气色不好，容易疲惫适合喝哪种膏呢？

四物膏可是滋补佳品，平日里很多想要补身的人，就会选择喝些四物膏。当然，再好的东西，也都有一些食用禁忌。比如说并不是任何人都能吃四物膏的，一些人吃了以后，会对身体造成伤害。所以说，女人们不能盲目地喝四物膏，一定要看看自己是否能喝。

四物膏适合什么人喝

1、血热的人

这种人在生活中，往往容易出现口干舌燥、出汗的问题。如果女性是这种体质的话，行经的时候，经血往往看起来很粘稠，并且按压身体局部会产生疼痛感。

对此，建议这种人喝一些四物膏，能够起到不错的调理效果，帮助女性改善经期不适。

2、血虚的人

这种人有什么症状呢那就是很容易出现疲劳，同时双手双脚一年四季都是冰冷的。每次行经期间都会出现痛经，让她们倍感不适。而四物膏作为滋补品，建议血虚的女人们，不妨喝一些，这样子能够有效改善体质，恢复健康。

3、气血两虚的人

这种人在生活中可不少，尤其是女性朋友们居多。这种体质的女性，每次行经的时候，整个人会特别怕冷，而且容易感到疲劳，双手双脚也没有热，摸上去冰冷的。这种体质对健康损伤挺大的，必须要及时改善，比如说建议喝些四物膏。

四物膏怎么喝

四物膏是滋补佳品，身体好就要喝一些。那么具体该怎么喝呢

1、如果经血量比较少，而且颜色又暗又黑的女性，建议行经结束之后再喝四物膏。而且要坚持连续地喝七天才行，每次一袋，每天两袋，上午和下午分别各一袋。注意了，喝的时候要吃完饭喝，而且最后要过了半个小时才行。

2、如果你的月经总是提前，有时候一个月来两次的女性，则最好是经期结束后十天再喝，可同时还可以搭配蘑菇、大豆、牛肉等食材一起吃。

3、如果说你的月经总是推迟一周以上的话，建议喝些四物膏改善。比如说当你的经期超过一周没来的话，请在第八天的时候开始喝，直至喝到月经来的那天。之后等到行经时间结束了再喝十天，而且要坚持服用才行。

4、如果你有痛经问题，而且情况很严重，则建议当月经期结束之后开始喝四物膏，坚持喝到下一次月经来临之前。

玫瑰四物膏的做法

首先，准备好400G的黑糖，各30G的白芍、当归、熟地和川穹，再准备20G的玫瑰花。

第二，将所有材料清洗干净，放入清水中浸泡两个小时备用。

第三，将材料捞出来放入锅中，加入4000ml的清水，熬煮两个小时。熬好后过滤汤汁到盆中备用，再重新加水继续熬煮两个小时。

第四，将两次熬出来的水混合放入锅中，再下入玫瑰花继续熬煮1个小时，再用小火慢煮收汁约一个小时。

最后，等其冷却之后放入洗好风干了的玻璃罐中(比如说之前装辣椒酱、豆腐乳之类的罐子，但是一定要洗干净，不然会掺杂着其他味道)就可以了。

四物膏可是好东西，大家平日里在家，有空闲的时候，就可以买材料制作。等到需要用的时候，拿出来用，很是方便。其中建议血热、血虚还有气血两虚问题的女人们，更是要多准备一些，坚持适当食用，帮助改善体质，找回身体健康。

肾不好怎么办

　肾不好怎么办，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，而且它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾不好怎么办？

肾不好怎么办1

　 肾不好怎么办

　首先取决于肾虚肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚可见背痛，耳鸣耳聋，脱毛枯萎，牙齿稀疏动摇，静脉无力，性功能障碍。肾阴虚证还可见五心烦热，失眠，盗汗，口干，咽喉干燥，头晕目眩，下午腮红，舌红，小苔藓或裂缝，脉细数等。肾阳虚是在肾虚证的基础上兼而有之，寒热之间偏寒，久尿，五泻以下，阳痿，阴道分泌物，寒性不孕，面色苍白，舌淡苔白，苔薄弱，慢脉冲。

