1、膳食纤维：青皮小南瓜含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进人体肠道蠕动，而且还可以包裹油脂，减少消化酶对油脂的消化和吸收。2、胡萝卜素：胡萝卜素在人体中可以被转化为维生素A。维生素A具有保护视力、促进骨骼发育、促进上皮组织分化等作用。3、果胶

贝贝小南瓜蒸10~20分钟能熟。贝贝小南瓜的蒸制时间和贝贝小南瓜的做法有关，如果是整个蒸的话，一般要水开之后再用中火蒸20分钟左右才能够熟。如果是切开蒸的话，在上汽之后中火蒸10~15分钟即可蒸熟。如果贝贝南瓜切成小块蒸熟，在普通蒸锅中蒸1

1、南瓜馅饼：用南瓜、瘦肉、和其他蔬菜为主料，营养丰富，一道美味可口的馅饼。2、南瓜焖排骨：是由南瓜、排骨等主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。3、南瓜吐司：是由南瓜泥为主要食材做成的一道点心。4、南瓜菊花卷：是一道家常菜，主要是由南瓜和面

1、膳食纤维：青皮小南瓜含有丰富的膳食纤维，不仅可以促进人体肠道蠕动，而且还可以包裹油脂，减少消化酶对油脂的消化和吸收。2、胡萝卜素：胡萝卜素在人体中可以被转化为维生素A。维生素A具有保护视力、促进骨骼发育、促进上皮组织分化等作用。3、果胶

好好吃，物流也很快，份量比较足，从来不吃南瓜的我爱上了它家的南瓜，粉粉糯糯的，每天早上放点在粥里面煮，特好吃，而且它还有排毒养颜，健和脾胃的功效，反正买它就是没错啦，会再次回购的！

板栗味贝贝小南瓜5斤的一共收到5个，称了一下足斤两，南瓜切开皮薄肉厚，南瓜籽饱满，说明南瓜成熟度够，蒸的这个南瓜肉色金黄软软糯糯，甜度适中，南瓜水分充足，口感刚刚好好，香甜中混合着板栗香非常特别好吃。

一个个小瓜，看起来跟小苹果似的，绿油油的。天热，清汤料理，放了些红枣冰糖，口感不错，挺甜。孩子说非常好吃。