幼儿园防晒小知识海报(中班健康教案《避暑防晒有方法》)

1中班健康教案《避暑防晒有方法》

活动目标：

1、能结合已有经验，表达对夏天的感受。

2、了解动物和人类夏天避暑、消暑的方法。

活动准备：

1、挂图《谁和小羚羊与避暑》

2、图画纸。

活动过程：

1、和幼儿一起讨论：天气非常炎热时，我们会有什么感觉？

2、结合挂图，讲夏天动物避暑的故事《谁跟小羚羊去避暑》，帮助幼儿了解小动物是怎样避暑的。

3、请幼儿讲讲我们人类是通过什么方式避暑的，帮助幼儿掌握夏天保护自己不中暑的方法，体会人类的聪明和智慧。

4、制作消暑妙方海报。教师将讨论结果记录在图画纸上，制作消暑妙方的海报。如：

(1)穿什么样的服装比较凉快？（裙子、短衣、短裤、凉鞋等）

(2)可以到哪里去玩？（海边、游泳池、树阴下等）

(3)有什么好方法可以待在室内不会热？（扇扇子、开空调、吹点扇、洗澡等）

(4)有什么清凉的食物？（冰棒、冰水、水果等）

活动延伸：

1、将动物避暑的放在科学区，以便幼儿操作。

2、小制作：消暑工具——扇子（团扇：将卡纸剪成想要的形状，画上图案，后面粘上雪糕棍即可。折扇：卡纸来回折叠即可。）

3、惊醒夏季食品品尝会。每人带一种适合夏天吃的食品来园，幼儿一起品尝。活动过程中请幼儿边吃边说说这些食品为什么适合在夏天吃，了解夏季食品的特点。

附：故事《谁和小羚羊去避暑》

炎热的夏天到了，小羚羊的妈妈要带孩子到高山地带去避暑。小羚羊想，还有许多小伙伴一定热得难受，得约大家一起去。

“谁和我去避暑？”她一面走，一面喊。

一匹小马奔跑过来，对小羚羊说：“我不去，我一出汗就像洗了冷水澡一样凉快了。”原来他身上有许多汗腺，热了就出许多汗来调节体温，防止中暑，不需要避暑。

小羚羊想：听说小黑狗身上没有汗腺，一定热得受不了，去约他避暑吧。这时，小黑狗正趴在一间屋檐下，张着嘴，伸出长长的舌头，直喘气。

“黑狗弟弟，高山地带凉快极了，你跟我一起去避暑，好吗？”小羚羊对他说。

“谢谢你！”小黑狗摆摆尾巴继续说：“我身上没有汗腺，可舌头上有许多汗腺呢。我伸出舌头，就用它排汗，调节体温呀。”

小羚羊说声“再见”，走到一棵大树旁，看见小黄鸡躺在树下的沙土里，两脚搔着沙土，还不断地打着滚儿。

“你躺在沙土里玩，多热呀！”小羚羊摇摇头说。

小黄鸡“咯咯咯”地笑了，他说：“我热得直喘气，在沙土里躺躺，浑身凉嗖嗖的，可舒服了。”小黄鸡不需要避暑，小羚羊多失望呀！他又走进林子里去约小松鼠。

“我不用避暑。”小松鼠在树枝间蹦来跳去，回答说，“夏天到来之前，我就脱掉了冬天的厚皮毛衣，换上了薄薄的夏装啦。” 再去找谁呢？小羚羊正犹豫着，小灰兔忙忙从他面前经过，小羚羊喊住他。

小灰兔摆动着两只大耳朵说：“我不想去避暑。夏天，我挺着两只大耳朵，可以散热，调节体温。”

