你们的脱发（女生）都是怎么变好的？

你要相信所有的脱发都是能调理回来的

无图没真相，说啥都不好使~

每天出门必须要戴帽子的，不戴帽子感觉都像在裸奔

最怕刮风天

每天都可心疼了，掉这么多

下面这张图是我前几天去剪头我妈给我拍的，头发简直是以前的一倍多，哈哈哈真的好开心~

还在冒好多碎发，基本上每天都处于炸毛中，贼开心

哈哈哈，每天都会拿手机拍来拍去~别嫌我放的照片多哈哈

是不是很厉害，啊哈哈哈哈哈~

当你的头发好了，怎么拍照不都是美美哒的吗？

掉发不严重了，头发也好了， 是不是想要养发秘籍~~~

两年时间的养发经验，总结的干货直接奉上，需要注意的是 要结合自己实际情况合理借鉴：

一、精心养护篇

1、选择适合自己头发的洗发水和护发素

要知道自己是哪种发质，再对应选择适合自己头发的洗发水和护发素。

像我的头发就是大油田，前一天晚上洗的头发，顶多到第二天中午，就都一缕一缕贴着头皮！！这时候就需要及时控油的，因为油脂分泌太多，附着在头皮上，对毛囊环境很不好的，

推荐自用的完美搭佩： 卡诗奥丽洗发水+黛丝护发素。 卡诗小贵，但是就是针对我这种油田，洗完头就可以把头发变清爽。

加上黛丝护发素，把它涂在发尾，少量多次，大概重复两次。确保涂抹均匀，保持大概5-6分钟就冲掉，洗完头发不仅柔顺还带有略微清香， 头发顺滑不打结也是防止头发因为拉扯而脱落的关键呀 ~

毕竟每一根头发都是拥有姓名的，我不允许它们离开我啊啊啊~~~

2、纯植物提取育发露

有段时间迷侧伯叶洗头，老人们说这东西可以长头发，然后就疯狂找有侧伯叶的洗发水或者精油啥的，最后锁定了这个，这个算是生发液还是精华？反正不是洗发水，我喜欢早上洗完头发喷一次，睡前再喷一次，然后配合按摩来给我的头皮一条龙服务~

瑞甫堂育发露

挺强烈的中药味，我反正闻起来觉得很厉害的亚子，有时候比较懒就只喷头顶缝，发际线就老忘喷，然后我现在惊奇的发现头顶比额头炸毛要明显点诶！

3、护发~

被范冰冰种草了椰子油， 说椰子油可以补充头发角蛋白的植物油，马上行动。

具体用法就是取少量椰子油，放手上融合后涂抹到头发上，涂抹均匀后用保鲜膜包好，时间20分钟左右，再用洗发水洗掉即可，一周一到两次。

这个是长期工程，一定要坚持护理，你一定能体会到不一样的感觉，坚持一段时间之后你一定会明白什么是坚持的胜利感~

4、选择一款护发的吹风机

晚上洗头，切忌湿头就睡觉，可能产生头皮屑不说，严重还能引起头皮过敏和脱发哇。而且头皮表面残留的大量水分，再和枕头摩擦，会产生潮湿温暖的头皮环境，这样会有更多的细菌、真菌繁殖，对你头皮的 健康 非常不利~~（这个你必须要知道啊！）

最好选择一款有恒温功能的吹风机，不要一昧的使用最高温度，风太大温度过高都会带走我们头皮上的水分，让我们的头皮环境处于不平衡状态中，所以用暖暖的恒温风吹干头发即可。

