戴口罩睡觉好吗？晚上睡觉戴口罩的影响是什么？

在寒冷的冬季，由于天气的影响，大量吸入冷空气后会对人体造成不利影响，如果戴口罩后可以缓解，那么戴口罩睡觉好吗？晚上睡觉戴口罩的影响是什么？戴口罩睡觉对人体既能带来好处，也可能会对健康造成不利影响，下面就来详细了解具体内容吧。

1、戴口罩睡觉好吗

戴口罩睡觉有利有弊。戴口罩睡觉有利有弊，建议根据自身的情况来选择。但是，不推荐长期戴口罩睡觉，以免呼吸不畅威胁到生命安全。

2、戴口罩睡觉的好处

戴口罩睡觉纠正张口呼吸，尝试检的张口呼吸对于身体不好，不仅会诱发疾病，还可能会越长越丑。戴口罩睡觉可以纠正张口睡觉的习惯。需要注意的是，可以戴厚点的口罩，然后记得把鼻子露在外面。

3、戴口罩睡觉预防口臭

日常生活中，我们在说话或者吃饭的时候，口腔会因为受到刺激而分泌一定的唾液，但在睡觉的时候，口腔中会相对干燥，因此细菌大量繁殖，导致第二天早上起来出现口臭。想要预防晨起口臭，可以睡觉戴口罩保持口腔湿润。

4、戴口罩睡觉皮肤保湿

有人留意的话，可以在明星真人秀当中看到戴口罩睡觉。这时候，戴口罩一般都是选的玻尿酸口罩，这种睡眠用的玻尿酸口罩有特殊的通气孔，睡觉不怕闷，而且内夹层含有玻尿酸，是那种微微湿润的厚棉片，不仅预防感冒、缓解喉咙痛等症状，第二天起床肌肤水水润润的，气色特别好。

5、戴口罩睡觉的坏处

(1)戴口罩睡觉容易缺氧

口罩一般都是用来其防护作用的，虽然它可以过滤空气中的杂质，但是也会对呼吸增加阻力，导致呼吸不畅通。尤其是晚上睡觉的时候，还戴着口罩，更容易导致呼吸不畅，出现缺氧的状况。

(2)戴口罩睡觉容易感冒

戴口罩睡觉容易感冒，因为鼻粘膜里有丰富的毛细血管，对进入鼻腔的空气有加热加湿作用。而睡觉还戴口罩，容易让鼻腔及整个呼吸道的粘膜得不到锻炼，致使功能下降，容易受到细菌感染，反而容易感冒。

(3)戴口罩睡觉繁殖细菌

口罩使用过一段时间后，会附上大量的细菌、病毒和大气中的各种颗粒物，加上人呼出的湿热气流，细菌、病毒加速繁殖，更容易危害健康。睡觉时间长，戴着口罩会繁殖细菌，影响健康。

6、戴口罩睡觉的注意事项

1戴口罩是注意双手清洁，避免污染口罩。

2老人、小孩或有呼吸道疾病的人睡觉不能戴口罩。

3口罩注意换洗、清洁、消毒，一次性口罩不能多次佩戴。

4不建议长时间佩戴口罩，如有身体不适及时取下。

7、晚上睡眠质量差怎么办

一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。

三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。

好啊

角质层过薄的肌肤会很容易过敏，而且还会伴随红血丝等情况。一般可以从两个方面来着手修复：

1角质层薄避免再受伤害

避免使用含有激素类、重金属类刺激成分的外用化妆品或产品；

户外活动时应在冬季戴口罩以防寒保暖，夏季外出时最好再涂上一层薄薄的防晒粉饼，加大对角质层的保护力度，这样它才能更好地发挥保护肌肤的作用，另外打遮阳伞以防止阳光紫外线对角质层的损害； aware/JD

