1、转移注意力，如果孩子已经对手机游戏爱得无法自拔，这个时候强行没收孩子的手机，不仅收不到任何的效果，还会遭到孩子强烈的反抗，硬碰硬是得不到任何成效的。这个时候不如用别的事物来吸引孩子的注意力，有早教作用的益智动画、有趣的手工活动，或许能得到孩子的“垂青”，如果这些招儿都不管用，不如用美味的食物来引起孩子的兴趣。
2、偷藏孩子的手机，既然强行没收是不可以的，不如在孩子睡觉后，悄悄的把手机藏起来，当然这招在刚开始用的时候，孩子或许还不太会买账，如果中间再加上父母们“甜言蜜语”的哄骗，或许孩子会接受。
3、比如跟孩子讲：因为你玩手机的时间太多，手机先生产生严重的疲劳感，它罢工了，不想让你玩了。用带有童话性的言语劝说孩子玩手机的坏处，或许能被孩子所接受。
4、父母以身作则，如果父母整天手机不离手，孩子看见了，难免要凑上去看看、摸摸，等回味起其中的乐趣了，就会闹着要手机玩了。当然，如果是工作需要，那么不妨和孩子说明情况，是工作而非玩乐。
5、把控内容，即便是小游戏、动画片也有适合的年龄层，以经典的《喜洋洋与灰太狼》为例，灰太狼靠智慧所做的发明创造，在喜洋洋面前就是一堆破铜乱铁，抓羊失败了还得被老婆打一顿，这并不会加强孩子对创造的兴趣，反倒容易让孩子误认为老婆就是可以肆无忌惮打人的。
6、约定时间，和孩子约定好玩手机的频率与时长，并且告诉他们，超过这个时间容易导致视力下降，睡眠不足等健康问题，让孩子明白不是不舍得给他玩，是为身体担忧。这不仅能让孩子从心里受约定，还能养成要保护身体的意识。
青少年沉迷手机，首选要找到原因对症下药，然后引导好这个学乱老生打开他的“心门”，最后和孩子、家长一起商量如何走出当前困境的策略。
1、学生沉迷于手机游戏，各有各的原因，比如有些学生在现实生活中无人认可，没有价值感；或者遇到了太多的困难和问题无法解决，会以沉迷手机游戏的方式来逃避现实，从游戏中获得自由感、成就感。班主任要了解学生家庭环境、成长经历等因素，寻找孩子沉迷于游戏的具体原因，对症下药。
2、要引导好这个学生首先得打开他的“心门”，缓和亲子关系，恢复亲子沟通。从这个案例来看，家长和孩子间的沟通很明显已处于僵局，这时，班主任可以充分发挥自己在学生和其父母间的桥梁作用，班主任可以告诉学生，有什么问题可以先和你说，你陪他与父母交流解决。
3、和孩子、家长一起商量如何走出当前困境的策略，目标是让孩子处理好玩游戏和正常生活、学习的关系。基本方式是，老师和家长介入手机的管理，由放任自由阶段进入选择性管制阶段。
4、指导家长反思自己在孩子沉迷游戏过程中的责任，比如没有引导孩子学会正确管理手机等；反思自己在家庭教育和亲子关系中的问题，比如在孩子自主意识增强时没有给孩子足够的空间和尊重等。要在理解、尊重和信任孩子的基运此础上，多一些耐心，帮助孩子克服困难、走出困境。
5、引导和鼓励孩子积极融入集体生活哗悄升，多参与集体活动；同时老师和同学也要多关心和帮助他，让他在集体生活中增强价值感，逐步从游戏的泥潭中走出来。
如果我的回答可以帮到您，请采纳哦！
低头玩手机的现象随处可见，而且愈演愈烈，还有向低龄化蔓延的严峻趋势，对此我们必须要重视。以智能手机为代表的数字终端提供了丰富的应用程序，带来生活的便利和多样的娱乐手段。智能手机成为低头族打发碎片时间的不可或缺的工具：上网浏览、玩游戏、看视频等。
近些年随着我国城市化进程加快，在现代社会生活中，我们正在走入一个陌生人的社会，人和人的面对面交流减少，社交网络的普及，也是“低头族”出现的重要原因。
低头族是信息焦虑、情感匮乏等的典型表现。低头族之所以越来越普遍，一方面是由于生活节奏加快，信息对决策影响更大，大家都有焦虑，就通过手机等电子产品碎片化地获取资讯或消磨时间。