松下的吹风机惊艳之处在于头发吹完后有水润感，享受做护理那种，适合头发偏油或脱发严重的小仙女们（对，我就是那个小仙女~）

5、适合自己的梳子

梳头可以活络头皮的血液循环，给予头皮上的毛囊良性刺激，也能通过梳头这一动作来刺激头皮上的穴位，从而实现头发生长。你说梳头重要不重要呐~

推荐自用的，自带便携盖，不用的时候盖上放在包里也不会弄坏梳齿，想到的时候可以随时拿出来梳几下，真的是爱辽爱辽~

独角兽tt，美啊，爱了爱了

内服调理篇

1、建议多吃的富含微量元素的食物，对头发增加营养：

2、黑芝麻

关于黑芝麻的争议真的是非常的大， 有人说只要坚持吃，头发肯定越来越好；

当然也有人说一点用没有，我是内心比较偏重于有用的

因为

黑芝麻、黑米、黑豆这些，确实是能够补肾气的。

而中医里提到，肾气的充盈与否，跟头发的浓密稀疏、黑灰白色、干枯亮泽都有密切关系。

肾气充盈，头发自然黑亮、浓密；

肾气衰弱，头发会脱落、干枯、发黄发白；

我当然是不会承认自己肾虚的（哈哈哈哈~）

现在得出结论，那些说没用的，你们一定要去坚持吃上半年，再来讲话， 黑芝麻真的有效果！！

给你们看看我这近一年的转变吧~

先是生发黑发粥

刚开始的时候自己还会熬一些养发护发粥，或者买黑豆黑米黑芝麻煮粥喝，然后加点红枣桂圆啊，贼好喝！补血还能增加口感，当时感觉美滋滋，头发真的也是明显的好转，慢慢的我时间忙了就没再做了，发现头发又开始变脆易断，又开始煮粥

再到黑芝麻黑米豆浆

并不是档次下降了哈， 只是因为没有时间做了 。出来工作之后，自己完全没有时间（好叭~我市有那么一丢丢懒），为了能够 保证每天喝的上黑芝麻，就自己买了一个豆浆机 ，麻麻弄了一些炒熟的黑豆黑芝麻， 加热水直接打出来， 当然也是美滋滋的鸭~在这里还是灰常感谢我的麻麻的，麻麻，爱你mua~

最后的糊糊

这个吹爆！！！

段如墨黑姜芝粉

说来也是很偶然的机会 ，在网上寻找炒熟的黑芝麻还有黑豆的时候（不想麻烦麻麻给邮我过来），推给我的，点进去直接看的配料完全符合我所有的需求啊：比如有 黑芝麻黑豆还有枸杞、关键是还有怀姜、桑葚等对头发更有营养的食材， 果断入手，还打什么豆浆呀嘿嘿(^ ^)/

一打开就是浓浓的黑芝麻香，当天一口气喝了两包（害，反正都是好东西）

而且还挺方便，有水就行，基本成了我办公室的必备。

坚持喝了一个月左右， 发根明显黑了不少，最重要的断发越来越少，炸毛出门被朋友问你为什么要把中间头发给剪了？

我？？？

体验感极佳然后果断给我爸也带回去三盒，后来我妈说也长出 类似小绒毛的头发，白头发感觉都少了~（我简直不敢相信）

一些小tips

1、头发其实也要防晒的，扎马尾的话不要扎太紧，一把防晒伞解决皮肤和头发的防晒问题

2、头发分叉及时剪掉，影响头发自然生长。

3、可以尝试换成真丝枕套，会减少一些头发的摩擦 对于皮肤来说也比较好 减少皱纹

4、睡觉不要压着头发睡，长时间会加剧掉发的

5、作息规律，不要熬夜！！！！

6、少折腾头发，尽量少的烫染，实在需要也要间隔3-6个月

我滴妈呀（小岳岳的声音），终于写完了，太难了

你都看到这里了，我这么的走心，给个小心心再走呗~

感谢你的邀请。女性脱发一般有三个重要的时期。

第一个时期就是上学期，很多人在这个时候由于学习压力特别大。容易导致头发。

第二个时期就是产后期。很多人这个时候由于内分泌的因素，和产后的操劳导致脱发。

第三个时期就是指更年期，也是因为体内的荷尔蒙分泌变化。以及身体衰退的原因导致的头发。

以上三个时期的脱发是女性常见的脱发时期。当然有很多人的头发到后来又恢复如初，代表体内的机能又恢复正常。女性的特点全部掉光可能性很小。但是女性稀疏性的头发慢慢地逐渐的脱落，最好的解决办法是什么呢？