2给角质层做修复按摩

采用温和植物提取、没有刺激性成分的产品，对面部已经受损的角质层进行全面的修复和治疗；

配合按摩产品定期给肌肤做运动，能从肌肤底层推动层层细胞运动起来；

　 3给角质层进补

　　角质层和我们的身体一样，也需要提高自身抵抗力，选择含有氨基酸、矿物质这些亲肤成分，能帮助生成健全的角质层细胞，促进角

质层保护肌肤免受各种刺激伤害的屏障机能。

长时间戴口罩会在脸上形成封闭潮湿的环境，皮肤长时间在湿热的环境中容易过度水合，导致产油加重、美白和皱纹，这是细菌在更容易滋生，导致痘痘出现或加重，出汗后应及时更换面膜，保持面部清洁。

在安全的环境下，每2小时取下口罩擦拭汗水，让皮肤休息片刻，在面部涂抹不厚重不油腻的保湿霜，促进皮肤恢复。少数人戴口罩后会出现过敏，引起局部皮肤瘙痒、红斑、丘疹，甚至出现糜烂、水疱等接触性皮炎。停止使用防过敏口罩，并用其他制造商的产品替换它们。不同，选择不同的药物缓解症状，皮损严重建议去门诊就诊。

应该使用温和的洁面产品，建议一天不要使用超过一次，即使是油性皮肤，一天也不要超过两次，过度洗涤不仅会促进油脂分泌，还会破坏春季脆弱皮肤的屏障，从而导致其他皮肤病的风险。

气温逐渐升高，皮肤新陈代谢加快，皮脂腺和汗腺分泌，长期戴口罩，尤其是N95口罩，导致透气性差，如果不及时清洁皮肤表面，很容易造成堵塞毛孔和细菌生长。因此，每天洗脸非常重要，而在清洁时要适度和小心，皮肤原本的屏障是天生用来保护肌肤的，在洁面的同时也要保护好这层珍贵的膜。

清洁后保湿工序不能省， 一年四季，防晒都是护肤的重点，现在，阳光中紫外线已经先于温度攀升到了较高水平，即便戴着口罩依然要注意防晒，涂防晒霜也可以增加防晒效果。

很多手机里的天气软件都有报告紫外线指数，强度的功能，我们可以据此选择合适的防晒措施。 打伞、戴帽子、穿深色防晒服和墨镜是最常见、最有效的防晒措施。此外，补充富含VC和VE的食物，可以减少紫外线对皮肤造成的伤害。如胡萝卜、黑莓、柑橘等；而光敏性食物，如芹菜、苋菜等会引起光敏性疾病，建议少吃。建议在晚上服用一些光敏药物。

对于长期从事医护的工作人员，摘下口罩后请勿立即敷面膜。长时间佩戴面膜后，皮肤很脆弱，而且已经处于过度补水的状态，立即涂抹面膜，久而久之可能会加重皮肤问题。取下口罩后，必须保持足够的通风，让皮肤慢慢恢复正常状态后，再开始护肤的正常流程。

当然需要了！除非你想复工时同事看到你说黑了不止一个色度，或者皮肤粗糙不堪，不就彻底暴露了平时的懒惰吗？

护肤可不是你想它好时就能好，平时不理它，它也就不太理你了。凡事需要坚持才能出效果，而且平时上班忙没太多时间护理皮肤，现在在家大把时间更应该趁机给肌肤好好打理一翻，说不定逆袭的时候就是现在呢？

时隔三日当过目相看，搞不好复工时暗恋对象惊喜的发现你越来越美了，而别人却越来越丑了，不是大快人心？[大笑][大笑][大笑]

护肤和化妆是两个概念。

护肤是不管有没有露出脸来、有没有人看，都需要做的事情。和我们洗脸刷牙是一样的，目的是为了整洁和 健康 ，延缓外表的衰老。

化妆是为了修饰和提升，为了看起来更美和精神状态更好。就单从我个人身边的人看来，戴口罩确实令许多人不再化妆，至少唇彩口红不涂，腮红也不用了，但是眼妆仍然是有的。

所以不管戴不戴口罩，如果想要皮肤好， 健康 抗衰老，就护肤；想要美丽，精神气色好，就化妆。如果都不想，或者懒，那就都不用，和戴不戴口罩没啥太大关系。

化妆是提升自信的表现，是一件很大方优雅的事情，不是什么矫情做作，所以姑娘们若是在戴口罩的情况下还坚持化妆，也没什么问题，一颗精致生活的心，岂是一个口罩可以挡住的？

