求好听的英文歌

·[英文歌曲]-One thing

·[英文歌曲]-Falling 堕落

·[英文歌曲]-Diary(图)

·[英文歌曲]-Heal the World

·[英文歌曲]-Forever《永远》

·[英文歌曲]-Miracle (爱的奇迹)

·[英文歌曲]-Dangerously in love

·[英文歌曲]-I am alive

·[英语歌曲]-只要你爱我

·[英文歌曲]-Things will go my way

·[英文歌曲]-Call my name

·[英文歌曲]-突如其来的爱情故事

·[英文歌曲]-Even If

·[英语歌曲]-Viva Forever spice girls

·[英语歌曲]-TPiecesofme我的每一部分

·[英语歌曲]-The end of the world

·[英语歌曲]-Heaven(图)

·[英文歌曲]-Summer Wine

·[英语歌曲]-You should've known better

·[英语歌曲]-A song for you

·[英语歌曲]-Did you ever see a lassie

·[英语歌曲]-Simple simon

1 Yesterday Once More 2 Said I love YouBut 3 Hotel California 4 Reality 5 Save the Best for Last

6 Rhythm of the Rain 7 La Paloma 8 I Have Nothing 9 I Swear 10 Emotion

11 Paint My Love 12 Candle in the Wind 13 Love story 14 Sailing 15 Casablanca

16 Sound of silence 17 Sealed with a kiss 18 Careless whisper 19 Right here waiting 20 Let it be

21 Moon River 22 Sad movie 23 Yesterday 24 Love is blue 25 Oh Carol

26 Love me tender 27 River of Babylon 28 Everytime You Go Away 29 My Heart Will Go On 30 Everything I Do

31 Say You Say Me 32 The Cup of Life 33 Overture of William 34 Gmmei 35 Winterfire

36 Denyboy 37 Superstar 38 Take a Bow 39 Beauty and the Beast 40 Miss You

41 a whole new world 42 because i love you 43 big big world 44 colors of the wind 45 evergreen

46 eyes on me 47 i just called to 48 i will always love 49 love of my life 50 perfect moment

51 speak softly love 52 when i fall in love 53 sitting down here 54 Hotel California 55 tennesse waltz

56 the wedding 57 changing partners 58 are you lonesome 59 tammy 60 the last waltz

61 sad movies 62 all kind of my 63 and i love her 64 summer holiday 65 hey jude

66 hey paula 67 the greatest love 68 saving all my love 69 endless love 70 making love out of

71 i've never been to me 72 moonlight flower 73 you're my everything 74 one more night 75 you needed me

76 rains & tears 77 run away 78 tell laure i love her 79 young love 80 auld lang syne

81 inside of my guitar 82 500 miles 83 sa tears go by 84 the end of the world 85 and i love you so

86 stay awhile 87 the way we were 88 evergreen tree 89 morning has broken 90 paloma blanca

91 imaging 92 cotton fields 93 rhineston cowboy 94 nobody's child 95 moon river

96 diana 97 holiday 98 on!carol 99 frankie 100 tea for two

101 if 102 angel of the morning 103 there s a kind of 104 san francisco 105 rose garden

106 i started a joke 107 mandy 108 Family Portrait 109 take me home 110 pretty boy

111 Jenny From The Block 112 Trouble 113 White Flag 114 You Don t Know My 115 Fighter

116 Me Against The Music 117 Breathe 118 Stole-Kelly Rowland 119 Slow-Kylie Minogue 120 The Closest Thing

121 Milkshake 122 Too Lost In You 123 No Scrubs 124 Survivor 125 take me to your heart

--奥斯卡欧美**金曲-- ‖百年经典‖

经典珍藏版(一) 1 我怎么活 空中监狱 2 爱情傻瓜 新罗密欧与茱丽叶 3 再见 巧克力情人

4 天使怎么会伤我的心 天使多情 5 屈服 007之明日帝国 6 欢乐嘉年华 王牌大贱谍 7 麻烦 第五元素

8 爱你所爱 爱情失窃事件 9 敬重 花木兰 10 我将记住 人生点滴是真情 11 我总梦见你 白宫奇缘

12 我不想在提起 惊世未了情 13 x档案 x档案 14 乘喷气机离去 地球末日 15 破坏者 越空狂龙

经典珍藏版(二) 16 往无前 穿梭梦美人 17 坠入爱河 四个婚礼一个葬礼 18 梦 职业特功队

19 此情可待 终有一天感动你 20 威力无限 炮弹专家 21 三番市 阿甘正传 22 说你说我 白夜

23 他是我兄弟 第一滴血3 24 我的宝贝 宝贝小情人 25 今夜爱无限 狮子王 26 崭新世界 阿拉丁

27 似曾相识 时光倒流七十年 28 夜色 夜色 29 落日之幻影 生命因你而动听 30 引领我 壮志凌云

经典珍藏版(三) 31 黑超特警 mib黑超特警 32 心之形 这个杀手不太冷 33 现在和永远 赌命鸳鸯

34 粉红色玫瑰 一切从失恋开始 35 星体 阻击职业杀手 36 我相信我能飞 太空也入樽 37 漂亮 云裳风暴

38 你的追求 那一天传奇 39 吻她 小美人鱼 40 费城街头 费城故事 41 007主题音乐 007

42 你的爱有多深 周末狂热爱 43 破晓时分 现代女人心 44 玫瑰之吻 蝙蝠侠第三集 45 勿伤我心 致命恋人

经典珍藏版(四) 46 电话诉衷情 红衣女郎 47 老虎的眼睛 洛奇 48 时光流逝 北非谍影

49 倒退华尔兹 沉默的羔羊 50 你的画像 憨豆先生 51 伴我一生 留住有情人 52 残酷 此情可问天

53 我会永远等待 捉鬼敢死队 54 畅通无阻 艳舞女郎 55 红色女郎 上班女郎 56 生生不息 狮子王

57 你爱的那个 生于七月四日 58 未来战士 未来战士 59 说爱 理智与情感 60 王者殿堂 危机总动员

经典珍藏版(五) 61 打击 三步杀人曲 62 一无所有 女人香 63 跨越彩虹 绿野仙踪

64 此情永不移 廊桥遗梦 65 总在某处 鹅塘暗杀令 66 如果你需要传奇 精子奇缘 67 让我哭泣 激情交叉点

68 上帝知道 一生的爱都给你 69 驾驶 的士司机 70 海底下 小美人鱼 71 雪绒花 音乐之声

72 你一定爱上了我 贝隆夫人 73 我一无所有 保镖 74 改变世界 不一样的本能 75 奔向你 保镖

经典珍藏版(六) 76 幻想 变相怪杰 77 化装舞会 情人 78 你让我快乐 猎爱高手

79 当男人爱上女人当男人爱上女人 80 爱情故事 爱情故事 81 你我和第三次世界大战 职业特工队 82 美女与野兽 美女与野兽

83 奔放的旋律 人鬼情未了 84 毕业生 毕业生 85 你可曾见过雨 费城故事 86 我会永远爱你 保镖

87 当我坠入爱河 西雅图未眠夜 88 感觉真好 闪电舞

goodbye heal the world

windflowers love story

anyoneatall all out of love

my heart will go on I want it that way

take my breath away tonight i celebrate my love

can you feel the love tonight 狮子王续集-荣耀大地

my heart stays with you 狮子王续集-沉睡的狮子

that's why (you go away) everything i do (i do it for you)

yesterday once more

泰塔尼克《我心永恒》插曲

魂断蓝桥 《友谊地久天长》插曲

北非谍影 《卡萨布兰卡》插曲

I Will Always Love You

007 <《007主题音乐》插曲> 泰塔尼克 <《我心依旧》插曲> 007之明日帝国 <《屈服》插曲>

魂断蓝桥 <《友谊地久天长》插曲> MIB黑超特警 <《黑超特警》插曲> 北非谍影 <《卡萨布兰卡》插曲>

X档案 <《X档案》插曲> 阿甘正传 <《三番市》插曲> 阿拉丁 <《崭新世界》插曲>

爱情故事 <《爱情故事》插曲> 爱情失窃事件 <《爱你所爱》插曲> 白宫奇缘 <《我总梦见你》插曲>

白夜 <《说你说我》插曲> 伴我一生 <《伴我一生》插曲> 宝贝小情人 <《我的宝贝》插曲>

保镖 <《奔向你》插曲> 保镖 <《我一无所有》插曲> 保镖 <《我会永远爱你》插曲>

时光流逝 <《北非谍影》插曲> 贝隆夫人 <《你一定爱上了我》插曲> 毕业生 <《毕业生》插曲>

蝙蝠侠第三集 <《玫瑰之吻》插曲> 变相怪杰 <《幻想》插曲> 不一样的本能 <《改变世界》插曲>

沉默的羔羊 <《倒退华尔兹》插曲> 穿梭梦美人 <《一往无前》插曲> 此情可问天 <《残酷》插曲>

当男人爱上女人 <《当男人爱上女人》插曲> 的士司机 <《驾驶》插曲> 地球末日 <《乘喷气机离去》插曲>

第五元素 <《麻烦》插曲> 第一滴血3 <《他是我兄弟》插曲> 赌命鸳鸯 <《现在和永远》插曲>

鹅塘暗杀令 <《总在某处》插曲> 费城故事 <《费城街头》插曲> 费城故事 <《你可曾见过雨》插曲>

憨豆先生 <《你的画像》插曲> 红衣女郎 <《电话诉衷情》插曲> 花木兰 <《敬重》插曲>

激情交叉点 <《让我哭泣》插曲> 惊世未了情 <《我不想在提起》插曲> 精子奇缘 <《如果你需要传奇》插曲>

空中监狱 <《我怎么活》插曲> 廊桥遗梦 <《此情永不移》插曲> 理智与情感 <《说爱》插曲>

猎爱高手 <《你让我快乐》插曲> 绿野仙踪 <《跨越彩虹》插曲> 洛奇 <《老虎的眼睛》插曲>

美女与野兽 <《美女与野兽》插曲> 那一天传奇 <《你的追求》插曲> 女人香 <《一无所有》插曲>

炮弹专家 <《威力无限》插曲> 巧克力情人 <《再见》插曲> 情人 <《化装舞会》插曲>

人鬼情未了 <《奔放的旋律》插曲> 人生点滴是真情 <《我将记住》插曲> 三步杀人曲 <《打击》插曲>

闪电舞 <《感觉真好》插曲> 上班女郎 <《红色女郎》插曲> 生命因你而动听 <《落日之幻影》插曲>

生于七月四日 <《你爱的那个》插曲> 狮子王 <《今夜爱无限》插曲> 狮子王 <《生生不息》插曲>

时光倒流七十年 <《似曾相识》插曲> 四个婚礼一个葬礼 <《坠入爱河》插曲> 太空也入樽 <《我相信我能飞》插曲>

天使多情 <《天使怎么会伤我的心》插曲> 危机总动员 <《王者殿堂》插曲> 未来战士 <《未来战士》插曲>

西雅图未眠夜 <《当我坠入爱河》插曲> 现代女人心 <《破晓时分》插曲> 小美人鱼 <《海底下》插曲>

小美人鱼 <《吻她》插曲> 新罗密欧与茱丽叶 <《爱情傻瓜》插曲> 艳舞女郎 <《畅通无阻》插曲>

夜色 <《夜色》插曲> 一切从失恋开始 <《粉红色玫瑰》插曲> 一生的爱都给你 <《上帝知道》插曲>

音乐之声 <《雪绒花》插曲> 越空狂龙 <《破坏者》插曲> 云裳风暴 <《漂亮》插曲>

这个杀手不太冷 <《心之形》插曲> 职业特工队 <《你我和第三次世界大战》插曲> 职业特功队 <《梦》插曲>

至OUT凸务IN娇娃 <《欢乐嘉年华》插曲> 致命恋人 <《勿伤我心》插曲> 终有一天感动你 <《此情可待》插曲>

周末狂热爱 <《你的爱有多深》插曲> 壮志凌云 <《引领我》插曲> 捉鬼敢死队 <《我会永远等待》插曲>

阻击职业杀手 <《星体》插曲>

不过我要特别推荐的是艾微儿的歌:

1Anything But Ordinary

2Complicated

3Im With You

4Losing Grip

5Mobile

6My World

7Naked

8Nobodys Fool

9Skater Boy

10Things I'll Never Say

11Tomorrow

12Too Much To Ask

13Unwanted

以下收集的都是经典名曲，近期的流行歌曲不在其中

[A22] A dear John letter 给约翰的一封信 —Skeeter Davis 史琪特戴维丝

[A14] A horse with no name 没有名字的马 —America 亚美利加合唱团

[A54] A new day has come 新的一天开始 —Celion Dion 席琳狄翁

[A48] A shoulder to cry on 可以靠著哭泣的肩膀 —Tommy Page 汤米佩吉

[A57] A song for mama 给妈妈的歌# —Boyz II Men 大人小孩双拍档合唱团

[A12] A spaceman came traveling 外星人来访 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫

[A05] A time for us 我俩的时光 from**“殉情记“ —Andy Williams 安迪威廉斯

[A46] A whiter shade of pale 更浅的苍白阴影 —Procol Harum 普洛可哈伦合唱团

[A31] A whole new world 崭新的世界 from动画“阿拉丁“ —Peabo Bryson & Regina 比柏布莱森 & 芮姬娜

[A06] A winter’s tale 冬天的故事 —David Essex 大卫艾塞克斯

[A50] About a girl 关於女孩 —Nirvana 超脱合唱团

[A42] Abracadabra 咒语 —The Steve Miller Band 史提夫米勒乐团

[A47] Across the universe 飞越宇宙 —Beatles 披头四合唱团

[A30] Africa 非洲 —Toto 托托合唱团

[A16] Against all odds(Take a look at me now) 完全不可能(再看我一眼) from**“再看我一眼“

—Phil Collins 菲尔柯林斯

[A32] Ain’t no mountain high enough 爱比山高 from**“亲亲小妈“

—Marvin Gaye & Tammi Terrell 马文盖 & 黛米泰瑞尔

[A11] Alasca 阿拉斯加 —Topas 黄玉合唱团

[A52] All about loving you 全心爱你 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团

[A07] All by myself 独自一人 —Eric Carmen 艾瑞克卡门

[A53] All for the love of a girl 全是为了一个女孩的爱 —Johnny Horton 强尼荷顿

[A19] All I have to do is dream 只有寻梦去 —Glen Campbell & Robbie Gentry 葛伦坎伯 & 罗比珍崔

[A21] All kinds of everything 万事万物 —Dana 唐娜

[A51] All my life 一生一世 —Linda Ronstadt & Aaron Neville 琳达朗丝黛 & 艾伦纳维尔

[A29] All my loving 我所有的爱 —Beatles 披头四合唱团

[A55] All night long 彻夜狂欢 —Lionel Richie 莱诺李奇

[A02] All out of love 与爱绝缘 —Air Supply 空中补给合唱团

[A41] All those years ago 多年以前 —George Harrison 乔治哈里森

[A34] Almost over you 几乎忘了你 —Sheena Easton 席娜伊斯顿

[A43] Almost paradise 如在天堂 from**“浑身是劲“ —Mike Reno & Ann Wilson 麦可利诺 & 安威尔森

[A10] Alone 孤单 —Heart 红心合唱团

[A35] Always 永远 —Atlantic Stars 大西洋之星合唱团

[A36] Always 永远 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团

[A17] Always on my mind 永在我心中 —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱

[A26] Always somewhere 总在某处 —Scorpions 蝎子合唱团

[A49] Am I that easy to forget 忘记我有那麼容易吗？ —Jim Reeves 吉姆瑞夫斯

[A09] Amanda 阿嫚达 —Boston 波士顿合唱团

[A45] Amazing 太神奇了 —Aerosmith 史密斯飞船合唱团

[A01] Amazing grace 奇异恩典 —Judy Collins 茱蒂柯琳丝

[A27-1] American pie 美国派 歌词完全解说版请看这里！ —Don McLean 唐麦克林

[A27] American pie 美国派 —Don McLean 唐麦克林

[A28] And I love her 我爱她 —Beatles 披头四合唱团

[A13] And I love you so 我是如此爱你 —Don McLean 唐麦克林

[A44] And so it goes 就这麼走了 —Billy Joel 比利乔

[A18] Angel 天使 from**“X情人“ —Sarah McLachlan 莎拉麦克劳兰

[A40] Angel 天使 —Aerosmith 史密斯飞船合唱团

[A38] Angel queen 天使女王 from日本动画“千年女王“ —Dara Sedaka 达拉西达卡

[A23] Angie 安琪 —Rolling Stones 滚石合唱团

[A04] Annie’s song 安妮之歌 —John Denver 约翰丹佛

[A25] Another brick in the wall 墙上的另一块砖 —Pink Floyd 平克佛洛依德合唱团

[A03] Another day in paradise 天堂的另一日 —Phil Collins 菲尔柯林斯

[A15] Another town another train 另一城镇另一班车 —ABBA 阿巴合唱团

[A33] Anywhere is 四处皆然 —Enya 恩雅

[A56] Are you happy now 你快乐吗 —Michelle Branch 蜜雪儿

[A24] Are you lonesome tonight 今晚你寂寞吗？ —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱

[A37] Arthur’s theme (the best you can do) 亚瑟之歌 from**“二八佳人花公子“

—Christopher Cross 克利斯多佛克罗斯

[A39] As long as you love me 只要你爱著我 —Backstreet Boys 新好男孩合唱团

[A20] As tears go by 泪水流逝 —Rolling Stones 滚石合唱团

[A08] Aubrey 奥布芮 —Bread 面包合唱团

作者： i94cat 2005-8-13 22:33 回复此发言

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2 回复：推荐大量经典英文歌曲英汉曲目对照表，首首经典(转载)

[B08] Babe 宝贝 —Styx 冥河合唱团

[B33] Back at one 回到原点 —Brian McKnight 布莱恩麦肯奈特

[B05] Back for good 永远停留 —Take That 接招合唱团

[B25] Bad medicine 劣药 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团

[B30] Band on the run 逃亡乐队 —Paul McCartney & Wings 保罗麦卡尼 & 翅膀合唱团

[B20] Beat it 走开 —Michael Jackson 麦可杰克森

[B17] Beautiful boy 美丽的孩子 from**"春风化雨1996" —John Lennon 约翰蓝侬

[B12] Beautiful Sunday 美丽的星期天 —Daniel Boone 丹尼尔潘

[B15] Beauty and the beast 美女与野兽 from动画"美女与野兽" —Peabo Bryson & Celion Dion 比柏布莱森 & 席琳狄翁

[B06] Because I love you 因为我爱你 —Shaking Steven 薛金史蒂芬

[B13] Because you loved me 因为你爱过我 from**"因为你爱过我" —Celion Dion 席琳狄翁

[B31] Bed of roses 玫瑰花床 —Bon Jovi 邦乔飞合唱团

[B29] Before the next teardrop falls 下一滴眼泪落下以前 —Freddie Fender 佛瑞迪芬德

[B19] Ben 班 from**"金鼠王" —Michael Jackson 麦可杰克森

[B18] Better man 更好的人 —Robbie Williams 罗比威廉斯

[B14] Betty Davis‘s eyes 贝蒂黛维丝的眼睛 —Kim Carnes 金卡伦斯

[B16] Big, big world 广大的世界 —Emilia 艾蜜莉亚

[B28] Biggest part of me 我最珍贵的部分 —Ambrosia 安伯路西亚

[B11] Bird on a wire 电线上的鸟 —Leonard Cohen 李欧纳柯罕

[B32] Bloody Sunday 染血的星期天 —U2 U2合唱团

[B04] Blowing in the wind 飘在风中 —Peter, Paul & Mary 彼得、保罗 & 玛丽三重唱

[B26] Blue balloon 蓝色汽球 from**"初恋的故事" —Jeremy 杰若米

[B27] Blue bayou 蓝色港湾 —Linda Rondstadt 琳达朗丝黛

[B21] Blue eyes 蓝眼睛 —Elton John 艾尔顿强

[B23] Blue moon 蓝色月亮 —The Marcels 波浪发型合唱团

[B24] Blue velvet 蓝丝绒 —Bobby Vinton 巴比温顿

[B10] Bohemian rhapsody 波西米亚人狂想曲 —Queen 皇后合唱团

[B07] Borderline 边界 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫

[B01] Both sides now 正反两面 —Judy Collins 茱蒂柯琳丝

[B22] Breathe 呼吸 —Faith Hill 费丝希尔

[B02] Bridge over troubled water 恶水上的大桥 —Simon & Garfunkel 赛门 & 葛芬柯二重唱

[B03] Bright eyes 明亮双眼 —Art Garfunkel 亚特葛芬柯

[B09] Broken wings 残破的羽翼 —Chris De Burgh 克里斯迪伯夫

作者： i94cat 2005-8-13 22:33 回复此发言

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3 回复：推荐大量经典英文歌曲英汉曲目对照表，首首经典(转载)

[C20] C‘set la vie 这就是人生 —Emerson, Lake & Palmer 爱默生、雷克 & 帕玛合唱团

[C02] California dreaming 加州之梦 —Mamas & Papas 双亲合唱团

[C07] Call me 打电话给我 —Dennis De Young 丹尼斯狄杨

[C26] Can you feel the love tonight 今晚你感受到爱了吗？ from动画"狮子王" —Elton John 艾尔顿强

[C31] Can‘t fight the moonlight 无法抗拒这月光 from**"女狼俱乐部" —LeAnn Rimes 黎安莱姆丝

[C13] Can‘t fight this feeling 无法克制这份感情 —REO Speedwagon REO快马车合唱团

[C19] Can‘t help falling in love 无法自拔陷入爱河 —Elvis Presley 猫王-艾维斯普里斯莱

[C18] Can‘t take my eyes off you 无法将视线从你身上移开 from**"绝命大反击" —Frankie Valli 法兰琪瓦利

[C27] Can‘t we try 我们不能再试试看吗？ —Dan Hill & Vonda Sheppard 丹希尔 & 芳达雪柏

[C04] Candle in the wind 风中之烛 —Elton John 艾尔顿强

[C04-1] Candle in the wind 1997 风中之烛 纪念黛安娜王妃 —Elton John 艾尔顿强

[C28] Captain of her heart 她心中的船长 —Double 双重合唱团

[C08] Careless whisper 无心的耳语 —Wham Wham合唱团

[C17] Carrie 凯莉 —Europe 欧洲合唱团

[C06] Casablanca 卡萨布兰加 —Bertie Higgins 柏帝希金斯

[C33] Castles in the air 空中城堡 —Don McLean 唐麦克林

[C01] Cats in the cradle 摇篮里的猫 —Harry Chapin 哈利却宾

[C30] Changes 改变 —Black Sabbath 黑色安息日合唱团

[C38] Changes 改变 —Olivia Newton John 奥莉薇亚纽顿强

[C24] Changing partners 交换舞伴 —Patti Page 佩蒂佩姬

[C05] Cherish 珍惜 —Kool & the Gang 库尔夥伴合唱团

[C35] Child 孩子 —Freddie Aguilar 佛瑞迪艾格勒

[C16] Child in time 时代的小孩 —Deep Purple 深紫色合唱团

[C12] Children of the universe 宇宙的孩子 —Barclay James Harvest BJH合唱团

[C10] Chiquitita 奇琪堤塔 —ABBA 阿巴合唱团

[C32] Circles in the sand 沙滩上的圈圈 —Belinda Carlisle 贝琳达卡莱儿

[C21] Close to you 靠近你 —Carpenters 木匠兄妹合唱团

[C11] Colors of the wind 风的颜色 from动画"风中奇缘" —Vanessa Williams 凡妮莎威廉丝

[C44] Come as you are 还你本色 —Nirvana 超脱合唱团

[C15] Come what may 不论未来如何 —Lani Hall & Herb Alpert 蕾妮霍尔 & 赫柏艾伯特

[C34] Come what may 哪怕受尽风霜 from**"红磨坊" —Nicole Kidman & Ewan McGregor 妮可基嫚 & 伊旺麦奎格

[C39] Constant craving 永恒的渴望 —K D Lang 凯蒂莲

[C14] Cotton field 棉花田 —CCR 清水复兴合唱团

[C40] Could‘ve been 曾经可以 —Tiffany 提芬妮

[C22] Count on me 依靠我 from**"等待梦醒时分" —Whitney Houston 惠妮休斯顿

[C25] Coward of the county 郡里的懦夫 —Kenny Rogers 肯尼罗杰斯

[C29] Crazy for you 为你疯狂 from**"夺标27秒" —Madonna 玛丹娜

[C43] Crazy love 疯狂的爱 —Dick Glasser 狄克葛拉瑟

[C41] Creep 怪物 —Radiohead 电台司令合唱团

[C36] Crocodile rock 鳄鱼摇滚 —Elton John 艾尔顿强

[C23] Cruel war 残酷的战争 —Peter, Paul & Mary 彼得、保罗 & 玛丽三重唱

[C37] Cruising 漫游 —Gwyneth Paltrow & Huey Lewis 葛妮丝派特洛 & 修路易士

[C42] Cry 哭泣 —Godley & Creme 葛利 & 克里姆二重唱

[C09] Crying 哭泣 —Don McLean 唐麦克林

[C03] Crying in the rain 在雨中哭泣 —A-Ha 啊哈合唱团

作者： i94cat 2005-8-13 22:34 回复此发言

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4 回复：推荐大量经典英文歌曲英汉曲目对照表，首首经典(转载)

[D15] Dancing queen 舞后 —ABBA 阿巴合唱团

[D16] Danny boy 丹尼少年 —英国民谣 英国民谣

[D07] Danny‘s song 丹尼之歌 —Anne Murray 安玛莉

[D43] Daydream believer 白日梦信徒 —Monkees 猴子合唱团

[D04] Days of summer 夏日时光 —Topas 黄玉合唱团

[D23] Dear heart 亲爱的 —Andy Williams 安迪威廉斯

[D32] Delilah 狄莱拉 —Tom Jones 汤姆琼斯

[D11] Desert moon 沙漠之月 —Dennis De Young 丹尼斯狄杨

[D33] Desert rose 沙漠玫瑰 —Sting 史汀

[D26] Desperado 亡命之徒 —Eagles 老鹰合唱团

[D29] Devoted to you 深爱著你 —The Everly Brothers 艾维利兄弟

[D06] Diamond and rust 钻石与铁锈 —Joan Baez 琼拜雅

[D28] Diana 黛安娜 —Paul Anka 保罗安卡

[D35] Diary 日记 —Bread 面包合唱团

[D22] Didn‘t we almost have it all 我们几乎拥

牛皮癣是一种较常见的、顽固的、又极其令人痛苦的皮肤病，皮肤的症状只是表象，它的根源还是免疫系统的问题。

本篇文章系统地介绍了牛皮癣的原因、症状、常规疗法、自然疗法、饮食调理、精油疗法、牛皮癣的类型、并发症等，如果你真的关心并想有所了解，这无疑是一篇不错的科普文章。

牛皮癣（也叫银屑病）是一种慢性自身免疫性皮肤病，会导致皮肤发炎和结痂，大约会影响2%到26%的美国人口（约600万～800万人。而在中国，患者达约700万人）

正常、健康的皮肤大约每个月都会经历一次细胞更新，但如果你患了牛皮癣，皮肤细胞的更新速度很快，实际上会堆积在一起。

值得庆幸的是，可以通过遵循适当的、针对牛皮癣的饮食调理计划来帮助战胜这种情况。

我们知道牛皮癣始于免疫系统，涉及一种称为T细胞的白细胞。当患有牛皮癣时，T细胞会被错误地激活，变得过于活跃，导致不健康的肿胀和皮肤细胞的快速更新。

作为皮肤病领域的一个主要焦点，牛皮癣的症状可以因其形式而有所不同。你可能会认为牛皮癣只是一种令人讨厌的皮肤病，但它也可能导致牛皮癣关节炎，一种影响大约30%的牛皮癣患者的关节炎症。

传统的牛皮癣治疗方法可能有效，但通常作用不大，或者只是暂时的缓解，没有触及问题的核心。有许多治疗牛皮癣的自然疗法，但饮食是最重要的。

为什么牛皮癣相关的饮食如此重要？研究表明肠通透性或肠漏综合征在牛皮癣患者中非常常见。当谈到牛皮癣时，做出正确的食物选择会产生很大的不同。正如国家牛皮癣基金会所说，“快乐的饮食，快乐的生活。”我非常同意！

原    因

大多数医生不确定是什么导致牛皮癣，但许多自然疗法的医生已经找到了致病因素。

牛皮癣的原因包括：

免疫系统过度活跃（牛皮癣是一种自身免疫性疾病）

不良的饮食习惯

小肠通透性异常

血液、真皮和表皮中的T细胞数量增加

蛋白质消化困难

情绪压力

荷尔蒙变化

遗传

维生素D缺乏

肝功能不良

如果想战胜牛皮癣，可以通过遵循健康和治愈牛皮癣的相关饮食看到很大的改善。

常 规 治 疗

牛皮癣被认为是一种自身免疫性疾病，在这种疾病中，身体错误地将自己的组织检测为外来物并攻击自己。当谈到常规治疗时，医生会考虑病情的严重程度、牛皮癣的类型和斑块的大小。如果一种疗法无效，并有不良反应，或者所有疗法都不起作用，医生通常会更换疗法。

常规治疗通常很困难，目前最常用的治疗方法是类维生素A或免疫抑制剂。后者通常是类固醇或环孢菌素，即使它们对治疗牛皮癣有效，也会带来令人担忧的副作用。

局部治疗是非常常见的，包括在有问题的部位涂上一层乳霜或软膏。另一个传统的选择是光疗法（light therapy），也被称为光照疗法（phototherapy），它结合使用来自太阳的天然紫外线和人造紫外线。

PUVA是一种光疗法，它结合了一种使皮肤对光更敏感的药物并暴露在长波紫外线光下。

当牛皮癣严重时，医生可能会采用全身治疗，这意味着要使用处方药或注射药物。牛皮癣的联合疗法采用局部涂抹、光疗法和全身疗法，所有这些都有副作用，而像牛皮癣相关饮食这样的自然疗法则不会。

牛皮癣的五种自然疗法

自然疗法或整体疗法的目的是从根本上解决问题。对许多人来说，抗炎食物与治愈牛皮癣的饮食相结合是自然治疗牛皮癣的最佳方法之一。

几十年来，人们一直在研究牛皮癣发生过程中肠道结构和功能之间的关系。一些专家认为牛皮癣实际上是由肠通透性引起的，特别是在十二指肠和空肠之间的区域。

因此，身体会通过皮肤来排除毒素。在这个模型中，牛皮癣代表着身体不顾一切地自我净化。以下是一些有助于对抗牛皮癣的自然方法：

1减轻压力

众所周知，压力在牛皮癣中也扮演着重要角色，这就是为什么身心疗法和压力管理确实可以帮助牛皮癣自然痊愈。祈祷、冥想和催眠都有帮助。事实上，研究表明，在接受光疗之前冥想的人比单独接受光疗的人有更好的结果。

2运动与喝水

这听起来可能太简单了，但是运动和多喝水是治疗牛皮癣的两种简单而有效的方法。

洗澡的时候，你绝对不要用太热的水，因为这样会使皮肤更加干燥和发炎。在含有死海盐、泻盐或燕麦的温水中浸泡15分钟可以帮助去除鳞屑和止痒。

一定要在刚洗完澡或淋浴后立即给皮肤涂上保湿霜，这样可以封住皮肤上的一些水分，帮助镇静和治愈牛皮癣斑块。

3局部疗法

有三种基于自然的局部疗法对牛皮癣有积极的效果：俄勒冈葡萄霜（10%），鳄梨和维生素B12霜，和芦荟霜（05%）。研究表明，使用Reliéva，一种含有俄勒冈葡萄提取物的顺势疗法药膏，对轻度至中度牛皮癣病患者有效且耐受性良好。

早期研究表明，一种含有鳄梨油和维生素B12的专利乳膏可能会减轻牛皮癣的症状。几项研究表明，含有05%芦荟提取物的乳膏优于安慰剂，且没有副作用。

4顺势疗法及其他

顺势疗法是另一种改善牛皮癣的天然疗法。研究表明，顺势疗法治疗牛皮癣患者可以改善症状和整体生活质量。

针灸和中药也可以帮助一些牛皮癣患者。在中医看来，牛皮癣被视为血瘀引起的健康问题。中医可能会开的一些草药，包括姜黄、莪术（类似于生姜）、当归、红牡丹和洋菝葜（拼音bá qiā，俗称金刚刺）。白蒺藜、苦参和蒺藜也可用于缓解牛皮癣相关的瘙痒。

