求日剧名字

　　新星之金币(新白色之恋)

　　森田真昼(18岁)(星野真里饰演)

　　虽然生来聋哑，个性却非常坚强开朗、积极向上。5岁的时候被生母弃于冲绳的孤岛后，就由经营食堂的养父母照顾。虽然受到养父的虐待，却依旧相信总有一天，生母会来接她回去。在岛上与一树相遇后便坠入情网，并到东京开始新生活。

　　村冈一树(21岁)(藤原龙也饰演)

　　私立修立大学4年级，是个富有正义感、心性温柔的青年。在大家庭长大，过着半工半读的生活。在冲绳为真昼所救，看到她虽然境遇坎坷却十分坚强，情不自禁伸出援手。回到东京后，一树渐渐爱上了真昼，并展开同居生活。

　　岩濑真(21岁)(吉泽悠饰演)

　　和一树同社团的大4学生，喜欢绘画，志向则是成为画家。不喜欢争斗，也不擅于表达自己的想法，个性十分内向，对一树和弘人有自卑情节。因为自己的妹妹也是聋哑，所以能够以手语和真昼沟通，并默默守护着她。

　　泽木弘人(21岁)(高杉瑞穗饰演)

　　和一树同社团的大4学生，和周围的人总是保持距离。虽然身为名门子弟，其实是父亲与情妇之间的私生子，也因此弘人总以轻蔑的态度对待女性。弘人虽然对真昼很冷淡，却感到彼此之间的共通点，认为唯有她能够了解自己。

　　长谷川美月(21岁)(奥菜惠饰)

　　和一树同社团的大4学生，校园内的风云人物。虽然对一树抱持好感，却因为身为大**，自尊心太高而说不出口。自从真昼出现后，看到她和一树之间相思相爱，美月便燃起激烈的忌妒心。

　　岩濑铃音(16岁)(柳泽奈奈饰演)

　　岩濑真的妹妹，聋哑的高中女生。深受家人宠爱，生活十分幸福。对于被家里过度保护的哥哥感到不满，对一树则有淡淡的憧憬，

　　间宫修介(30岁)(榎木孝明饰演)

　　与真昼偶然相遇，两人之间颇为投缘。对从未体验过家庭温暖的真昼而言，修介就像父亲一样，而修介也在一旁守护着一树与真昼。

　　剧情

　　一天，森田从海里救起了一个溺水的大男孩。男孩的名字叫村冈一树。村冈是东京的一所大学的四年级学生，学校潜水俱乐部的成员，为了参加俱乐部的合宿（夏令营）来到了这个小岛上。村冈为了帮俱乐部里的“麦当娜”——长谷川美月找回丢失的项链，毅然潜下了深深的海底，然而却被卡在了海中的石缝中。就在他濒临死亡的一刻，被偶然发现他的森田营救了起来。森田帮村冈做人工呼吸使他脱离了危险，但就在这时，森田看到从远处跑来的美月，她连忙悄悄地隐身而去。

　　就在同一天晚上，一树和好友泽木弘人、岩濑真，偶然目睹到遭遇养父性虐待的森田，气愤不已的弘人把森田从恶魔养父手中救出，就这样，三人这才知道救了一树的是这个可怜的姑娘——森田。

　　在送森田回家的路上，一树给她讲了“星星的金币”的故事。说从前有一个小女孩，她带着仅有的一片面包走进了深不可测的森林。途中，她遇到了许多穷孩子，于是她把自己的面包、帽子、身上的衣服都给这些穷孩子，最后身无片甲的小女孩来到一座小山丘上抬眼望着星空，就在这时空中的星星落下来变成了真的金币。

　　森田借以这个故事安慰森田，相信她以后也会像故事中的小女孩一样肯定有幸福降临的一天。一树爱上了森田。在一树的鼓励下，森田跟随一树来到了东京，她见到了自己的亲生母亲。但是她拒绝了生母，毅然和一树住在了一起。森田好不容易找到了一份宾馆的工作，但是受人陷害被解雇了。就在此时，一树和森田发生了口角，一气之下离家出走的森田，在大雨中遇到了改变她命运的第二个男人、原长跑运动员的修介。修介发现森田是天生的长跑苗子，森田在修介的训练下，开始了长跑生涯。

　　在这部10集电视连续剧中，重新合好的一树和森田、一直暗恋着一树的美月、不知不觉中爱上森田的弘人和真……剧中人物错综复杂的感情变化，使该剧充满了戏剧性变化和出人意料的新发现。