　需要提醒的是，许多中老年人将夫妻性问题归于“肾虚”。有些人有失眠，脱发，头晕，腰酸，耳鸣，耳聋等症状。他们被怀疑是肾虚，因此很容易失去，在许多情况下，并不像你想象的那么严重，但是你必须担心。如果你有条件，最好找一个中医把脉，开几个中药，这样才能调理出好身子。

　 肾不好有哪些症状

　1寒战和寒冷：“寒冷”是指寒冷和怕风的感觉。“肢体寒冷”是指四肢冰冷，甚至感冒到肘关节，膝盖出现疼痛症状。寒战常伴有腰膝酸痛，劳累失眠，言语不及，口渴等肾病。

　2过度性交：中医认为肾精产生于肾阴肾阳。它起到滋养和升温内脏的作用。肾阴与肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏，或者其中一方被隐藏，疾病就会发生。男性会出现阳痿，早泄，光滑，精液和其他疾病。

　3头晕，乏力，失眠多梦：肾作为人体重要的器官滋养之一，若其他器官久病，未治愈，就容易伤及肾脏。许多慢性疾病如慢性肝炎，冠心病，支气管哮喘，高血压等患者常伴有肾虚症状。

　 肾不好怎么调理

　如果确诊为肾虚，则需要分为肾阳虚和肾阴虚。肾阳虚证的症状是腰酸肢寒，寒战甚至水肿。感冒也会导致肾阳虚。肾阴虚症状主要有热背痛，燥热，盗汗，盗汗，头晕，耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、枇杷。肾阴虚可以食用黑木耳、黑芝麻、核桃等食物来调理。

　治疗内分泌失调需要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜水果和蔬菜，高蛋白食物，多喝水，补充人体水分，要多参加各种运动锻炼，加强身体素质，也要有科学的生活规律，不要经常熬夜，避免破坏正常的生理规律，导致激素失衡甚至不足，以引发其他疾病，还要确保他们注意休息和睡眠。

　 肾不好吃什么东西

　1西红柿中的番茄红素非常丰富，而番茄红素能预防和改善男性的良性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系统疾病，并能提高男性精子浓度和活力，提高精子质量，降低不孕风险。

　2猕猴桃已成为国家运动员的'首选健康饮品。这也是老人、孩子和体弱者的滋养之果。它富含维生素A，C，E和钾，镁和纤维素，但也含有其他水果中罕见的营养素。其营养价值远远超过其他水果。猕猴桃含有大量的精氨酸，能促进血液循环顺畅，增加男性的性能力。

　3荔枝素有“岭南佳果”之美誉，果肉健脾益肝，弥补神的神经效应。荔枝核的作用是气散结，止痛，用于疝气，鞘膜积液，睾丸肿胀，胃痛，痛经。荔枝核1520粒，破水煎汤可治睾丸肿痛。

　 肾不好会失眠吗

　坏的肾脏会导致失眠。中医认为，人的模糊是由心灵控制的。当肾水不足时，心里就不会有火，心神就会脱销，神不安宁，失眠就会发生，这就是所谓的“心肾不付”。

　中医的讨论是非常深奥的。我们只是说我们有烦恼和烦躁，而且很容易生气。这起火是由我们的心理负担造成的。它是肾水。肾就像负责火灾的消防队。灭火器，肾脏是真实的，经过自己的心理调整，第二天可能会恢复。

　如果肾脏虚弱，没有能量来控制火势，则无法调节火势，神经衰弱会发生，导致失眠。如果你每晚都有失眠症，它可能是严重疾病的先兆。肾被称为人体的“清洁剂”。当肾脏进行代谢废物等活动时，他们需要足够的水来帮助。

肾不好怎么办2

　 一、肾对人体的作用

　肾功能(renal function)是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等

　肾虚者平素需要常吃一些补肾食品。针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助。

　西医角度

　 肾脏有三大基本功能：

　(1)生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

　 肾脏

　(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

　 (3)内分泌功能。

　① 分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

　②促红细胞生成，刺激骨髓造血。

　③ 活性VitD3 。调节钙磷代谢。

　④ 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

　⑤ 肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

　 中医角度

　中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。

　中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

　肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

　在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

　打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一;补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

　 其主要生理功能有：

　1 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;

　2 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;

　3 负责纳气，协调呼吸运动;

　4 主骨生髓，养脑益智;

　5 促进头发生长;

　6 肾气通耳，控制听力;

　7 控制二阴的开合。

　 二、补肾的食品

　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　制何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　多吃：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

