腰肌劳损的症状及怎么恢复

问题一：腰肌劳损怎么恢复比较快？ 注意避免跌、仆、闪、挫。要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。同时避免不要剧烈运动，剧烈运动前一定要做好准备。Ǫ610976070。。

问题二：腰肌劳损怎么恢复 女人腰肌劳损怎么办；腰疼

腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状，是一种常见的无菌性炎症现象。腰肌劳损属于中_医的“腰痛”范畴，此症常因劳伤积损，湿寒痹阻导 致气滞血瘀，静脉不通，气血运行不畅，不通则痛。

多年的腰肌劳损，让我很痛苦，烦恼，我算是比较幸运的，后来遇 到了霍 大 夫，他的q号或\/：：645463238，在他的辅助下，现在问题解决了，现在已经好了。

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日常方面注意事项：1、适当的做些腰部运动。2、不宜长时间弯腰工作。3、最_好睡硬板床，充分休息。

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问题三：腰肌劳损一般该怎么恢复 你好，腰肌劳损是腰部肌肉、韧带、筋膜等软组织久经

积劳而至的慢性损伤，主要表现为腰部疼痛。

在中医方面说要腰疼的范畴，护理方面可以通过理疗

或者中医膏药进行护理，膏药是中医五大剂型之一，也是常用外用方法。

外用膏药的话，可以用祺安堂神农消痛贴 ，对腰肌劳损很不错。

另外就是要注意日常保护腰部，纠正工作中的不良姿势，避免久坐久站。

不宜体力劳动，防止腰部扭伤，可以适当的进行一些腰部锻炼，促进局部血液循环。

平时睡觉宜硬板床，工作时候，每隔一个小时起身活动一下，不要紧绷着腰部，

当然最重要的还是外用膏药护理。

问题四：腰肌劳损怎么恢复吗？？ 腰肌劳损在医学上是一种慢性的迁延性疾病，本身可以发腰肌劳损的疾病非常多，但是总体来说，不外乎以下两类疾病：

1，炎症性疾病，包括泌尿系统感染，生殖器系统感染，这类型疾病，积极通过消炎治疗即可取得痊愈。

2，物理机械性损伤：这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺钙，受凉，腰肌韧带纤维过度拉伸。或者椎间盘突出或者骨质增生引发腰部神经压迫，从而导致腰部肌肉无力，疼痛，引发腰肌劳损。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。

7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。

8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。

中医治疗腰肌劳损：在治疗腰肌劳损这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，{骨世医腰肌贴} 结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。

问题五：年轻人腰肌劳损怎么怎么治疗和恢复啊？拜托了各位 谢谢 主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。 （1）一般治疗：在腰痛发作的急性期，提倡适当卧床休息，以防止病情进一步发展，卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。 （2）西药治疗：常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可用好得快局部喷涂，或激素加普鲁卡因痛点封闭。 （3）中药治疗：中成药可选人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等配合独活寄生丸、活血止痛胶囊等治疗。汤药可选用经验方：黄芪10g，党参10g，白术10g，当归10g，陈皮10g，柴胡10g，升麻10g，甘草10g，秦九10g，川芎10g，桃仁10g，红花10g，五灵脂10g，香附10g，牛膝10g，地脂10g，土h虫10g。水煎服，每日2次，每次150ml。外用药可选用纳米穴位敷贴、狗皮膏、武力拔寒散，麝香壮骨膏贴于患处或穴位上即可。 （4）理疗和功能锻炼：常用的理疗方法主要是热疗、腊疗、红外线、超声波、激光局部照射等。 腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。下面介绍自我 防治腰肌劳损十法： 推 两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30―50次，至局部产生热感为止。 捏 脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15―20次。 揉 采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。 滚 两手握拳，从腰部向上下滚动、 。先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。 压 两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。 叩 用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。 抓 双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。 抖 两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15―20次。 按 取坐位，以中指指尖揉人中穴1―2分钟。 点 取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴（膝关节后窝正中）1―2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。 除了局部 ，摇动腰部也能够防治腰肌劳损。具体介绍两种方法，以供参考： ①转胯运腰 站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次。 ②旋腰转背 取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8―32次

求采纳

问题六：腰肌劳损怎么恢复> 出现腰肌劳损，首先要注意休息，尽量不要活动，如果是急性期，那么一定要卧床休息，注意局部的保暖，在急性损伤的前48小时可以给予冰敷，在48小时以后予以热敷的方式，局部可以给一些惠民局肩骨通 膏