　　老天就是喜欢捉弄人。一树突然遭遇车祸成了植物人。一边是要和一树再次共度生死关决心放弃马拉松比赛的森田，一边是为了救好友再度屈服父亲并被派往海外赴任，临行前向自己一直深爱着的森田表白爱意的弘人。他对森田说等一树的手术成功了和森田的马拉松赛结束之后，希望森田能伴随自己一起飞往海外开始新生活。

　　然而就在马拉松和手术同时进行的那一天，森田比赛中突然感到脚上剧痛，与此同一时刻手术中的一树心跳突然减速，这又意味着什么？“星星金币”真的能像一树当初说的那样出现在这一对海边相逢的恋人身上吗？

互相喜欢的关系，两个人都很有才华，互相吸引。

但是森田忍是个才华暴走的男人~~需要在更高的天空飞翔。。

森田忍的世界中爱情不是第一位的，他更不可能为了阿久去停下向前的脚步。

阿久来说也是这样，她生存的意义就在于画画，如果有一天不能画画了，她会死掉，在她的心中画画才是第一位的。

更何况，忍是一个令人捉摸不定的男人，他可以说不见就不见，为了工作突然消失，而阿久最需要依靠和安慰的时候，森田忍都不在她身边。

森田忍也曾经有想为了阿久而置一切与不顾的冲动，但是被阿久看穿并且阻止了，阿久对他说，“我会一直看着你”。那是因为，阿久绝不能允许森田忍为了自己放弃他的才能。

当然，森田忍的才华横溢与飘忽不定的性格都是吸引阿久的因素，，这也是这份爱情开始的原因吧。

彼此欣赏，彼此默默地关注着对方，但是，他们都为了自己的才华而向前飞翔而放弃了对方。

所以啊，还是那个大叔比较适合阿久了啦~~

一、洁面

洁面在护肤的过程中式极其重要的一步，洁面做得好可以避免很多的皮肤问题，更能促进后续护肤品的吸收。

对于美妆略有研究的宝宝应该都知道我们在选择洁面产品的时候要尽量选择氨基酸洁面。

旁氏米粹就是一个很好的选择，超市里就有，很容易买到，十几二十块的价格还特别的便宜，真的是性价比超级高的一款氨基酸洁面。

二、面霜

有的小可爱可能会有这样的疑惑，乳液和面霜到底有什么区别，甚至有的小可爱在某些BA的忽悠下，用完乳液还要用面霜，快别瞎折腾了，同一个品牌会出一个乳液和一个面霜，其实是为了给不同肤质的人使用，说白了，乳液和面霜的区别，就是油分多少的不同，乳液其实就是油分比较少的面霜。所以，建议皮肤偏油的时候就选择乳液，皮肤偏干的时候就选择面霜。

muji乳液

几十块的价格，而且muji到处都有店很容易就能买到，在平价乳液里面算是性价比比较高的那种。

Curel乳霜更适合干皮，乳液更适合油皮，两百元以内，屈臣氏就能买到，容易买，价格不高，肤感也不错，很适合预算不多的小可爱。

三、防晒

紫外线是导致皮肤老化的罪魁祸首，很多的皮肤问题都是因为防晒做得不够好，所以我的建议是全年都做防晒，越早开始防晒对皮肤越好，所以一定需要一支很好的防晒，不管有没有太阳，但是紫外线是一直存在的，防晒霜的消耗品，所以我的理念是，只要选择一款防晒值足够的就可以了，没有必要买很贵的。

Fancl SPF50+防晒

是一款物理防晒，两百元以内，很值得性价比很高的一款防晒，刚上脸会有一点点白，但是一会儿就好了，不会搓泥，普通的洗面奶就能洗干净，不用使用卸妆产品，fancl是个很棒的品牌，敏感皮的宝宝也不用担心长痘的问题。

四、面膜

面膜对于我来说是个可有可无的东西，其实只要你面霜选择得好，面膜这一步其实是可以省去的，不过规律性的对皮肤进行大规模补水，也是可以的，面膜材质的选择，我的主页里有文章详细的写过，简单的说就是更推荐宝宝们选择医用无纺布的面膜，就是厚一点的面膜纸，这样更不容易过敏。

