤尾扎进高跟鞋有一种旧时代的风格感，可见她对于时尚元素搭配早已烂熟于心又能有自己的一番独立见解。身材高挑的女生可以试一试，绝对会有不一样的时尚感哦！

全套西装搭配也不是周雨彤的固定模式，酷女孩就是要尝新。她用同色系深浅不一的上下身搭配法也让人很惊艳。这一套她上身用了香芋色西装外套，颜色浅淡却保留了香芋色的亮眼，下身用稍微深一些的香芋色来搭配，同款色系却俨然是两种风格，搭配在一起反而有油画感，并且高腰的阔腿裤让她更显高，酷女孩走过来气场一米八不在话下。矮个子女生想要让自己气势汹汹，周雨彤的穿搭就是你的参考资料。

周雨彤的风格是女明星中难得一见的多变，衣品审美都非常在线，直接作为教科书模板是足够的，让大众女孩得到启发也是女明星的一种正面效应呢！

　 《萌神战姬》人物阵容怎么搭配 玩这款游戏比较重要的就是各个角色了，而且要如何搭配他们才能有比较强的战斗力，也是很多小伙伴所不知道的，那么接下来小编为大家带来的就是 《萌神战姬》 人物阵容搭配推荐。

《萌神战姬》 人物阵容搭配介绍：

　1、香积丝搭配纱妃萝丝 两个人物一防一技，高格挡高控制，碎片来源稳定。据传说两人是拉拉(上辈子的夫妻)。这对搭档先手要求比较高，先手要求比较高，先手要求比较高。(重要的事说三遍)这两个要么都不练，要么一起练。

　2、叮次，对就是那个可以 在爬塔的时候换出来的胖妞 ，这个是比较平民的A级防，先后手无所谓，适合新手。

　3、蛋丁，首抽和纱妃并列的A卡 可以陪伴你玩到75级甚至在甜队可以一直用下去。不要问我为什么，自己看说明，我不水字数。

　4、娜子，人手必备的好卡技属性，放前排3号位

　5、木木，配合小一。这是 中后期主力阵容 的一种搭配，结合实际情况 与推荐1 自己选一组培养。

　6、以下是个人之见， 其 他 A级人物随缘 ，什么金闪闪，鸣子，空空，犬咩夜，纱罗，都不是急需要的。金闪闪属于可以放弃类，鸣子碎片难度大，不是必备品，空空好是好，但是太脆，也属于可以放弃类，犬咩夜以及纱罗都是非主流阵容核心人物。

　7重点来了，广大玩家手中最多的卡是哪种属性，B级! B级卡不如A级卡，S级卡NO NO NO B级卡的优点：碎片多，培养成本低，速成率高，能较快提升战力，缺点：每张卡都有自己的缺点，那么只有放到合适的阵容里面去才能最大化缩小这个缺点。