如果你是阿育吠陀医学的粉丝，你可能会想尝试五业排毒（Panchakarma）疗法，这种疗法包括以植物为基础的疗法和旨在身体排毒的饮食改变。素食也经常被推荐。Panchakarma疗法包括食用酥油和药物灌肠。

5相关饮食

牛皮癣饮食是至关重要的。如果肠道有漏洞，那么部分消化的蛋白质和脂肪会渗透到肠道内膜，进入血液，导致过敏反应。如果没有修复，它会导致更严重的健康问题，如牛皮癣、抑郁、焦虑、偏头痛、肌肉疼痛和慢性疲劳。

研究表明，异常的小肠通透性和牛皮癣之间有联系。牛皮癣饮食有助于治愈肠道，从而结束牛皮癣及牛皮癣关节炎的痛苦。

牛皮癣相关饮食

想知道如何应用自然疗法摆脱牛皮癣吗？就像我一直说的，饮食是健康的基础，对于牛皮癣来说也一样。饮食不仅是治疗进行期牛皮癣的方法，也是预防牛皮癣的首要方法。

当谈到牛皮癣的自然疗法时，以下是定期食用的一些最佳食物。我也推荐这些食物给那些寻找牛皮癣关节炎饮食的人。你吃的治疗性的、抗炎的食物越多，皮肤就会越健康。

益生菌食品

食用富含益生菌的食物是帮助消化、清除体内毒素、减少炎症和提高免疫力的好方法。寻找有机的、未加工的、培养乳制品，如开菲尔、酸奶酪和有机蔬菜，它们能给你的身体提供健康所需的有益菌和酵母。

有大量关于益生菌治疗顽固性牛皮癣的个人报道，报道称对常规治疗没有反应。一位患者的脚后跟患了牛皮癣约10年之久，局部治疗无效。他开始服用益生菌，他的脚后跟变得干净，远离了牛皮癣。

高纤维食物

通过增加高纤维食物的摄入量，可以帮助保持消化系统健康，这有助于避免便秘并保持你的自然排毒过程处于正轨。水果、蔬菜、豆类和种子都富含纤维。

高抗氧化剂食物

与富含纤维的食物类似，富含抗氧化剂的食物包括：蔬菜、水果、香草、豆类和坚果。当提到抗氧化剂时，一些首选食物包括枸杞、野生蓝莓、山核桃、香菜和芸豆。抗氧化剂的摄入尤其重要，因为牛皮癣患者患癌症和心脏病的风险更大。

富含锌的食物

锌对保持皮肤健康至关重要。一些证据表明，锌有助于减轻牛皮癣患者的疼痛和关节肿胀。草饲的牛肉、羊肉，南瓜子、开菲尔和鹰嘴豆都是锌的重要来源。

富含维生素A的食物

想想橙色、**和深绿色的蔬菜。在你的日常饮食中加入这些“赢家”，将增加维生素A，这对皮肤愈合是至关重要的。哈蜜瓜、胡萝卜、芒果、西红柿、羽衣甘蓝、甘蓝菜和西瓜都富含维生素A。

野生鱼类

鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼和沙丁鱼是维生素D和omega-3脂肪酸的极佳来源，它们都是改善牛皮癣的关键。临床证明维生素D有助于对抗牛皮癣。如果你患有牛皮癣，鱼应该是你生活中新的主要蛋白质来源，而不是肉类和传统乳制品。

研究表明，少吃富含蛋白质的食物，主要是肉类和奶制品，可能有助于缓解牛皮癣的发作。

生乳制品

生奶比传统牛奶更健康。含有丰富的维生素D和酶，可以治疗牛皮癣。

草药和香料

草药和香料是抗炎的，并含有抗氧化剂。姜黄素是一种被称为姜黄的香料中的活性成分，以其强大的健康特性而闻名。

2012年的一项科学综述特别指出，姜黄能够改变TNF细胞因子的表达，而TNF细胞因子在牛皮癣病变的开始和持续过程中发挥重要作用。这可能是为什么病人发现姜黄有助于减少牛皮癣和牛皮癣关节炎发作。

可以在食物中随意添加姜黄，要记住，美国食品和药物管理局认为每天摄入15到30克姜黄是安全的。

芦  荟

外用和内服，芦荟对身体非常舒缓，特别是对消化系统和皮肤。

在牛皮癣饮食调理过程中，一定要避免加工食品、单糖、酒精和传统乳制品、传统肉类、人造奶油（氢化油）和油炸食品。还应保持咖啡因的低摄入量。对于某些患者，无麸质饮食有助于改善症状。

如果你或你的医生认为你可能有麸质过敏或任何其他类型的食物过敏，那么食物过敏测试或一份排除饮食清单可以指导你在饮食中应避免什么。

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修持六字大明咒之功德及方法——顶果钦哲仁波切 开示 (2009-03-15 18:19:11)转载

证悟者的心要宝藏---持诵六字大明咒之功德！

节 要 摘 录

观世音菩萨是一位完全证悟的佛，为了利益众生而示现菩萨身。诸佛的本性同一，其悲心的化现便是观世音菩萨。既是诸佛悲心的化现，观世音菩萨也是一切诸佛菩萨的本源，因为慈悲是证悟成佛的最根本，观世音菩萨便是悲心的本尊形相。观世音是佛，观世音是法，观世音是僧；观世音是上师，观世音是本尊，观世音是空行；观世音是法身，观世音是报身，观世音是化身；观世音是阿弥陀佛，观世音是莲师，观世音是圣救度母(AryaTara)；总之，观世音菩萨即是我们的根本上师。如同百川汇流于一座桥下，观世音菩萨是诸佛的总集。接受他的加持，就是接受诸佛的加持；了悟他的本性，就是了悟诸佛的本性。

在此黑暗时代，观世音菩萨化现为莲师。由于他发愿要特别利益这个时代的众生，其智慧、悲心和力量比其它任何诸佛还要迅速。观世音菩萨的化身无数：国王、善知识、凡夫、野生动物，甚至山、树、桥等，任何能圆满众生需要的形相。即使是酷热天气里吹过的一阵凉风，或病痛中片刻的舒畅，都是观世音菩萨悲心的显现。

同样地，观世音菩萨的六字大明咒——嗡嘛呢呗美吽（OM MANI PADMEHUM)，是诸佛慈悲智慧的音声显现。其中涵摄了佛所教授八万四千法门的精义。在众多不同的咒语中，如明咒、陀罗尼咒（dharanis)、密咒，没有一个比观世音菩萨的六字大明咒更殊胜。持诵这个一般所称嘛呢咒(mani)咒语的大利益，在佛经和密续中一再被提及。据说，只持诵麻呢咒一遍，就等于诵念了佛陀所传的十二分教。持诵六字大明咒及圆满了菩萨的六度，并能稳固地杜绝任何投生六道的可能性。这是个简单的修法，容易了解，所有人都能修持，也包含了佛法的要义。如果你把麻呢咒当作快乐与痛苦时的皈依处，那么观世音菩萨将一直与你同在。你将不假造作地愈来愈虔诚，自然升起对大乘之道的所有了悟。

根据《宝箧经》(Karandavyuha-sutra)的记载，持诵一亿遍嘛呢咒，你身上无数的活有机体将受到观世音菩萨的加持；在死后，即使是尸体荼毘的烟，都能保护吸入者免于转生三恶道。

纵使是此咒的某字——嗡、嘛或呢，都具有不可思议的力量，能加持并使众生解脱。据说，佛拥有超越任何众生的非凡能力，像是能正确说出连续下了十二年的暴风雨里共有多少雨滴，但即使是佛，也无法完全述说持诵一遍嘛呢咒所产生的功德。如果佛开始做这般阐述，即便将地球上的森林都制成纸，也不够写尽其中最微小部分的功德。

世界上没有任何事物能真正吓退死神，但观世音菩萨悲心的温暖光亮，却能完全袪除任何人在死神逼近时所赶到的畏惧。这即是所谓的「无欺皈依处」。观世音菩萨完全不受轮回束缚，随时都在帮助众生，连最为细的动作——一手势、一眨眼，都具有帮我们自轮回中解脱的力量。当我们借持诵嘛呢咒来向他祈求时，不应该认为他在遥远的净土而听不见，因为观世音菩萨永远在对他有信心的人身边。我们由于自身的障碍，无法到阿弥陀佛极乐净土的普陀山亲见观世音菩萨。事实上，他的悲心不舍弃任何众生，他不断化现为最能利益众生的任何形相，尤其是化身为伟大的善知识。所以我们应该坚信观世音菩萨是无上的救怙主，他将解脱到示显给一切众生，实际上就是我们的根本上师。

观世音菩萨悲心的甘霖无分别地遍洒在众生界。但幸福的作物不会生长在信心种子枯萎的地方。缺乏信心，就是在他加持的暖阳下自我封闭，好比将自己关在暗室中。假如你有信心，在你与观世音菩萨的加持之间，就没有距离和迟滞。

六字大明咒是观世音菩萨的精髓，是菩萨六度的咒语形式。当你持诵此咒时，六波罗蜜多会自然生起，行菩提心也同时达成。

一切佛经、密续的至高修行，都可浓缩为对上师的虔诚心，这些法教也尽摄于持诵嘛呢咒的修行中。牢记对上师的虔诚心，是一切证悟之源；而上师瑜伽的精髓——也就是将你的心与观世音菩萨的本性融合为一，是一切修持中最深奥的。请持诵六字大明咒。

金刚语

念诵修法降咒皆戏论；

融摄一切六字即法音。

一切音声无异观世音；

声空不二如咒诵嘛呢。

咒语是金刚乘修行的要素之一。咒语是梵文，在声音的范畴里，其重要性等同于形相范畴的本尊观想。有许多不同类别的咒语，包括明咒、密咒、陀罗尼咒，也有近修咒（mantras ofapproach)、成就咒、成就四种事业咒。

但没有任何咒语被认为胜过嘛呢咒。它不仅包括了所有咒的功用，也涵盖了其它咒所有的力量和加持。如伟大的噶玛恰美（Karma　Chagme) 等过去博学的圣哲们，无法在佛经中找到任何一个咒比嘛呢咒更具利益、更精要、更容易修行，所以他们将嘛呢咒当作主要修持。即使只听闻嘛呢咒，便能够从轮回中解脱。例如，有个故事说：

五百条虫正在一个恶臭不堪的坑里挣扎，观世音菩萨有感于它们的痛苦，于是化身为一只金蜂，发出嘛呢咒的唵声从坑上飞过，这些虫一听到六字大明咒的声音，就完全解脱了痛苦而转生天道。

嘛呢咒不是一串普通的字，它包含了观世音菩萨所有的慈悲和加持；事实上，嘛呢咒就是观世音菩萨的音声形式。现今由于我们的业障，使我们不能真正在其净土亲见观世音菩萨；但我们所能做的，就是听他的咒音，持诵它、读它，以金色的字优美地写下它。因为咒是本尊的心要。和本尊无分别，所以上述这些行为会带来带利益。六字大明咒是观世音菩萨六度的表现，如同观世音菩萨所说的，无论谁持诵六字真言，都将圆满菩萨六度，并净化一切业障。

为了持诵这个咒语，先如前述尽可能清楚生动地观想观世音菩萨。观想观世音菩萨心中有一朵六瓣莲花，上唯一满月轮，月轮中央立有一种字「啥」，周绕「嗡嘛呢呗美吽」六个字，像一串珍珠般顺时针围绕，咒鬘放出万丈光芒，供养极乐世界、密严净土及其它一切无数净土。每道光中都带着许多供养物，例如八吉祥、八珍宝、轮王七宝、满愿树、宝瓶等。广大的供养云遍满虚空，供养每个净土中的诸佛菩萨，由于诸佛接受了供养，你累积了功德和智慧。

所有的光回返，以甘露的形式带回诸佛身、语、意的加持及相随的智慧、力量和慈爱，一起融入观世音菩萨心中的咒鬘。观世音菩萨变得更光辉耀眼，好似藏红花水洗净过的黄金。

再一次地，无数道光由咒鬘射出，遗除了所有六道众生的痛苦：地狱的焦热及刺骨严寒；饿鬼道永不满足的饥渴；畜生道的愚痴、奴役和受虐；人道的生、老、病、死；阿修罗道的嫉妒及宿怨；天道的由欢愉迷人的善妙世界，最后堕入三恶道时所经历的剧苦。这些痛苦都被咒鬘放出的光驱除，如同朝阳削融了冬天草地上的洞霜般，所有众生都转成观世音菩萨：先从你周边开始，到最后整个宇宙都变成普陀山净土。

以这种方式利益一且众生之后，所有的光收摄回自己身——观世音菩萨。你身上每个毛孔都含有无数净土，每个净土中都回响着六字大明咒咒音。它的声响遍满虚空，就像打破的蜂巢飞出的数百万蜜蜂群聚所发出的唵声。嘛呢咒音遣除了无明，降服了一切魔，咒音将声闻众由禅定中唤醒，带领他们进入大乘道；咒音供养菩萨，劝诫他们继续利益众生；咒音嘱咐护法护持教法，增进一切利乐。

风声、流水声、火的劈啪声、动物的叫声、鸟的歌声、人声——宇宙中的一切音声——都是六字大明咒振动所自然升起的法音，声空不二和无声法身的回响，透过持诵金刚语瑜伽的修持，你将不费力地证得共与不共成就。

俗话说，再没有瞋恨更大的恶，也没有比耐心更大的善。一念瞋心，足以毁掉无量劫的功德，并导致地狱道中无以复加的痛苦；忍受伤害你的人，并诚挚希望他们快乐，将带你迅速踏上诸佛成就之路。

了解你的敌人在过去世曾为你挚爱的双亲，除了深爱他们，再没有更好的方式对待他们；也没有比修持佛法并把功德回向给所有众生更好的方式，来抚养你的亲人和照顾他人；亦没有比在信心和精进的土地上播种，可以成熟更好、更丰收的功德与智慧硕果。

俗话说的好：「只有慈悲能降服邪恶。」所以面对世上的所有困难，持诵嘛呢咒，祝祷被怨恨淹没、只想伤害、杀害和破坏的一切人与非人，都能被慈悲感化而发起无上的菩提心。

通常听到赞美、好消息或美妙的音乐会带给我们快乐；另一方面，每当我们听到对自己的批评、诬控、喜爱之人的坏消息或刺耳的噪音时，马上就觉得沮丧或恼怒。不是各种声音本身能制造出这种情绪，而是执着之心所致。菩萨明白心的本性是无生，是一切音声都是咒音，不论其好坏；赞美不会使他感到骄傲，恶语也不能激起他的怒气，只会增加它的忍耐与悲心。如果你视一切音声为咒音，好或坏的消息将无法干扰你犹如风不能扰动山一般。事实上，当你听到坏消息而生气，只不过是让自己痛苦罢了，既不能使亡者复生，也不能让财物失而复得。

一如万象，声音也是许多因缘和合的结果，并不能独立存在。美妙的琴音端赖琴弦的合度，若是一根弦断了或不调，弹出的音韵就不和谐、不悦耳。仔细深入检验任何音声；天籁、风声、雷声、树叶的飒飒声、动物的呼嗥、人语、歌声，都是组成音声的基本元素，这些声音的本性都是空性。

种子字「阿」象征无生本性，是一切音声的根源，包含了智慧佛的精华。尤其自「阿」生起了六字大明咒。持诵此咒时，要了知一切声音皆从空性生起，是诸佛之语——咒语——的无尽示现。若此，只是稍做念诵也将孕育成果。这是把一切音声带入修行道上的修持。

一般的闲聊是贪执与瞋恨的表露，只会使妄念之轮旋转地愈来愈快。但持诵咒与会保护你的心，引导你了悟语的智慧本性。所以一切时中持诵六字大明咒，直到它和呼吸合一为止。

当你能清晰稳固地观想本尊身，也能够如金刚语段落所述持诵咒语时，将可增进你的修行。观世音菩萨心咒的第一个字「嗡」，象征五智，是一个吉祥的字。大多数的咒都由「嗡」字开头。「嘛呢」的意思是宝，「呗美」代表莲花，「吽」字则是宣说、迎请观世音菩萨的遍知。全咒可译为：「您，莲花宝，赐予 的遍知。」透过六字大明咒不断重复的名号，你忆念并迎请观世音菩萨的无尽功德，彷佛从遥远之处呼唤他。他会任运地示现慈悲来响应，并圆满你的一切愿望。