森田玻尿酸面膜，六七十一盒，性价比很高，完全能满足皮肤的基本需求。

1991年/成为一名普通公司职员

1996年/作为助手跟随漫画家大野司郎先生学习

1998年/协助制作Go　office技法书，负责绘画系列封面用图

2000年/担任PC游戏《学院少女奇谈》的人物设计、原画

2002年/开始Logistics股份公司Team　Till　Dawn的活动

2003年/负责PC游戏《夜勤病栋2》的人物设计、原画

同年/负责PC游戏《夜勤病栋3》的人物设计、原画

2004年/负责PC游戏《七濑恋》的人物设计、原画

2005年/担任PS2游戏《贝维克传说》的人物设计

2007年担任动画《濑户的新娘》的角色设定

2008年担任动画《天体战士》的人物设计

2009年担任动画《猫愿三角恋》的人物设计

2011年担任动画《Persona 4》的角色设计

2011年担任PSP游戏《女皇之门》莉莉的人设

2013年担任动画《弹丸论破：希望的学园和绝望高中生》的角色设定2013年播出

不会！

虽然很痛心很想他们在一起，但是漫画已经完结了，阿久没有和忍在一起。漫画的结局就是动画第二季最后的那个结局，阿久选择了阿修选择了画画放弃了她所深爱的忍，因为对阿久来说画画是最重要的~

http://comicsky-firecom/HTML/FMY3YC/

虐人的结局啊~

还可以吧，比不上**版。

《风声》把一个原本非常正统且主流的故事描绘得惨烈悲壮却又扣人心弦。该片讲述了在汪伪政府统治时期，一个高官被暗杀引起日军的高度重视，日军头领怀疑伪军情报机关内五名官员有一个是内奸，想要抓出潜伏在司令部的地下党“老鬼”的这一事件的完整过程。

在日本和伪国民政府特务的严刑拷打和非人的心理侦测方式下，有人被折磨致死，有人自杀。但是最终审查还是失败了，老鬼在经历重重考验后，以牺牲自我的方式最终成功送出了情报，为了民族的自由而奋斗到了最后一秒。

    《风声》的原作作者是茅盾文学奖得主麦家，故事来源于电视剧《暗算》中的第三个故事。不同于中国早期的“谍战片”，《风声》不再是我方调查敌人，而变成了我方被敌人调查，与观众的定势思维刚好相反。

表面上它考验的是***人的意志和勇气，推崇的是集体主义的崇高精神，但实质上它所考验的是人性和情感，把最终的落脚点回归到人，表现出的是在逆境之中人的本质和人与人之前情感关系的微妙复杂。

《风声》的剧情做到了抽丝剥茧、悬念丛生。当悬念在一层一层地被揭露开之后，又有新的疑问随之而来，延绵不绝的疑问一直延续到了结束。虽说结局多少有些令人不满意之处，但大致还是不错的，大家觉得呢？

　　森田疗法主要的适应症是所谓“神经质”。大致包括当今分类中的焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、神经症性睡眠障碍等。

　　森田认为发生神经质的人都有疑病素质。他们对身体和心理方面的不适极为敏感。而过敏的感觉又会促使进一步注意体验某种感觉。这样一来，感觉和注意就出现一种交互作用。森田称这一现象为“精神交互作用”，认为它是神经质产生的基本机制。

　　森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视消极体验，接受各种症状的出现，把心思放在应该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突就排除了，他的痛苦就减轻了。

　　该疗法分门诊治疗和住院治疗两种。症状较轻的可让当事人阅读森田疗法的自助读物，坚持日记，并定期到门诊接受医生的指导；症状较重的则需住院。住院生活分四个时期：一，绝对卧床期，四天到一星期。禁止病人做任何的事情，病人会有无聊的感觉，总想做点什么。二，轻微工作期，三天到一周。此间除可轻微劳动外仍然不能做其他事情，但开始让病人写日记。三，普通工作期，三天到一周。病人可开始读书，让他努力去工作，以体验全心投入工作以及完成工作后的喜悦。四，生活训练期，一到两周。为出院准备期，病人可进入一些复杂的实际生活。

　　森田疗法出现本世纪早期，比当今流行的大多数欧美体系早很多年，它不仅在日本医学、心理学独树一帜，且影响远播，成为有世界影响的一个治疗体系。他的一些基本理念，特别是顺其自然的治疗原则，表现出浓厚的东方文化色彩。这是源于东方文化，比较适合于东方文化中的人。

