皮肤变差的原因

皮肤变差的原因

不良习惯

1经常熬夜熬夜使得肌肤早衰和影响人体内分泌系统

2挤黑头

黑头真的很讨厌，但挤黑头容易变得毛孔粗

3用手摸脸经常用手摸脸会让皮肤变得干燥，也容易带细菌到脸上，对皮肤造成影响

不当护肤

1质角质就是皮肤的死皮，不定期去角质容易堵塞毛孔，造成黑头粉刺。

2不护肤

不护肤或者不坚持护肤，皮肤没有得到保护容易衰老以及皮肤变差。

3不卸妆不卸妆或者卸妆不干净，会导致黑色素沉淀、毛孔堵塞，造成皮肤暗黄，毛孔堵塞等

不良饮食

1不爱喝水水分摄入不足，皮肤就容易干燥粗糙，加速衰老。

2爱食糖会影响皮肤健康，加速糖化过程，加速皮肤变老，易出现皱纹和色素沉着。

3xujiu经常hejiu会加速皮肤松懈，衰老。

4辛辣食品

辣条、火锅等辛辣刺激食物可能导致血管扩张、肿胀，甚至出现痘痘、长斑等

内在因素

1气血不足熬夜、生理期、孕育、生产等问题，容易造成气血亏损导致皮肤暗淡无光。

2血中含氧下降肝火较旺或肝气郁结都会造成气血不畅、导致血液携带氧气的能力下降，造成皮肤暗沉。

2细胞修复能力弱

真皮细胞由护肤不当以及外界破坏，细胞代谢能力减弱，长期细胞出现凋亡进而引起衰老。

4自由基积累

可以引起DNA损伤导致突变，使细胞中的多种物质发生氧化，损害生物膜，引起衰老。外在因素

黑色素过度生成

1不做防晒，让紫外线得照射刺激黑色素过度生成

2质堆积

皮肤老废角质没有正常新陈代谢堆积在表面造成肌肤触感粗糙，也会让黑色素难以代谢。

3肌肤水分不足皮肤缺水导致皮肤代谢紊乱，容易干燥起皮，皮肤衰老加速。

4胶原蛋白流失年龄增大，皮肤胶原蛋白不断减少，皮肤锁水能力逐渐变弱，皮肤就会逐渐衰老。

5色素沉着

这是导致皮肤蜡黄得直接原因改善肌肤好习惯

1护肤习惯

一年四季都要涂防晒洁面手法要温柔，不要太用力坚持涂抹护手霜和唇膏坚持涂抹身体乳

2饮食习惯

多喝水

多吃优质蛋白食物多吃维生素B食物多补锌少吃糖和含糖食品适当喝牛奶

健康生活小常识

1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。

5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。

7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。

8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9、睡前三小时不要吃东西，会胖。

10、少喝奶茶，因为高热量、高油、没有营养价值可言，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用！

12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水，膀胱癌不会来。

15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡。

18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。

20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

[生活小常识]

1、洗衣服上的红墨水渍：新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，再用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。

2、墨渍：可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。

3、圆珠笔油渍：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗，这样反复两三次，就能基本除去圆珠笔油。如果洗后还留有少量残迹，可再用热肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，对棉和棉涤织品可以采用这种方法。如果毛料装沾上圆珠笔油，可先把污渍处放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分钟，同时不断用毛刷轻轻刷一刷，待大部分油渍溶解后，再用低温肥皂水或中性洗衣粉洗净。

4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%-5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。

5、汗渍：食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。

6、羊毛衫受污染：用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小时，再在40-50度的温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。如还有洗不净的污染处，可用皂液加两汤匙松节油，调成乳状洗涤，洗净后的毛线衫任其自然干燥，至大半干时可用不太烫的熨斗隔一层布将其烫干熨平，再略加晾晒即可。

7、血渍：刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。也可以用清水将血渍洗至浅棕色后，再用甘油皂洗涤，最后在温水中漂洗干净。

8、烟筒油渍：衣服上染上烟筒油渍要立即用汽油擦洗（从污迹外部往里擦洗，避免污迹扩大）或用温皂液洗涤。

9、洗衣服上的腊纸、复写纸色迹：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。

10、咖啡迹：不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗干净；较浓的咖啡则需在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，待稍干后再用肥皂及热水清洗咖啡污迹可清除干净。