个人觉得这两者之间没有必然的联系，戴口罩是因为特殊期间我们要保护好自居的安全。但是护肤是每天都必须要做好的，每天必要的清洁和补水是要认真做的，难道你希望等到疫情过去大家都摘下口罩时，自己的皮肤因为自己的懈怠而不那么光滑吗。当然了也有的人天生肤质好，只要做好基础的清洁，皮肤也很不错。

如果您的皮肤也像这样的话，每天做做清洁就好了啊。两三天不补水的话皮肤就很干，那就得每天护肤了。我是春天容易过敏的肤质，所以每天都要涂点水乳，保证没有皮肤在正常状态下不干不燥。至于化妆的话，我觉得看个人喜好，没带口罩时会涂好口红，现在戴了口罩就不涂了，不是因为别人看不看得见的关系，是因为自己喜欢，但是口红会粘口罩，所以不涂也没什么关系。不管有没有人看，如果你不想画可以省下一些时间休息。画了你心情就会很好。别人看不看得见不重要的。重要的好好护肤，保持心情愉快，准备迎接美好的夏天

可不能这么忽视，毕竟等到春暖花开脱下口罩的时候，大家都还要继续要当最靓的妹。那么在疫情期间，应该如何照顾我们这张脸？

1、 勤洗手不代表要勤洗脸

对于“在现在疫情的特殊情况下，不都是要叫勤洗手的吗，那我用洗面奶勤洗脸也是好事情哇？”这个问题，皮肤科医生表示：在日常生活中，我们只需要正常频率洗脸就可以了，没有必要增加额外的洗脸次数。

除非外出回家可以用清水洗个脸、鼻孔，去了人员流动大如菜市场、医院可以用洗面奶彻底清洁一下，像平时宅在屋头一天的微信运动步数不超过1000步的人，是没有必要增加洗脸次数给脸消毒的。

所以我们在洗脸的时候，也要注意不要洗太多次，早晚一次就好。另外选择护肤品要选温和点的，减少对肌肤的刺激。

2、日常护肤不可省略

很多人都觉得天天戴着口罩都不需要护肤了，但是仔细想想，口罩真的能有那么大的作用吗？护肤品还需要用吗？针对网友的问题皮肤科医生是这么回答的：“所有保湿类的护肤品，请每天坚持早晚用，这一步真的不要偷懒！”可见不能因为戴口罩护肤步骤都省了。最基础的补水保湿是绝不能少的，补水保湿做到位了，肌肤才不会出现大问题，在保湿类护肤品上

3、 预防长戴口罩引起的敏感

对于肌肤敏感、日常上下班戴普通口罩的部分人来说，每天还是要注意戴好几个小时可能会出现一些戴口罩引起的皮肤问题。日常生活中我们可以从勤敷面膜、睡前涂抹修护的精油等方式来呵护肌肤，千万不要等肌肤出现问题再想去解决，一定要提前预防。

相信通过前面的描述大家都有了明确的答案，“天天戴口罩还需要护肤吗？”答案是肯定的。吃饭每天都要吃，护肤也要每天按时做。希望疫情结束后，我们依旧能美美的相见。

作为一个男生我想说当然需要，因为皮肤好不是你一天两天能养好的，当然是日积月累的过程。

首先说下天天戴口罩对皮肤的影响:

1 戴口罩出现勒痕 戴口罩出现勒痕，这种现象被称为“医疗器械相关压力性损伤”，像鼻梁、颧骨和耳部等部位皮肤真皮层较薄，缺乏脂肪层缓冲，就很容易造成压力相关性损伤。 短期刺激下，皮肤一般出现凹陷或充血，长期下来可能会引发皮肤破溃、感染。