另一方面，快节奏的生活，使许多人的精神文化生活变得贫乏，依靠手机或网络来排遣内心孤单、空虚，交流感情。
手机作为通讯工具，应更好地服务于人，而不要为人们的“精神鸦片”。对此，社会要加强对手机网络平台的规范管理，营造积极乐观的文化氛围，使公众将注意力从手机转向更为精彩的现实生活。对于个人来说，也要提高自制能力，广泛培养兴趣，不可因沉溺手机而伤了身体淡了感情，那样便是得不偿失了。
戒手机的方法
1、外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
2、关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
3、制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。如今，无论是朋友聚会，还是家庭用餐，都少了游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”。
因此，欢聚时光最该给手机放个假。另外，持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。
4、培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。
1 如何克服“学习时总想玩手机”这一魔咒
推荐几个我经常用的“巴拉拉能量防沉溺手机”方法——
Tip 1 把手机放在朋友的位置上
这招屡试不爽，相当于给自己找了个免费寄存手机的地方，一旦你想摸手机，就必须要去朋友那儿拿，但是朋友学习那么认真你又不好意思打扰他，于是你只好接着看书。
Tip 2 让朋友随即给你设置密码
没有指纹和密码，你还能打开手机吗？哈哈，干瞪着手机却打不开，这种感觉很痛苦，但也是逼迫你远离手机去看书的好方法。只是你的朋友一定要记住密码是啥，否则就痛苦了。
Tip 3 转移注意力
我一般都会先做两篇英语阅读理解，加上记笔记的时间，有一个小时左右，这一段时间是完全投入进去，不看手机的，等做完之后，心也就静下来了，也就不会再想着看手机了。
Tip 4 不交电话费
这一招我就用过一次，不建议长时间采用！因为不交电话费，通讯公司就会掐掉你的网络，没法上网，抱着一台手机还有什么意思？但是这个方法真的不好，因为连电话都打不出去。
Tip 5 买老年机
除非你连老年机都能玩上好几个小时，否则这个方法最有用。只能接打电话，拿出来又有些羞耻感，双管齐下，看你还玩手机？
Tip 6 Forest森林守护
一开始我是拒绝这种卵用都没有的软件的，但自从我种了第一棵树之后，我竟然有了自豪感！之后一发不可收拾。真的，习惯一旦养成，确实是个非常可怕的好助手，你情不自禁的，就不想玩手机了。
当然了，这些建议有没有用，还在于你对于戒掉手机有多大的决心。万事开头难，前方道路遥远，同志自己个儿加油！
2 如何戒掉手机专心看书,我看几页就想玩手机怎么办
你好。
以下来自知乎。
题主在这里提的这个问题，给的信息其实并不充分。
而如何回答这个问题，却恰恰取决于是否有更详细的信息。
比如：
1假如最大的问题在于手机：
解决方案：
买一个盒子，带锁的那种，要看书的时候，把手机关机放在盒子里面，然后锁上，钥匙放在家里最高的地方，得拿个板凳垫着才能拿到。
给自己定个规矩：看书的时候，如果控制不住自己要去看手机，先做50个俯卧撑，不连续也行，做完再去拿手机。
这里有一个问题：题主是否可以接受看书时不能及时接打电话的情况呢？
假如不能，好，我们可以利用心理学上的“操纵学习”来 让自己逐渐学习对拿手机的厌恶感。