为了加持众生，观世音菩萨赋予六字大明咒等同于他自身的力量，这是无生空性的回响。书写的六字大明咒，能令看到的众生解脱；念诵六字大明咒，能令听闻的众生解脱；如果在心中想起它，也能由忆念而得到解脱；把他穿戴在身上，可由碰触而得到解脱。如果你习于视一切音声为咒，当你在中阴时听到恐怖的音声，也不会感到恐惧。借着此咒语，观世音菩萨行使广大无量的慈悲事业。所以，以强烈的虔诚心，把听到的一切字宙音声都当做是咒音的振动，持诵六字大明咒。

观世音菩萨是如来、佛性的精髓，透过念诵其六字大明咒，法身的一切功德将毫不费力地开展。

一尊诸佛总集观世音，

一咒心要总集嘛呢咒；

一法生圆总集菩提心，

一悟解脱一切诵嘛呢。

释迦牟尼佛是观世音菩萨的化身之一；佛法，指引我们何者当避免、何者该培养，全都完美地包含在六字大明咒中；僧伽，是在道上帮助我们的菩萨，也是观世音菩萨的化身。所以，观世音菩萨是三宝合一。正如一座蓄水池收集了无数雨滴般，观世音菩萨的慈悲也涵盖了文殊菩萨的所有智慧和金刚手菩萨的所有力量。就是此一本尊、一咒语、一修法，你就能成就一切。

许多本尊有无数的形相：寂静或忿怒相，一头、三头或多头，有二、四、六或更多手臂，每一种都象征不同得功德。然而，你可以相信他们全都涵摄于观世音菩萨一身。同样地，既然其它无量咒语的一切利益都涵摄于六字大明咒中，你可以全心全意地只持诵此咒语。你的身、语、意与观世音菩萨证悟的身、语、意本质相同，这是你应该了知的修行精髓。

同时，在成佛之道上一切通往究竟目标的方法中，最重要的便是持续并增长广大的菩提心。根据殊胜噶当派上师的口诀教授，先将心的本性——究竟菩提心——介绍给你，然后你在培养对一切众生的悲心——「相对菩提心」。

流转的念头在实相上是无生的，既不住也不灭。如果没有这样的认知，要控制狂野的心是很困难的。以这种了知，当念头产生时，不去追逐它，安住在心的本然相续状态中，即所谓的「究竟菩提心」。

一旦你以此方式瞥见了心的本性，你对究竟菩提心的了悟会因两种相对菩提心的修持而加深：即为了一切众生之故而成就佛果的愿菩提，以及真正将此愿付诸实行的行菩提。如前所述，只许愿帮助他人是不够的，你必须像观世音菩萨一样，真正力行利益一切众生。为了达成此目标，你观想观世音，持诵其咒语，禅修其智慧本性。当你以此方式持续修行，妄念会愈来愈少。当智慧在你身上盛开时，就能使你圆满自、他此刻与究竟的需求。

当人们聚在一起谈话时，内容大多言不及义。他们的对话主要起于贪爱和反感，只会增强烦恼。这些毫无意义的谈话会扰乱我们的心，让我们的念头如风中的纸旗飘荡不已。

谚语说：「嘴是恶罪之门。」绮语、谎言、恶口、绕舌都会导致无尽的干扰和内在的不平，即使是伶牙俐齿与滔滔辩才也往往只会使我们浪费时间，引起麻烦。这就是为什么在密咒乘中说：用一个月持咒并且禁语，比花上一整年时间持咒但仍掺杂日常谈话更有助益。一如前者般正确修行，没有其它任何谈话的侵扰，持诵的咒语可以保有其全部力量，最后能通达超越语言文字之现见实相（clear vision of the turth)，因为嘛呢咒是不落言诠实相的自然共鸣。如果你藉禁语来排除日常生活中无止尽的闲聊，且只念诵六字大明咒，你的修行将进步神速。

即使只念少许的嘛呢咒或做片刻的修行，都会让你获取更多觉者的心要宝藏。了知世间财富不能带给我们今生或来生的真正利益，以精进、虔诚和喜悦之心持诵六字大明咒。

不要忘了，生命迅速消逝，恰如夏日的闪电或手的一挥。现在你有学佛的机会，不要浪费一丁点的时间在其它事情上，用所有的精力来持诵六字大明咒。

六字大明咒具有对治所有烦恼、带来不可思议利益的力量，但如果你不能正确专注地持诵，它就无法完全发挥效用。如果你在念诵时，常被身体的感觉、观看其它事物、和他人闲扯或妄想等事情干扰，咒语的力量就会如同一块沾满灰尘的金子，其光泽永远不会被察觉。

即使你能在指间将念珠拨转地飞快，但这般虚有其表的修行又有什么用呢？重点并不只是不计代价地累计大量的念诵次数，也是为了对修行及其目的有更深一层的了解。

为了得到念诵嘛呢咒的完全效果，保持身体的正确姿势而不随意晃动；禁语并只持诵六字大明咒，不说任何一句话；把心专注于观想上，不要被过去的记忆或未来的计划所干扰，这些都是很重要的。

发愿仿效密勒日巴尊者，舍离日常生活中的一切繁忙事务和无谓干扰，从心里驱除怠惰和烦恼，全力投入佛法的修行。如果你能如此修行，无疑地你的心续将得到一切诸佛菩萨的加持。

佛法的修行可带你达到不论在座上或座下，都住于相同觉性的境地。这是一切开示的精髓，少了它，不论你念诵了多少咒语或祈请文，做了成千上万的大礼拜或绕塔，只要你的心仍受到干扰，则丝毫无助于你去除烦恼障。永远别忘记这最重要的一点，持诵六字大明咒。

附 注：

以上内容节录自——大圆满成就者顶果钦哲法王著的解释华智(巴楚)仁波切(1807-1887年)《证悟者的心要宝藏》之书。若要参考完整内容，请参阅原书，此书为修行六字真言者值得珍藏学习之书。原书请参考——《嗡嘛呢呗美吽－－证悟者的心要宝藏 》。（欢迎佛友转载利众）

　　证悟者的心要宝藏---持诵六字大明咒之功德！

　　节 要 摘 录

　　观世音菩萨是一位完全证悟的佛，为了利益众生而示现菩萨身。诸佛的本性同一，其悲心的化现便是观世音菩萨。既是诸佛悲心的化现，观世音菩萨也是一切诸佛菩萨的本源，因为慈悲是证悟成佛的最根本，观世音菩萨便是悲心的本尊形相。观世音是佛，观世音是法，观世音是僧；观世音是上师，观世音是本尊，观世音是空行；观世音是法身，观世音是报身，观世音是化身；观世音是阿弥陀佛，观世音是莲师，观世音是圣救度母(AryaTara)；总之，观世音菩萨即是我们的根本上师。如同百川汇流于一座桥下，观世音菩萨是诸佛的总集。接受他的加持，就是接受诸佛的加持；了悟他的本性，就是了悟诸佛的本性。

　　在此黑暗时代，观世音菩萨化现为莲师。由于他发愿要特别利益这个时代的众生，其智慧、悲心和力量比其它任何诸佛还要迅速。观世音菩萨的化身无数：国王、善知识、凡夫、野生动物，甚至山、树、桥等，任何能圆满众生需要的形相。即使是酷热天气里吹过的一阵凉风，或病痛中片刻的舒畅，都是观世音菩萨悲心的显现。

　　同样地，观世音菩萨的六字大明咒——嗡嘛呢呗美吽（OM MANI PADMEHUM)，是诸佛慈悲智慧的音声显现。其中涵摄了佛所教授八万四千法门的精义。在众多不同的咒语中，如明咒、陀罗尼咒（dharanis)、密咒，没有一个比观世音菩萨的六字大明咒更殊胜。持诵这个一般所称嘛呢咒(mani)咒语的大利益，在佛经和密续中一再被提及。据说，只持诵麻呢咒一遍，就等于诵念了佛陀所传的十二分教。持诵六字大明咒及圆满了菩萨的六度，并能稳固地杜绝任何投生六道的可能性。这是个简单的修法，容易了解，所有人都能修持，也包含了佛法的要义。如果你把麻呢咒当作快乐与痛苦时的皈依处，那么观世音菩萨将一直与你同在。你将不假造作地愈来愈虔诚，自然升起对大乘之道的所有了悟。

　　根据《宝箧经》(Karandavyuha-sutra)的记载，持诵一亿遍嘛呢咒，你身上无数的活有机体将受到观世音菩萨的加持；在死后，即使是尸体荼毘的烟，都能保护吸入者免于转生三恶道。

　　纵使是此咒的某字——嗡、嘛或呢，都具有不可思议的力量，能加持并使众生解脱。据说，佛拥有超越任何众生的非凡能力，像是能正确说出连续下了十二年的暴风雨里共有多少雨滴，但即使是佛，也无法完全述说持诵一遍嘛呢咒所产生的功德。如果佛开始做这般阐述，即便将地球上的森林都制成纸，也不够写尽其中最微小部分的功德。

　　世界上没有任何事物能真正吓退死神，但观世音菩萨悲心的温暖光亮，却能完全袪除任何人在死神逼近时所赶到的畏惧。这即是所谓的「无欺皈依处」。观世音菩萨完全不受轮回束缚，随时都在帮助众生，连最为细的动作——一手势、一眨眼，都具有帮我们自轮回中解脱的力量。当我们借持诵嘛呢咒来向他祈求时，不应该认为他在遥远的净土而听不见，因为观世音菩萨永远在对他有信心的人身边。我们由于自身的障碍，无法到阿弥陀佛极乐净土的普陀山亲见观世音菩萨。事实上，他的悲心不舍弃任何众生，他不断化现为最能利益众生的任何形相，尤其是化身为伟大的善知识。所以我们应该坚信观世音菩萨是无上的救怙主，他将解脱到示显给一切众生，实际上就是我们的根本上师。

　　观世音菩萨悲心的甘霖无分别地遍洒在众生界。但幸福的作物不会生长在信心种子枯萎的地方。缺乏信心，就是在他加持的暖阳下自我封闭，好比将自己关在暗室中。假如你有信心，在你与观世音菩萨的加持之间，就没有距离和迟滞。

　　六字大明咒是观世音菩萨的精髓，是菩萨六度的咒语形式。当你持诵此咒时，六波罗蜜多会自然生起，行菩提心也同时达成。

　　一切佛经、密续的至高修行，都可浓缩为对上师的虔诚心，这些法教也尽摄于持诵嘛呢咒的修行中。牢记对上师的虔诚心，是一切证悟之源；而上师瑜伽的精髓——也就是将你的心与观世音菩萨的本性融合为一，是一切修持中最深奥的。请持诵六字大明咒。

　　金刚语

　　念诵修法降咒皆戏论；

　　融摄一切六字即法音。

　　一切音声无异观世音；

　　声空不二如咒诵嘛呢。

　　咒语是金刚乘修行的要素之一。咒语是梵文，在声音的范畴里，其重要性等同于形相范畴的本尊观想。有许多不同类别的咒语，包括明咒、密咒、陀罗尼咒，也有近修咒（mantras ofapproach)、成就咒、成就四种事业咒。

　　但没有任何咒语被认为胜过嘛呢咒。它不仅包括了所有咒的功用，也涵盖了其它咒所有的力量和加持。如伟大的噶玛恰美（Karma　Chagme) 等过去博学的圣哲们，无法在佛经中找到任何一个咒比嘛呢咒更具利益、更精要、更容易修行，所以他们将嘛呢咒当作主要修持。即使只听闻嘛呢咒，便能够从轮回中解脱。例如，有个故事说：

　　五百条虫正在一个恶臭不堪的坑里挣扎，观世音菩萨有感于它们的痛苦，于是化身为一只金蜂，发出嘛呢咒的唵声从坑上飞过，这些虫一听到六字大明咒的声音，就完全解脱了痛苦而转生天道。

　　嘛呢咒不是一串普通的字，它包含了观世音菩萨所有的慈悲和加持；事实上，嘛呢咒就是观世音菩萨的音声形式。现今由于我们的业障，使我们不能真正在其净土亲见观世音菩萨；但我们所能做的，就是听他的咒音，持诵它、读它，以金色的字优美地写下它。因为咒是本尊的心要。和本尊无分别，所以上述这些行为会带来带利益。六字大明咒是观世音菩萨六度的表现，如同观世音菩萨所说的，无论谁持诵六字真言，都将圆满菩萨六度，并净化一切业障。

　　为了持诵这个咒语，先如前述尽可能清楚生动地观想观世音菩萨。观想观世音菩萨心中有一朵六瓣莲花，上唯一满月轮，月轮中央立有一种字「啥」，周绕「嗡嘛呢呗美吽」六个字，像一串珍珠般顺时针围绕，咒鬘放出万丈光芒，供养极乐世界、密严净土及其它一切无数净土。每道光中都带着许多供养物，例如八吉祥、八珍宝、轮王七宝、满愿树、宝瓶等。广大的供养云遍满虚空，供养每个净土中的诸佛菩萨，由于诸佛接受了供养，你累积了功德和智慧。

　　所有的光回返，以甘露的形式带回诸佛身、语、意的加持及相随的智慧、力量和慈爱，一起融入观世音菩萨心中的咒鬘。观世音菩萨变得更光辉耀眼，好似藏红花水洗净过的黄金。

　　再一次地，无数道光由咒鬘射出，遗除了所有六道众生的痛苦：地狱的焦热及刺骨严寒；饿鬼道永不满足的饥渴；畜生道的愚痴、奴役和受虐；人道的生、老、病、死；阿修罗道的嫉妒及宿怨；天道的由欢愉迷人的善妙世界，最后堕入三恶道时所经历的剧苦。这些痛苦都被咒鬘放出的光驱除，如同朝阳削融了冬天草地上的洞霜般，所有众生都转成观世音菩萨：先从你周边开始，到最后整个宇宙都变成普陀山净土。

　　以这种方式利益一且众生之后，所有的光收摄回自己身——观世音菩萨。你身上每个毛孔都含有无数净土，每个净土中都回响着六字大明咒咒音。它的声响遍满虚空，就像打破的蜂巢飞出的数百万蜜蜂群聚所发出的唵声。嘛呢咒音遣除了无明，降服了一切魔，咒音将声闻众由禅定中唤醒，带领他们进入大乘道；咒音供养菩萨，劝诫他们继续利益众生；咒音嘱咐护法护持教法，增进一切利乐。

　　风声、流水声、火的劈啪声、动物的叫声、鸟的歌声、人声——宇宙中的一切音声——都是六字大明咒振动所自然升起的法音，声空不二和无声法身的回响，透过持诵金刚语瑜伽的修持，你将不费力地证得共与不共成就。

　　俗话说，再没有瞋恨更大的恶，也没有比耐心更大的善。一念瞋心，足以毁掉无量劫的功德，并导致地狱道中无以复加的痛苦；忍受伤害你的人，并诚挚希望他们快乐，将带你迅速踏上诸佛成就之路。

　　了解你的敌人在过去世曾为你挚爱的双亲，除了深爱他们，再没有更好的方式对待他们；也没有比修持佛法并把功德回向给所有众生更好的方式，来抚养你的亲人和照顾他人；亦没有比在信心和精进的土地上播种，可以成熟更好、更丰收的功德与智慧硕果。

　　俗话说的好：「只有慈悲能降服邪恶。」所以面对世上的所有困难，持诵嘛呢咒，祝祷被怨恨淹没、只想伤害、杀害和破坏的一切人与非人，都能被慈悲感化而发起无上的菩提心。

　　通常听到赞美、好消息或美妙的音乐会带给我们快乐；另一方面，每当我们听到对自己的批评、诬控、喜爱之人的坏消息或刺耳的噪音时，马上就觉得沮丧或恼怒。不是各种声音本身能制造出这种情绪，而是执着之心所致。菩萨明白心的本性是无生，是一切音声都是咒音，不论其好坏；赞美不会使他感到骄傲，恶语也不能激起他的怒气，只会增加它的忍耐与悲心。如果你视一切音声为咒音，好或坏的消息将无法干扰你犹如风不能扰动山一般。事实上，当你听到坏消息而生气，只不过是让自己痛苦罢了，既不能使亡者复生，也不能让财物失而复得。

　　一如万象，声音也是许多因缘和合的结果，并不能独立存在。美妙的琴音端赖琴弦的合度，若是一根弦断了或不调，弹出的音韵就不和谐、不悦耳。仔细深入检验任何音声；天籁、风声、雷声、树叶的飒飒声、动物的呼嗥、人语、歌声，都是组成音声的基本元素，这些声音的本性都是空性。