11、洗衣服及台布上的鸡蛋迹：衣服，尤其是饭桌的台布上常有鸡蛋的污迹，先把台布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少许食盐擦拭，最后用温水清洗。

12、口红迹：染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。

13、口香糖污迹：沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。

14、桐油渍：先用汽油将桐油渍浸软，再用豆腐渣擦洗，可除净。

15、膏药：用温白酒洗除。

16、碘酒污：用面粉洗除。

17、红汞污：用醋洗除。

补充：

油渍

①衣服上的油渍可用松香水、香蕉水，汽油等来擦洗，然后放人3％的盐水里浸几分钟，再用清水漂洗。

②丝绸饰品如果沾上油渍，可用丙酮溶液轻轻搓洗即可。

③深色衣服上的油渍，用残茶叶搓洗能去污。

④少许牙膏拌上洗衣粉混合搓洗衣服上的油污，油渍可除。

⑤取少许面粉，调成糊状，涂在衣服的油渍正反面，在太阳下晒干，揭去面壳，即可清除油渍。

油漆渍

①衣服沾上油漆、喷漆污渍，可在刚沾上漆渍的衣服正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。1日漆渍也可用此法除去，只要略微涂些清凉油，漆皮就会自行起皱，即可剥下，再将衣服洗一遍，漆渍便会荡然无存。

②新渍可用松节油或香蕉水揩试污渍处，然后用汽油擦洗即可。陈渍可将污渍处浸在10—20％的氨水或硼砂溶液中，使凝固物溶解并刷擦干净

酒渍可以用煮沸的牛奶擦试，非常有效。其中以白棉麻质衣物最有效。

墨渍、唇膏渍水洗后用洗涤剂洗，或用糯米饭与洗涤剂调匀，也可用牙膏涂在污渍部分揉搓，然后用水漂洗。如果是丝绸料，要将污渍面向下平铺在干净的纸上，涂上干洗剂或酒精，揉搓丝织品污迹背面，直至污迹消失，然后洗涤、漂洗。

霉斑

①衣服出现霉点，可用少许绿豆芽在霉点处揉搓，然后用清水漂洗，霉点即可去除。

②新霉斑先用软刷刷干净，再用酒精洗除。陈霉斑先涂上淡氨水，放置一会儿，再涂上高锰酸钾溶液，最后用亚硫酸氢钠溶液处理和水洗。

③皮革衣服上有霉斑时，用毛巾蘸些肥皂水措擦，去掉污垢后立即用清水洗干净，待晾干后再涂甲克油即可。

④白色丝绸衣服上的霉斑，可用5％的白酒擦洗，除霉效果很好。

⑤丝绸衣服出现霉斑，一般可以在水中用软刷刷洗，若霉斑较重，可在霉斑的地方涂上5％谈盐水，放置3—5分钟，再用清水漂洗即可。

衣物上粘有口香糖难以除去，若将衣服放置冰箱一段时间，口香糖经冷冻变脆，用刀片就容易刮掉了。

染色衣物经过洗涤，往往会发生褪色现象，如果将衣服洗净后，再在加有两杯啤酒的清水中漂洗，褪色部位即可复色。

白衣服穿久了常常会变黄，可以把它浸泡在加有蓝靛的溶液里漂洗，结果会洁白如新。

qq高调的说说

1、人生，有多少计较，就有多少痛苦；面对着一切，过去了就放下，无需纠缠，从容淡定，犹如云聚云散。每一天，每一刻，都是结束，也都是开始。只有守住内心的淡定与宁静，才能在茫茫的人生旅程中欣赏到美丽的风景。

2、人累了，就休息；心累了，就淡定。长大了，成熟了，很多事情就看透了。累了，难过了，就蹲下来，给自己一个拥抱。别指望别人能来同情你，怜悯你。你哭了，眼泪是你自己的；你痛了，没有人能体会到。你一定要坚强，即使受过伤，流过泪，也能咬牙走下去。因为，人生，就是你一个人的人生。