问题七：腰肌劳损怎么恢复 治疗腰肌劳损首先要加强锻炼，提高身体素质，特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤。因此，应有目的地加强腰背肌肉的锻炼;其次要注意自我调节，劳逸结合，避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作。再就是注意生活中的各种姿势，另外避免潮湿和受寒也是很重要的。

对于症状较为严重的患者可选择卧床休息、药物治疗、理疗、 、持续牵引等方法进行治疗。

问题八：腰肌劳损如何恢复更好呢？ 乐修腰椎膏是中医外用的应该不是有具体的周期的，到医院也没有医生敢保证多久时间能治疗好的，没有什么神药的，还是一步步治疗更好

首先要告诉你的是腰肌劳损的治疗是个漫长的过程，而且腰肌劳损是可以治愈的，腰肌劳损是个慢性病，所以需要慢慢的调理，治疗腰肌劳损疗效比较显著的药物有赫尔克骨痛贴，另外，腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛

,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛

,腰部活动性受限

,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明

,运动疗法对其有较好的效果。

1、腰肌锻炼保健法

:仰卧保健法

:患者取仰卧位

,首先双脚、双肘和头部五点

,支撑于床上

,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面

,维持感到疲劳时

,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行

10分钟左右

,每天早晚各锻炼一次。

2、俯卧保健法

:患者采取俯卧位

,将双上肢反放在背后

,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面

,使身体呈反弓型

,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼

10分钟左右

,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼

,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

3、腰背部叩击按摩保健法

:患者采用端坐位

,先用左手握空拳

,用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击

10分钟后

,再用左手掌上下按摩或揉搓

5分钟左右

,一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感

,则效果更好

,运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环

,能解除腰肌的痉挛和疲劳

,对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

4、热敷或理疗

:每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷

,也可用麸皮

1

5公斤

,在铁锅内炒糊后

,再加食醋

0

25公斤速搅拌均匀后

,装入自制布袋内

,然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环

,还能祛风湿、活血通络

,对治疗腰肌劳损患者效果良好。

5、药物疗法:对腰肌劳损患者,推荐使用----赫尔克骨痛贴，药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体关节有七层组织结构，一般药物和普通膏药只能达到2—3层，使深层的致病因子长期存活下来，这是风湿骨病久治不愈、反复发作的根本原因。赫尔克骨痛贴是世界上唯一一个“七层深入治疗”的海洋生物新药，它内含“七层透骨分子”(p-atp)能穿透骨关节七层组织结构，彻底清除深层的致病因子，使风湿骨病不再反复发作。

腰肌劳损能治愈吗？

想要治愈腰肌劳损不仅要靠治疗，也要靠保养，首先，应当重视避免一些容易引起“闪腰”的动作，如弯腰持重物、多次反复弯腰等;其次，一旦腰扭伤，必须休息，以防脊柱不断活动干扰损伤软组织的修复;此外，在日常生活和工作中必须保持良好的姿势，长期坐位的职业者必须保持正确的坐姿。因工作需要长期弯腰的人，如体力劳动者等，必须要保持下腰部平坦，使身体重心位于髋关节和足部，这样不易引起腰肌疲劳。对于一般人群，在日常生活中，无论是弯腰取物，上、下楼梯，负重爬山等活动，均需保持良好的姿势，以便预防腰肌劳损。

腰肌劳损是临床常见的一种疾病，腰肌劳损的主要症状通常是腰背部疼痛，劳累后症状加重，经过休息后则减轻。一般这种病康复治疗，主要包括以下几个方面：

1、可以进行按摩、理疗以及贴敷膏药；

2、进行病人自主康复，进行下肢直腿抬高试验、俯卧位背肌功能锻炼，以及仰卧位拱桥式腰背肌功能锻炼；

3、在日常活动中减少弯腰搬运重物或者极度弯腰动作，要尽量避免。针对腰肌劳损，可以使用热敷疗法在家庭里面进行自我治疗，包括平常家里所用的周林频谱仪，这几种方法效果还是不错的。

腰肌劳损是人们在日常生活中比较熟悉的一种疾病，是腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。得了腰肌劳损，最为典型的症状就是腰痛，在劳动以后会更加的严重。许多人得了腰肌劳损都不知道该怎么解决，只能自己硬扛，其实腰肌劳损并不是不可解决的问题，以下这几个解决方法可以使用一下。

得了腰肌劳损应该怎么办呢？

1、找到腰肌劳损的原因

生活中很多事都会导致腰肌劳损出现，不过有的人不注意，做得不到位罢了。比如说曾经出现过急性腰部扭伤，只是歇息上几天，没有修复和治疗。再比如说经常从事一些重体力劳动的工作，腰部总是重复发力。再比如说总是习惯久站、久坐、穿高跟鞋等，有一些生活中的不好的习惯。只有找到原因，才会让腰肌劳损不再反复。