第一，注意劳逸结合，实当的补血

第二、特别的时期或者是特别的年龄阶段，需要使用一些能够进行头发日常养护的产品进行保养。

第三，均衡饮食，作息规律。注意保持适量的运动和开朗的心情，有助于头发的日常保养。

首先保证有充足的睡眠，然后一日三餐营养均衡，再就是有个良好的心情！

非手术密发，五大步骤还原浓密秀发

一般人都会脱发，但是多了就不正常了。首先要保证充足的睡眠，其次平时用的洗发水不要用对头皮刺激太大的(指的是里面的化学成分)，用生姜对头皮还是有一定用的，洗头的时候多按摩；还有日常饮食要清淡一些，少吃油腻刺激的，可以多吃一些黑芝麻。

您好！

1要知道导致脱发的原因有很多的，有脂溢性脱发，血虚，血热性脱发可能还伴随着遗传性因素的脱发，此外脱发与长期劳累熬夜，没有足够的睡眠，精神紧张。尤其是一些上班族每天埋头于自己的工作，睡眠质量极其的差，平时还不注意保养、 养生 ，平时也缺少运动，每天面对电脑要知道电脑辐射可是很严重的。所以上班族一定要注意生活习惯不太每天熬夜，不要让自己的压力过大，保持一个乐观向上，积极的生活态度，有空可以多出去走走运动运动，调理一下身心对脱发严重问题都有着很大的帮助的。

　2脱发严重还与某些微量元素缺乏以及个人的饮食习惯偏食都有着一定的关系的，所以在平日里我们还要注意营养的合理调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等。此外要常年坚持多吃一些谷物、蔬菜、水果。可以多食用一些含纤维素量多的蔬菜，如果蔬菜摄入过少，容易引起便秘，而影响到头发的质量。但是要记得少吃一些辛辣刺激性食物，以及油脂过高的食物。不要染发和烫发等。

　3我们要避免过多的人为对头发的刺激，比如染发、烫发和过多的吹风等对头发的处理都会存在着一定的损害。平日里吹头发的时候，吹风机吹出的热温度达100度，温度过高对头发存在一定的伤害力，会破坏毛发组织，损伤头皮，所以要避免过多的吹风，可以多选择自然干。染发和烫发的次数也不能太多，因为染发液、烫发液对头发的影响是很大的，里面的含量对我们的头皮特别的有损害利，染发、烫发的次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，影响人们的发质问题。

　最后头发对于女性来说是非常重要的，所以好好地爱护与保养头发是一门重要的学问，我们要保护好头发让它免受外界对它的侵害。放松、保持一个良好的生活习惯是极其重要的，多梳理按摩头皮，也可以促进头部血液的循环流通。

首先，我们要先判断自己是否是真的脱发。

今天介绍3种判断脱发的方法

1、掉发数量

每日正常的掉头发数量在70-100根，脱发则往往达到100根以上，多则200根左右，脱发掉发数量更多更明显！这是判断脱发最直接的根据，但由于掉发过程不易细致观察，所以数量的概念往往是模糊统计，所以往往让很多正常掉发但掉发较多的人倍感困惑！

2、头发密度是否明显下降

正常掉发也会让头发变稀，但这个基本上肉眼观察不到，而脱发则不然，脱发往往可以清楚地观察到局部头发变稀，甚至是光秃，像是发际线上移，头顶稀疏都是脱发常见症状！

3、观察其他并发症

同时，脱发还有其他并发症，脱发掉落的毛发根部大多都有白色脂肪粒，而正常掉发则没有！再者，脱发虽然不痛不痒，但是脱发者大多头发十分油腻，掉落的头发普遍细软！正常掉发虽然也可能头发油腻，掉落的头发却是粗壮的！

有了以上的脱发自检之后，建议大家不要盲目地找度娘求助，我在这里建议大家可以先到当地的医院或是专业机构去做一下“毛囊检测”，最终确认一下自己的毛囊和头皮状态。并在医生的指南下进行药物治疗，一般的女性脱发初期都是可以通过药物治疗得到改善的，在2014年的一项研究中[1]，研究人员发现，5%的米诺地尔对女性脱发有效。其他研究显示[2]，使用米诺地尔的女性中，约有60%的人报告有一定程度的新毛发生长，而服用安慰剂的女性中，这一比例仅为40%。