3、有些事，想多了头疼，想通了心疼。

4、一个人，如果不经历一些事情，永远不知道痛是什么，不知道痛的人是永远不会真正获得成长的，尤其是女人。

5、命里有时终须有，命里无时莫强求。不要去强求那些不属于自己的东西，要学会适时的放弃。在你殚精竭虑时，你会得到曾经想要得到而又没得到的东西，会在此时有意外的收获。适时放弃是一种智慧。它会让你更加清醒地审视自身内在的潜力和外界的因素，会让你疲惫的身心得到调整，成为一个快乐明智的人。

6、愿意放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。别叹世界太精彩，别羡他人太美好，珍惜上帝赐予的点点滴滴；善待自己，让自己的心中永远有一片阳光照耀的晴空。

7、一个月时激情上脑什么都肯为你做，三个月时情话绵绵想你到失眠，半年时争执不断好想分手，八个月时渐渐懂得包容，一年时习惯有你成了亲人，一年半热情渐退感情却越深，我能失去激情却不能失去你。因为我知道人生还能有很多次艳遇，可你却永远只得一个，不能给你很多但至少能给你一个专一的我。

8、8种食物帮宝宝抵御流感1、酸奶益生菌保护肠道2、 鸡汤美味的感冒药3、 牛肉补锌增强免疫力4、蘑菇增加白细胞抗感染5、鱼和贝类补硒防病毒6、大蒜大蒜素抗感染和细菌7、燕麦和大麦抗细菌抗氧化8、红薯增强皮肤抵抗力。

9、在你的旅途号，会有许多你没有见过的鲜花开在路边。他们地在溪流的旁边，在风中唱歌跳舞。不要忽略它们，我们的眼睛永远不要忽略掉决美你要欣赏他们的身姿和歌声，会因为它们而感到生活的美好。

10、时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。

11、每一个人心中都深藏着一个人，你不知道对方生活得好与不好。有时候，你怀念的却只是一个简单的名字，一段简单的相遇。

12、不要什么事都以自我为中心。如果每个人都是一颗星星的话，人生当中会有很多人默默地做你的卫星，你也要去做别人的卫星。多为别人付出一些，你并不会减少什么，反而会得到更多。这个年龄已经不允许不成熟，当你无力把握命运中的某种爱、某种缘、某种现实，就要学会放手。

13、人静而后安，安而能后定，心，不起不落。穿越生活而不碰触生活，亲近滚滚红尘，而不在红尘中磨损自己的清明。保持精神敏锐度，在寂静的生活角度，感受四季流转的美感，享受内在的富足和安详，涵养一颗水晶之心，澄澈自己，也清凉别人。

14、若将人生一分为二，前半段叫做不犹豫，后半段叫做不后悔。

15、每个人的心中都有一个残缺不全的故事，每个故事都有一个无法忘却的人。相爱不容易，相处也许更难，其实只是一种心态而已，彼此之间多一些理解，多一份尊重，多一点沟通，多一份关心，多一份感受，多一份包容，多一份付出，多一份努力，多一点点时间。也许爱情会更美好，幸福也不会是传说了。

16、记忆一段往事，淡淡的透着温馨，谁不曾有过朝阳般的灿烂年华呢。每天清晨，当一轮朝阳从东方冉冉升起的时候，忙碌、充实、浪漫美好的一天在希望的田野上开始了。经历过爱情的人生才是美好，经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富，经的起考验的爱情才是完美的。

17、别让深爱变成一种痛 ------ 如果你不爱一个人，请放手，好让别人有机会爱她。如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。------ 爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。

18、发脾气，只是表示您的智慧不足以解决你所面临的问题

19、无论一个朋友对你有多好，总有一天他做的某件事会让你伤心，而到时你应该学会原谅。

20、我们常常看到的风景是、一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。其实，每个人都是幸福的。只是，你的幸福，常常在别人眼里。魔女宅急便

21、青春是场远行，回不去了；青春是场伤痛，来不及了；青春是一场暗恋，永远的走远了。岁月经得起多少等待，很多人还没来得及说再见就离开了，很多事还没来得及做就已经成为过往了。生命中，谁不曾伤过，痛过，失落过。不是所有的擦肩而过都会相识，不是所有的人来人往间都会刻骨。

22、走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，这样就好。

23、人的一生，都有一些说不出的秘密，挽不回的遗憾，触不到的梦想，忘不了的爱。~

24、每个人心里都有一座大山，总想翻过这座山去看看山外面的世界。但其实，爬到山顶上，发现那边还是山，更高，更远。很多时候，我们都在翻一座座的山，想让自己走得更远。这就是心的旅程。