2、注意生活细节

得了腰肌劳损以后要积极的进行治疗，腰肌劳损这种疾病是可以根治的，并不是人们所想象中的那样，没有办法根治。除此以外，在生活中要注意很多细节，养成一些良好的习惯，用平底鞋或者坡跟鞋来代替高跟鞋，保持端正的站姿和坐姿，不要久坐或者久站等等。

3、药物治疗方法

想要治疗腰肌劳损，药物治疗方法是比较常应用的一种，主要的目的是消炎止痛。常见的有非甾体类抗炎药、皮质激素药物等等，在服药的时候要听从医生的指导和建议，不能自己盲目地服用。

4、按摩疗法

如果只是轻微的腰肌劳损，可以在专业医师的操作下，使用按摩疗法治疗。按摩可以让腰部肌肉不再僵硬，让疼痛得以缓解，在治疗腰肌劳损方面有一定的效果。但是一定要去正规的医疗场所，找专业的医师来操作，如果让不会按摩的人来按摩，有可能就会按出问题来。

5、封闭疗法

如果腰肌劳损患者有固定的压痛点，可以用药物把痛点封闭了，效果比较好。要仔细的寻找压痛点，找到正确的压痛点是这种疗法有效果的关键。使用这种治疗方法，也是得去正规的医院，找专业的医生去操作，这种封闭的针不是什么人都能打的。

6、手术治疗方法

对于以上这种治疗方式全然没有效果的，可以使用手术的方法去进行治疗。不过大多数腰肌劳损患者，都是使用非手术的治疗方法进行治疗的，只有腰肌劳损症状非常的严重，出现了明显的活动障碍的时候，就可以考虑一些手术的治疗方式，比如说针刀松解术等等。这种治疗方法术后恢复是不错的，如果真要做手术才能解决腰肌劳损问题，大家要仔细的斟酌，做好相关的准备工作。

腰肌劳损在任何一个年龄段都有可能发生的，而且在最近几年里，年轻化趋势很是严重。不管是哪个年龄段的人，得了腰肌劳损都要积极的治疗，毕竟这种疾病是能够根治的，大多数治疗方法都很简单。

腰肌劳损其实就是因为腰部肌肉韧带受损而导致的，也会伴有明显的腰痛现象，如果情况比较严重，还会影响到正常的行走，其实在治疗的过程中方法比较多，可以选择中药治疗，也可以选择针灸治疗或者是推拿疗法，整体的作用也是比较不错的。

在我们日常劳动的过程中，腰部的肌肉韧带可能会因为受到牵扯而出现明显的纤维断裂或者是出血现象，虽然说断裂组织在不断修复的过程中会被吸收，但是也会留下组织粘连的情况，在这个时候就会让大家出现了明显的腰痛现象，那么腰肌劳损怎么治呢？

　　一、中药治疗

　　中医认为腰椎肌肉拉伤是由经络阻塞引起的，经络是气血运动的通道，会出现相互沟通，贯穿上下，经络若受风、寒、湿等外感病原体、外伤等侵袭，会导致气血凝聚，静脉阻塞，出现明显的疼痛现象。中医常用祛寒除湿、温经疏络方治疗。目前，耀通宁是一种临床疗效较好的中成药。

　　二、针灸疗法

　　针灸常用于治疗腰肌劳损，针灸对风、寒、湿引起的腰痛有明显的治疗作用，针灸治疗的方法可以有效的达到促进气血循环的效果，具有止痛的作用，而且也不用担心会产生任何的副作用，但是一定要选择专业的医生。

　　三、推拿疗法

　　为了放松腰椎的肌肉，用掌根和拇指按摩腰椎两侧的肌肉几次，然后用拇指再次按压腰椎痛点，此外也可以按摩相应的穴位，建议每一个穴位都应该按摩两分钟左右，可以反复的进行重复，长期进行按摩也可以有效的达到缓解的效果，不容易会出现明显的疼痛现象。

　　四、阻断疗法

　　阻塞是在病变区域注射一定浓度和数量的激素或利多卡因，这些药物具有抗炎作用，能提高毛细血管通透性，减少致病因素对机体的损害。使用激素时，要注意剂量，并请医生决定，千万不可以胡乱的操作。

　　五、拔罐疗法

　　拔罐疗法适用于家庭治疗，操作简便，现代医学认为，由于罐内负压的机械吸引，局部组织会充血，甚至血瘀都会引起毛细血管破裂，导致血管溶血，在肌肤的表面上留下一定的斑点，但是却能够达到刺激人体的作用，减少腰肌劳损。