如何正确使用手机方法

1、手机充电时不要玩。手机在充电时辐射远远大于不充电时，所以充电时不要玩手机。手机边充电边玩会加快手机发热，可能会发生不必要的危险，手机充电时最好不要玩。

2、躺下不玩手机。很多人都喜欢躺下玩手机，其实躺下玩手机的危害是很大的，他不仅危害视力、脑力，对皮肤也会有影响。为了个人的健康建议不要躺下玩手机

3、不下载无用软件。手机运行内存有限，软件过多会导致手机卡顿，下载软件时要认准官方无病毒软件，不然可能会引发手机中病毒。

4、注意手机保养。手机寿命的长短还有一个决定性因素就是手机的保养。如果个人不注意保养导致手机反应不灵敏、手机受潮、屏幕破裂，都会导致手机寿命减短。

5、开车不玩手机。许多开车的朋友总会边开车边打电话，那样是很不安全的。打电话会分散驾驶员的注意力，遇突发事件不能及时处理，可能会酿成悲剧，所以开车时净量不要打电话，毕竟安全第一。

6、要及时充电。现在的手机无需等到没有一点电的时候再冲，那样的话只会大大缩短电池的寿命，从而影响手机的使用。手机要及时充电，电量越少时辐射就越大，所以一定要及时充电。

一，限制上网时间。每天最多不要超过三个小时，而且玩一小时要休息十分钟，这样无论对视力还是对身体健康都有好处。

二，不要每天沉迷于手机，该工作还得好好工作，该生活当中交友还是要交友。网上骗子会很多，所以要学会适当合理地用手机。

三，看电视还是在电视上看，少在手机上看。因为容易上瘾，特殊情况每天也和电视一样看两集，这样才不会上瘾影响正常的工作和生活。

四，不要用看手机来排解压力，可以通过聊天、运动、唱歌等方式来排解压力。因为你会发现一看手机，看完这个想看那个，所以还是找点其他健康方式来排解压力吧！。

五，晚上睡觉前不要玩手机这会影响你的睡眠，关灯不玩手机这会对视力有很大的损害。

六，玩手机对身体最好的方式是仰着玩手机。这样对全身都是放松的，最健康的。

七，平常多喝菊花茶、蛋黄、绿色蔬菜，对防止手机辐射、保护视力有很大的好处。

一开始限定用手机的时间 到时间上交

如果不妥协 就完全没收

之后开始慢慢缩减时间 陪孩子进行一些户外活动

对于孩子沉迷手机，作为家长要怎么引导，我来说几点[笑]

1要对孩子适当理解和接纳

站在成人的角度就很难理解孩子的世界。所以家长不妨多深入了解孩子，探寻孩子喜欢的事情。一来可以听孩子倾诉，二来也能和孩子交流感情。

作为家长，我们也要告诉孩子电子产品是工具，不能让它们“绑架”我们的生活。在日常生活里，我们要给孩子做良好的示范，只要不沉迷，孩子就能够把控好玩手机的时间。

2约定彼此共同的规则

告诉孩子你理解他玩手机的正常需求，但是不能过于沉溺其中。为了对过度玩手机有更好的限制，家长可以一起制定一个共同遵守的规则。这个规则不应是单方面限制孩子，而是要全家人去共同遵守的。

好的规矩离不开严格的执行，家长和孩子定下了的规矩，坚持下来就能变成好的习惯。让孩子从小养成好的行为习惯和认知，这将使之受益一生。

3丰富孩子的生活

孩子良好行为习惯的养成，是需要家长进行引导和教育的。为了防止孩子沉迷手机，家长可以培养孩子的兴趣爱好，充实他们的日常生活体验。

家长可以培养孩子一些乐器、书法等方面的兴趣，或是和孩子一起 游戏 、阅读、运动。另外，我们也可以多鼓励孩子与人交往，将他的注意力投入到更有意义的事情中去。

孩子沉迷于手机，不能不管，也不能全管。这个尺度的把握，需要父母运用好自己的智慧。作为家长，在给孩子创造良好家庭环境的同时，也要给与孩子充足的爱与接纳。

我是教育领域创作者一桌书签，我说一下我的建议和经验吧。

第一，我们要面对这个 科技 发展的时代，想要离开手机是不可能的，关键在于我们怎么利用好它。既然离不开，就应该对其有所分辨和引导，不能任由孩子自行玩耍。其实手机不光是其有害的一面，也有很有利的一面，无论你作为查阅资料，还是学习，都能提供很大的帮助。