25、不管昨夜经历了怎样的泣不成声，早晨醒来这个城市依然车水马龙。开心或者不开心，城市都没有工夫等，你只能铭记或者遗忘，那一站你爱过或者恨过的旅程，那一段你拼命努力却感觉不到希望的日子。都会过去。早安~

26、有人缘则有福，结好人缘就是最大的修行。发脾气是无能的表现，不生气就能消业障。君子为目标，小人为目的。知缘惜再造善缘。得理要饶人，理直要气和。多一次原谅，就多一次造福、把量放大，福就大。

27、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？

28、造就是为人生作转化，迎取新机遇。造就是为前途巧编排，让人生更美好。造就是为自己做准备，让下步产生飞跃。造就是为发展祛劣取优，为上新台阶作铺垫。造就是为前程扔掉不足、改变自身、突出强项。年轻时并不知道自己要过什么样的生活，但一直清楚地知道我不要过什么样的生活。

29、帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空。

30、 做一个 '向日葵' 族，善于发现微小幸福，也没有太大野心，容易发现事物好的一面，抗压力耐击打，拥有感恩的心，和对生活充满热情的阳光天性，嘴角习惯性上扬15度，永远像阳光般灿烂 。

31、多少人爱你青春欢畅的时辰，爱慕你的美丽，假意或者真心，只有一个人爱你那朝圣者的灵魂，爱你衰老了的脸上痛苦的皱纹叶芝《当你老了》

32、当你知道了许多真实、虚假的东西，就没有那么多酸情了。你越来越沉默，越来越不想说。

33、我不屑与任何一个人去争。爱我的，不用争。不爱的，争来也没用。任何事情，总有答案。与其烦恼，不如顺其自然。

34、前面的路还很远，你可能会哭，但是一定要走下去，一定不能停。

35、人总愿意相信看起来弱的一方,伤的永远都是故作坚强的人。

36、我可以陪你安静，我也可以陪你疯狂，但 只是和你

37、年少无知的时候，是勇气泛滥的年代，因为我们无知，所以我们无谓。先让步的，往往不是示弱，而是明智； 先道歉的，往往不是有错，而是宽容； 先示爱的，往往不是掉价，而是情到真处。之所以能够先做，是因为敢于面对、敢于挑战、敢于失去，最重要的是敢于生活。

38、世界再大，那么也是大不过一颗心；人生就像一场长跑，跑得太快，容易后劲不足；跑得太慢，就会落伍；中途退出，就会断送以前的努力；不参加，就没有赢得比赛的机会。

39、人越往上走，心应该越能往下沉，心里踏实了，脚下的路才能走得安稳。所以呢，向往富足是好的，但在通往富足的路上，别忘了带上知足的心。

40、生命的得与失原来是辩证的，人生有得亦有失。注意不要活得太累，累是精神上的压力大、心理上的负担重，要想不累；就要学会放松、生活贵在有张有弛。要学会解脱自己，不怕太忙，就怕太累。