——简化方案：手机放在盒子里，锁上，钥匙放在身上。定下规矩：每一次不是因为要接听电话而要拿手机的话，必须要：拿手机前，做50个俯卧撑；看完手机后，再做50个俯卧撑。
只要你严格按照这个标准执行，久而久之，你就会学习到对手机的一种习惯性厌恶。
2假如最大的问题在于书：
有些书，虽然是好书，但是比较学术，读起来需要耗费大量脑力，书里面的知识再重要，观点再精辟，读着读着也就会不由自主地转移注意力。
解决方案：
(1)改变读书的习惯：读书不仅仅是看个书就够了，还要动手。找一本A4白纸装订的大本子来记笔记。为什么要记笔记？因为人的记忆能力，认知能力都是非常有限的，对于较难的知识，如果没有笔记的辅助记忆与理解，很难跟得上。
注意，在这里，记笔记是一个 必选项，必须要做，特别是对于那些比较难的书。
另外，记笔记不是要工工整整地抄写，而是要作图：把知识结构画出来，把自己想到的一些联系画出来，用图画帮助自己真正理解知识点之间的联系。
人们都讨厌那些没有成就感的事情，读书也是如此，读一本比较难的书，理解不了就没有什么成就感，容易三心二意—— 理解知识而不只是阅读才能获得成就感！
(2)把一些时间花在选择书上面：一方面，尽量选一本深入浅出的好书，这对于阅读，有着“磨刀不误砍柴柴工”的作用；另外，我一直在提到“ 交叉阅读”：读一本比较难的书的时候，最好选一本简单的，通识级别的书来做辅助，帮助理解。
关于交叉阅读，可以见我的一篇专栏文章和之前的一个回答：
01期：从零开始搭建计算机系统 - 读书，读人，读事 - 知乎专栏
怎么样才能让学习体系化，效果更好？ - 罗文益的回答
3假如最大的问题在于阅读者本身：
一个人假如自己不愿意阅读，涉及的问题可能不止是一个人的见识，一个人对阅读的重要性的理解之类的那么简单，而是可能涉及到阅读者体力，心智，知识水平等等一整套的问题。
比如，很多人体力不好，注意力不集中，读书很容易犯困，三心二意的；
比如，有的人不知道读书有什么用，或者说，急功近利，对于手上正在读的书无法保持注意力；
比如，阅读者的知识水平不够，却要阅读超出自己知识水平的书，最后反而阅读越累，总想着开小差；
对于阅读者本身的原因所产生的阅读的问题，我之前有一个回答已经完全解答了，请移步：
怎么提高信息转化率？ - 罗文益的回答
最后，保持阅读的注意力的问题，是一个并不简单的，很综合的问题，建议采取配套方案入手，自己思考更加适合自己的解决方案。思考的时候，可以选择从自身（阅读者），从对象（书本），从环境（手机等干扰源，阅读环境等）三个方面切入。
孩子沉迷手机怎么办？哪几个方法，教你轻松应对？1、和孩子一同制订暑假计划
在决定手机管理方法前，首先问：怎样为孩子给予有意义的学习每日任务，这种每日任务是不是有意义能够替代孩子对手机的痴迷。因此，家长需要与孩子一同制订暑假计划，这也是这其中的重要。
除开老师布置的作业外，有意义的每日任务也包括：传统细读、参加户外活动、收看优秀电视剧等。有效时间安排，极为重要的并不是长短，是“有效”，保证精力最充足的情况下，做最宝贵的事儿。
2、应用手机限定作用手机有好有坏，并不是时至今日，必须掌控，而无法一收了之。与孩子制定手机应用规则，达到配合默契，能既达到孩子的需求，也不促长孩子的冲动。应用手机限定作用，设定使用时长。
例如：一天玩手机不得超过1小时，玩手机必须是在写完作业之后。目标清晰，孩子就比较容易遵循并养成好习惯。
3、挑选手机“代替品”孩子喜欢玩手机的原因之一是社交的欠缺与精神财富的不足。做为取代，你需要现实生活中达到它的社交需求，如整体规划丰富多样的假期生活。
