防止妊娠纹的办法 如何预防和缓解妊娠纹

1 均衡饮食

吃货们，这个方法很实在哦~预防妊娠纹，可以多吃些孕妇奶粉、富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、鱼类、蛋类、禽类等，让皮肤恢复弹性。此外，也可以吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物。另外减少糖分、盐和脂肪的摄入，避免肥胖和身体水肿。

2 勤做按摩

想要肚子紧致光滑，可以通过按摩来实现哦。孕妈平时可以在容易出现妊娠纹的位置进行适当的按摩。按摩前可以先涂抹橄榄油滋润肌肤。按摩时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。

另外，平时涂抹护肤品的时间最好是在孕妈们夜晚睡觉前，或是沐浴以后，这些时间段孕妈的皮肤状态相对比较放松，涂抹护肤品就更加容易吸收。

3 妊娠纹修复

在一开始就出现了妊娠纹的准妈妈，不要掉以轻心，可以适当使用一些温和的妊娠纹修复产品。在选择去纹产品的时候一定要仔细认真，选择质量合格的产品，对宝宝无害的。可以在沐浴完涂上修复霜，轻轻地按摩皮肤。

4 适当控制体重

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。适度的运动或轻便的家务有助皮肤弹性恢复，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。孕妈不要一直坐着或者躺着，平时多散散步，或者做孕期瑜伽，以防体重增加过快容易导致纹路出现几率增加。

如果说女性长妊娠纹是一件很令人崩溃的事，那么比这还让人崩溃的就是妊娠纹长在腿上了。没有一个女性会喜欢妊娠纹，这是不争的事实。妊娠纹长在腿上了，那么，腿上的妊娠纹还能去掉吗

橄榄油

橄榄油富含维生素E能够帮助有效滋润肌肤，并且能够使肌肤软化，增强皮肤的弹性和活力，帮助淡化妊娠纹。什么办法能去除妊娠纹，除了橄榄油，蓖麻油也有效。

方法：取适量的橄榄油涂抹在妊娠纹处，然后用指腹帮助按摩吸收，待干燥后再用水冲洗干净。

臀部紧实收缩，让运动解决妊娠纹

妊娠纹出现的位置并不仅限于腹部，在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出现，而要想解决妊娠纹，可以采用臀部紧实收缩法，这个方法对去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠纹有很好的效果。腿上的妊娠纹还能去掉吗具体做法如下：

首先，仰面平躺在床上或者是地垫上，腿部稍微弯曲，将双手自然的放在身体的两侧，然后尽可能的抬高自己的臀部。

其次，抬起臀部的时候，小腹用力，坚持三秒钟，缓慢放下。腿上的妊娠纹还能去掉吗下一次抬臀之时可以通过大腿用力的方式进行，同样坚持三秒钟后还原。

腿上的妊娠纹还能去掉吗重复同类动作十五次，每周做三次，只要一个月就能明显的感到自己的臀部、大腿以及小腹位置有所紧致，而妊娠纹也会减轻不少。

安肤祛纹组合

一旦出现妊娠纹，一定要尽早修复，不要等待，产后三个月是修复妊娠纹的最佳时期，“安肤祛纹修护组合”，让您嫩滑如初，成就年度辣妈祛纹美腹首选，这无疑是最值得产后女性体验的的美丽之旅。

据调查，平均每100个妊娠纹宝妈中，有83位都是使用这个去纹的，可见效果是多么的好。

云南大理的邱女士：在结婚之前我的皮肤比较白，很少出现皮肤上的问题，所以平时也不太注意保养，生完小孩后，腹部就出现了一些妊娠纹，皮肤变得又黑又暗，害怕被老公嫌弃，我就开始寻找去除妊娠纹的好方法好产品。记得有一次是一个亲戚给我介绍的这个，于是我就用了。收到货后我使用了这个半个多月，奇迹出现了，我腹部两边的妊娠纹颜色就变淡了，面积也慢慢在缩小，本来粗糙、干燥的皮肤状况也得到了改善。最后腹部的纹奇迹的消失了，这个真的是太神奇了。