41、时间走的太快，我还并不想面对未来。人生的领悟，都是在不停的触碰，感知中才能够获得的，别人告诉你的，终归不是你最切身的体会。

42、不要去强求感情，心中想给你的，你不用求自然会给；不肯的，即便苦苦哀求也无用，反而惹得人家讨厌。

高调霸气秀恩爱的空间说说

高调霸气秀恩爱的空间说说经典篇

1我牵着你的时候就像得到了整个世界。

2我确实想你也想睡你更想睡醒有你。

3我觉得我还不错,你要不要试着爱上我。

4我不敢说永远但我能给你最长久的陪伴。

5对外人骄傲坏笑只对你撒娇放电要抱抱。

6拥有你美丽的爱情，太阳就永远明媚。

7我们最大的错，就是相遇的那一刻没有擦肩而过。

8我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨。

9我减肥的时候你一定要来哦因为看见你我会没有食欲感。

10我的病是一个人的名字我的命也是一个人的名字。

11人世沧桑，岂能没有分别的痛苦时刻为了事业，我们让离别的泪尽情飘洒。

12让我像一个纯洁的孩子，站立原地，月光下，目送你明亮的背景在远方消逝。

13情依依，别依依，千言万语化作无语;你忘不了我，我忘不了你，相逢会有期。

14朋友你今天就要远走，干了这杯酒;忘掉那天涯孤旅的愁，一醉到天尽头。

15宁负天下所有人，不负兄弟一片情

高调霸气秀恩爱的空间说说最新篇

1你的手心有我的旅途，找到我们的归宿。

2在一起走过天荒地老，这才是最好的结局。

3从来都没这么衰过，裤子走着走着就掉了。

4遇见你，不再朝朝暮暮，已是此生最美。

5我爱你不只是说说，这份爱会是一辈子。

6我不要短暂的温存，只要你一世的陪伴。

7我以为我百毒不侵，却唯独对你上了瘾。

8我不敢说永远，我只能给你最长久的陪伴。

9若你我可以抱着睡，连命也甘心短几岁。

10存我心者将心比心，心存我者以真换真。

11幸福是嘴角微微上扬，因为有你在身边。

12牵着我的手，闭着眼睛走你也不会迷路。

13亲爱旳，迩要牵着莪旳手，相约到永久。

14看似那温柔的阳光，看似那幸福的格调。

15喜欢你，包括你的一切，优点以及缺点。

高调霸气秀恩爱的空间说说热门篇

1思念就像关不紧的门，空气里有幸福的灰尘。

2如果生命只剩下了最后一分钟，那么我一定要选择和你一起度过。

3从今以后，我们一起生活，我会让你体现出两个人的幸福。

4我想牵着你，永远只会为你带路。

5把你的爱，定格在这一秒钟，拥有永久的幸福。

6你知道这辈子我都不会放开你的手，我会固执的把你牵到天涯尽头。

7因为有了你，我才会那么那么那么的牵挂。

8一心一意是这世上最温暖的力量。每一次听一段音乐就会怀念我们美好一段的时光。

9雪是冬天的兆象，幸福是我们的诠释。

10幸福，永远只是个字眼，真正需要的还是那分真实的感动。

11期待着我们的明天，憧憬着和你在一起的微笑。

12向日葵告诉我，只要面对着阳光努力向上，日子就会变得单纯而美好。

13每一天无法不想你，连闭上眼睛怎么都是你

14我们把爱情堵上了，谁都不可以反悔的。

15海角天涯时，我的每一个回忆里，通通都是你。

16我的童年中就有你的影子，所以现在跟你在一起，也不会觉得有陌生过。

17我相信我们会在一起，生生世世不分离。

18这是一片纯洁的梦，想起你会感动。

19特别的情愫，遇到你的那刻肆意的释放。

20脑袋里不再是一片空白，只要随意的闭上眼睛，浮现的就是你的爱。

QQ男生签名不露痕迹的高调

有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己 又打扰了别人。

多少人在不知不觉中无言以对，多少人在了无声息中暧昧不明。

表白或被表白并不可怕，可怕的是结局不是谈一次恋爱而是少一个朋友。

有些话，你不经意的说出口，我却很认真地难过很久很久。

我讨厌你很长一段时间都忽略我，然后又突然开始和我说话，好像什么事情也没有发生过一样。

我希望有人告诉我，有时候想念我也会令他难受。

我多希望有一天你会像我需要你一样需要我。