小羚羊看看没有小朋友跟他去避暑，只好跟着自己的妈妈去避暑啦！

2幼儿园知识竞赛宣传海报内容

472983213(1)(0)(3) 嘉定区安亭幼儿园各条线特色工作宣传计划汇总 （09年2月） 时间 条线 活动名称 活动内容 宣传途径 活动 负责人 项目 负责人、2月 园务管理 幼儿园内涵建设系列a 李健 校园文化建设系列b 系列一：亲子阅读系列活动（一） 亲子读书会成立 方案、照片、信息 林巧珍 金云芳 青春建功系列c 系列一：新春温暖行动：慰问困难学生、募捐行动 团组织就在你身边- 信息 王婷 王婷 系列二：成长报09年第一期 报纸 系列三：青春建功行动—青年教 472983213(1)(0)(2) 海报、信息 维修改建工作系列k 迎世博600天活动系列 迎世博，创和谐系列l 系列二：防震演练 版面宣传、幼儿观看录像、班级开展教育活动、幼儿防震演练活动。

海报、横幅宣传、信息 徐群芳 徐群芳 迎世博，学双语系列m 李健 迎世博，展风采系列n 系列三：故事会 小青蛙讲故事比赛 亲子故事会 信息 李健 陈林娟 系列四： （“烹饪搞手”比赛的筹备与进行、走进经典） 横幅、海报、信息 曹丽平 陈林娟 系列五： 言谈礼仪讲座 信息 嘉定 472983213(1)(0)(2) “与世博同行，与文明同行”教师讲故事比赛 横幅、信息、公示 曹丽平 系列二十三：教工素质工程五： “榜样就在身边”的激励会（三） 信息 业务条线 提高教学有效性，提升课程执行力系列f 诸佩利 幼儿素质工程系列g 系列四：大班小青蛙故事比赛 小青蛙故事比赛 海报、方案、照片、信息 诸佩利 诸佩利 陈林娟 系列五：能力测试 小中大班幼儿能力测试 活动开展、反馈与照片 诸佩利 幼小衔接系列h 诸佩利 家园社区共育系列i 系列八：0—3早教 472983213(1)(0)(2) 系列十一： 助残周活动 信息、横幅 王婷 王婷 系列十二： 五四青年节系列活动 信息、横幅 系列十三： 双学活动（二） 信息 送温暖系列d 教工素质工程系列e 系列二十四： 信息技术培训 信息、资料 陈佳 陈林娟 系列二十五： 嘉定基础教育信息公开网上传 系列二十六： 论文的撰写 文字资料 信息+照片 刘明岩 系列二十七： 二大员技能赛系列活动5——知识竞赛 信息 金吉 系列二十八： 牵手交流活动3——保育员故事比赛 流动红旗 472983213(1)(0)(2) 方案、照片、信息 系列十一： 幼儿园内涵建设活动三：幼小衔接系列活动三、“大带小”邀请小学生来园活动 方案、照片、信息 校园文化建设系列b 系列二十三： 结合幼儿园大活动开展 海报、信息 陈佳 金云芳 系列二十四： 大班毕业典礼 海报、方案、照片、信息 诸佩利 系列二十五： 六一舞蹈汇演 横幅、海报、活动开展、信息 诸佩利 系列二十六： 幼儿钢琴演奏会 海报、活动开展、信息 诸佩利 系列二十七： 大班试点班幼儿教小班试点班幼儿 472983213(1)(0)(2) 系列四：啄木鸟活动 寻找不规范字活动 信息、文字资料 李健 李健 迎世博，展风采系列n 系列十： 礼仪讲座 信息 曹丽平、陈林娟 陈林娟 系列十二： 安幼教工夫妻舞林大会 横幅、信息 嘉定区安亭幼儿园各条线特色工作宣传计划汇总 （2009年9月） 时间 条线 活动名称 活动内容 宣传途径 活动 负责人 项目 负责人 9月 园务管理 业务条线 年级组 小班： 1、小班新生亲子活动 2、“三心”活动 1、以班级为主开展游戏、亲子活动。 472983213(1)(0)(2) 信息 张瑜 张瑜 家长工作 1、家委会会议 新学期家委会成员聘任，家委会工作交流等。