2 戴口罩过敏长痘 长期佩戴口罩，封闭、湿热的环境会导致毛囊皮脂腺导管闭塞，滋生细菌、螨虫，引起痘痘增生。 有的小伙伴对口罩材质本身过敏，如无纺布、金属夹、橡胶带等，长期佩戴可能引起接触性皮炎，出现小红点，并有瘙痒症状。 此外，市面上的口罩质量参差不齐，不合格、劣质的口罩在佩戴时也会刺激皮肤。

如何改善戴口罩引起的皮肤问题 勒痕 轻度勒痕不需要处理，如果皮肤出现变软、起皱等情况，可以在佩戴口罩之前涂抹润肤霜。 如果压痕严重，可选用一些能改善皮肤血液循环的外用药膏，如喜疗妥药膏、肝素钠软膏等。 如果出现红肿和溃烂，可外用莫匹罗星软膏、夫西地酸钠软膏等抗生素软膏，并搭配创可贴或纱布保护创面。外用软膏时要先清洁双手，避免手上有不干净的东西带到眼或者口腔，造成污染。 痘痘 如果出现了明显的白头或黑头粉刺等，不要用手去挤，可以使用维甲酸软膏，注意这个药有光敏性，要在睡前使用。 如果症状加重，出现红色丘疹和脓疱，可以加用外用抗生素。如果已经形成中度痤疮，一般要长时间使用抗生素治疗。 过敏 尽量减少戴口罩的时间，如减少外出和少去人口密集的地方。可以适当选用抗过敏药物，如地氯雷他定、糠酸莫米松等。 日常护肤选择敏感肌类护肤品，饮食清淡，少吃辛辣食物，少吃甜食，保证睡眠充足，增加身体代谢。

再来说说戴口罩需要护肤和化妆:

化妆还是可以化的！ 此前国务院疫情防控的新闻发布会上 专家专门针对这个问题 给各位爱美的小伙伴贴心支招 虽说该脱的妆还是会脱 但口罩该戴也还得戴 也可以尝试最近很流行的“口罩妆” 放心！ 从你大大的明亮的眼睛里 我也能抓住你的宁静 你的美丽 。

有句话说，你的体重又不是吃一顿长起来的，同样皮肤变好也不是护肤一天好起来的，所以要坚持护肤呀。

我觉得还是有必要的 护肤本就是日常需求 特别像现在这个季节特别干燥 皮肤也会比较容易引起过敏 那就需要靠护肤品来维稳肌肤并使肌肤更加水润 还有就是所有的美妆达人都一再强调的 女生一定要每天涂防晒产品 涂防晒的作用不是怕晒黑或晒伤 而是可以是肌肤衰老的时间变慢 只有每天做好基础保养 等拿下口罩的时候才能有个好状态呀

至于化妆与否 那就是依据个人所需了 但我觉得现在这么好的天气 哪怕带着口罩别人看不到 但化点小妆 给自己的生活增加点仪式感 自己的心情也会变得美美的呢！

平时出门上班不管是路上还是办公室里面对显示屏，紫外线都非常强烈，我们都会在化妆前进行日常护肤并且涂好防晒。然而带上口罩，我们就真的不会被晒黑和损害肌肤了吗？答案是错误的。

首先，护肤是我们应该在洗脸后必须要做的事情，让皮肤裸奔绝对No。日常洗脸在使用清洁产品后，无论你的肌肤是偏干还是偏油，都是需要护肤保持脸部的水润，让水油进行平衡。不涂护肤品的干皮会更干，加速细纹的产生，皮肤失去弹性变得敏感。不涂护肤品的油皮，会因为清洁后脸部过干缺水而出油，这时毛孔粗大和痘痘肌就会因为油脂分泌旺盛而产生。因此无论何时是否带口罩，我们都要将皮肤进行好好的护肤，否则以后一定会后悔的。

