一般来说，产后盆底肌肉锻炼宜早不宜迟，阴道分娩的产妇在产后一周左右可以适当锻炼，当然，动作幅度不宜过大，尤其是阴道分娩和侧切的产妇要注意。剖腹产妈妈的锻炼时间最好在42天以后，待切口恢复后再进行盆底肌肉锻炼和修复，不要急于求成。而在产后42天左右，最好去医院做个盆底功能检查，评估自己的产后恢复情况，尽早锻炼。
妇女在产后无论你是剖腹产，还是自然分娩，都有盆底肌肉放松的现象。当然，当盆底肌肉不严重时，只会有一些松弛，不会有漏尿的现象。每个人都会有个体差异，每个人的分娩过程也不一样，当然我们在进行盆底肌肉修复的时候，有些人只需要进行盆底康复训练，平时多做提肛运动，尽量卧床休息，少做负压增加运动，保持大便通畅。
当然，也有严重的盆底肌肉损伤，可能是由于分娩时胎儿过大或骨盆相对较小，或分娩过程过快等原因造成。在这种情况下，我们需要做排卵期肌肉康复。具体的我们应该根据个人的实际情况和自己对身体的敏感性，以及医生的建议。
盆底修复是一种改善盆底肌肉张力的康复治疗。可以去医院做专门的康复治疗，也可以在家里做缩肛运动，锻炼盆底肌肉。如果情况严重，甚至需要做手术医院会有专门的盆底修复评估，如果评估结果不好，医生会建议你做。当然，选择权在你。但是，如果妈妈觉得产后有漏尿现象，是急着漏一点（不是小孩尿裤子），不能完全控制，那就有必要做盆底修复，而且必须做，否则这种情况会伴随你一生。
另外，产后阴道肌肉会松弛，盆底修复可以尽快恢复盆底的肌肉张力，有利于更好地提高夫妻双方今后的生活质量医院会有盆底治疗仪，利用生物电刺激阴道肌肉，使其收缩，达到治疗的目的（当然，严重的情况除外，建议手术）。
女性生完孩子后，身体可能会受到一些损伤，比如很多产妇都有盆底肌问题，盆底肌问题是需要修复的，当然盆底肌修复在时间上面也是有严格规定的，如果过早的进行修复的话，子宫等器官都还没有回到原来的位置，所以效果都不是很明显，因此大家需要先了解 剖腹 产盆底肌修复的最佳时期、那什么时候可以做盆底肌修复？
剖腹产盆底肌修复的最佳时期是产后42天到半年内，这也被称为修复盆底肌的黄金时期。如果产妇在产后检查身体恢复正常，没有异常的话，就可以进行盆底肌修复，如果盆底肌是轻微的损伤，通过一些盆底肌锻炼就行，比如坚持每天做提肛运动，具体做法是收缩肛门，坚持五秒左右，再慢慢放松十秒，交替做十几次为一组，一天至少做三组，慢慢就会有效果。
但如果盆底肌损伤严重，产妇可以去医院通过治疗仪的局部电刺激来辅助治疗盆底肌，具体做法是产妇夹紧双腿，把盆底肌修复的仪器放进女性的阴道内，达到修复盆底肌的目的。
总之，产妇要注意的是，盆底肌修复不能盲目的进行，一定要在身体恢复后再开始，这样盆底肌修复才有效果。
由于 剖腹 产和自然生产在后期的危害性以及修复方法上是有所不同的，所以对于剖腹产以后的修复过程以及注意事项，准妈妈都有必要去了解一下，尤其是剖腹产后需要做盆腔修复的问题。那么，剖腹产还用不用做盆底肌修复，刨腹产对盆底肌有影响吗？我给妈妈们解释一下。
盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群，包括尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器。如果盆底肌损伤，不及时修复，则有可能会出现相应功能障碍，比如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。而对于孕妇来说，不论是自然 顺产 还是剖腹产，对盆底肌都是有一定的伤害和影响的；而且孕妇在怀孕期间，由于腹中胎儿的长大以及增大的子宫对盆底肌都是有压迫作用的，都会出现盆底肌肉韧带受损的情况。所以剖腹产也是需要进行盆底肌修复的。
我建议产妇们在产后要及时的进行盆底的评估和筛查，然后根据评估的情况，选择适合的方案进行，有针对性的进行盆底肌修复恢复治疗。对于产妇来说，产后半年是盆底肌康复的黄金时间，所以要好好的重视。
剖腹产需要做盆底肌修复吗 ，
产后妈妈的烦恼，很多人认为剖腹产后是不需要做盆底肌修复的，那到底 剖腹产需要做盆底肌修复吗 ， 看看医生怎么说 ， 剖 腹 产也 是 需要进行盆底肌的修复。
因为剖 腹 产并不能避免盆底损伤，盆底肌位于骨盆下方，妊娠期间由于孕激素和松弛素的作用、胎儿及子宫重量的增加、胎位下移等因素可导致盆底肌在持续受压中逐渐松弛，无法将盆腔器官固定在正常位置，就会出现盆底功能障碍。
所以不管是顺产还是剖腹产的女性，产后都应该进行盆底功能评估，评定盆底肌受损的程度和肌纤维类型，做到早发现早治 疗。 正常情况下，产后三个月内口服PWRH 产后营养， 盆骨和盆底肌肉可以自然 恢复 。
剖腹产需要做盆底肌修复吗，你还不重视？
剖宫产也需要进行盆底肌修复。因为在10个月妊娠期间，由于胎儿长大，增大的子宫对于盆底肌有压迫作用。妊娠晚期胎头入盆也会对盆底肌造成压迫。在这个过程中都会出现盆底肌过度撑大，出现盆底肌肉韧带受损的情况。