信息 金云芳 金云芳 2、家长开放周 幼儿在园活动开放等。 信息 班主任 3、家长俱乐部 家长育儿知识交流等。

信息 班主任 4、家长咨询 科学育儿等内容咨询 信息 金云芳 科普绘画 陆艳 信息技术 信息技术培训 信息 陈佳 环境创设 环境创设培训一 色彩搭配的艺术 信息、照片 陆艳萍 工会 陈林娟 后勤 安全工作 保健工作 团支部 王婷 嘉定区安 472983213(1)(0)(2) 陆艳 信息技术 信息技术培训 信息 陈佳 环境创设 迎新环境创设 公共环境调整 信息、照片 陆艳萍 工会 陈林娟 后勤 安全工作 保健工作 团支部 王婷 仪表礼仪讲座 小班幼儿防拐防骗演练活动 时装秀活动 三八厨艺大比拼活动 幼儿参加区戏剧表演 教师言谈礼仪讲座 教师迎世博故事赛 世博知识竞赛活动 安幼团员维护公共秩序 家长参加入小学讲座 开展生态舞蹈比赛 开展迎七一活动 党支部开展向吴大观同志学习活动 诗画社庆祝教师节活动 党支部召开学 472983213(1)(0)(1) 陆艳 信息技术 信息技术培训 信息 陈佳 环境创设 迎新环境创设 公共环境调整 信息、照片 陆艳萍 工会 陈林娟 后勤 安全工作 保健工作 团支部 王婷 仪表礼仪讲座 小班幼儿防拐防骗演练活动 时装秀活动 三八厨艺大比拼活动 幼儿参加区戏剧表演 教师言谈礼仪讲座 教师迎世博故事赛 世博知识竞赛活动 安幼团员维护公共秩序 家长参加入小学讲座 开展生态舞蹈比赛 开展迎七一活动 党支部开展向吴大观同志学习活动 诗画社庆祝教师节活动 党支部召开学。

3幼儿园教育挂图小太阳

小太阳 活动目标： 1、学习词语：暖洋洋，红彤彤、甜蜜蜜。

2、学习比喻句：弯弯的香蕉，就像一只小船。 3、感受散文所抒发的情感，培养对散文的兴趣。

活动准备 1、准备橘子、苹果，香蕉等形状独特的水果。 2、准备教育挂图《语言。

小太阳》 3准备小女孩子，姥姥手偶各一个。 活动过程 一、引入主题 小朋友你们好，今天熊老师请来了两位客人。

现在就来和小朋友认识一下吧。看，这是红红。

你们好，我叫红红。另外一位是红红的姥姥，小朋友知道姥姥是谁吗？是外婆还是奶奶。

哦对了，是外婆。 二、充满感情地讲述故事 今天，红红要去姥姥家，因为前些天姥姥生病了，妈妈叫她送些水果去看望姥姥。

她来到姥姥家，看到姥姥在干活，。红红就说：“姥姥你病刚好，还是不要干活了，要多休息才是，走，我陪你去晒太阳吧”。

她们来到院子，找了把椅子坐下晒太阳，太阳暖洋洋的。红红想：要是让姥姥开心，她的病就会好的更快，于是，她想了想给姥姥变魔术吧！她一定会开心的。

她对姥姥说：“姥姥我给你变个魔术吧！”姥姥说：“哦，你还会变魔术，我还真想看看。”于是红红就拿出魔术棒，变变变，变出个可爱的小兔子；它就在那儿蹦蹦跳了，她又说了声变变变，变出个小乌龟，小乌龟就在地上爬呀爬；她又说变变变，变出个小鱼，小鱼就在那里游呀游------。

这时乐得姥姥都合不了嘴。红红说：“玩了这么久了，我们也渴了，我给你变个橘子吧。

让我们解解渴吧。”于是她又开始说：“变变变，变出个小橘子。”

姥姥你看，我变出一个橘子。这个橘子圆圆的，红彤彤的，就像个小太阳。

红红说：“我来剥它，你一瓣我一瓣。”姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

橘子吃完了，红红说：“小太阳没啦！”这时姥姥搂着红红，亲亲她的红脸蛋儿，对她说：“你才是我的小太阳。” 三、重点句练习 比如：“我陪姥姥晒太阳，太阳暖洋洋。”