　　种子字「阿」象征无生本性，是一切音声的根源，包含了智慧佛的精华。尤其自「阿」生起了六字大明咒。持诵此咒时，要了知一切声音皆从空性生起，是诸佛之语——咒语——的无尽示现。若此，只是稍做念诵也将孕育成果。这是把一切音声带入修行道上的修持。

　　一般的闲聊是贪执与瞋恨的表露，只会使妄念之轮旋转地愈来愈快。但持诵咒与会保护你的心，引导你了悟语的智慧本性。所以一切时中持诵六字大明咒，直到它和呼吸合一为止。

　　当你能清晰稳固地观想本尊身，也能够如金刚语段落所述持诵咒语时，将可增进你的修行。观世音菩萨心咒的第一个字「嗡」，象征五智，是一个吉祥的字。大多数的咒都由「嗡」字开头。「嘛呢」的意思是宝，「呗美」代表莲花，「吽」字则是宣说、迎请观世音菩萨的遍知。全咒可译为：「您，莲花宝，赐予 的遍知。」透过六字大明咒不断重复的名号，你忆念并迎请观世音菩萨的无尽功德，彷佛从遥远之处呼唤他。他会任运地示现慈悲来响应，并圆满你的一切愿望。

　　为了加持众生，观世音菩萨赋予六字大明咒等同于他自身的力量，这是无生空性的回响。书写的六字大明咒，能令看到的众生解脱；念诵六字大明咒，能令听闻的众生解脱；如果在心中想起它，也能由忆念而得到解脱；把他穿戴在身上，可由碰触而得到解脱。如果你习于视一切音声为咒，当你在中阴时听到恐怖的音声，也不会感到恐惧。借着此咒语，观世音菩萨行使广大无量的慈悲事业。所以，以强烈的虔诚心，把听到的一切字宙音声都当做是咒音的振动，持诵六字大明咒。

　　观世音菩萨是如来、佛性的精髓，透过念诵其六字大明咒，法身的一切功德将毫不费力地开展。

　　一尊诸佛总集观世音，

　　一咒心要总集嘛呢咒；

　　一法生圆总集菩提心，

　　一悟解脱一切诵嘛呢。

　　释迦牟尼佛是观世音菩萨的化身之一；佛法，指引我们何者当避免、何者该培养，全都完美地包含在六字大明咒中；僧伽，是在道上帮助我们的菩萨，也是观世音菩萨的化身。所以，观世音菩萨是三宝合一。正如一座蓄水池收集了无数雨滴般，观世音菩萨的慈悲也涵盖了文殊菩萨的所有智慧和金刚手菩萨的所有力量。就是此一本尊、一咒语、一修法，你就能成就一切。

　　许多本尊有无数的形相：寂静或忿怒相，一头、三头或多头，有二、四、六或更多手臂，每一种都象征不同得功德。然而，你可以相信他们全都涵摄于观世音菩萨一身。同样地，既然其它无量咒语的一切利益都涵摄于六字大明咒中，你可以全心全意地只持诵此咒语。你的身、语、意与观世音菩萨证悟的身、语、意本质相同，这是你应该了知的修行精髓。

　　同时，在成佛之道上一切通往究竟目标的方法中，最重要的便是持续并增长广大的菩提心。根据殊胜噶当派上师的口诀教授，先将心的本性——究竟菩提心——介绍给你，然后你在培养对一切众生的悲心——「相对菩提心」。

　　流转的念头在实相上是无生的，既不住也不灭。如果没有这样的认知，要控制狂野的心是很困难的。以这种了知，当念头产生时，不去追逐它，安住在心的本然相续状态中，即所谓的「究竟菩提心」。

　　一旦你以此方式瞥见了心的本性，你对究竟菩提心的了悟会因两种相对菩提心的修持而加深：即为了一切众生之故而成就佛果的愿菩提，以及真正将此愿付诸实行的行菩提。如前所述，只许愿帮助他人是不够的，你必须像观世音菩萨一样，真正力行利益一切众生。为了达成此目标，你观想观世音，持诵其咒语，禅修其智慧本性。当你以此方式持续修行，妄念会愈来愈少。当智慧在你身上盛开时，就能使你圆满自、他此刻与究竟的需求。

　　当人们聚在一起谈话时，内容大多言不及义。他们的对话主要起于贪爱和反感，只会增强烦恼。这些毫无意义的谈话会扰乱我们的心，让我们的念头如风中的纸旗飘荡不已。

　　谚语说：「嘴是恶罪之门。」绮语、谎言、恶口、绕舌都会导致无尽的干扰和内在的不平，即使是伶牙俐齿与滔滔辩才也往往只会使我们浪费时间，引起麻烦。这就是为什么在密咒乘中说：用一个月持咒并且禁语，比花上一整年时间持咒但仍掺杂日常谈话更有助益。一如前者般正确修行，没有其它任何谈话的侵扰，持诵的咒语可以保有其全部力量，最后能通达超越语言文字之现见实相（clear vision of the turth)，因为嘛呢咒是不落言诠实相的自然共鸣。如果你藉禁语来排除日常生活中无止尽的闲聊，且只念诵六字大明咒，你的修行将进步神速。

　　即使只念少许的嘛呢咒或做片刻的修行，都会让你获取更多觉者的心要宝藏。了知世间财富不能带给我们今生或来生的真正利益，以精进、虔诚和喜悦之心持诵六字大明咒。

　　不要忘了，生命迅速消逝，恰如夏日的闪电或手的一挥。现在你有学佛的机会，不要浪费一丁点的时间在其它事情上，用所有的精力来持诵六字大明咒。

　　六字大明咒具有对治所有烦恼、带来不可思议利益的力量，但如果你不能正确专注地持诵，它就无法完全发挥效用。如果你在念诵时，常被身体的感觉、观看其它事物、和他人闲扯或妄想等事情干扰，咒语的力量就会如同一块沾满灰尘的金子，其光泽永远不会被察觉。

　　即使你能在指间将念珠拨转地飞快，但这般虚有其表的修行又有什么用呢？重点并不只是不计代价地累计大量的念诵次数，也是为了对修行及其目的有更深一层的了解。

　　为了得到念诵嘛呢咒的完全效果，保持身体的正确姿势而不随意晃动；禁语并只持诵六字大明咒，不说任何一句话；把心专注于观想上，不要被过去的记忆或未来的计划所干扰，这些都是很重要的。

　　发愿仿效密勒日巴尊者，舍离日常生活中的一切繁忙事务和无谓干扰，从心里驱除怠惰和烦恼，全力投入佛法的修行。如果你能如此修行，无疑地你的心续将得到一切诸佛菩萨的加持。

　　佛法的修行可带你达到不论在座上或座下，都住于相同觉性的境地。这是一切开示的精髓，少了它，不论你念诵了多少咒语或祈请文，做了成千上万的大礼拜或绕塔，只要你的心仍受到干扰，则丝毫无助于你去除烦恼障。永远别忘记这最重要的一点，持诵六字大明咒。

　　附 注：

　　以上内容节录自——大圆满成就者顶果钦哲法王著的解释华智(巴楚)仁波切(1807-1887年)《证悟者的心要宝藏》之书。若要参考完整内容，请参阅原书，此书为修行六字真言者值得珍藏学习之书。原书请参考——《嗡嘛呢呗美吽－－证悟者的心要宝藏 》。（欢迎佛友转载利众）

　　证悟者的心要宝藏---持诵六字大明咒之功德！

　　节 要 摘 录

　　观世音菩萨是一位完全证悟的佛，为了利益众生而示现菩萨身。诸佛的本性同一，其悲心的化现便是观世音菩萨。既是诸佛悲心的化现，观世音菩萨也是一切诸佛菩萨的本源，因为慈悲是证悟成佛的最根本，观世音菩萨便是悲心的本尊形相。观世音是佛，观世音是法，观世音是僧；观世音是上师，观世音是本尊，观世音是空行；观世音是法身，观世音是报身，观世音是化身；观世音是阿弥陀佛，观世音是莲师，观世音是圣救度母(AryaTara)；总之，观世音菩萨即是我们的根本上师。如同百川汇流于一座桥下，观世音菩萨是诸佛的总集。接受他的加持，就是接受诸佛的加持；了悟他的本性，就是了悟诸佛的本性。

　　在此黑暗时代，观世音菩萨化现为莲师。由于他发愿要特别利益这个时代的众生，其智慧、悲心和力量比其它任何诸佛还要迅速。观世音菩萨的化身无数：国王、善知识、凡夫、野生动物，甚至山、树、桥等，任何能圆满众生需要的形相。即使是酷热天气里吹过的一阵凉风，或病痛中片刻的舒畅，都是观世音菩萨悲心的显现。

　　同样地，观世音菩萨的六字大明咒——嗡嘛呢呗美吽（OM MANI PADMEHUM)，是诸佛慈悲智慧的音声显现。其中涵摄了佛所教授八万四千法门的精义。在众多不同的咒语中，如明咒、陀罗尼咒（dharanis)、密咒，没有一个比观世音菩萨的六字大明咒更殊胜。持诵这个一般所称嘛呢咒(mani)咒语的大利益，在佛经和密续中一再被提及。据说，只持诵麻呢咒一遍，就等于诵念了佛陀所传的十二分教。持诵六字大明咒及圆满了菩萨的六度，并能稳固地杜绝任何投生六道的可能性。这是个简单的修法，容易了解，所有人都能修持，也包含了佛法的要义。如果你把麻呢咒当作快乐与痛苦时的皈依处，那么观世音菩萨将一直与你同在。你将不假造作地愈来愈虔诚，自然升起对大乘之道的所有了悟。

　　根据《宝箧经》(Karandavyuha-sutra)的记载，持诵一亿遍嘛呢咒，你身上无数的活有机体将受到观世音菩萨的加持；在死后，即使是尸体荼毘的烟，都能保护吸入者免于转生三恶道。

　　纵使是此咒的某字——嗡、嘛或呢，都具有不可思议的力量，能加持并使众生解脱。据说，佛拥有超越任何众生的非凡能力，像是能正确说出连续下了十二年的暴风雨里共有多少雨滴，但即使是佛，也无法完全述说持诵一遍嘛呢咒所产生的功德。如果佛开始做这般阐述，即便将地球上的森林都制成纸，也不够写尽其中最微小部分的功德。

　　世界上没有任何事物能真正吓退死神，但观世音菩萨悲心的温暖光亮，却能完全袪除任何人在死神逼近时所赶到的畏惧。这即是所谓的「无欺皈依处」。观世音菩萨完全不受轮回束缚，随时都在帮助众生，连最为细的动作——一手势、一眨眼，都具有帮我们自轮回中解脱的力量。当我们借持诵嘛呢咒来向他祈求时，不应该认为他在遥远的净土而听不见，因为观世音菩萨永远在对他有信心的人身边。我们由于自身的障碍，无法到阿弥陀佛极乐净土的普陀山亲见观世音菩萨。事实上，他的悲心不舍弃任何众生，他不断化现为最能利益众生的任何形相，尤其是化身为伟大的善知识。所以我们应该坚信观世音菩萨是无上的救怙主，他将解脱到示显给一切众生，实际上就是我们的根本上师。

　　观世音菩萨悲心的甘霖无分别地遍洒在众生界。但幸福的作物不会生长在信心种子枯萎的地方。缺乏信心，就是在他加持的暖阳下自我封闭，好比将自己关在暗室中。假如你有信心，在你与观世音菩萨的加持之间，就没有距离和迟滞。

　　六字大明咒是观世音菩萨的精髓，是菩萨六度的咒语形式。当你持诵此咒时，六波罗蜜多会自然生起，行菩提心也同时达成。

　　一切佛经、密续的至高修行，都可浓缩为对上师的虔诚心，这些法教也尽摄于持诵嘛呢咒的修行中。牢记对上师的虔诚心，是一切证悟之源；而上师瑜伽的精髓——也就是将你的心与观世音菩萨的本性融合为一，是一切修持中最深奥的。请持诵六字大明咒。

　　金刚语

　　念诵修法降咒皆戏论；

　　融摄一切六字即法音。

　　一切音声无异观世音；

　　声空不二如咒诵嘛呢。

　　咒语是金刚乘修行的要素之一。咒语是梵文，在声音的范畴里，其重要性等同于形相范畴的本尊观想。有许多不同类别的咒语，包括明咒、密咒、陀罗尼咒，也有近修咒（mantras ofapproach)、成就咒、成就四种事业咒。

　　但没有任何咒语被认为胜过嘛呢咒。它不仅包括了所有咒的功用，也涵盖了其它咒所有的力量和加持。如伟大的噶玛恰美（Karma　Chagme) 等过去博学的圣哲们，无法在佛经中找到任何一个咒比嘛呢咒更具利益、更精要、更容易修行，所以他们将嘛呢咒当作主要修持。即使只听闻嘛呢咒，便能够从轮回中解脱。例如，有个故事说：

　　五百条虫正在一个恶臭不堪的坑里挣扎，观世音菩萨有感于它们的痛苦，于是化身为一只金蜂，发出嘛呢咒的唵声从坑上飞过，这些虫一听到六字大明咒的声音，就完全解脱了痛苦而转生天道。

　　嘛呢咒不是一串普通的字，它包含了观世音菩萨所有的慈悲和加持；事实上，嘛呢咒就是观世音菩萨的音声形式。现今由于我们的业障，使我们不能真正在其净土亲见观世音菩萨；但我们所能做的，就是听他的咒音，持诵它、读它，以金色的字优美地写下它。因为咒是本尊的心要。和本尊无分别，所以上述这些行为会带来带利益。六字大明咒是观世音菩萨六度的表现，如同观世音菩萨所说的，无论谁持诵六字真言，都将圆满菩萨六度，并净化一切业障。

　　为了持诵这个咒语，先如前述尽可能清楚生动地观想观世音菩萨。观想观世音菩萨心中有一朵六瓣莲花，上唯一满月轮，月轮中央立有一种字「啥」，周绕「嗡嘛呢呗美吽」六个字，像一串珍珠般顺时针围绕，咒鬘放出万丈光芒，供养极乐世界、密严净土及其它一切无数净土。每道光中都带着许多供养物，例如八吉祥、八珍宝、轮王七宝、满愿树、宝瓶等。广大的供养云遍满虚空，供养每个净土中的诸佛菩萨，由于诸佛接受了供养，你累积了功德和智慧。

　　所有的光回返，以甘露的形式带回诸佛身、语、意的加持及相随的智慧、力量和慈爱，一起融入观世音菩萨心中的咒鬘。观世音菩萨变得更光辉耀眼，好似藏红花水洗净过的黄金。

　　再一次地，无数道光由咒鬘射出，遗除了所有六道众生的痛苦：地狱的焦热及刺骨严寒；饿鬼道永不满足的饥渴；畜生道的愚痴、奴役和受虐；人道的生、老、病、死；阿修罗道的嫉妒及宿怨；天道的由欢愉迷人的善妙世界，最后堕入三恶道时所经历的剧苦。这些痛苦都被咒鬘放出的光驱除，如同朝阳削融了冬天草地上的洞霜般，所有众生都转成观世音菩萨：先从你周边开始，到最后整个宇宙都变成普陀山净土。

　　以这种方式利益一且众生之后，所有的光收摄回自己身——观世音菩萨。你身上每个毛孔都含有无数净土，每个净土中都回响着六字大明咒咒音。它的声响遍满虚空，就像打破的蜂巢飞出的数百万蜜蜂群聚所发出的唵声。嘛呢咒音遣除了无明，降服了一切魔，咒音将声闻众由禅定中唤醒，带领他们进入大乘道；咒音供养菩萨，劝诫他们继续利益众生；咒音嘱咐护法护持教法，增进一切利乐。

　　风声、流水声、火的劈啪声、动物的叫声、鸟的歌声、人声——宇宙中的一切音声——都是六字大明咒振动所自然升起的法音，声空不二和无声法身的回响，透过持诵金刚语瑜伽的修持，你将不费力地证得共与不共成就。

　　俗话说，再没有瞋恨更大的恶，也没有比耐心更大的善。一念瞋心，足以毁掉无量劫的功德，并导致地狱道中无以复加的痛苦；忍受伤害你的人，并诚挚希望他们快乐，将带你迅速踏上诸佛成就之路。

　　了解你的敌人在过去世曾为你挚爱的双亲，除了深爱他们，再没有更好的方式对待他们；也没有比修持佛法并把功德回向给所有众生更好的方式，来抚养你的亲人和照顾他人；亦没有比在信心和精进的土地上播种，可以成熟更好、更丰收的功德与智慧硕果。