第二，护肤后的防晒是必须要涂的，而且要产生习惯。因为我们口罩以上的皮肤还是暴露在紫外线中，会被晒黑甚至产生色斑。色斑只能通过医美去除，一次就要上千还不能根治，并且要忍受强烈的疼痛感，为什么每天几秒的涂防晒不能坚持一下呢？不涂防晒皮肤会加速老化，特别是我们娇嫩的眼部会加速衰老，产生细纹，眼睛是心灵的窗户，细纹一旦产生是非常难挽回的，而且会让你的年龄蹭蹭上去好几岁。

第三是否化妆，在做好了护肤和防晒后，化妆就可以按照你的工作环境，工作内容来决定了，仅仅是精致的眼妆也会让一个人闪亮动人，而且反正回家后也是要卸防晒霜的，不如就画个妆在初春给大家留个好印象吧。

很高兴回答你的问题

一方面，有一句话是这样的，“女为悦己者容”，你化妆不是为了取悦别人的，而是为了让自己高兴，化与不化都随你高兴。你化妆高兴，戴口罩也要化。

另一方面，不能因为戴口罩就不护肤，护肤是必须的。皮肤是一天24小时都在不停的运作的，有很多细胞的代谢产物以及油脂，加上戴口罩，皮肤闷在里面，出油更厉害。出油厉害就更需要做好清洁护肤。不能因为要戴口罩别人看不到的借口而懈怠，因为护肤是自己的事，美不美也是自己的事。

很高兴回答这个问题。戴口罩期间当然要按时护肤啦，因为皮肤无论在什么时候都得保护好，不能因为戴口罩就不护肤，这对皮肤的伤害还是挺大的，长时间的缺水会导致皮肤发干，这样的话化妆会出现卡粉或者堵塞毛孔，起痘痘等。所以，日常的护肤是非常有必要的。至于化妆，我觉得在戴口罩期间，可以简单补个水乳，涂个防晒隔离就可以啦。防晒这一步可不能省，现在的天气越来越暖和，太阳的辐射也慢慢变强，所以大家如果要出门，记得涂好防晒喔！！！好啦，希望这些话对你有所帮助[可爱]

您好，我是Polly，很高兴能够回答您的问题！(๑´∀`๑)

如今，因为疫情的原因，大家出门都要佩戴口罩。上班更是要一闷闷一天，很容易导致一些肌肤问题，形成干燥粗糙的“口罩脸”！这种情况下，想要修护干燥、敏感又粗糙的“口罩脸”，就必须要认真做好肌肤的护理工作。不能因为戴着口罩别人看不到脸就忽视护肤，不然等到摘下口罩看到自己暗沉粗糙的脸蛋，只能悔不当初啦！至于化妆，可以简单的化一下眼妆，这样能很好的提升颜值，戴着口罩也能随时保持美美的状态~

关于“口罩脸”护肤，今天我就给大家整理了3个修护肌肤的小妙招，想要戴口罩也能稳住肌肤的好状态就学习一下吧~

1做好肌肤保湿修护工作

日常戴口罩的时候，我们因为时常呼气，热气又不能及时散出，肌肤表面会一直处于一种湿热状态，长期处于这种状态，会让我们的细胞屏障受损，肌肤锁水能力也会下降，所以肌肤会呈现出干燥的状态。因此日常我们就要做好肌肤的保湿、修护工作。可以时常敷一些具有保湿修护功效的面膜，维持肌肤 健康 水润状态。

2选用质地轻薄的护肤品

在戴口罩的时候，口罩内的空气湿度要远高于外界空气湿度，如果使用质地厚重的护肤品肌肤会有负担感，所以日常护肤尽量选用质地轻薄的护肤品，避免给肌肤造成负担。

3温和清洁，减少刺激

戴口罩时间长了，我们面部分泌的油脂很容易堵塞毛孔，因此需要认真清洁肌肤。但因为长时间戴口罩，肌肤屏障受损，肌肤敏感脆弱，所以清洁时需要挑选温和型的洁面产品，洁面时还要使用温水。