“圆圆的橘子红彤彤，就像个小太阳。”“姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

幼儿跟教 四、提出问题 姥姥为什么说：“这才是我的小太阳。”以加深幼儿对主题的理解。

在幼儿理解的基础上，延伸小朋友要怎么做教师的小太阳。 五、结合散文学习比喻句。

出示香蕉、苹果、梨等水果让幼儿学说比喻句。教师：“刚才红红玩变变的游戏是不是很好玩？”幼儿：“是呀”教师：“让我们一起来玩这个游戏吧！老师变出苹果来，你只要会说XX（形状）的XX（东西）XXX（颜色），就像个XXX。

谁会说得来这个苹果就奖励给他。“ 六、出示教育挂图培养幼儿想说的兴趣。

现在请小朋友自己根据挂图来讲述故事。比比哪一个小朋友说得最好。

我们奖励他小红花一朵。 七、让幼儿谈心：“我也要做个小太阳。”

小朋友你们想做老师的小太阳吗？想，那怎么样做才可以当老师的小太阳？上课认真听，不随便插嘴讲说等。对的，小朋友说的真好，那以后小朋友要记住怎样做才是老师的小太阳，可不要忘记了。

4幼儿园教育挂图小太阳

小太阳 活动目标： 1、学习词语：暖洋洋，红彤彤、甜蜜蜜。

2、学习比喻句：弯弯的香蕉，就像一只小船。 3、感受散文所抒发的情感，培养对散文的兴趣。

活动准备 1、准备橘子、苹果，香蕉等形状独特的水果。 2、准备教育挂图《语言。

小太阳》 3准备小女孩子，姥姥手偶各一个。 活动过程 一、引入主题 小朋友你们好，今天熊老师请来了两位客人。

现在就来和小朋友认识一下吧。看，这是红红。

你们好，我叫红红。另外一位是红红的姥姥，小朋友知道姥姥是谁吗？是外婆还是奶奶。

哦对了，是外婆。 二、充满感情地讲述故事 今天，红红要去姥姥家，因为前些天姥姥生病了，妈妈叫她送些水果去看望姥姥。

她来到姥姥家，看到姥姥在干活，。红红就说：“姥姥你病刚好，还是不要干活了，要多休息才是，走，我陪你去晒太阳吧”。

她们来到院子，找了把椅子坐下晒太阳，太阳暖洋洋的。红红想：要是让姥姥开心，她的病就会好的更快，于是，她想了想给姥姥变魔术吧！她一定会开心的。

她对姥姥说：“姥姥我给你变个魔术吧！”姥姥说：“哦，你还会变魔术，我还真想看看。”于是红红就拿出魔术棒，变变变，变出个可爱的小兔子；它就在那儿蹦蹦跳了，她又说了声变变变，变出个小乌龟，小乌龟就在地上爬呀爬；她又说变变变，变出个小鱼，小鱼就在那里游呀游------。

这时乐得姥姥都合不了嘴。红红说：“玩了这么久了，我们也渴了，我给你变个橘子吧。

让我们解解渴吧。”于是她又开始说：“变变变，变出个小橘子。”

姥姥你看，我变出一个橘子。这个橘子圆圆的，红彤彤的，就像个小太阳。

红红说：“我来剥它，你一瓣我一瓣。”姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

橘子吃完了，红红说：“小太阳没啦！”这时姥姥搂着红红，亲亲她的红脸蛋儿，对她旦龚测夹爻蝗诧伟超连说：“你才是我的小太阳。” 三、重点句练习 比如：“我陪姥姥晒太阳，太阳暖洋洋。”

“圆圆的橘子红彤彤，就像个小太阳。”“姥姥吃得甜蜜蜜，甜到心里暖洋洋。

幼儿跟教 四、提出问题 姥姥为什么说：“这才是我的小太阳。”以加深幼儿对主题的理解。

在幼儿理解的基础上，延伸小朋友要怎么做教师的小太阳。 五、结合散文学习比喻句。

出示香蕉、苹果、梨等水果让幼儿学说比喻句。教师：“刚才红红玩变变的游戏是不是很好玩？”幼儿：“是呀”教师：“让我们一起来玩这个游戏吧！老师变出苹果来，你只要会说XX（形状）的XX（东西）XXX（颜色），就像个XXX。