　　目前，森田疗法这种根源于东方文化背景和传统思想的心理疗法不仅风行于日本，而且也受到欧美学者的关注。雷诺氏（David Reynolds）将森田疗法介绍到美国，并应用于神经症的治疗中。1983年日本森田疗法学会正式成立，第一任会长高良武久教授及第二任会长大原健上郎教授继承并发展了森田疗法，并将森田疗法的适应症扩大到神经质以外的神经症、精神病、人格障碍、酒精兹物依赖等治疗领域。并且已广泛应用于正常人的生活适应及改善生活质量中。国际森田疗法学会于1991年成立。在我国，1992年召开了首届森田疗法研讨会。1994年4月底，第三届国际森田疗法大会在北京国际会议中心召开，来自世界14个国家的300多名代表就森田疗法的研究及应用进行了广泛而深入的学术交流。

　　[编辑本段]森田疗法理论体系

　　森田学说的理论体系不是出自某种理论的延伸或实验室的结论，而是来自森田先生自身的神经症体验和他多年的临床实践经验的总结。森田疗法的核心理论是精神交互作用说。森田认为：“所谓精神交互作用，是指对某种感觉如果注意集中，则会使该感觉处于一种过敏状态，这种感觉的敏锐性又会使注意力越发集中，并使注意固定在这种感觉上，这种感觉和注意相结合的交互作用，就越发增大其感觉，这一系列的精神过程，称为精神交互作用”。该作用常是神经症形成的原因。正如医学生综合症一样：课堂上学到肺结核这种疾病时，发现自己也有低热、咳嗽 、乏力等肺结核症状，就会觉得自己也患上了肺结核而非常担心。其实大部分强迫性思维等心理过程，都遵循开口向下的抛物线轨迹。强迫观念发生时似乎感觉不到，当到达顶点时，强迫观念强度最高感到痛不欲生，发展到最后还是自动消亡。所以精神的交互作用加上人的暗示作用，就会出现各种各样的奇异的感觉。在这种心理状态下，人想到什么就会认为是什么，而这些认为往往是非客观的。这就要求强迫症患者遇到强迫观念时，千万要警惕用理性和痛苦感觉发生交互，凡事做到顺其自然，这样我们不用去撵它，强迫观念也会自然消亡。

　　[编辑本段]森田疗法发现过程

　　森田先生小时候由于家庭强迫学习导致"学校恐怖"。森田正马先生1874年1月18日出生在日本高知县农村一位小学教师的家庭里，他父亲对子女要求很严格，尤其对长子森田正马寄托着很大的期望，望子成龙心切，从很小就教他写字，读书，5岁就送他上小学，一从小学回家，父亲便叫他读古文和史书。10岁时，晚间如背不完书，父亲便不让他睡觉。学校本来功课就很多，学习已经够紧张了，回家后父亲又强迫他背这记那，使森田渐渐地开始很厌倦学习。每天早晨，又哭又闹，缠着大人不愿去上学，用现在的话说，就是"学校恐怖，"这与父亲强迫他学习是有关系的。

　　森田先生在7岁时，祖母去世，其母亲因悲伤过度，曾一度陷入精神恍惚、默默不语的状态，接着第二年祖父又相继过世。正当家庭连遭不幸时，森田偶尔在日本寺庙里看到了彩色地狱壁画之后，立即感到毛骨悚然。他看到地狱图中人死后下地狱的惨状，有的在上刀山，有的在下火坑，有的在进血池等等。这些可怕的场面在森田幼小的心灵中留下了深深的烙印，一直在他脑海里盘旋，这就是后来森田理论中关于"死的恐怖"一说的来源。