第二，除了思想上接受手机以外，下面就是实际的实施细节。也可以规定，孩子使用手机的时长，比如一次20分钟，每次时间一到必须让他停下来，由此产生一个连续的习惯。形成固定的模式之后，在你将手机拿离他身边的时候，就不会产生巨大的心理抵触。

第三, 手机的使用最好有家长的引导。由于学习是一件枯燥的事情，所以学习软件的开发者也考虑到了这一点，你会发现现在市面上无论是英语学习的软件或汉字拼音学习，笔画学习，都会把学习软件制作的很有 娱乐 性，就像小 游戏 一样，帮助孩子在感兴趣的情况下进行学习。这种 娱乐 性，是为了能吸引，不想面对枯燥的孩子们，同时他也会带来些许负面影响，因为他像小 游戏 孩子学多了也会上瘾，所以即便是学习软件，也需要父母的监督引导。

总之为了防止孩子沉迷上瘾，需要父母做出时间上和精神上一定的行动。如果父母本身自己也被手机吸引，一天到晚拿着手机玩耍，那这个错误的榜样必然会传递到孩子那里。再想纠正孩子的行为，那就太难了。

我认为：

目前疫情期间孩子用手机确实特别多，也不乏有孩子在用手机上课期间偷偷玩手机制作头像打 游戏 ，都是大有人在，不过这个时候真的就需要家长多点陪伴多点关心了。但是也不能一直陪着孩子，那么这个时候就要给孩子一定的自由空间，告诉他们什么时候该做什么事，玩手机是可以的，不过要限制一个度！其次，要告诉孩子长时间玩手机的危害会导致视力下降，以后会长时间戴眼镜，对自身的身心 健康 会有损伤的，我想这样去引导我想孩子慢慢会接受的。

前几天我看了“衡中校长”写的一篇文章，写的非常好，他说:《手机正在偷走孩子的大学梦》，看完我心情很不平静，因为我家也有上高中的孩子，特别是疫情期间在家上网课，总是离不开手机，非常担心。

我把这篇文章分享给家长和孩子，让沉迷手机的孩子早点醒悟。

手机，正在无形中消耗孩子的脑力！偷走孩子的高中/大学梦！

一位带班多年的高中班主任通过分析班级成绩单，发现一个现象：

手机使用的频度和成绩成反比，也就是说平时使用手机多的，或多或少会对成绩有影响。目前成绩退步严重，名次靠后的学生中，几乎都有手机，大部分同学都会用手机玩 游戏 ，其中一个男生已经有比较严重的依赖。

经过多年观察，他还发现：

在手机的拥有率上，重点班远远低于普通班。而且班里玩手机玩的最凶的学生，往往不是那些常人眼中的“富家子弟”，反倒是一些家境比较一般的孩子。

家庭条件好的孩子有着更强的自制力，或者说，家长在对孩子手机的管控上有着更清醒的认识。而经济水平中下的家庭反倒在娇惯孩子，以致他们上课的时候不时拿出手机瞄一眼，课间争分夺秒打一局 游戏 ，连跟老师说话的时候，眼睛都盯着屏幕。