肾不好怎么办3

　 男人肾气不足的症状

　 1、长白头发

　在现在的社会，由于社会工作、精神压力逐渐增大，在大街上我们经常会看到很多年轻人就开始出现了白头发，甚至有些男生都秃顶了。从中医上来讲，肾之华在发，而头发的光泽度以及稀疏程度就代表了肾气。如果白发增多、头发稀疏，那就证明了是肾气不足的症状。

　 2、睡觉出汗

　从中医上来讲，睡觉容易出汗被称为是“盗汗”，盗汗的原因是因为气阴两虚。如果盗汗时间久了，就会耗损阴气而造成身体的不健康。因此睡觉出汗也是肾气不足的一个症状。

　 3、失眠注意力不集中

　肾虚的患者是很容易出现烦躁的心情，而且注意力也不集中，常常失眠多梦。这些都是肾气不足的表现，再加上工作压力大，情绪较紧张，这些都会导致肾气不足。

　 4、出现黑眼圈

　在中医上黑色就代表着肾，如果肾气不足时间长，黑色素就会堆积在脸部，导致黑眼圈。同时这也是女性肾虚常有的表现，而且女性还很有可能会伴随着月经不调等情况。

　 男人肾气不足的危害

　 1、抵抗力下降

　肾气本来就是身体的阳气，如果肾气不足就会导致身体抵抗病毒的能力下降。而抵抗力下降之后就会出现怕冷，容易感冒等情况。

　 2、脱发严重

　按照中医上来讲，头发的润泽度是能够判断肾气的物质。肾气不足就不能够滋养头发，就会导致头发干枯，甚至脱发严重。

　 3、精气不足

　肾气是人体生理活动的原动力，如果肾气充足的情况下，体力就会充沛。相反肾气不足的话，整个人就会无精打采，整天哈欠连连。

第一次去丽江

不建议去

拉市海

门票：30

Tips：这里的30门票是拉市海湿地公园，如果想去骑马是另外的价格，骑马一般200起步

听花谷

门票：免费

Tips：丽江的人造景点， 只有在5-7月份去比较好看，适合打卡

一定要去

玉龙雪山

门票：240进山费100索道140

Tips：感受大自然的鬼斧神工，从山下向上望去，雪山乍隐乍现，看到的人都会感慨壮观

上虎跳峡

门票：45

Tips：相传猛虎下山， 在江中的礁石上稍一脚，便可腾空越过，，故称虎跳峡

不建议去

黑龙潭公园

门票：50

Tips：距离丽江古城大水车只有500米，50门票是古城维护费，外地人去必须交

玉湖村

门票：免费

Tips：玉龙雪山脚下的一个古村落，人少，没什么特别之处，每年9月后风很大

一定要去

丽江古城

门票：免费

Tips：依山傍水， 家家流水过门前，充满着丽江文化，晚上夜景也很美

泸沽湖

门票：70

Tips：躺在群山的怀抱中， 宛如一颗星夜坠落的星星，充满着明净纯情的湖

一定要去

木府

门票：45

Tips：位于丽江古城里面， 是丽江古城之“大观园”，里面能了解纳西历史，值得进去

白沙古镇

门票：免费

Tips：白沙古镇更原生态， 少了很多商业气息。景区规划也挺好，街道保留了朴素的味道也干净

蓝月谷

门票：100包含在雪山门票里

Tips：在雪山脚下， 自带滤镜的美景，拍照真的特别仙

束河古镇

门票：免费

Tips：束河古镇， 街道古朴优美，环境安静清幽，巷道间流水潺潺，环境优美

洗漱

√洗面奶

√洗发水

漱口水

口气清新剂

√牙刷

√牙膏

√沐浴露

护发素

√棉签

√湿巾

√纸巾

√姨妈巾/棉(女)