　　由于经常苦于神经质症状 ，森田自幼就有明显的神经质倾向，他在《我具有神经性脆弱素质》一书中写到：其表现是12岁时仍患夜尿症而苦恼，16岁时患头痛病常常出现心动过速，容易疲劳，总是担心自己的病，是所谓"神经衰弱症状"。幼年时患夜尿症为了不弄湿被褥，总是铺着草席睡觉，有人故意问他"铺上草席干什么？"他生气的回答说"夜里不尿炕！"这种回答带有对大人的嘲笔挖苦的反抗，但其内心十分难过，后来他在自己的著作中写到"不要谴责孩子的夜尿症，越是谴责挖苦孩子，就会越恶化"，这大概是自己的切身体验吧。因有夜尿症而深感自卑，有强烈的劣感等。后来听说当地很有名望的坂本龙马先生小时候也得过这种病，这才聊以自慰，心情稍微好了一点，中学五年级时，他在患肠伤寒的恢复期，学习骑自行车，夜间突然发生心动过速。在高中和大学初期，他经常神经衰弱，东京大学内科诊断为神经衰弱和脚气病，经常服药治疗，大学一年级时，父母因农忙，两个月忘记了给森田寄生活费，森田误以为是父母不支持他上学，感到很气愤，甚至想到当着父母的面自杀，于是暗下决心，豁出去拼命地学习，要干出个样子来让家里人看看，在这时期什么药也不吃了，放弃一切治疗，不顾一切地拼命学习，考完试后，取得了想不到的好成绩，不知什么时候，脚气病和神经衰弱等症状不知不觉也消失了。 这些个人经历，导致他后来提倡的神经质的本质论，包括疑病素质论。神经衰弱不是真的衰弱，而是假想的主观的臆断。神经质者本能上是有很强的生存欲望，是努力主义者，症状发生的心因性即精神交互作用，最重要的是森田先生在自己切身体验中发现"放弃治疗的心态"，对神经质具有治疗作用。 从以上资料可以看出，这些成为森田疗法理论基础的内容，全都是他自己痛苦体验的结晶。然而仅仅是这些体验是不够的，更加重要的是，他多年来对神经质者的观察，把握其症状的实际表现，密切注意其经过转归，把这些观察自己的体验相对照，阅读国内外文献，将当时认为有较强的治疗神经症的各种治疗方法一一进行实践验证，最后，森田先生把当时的主要治疗方法，如：安静疗、作业疗法、说理疗，生活疗法等取其有效成分合理组合，提出自己独特的心理疗法。

　　[编辑本段]森田疗法特点

　　（1）不问过去，注重现在。

　　森田疗法认为，患者发病的原因是有神经质倾向的人在现实生活中遇到某种偶然的诱因而形成的。治疗采用“现实原则”，不去追究过去的生活经历，而是引导患者把注意力放在当前，鼓励患者从现在开始，让现实生活充满活力。

　　（2）不问症状，重视行动。

　　森田疗法认为，患者的症状不过是情绪变化的一种表现形式，是主观性的感受。治疗注重引导患者积极地去行动，“行动转变性格”、“照健康人那样行动，就能成为健康人”。

　　（3）生活中指导，生活中改变。

　　森田疗法不使用任何器具，也不需要特殊设施，主张在实际生活中象正常人一样生活，同时改变患者不良的行为模式和认知。在生活中治疗，在生活中改变。

　　（4）陶冶性格，扬长避短。

　　森田疗法认为，性格不是固定不变的，也不是随着主观意志而改变的。无论什么性格都有积极面和消极面。神经质性格特征亦如此。神经质性格有许多长处，如反省强、做事认真、踏实、勤奋、责任感强；但也有许多不足，如过于细心谨慎、自卑、夸大自己的弱点，追求完美等。应该通过积极的社会生活磨炼，发挥性格中的优点，抑制性格中的缺点。

　　[编辑本段]森田疗法“顺其自然”

　　森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，"顺其自然，为所当为"是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解"顺其自然"这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

　　在现实生活中，很多的患者朋友，对"顺其自然"的理解都是不够深的或是错误的，因而造成森田疗法对他们的治疗毫无效果，甚至使他们对森田疗法本身是否有效都产生了怀疑。揪其原因，其实是他们只是从字面上去理解其含义，以为"顺其自然"就"任其自然"，就是对自己的问题不加控制，痛苦就让其自己痛苦下去所造成的。如强迫观念的患者，他可能就会错误的认为"顺其自然"就是让自己一直强迫下去。

　　要正确地理解"顺其自然"首先我们要弄明白什么是"自然"，既你要知道什么是"自然规律"。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的"自然规律"，结果肯定是自找苦吃。

　　而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，它就是我们不能人为控制的，它本身有一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。举例来说，比如你马上要参加一个重要的考试，这时你感到焦虑、紧张，其实这是非常正常的心理反应，如果你不去管你的情绪，它很快就会消失或者转化为你努力复习的动力，而倘若你认为自己不应该出现紧张或焦虑，那么你就违背的情绪的"自然规律"，焦虑、紧张就会越来越严重。又比如说一个社交恐怖症的患者，性格内向，他和陌生人说话时感到紧张和不自在。他觉得不应该如此，非要在和陌生人面前故意表现得不紧张，其结果是他越来越紧张，以至于到现在看到熟人也开始紧张了。他之所以会发展到现在的这种症状，其原因是他违背他自己的"自然规律"。他的性格是内向的，而内向的人的特点就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。而他自己却不接受自己的"自然规律"，和"自然规律"对抗，结果必然会如此。