这再次证明，使用手机对孩子学习影响非常大。

但是，几乎所有的家长都知道玩手机会影响孩子的成绩，却又都无计可施：

说轻了，孩子当耳旁风一过，拿起手机继续玩；

说重了，手机一摔夺门而出，不仅影响亲子关系，更可能影响孩子接下来的学习状态。

那家长该怎么办呢？建议让孩子读读南京市第九中学校长张恒柱的演讲《别让手机偷走你的大学梦》。

他指出要想学有所成，贵在明白什么对自己来说最重要，贵在专注自律。问问孩子： 你的自律，在一部手机前都如此脆弱不堪，还谈什么逐梦天涯

让我们的孩子早点醒悟吧，今后应该怎样合理正确使用手机，一切还来的及，青春年少的你不能再这样虚度，现在努力还不晚。

首先要区分孩子的年龄段，如果孩子只是3到6岁的年龄，那么直接把手机没收，严肃批评甚至打一顿（如果孩子哭闹）都可以。如果孩子到了6到12岁，已经有了一定的认知，打一顿就解决不了问题了，这个时候就要跟他分析沉迷手机的危害，如何合理使用手机，并制定一些使用手机的规则与时间段等。如果孩子已经到了12岁以上，这个年龄段是打也打不得，越骂越没用的时候，这个时候就需要内部外部力量协作。内部家长严格控制手机，非必要不要给孩子买手机，如果确实认为有必要给孩子买手机，那么在买之前与孩子明确好使用手机的时间规则，以及违反规则后的相应处理方法，家长要严格执行。外部要求孩子学校严格管控手机，上学期间不可以带手机。当然还有很多外部力量，都是可以帮助家长解决孩子沉迷手机的。不过，这里我要提一点最最重要的，无论你的孩子处在任何年龄段，家长身体力行，言传身教才是最重要的。一个沉迷手机，在孩子面前时时刻刻都抱着手机的家长，他的孩子怎么可能不想去了解手机去玩手机呢？

孩子的自控力差，有网瘾爱打 游戏 很正常。家长要做好监督，合理安排好时间，不能完全把手机交给孩子不闻不问，那样孩子会更加离不开手机，越来越难办。

孩子自身有超前悲观意识，认为以后出来 社会 工作压力太大，内心焦虑得不到解脱，就沉浸在网络的世界。如何30天帮孩子建立手机电脑网络界限，大家可以找我交流。

孩子沉迷 游戏 确实是一件令人头疼的事情。r

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那么如何让孩子沉迷呢，个人认为，我们家长应该以身作则。现在很多家长一回到家里，往往也是一只手机捧在手里，女人逛淘宝，看电视剧；男人玩 游戏 ，看**。小孩子就看在眼里，有样学样，手机拿在手里玩的，不亦说乎。所以家长要起带头作用。r

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另外，孩子可以进行适当的 游戏 。不是所有的 游戏 都是坏处，不能彻底抹杀。所以我们家长要保持开放的态度。让孩子玩 游戏 ，同时我们家长也可以一起参与进来，陪孩子在 游戏 中一起获得乐趣。再这其中家长不仅扮演了 游戏 玩伴，更加充当了孩子的监督者，家长的时间观念，可以有效的影响孩子，让孩子合理 游戏 。r

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另外我们家长不要一天到晚忙着赚钱，我们应该抽出时间，多陪陪孩子。比如晚上可以和孩子一起打打羽毛球，跑跑步，或者散散步等。周末，可以带着孩子逛逛公园，爬爬山。让孩子去亲近大自然。可以带着孩子去参加亲子活动等。r

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所以当孩子沉迷 游戏 时，我们家长除了严厉指责之外，我们家长更应该发挥主动性，从自我出发，去影响，带离孩子走出沉迷 游戏 这个环境。

若想断其“恶意”先要缩其实力！

1、禁止家长给孩子提供充裕的资金（如：换取高档手机或电脑）一旦孩子们有了优越感（不愁吃穿）就会见异思迁、蹉跎时间……

2、已有少数学校、采取了严格的管控措施：禁止学生带手机进校园。若是被门卫搜出来、就会扣留……通知其家长来学校取回！

3、孩子呆在家里的时候（除了及时完成作业）家长要给其安排足够的家务劳动，督促完成、充实人生！！别把（该有的）知书达理者、娇惯成无知的“公子、**”，整天在空虚的网络世界里、享受“虚无缥缈的”乐趣…