丰富多样的假期生活，能够迅速、有效处理孩子过多沉迷手机问题，这当中，家长务必起到一个正确引导和指导的功效，而非作威作福者。家长可以和孩子一同想象假期生活，学习培训、交朋友、去玩这些，当孩子把绝大多数精力用于丰富多样的假期生活里时，顺理成章克服了孩子过多沉迷手机问题。
4、家长要以身作则孩子的模仿力非常强，通常每一个喜欢玩手机的孩子大多数都有一个喜欢玩手机的家长。当孩子沉迷手机，多半都是家长授权委托了手机这一“电子保姆”的原因。有时候家长工作忙碌，没有时间守候孩子，就会将手机扔给孩子，获得片刻安宁。家长应积极学会放下手机，陪孩子多开展户外运动，让孩子避开手机。
人控制不住自己，老想玩手机，那就把手机放到远一点的地方，或者说是把手机交给父母，让他们去帮你保管起来，慢慢的你就会发现，在父母的帮助下你可能会因为写完作业才能去玩游戏，就有了这样的一个写完作业去做很多事情的一个基础。
如果有起床后第一件事是看手机，吃饭、上厕所要拿着手机看，甚至洗澡时也要把手机装入防水袋带进浴室等手机依赖“症状”，就需要“戒手机”了，可以从以下几方面着手：
1外出不带充电宝。频繁使用手机会让电量大跌，如果不随身携带充电宝，就少了一条后路，自然能主动减少使用手机。
2关闭提醒功能。铃声、振动音会不停催促你关注手机实时信息，但有些内容并不重要。休息时不妨关闭消息提醒功能，只在必要时查看，就能转移注意力，减少手机使用时间。
3制订使用计划。给自己或孩子制订一个计划，规定手机要在什么时间使用，每天使用不能超过多长时间，不必要时把手机放在“禁区”内，通过一段时间的控制，会收到不错的效果。如今，无论是朋友聚会，还是家庭用餐，都少了游戏互动、聊天畅想，人际交流变成了“人机交流”。
因此，欢聚时光最该给手机放个假。另外，持续盯着感兴趣的网络内容看，会刺激大脑兴奋，即使放下手机，也不能马上入睡，长此以往会打乱睡眠规律，建议睡前两小时就应将手机关机。
4培养兴趣爱好。培养一两种爱好，闲暇时多参加集体活动和户外运动，拓展视野和兴趣，你会发现外边的世界远比方寸之间的手机网络有趣得多。
5如果以上都比较难做到，或者说做得不好，那建议使用斜面护脊床垫，用它来矫正一下颈椎等，也不失为一种补救的方法。
随着智能手机的普及，大多数孩子都喜欢用手机玩游戏，在没有家长照看的时候，甚至可以玩一整天，很多孩子的视力也急速下降。这些都是孩子玩游戏上瘾的表现，而且无法自拔。那么家长该怎么做，才能够防止自己的孩子玩游戏上瘾呢？
一、已经上瘾的孩子
对于已经上瘾的孩子，家长需要花一定的时间去帮助孩子戒除“游戏瘾”，要不然长大后就后悔莫及啊。家长可以通过一些防沉迷软件，比如麦苗守护，它拥有8大核心功能，包括手机使用控制、软件使用控制、网站屏蔽、实时定位、安全围栏、手机使用报告、远程截屏，亲情号码等。可以全方位地控制孩子玩手机，快速帮助孩子戒除网瘾。
二、对于还未上瘾的孩子
如果你的孩子还没有手机瘾，那么工作就轻松很多了，主要是防止孩子玩游戏上瘾。
家长可以通过以下三件事情去防止孩子玩游戏上瘾。
首先，不要在孩子面前玩手机，打游戏，这样很容易让孩子对手机里的内容产生好奇，进一步就是孩子自己玩手机了。
其次，就算要给孩子玩手机，也要控制孩子玩手机的时间，比如一天只能玩一小时，这样就不会天天闹着要玩手机。
最后，家长要控制孩子手机里的内容，对于一些不健康的、不利于孩子成长的、容易让孩子沉迷的内容都要进行控制和拦截，比如通过麦苗守护对游戏应用、不健康的网址以及视频小说等娱乐内容进行控制，这样孩子就不会沉迷其中。
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