这辈子，最让我觉得幸福的，就是看着自己的朋友，一个个地幸福。

总有那么一个人，你说不爱了，却在听到关于他的消息的时候，心狠狠的抽了疼。

姑娘，学聪明点儿吧。你对别人掏心掏肺，说不定别人还嫌你有血腥味儿。

晚安这两个简单的字，有谁能一天不落地对我说一辈子。

希望某年后的一天可以发状态说：我靠，居然真和他结婚了。

要的不是我爱你，我养你-而是，在一起，老了有你

我不过就是爱上了你，所以比你卑微，比你渺小，被你轻视，被你瞧不起，被你不珍惜。

有没有发现，那些总说脏话的心里都很善良，而那些所谓的文明人，他们会和你勾心斗角，这才是他妈真正的无良青年。

一辈子就那么几个人真正的对我好，我死都不会忘。

我不过就是爱上了你，所以比你卑微，比你渺小，被你轻视，被你瞧不起，被你不珍惜。

平时疯疯癫癫的和人笑和人闹，不过就是不想孤单

白痴自始自终自给自足自轻自贱自作自受，疯子自娱自乐自悲自喜自导自演自生自灭。

姑娘，努力吧不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场。

这些年，和我的蠢货们，呆货们，傻货们，度过了开心的，不开心的，六月即将分离请别忘却我。

有没有一首歌让你单曲循环过，有没有一个人让你念念不忘着。

小时候我一直很纠结，长大后我是上清华呢？还是上北大呢？长大后我才发现，我真的想多了！

如果有一天我突然疏远了你，不要想我们之间怎么了。你没有错，我只是突然犯病了，过一阵子就好

没有中57亿，没心情下班

也许，伤得彻底，才会放得彻底。

最彻底的报复，是原谅和遗忘。

我不能给你全世界我的世界全部都给你。

如果你回来如果我还在。

人生就像蒲公英，没事尽量少吹。

每天都带着面具生活，脸上会长痱子的

QQ个性签名：朋友就像人民币有真也有假，可惜我不是验钞机。

甜言蜜语听多了会得糖尿病。

甲：你不要哪壶不开提哪壶！乙：我提的就是这一壶。

人间正道是苍桑、活的不要太嚣张

我发誓再上网就砍手，结果发现自己是千手观音。

不吃白不吃，吃了也白吃，白吃谁不吃。

兄弟，别光顾着看牙齿，大门都开了！

这个世界太没天理了！没事，有地理就可以了。

拍脑袋决策，拍胸脯保证，拍屁股走人

一晃这么多年过去了，你还活着呢？！

我想问妈妈，为什么解放军叔叔都喜欢戴绿帽？

你到挺有个性，个不高，性格还那么不好

人生自古谁无屎 看你用纸不用纸

分手多没意思，有本事咱俩玩离婚！

我站在你看的到的天空、你只需要抬头就行了

是金子总会发光、是镜子总会反光、是人渣最好死光

你们继续装，有没有想过垃圾篓的感受呢？

所谓的情侣头像、就是把一对儿情侣拆开。

都说神马是浮云、那千里马是浮云中的浮云

别老说自己没事儿，没事儿不是事儿啊。

有些人认真的让你心疼，有些人欠扁的让你牙疼。

自学可以成才，包括成为蠢材。

爱我的人我不爱，不爱我的人往死里踹。

如果不能美得惊人，那就丑得销魂吧！

能动手尽量别吵吵能整死尽量别留活口

有钱的时候涂唇膏没钱的时候涂牙膏

如果跟别人讲不清楚，那么就把他搞胡涂吧！

卫生巾那么贵，我们还来得起大姨妈么。

出卖我的爱，让你吃一辈子海带。

我每天都有且只有一个愿望－－明天还活着！

装逼不会遭雷劈。 不然我的世界早就雷闪电鸣了

掉网不可怕，可怕的是一阵一阵的掉。

人家的脑子起码还会短路，我连电源都没有。

我可没说你不要脸，我是说不要脸的都是你这样的。

据说，你流出来的眼泪，是你脑子里进的水。

给我一场车祸，要么失忆，要么死，要么穿越

花钱像拉屎一样容易，赚钱像吃屎一样难

狼行天下、吃肉 狗行天下：吃屎

别为了讨好别人而拿我来当开玩笑得对象

人生就像走猫步： 左一步 、 右一步

女人不是万能的，但是没有女人是万万不能的

房屋别墅只是虚无，坟墓才是永远的家

不是我们胖子太胖，而是你们瘦子营养不良。

出于内心的慈悲，我今天不称体重！

我不是见死不救，我只是喜欢躲在角落看你倒霉。

比一比这两条鱼谁长的帅，长得帅就是明天的菜。

有钱的时候喷香水，没钱的时候抹花露水