　　人本身还有一个自然的现象是古怪的、可怕的、肮脏的、无聊的念头是必然会出现的，在这里我们暂且把他称做杂念，而杂念也和情绪一样，它也有自己的的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它存在，并知道它是毫无意义的"杂念"，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，试图控制它，赶跑它，去和它辩论等，那么你就会被它束缚。例如一个品学兼优的学生，上课的时候，他的头脑里突然出现了一个杂念——我要把老师杀了。这个念头使他非常的害怕，他觉得自己不应该出现这样的念头，他觉得自己太可怕了，所以就不停地自责和想为什么自己会出现这样的想法，从而对这一念头形成了强迫。这个学生之所以会出现这个念头，其原因其实很简单，就是因为这为老师平时对学习要求非常严格，以至于给学生造成了很大的心理压力。这个念头的出现其实就是这个学生的潜意识对压力的一种发泄。在这里，让学生本身明白其潜意识过程是不太现实的，但倘若这个学生事前就明白杂念是必然会出现的道理，那么他有可能就不会那么在意这个杂念了，从而避免强迫观念的形成。

　　上面讲的是"顺其自然"中"自然"这两个字的含义。那么怎么样才是正确的"顺其自然"呢？其实也很简单，那就是在认识的"自然"的前提上，不去在意那些有"自然规律"的情绪或杂念。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是"顺其自然"。

　　当然为了能让"顺其自然"对你的问题产生效果，就得结合"为所当为"。也就是说，你在"顺其自然"的同时，你得把自己的注意力放在客观的现实中，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

　　[编辑本段]森田疗法的形式

　　森田疗法可分门诊治疗和住院治疗两种形式。

　　1 门诊治疗 每周一次，接受生活指导和日记指导，疗程约 2－6个月。

　　门诊治疗的基本要点是：

　　①详细体验以排除躯体疾病的可能，并解除病人疑虑；

　　②要求病人接受自身症状，顺其自然，绝不企图排斥：

　　③要患者带着症状去从事日常活动，以便把痛苦的注意转向无意识，使痛苦体验在意识中消失或减弱；

　　④告诉患者切勿把症状挂在心上；

　　⑤治疗者按时批阅患者的日记，患者要保证下次再写再交。同时要家属不要对患者谈病，也不要按病人来对待。

　　2 住院治疗 经典的森田疗法是住院治疗，也是对于严重的神经症患者的最佳方法。

　　其程序大致分为四个时期。

　　第一期为绝对卧床期。开始第一周绝对卧床，禁止会客、交谈、看书报和看电视等一切活动，只能独自静卧，因无事可做，患者会感到十分苦恼，使其能体验“生的欲望”。此期的主要目的是从根本上解除患者精神上的烦恼和痛苦。使之静卧不仅可调整身心疲劳，还可通过对精神状态的观察进行鉴别诊断。让患者任其自然地安静修养，通过情感的变化规律使烦恼和痛苦自然消失。（1）烦闷解除卧床第二天，多数患者烦恼消失，也不再为此症状担心，便自然出现一些联想，如病的问题、个人问题、家庭问题等，在此治疗前就要告诉患者：如果出现联想或烦闷，不要企图去消除或忘掉它，要任其发展，又必须静静地卧床忍受。这些联想或烦闷，有时可使患者烦躁不安，但当苦恼达到极点时，则有可能在短暂时间内迅速消失，这是由于情感自然变化的结果。多数患者在2-3个小时内出现上述结果。然而也有的苦恼时有时无，甚至持续到第四、五天，其中有的是因为没有绝对静卧而延长了这一治疗过程。第三天，患者回忆前一天突然摆脱了苦恼，精神上受到鼓舞，这时向患者说明，所提供的环境及条件的重要性，否则想摆脱苦恼也是不可能的。（2）无聊期第四天，患者因摆脱了痛苦，开始感到无聊，出现想参加积极性活动的愿想从而形成期望的痛苦。在患者深刻体会没有活动的苦恼之后第二天起，让他起床活动进近第二个治疗期。第一期一般为四天至一周。（3）失眠症静卧期尤其对患者的失眠和焦虑效果明显。对这样的患者嘱咐他：如果想睡觉，不必选择时间，随时可任意地睡。如果睡不着，连续一周不睡也没什么，千万不要勉强睡。这样可很快使之消除对失眠的担忧，经过3-7天，大体可解除对失眠的苦恼。