1宅家享受空调、wifi、西瓜。虽然现在国内疫情已渐渐稳定，但国际疫情形势依然严峻，因此我们仍不能放松警惕。与其闷着口罩在外面流汗，不如舒服的继续宅在家里或者办公室里，继续忍耐直到能够摘下口罩的那一天。

2佩戴医用一次性口罩。夏天室外天气炎热，口罩最好避免选用N95类型的口罩，尽量选择佩戴普通医用一次性口罩，防护级别够防护效果好最重要的是轻薄透气。

3出门前精简护肤及化妆步骤。如需外出，戴口罩前的护肤步骤尽量精简，少用甚至不用保湿类的乳霜，尤其是口罩区域。同时，口罩区可以免防晒及彩妆等厚重的化妆品，尽量保持清爽。

4夏天还需要注意的是，湿口罩的防护性会降低，不能有效地抵御病毒的入侵，一旦面部出汗或哈气打湿口罩，就应该换上洁净的干口罩。

要知道，其实我们的皮肤是很脆弱的，对于很多人来说，平时保养自己的皮肤，实际上就是为了抵抗平日里外在环境的污染。

相信大家在佩戴口罩的时候或多或少都会感觉有些呼吸不畅，其实我们的皮肤也会出现这样的情况，当皮肤呼吸不畅的时候，自然会变得更加敏感，而这种缺氧的环境无疑成为了一些病菌的温床，久而久之，肌肤自然出现问题啦。

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女人很容易衰老，特别是到三十岁左右的时候，身体衰老的症状会逐渐明显，脸上会长斑，出现皱纹，保养对女性来说是很有必要的，保养要注意生活的很多方面，饮食和生活都要了解，那么女人需要哪些保养？女人怎样保养更青春？一起来看看吧！

1、女人如何保养

一、眼睛的保养

眼睛的保养是非常的重要的，不仅是过了三十的女性朋友需要保养，我们都是要保护好眼睛的。如果我们在年龄小的时候就让眼睛受到伤害的话，年龄变大的时候，眼睛视力就会下降很多，这样即使戴眼镜眼睛很会很模糊的。所以平时尽量不要熬夜，不要长时间的对着电子产品。

二、多吃青椒猕猴桃

蔬菜水果富含多种维生素以及β—胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。

三、拒绝熬夜

熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。

三、常补钙

补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。

四、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。

的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。

五、防干燥

干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。

六、热水泡脚气色变好

足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。

七、快速入眠

良好的睡眠能促进人体分泌生长激素，促进皮肤代谢，能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点，要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯，可以在睡前喝杯牛奶来助眠。

2、吃什么延缓衰老

(1)杏仁

虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。而且杏仁中还有丰富的维生素E这样的物质，对于预防晒伤有着很重要的作用，而且还可以有保护血管和增强免疫力的作用，对保持认知能力有一定的帮助。

(2)熟番茄

首先，越红的番茄越好，说明番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。而且有研究表示了，番茄中的番茄红素有减少癌症的作用，而且对于延缓衰老有一定的好处和功效哦。

(3)黑豆

研究表明，每天吃3盎司黑豆的人，心脏病发作的风险能降低38%。虽然别的豆类也对心脏有益，但是没有一种能像黑豆一样健脑。所以想要延缓衰老平时的时候可以常吃黑豆，黑豆有丰富的花青素，可以增强大脑功能，而且还可以补充蛋白质和各种的膳食纤维和矿物质。

可见，这些食物对人体有着很大的帮助，常吃这些食物不仅可以增强免疫力和抵抗力。而且还可以让皮肤变得细腻有光泽，多吃些含有维生素和水分比较多的水果，可以保持皮肤的水分，真正的做到内外兼修，让你永葆青春。