谁会说得来这个苹果就奖励给他。“ 六、出示教育挂图培养幼儿想说的兴趣。

现在请小朋友自己根据挂图来讲述故事。比比哪一个小朋友说得最好。

我们奖励他小红花一朵。 七、让幼儿谈心：“我也要做个小太阳。”

小朋友你们想做老师的小太阳吗？想，那怎么样做才可以当老师的小太阳？上课认真听，不随便插嘴讲说等。对的，小朋友说的真好，那以后小朋友要记住怎样做才是老师的小太阳，可不要忘记了。

5幼儿园安全教育教案 我懂防晒

活动目标

1、初步了解适当晒太阳对人身体健康有好处。

2、学会在太阳直射下保护自己不受紫外线伤害，

活动准备

1、受日照伤害的皮肤照片。

2、帽子、防晒霜、太阳镜、遮阳伞等。

活动过程

1、带幼儿到阳光下面晒太阳，说一说太阳晒在身上的感觉。

2、回到室内讨论：“晒太阳对身体有什么好处？你见过什么人晒太阳？”

引导幼儿回忆老人、小朋友、病人都需要晒太阳，有的人还会在沙滩上进行日光浴（晒太阳能使人体力充沛，还能减少忧郁症、骨质疏松的发病率，帮助人体合成维生素D，经常接受日光浴可以防止缺钙，增强免疫系统功能。）

3、出示受日晒伤害的皮肤照片：“这么人的皮肤怎么了？”引导幼儿猜一猜为什么会出现这种情况。

4、向幼儿解释在强烈的阳光下要注意防护，因为阳光中的紫外线对人体有伤害（紫外线照射皮肤时，可引起血管扩张，出现红斑，过量照射可产生弥漫性红斑，并形成小水泡和水肿，长期照射可使皮肤干燥、失去弹性和老化。紫外线照射眼睛时可引起角膜炎。）

5、请幼儿找出可遮阳的有效物品：帽子、防晒霜、太阳镜、遮阳伞等，说说他们分别有什么用。

活动延伸

请幼儿在日常生活中协助老师、妈妈晒衣、晒被，感受阳光有杀菌的作用。

6日常防晒小知识

防晒知识知多少

1天天都要防晒

一年四季，紫外线随时都会进行突击，因此无论是晴天还是阴雨天，不论春夏秋冬、户内户外，天天都要使用能抵御紫外线UVA、UVB的防晒用品。

ARTISTRY美容化妆品，为肌肤的护理、修护、修饰提供多种选择。如美白护理系列，清洁皮肤、温和美白，适度抑制色素沉淀，给肌肤全方位的美白呵护。其中，美白乳液含SPF15防晒成分和氧化锌，可以抵御紫外线UVA、UVB的伤害及胶原蛋白的破坏，为皮肤筑起一道严实的抵御层，防止日晒导致的皱纹、色斑和过早老化。标志着美白科技新突破的美白精华素，采用美白复合成分和苦橙皮提取精华两项专利配方，功效更胜一筹。新推出的美白修护笔，在提供SPF15全面防晒保护之外，可以有效抑制黑色素的形成、淡化黑斑；旋转笔状设计，能使浓缩成分精确地用在局部斑点和瑕疵部位；纤巧的笔身，方便随身携带、随时使用。晶莹粉底液和防油粉底液，均含独特的OXISHIELD-SOLAR 复合成分，提供SPF15和抗氧化双重保护。

2唇部防晒也重要

紫外线也会对唇部皮肤带来伤害，可以根据自己的情况，每天使用具有SPF15系数的润唇膏。

3避开骄阳肆虐的时段

上午11点到下午3点阳光最猛烈，应尽量避免曝晒在阳光下。即使需要在这段时间上街，切记涂上具卓越防晒功效的防晒用品。

4让防晒品发挥最佳功效

一般需提前20分钟左右将防晒用品涂在干爽的皮肤上，因湿的皮肤不宜吸收防晒品。防晒品的功效一般只可以维持几个小时，所以每隔2至3个小时要再涂一次。带上雅姿化妆包，将雅姿？乳霜、粉底、润唇膏等通通备齐了，就可以放飞心情，随时接受紫外线的洗礼了！