东风吹，战鼓擂，长得不行你怨谁。

别说我高傲，我只是拒绝与禽兽打交道！

QQ个性签名：别和我谈恋爱，虚伪。有本事咱俩结婚。

现在说啥都没用了，发展才是硬道理

白天吃黑片打瞌睡，晚上吃白片睡不着。

其实我不是一般丑，我只是美的太过分了。

人家是转角遇到爱，我是转角遇到鬼

站着说话不腰疼的一般都是胖子，因为他们没腰。

祖国的花骨朵，开一朵我掐一朵，掐一朵她就死一朵。

我每天都要做两件事情，晚上不想睡、早上不想起、

生命诚可贵，爱情价更高，若有人民币，哪怕做人妖。

我要回火星了，你找个地球人过日子去吧。

好听有内涵的qq个性说说大全2021

1、外貌拿来让别人认得你，内在拿来让别人记得你。

2、人都一样，一辈子只做了三件事，欺人，自欺，被人欺

3、单身并不意味着脆弱，它意味着你足够坚强，去等待那个你值得拥有的人

4、对得起人家，亏欠了自己。

5、矛盾总是因为一点鸡毛蒜皮的小事引发。

6、笑，全世界便与你同声笑，哭，你便独自哭。

7、我从不说谎，除啦这句话以外。

8、与其等到以后再来缅怀，追忆，不如好好地珍惜现在。

9、模仿往往是，贬低自己的做法。

10、请问一下，你的棺材是翻盖还是滑盖。

11、我的兴趣爱好可分为静态和动态两种，静态就是睡觉，动态就是翻身

12、今天一早起来以为自己长大了，仔细一看，原来被子盖横了！

13、快乐不是因为拥有的多而是计算的少。

14、当好一个怪兽，就要不顾一切打败奥特曼。

15、世上有的东西很多，可惜却没有“早知道”这种东西。

16、纵使不幸福，总是不温暖，但是很快乐。

17、别潇洒了自己，却苦了父母。

18、男人最骄傲的不是睡过多少女人，而是能有一个女人，愿意跟他一辈子。

19、张爱玲说过，时间，可以了解爱情，可以证明爱情，也可以推翻爱情。

20、不敢注视镜子太久，因为我怕自己会爱上自己

21、无聊是我的专长，疯是我的癖好。

22、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为。

23、做低调人，做高调事，此所谓人上人。

24、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累。

25、你问我爱你值比值得，其实你应该知道，爱就是不问值不值得。

26、宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。

27、人生好似春梦一样，不过是烟花中，做乐一场。

28、有一种防卫叫做无所谓。

29、这个世界，人们都太爱活在谎言。

30、宁愿相信世界上有鬼，也不相信男人那张嘴。

31、现在的化妆品都是韩国的牌子，国产的质量，美国的价格！

32、学会放弃，因为有的东西只能远远的欣赏，不是你的，就不要去追求，放弃是最好的选择。

33、天下之大，大不过你缺的那块心眼。

34、别人笑我太开放，我笑他人放不开。

35、骑白马的不一定是王子，也有可能是唐僧。

36、我爱你，纯属虚构，如有雷同，纯属巧合

37、世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落

38、喜欢一个人，会卑微到尘埃里，然后开出花来。

39、惹我生气，诅咒你一辈子买方便面没有调料包！

40、有一种幸福叫守候，有一种智慧叫低调。

41、世界真小，走到哪都能碰到你。命运说，这是缘分。

42、美国超人，不如我国悟空。

43、别看钱的面子和我谈恋爱。

44、别用你的脾气来挑战我的个性，那会让你们死得很有节奏感！

45、人的眼是黑的，心是红的，一旦眼红了，心就黑了。

46、如果说岁月是把杀猪刀，那肥胖更是一把屠龙刀！

47、问世间情为何物，一物降一物。

48、低头向钱看，抬头向前看，只有向钱看，才能向前看

49、贝多芬告诉我们，越背得分越多。

50、将薪比薪的想一下，算了，不想活了。

给大家介绍三种甜粥的做法，又香又糯，小孩子非常喜欢。

一，奶香南瓜粥