　　第二期为轻微工作期。该疗期主要是相对隔离治疗，禁止谈话、交际和游戏等活动。卧床时间每天必须保持7～8小时，但白天要求到户外活动，接触好的空气和阳光，晚上写日记以进一步确定患者精神状态、对治疗的体验。有时也做一些简单劳动，目的是回复患者精神上的自发性活动。该治疗期为1～2周。 （1）自发性活动使患者安静地忍受各种病态体验，又身心感到无聊，以促使其自发性的活动，主动去做那些看来毫无价值的事，并能无论干什么都尽理迅速地着手工作和坚持下去。（2）超越自我意识注意避免患者对治疗效果的顾虑。自第二天起，除静卧7-8小时外，要连续不断地干些轻活，根据场合、季节或时间等干各种事情。经过这一期患者会渴望做更重的劳动，以此为标准，即进入第三期。

　　第三期为普通工作期。住院生活逐渐充实，并积极做恢复正常社会生活的准备。但仍需要求病人不与别人谈论症状，只要其专注于当前的生活和工作(可作些重体力劳动)，组织一些文体活动，与他人交往，通过这样的实践与体会，让病人自然而然地不再与其焦虑症状作强迫性的斗争，以便让症状自然消失。该治疗期为1～2周。 （1）排除价值观此期须注意要排除患者对工作或劳动的预先考虑的价值观，培养他们不论职位高低以及劳动的种类等，凡是人可干的事，自己也能做到的信心，激发对工作的兴趣，体会对成绩的愉快感。（2）体验“并非不可能” 通过劳动或工作以及体验成绩的快感，使患者树立起“人生中没有不能做到的事”这样的信心和勇气，这是在忍受一切痛苦，排除所有困难，在期待心身自发活动的过程中获得的主观体验。此期患者会感到工作太多太忙，以这种忙碌为标志转入第四期。

　　第四期为生活训练期。即患者开始打破人格上的执着，摆脱一切束缚，对外界变化进行顺应、适应方面的训练，为恢复其实际生活作准备。该治疗期为1～2周。。（1）读书与外出读书不要娱乐性或思想性的读物，可利用一切点滴时间，不选择地点不计较数量地随便读，以改变患者希望最有效地读书这种价值观和完美欲。外出只有必要时才允许，使之体验突然接触社会的新鲜感。（2）发扬朴素的情感在治疗中注意指导患者去体验和发扬朴素的情感，以克服理想主义的情感。病人从第二期起写治疗日记，主要包括每天的活动、对治疗的认识等。日记由主管医生批阅，指出不良的思想方式及情绪，指导进一步的治疗活动等。森田疗法除上述住院式以外，还有门诊式疗法，每周门诊一次，用森田疗法的原理进行面谈和指导日记。另外，还有通信治疗、集体治疗以及生活会形式的心理健康互助会等。

　　[编辑本段]森田疗法的自我实践

　　1、 体力劳动—森田疗法实践的钥匙 从寝室或家庭卫生做起，作每天力所能及的劳动。体力劳动是最有效的实践方法，它要比脑力劳动更有效果。

　　2、 做应该作的事—实践的定位 做应该做的事，坚持日常的工作和学习，无论自己的心情如何，这是森田疗法的最关键措施。但是，如果为了锻炼自己去做与自己意愿相反的事则不是为所当为的真正意义了。

　　3、 每天要不断的干点什么—实践的强度 要减少睡眠时间尤其是尽量不在白天睡觉，白天要不断的干点什么。

　　4、 禁止消愁解闷的各种活动 消愁解闷的活动不等于娱乐、运动等活动，前者是为了消除某种情绪所进行的，后者是自然的需要。比如即使看森田书，如果是为了消除某种自己不喜欢的情绪，也属消愁解闷的活动。

　　注释：神经质的症状，用消愁解闷的方法也可以解决。然而，因为那样做只不过是精神上的一种暂时性的转换，时过境迁，立即就会重新恢复原状。倘能经常正面地面对苦恼，把苦恼切实看作苦恼来接受它，这样一来，苦恼本身终于被绝对孤立起来，自己再也无法对它感受和评价了，苦恼的感受也就没有了。

　　5、 对症状要采取忍受的态度，带着症状坚持实践

　　注释：对待症状要不过问，不测试，不拘泥。不过问 尽可能不要再谈自己的病情。如果遇到症状缠绕的情况可采取所谓不问疗法，装作不知听之任之。不测试 制止自己测试症状是否好转，情绪是否变好，要听其自然地对待病情。不拘泥 如果感觉"头轻快了，精神爽快了"等时，应当注意这只不过是一种自我感觉，从疾病的角度来看，它和痛苦是同一的东西，爽快之后，作为一种相反的动态往往会出现不愉快，到了完全摆脱愉快与不愉快的感觉之后才是真正恢复了健康。