简而言之，虽然米诺地尔并不是治疗脱发的灵丹妙药(取决于脱发的严重程度)，但事实证明，它作为一种脱发疗法，对男性和女性都有效。

虽然米诺地尔在刺激头发生长方面非常有效，但它并不能治愈所有原因导致的女性脱发，如果是由营养缺乏或使用其他药物引起的，米诺地尔可能就不是最好的解决方案。

建议大家脱发用药在使用前先咨询专业医生。

我的操作是：

第一，先把头发剪短，方便打理。

第二，更换洗发水，同时使用2-3款，轮流使用。

第三，每天保证充足的睡眠。

第四，缓解个人心情，凡事看开些，不要让坏情绪把自己整得抑郁了。

其实，主要还是心情吧！心情舒畅了，整个人的感觉都不一样。不要让坏情绪，把自己拖垮。

　　黑豆营养丰富，具有健脾利水、消肿下气的作用，能滋肾阴、润肺燥，并有乌发和延年益寿的作用。健康专家认为，黑豆煮粥食用保健养肾生发效果最佳。黑豆粥的做法多样，而且不同的做法其保健功效也不同。小编给大家推荐几种常见的黑豆粥的做法。

　　黑豆大米粥：黑豆50克，大米100克，白糖2大匙。将黑豆洗净，去杂质，浸泡4小时;大米淘洗干净。将黑豆、大米同放铝锅内，加水适量。置旺火上烧沸，再加入白糖用小火煮50分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。正餐食用。此粥黑白分明，香甜软糯，粥浓滑润，具有清热解毒、利大小便的功效，大肠炎患者食用尤佳。

　　黑豆咸粥：黑豆100克，盐少许。将黑豆加水煮至烂熟，并加盐少许，调匀。随意食之。具有活血，利水，祛风，解毒之功效。治全身水肿、风毒脚气、腹胀尿少、风痹筋挛、产后风痉、痈肿疮毒，并能解药毒等。

　　黑豆枸杞粥：黑豆100克，枸杞子3~5克，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早、晚饮用，每次2~3杯为宜，可长期饮用，能有效帮你赶走眼疲劳。黑豆粥可以加入冰糖30~50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2~3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

　　红枣黑豆粥：糯米100克，黑豆40克，红枣(干)30克，赤砂糖30克。将黑豆、糯米淘洗干净，用冷水浸泡3小时;将黑豆、糯米捞起，沥干水分;红枣洗净，去核;锅中加入约1500毫升冷水，将黑豆、糯米放入，用旺火烧沸;然后改用小火熬煮10分钟;将红枣加入粥中，继续熬煮约半小时;待米烂豆熟时，调入红糖，再稍焖片刻，即可盛起食用。适合3-6岁的小朋友食用。枣能提高人体免疫力，枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，大枣具有补益脾胃，滋养阴血，养心安神，缓和药性的功效。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　　荠菜黑豆粥：荠菜250克，黑豆60克，粳米15克。先将新鲜荠菜拾去杂质，清水洗净，取刀切成碎末，备用;把黑豆用温水泡浸约4小时，清水洗净，备用;将粳米淘洗净，与黑豆一起放入煮锅内，倒入适量的清水;置于武火上煮，煮沸后，改用文火继续煮至米豆八成熟;加入荠菜，待米开花，豆熟烂，即成。

　　桂圆黑豆粥：粳米100克，桂圆60克，黑豆20克，姜15克，蜂蜜15克。桂圆、黑豆泡水洗净;鲜姜去皮，磨成姜汁备用;粳米投洗干净，浸泡半小时，捞出，沥干水分;粳米放入锅中，加入约1000毫升冷水，上旺火烧沸;然后转小火，加入桂圆、黑豆及姜汁，搅匀;煮至软烂，调入蜂蜜即可。此粥乌发黑发，延年益寿，补血安神。但桂圆味甘性温，有上火症状者和孕妇不宜食用。

　　制首乌黑豆粥：制首乌20克，黑豆30克，红枣6枚，黑芝麻30克，大米100克，冰糖30克。将制首乌、黑豆、红枣、黑芝麻、大米淘洗干净，去泥沙;冰糖捣碎。将制首乌、红枣、黑豆、黑芝麻、大米同放铝锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮45分钟，加入冰糖搅匀即成。每日1次，每次吃粥150-200克。可补肝肾，乌须发，美容颜，润肌肤。白发症，气血两虚患者食用尤佳。