√压缩毛巾

√一次性浴巾

便携式被套

√免洗洗手液

棉片

√梳子

√发圈

护肤

√护肤水

√护肤乳液

√眼霜

√隔离霜

√防晒霜

防晒喷雾

√口红

√润唇膏

√护手霜

√面霜√面膜

√身体乳

√精华液

化妆

√气垫

√粉饼

眼影

√眼线笔

√睫毛膏

√眉笔

腮红

√卸妆水

√卸妆棉刮毛刀

修眉刀双眼贴修容

√粉底液睫毛夹

√香水

√化妆刷

服饰

√一次性内衣

√一次性内裤

√短袖

√短裤

卫衣

√睡衣短裙

√长裙

√外套

√一次性袜子

√运动鞋平底鞋

√拖鞋

泳衣

泳裤

泳帽

√防晒衣

√冰袖

√帽子

物品

√行李箱

√包

√指甲钳

√挖耳勺

耳环

√近视眼镜

√隐形眼镜

√户外头巾

√一次性马桶垫

√耳塞

√U型枕

√眼罩

吹风机

√晴雨伞

√口罩

√杯子

√收纳袋

手电筒

证件

√身份证

户口本

√学生证

√军官证

√医护证

√残疾证

√驾驶证

护照

签证

港澳通行证

台胞证

√储蓄卡

√信用卡

√教师证

记者证

√导游证

√现金

√各种票

√行程单

电器

√手机

√相机

√镜头

√无人机

√i Pad

笔记本电脑

√耳机

√手机/电脑充电线

√i Pad/相机充电线

√自拍杆

相机三角架

√U盘

转换插头

√防水手机袋

√充电宝

√充电器

读卡器

小风扇

排插

出行前别忘记

1、提前将工作安排对接好，行程提前规划，各种票都提前买好；

2、出门前确认好水电煤气是否关好，水电都关总闸，燃气阀门关好，家里的宠物找朋友代养或者找宠物店寄养!

3、门窗确认关好，家里垃圾清理干净，出门时大门要关好，钥匙别忘记拔，记得留紧急联系人方式；

4、坐飞机提前2小时到机场，坐高铁动车提前1小时到高铁站!

5、证件随身携带，不要放行李箱，随时都有可能用上!

6、充电宝、电脑、i Pad要带上飞机， 不能托运， 过安检时要单独掏出来!

7、飞机上不允许带超过100ML的液体，如果大于100ML 的液体(化妆品啥的)，记得办托运，不然安检那里就直接丢了!

8、超过20寸的行李箱必须要托运，随身携带上飞机的重量不能超过5KG，也不能超过20寸。

美食指南

丽江好吃的美食有哪些

1、永胜油茶：丽江市永胜县的一道风味茶饮品，可以根据自身口味，加入核桃米、鸡蛋、生姜、米干皮，有甜咸口味!

2、东巴烤鱼：茶马古道上比较流行的一道特色美食，鱼先在铁锅内经过了烤制，后再放入油锅内炸，烤鱼外脆里嫩。

3、黑山羊火锅：黑山羊的肉质鲜美，肥瘦相间，营养价值高，口感好。

4、纳西三叠水：纳西人的满汉全席，三套大小不同的餐具，六个大碗、六个小碗和六个盘子，第一叠是甜点，第二叠是凉菜，第三叠是熟食!

5、丽江坨坨肉：每坨重二三两上下，丽江喜庆日子的桌上菜，彝语“乌色色脚”!

6、水性杨花：丽江特色菜之一，以蒜瓣、姜末、红椒丝炒制，油少量，口味爽滑清淡!

你知道乳液膏霜？不可能吧，那是很专业的。至于你问的那几个，我一个个回答吧。精华液其实就是水剂，加点营养成分和增稠剂就行了，精华霜就是膏霜，名字不重要。啫喱呢，还是用增稠剂，很大量的增稠剂，芦荟胶也不例外，只是里面加了芦荟粉而已，本质上还是增稠剂。粉底液是完全不一样的，是油包水的乳化体，里面主要是钛白粉和氧化铁色素用于遮瑕修饰肌肤，其余就是普通的润肤油脂和乳化剂。口红腮红属于彩妆，不是我擅长的领域。你看到的那些颗粒有很多种，大致分为霍霍巴酯粒子，其中又分为可揉碎和不可揉碎两种，有不同的颜色，还有其他磨砂粒例如核桃壳，聚乙烯磨砂粒等等，都是不可揉碎的，化学成分和霍霍巴酯粒完全不同。至于价格什么的，这个很难说的清楚，价格很大一部分并不是用到原料和配方上面，还有其他广告品牌构建渠道等等。自己是做不出护肤品的，那很专业，需要懂配方原料而且有设备才能做。