5帽、伞是上街必备品

宽边帽能够有效保护前额和面部，是上街的必备品。当然你也可以打伞上街。

6太阳眼镜不可少

太阳眼镜除了可以扮酷外，首要任务是保护双眼和眼睛周围的幼嫩肌肤。如果眼睛时常要经受刺眼的阳光，不眯出小眼纹才怪！

7有物体遮挡也要防晒

道高一尺，魔高一丈。别以为有屋檐或树荫遮一遮，就可以掉以轻心。其实，沙地、水洼及大厦外墙等都会反射紫外线，一定要小心！

这个网址里的知识更全面，可以去看看！

参考资料：

7夏天防晒小常识

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。

其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。

番茄 这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。

熟番茄比生吃效果更好。 柠檬 含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老， 美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。

据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。 坚果 坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。

坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。 鱼类 科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。 此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

随着炎热的夏天缓缓走近，市面上各品牌的防晒品纷纷上市，不用的肤质也要相应选择不同的防晒品。下面是精心挑选市面上适合混合性肌肤使用的防晒品，赶快看一下哪一款适合混合性肌肤的你吧！ 1、H20 水芝澳防晒日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收紧皮肤及增强肌肤弹性，增加细胞更新速度，保护肌肤免受紫外光及阳光伤害。

滋润及修补肌肤。适用于干性、混合性肌肤或者衰老皮肤。

使用说明：涂于洁净之面部及颈部， 至完全吸收。 2、LANEIGE 兰芝水凝修护防晒露 SPF23 以兰芝特有的水份供应系统-深层补水系统，持久保持细润肌肤；以无油腻感的配方，具有优秀的延展性，补水的同时也控油，特别适合混合性肌肤使用，轻盈而柔和地涂抹于肌肤。

β-Glucan萃取物，在紫外线引起的皮肤 中保护肌肤。 使用方法：白天用于所有护肤品的最后一个步骤。

3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防晒霜 SPF30 倩碧独有的阳光触发智慧型防晒科技，提供全面防晒保护，抵抗UVA和UVB，保护肌肤免受外界侵害。抗氧化成分能有效防止肌肤衰老现象的出现。

抗氧化成分，阳光照射越强，保护力越强，有效保护肌肤免受外界损害。提供SPF30防晒保护。

无油，防水配方。通过过敏性测试。

适合容易敏感的混合性皮肤者使用。 使用方法：出门前15-20分钟直接涂抹于身体部位。

如遇游泳、运动等大量出汗情况必须及时补充。 4、THE BODY SHOP 水嫩净白防晒隔离霜 SPF25 兼具隔离及滋润的隔离霜，质地细致，100%不含油脂，可迅速被肌肤吸收，适合混合性和中性肌肤使用，使用后可改善肌肤不平滑的情形。

包含维他命C精华及甘草萃取，可有效隔离紫外线UVA及UVB，使肌肤呈现白皙柔嫩的肤色。 使用方法：日间洁肤调理后，取适量轻擦于全脸即可。

5、Shu uemura 植村秀防晒泡沫隔离霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫质地的隔离霜。空气一般的轻盈泡沫质地，能令肤色明亮均匀，清爽柔滑，容易上妆。

既提供完美的定妆作用，也提供持久添妆效果，更可保护幼嫩肌肤免受紫外线伤害。除保有质地轻柔、易推匀及润色效果之外，新添加成份海洋深层水让隔离霜兼具保养与防护肌肤的多重功效。

清爽隔离霜，非常适合混合性和中性肌肤者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款适合面部和身体肌肤的防晒乳，质感幼滑，容易涂匀，能抵御强烈的紫外线UVA/UVB，。

滋润而毫不油腻，适合混合性肌肤使用。防水，防汗。

7、Neutrogena 露得清防晒隔离霜 SPF30 首创1789艳阳突破因子，能有效提供全面紫外线防护，隔离造成肌肤老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直贴合皮肤，不会脱落，不会被汗水冲掉也不会混进眼睛里面。