黑豆在市场上的价格对比黑芸豆要贵，从营养成分上看来，黑豆比黑芸豆的食用价值要高！黑芸豆比较合适用于做粥

黑豆与黑芸豆的营养成分不一样。黑豆属于大豆类食品，和大豆一样，可以生芽当豆芽菜吃，可以补肾壮阳，脂肪率非常高。而黑芸豆豆粒比黑豆小，属于木薯淀粉豆，含锌高，和赤小豆、黑豆等属于一类。黑豆可以及时补充身体需要的钙化学物质，黑芸豆作用没那样显著。黑芸豆比较合适用于做粥，如果是醋泡则最好用黑豆，由于黑芸豆中并没有黑豆中的很多营养元素，其入药作用是不一样的。黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，因此黑豆的清热去火、利湿、抗氧化性等领域的功能更强。

外观设计上看，黑豆圆滑，黑芸豆扁长，呈椭圆型。黑豆种脐不显著，黑芸豆种脐则有明显的乳白色带。割开以后能够看见，嫩叶为米色的是黑芸豆，黑豆的嫩叶仅有**和绿色二种。黑芸豆属于四季豆，木薯淀粉成分高，不适宜做豆浆。黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，可以打磨“黑豆浆”，喝“黑豆浆”的益处是清热去火、利湿、抗氧化性等领域的功能更强。泡茶后，黑豆的皮非常容易搓掉，外露的是浅绿色的瓤，并且泡过黑豆的水色调浅，黑芸豆泡茶后褪色掉得强大。黑芸豆的特征便是种脐是乳白色的，黄豆是扁的，割开里边的瓤是乳白色的，一泡爱褪色。

如果是醋泡则最好用黑豆，由于黑芸豆中并没有黑豆中的很多营养元素，其入药作用是不一样的。黑豆比大豆的蛋白、钾、维他命成分略高，因此黑豆的清热去火、利湿、抗氧化性等领域的功能更强。

从有效配搭饮食的方面讲，多吃些黑豆或是较为科学合理，但是豆类食品粗粮含有膳食纤维，太多摄取会危害矿物消化吸收，因此适当为宜。

黑豆的营养成分科学研究提醒，黑豆中蛋白质含量达到36%-40%，等同于肉类食品的2倍、生鸡蛋的3倍、牛乳的12倍；黑豆带有18种碳水化合物，尤其是人体内必要的8种碳水化合物；黑豆还带有19种脂肪酸，其不饱和脂肪成分达80%，消化率达到95%以上，除能满足身体对脂肪细胞的必须外，也有减少血中甘油三酯的功效。黑豆基本上没有胆固，只含植物固醇，而植物固醇不被身体消化吸收运用，又有抑止身体消化吸收胆固、降胆固醇在血浆中成分的功效。因而，常吃黑豆，能清理血管垃圾，滋养肌肤，减缓衰老。尤其是对血压高、心脏疾病等病人有利。黑豆，味道甘、平、无毒性。有活血化瘀、利湿、袪风、清热去火、滋润健血、滋阴养血黑发的作用。《本草纲目》说：“黑豆入肾功多，所以能护水、消胀、下气、制风寒风热而活血化瘀祛毒。”

黑芸豆的营养成分？黑芸豆营养丰富，据测定，每豪克黑芸豆含蛋白231克、人体脂肪13克、糖类与碳水化合物569克、钙76mg及多种多样的B族维生素，鲜豆还含丰富多彩的维他命C。从所含营养元素看，蛋白质含量高过鸡脯肉，钙成分是鸡的7倍多，铁为4倍，B话维他命也高过鸡脯肉。黑芸豆可做为粮豆相互配合开发营养成分正餐种类的原材料。黑芸豆颗粒物圆润肥厚，可煮可炖。黑芸豆的营养价值也很高，在我国古医籍记述，黑芸豆味柑平，温性，具备温中下气、利胃肠、止嗝逆、益肾补元气等功能，是一种滋补养生饮食疗法上品。黑芸豆或是一种不可多得的高钾、高镁、低纳食品类，每豪克含钾1520mg，镁1935毫克，钠仅为08-09mg，这一特性在营养成分医治上大有用武之地。、黑芸豆特别是在适宜心脏疾病、心肌梗塞，血脂高、低血钾症和忌盐病人服用。