　　俗话说的好：「只有慈悲能降服邪恶。」所以面对世上的所有困难，持诵嘛呢咒，祝祷被怨恨淹没、只想伤害、杀害和破坏的一切人与非人，都能被慈悲感化而发起无上的菩提心。

　　通常听到赞美、好消息或美妙的音乐会带给我们快乐；另一方面，每当我们听到对自己的批评、诬控、喜爱之人的坏消息或刺耳的噪音时，马上就觉得沮丧或恼怒。不是各种声音本身能制造出这种情绪，而是执着之心所致。菩萨明白心的本性是无生，是一切音声都是咒音，不论其好坏；赞美不会使他感到骄傲，恶语也不能激起他的怒气，只会增加它的忍耐与悲心。如果你视一切音声为咒音，好或坏的消息将无法干扰你犹如风不能扰动山一般。事实上，当你听到坏消息而生气，只不过是让自己痛苦罢了，既不能使亡者复生，也不能让财物失而复得。

　　一如万象，声音也是许多因缘和合的结果，并不能独立存在。美妙的琴音端赖琴弦的合度，若是一根弦断了或不调，弹出的音韵就不和谐、不悦耳。仔细深入检验任何音声；天籁、风声、雷声、树叶的飒飒声、动物的呼嗥、人语、歌声，都是组成音声的基本元素，这些声音的本性都是空性。

　　种子字「阿」象征无生本性，是一切音声的根源，包含了智慧佛的精华。尤其自「阿」生起了六字大明咒。持诵此咒时，要了知一切声音皆从空性生起，是诸佛之语——咒语——的无尽示现。若此，只是稍做念诵也将孕育成果。这是把一切音声带入修行道上的修持。

　　一般的闲聊是贪执与瞋恨的表露，只会使妄念之轮旋转地愈来愈快。但持诵咒与会保护你的心，引导你了悟语的智慧本性。所以一切时中持诵六字大明咒，直到它和呼吸合一为止。

　　当你能清晰稳固地观想本尊身，也能够如金刚语段落所述持诵咒语时，将可增进你的修行。观世音菩萨心咒的第一个字「嗡」，象征五智，是一个吉祥的字。大多数的咒都由「嗡」字开头。「嘛呢」的意思是宝，「呗美」代表莲花，「吽」字则是宣说、迎请观世音菩萨的遍知。全咒可译为：「您，莲花宝，赐予 的遍知。」透过六字大明咒不断重复的名号，你忆念并迎请观世音菩萨的无尽功德，彷佛从遥远之处呼唤他。他会任运地示现慈悲来响应，并圆满你的一切愿望。

　　为了加持众生，观世音菩萨赋予六字大明咒等同于他自身的力量，这是无生空性的回响。书写的六字大明咒，能令看到的众生解脱；念诵六字大明咒，能令听闻的众生解脱；如果在心中想起它，也能由忆念而得到解脱；把他穿戴在身上，可由碰触而得到解脱。如果你习于视一切音声为咒，当你在中阴时听到恐怖的音声，也不会感到恐惧。借着此咒语，观世音菩萨行使广大无量的慈悲事业。所以，以强烈的虔诚心，把听到的一切字宙音声都当做是咒音的振动，持诵六字大明咒。

　　观世音菩萨是如来、佛性的精髓，透过念诵其六字大明咒，法身的一切功德将毫不费力地开展。

　　一尊诸佛总集观世音，

　　一咒心要总集嘛呢咒；

　　一法生圆总集菩提心，

　　一悟解脱一切诵嘛呢。

　　释迦牟尼佛是观世音菩萨的化身之一；佛法，指引我们何者当避免、何者该培养，全都完美地包含在六字大明咒中；僧伽，是在道上帮助我们的菩萨，也是观世音菩萨的化身。所以，观世音菩萨是三宝合一。正如一座蓄水池收集了无数雨滴般，观世音菩萨的慈悲也涵盖了文殊菩萨的所有智慧和金刚手菩萨的所有力量。就是此一本尊、一咒语、一修法，你就能成就一切。

　　许多本尊有无数的形相：寂静或忿怒相，一头、三头或多头，有二、四、六或更多手臂，每一种都象征不同得功德。然而，你可以相信他们全都涵摄于观世音菩萨一身。同样地，既然其它无量咒语的一切利益都涵摄于六字大明咒中，你可以全心全意地只持诵此咒语。你的身、语、意与观世音菩萨证悟的身、语、意本质相同，这是你应该了知的修行精髓。

　　同时，在成佛之道上一切通往究竟目标的方法中，最重要的便是持续并增长广大的菩提心。根据殊胜噶当派上师的口诀教授，先将心的本性——究竟菩提心——介绍给你，然后你在培养对一切众生的悲心——「相对菩提心」。

　　流转的念头在实相上是无生的，既不住也不灭。如果没有这样的认知，要控制狂野的心是很困难的。以这种了知，当念头产生时，不去追逐它，安住在心的本然相续状态中，即所谓的「究竟菩提心」。

　　一旦你以此方式瞥见了心的本性，你对究竟菩提心的了悟会因两种相对菩提心的修持而加深：即为了一切众生之故而成就佛果的愿菩提，以及真正将此愿付诸实行的行菩提。如前所述，只许愿帮助他人是不够的，你必须像观世音菩萨一样，真正力行利益一切众生。为了达成此目标，你观想观世音，持诵其咒语，禅修其智慧本性。当你以此方式持续修行，妄念会愈来愈少。当智慧在你身上盛开时，就能使你圆满自、他此刻与究竟的需求。

　　当人们聚在一起谈话时，内容大多言不及义。他们的对话主要起于贪爱和反感，只会增强烦恼。这些毫无意义的谈话会扰乱我们的心，让我们的念头如风中的纸旗飘荡不已。

　　谚语说：「嘴是恶罪之门。」绮语、谎言、恶口、绕舌都会导致无尽的干扰和内在的不平，即使是伶牙俐齿与滔滔辩才也往往只会使我们浪费时间，引起麻烦。这就是为什么在密咒乘中说：用一个月持咒并且禁语，比花上一整年时间持咒但仍掺杂日常谈话更有助益。一如前者般正确修行，没有其它任何谈话的侵扰，持诵的咒语可以保有其全部力量，最后能通达超越语言文字之现见实相（clear vision of the turth)，因为嘛呢咒是不落言诠实相的自然共鸣。如果你藉禁语来排除日常生活中无止尽的闲聊，且只念诵六字大明咒，你的修行将进步神速。

　　即使只念少许的嘛呢咒或做片刻的修行，都会让你获取更多觉者的心要宝藏。了知世间财富不能带给我们今生或来生的真正利益，以精进、虔诚和喜悦之心持诵六字大明咒。

　　不要忘了，生命迅速消逝，恰如夏日的闪电或手的一挥。现在你有学佛的机会，不要浪费一丁点的时间在其它事情上，用所有的精力来持诵六字大明咒。

　　六字大明咒具有对治所有烦恼、带来不可思议利益的力量，但如果你不能正确专注地持诵，它就无法完全发挥效用。如果你在念诵时，常被身体的感觉、观看其它事物、和他人闲扯或妄想等事情干扰，咒语的力量就会如同一块沾满灰尘的金子，其光泽永远不会被察觉。

　　即使你能在指间将念珠拨转地飞快，但这般虚有其表的修行又有什么用呢？重点并不只是不计代价地累计大量的念诵次数，也是为了对修行及其目的有更深一层的了解。

　　为了得到念诵嘛呢咒的完全效果，保持身体的正确姿势而不随意晃动；禁语并只持诵六字大明咒，不说任何一句话；把心专注于观想上，不要被过去的记忆或未来的计划所干扰，这些都是很重要的。

　　发愿仿效密勒日巴尊者，舍离日常生活中的一切繁忙事务和无谓干扰，从心里驱除怠惰和烦恼，全力投入佛法的修行。如果你能如此修行，无疑地你的心续将得到一切诸佛菩萨的加持。

　　佛法的修行可带你达到不论在座上或座下，都住于相同觉性的境地。这是一切开示的精髓，少了它，不论你念诵了多少咒语或祈请文，做了成千上万的大礼拜或绕塔，只要你的心仍受到干扰，则丝毫无助于你去除烦恼障。永远别忘记这最重要的一点，持诵六字大明咒。

　　附 注：

　　以上内容节录自——大圆满成就者顶果钦哲法王著的解释华智(巴楚)仁波切(1807-1887年)《证悟者的心要宝藏》之书。若要参考完整内容，请参阅原书，此书为修行六字真言者值得珍藏学习之书。原书请参考——《嗡嘛呢呗美吽－－证悟者的心要宝藏 》。

来看乔布斯的吧

史蒂夫乔布斯2005年在斯坦福大学毕业典礼上演讲稿(中英对照)

　　You've got to find what you love

　你必须要找到你所爱的东西

I am honored to be with you today at your commencement from one of the finest universities in the world I never graduated from college Truth be told, this is the closest I've ever gotten to a college graduation Today I want to tell you three stories from my life That's it No big deal Just three stories

　　我今天很荣幸能和你们一起参加毕业典礼，斯坦福大学是世界上最好的大学之一。我从来没有从大学中毕业。说实话,今天也许是在我的生命中离大学毕业最近的一天了。今天我想向你们讲述我生活中的三个故事。不是什么大不了的事情,只是三个故事而已。

　　The first story is about connecting the dots

　　第一个故事是关于如何把生命中的点点滴滴串连起来。

　　I dropped out of Reed College after the first 6 months, but then stayed around as a drop-in for another 18 months or so before I really quit So why did I drop out

　　我在Reed大学读了六个月之后就退学了,但是在十八个月以后——我真正的做出退学决定之前,我还经常去学校。我为什么要退学呢？

　　It started before I was born My biological mother was a young, unwed college graduate student, and she decided to put me up for adoption She felt very strongly that I should be adopted by college graduates, so everything was all set for me to be adopted at birth by a lawyer and his wife Except that when I popped out they decided at the last minute that they really wanted a girl So my parents, who were on a waiting list, got a call in the middle of the night asking: "We have an unexpected baby boy; do you want him" They said: "Of course" My biological mother later found out that my mother had never graduated from college and that my father had never graduated from high school She refused to sign the final adoption papers She only relented a few months later when my parents promised that I would someday go to college

　　故事从我出生的时候讲起。我的亲生母亲是一个年轻的,没有结婚的大学毕业生。她决定让别人收养我, 她十分想让我被大学毕业生收养。所以在我出生的时候，她已经做好了一切的准备工作，能使得我被一个律师和他的妻子所收养。但是她没有料到,当我出生之后,律师夫妇突然决定他们想要一个女孩。所以我的生养父母（他们还在我亲生父母的观察名单上）突然在半夜接到了一个电话:“我们现在这儿有一个不小心生出来的男婴,你们想要他吗？”他们回答道:“当然！”但是我亲生母亲随后发现，我的养母从来没有上过大学,我的父亲甚至从没有读过高中。她拒绝签这个收养合同。只是在几个月以后,我的父母答应她一定要让我上大学,那个时候她才同意。

　　And 17 years later I did go to college But I naively chose a college that was almost as expensive as Stanford, and all of my working-class parents' savings were being spent on my college tuition After six months, I couldn't see the value in it I had no idea what I wanted to do with my life and no idea how college was going to help me figure it out And here I was spending all of the money my parents had saved their entire life So I decided to drop out and trust that it would all work out OK It was pretty scary at the time, but looking back it was one of the best decisions I ever made The minute I dropped out I could stop taking the required classes that didn't interest me, and begin dropping in on the ones that looked interesting

　　在十七岁那年,我真的上了大学。但是我很愚蠢的选择了一个几乎和你们斯坦福大学一样贵的学校, 我父母还处于蓝领阶层，他们几乎把所有积蓄都花在了我的学费上面。在六个月后, 我已经看不到其中的价值所在。我不知道我想要在生命中做什么,我也不知道大学能帮助我找到怎样的答案。但是在这里，我几乎花光了我父母这一辈子的所有积蓄。所以我决定要退学,我觉得这是个正确的决定。不能否认,我当时确实非常的害怕, 但是现在回头看看,那的确是我这一生中最棒的一个决定。在我做出退学决定的那一刻, 我终于可以不必去读那些令我提不起丝毫兴趣的课程了。然后我还可以去修那些看起来有点意思的课程。

　　It wasn't all romantic I didn't have a dorm room, so I slept on the floor in friends' rooms, I returned coke bottles for the five-cent deposits to buy food with, and I would walk the 7 miles across town every Sunday night to get one good meal a week at the Hare Krishna temple I loved it And much of what I stumbled into by following my curiosity and intuition turned out to be priceless later on Let me give you one example:

　　但是这并不是那么罗曼蒂克。我失去了我的宿舍,所以我只能在朋友房间的地板上面睡觉,我去捡5美分的可乐瓶子，仅仅为了填饱肚子, 在星期天的晚上,我需要走七英里的路程，穿过这个城市到Hare Krishna寺庙,只是为了能吃上饭——这个星期唯一一顿好一点的饭。但是我喜欢这样。我跟着我的直觉和好奇心走, 遇到的很多东西,此后被证明是无价之宝。让我给你们举一个例子吧：

　　Reed College at that time offered perhaps the best calligraphy instruction in the country Throughout the campus every poster, every label on every drawer, was beautifully hand calligraphed Because I had dropped out and didn't have to take the normal classes, I decided to take a calligraphy class to learn how to do this I learned about serif and san serif typefaces, about varying the amount of space between different letter combinations, about what makes great typography great It was beautiful, historical, artistically subtle in a way that science can't capture, and I found it fascinating

　　Reed大学在那时提供也许是全美最好的美术字课程。在这个大学里面的每个海报, 每个抽屉的标签上面全都是漂亮的美术字。因为我退学了, 没有受到正规的训练, 所以我决定去参加这个课程，去学学怎样写出漂亮的美术字。我学到了san serif 和serif字体, 我学会了怎么样在不同的字母组合之中改变空格的长度, 还有怎么样才能做出最棒的印刷式样。那是一种科学永远不能捕捉到的、美丽的、真实的艺术精妙, 我发现那实在是太美妙了。

　　None of this had even a hope of any practical application in my life But ten years later, when we were designing the first Macintosh computer, it all came back to me And we designed it all into the Mac It was the first computer with beautiful typography If I had never dropped in on that single course in college, the Mac would have never had multiple typefaces or proportionally spaced fonts And since Windows just copied the Mac, it's likely that no personal computer would have them If I had never dropped out, I would have never dropped in on this calligraphy class, and personal computers might not have the wonderful typography that they do Of course it was impossible to connect the dots looking forward when I was in college But it was very, very clear looking backwards ten years later

　　当时看起来这些东西在我的生命中，好像都没有什么实际应用的可能。但是十年之后,当我们在设计第一台Macintosh电脑的时候,就不是那样了。我把当时我学的那些家伙全都设计进了Mac。那是第一台使用了漂亮的印刷字体的电脑。如果我当时没有退学, 就不会有机会去参加这个我感兴趣的美术字课程, Mac就不会有这么多丰富的字体，以及赏心悦目的字体间距。那么现在个人电脑就不会有现在这么美妙的字型了。当然我在大学的时候，还不可能把从前的点点滴滴串连起来,但是当我十年后回顾这一切的时候,真的豁然开朗了。

　　Again, you can't connect the dots looking forward; you can only connect them looking backwards So you have to trust that the dots will somehow connect in your future You have to trust in something - your gut, destiny, life, karma, whatever, because believing that the dots that will connect down the road will give you the confidence to follow your heart, even when it leads you off the well-worn path, and that will make all the difference

　　再次说明的是,你在向前展望的时候不可能将这些片断串连起来；你只能在回顾的时候将点点滴滴串连起来。所以你必须相信这些片断会在你未来的某一天串连起来。你必须要相信某些东西：你的勇气、目的、生命、因果。因为只有你相信这些点是存在关系的，你才能自信地踏上那条你梦寐以求的路，这条路可能带领你偏离主流价值观，而也正因此，人生可能真的与众不同。