　　6、 阅读森田疗法书籍问题 在实践头一周内请不要阅读森田疗法方面的书籍，在实践一周后开始每天晚上睡前抽出半小时左右阅读森田疗法的书籍，请用体会的态度去读。

　　7、 切莫拘泥于理论 在治疗过程中且莫拘泥，把自己的情况机械地与理论对照，勉强用来矫正自己那里好那里不好，但愿能顺应自然，保持安心经时度日的情绪就很好，要逐渐领会某种体验，在此基础上才能形成正确的理论。

　　请按上面的要求去实践，森田疗法的实践以一个月为一个进程，也就是说，只有实践到一个月的时候才可能有一定的体验。总的实践时间短则三个月长则半年。

　　森田正马及其传承的著名医师、书籍

　　森田正马以及传承森田疗法的著名医师和著作有：

　　1《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马

　　2 《神经质的本质与治疗》 森田正马

　　3《自觉与领悟之路》 森田正马

　　4《森田心理疗法实践》 高良武久

　　5《行动转变性格》 长谷川洋三

　　6《焦虑不安与自我调节》 青木熏久

　　7《森田疗法与新森田疗法》 大原健侍郎

　　8《心灵桑拿——森田疗法心理处方》 大原健侍郎

　　9《心灵困境——焦虑与忧郁的解剖》 大原健侍郎

　　10《森田式心理咨询》 增野

　　11《顺应自然的人生哲学》 冈本常南

　　12《克制自我的生活态度》 冈本常南

　　13 生活发现会的小册子

　　14《构建生活》 大卫雷诺兹 区伟杰心理学校：

　　15《森田战士日记选》

　　16《森田疗法精华集》

　　17《战胜自己——顺其自然的森田疗法》 施旺红

　　森田疗法这个叫法，是由后人为了纪念、尊重森田先生的伟大创造和发现，因此命名森田疗法。每个人都应该向森田正马先生致敬，他的好学和实事求是的无私奉献精神，为人类进步所作出的贡献，是金子都无法买到的宝贵财富。森田正马先生是一位大菩萨，一点都不为过。

　　1938年4月12日，森田正马因患肺炎而病逝，享年64岁。

　　[编辑本段]相关图书信息

　　书 名: 森田疗法

　　作 者：贾蕙萱

　　出版社： 中国社会科学出版社

　　出版时间： 2010年02月

　　ISBN: 9787500484936

　　开本： 16开

　　定价: 2600 元

　　内容简介

　　《森田疗法:医治心理障碍的良方》主要内容简介：森田疗法是日本人森田正马医学博士，于1919年前后创始的。他以东方哲学为理论，以自身心理疾患为灵感，历经临床实践、探索、研究而成的独特心理疗法。该疗法不用药物、不问症状、引导患者做应做之事，得到国际医学界好评，并被广泛应用于心理疾病的治疗及心理咨询中，森田正马也被誉为“东方的弗洛伊德”。《森田疗法:医治心理障碍的良方》介绍了森田疗法的历史、医治方法、临床病例以及与中国的文化渊源，充分佐证了该疗法的优势。既使只阅读此书，对患者乃至普通人的身心健康都会大有裨益。

森田由美，《无口的森田**》人物之一。

动画《无口的森田**》系列改编自日本漫画家的四格漫画《无口的森田**（森田さんは无口）》。2011年3月和7月分别推出了OVA动画和电视动画。

故事讲述主角女高中生森田真由，这位总是沉默寡言的无口少女的校园及日常生活。森田之所以总是不说话，并不是因为她讨厌说话或真的没话可说，而是因为常常在说话前会思考大量的事情，所以总是弄得错过了和别人一起交谈的时机。也因为这种错过，所以经常弄出笑话来。

作品简介

《无口的森田**（森田さんは无口）》是由日本漫画家佐野妙作画的四格漫画。漫画最初在竹书房旗下的漫画杂志《漫画Life（まんがライフ）》2007年3月号上揭载（此后在该志不定期连载）。

随后，在杂志《漫画Life MOMO（まんがライフ MOMO）》2007年7月号上刊载，并于同年10月号上在该志正式连载。另外，漫画在漫画杂志《漫画Club（まんがくらぶ）》2007年12月号刊载后，亦自2009年3月号开始与《漫画Life MOMO》同时连载。