有些孕妇还会出现产前漏尿的现象。所以即使是剖宫产，也要在产后及时的进行盆底的评估和筛查。根据评估的情况，选择适合的方案进行，有针对性的盆地功能恢复治疗。产后半年是盆底肌康复的黄金时间。
盆底肌筋膜不可逆
产后妈妈们大都对盆底肌有一定认识，但“筋膜”又是什么？
打个比方，当你在啃鸡腿时，靠近鸡脚的位置有条白色的筋，连着鸡肉，还得花点小力气才能撕下这块鲜美的鸡腿肉。
同理，盆底肌上不仅仅是肌肉，还有很多筋膜和韧带这些结缔组织。筋膜和韧带对于盆底肌的支撑作用非常关键。
曾有这样的案例：这位女性不清楚自身状况，生完孩子后急于减肥，刚出月子就做强度大的运动，又跑又跳，一段时间后就出现尿失禁症状。
由于怀孕和分娩，盆底肌必然出现松弛，但女性子宫等脏器不至于立刻脱垂下来，就是因为有筋膜韧带在支撑着。但如果产后不及时恢复盆底肌的强健，筋膜迟早也会支撑不住断裂，就如同拉断的橡皮筋一般，无法再恢复。筋膜损伤后出现的脱垂，通常比较难通过非手术方式去治疗。
PNRWHO明确PWRH产后恢复的三个营养组成
1、补充：
补充孕产过程母体流失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）
2、修护：
修护生理损伤，弹力纤维断层修、腹直肌松驰修护、皮质层弹力修护、产道损伤修护、生殖炎症清理、疤痕修护
成份：表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…
3、调养：
远离、营养平衡因子，平衡孕产期激素，预防产后肥胖，预防月子病。
成份：雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…
产后盆底肌恢复的最佳时机
产后盆底肌肉，康复的最佳时间，在产后四十二天，至产后半年之内。产后四十二天，生殖系统基本恢复，恶露大多都已经干净，所以可以到产后盆底康复中心，进行盆底肌的评估。
如果经过专业评估，盆底肌恢复较好，产妇可以在家，进行盆底肌肉锻炼，每天坚持做二到三次的提肛运动，每次坚持二十到三十分钟，对于促进盆底肌肉的恢复，具有积极、有效的作用。同时，也应当进行产后健身操、产后瑜伽等，产后康复训练。
产后盆骨修复和盆低肌修复:
盆底肌松弛势必会造成阴道松弛、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松弛，这也是产后容易漏尿的原因。即使过几个月不漏尿了，到了四十多岁的时候还会在大笑、咳嗽时出现漏尿现象，甚至尿失禁，这些都是产后没有做骨盆修复的原因。
“PWRH”含产后专用修复宫内膜的弹性蛋白和胶原三肽修护肌肉的损伤。盆底的神经及肌肉，从组胶原纤维结构、内膜细胞在生，完成营养与细胞的高度匹配相融性使阴道更好地恢复到紧缩状态。
剖腹产后妈妈身体恢复注意事项
1、 在医院里要观察很多指标，比如女性剖宫产后回病房2-4小时内，有的会更长时间，要做生命体征的监测，比如血压、脉搏、呼吸和尿量等；
2、剖宫产的女性要了解子宫收缩、出血情况，伤口有没有渗血等，都是在产后几个小时内必须做到的；
3、剖宫产的饮食、活动，和顺产稍微有所差异，因为手术以后有麻醉，所以，刚开始几个小时要去枕平卧，到6小时麻醉过去以后就可以枕枕头、喝水、翻身，尽量早翻身、早活动、喝点水，对于肠道恢复、排气都有一定好处。
在12个小时可以进半流质饮食，比如稀粥、烂面片汤等。排气以后就可以进普食，普食是容易消化的东西，循序渐进，逐渐增加饮食量。第二天可以下地活动，根据自己的情况逐渐增加运动量，期间要尽量减少增加腹压的动作，比如举重物、提重物等，其它活动都可以进行；
4、伤口是剖宫产的特殊观察项目，每天看伤口有没有红肿、渗液，皮温有没有比别的地方高，有没有炎症的表现，一旦发生异常，即使回家了，也需及时就医。
PWRH修 复 标 准
1、 补 充孕 产流 失营 养18-20%
2、排恶 露，清 理 残 淤营 养13-15%
3、宫 体内 膜、产 道 损 伤 修 护21-23%
4、恢 复 生 殖弹 性营 养、皮 层松 弛的营 养17-19%
5、盆 肌 低 产 后修 护，腹 直 肌分 离松 驰修 护12-15
6、血红 素铁、锌、钙的补 充10-12%
7、控 乳 腺 炎、生 殖 炎 症12－15%
8、母 乳营 养9－11%
9、子 宫粘 连 修 复15-18%
10、子 宫瘢 痕修 复13-17%
剖腹产需要做盆底肌修复吗，身体很神奇，你对它好，它就会对你好。生完做了盆底肌康复的女性，比没做康复的女性出现脱垂的比例低。盆底肌恢复得越好，盆底肌功能性障碍发生风险越低。
如果女性在产后积极锻炼盆底肌，坚持维持良好盆底状态，也能较快找到对盆底肌的本体感觉，更容易唤醒肌肉神经。盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量。孕期和分娩给盆底肌造成的伤害，多数是永久性的。了解你的盆底肌，别说剖腹产不需要盆底肌修复。zcj
欢迎分享，转载请注明来源：品搜搜测评网
微信扫一扫
支付宝扫一扫
