产后做盆底恢复有用吗？产后做骨盆修复有用吗？

产后做盆底恢复有用吗，怀胎十月，胎儿不断增加的体重会对孕妈 的盆腔部位造成很大的压 迫，盆腔受到的重量过大，再加上分娩宝宝时，盆腔部位的肌肉也会受到损伤，因此很多女性在产后都会有盆底肌肉松 弛的问题。那产后做盆底恢复有用吗？适当的盆底恢复能起到很大的作用。产妇如果不做盆底恢复训练增强盆底肌的力量，盆底肌松 弛会导致下尿路功能容易紊乱，会有尿急、尿频、排尿困难、尿不尽、尿失 禁等现象;也会使胃肠功能异常，可能会出现便 秘、大便失 禁等;也可能出现盆腔和腰骶部的压 迫坠胀感或是疼痛感;另外，还可能影响夫妻生活。

法国PWRH（产美盾），具有修 复子 宫内膜，帮助女性修 复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴 道更好地恢复到紧缩状态。

1、支持功能

盆底肌就像是一张“吊床”，承托并支持着盆腔脏器，一旦盆底肌受损，盆腔器 官也会出现脱垂现象。

2、括约功能

主要表现在控尿和排便，如果出现问题就会出现漏尿、尿失 禁、粪失 禁等情况；另外，分娩宝宝也和盆底肌息息相关，在分娩时我们的骨盆打开，盆底肌会变得松 弛，利于胎儿分娩。

3、夫妻功能

这个不用多说，影响女人性 福的关键因素就是它，因为女性的性反应主要在于肛提肌和会阴 部肌群。

产后盆骨是不会自行恢复的，通常来说产后42天至产后6个月内是恢复的黄金期。医生建议，比较有 效而简单的动作就是做缩肛运动，这项运动在妈妈觉得自己身体有力气之后就可以做。

每天做2到3次，每次200下。这项运动比较简单，而且任何时间都可以做，妈妈要注意在做的过程中要多用些力气，才能起到运动的目的。坚持也是非常重要的。

法国PWRH，不仅可以修 复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优 质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫修 复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

一、产后要静养，但不是绝 对整天躺在床上，要适度的下地走动。

二、注意观察恶露的排出，恶露通常是由红变白、由多变少到蕞后没有气味一个月左右排干净。

三、很重要的就是保持精神愉快，防止产后抑郁症。

四、合理安排饮食。产后身体是比较虚弱的，既要恢复产妇的生理功能，又要满足哺乳所需的营养。

五、保持日常的清洁卫生。千万不要遵循老一代的不刷牙 、不洗澡、 不梳头。

六、就是要坚持必要的锻炼，做产后体操，一般产后14天做一些简单的训练，但是不能过于激烈。

七、做一个产后盆底肌的运动。过去生得很多孩子的妈妈，如果没有做很好的盆底康复，就会漏尿，甚至是子 宫脱垂需要做手 术才能够缓 解她的一个症状。

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子 宫粘连修 复15-18%

10、子 宫瘢痕修 复13-17%

经历分娩，新妈妈生 殖 器发生的变化，包括阴 道内部的肌肉发生变化，会阴处撕裂或是侧切，造成不同程度的损伤，骨盆韧带变宽，阴 道口变得宽大。在自然分娩时，由于宝宝是经过阴 道娩出，正常宝宝头部的直径约有10厘米，而妈妈 的正常阴 道直径为25厘米，因此经过宝宝的挤压，妈妈 的阴 道明显扩张，造成了产伤，肌肉和处 女膜痕受到彻 底破坏，弹性下降，就会造成阴 道松 弛，经过数次分娩的妈妈情况更严重。PWRH+动作锻炼可修 复阴 道周围的弹性纤维断裂，PWRH产后专用弹性蛋白和透明质酸活 性肽对新 生细胞进行密集修 复，可曾加授损组织新 生能力，具有帮助伤口恢复、细胞膜新 生、增加胶原纤维和弹性纤维的密度、增加细胞间质的密度、增加阴 道肌肉的弹性。

不管是顺产还是剖腹产生产过程中子 宫的损伤是避免不了的。根据研究，整个分娩的过程是相当耗能 量的，生个孩子消耗的能 量不亚于跑一个马拉松，请注意，不是“半马”，而是“全马”。