My second story is about love and loss

　　我的第二个故事是关于爱和失去的。

　　I was lucky – I found what I loved to do early in life Woz and I started Apple in my parents garage when I was 20 We worked hard, and in 10 years Apple had grown from just the two of us in a garage into a $2 billion company with over 4000 employees We had just released our finest creation - the Macintosh - a year earlier, and I had just turned 30 And then I got fired How can you get fired from a company you started Well, as Apple grew we hired someone who I thought was very talented to run the company with me, and for the first year or so things went well But then our visions of the future began to diverge and eventually we had a falling out When we did, our Board of Directors sided with him So at 30 I was out And very publicly out What had been the focus of my entire adult life was gone, and it was devastating

　　我非常幸运, 因为我在很早的时候就找到了我钟爱的东西。Woz和我在二十岁的时候就在父母的车库里面开创了苹果公司。我们工作得很努力, 十年之后, 这个公司从那两个车库中的穷光蛋发展到了超过四千名的雇员、价值超过二十亿的大公司。在公司成立的第九年,我们刚刚发布了最好的产品,那就是Macintosh。我也快要到三十岁了。在那一年, 我被炒了鱿鱼。你怎么可能被你自己创立的公司炒了鱿鱼呢 嗯,在苹果快速成长的时候，我们雇用了一个很有天分的家伙和我一起管理这个公司, 在最初的几年,公司运转的很好。但是后来我们对未来的看法发生了分歧, 最终我们吵了起来。当争吵不可开交的时候, 董事会站在了他的那一边。所以在三十岁的时候, 我被炒了。在这么多人的眼皮下我被炒了。在而立之年，我生命的全部支柱离自己远去, 这真是毁灭性的打击。

　　I really didn't know what to do for a few months I felt that I had let the previous generation of entrepreneurs down - that I had dropped the baton as it was being passed to me I met with David Packard and Bob Noyce and tried to apologize for screwing up so badly I was a very public failure, and I even thought about running away from the valley But something slowly began to dawn on me – I still loved what I did The turn of events at Apple had not changed that one bit I had been rejected, but I was still in love And so I decided to start over

　　在最初的几个月里，我真是不知道该做些什么。我把从前的创业激情给丢了, 我觉得自己让与我一同创业的人都很沮丧。我和David Pack和Bob Boyce见面，并试图向他们道歉。我把事情弄得糟糕透顶了。但是我渐渐发现了曙光, 我仍然喜爱我从事的这些东西。苹果公司发生的这些事情丝毫的没有改变这些, 一点也没有。我被驱逐了,但是我仍然钟爱它。所以我决定从头再来。

字数太多 写不完了原文地址： http://wwwlizhikucom/

32 左轮 (32 Pistol) 0000080A

44 不带瞄准左轮 (44 magnum) 00050F92

10mm 手枪 (10mm Pistol ) 0001A334

10mm 冲锋枪 (10mm SMG) 0006E7CC

A3-21's 镭射步枪 (A3-21's Plasma Rifle) U 0006B539

酸液 (Acid Spit) 000B8793

外星冲击枪 (Alien Blaster) 00004322

蚂蚁之刃 (Ant's Sting) U 000C553E

突击步枪 (Assault Rifle) 0001FFEC

棒球棒 (Baseball Bat) 0000421C

BB 枪 (BB Gun) 000C0327

私贩之祸根 (Black Bart's Bane) U 0006B535

黑鹰 (Blackhawk) U 000303A2

训诫棍 (Board of Education) U 000C310F

瓶盖地雷 (Bottlecap Mine) 0000433A

铜指虎 (Brass Knuckles) 00004324

碎骨者 (Breaker) U 000CB546

布茨的牙签 (Butch's Toothpick) U 00078440

嗡嗡锯 (Buzzsaw) 0003BC6F

中国式突击步枪 (Chinese Assault Rifle) 00046BDD

中国式军官宝剑 (Chinese Officer's Sword) 0006415D

驳壳枪 (Chinese Pistol) 00004325

祝融V418驳壳枪 (Chinese Pistol (Zhu-Rong v418 ))U 00060C2C

克劳尔的贴肉刀 (Clover's Cleaver) U 000C80B8

考尔奥特姆的10mm手枪 (Col Autumn's 10mm Pistol)0006B531

考尔奥特姆的镭射手枪 (Col Autumn's Laser Pistol)U 000ABBE4

战斗匕首 (Combat Knife) 00004326

半自动散弹枪 (Combat Shotgun) 0003713D

天谴撕碎者 (Curse Breaker) U 000C80BB

镖枪 (Dart Gun) 0000432A

死亡拳爪 (Deathclaw Gauntlet) 0000432B

电晕 (Electrical Zap) 00022FF1

尤金（多管机枪） (Eugene) U 0006B538

王者之棍 (Excalibat) U 000C80BC

MIRV 核弹群发器 (Experimental MIRV) U 0003422B

胖子核弹 (Fat Man) 0000432C

福克斯的超级动力锤 (Fawkes' Super Sledge) U 0007843F

消防栓 (Fire Hydrant) 00021367

火矛热光枪 (Firelance) 000C80BA

拳霸 (Fisto!) U 000CB601

火焰喷射器 (Flamer) 00078C60

手雷 (Frag Grenade) 00004330

地雷 (Frag Mine) 0000433C

加特林镭射枪 (Gatling Laser) 0000432E

臂部镭射 Hand Laser 00018B9E

劫道棍 (Highwayman's Friend) U 00078442

狩猎步枪 (Hunting Rifle) 00004333

杰克 (Jack) U 000C6E5B

刀 (Knife) 00004334

镭射 (Laser) 00050ED0

镭射手枪(Laser Pistol) 000B4178

镭射步枪(Laser Rifle ) 00074795

执法者手枪(Law Dog) U 0006B532

铅管 (Lead Pipe) 00004337

自由镭射枪 (Liberty Laser ) 00033FE2

自由能量炸弹(LibertyPrimeWeapBomb ) 0005932F

林肯拉杆枪(Lincoln's Repeater ) 0003C07A

爱痕指虎 (Love Tap ) U 000C80B9

迷魂枪(Mesmeron) 00004339

多管机枪 (Minigun ) 0000433F

诱饵手雷 (Mirelurk Bait Grenade) 00030664

捣蛋发射器(Miss Launcher ) U 000B2644

导弹发射器(Missile Launcher) 00057E8F

射钉枪 (Nail Board) 000A01DD

可乐手雷(Nuka-Grenade ) 00004342

奥'格雷迪的和平缔造者 (O'Grady's Peacemaker) U 0007843D

奥卡姆剃刀 (Occam's Razor) U 000CB602

无痛杀手 (Ol' Painless ) U 00066C76

等离子手雷 (Plasma Grenade) 00004332

等离子枪(Plasma Gun) 0007C10C

等离子地雷(Plasma Mine) 0000433D

等离子手枪(Plasma Pistol) 00004343

等离子步枪(Plasma Rifle) 00004344

布朗克的说服(Plunkett's Valid Points ) U 000CAFA9

警棍(Police Batton) 00004345

台球杆(Pool Cue) 00004346

动力拳套 (Power Fist ) 00004347

守护者的凝视光线(Protectron's Gaze) U 000C553F

脉冲手雷(Pulse Grenade) 00004331

脉冲地雷(Pulse Mine) 0000433E

放射性喷雾 (Radioactive Spit) 00058717

轨道射钉枪(Railway Rifle) 00004348

驱逐棍(Repellent Stick ) 0002D3B7

预备役步枪(Reservist's Rifle) U 00092966

开膛手(Ripper ) U 00004349

垃圾发射器(Rock-it launcher ) 0000434B

面粉杆(Rolling Pin) 00029769

短管散弹枪(Sawed-Off Shotgun ) 0000434C

带瞄准镜的44手枪(Scoped 44 Magnum) 0000434D

火焰刀(Shishkebab) 0000434E

尖叫 (Shriek) 0007F598

消音10mm 手枪 (Silenced 10mm Pistol) 00004350

浆纱刀 (Slasher Knife) 0002869C

大锤 (Sledge Hammer) 00004351

电子充能包 (Smuglers End (Laser Pistol)) 0006B536

狙击步枪 (Sniper Rifle ) 00004353

刺指虎 (Spiked Knuckels) 00004354

刀刀乐(Stabhappy ) U 000C80BE

超级动力锤(Super Sledge ) 000B0E7C

折叠刀 (Switchblade) 0006407F

希尼的10mm冲锋枪 (Sydney's 10mm "Ultra" SMG) U 0005DEEE

连击球杆(The Break) U 00066C77

锁膝枪(The Kneecapper) U 0006B53A

震慑拳套(The Shocker) U 000BFF62

软骨锤(The Tenderizer) U 000A874B

恐怖散弹枪(The Terrible Shotgun) U 0006B534

卸胎棒(Tire Iron) 00004328

吸血鬼之刺(Vampire's Edge) U 00078441

飞鸟轰击炮(Vertibird Bomb Gun) 0003E5E2

飞鸟机炮(Vertibird Gun) 00089C51

胜利狙击步枪(Victory Rifle ) U 000CB548

弹药

308 (308 Caliber Round) 0006B53C 不多说了

32 (32 Caliber Round) 000207F7 不多说了

44 (44 Round Magnum) 0002937E 不多说了

10毫米 (10mm Round) 00004241 不多说了

556毫米 (556mm Round) 00078CC4 不多说了

5毫米 (5mm Round) 0006B53D 不多说了

外星能量电池(Alien Powercell) 00029364 外星枪

BB弹(BB - Ammo) 0002935B 不多说了

飞镖(Dart) 00047419 毒镖枪

电子充能包(Electron Charge Pack) 000615AF 镭射加特林

能量电池(Energy Cell) 00020772 镭射手枪

燃料(Flamer Fuel) 00029371 火焰喷射器

迷魂枪能量电池(Mesmetron Power Cell ) 0006A80D 迷魂枪

聚合电池(Microfusion Cell) 00078CC3 镭射步枪

迷你核弹(Mini Nuke ) 00020799 不多说了

导弹(Missile) 000B8791 不多说了

钉子(Railway Spikes) 00029384 不多说了

散弹(Shotgun Shell) 00028EEA 不多说了

索尼克能量包(Sonic Energy) 00056634 这个不知道

装甲

动力头盔 00014C08

动力装甲 00014E13

牛皮外套 00018DE5

英克雷科学家外套 0001B5BD

荒地流浪者外套 0001BA00

彩色眼镜 0001C295

避难所实验室外套 0001CBDC

101避难所保安装甲 0001CBDD

僵尸面具 0001DC1C

战前休闲服 0001EA6D

战斗装甲 0001EA6D

皮革装甲 00020423

战斗头盔 00020426

执法者风衣 00020429

隧道蛇外套 0002042E

掠夺者带刺装甲 0002042F

掠夺者变态头盔 00020432

游骑兵战役装甲 00023030

柳钉城保安头盔 00023030

柳钉城保安装甲 000239CC

被放逐者动力装甲 00023B62

屁屁男孩手套 00025B83

侦查装甲头盔 00028EAD

童帽 00028FF8

战前棒球帽 00028FF9

眼镜帽 00028FFA

粗糙商人外套 0002B385

麦克格雷迪的头盔 0002D11B

奴隶帽 0002F563

侦查装甲 0003064D

放辐射外衣 00033078

高级放辐射外衣 0003307A

掠夺者虐待装甲 0003307C

掠夺者荒地装甲 0003307D

掠夺者爆破装甲 0003307E

金属盔甲 0003307F

金属头盔 00033080

曲棍球面具 00033598

棒球童帽 000340C1

战前童装 000340C3

战前童装（脏） 000340C4

战前帽子 000340C8

战前软帽 000340CD

战前休闲服（脏） 000340CF

战前春装 000340D0

战前春装（脏） 000340D1

中国伞兵战斗服 000340D2

中国伞兵战斗服（脏） 000340D3

实验室技师外套 000340D7

科学家外套 000340D9

李博士的外套 000340DA

英克雷军官统一外套 000340DE

儿童警察帽子 000340E1

儿童地下老鼠外套 000340E4

性感睡衣 000340E6

麦克格雷迪的外套 000340E7

绿洲长袍 000340E8

绿洲村民长袍 000340E9

红色紧身衣 000340EA

红色头巾 000340EB

87避难所紧身衣 000340ED

112避难所紧身衣 000340EF

101

避难所紧身儿童衣 000340F2

破烂外套 000340F8

下阶军官外套 000340F9

荒地侦查者外套 000340FA

荒地运动外套 000340FB

一品脱大小的猛砍面具 000340FC

眼镜 000340FD

荒地医生外套000340FE

荒地外科医生外套 000340FF

守护者战役头盔 00034105

十便士统一保安服 00034119

若比科紧身衣 0003411A

红色赛车手紧身衣 0003411B

101避难所保安头盔 0003411C

蚂蚁女装甲 0003411D

机器人装甲 0003411E

蚂蚁女头盔 0003411F

机器人头盔 00034120

101避难所装甲紧身衣 00034121

迷茫者魔术外套 00034122

迷茫者多事外套 00034123

迷茫者冒险外套 00034124

赞茨琼斯的帽子 00034126

赏金猎人风衣 0003E54A

口罩 0003E591

101避难所使用紧身衣 000425BA

英克雷动力装甲 0004443E

林肯的帽子 0004445B

眼球头盔 0004E6A0

联盟帽子 00050E44

奥托姆上校制服 0005157E

玛帕尔的树衣 0005A6CA

婆佩拉的兜帽 0005A6CB

星星睡衣 0005B6EA

十便士安全头盔 0005B6EB

战前秋装 0005BB63

战前公园散步装 0005BB66

战前秋装（脏） 0005BB6F

战前公园散步装（脏） 0005BB70

战前商务套装（脏） 0005C682

太阳眼镜 0005C99F

李博士的眼镜 0005C9A0

皲裂眼镜 0005C9A1

大框眼镜 0005DC82

放逐者动力装甲 00060C70

放逐者动力头盔 00060C72

军用动力装甲 00061A72

里昂的装甲 00061A73

放逐者--头盔 000645ED

神秘陌生人外套 0006696D

战前春装（脏） 00066C71

特斯拉动力装甲 0006B464

特斯拉动力头盔 0006B465

神秘陌生人帽子 0006B467

101避难所改装装甲 0006C587

林登的被放逐者动力装甲 00070877

大头巾 00073D57

三狗的外套 00073FEC

雷德克斯的曲棍球面具 0007401C

头巾 00074296

星星头盔 0007494C

破烂的帽子 00074950

荒地侦查帽子 00074952

兄弟会动力装甲 00075201

钢铁兄弟会动力头盔 00075201

钢铁兄弟会动力装甲 00075203

兄弟会动力头盔 00075203

医疗原型动力装甲 0007836E

地鼠莫瑞帽 00078643

掠夺者电焊头盔 00078644

掠夺者野狗头盔 00078645

中国军帽 00078646

英克雷军官帽子 00078647

粗糙商人帽子 00078648

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PS：后面带U的为特殊武器，有错误请指正

PS2：有些装备例如刀魔的小刀等慎重获取，因为会扔不掉

PS3：食物和垃圾就不翻译了，那没啥收藏价值啊，而且基本上谁都可以拿到全套

　　修持六字大明咒之功德及方法——顶果钦哲仁波切 开示 (2009-03-15 18:19:11)转载

　　证悟者的心要宝藏---持诵六字大明咒之功德！

　　节 要 摘 录

　　观世音菩萨是一位完全证悟的佛，为了利益众生而示现菩萨身。诸佛的本性同一，其悲心的化现便是观世音菩萨。既是诸佛悲心的化现，观世音菩萨也是一切诸佛菩萨的本源，因为慈悲是证悟成佛的最根本，观世音菩萨便是悲心的本尊形相。观世音是佛，观世音是法，观世音是僧；观世音是上师，观世音是本尊，观世音是空行；观世音是法身，观世音是报身，观世音是化身；观世音是阿弥陀佛，观世音是莲师，观世音是圣救度母(AryaTara)；总之，观世音菩萨即是我们的根本上师。如同百川汇流于一座桥下，观世音菩萨是诸佛的总集。接受他的加持，就是接受诸佛的加持；了悟他的本性，就是了悟诸佛的本性。

　　在此黑暗时代，观世音菩萨化现为莲师。由于他发愿要特别利益这个时代的众生，其智慧、悲心和力量比其它任何诸佛还要迅速。观世音菩萨的化身无数：国王、善知识、凡夫、野生动物，甚至山、树、桥等，任何能圆满众生需要的形相。即使是酷热天气里吹过的一阵凉风，或病痛中片刻的舒畅，都是观世音菩萨悲心的显现。

