帮助阴道恢复紧致的小办法
一、收肛法：全身放松后，随着深呼吸的步调进行。当深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像忍大小便时肌肉收缩的情况)，然后屏住呼吸，约10秒钟后，慢慢地呼气，同时也逐渐放松肛周肌肉，如此反复。每天2次，每次约10分钟即可。经常锻炼后，阴道周围的肌肉会变得更为紧实、有力。
二、腰臀肌肉运动法：仰卧在垫上或床上，以头和双脚为支点，抬高臀部，同时收缩耻骨、尾骨肌肉，放下臀部，同时放松耻骨、尾骨肌肉。
三、中断排尿：当排尿到一半后忍住，过几秒钟后，再继续排尿。反复锻炼，可达到紧缩阴道的效果。
四、被动锻炼：这种方法适用于刚生过孩子的女性，被动锻炼需要在盆底康复仪器帮助下进行，由专科医师根据产妇情况评估后，制订个性化方案，通过放置在阴道内的探头进行盆底康复锻炼。产妇学会正确收缩阴道周围肌肉方法后，每次锻炼20分钟，每周2次。经过12～15次锻炼后就会有良好效果。
五、使用安全有效的缩阴护理产品
SONSEY DD丰盈紧致精华是一款从英国跨洋而来的丰胸产品，融合了国内外纯天然的丰胸植物精华，传承了英国的先进科技原理，可以说是中外结合的完美产物，真正优质的配方。该产品可以刺激女性雌性激素的分泌，对胸型的塑造和巩固起到很好的效果。根据SONSEY DD丰盈紧致精华负责人的数据调查，超过九成以上的女性在使用SONSEY DD丰盈紧致精华后获得了明显的效果。因此，可以认为SONSEY DD丰盈紧致精华是有用的。
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