轻质的润肤露添加了防氧化剂更能保护皮肤抵抗外在环境的损害。不含油脂，清爽不油腻，适合混合性或中性肌肤使用。

不会阻塞毛孔。经皮肤科医生测试推荐的防晒保养品。

8、HR 赫莲娜精锐防晒隔离乳液 SPF40 PA+++ 抵御双重污染，CPP细胞光度保护因子能够抗御环境污染、抗紫外线因子能够预防紫外线带来的伤害。特别的肤色校正功能令肌肤均匀剔透。

质地轻盈，极易被皮肤吸收，无油腻感觉，混合性肌肤者适用。打造完美肤色，令上妆服贴持久。

9、高伦雅芙无油保湿防晒乳 SPF15 混合性肌肤易出油也容易缺水，因此容易长出青春痘。此款无油保湿防晒乳特别为青春痘易发皮肤配制，防止毛孔堵塞。

充分补充肌肤所需水分，调理肌肤质感。因此非常适合混合性肌肤者使用。

此外，防晒指数15配方，有效防护肌肤受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水润，掩盖瑕疵。

能抵御造成肌肤老化的UVA和UVB，帮助防止肌肤上形成雀斑和黑斑，这些可能导致肌肤污浊和发疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌肤。

在增加柔亮色彩以获得极致光彩的同时降低亮度。掩盖瑕疵的同时平衡并水润油性和混合性肌肤。

现在大环境经济不好，更多人也更务实，不再为了大牌子买单，而是追求实实在在好用的护肤品，这就是我们所说的高性价比的护肤品，这样的护肤品，具有价格实惠效果好，就是同样的价格，效果可能比很多大牌还好用，真正懂行的人都会买这样的护肤品套装，因为效果确实非常好，价格更贴近我们的生活。其实护肤品主要看成分，牌子都是广告打出来的，费用还是出在你身上，如果你经常在外面化妆护肤，可能会需要大牌，但是如果你想要效果好，价格实在，下面这些护肤品套装，绝对值得你一用。

1 资生堂新透白套装

效果指数：99

资生堂是日本的老牌子，和国内的百雀羚差不多。在日本卖的很实惠，但是到了中国卖的可是不便宜，我以前去过日本，问过他们的价格。资生堂这款有很全面的功能性，它蕴含了4MSK成分和樱花精粹，能够更具针对的白皙肤色，保证皮肤的光泽感。

2 宣致蜗牛原液套装

效果指数：99

这款是黄河故道的天然蜗牛原液套装，黄河故道是全球主要的天然蜗牛原液主产地，原料出口韩国、法国等大牌厂家好多年了，蜗牛原液被称为护肤黄金液，美白补水紧致修复效果特别好，用了一段时间，肌肤真的明显改善了很多。凤凰卫视主持人在微博多次推荐过，效果确实非常好，比外国一些大牌还好用。市面上大部分都是化学合成的蜗牛原液，这款是真正天然的，所以对肌肤的改善特别的好，让肌肤亮白水嫩又精致，效果不输你去美容院做医美。

3 馥蕾诗红茶套装

效果指数：98

主打红茶成分，给予肌肤高效紧致，即刻柔软顺滑，幼嫩饱满。有效改善肌肤质感及减轻粗糙皮肤，有保湿、镇静、紧实、改善肤色的效果。保持皮肤的弹性、韧性和增强肌肤光泽，提拉紧致平滑饱满。

4 珂润保湿套装

效果指数：97

这款水乳套装是为敏感肌肤打造的，主旨就是解决干敏肌困扰。珂润的水乳里添加了保湿的神经酰胺及桉树精华，能够渗透到角质层给肌肤由内而外的深层滋润保湿。

5 百雀羚奇迹套装

效果指数：97

价格确实也很贵，是百雀羚新出的高端套装，适合年龄大一点的女性，有点小油腻，我们原来做过测试，适合干皮。它护肤的效果还是不错的，而且价格很实惠，主打补水保湿的功效，有一点提亮肤色，精华水很清爽滋润，可以改善皮肤粗糙等，乳液可以平衡水油，给肌肤充足的水分。

6 HABA鲨烷润泽套装

效果指数：96

HABA是日本的品牌，不添加香精、防腐剂，孕妇和敏感肌都可以使用。这个套装里有G露和美容油，两个产品都是HABA家最出名的，这个套装就很划算！G露是一款入门级的化妆水，很温和，没有香味，补水效果很好。鲨烷油真的超级好用，虽然小小一瓶，但是能用很久。 