　　同样地，观世音菩萨的六字大明咒——嗡嘛呢呗美吽（OM MANI PADMEHUM)，是诸佛慈悲智慧的音声显现。其中涵摄了佛所教授八万四千法门的精义。在众多不同的咒语中，如明咒、陀罗尼咒（dharanis)、密咒，没有一个比观世音菩萨的六字大明咒更殊胜。持诵这个一般所称嘛呢咒(mani)咒语的大利益，在佛经和密续中一再被提及。据说，只持诵麻呢咒一遍，就等于诵念了佛陀所传的十二分教。持诵六字大明咒及圆满了菩萨的六度，并能稳固地杜绝任何投生六道的可能性。这是个简单的修法，容易了解，所有人都能修持，也包含了佛法的要义。如果你把麻呢咒当作快乐与痛苦时的皈依处，那么观世音菩萨将一直与你同在。你将不假造作地愈来愈虔诚，自然升起对大乘之道的所有了悟。

　　根据《宝箧经》(Karandavyuha-sutra)的记载，持诵一亿遍嘛呢咒，你身上无数的活有机体将受到观世音菩萨的加持；在死后，即使是尸体荼毘的烟，都能保护吸入者免于转生三恶道。

　　纵使是此咒的某字——嗡、嘛或呢，都具有不可思议的力量，能加持并使众生解脱。据说，佛拥有超越任何众生的非凡能力，像是能正确说出连续下了十二年的暴风雨里共有多少雨滴，但即使是佛，也无法完全述说持诵一遍嘛呢咒所产生的功德。如果佛开始做这般阐述，即便将地球上的森林都制成纸，也不够写尽其中最微小部分的功德。

　　世界上没有任何事物能真正吓退死神，但观世音菩萨悲心的温暖光亮，却能完全袪除任何人在死神逼近时所赶到的畏惧。这即是所谓的「无欺皈依处」。观世音菩萨完全不受轮回束缚，随时都在帮助众生，连最为细的动作——一手势、一眨眼，都具有帮我们自轮回中解脱的力量。当我们借持诵嘛呢咒来向他祈求时，不应该认为他在遥远的净土而听不见，因为观世音菩萨永远在对他有信心的人身边。我们由于自身的障碍，无法到阿弥陀佛极乐净土的普陀山亲见观世音菩萨。事实上，他的悲心不舍弃任何众生，他不断化现为最能利益众生的任何形相，尤其是化身为伟大的善知识。所以我们应该坚信观世音菩萨是无上的救怙主，他将解脱到示显给一切众生，实际上就是我们的根本上师。

　　观世音菩萨悲心的甘霖无分别地遍洒在众生界。但幸福的作物不会生长在信心种子枯萎的地方。缺乏信心，就是在他加持的暖阳下自我封闭，好比将自己关在暗室中。假如你有信心，在你与观世音菩萨的加持之间，就没有距离和迟滞。

　　六字大明咒是观世音菩萨的精髓，是菩萨六度的咒语形式。当你持诵此咒时，六波罗蜜多会自然生起，行菩提心也同时达成。

　　一切佛经、密续的至高修行，都可浓缩为对上师的虔诚心，这些法教也尽摄于持诵嘛呢咒的修行中。牢记对上师的虔诚心，是一切证悟之源；而上师瑜伽的精髓——也就是将你的心与观世音菩萨的本性融合为一，是一切修持中最深奥的。请持诵六字大明咒。

　　金刚语

　　念诵修法降咒皆戏论；

　　融摄一切六字即法音。

　　一切音声无异观世音；

　　声空不二如咒诵嘛呢。

　　咒语是金刚乘修行的要素之一。咒语是梵文，在声音的范畴里，其重要性等同于形相范畴的本尊观想。有许多不同类别的咒语，包括明咒、密咒、陀罗尼咒，也有近修咒（mantras ofapproach)、成就咒、成就四种事业咒。

　　但没有任何咒语被认为胜过嘛呢咒。它不仅包括了所有咒的功用，也涵盖了其它咒所有的力量和加持。如伟大的噶玛恰美（Karma　Chagme) 等过去博学的圣哲们，无法在佛经中找到任何一个咒比嘛呢咒更具利益、更精要、更容易修行，所以他们将嘛呢咒当作主要修持。即使只听闻嘛呢咒，便能够从轮回中解脱。例如，有个故事说：

　　五百条虫正在一个恶臭不堪的坑里挣扎，观世音菩萨有感于它们的痛苦，于是化身为一只金蜂，发出嘛呢咒的唵声从坑上飞过，这些虫一听到六字大明咒的声音，就完全解脱了痛苦而转生天道。

　　嘛呢咒不是一串普通的字，它包含了观世音菩萨所有的慈悲和加持；事实上，嘛呢咒就是观世音菩萨的音声形式。现今由于我们的业障，使我们不能真正在其净土亲见观世音菩萨；但我们所能做的，就是听他的咒音，持诵它、读它，以金色的字优美地写下它。因为咒是本尊的心要。和本尊无分别，所以上述这些行为会带来带利益。六字大明咒是观世音菩萨六度的表现，如同观世音菩萨所说的，无论谁持诵六字真言，都将圆满菩萨六度，并净化一切业障。

　　为了持诵这个咒语，先如前述尽可能清楚生动地观想观世音菩萨。观想观世音菩萨心中有一朵六瓣莲花，上唯一满月轮，月轮中央立有一种字「啥」，周绕「嗡嘛呢呗美吽」六个字，像一串珍珠般顺时针围绕，咒鬘放出万丈光芒，供养极乐世界、密严净土及其它一切无数净土。每道光中都带着许多供养物，例如八吉祥、八珍宝、轮王七宝、满愿树、宝瓶等。广大的供养云遍满虚空，供养每个净土中的诸佛菩萨，由于诸佛接受了供养，你累积了功德和智慧。

　　所有的光回返，以甘露的形式带回诸佛身、语、意的加持及相随的智慧、力量和慈爱，一起融入观世音菩萨心中的咒鬘。观世音菩萨变得更光辉耀眼，好似藏红花水洗净过的黄金。

　　再一次地，无数道光由咒鬘射出，遗除了所有六道众生的痛苦：地狱的焦热及刺骨严寒；饿鬼道永不满足的饥渴；畜生道的愚痴、奴役和受虐；人道的生、老、病、死；阿修罗道的嫉妒及宿怨；天道的由欢愉迷人的善妙世界，最后堕入三恶道时所经历的剧苦。这些痛苦都被咒鬘放出的光驱除，如同朝阳削融了冬天草地上的洞霜般，所有众生都转成观世音菩萨：先从你周边开始，到最后整个宇宙都变成普陀山净土。

　　以这种方式利益一且众生之后，所有的光收摄回自己身——观世音菩萨。你身上每个毛孔都含有无数净土，每个净土中都回响着六字大明咒咒音。它的声响遍满虚空，就像打破的蜂巢飞出的数百万蜜蜂群聚所发出的唵声。嘛呢咒音遣除了无明，降服了一切魔，咒音将声闻众由禅定中唤醒，带领他们进入大乘道；咒音供养菩萨，劝诫他们继续利益众生；咒音嘱咐护法护持教法，增进一切利乐。

　　风声、流水声、火的劈啪声、动物的叫声、鸟的歌声、人声——宇宙中的一切音声——都是六字大明咒振动所自然升起的法音，声空不二和无声法身的回响，透过持诵金刚语瑜伽的修持，你将不费力地证得共与不共成就。

　　俗话说，再没有瞋恨更大的恶，也没有比耐心更大的善。一念瞋心，足以毁掉无量劫的功德，并导致地狱道中无以复加的痛苦；忍受伤害你的人，并诚挚希望他们快乐，将带你迅速踏上诸佛成就之路。

　　了解你的敌人在过去世曾为你挚爱的双亲，除了深爱他们，再没有更好的方式对待他们；也没有比修持佛法并把功德回向给所有众生更好的方式，来抚养你的亲人和照顾他人；亦没有比在信心和精进的土地上播种，可以成熟更好、更丰收的功德与智慧硕果。

　　俗话说的好：「只有慈悲能降服邪恶。」所以面对世上的所有困难，持诵嘛呢咒，祝祷被怨恨淹没、只想伤害、杀害和破坏的一切人与非人，都能被慈悲感化而发起无上的菩提心。

　　通常听到赞美、好消息或美妙的音乐会带给我们快乐；另一方面，每当我们听到对自己的批评、诬控、喜爱之人的坏消息或刺耳的噪音时，马上就觉得沮丧或恼怒。不是各种声音本身能制造出这种情绪，而是执着之心所致。菩萨明白心的本性是无生，是一切音声都是咒音，不论其好坏；赞美不会使他感到骄傲，恶语也不能激起他的怒气，只会增加它的忍耐与悲心。如果你视一切音声为咒音，好或坏的消息将无法干扰你犹如风不能扰动山一般。事实上，当你听到坏消息而生气，只不过是让自己痛苦罢了，既不能使亡者复生，也不能让财物失而复得。

　　一如万象，声音也是许多因缘和合的结果，并不能独立存在。美妙的琴音端赖琴弦的合度，若是一根弦断了或不调，弹出的音韵就不和谐、不悦耳。仔细深入检验任何音声；天籁、风声、雷声、树叶的飒飒声、动物的呼嗥、人语、歌声，都是组成音声的基本元素，这些声音的本性都是空性。

　　种子字「阿」象征无生本性，是一切音声的根源，包含了智慧佛的精华。尤其自「阿」生起了六字大明咒。持诵此咒时，要了知一切声音皆从空性生起，是诸佛之语——咒语——的无尽示现。若此，只是稍做念诵也将孕育成果。这是把一切音声带入修行道上的修持。

　　一般的闲聊是贪执与瞋恨的表露，只会使妄念之轮旋转地愈来愈快。但持诵咒与会保护你的心，引导你了悟语的智慧本性。所以一切时中持诵六字大明咒，直到它和呼吸合一为止。

　　当你能清晰稳固地观想本尊身，也能够如金刚语段落所述持诵咒语时，将可增进你的修行。观世音菩萨心咒的第一个字「嗡」，象征五智，是一个吉祥的字。大多数的咒都由「嗡」字开头。「嘛呢」的意思是宝，「呗美」代表莲花，「吽」字则是宣说、迎请观世音菩萨的遍知。全咒可译为：「您，莲花宝，赐予 的遍知。」透过六字大明咒不断重复的名号，你忆念并迎请观世音菩萨的无尽功德，彷佛从遥远之处呼唤他。他会任运地示现慈悲来响应，并圆满你的一切愿望。

　　为了加持众生，观世音菩萨赋予六字大明咒等同于他自身的力量，这是无生空性的回响。书写的六字大明咒，能令看到的众生解脱；念诵六字大明咒，能令听闻的众生解脱；如果在心中想起它，也能由忆念而得到解脱；把他穿戴在身上，可由碰触而得到解脱。如果你习于视一切音声为咒，当你在中阴时听到恐怖的音声，也不会感到恐惧。借着此咒语，观世音菩萨行使广大无量的慈悲事业。所以，以强烈的虔诚心，把听到的一切字宙音声都当做是咒音的振动，持诵六字大明咒。

　　观世音菩萨是如来、佛性的精髓，透过念诵其六字大明咒，法身的一切功德将毫不费力地开展。

　　一尊诸佛总集观世音，

　　一咒心要总集嘛呢咒；

　　一法生圆总集菩提心，

　　一悟解脱一切诵嘛呢。

　　释迦牟尼佛是观世音菩萨的化身之一；佛法，指引我们何者当避免、何者该培养，全都完美地包含在六字大明咒中；僧伽，是在道上帮助我们的菩萨，也是观世音菩萨的化身。所以，观世音菩萨是三宝合一。正如一座蓄水池收集了无数雨滴般，观世音菩萨的慈悲也涵盖了文殊菩萨的所有智慧和金刚手菩萨的所有力量。就是此一本尊、一咒语、一修法，你就能成就一切。

　　许多本尊有无数的形相：寂静或忿怒相，一头、三头或多头，有二、四、六或更多手臂，每一种都象征不同得功德。然而，你可以相信他们全都涵摄于观世音菩萨一身。同样地，既然其它无量咒语的一切利益都涵摄于六字大明咒中，你可以全心全意地只持诵此咒语。你的身、语、意与观世音菩萨证悟的身、语、意本质相同，这是你应该了知的修行精髓。

　　同时，在成佛之道上一切通往究竟目标的方法中，最重要的便是持续并增长广大的菩提心。根据殊胜噶当派上师的口诀教授，先将心的本性——究竟菩提心——介绍给你，然后你在培养对一切众生的悲心——「相对菩提心」。

　　流转的念头在实相上是无生的，既不住也不灭。如果没有这样的认知，要控制狂野的心是很困难的。以这种了知，当念头产生时，不去追逐它，安住在心的本然相续状态中，即所谓的「究竟菩提心」。

　　一旦你以此方式瞥见了心的本性，你对究竟菩提心的了悟会因两种相对菩提心的修持而加深：即为了一切众生之故而成就佛果的愿菩提，以及真正将此愿付诸实行的行菩提。如前所述，只许愿帮助他人是不够的，你必须像观世音菩萨一样，真正力行利益一切众生。为了达成此目标，你观想观世音，持诵其咒语，禅修其智慧本性。当你以此方式持续修行，妄念会愈来愈少。当智慧在你身上盛开时，就能使你圆满自、他此刻与究竟的需求。

　　当人们聚在一起谈话时，内容大多言不及义。他们的对话主要起于贪爱和反感，只会增强烦恼。这些毫无意义的谈话会扰乱我们的心，让我们的念头如风中的纸旗飘荡不已。

　　谚语说：「嘴是恶罪之门。」绮语、谎言、恶口、绕舌都会导致无尽的干扰和内在的不平，即使是伶牙俐齿与滔滔辩才也往往只会使我们浪费时间，引起麻烦。这就是为什么在密咒乘中说：用一个月持咒并且禁语，比花上一整年时间持咒但仍掺杂日常谈话更有助益。一如前者般正确修行，没有其它任何谈话的侵扰，持诵的咒语可以保有其全部力量，最后能通达超越语言文字之现见实相（clear vision of the turth)，因为嘛呢咒是不落言诠实相的自然共鸣。如果你藉禁语来排除日常生活中无止尽的闲聊，且只念诵六字大明咒，你的修行将进步神速。

　　即使只念少许的嘛呢咒或做片刻的修行，都会让你获取更多觉者的心要宝藏。了知世间财富不能带给我们今生或来生的真正利益，以精进、虔诚和喜悦之心持诵六字大明咒。

　　不要忘了，生命迅速消逝，恰如夏日的闪电或手的一挥。现在你有学佛的机会，不要浪费一丁点的时间在其它事情上，用所有的精力来持诵六字大明咒。

　　六字大明咒具有对治所有烦恼、带来不可思议利益的力量，但如果你不能正确专注地持诵，它就无法完全发挥效用。如果你在念诵时，常被身体的感觉、观看其它事物、和他人闲扯或妄想等事情干扰，咒语的力量就会如同一块沾满灰尘的金子，其光泽永远不会被察觉。

　　即使你能在指间将念珠拨转地飞快，但这般虚有其表的修行又有什么用呢？重点并不只是不计代价地累计大量的念诵次数，也是为了对修行及其目的有更深一层的了解。

　　为了得到念诵嘛呢咒的完全效果，保持身体的正确姿势而不随意晃动；禁语并只持诵六字大明咒，不说任何一句话；把心专注于观想上，不要被过去的记忆或未来的计划所干扰，这些都是很重要的。

　　发愿仿效密勒日巴尊者，舍离日常生活中的一切繁忙事务和无谓干扰，从心里驱除怠惰和烦恼，全力投入佛法的修行。如果你能如此修行，无疑地你的心续将得到一切诸佛菩萨的加持。

　　佛法的修行可带你达到不论在座上或座下，都住于相同觉性的境地。这是一切开示的精髓，少了它，不论你念诵了多少咒语或祈请文，做了成千上万的大礼拜或绕塔，只要你的心仍受到干扰，则丝毫无助于你去除烦恼障。永远别忘记这最重要的一点，持诵六字大明咒。

　　附 注：

　　以上内容节录自——大圆满成就者顶果钦哲法王著的解释华智(巴楚)仁波切(1807-1887年)《证悟者的心要宝藏》之书。若要参考完整内容，请参阅原书，此书为修行六字真言者值得珍藏学习之书。原书请参考——《嗡嘛呢呗美吽－－证悟者的心要宝藏 》。（欢迎佛友转载利众）