　布丁，八惠 是我强烈推荐人手一个的B级人物，爬塔，推图一流。PK一般般，前期放主队，中后期放二队就行了。适当培养即可。

导读春天就是穿裙子的季节，裙角飞扬，浪漫唯美。赶紧挑一款裙子扮靓吧。我为大家推荐春季流行的长裙款式，教大家搭配，矮胖妞也可以穿出高挑显瘦好身材。

毛衣+半身长裙

深灰色短款毛衣，修身编织简约风格，穿在身上大方时髦。下身穿着米白色雪纺长裙，系上棕色腰带，搭配红色单肩包，穿着粗跟短靴，戴上咖啡色宽檐帽，女神范儿十足。

短牛仔外套+波点长裙

短款牛仔外套，简约风格，大方时髦的设计，穿在身上柔和清新。内搭白色打底衫，下穿白色波点蓝色雪纺长裙，搭配帆布鞋和单肩包，复古文艺范儿。

牛仔短外套+衬衫+长裙

短款牛仔外套最百搭，也是春季最流行的外套款式，怎么穿都时髦。内搭绿色衬衫，下穿白色半身长裙，搭配球鞋，戴上编织草帽，田园风小清新，复古迷人。

印花长裙

复古印花长裙，宽松有致的设计款式，穿在身上清新利落，时髦有型。腰间腰带设计，勾勒出曼妙身姿。搭配棕色单肩包和黑色亮面皮鞋，十分有范儿。

横条纹休闲长裙

中袖横条纹休闲长裙，这是春季必备的裙子款式，修身裁剪勾勒出曼妙身姿，纯棉质地穿在身上很舒服。搭配黑色小礼帽，下穿高跟短靴，配上单肩包，十分迷人呢。

针织开衫+蕾丝裙

粉色拼接针织开衫，可爱甜美的款式，简约秀气的风格，清新唯美。累啊白色打底衫，下穿透视蕾丝半身长裙，内搭 和皮鞋，这身混搭很有味道。

豹纹短袖T恤衫+休闲长裙

短款豹纹T恤衫，宽松有致的设计版型，简约风格，搭配浅灰色莫代尔棉半身长裙，下穿白色厚底鞋，这身搭配很有气质，不仅凸显时尚感，还很有个人魅力。

短牛仔外套+休闲长裙

牛仔外套与长裙的组合绝对是春季最流行的搭配，而且不管怎么搭配都时髦有型。内搭浅灰色修身长裙，下穿蓝色球鞋，运动休闲风格，利落时髦。

短款牛仔外套+白色长裙

经典不败的牛仔外套，简约风格，清新时髦，给人的感觉很舒服呢。内搭黑色打底衫，下穿白色半身长裙，配上平底鞋，硬朗与柔美结合，可爱俏皮。

白衬衫+红色半身裙

白色衬衫，经典不败的衬衫款式，清新百搭的风格，怎么穿都美丽。搭配大红色半身长裙，配上白色高跟鞋，很漂亮呢。

胖过的人就知道胖子的痛！最重时148斤

说起我的减肥经历也是非常坎坷的，我也尝试过很多东西。刚开始想要减肥的时候方法都比较激进，于是就给自己定了饭量：一天下不来就吃两个苹果 1个鸡蛋。那时每天鼓励自己都跟自己说不饿，吃东西前都会问自己一遍，是不是想一直这样胖下去通过这方式我强忍着熬过了两个星期，还是有效果的，那时瘦了4斤特开心，可问题是因为这段时间节食严重造成营养不良，月经就停了，所以我一怕，就只好默默的把体重吃回去了……

天天苹果！好难熬！

虽然节食不成功，但我没有放弃减肥的计划，心想着我节食不行，就试试减肥chan品吧 !于是开始尝试各式各样比较知名的，说实在的刚开始减是有效果!基本停用后过了一个月就反弹了！后来不甘心，我就去吃那些据说效果很好很强大的减肥药，瘦到是能瘦，后来才知道减的是水分，一喝就口渴、拉肚子这一系列坑爹的不良反应就找上门了，身体完全是招架不住啊。而且一停用，刚掉的肥肉就全回来了！

后来幸运的是通过朋友介绍认识了个瘦身老师艾琳，她分析了我的身材状况，告诉我是体质问题，有的人是“易瘦体制”，吃多少都不会胖。有的人就是“易胖体质”，喝开水都会长胖，很难减得下来，我就是这种类型。而艾琳老师给我的减肥建议就是 膳 食 减 肥。她说 这款 减 肥特 膳 可以提高人8到10倍的脂肪燃烧速度，而且可以改变你易胖的体质。在她的指导下，我每天都按要 求食用这 款 减 肥 特 膳 ，在减肥期间她给我了很多的建议，包括每天怎么吃，怎么配合着减肥，天天监督着我。让我特别的感动。一个月的时间我就瘦了18斤。

瘦了18斤，肚子大腿都小了

在减肥期间，每天必须搭配合理饮食才能更好的瘦身，而不是一味的节食！

艾琳老师建议除了喝特 膳 减 肥 外，减肥期间还可以适量吃以下食物：

早餐：豆类粥、低脂奶、小米粥、南瓜粥、玉米、燕麦、无糖豆浆、鸡蛋吃蛋白不吃蛋黄、红薯（早餐建议吃高蛋白食物，首选鸡蛋白）！

午餐：

粗粮代替白米饭（大麦、燕麦、玉米、高粱、黄米、糙米、黑米、小米、薏米、红薯、荞麦）

高蛋白食物（鱼肉、牛肉、鸡胸肉、虾）

蔬菜：西兰花，胡白萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、紫菜、韭菜、海带、豆芽、木耳、白菜、西葫芦、蘑菇！做法：水煮或少量蔬菜沙拉！

水果：苹果、猕猴桃、火龙果、黄瓜、番茄等低糖水果！

晚餐：减 肥 特 膳、水

减肥期间建议吃的任何食物都是适量，遵守不饿不吃的原则！再低的热量吃多了也会发胖！以上食物可以变着花样吃！烹饪食物必须少盐、少糖、少油！避免吃高热量食物！

在瘦身老师的精心指导下，我的减肥效果也是非常好的。仅仅只用了两个月的时间，我就瘦到了98斤。

完美蜕变！终于瘦到98斤，穿什么都漂亮！

现在停用了二个月，我也没有反弹，瘦下来后，自己都觉得变美了许多，店里很多中码、小码的衣服我也能穿了，许久不见的朋友刚看到我时都是愣住了，哈哈，各个都说我跟变了个样似的。很多朋友纷纷都跟我讨教减肥秘诀，减肥成功太让我成就感 了。