7 伊索香芹籽套装

效果指数：95

伊索也是小众品牌，但是口碑也不错，主打的就是香芹籽，但是要说一点就是，香芹籽补水保湿抗老效果比较突出。 

8 巴黎欧莱雅葡萄籽套装

效果指数：95

欧莱雅和另一家制造商都做葡萄籽，但欧莱雅价格实惠，使用方便，另一家更贵。葡萄籽主要紧致，补水效果好，更适合年龄偏大的朋友。

9 科颜氏高保湿套装

效果指数：95

保湿效果好，但有点油腻。因此，许多用户对其保湿、保湿和修复效果印象深刻。高保湿系列特别适合干性皮肤或秋冬。

10 自然堂冰川水套装

效果指数：95

这种水来自喜马拉雅山的冰川水，清爽易吸收，不油腻。保湿很好。

这10款护肤品套装，不仅效果特别的好，而且价格也比较的实惠，是真正值得我们老百姓去用的护肤品套装，改善肌肤又好又快。

参考资料来自百度文库护肤套装

1清洁要做到位，洗脸要和仔细，而且用洁净力度强的洗面奶

2冬天了，少用控油的爽肤水，要给皮肤大量的补水，也不能用太油腻的水

3小黄颗粒是氧化的油脂，很多人都说那些东西不要挤掉，但是不挤掉会影响你皮肤的吸收，一直堵塞着毛孔，所以根据我个人的经验，我还是建议你挤掉，挤干净，然后再开始你的护肤旅程。

油性皮肤不要一味的光用控油的东西，那是错误的，只会让你的皮肤更油，最重要的是要大量的补充水分，调节水油平衡。懂？

护肤品的话：

经济条件可以，去用碧欧泉和倩碧都不错

经济条件一般的话，妮维雅和碧柔的还不错，我给男友买的就是碧柔的。

小黄油指的是倩碧黄油。倩碧黄油，分为有油与无油两种。有油的叫lotion；无油的叫gel，也就是常说的啫喱。黄油有油成分含有油脂，适合干性及中性肌肤使用，黄油无油不含油脂，适合油性肌肤及混合性肌肤使用。

倩碧黄油的功效与作用

功能

倩碧润肤露配方与肌肤自然滋润成分如出一辙，复制天然的水油平衡状态，有效防止肌肤水分流失及过敏现象，让肌肤立刻变成擅长导入养分的湿海绵。无油配方贴切地满足油性皮肤的需求。倩碧特效润肤露，能提供肌肤所需要的养分，有效呵护您的肌肤。请于洁面及祛除角质之后使用，可用于任何感觉干燥的肌肤部位。

效果

在香港被医生推荐为过敏性或易生青春痘者都可以使用，用后肌肤能长时间保持湿润，并且渗入肌肤深层。

使用倩碧黄油的注意事项

1、黄油的量不要取得太多，它是浓缩成分，所以在用量上不要太夸张，两颗豆粒大小即可，夏天可以适量缩减。很多MM为了让效果更明显会一次使用很多，这样做反而会加重肌肤的负担性，护肤肌肤是一种循序渐进的过程，所以大家要有耐心。

2、一定要等到黄油彻底被肌肤吸收，皮肤清爽了才能继续涂抹其他的东西。特别是之后还要上防晒、隔离或者粉底液美妆类产品的妹子一定要注意，否则时间久了皮肤容易出问题。

3、倩碧黄油分为标准配方及无油配方，首先大家在选择的时候要选择更贴切自己肤质的那一款，这样才更能提高肌肤的吸收性及与产品的相容性。

初中生用妮维雅的就不错，而且不贵，选一个爽肤水就好了，紧肤水没爽肤水好。而且最好搭配上一个洗面奶，和乳液。坚持用会有效果。（洗面奶最好是可伶可俐的，适宜我们的皮肤，乳液普通的就好，和爽肤水一块买吧，还便宜些，去问妮维亚的服务员他就会给你推荐的）