产后子 宫的复原主要包括子 宫体、子 宫颈和子 宫内膜三部分。又或者是：由于频繁的宫腔操作史、感 染及部分药 物的使用，子 宫内膜损伤的发生逐渐增多，特别是子 宫肌瘤剔除，子 宫内膜炎或反复流后清宫等导致的子 宫内膜基底层破坏，造成子 宫内膜重度损伤，再 生修 复困难'常引起子 宫前后壁之间纤维瘢痕和粘连的形成。有研究表明，近三分之二的胚胎种植失败是由于内膜因素所致'而宫腔粘连又是内膜所致不孕中很主要、很难解决的一个病因。这一系列的原因导致子 宫损伤的修 复期正常是3个月。

法国PWRH产美盾让损伤的子 宫内膜再 生，从而补充缺失的子 宫内膜，国内外学者做了很多研究。血管新 生是子 宫内膜损伤后修 复过程中必不可少的环节。应用细胞因子、细胞或其 他物质刺 激缺血组织的血管新 生，提高组织的供血供氧，从而促 进组织的修 复，PWRH具有趋化和迁移能力'亦称为归巢能力，即迁移到损伤的特定区域'并且定居于此，进而发挥各种组织修 复功能。大量的实验证明，PWRH具有向损伤组织趋化和迁移的能力。直接分化为血管细胞是PWRH促 进血管新 生的一个机制，在组织发生损伤，尤其是缺血损伤的时候，血管结构破坏，缺血、缺氧，导致组织细胞坏死，机体自身机制启动血管新 生。这个过程需要大量的内皮细胞、周细胞和血管平滑肌细胞的参与修 复，血管新 生提供血管细胞的来源，促 进和加速损伤区域新 生血管的形成，进而促 进组织的修 复。

无论顺产还是剖腹产，妊娠过程对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤，导致盆底肌肉功能障碍。自然分娩的产妇，损伤程度会更高一些，所以尽早介入康复非常重要，否则会影响日后的正常生活。zxf

女人要做到不化妆也漂亮有以下几个办法：

1，找个好看的父母，生下漂亮的女儿，最好是不同肤色的父母。

2，变得年轻，十七八岁，俗话说十八的姑娘一朵花。老了自然不好看。

3，保持好的心情，别有恶念，避免长横肉。

4，黄脸婆最好经常吃乌鸡白凤丸，里边有紫河车等中药促进雌性激素分泌，有利于美容。

到底是产后做骨盆修复还是盆底修复 骨盆修复和盆底康复都是应该要做的！比如说,产后骨盆关节发生错位，并且长时间未恢复到平衡状态，就有可能带来肌内神经的损伤,例如耻骨联合分离,除了会引疼痛外,还会导致女性行动障碍等,除此之外,还可会带来体态上的改变等等。盆底肌功能发生障碍时，也会出现相应的临床症状，如大小便失禁、阴道松驰、子宫脱垂、盆底痛、便泌、功能障碍等。大多数产后盆底肌是不需要修护的个别在分娩过程当中发生严重创伤的，需要做专业修护。正常情况下，产后三个月内食用专用产后营养PWRH不仅可以修护盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修护精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

盆底肌松驰势必会造成阴道松下垂、孑宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修护的原因。“PWRH”含有修护宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新出生儿保建等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改缮加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）

2、修护：

修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、伤痕修护

成份：表皮生长茵子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后肥胖，预防月子病。

成份：雪莲活型肽、 阿胶活型肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保养，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保养，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松驰、产后宫腔复旧不良、脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。PWRH产后补剂，小产可连续使用15-30天。正常分娩PWRH产后补剂可连续使用128-180天。

产道损伤康复？修护营养是第一步，分娩后，三个月都是产道恢复的最佳时机。错过修护时机会造成终身的缺陷。传统单一的营养和专一的产后修护营养相比，在产后三个月内，还是使用专用修护营养更为妥当。PWRH符合国际PNRWHO产后营养23项标准。针对于产后修护着重有三项营养成分。补：补充孕产期间流失营养。修：修护孕产期间损伤。养：调解养护肌肉。

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护刨腹产伤痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于伤痕性体质这一个历史性的问题。 

对产后妈妈而言，盆底肌修护是非常有必要的，此外由于孕期激傃的变化使得骨盆的结构也受到一定的影响，因此生完孩子后，骨盆修护和盆底肌修护都是应该要做的！