看韩剧学到的一道美食，打成泥的南瓜和牛奶结合在一起，那滋味无比美妙。

先把300克的南瓜去皮去籽（选用贝贝南瓜这类的面瓜），切成块放入蒸锅中蒸熟。加入200毫升的纯牛奶，放入破壁机中搅拌成泥如果没有，也可以直接用勺子压烂。

南瓜泥倒入锅中，加上两片芝士和适量的冰糖，开小火熬煮，直到芝士和冰糖融化。如果熬煮的过程中，粥太过浓稠，可以适当的添加一些清水即可。

二，水果甜粥

把水果加入粥中，果香四溢，味道意外的很惊艳。

1000克大米和30克糯米淘洗干净，放入锅中，加适当的清水和几滴食用油，开始熬煮。加油是为了让米粒更透亮，粥更顺滑，普通炒菜用的油就可以了。

准备自己爱吃的水果，草莓，蓝莓，芒果，木瓜等切成小丁。需要注意不要放太多的酸性水果，否则口感会略差一些。

白粥熬15分钟左右，倒入水果丁，中小火熬煮10分钟，果汁渗透到粥中，变得粘稠顺滑，就可以关火了。

水果都含糖，所以不需要另外再加冰糖，避免摄入糖分过高，对身体不好。

三，红枣红豆甜粥

很传统的一道粥品，无论男女老少都喜欢喝。

红豆，糯米，黑米和白米淘洗干净后，浸泡过夜。一定要提前泡，可以减少烹饪的时间。

连同泡过米的水倒入锅中，加几滴食用油，大火烧开转小火，红豆爆花后，加入洗净的红枣和一小把核桃仁。

继续盖上锅盖熬煮，大概30分钟左右，粥变得浓稠顺滑后，加入一勺红糖，继续煮3-5分钟就可以了。

最后提醒大家，如果是孩子喝粥，需要注意糯米的用量不要太多，容易消化不良。

学海无涯，回头是岸。

醉翁之意不在酒，隔壁王二不曾偷

百年修得同船渡，千年修得优衣库。

只羡鸳鸯不羡仙，但求与你试衣间。

树大必有枯枝，人多必有白痴

垂死病中惊坐起，笑问客从何处来。

车辚辚，马萧萧，不惜千金买宝刀。

风在吼，马在叫，芙蓉露泣香兰笑。

仰天大笑出门去，无人知是荔枝来

不识庐山真面目，只识弯弓射大雕

老夫聊发少年狂，青春作伴好还乡

醒时同交欢，儿女忽成行

男人四十一枝花，我花开后百花杀!

洛阳亲友如相问，花落人亡两不知

踏破铁鞋无觅处，那人却在灯火阑珊处

春宵一刻值千金，绝知此事要躬行

但使龙城飞将在，六宫粉黛无颜色

风萧萧兮易水寒，一条大河波浪宽

少小离家老大回，安能辨我是雄雌

在天愿作比翼鸟，大难临头各自飞

十年生死两茫茫，不悔仲子逾我墙

一朝被蛇咬，处处闻啼鸟

遥想公瑾当年，小乔初嫁了，使我不得开心颜。

美人卷珠帘，万径人踪灭

少年子弟江湖老，白发谁家翁媪。

爷娘闻女来，举身赴清池。

阿姊闻妹来，自挂东南枝。

小弟闻姊来，琵琶声停欲语迟。

从此君王不早朝，江州司马青衫湿，一枝红杏出墙来，宣城太守知不知

一入江湖岁月催，古来征战几人回。

昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。

东风不与周郎便，不得君王臂上枕。

花径不曾缘客扫，长使英雄泪满襟。

朕与先生解战袍，芙蓉帐暖度春宵。

十步杀一人，宣城太守知不知

十步杀一人，国破山河在

十步杀一人，对影成三人

十步杀一人，低头思故乡。

十步杀一人，笑入胡姬酒肆中

近乡情更怯，十步杀一人

垂死病中惊坐起，笑问客从何处来

垂死病中惊坐起，夜深还过女墙来

朱门酒肉臭，李家稀饭香

月落乌啼霜满天，夫妻双双把家还

朝辞白帝彩云间，

一片孤城万仞山;

出师未捷身先死，

不教胡马度阴山。

2021年经典诗句大全：后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误

1、 别把自己幻想得太重要，先想想别人凭什么一定要懂你，凭什么又一定要对你好。

2、年龄越大，越学会了顺其自然，不想再挽留什么，相信该在的不会走。

3、 我还是喜欢我自己一个人 没辜负 没牵挂 没感动 也没失望。

4、 后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误，所以不要后悔。

5、把所有的不快给昨天，把所有的希望给明天。生活中有坎坷，有风雨，有失落，有悲伤，凡事多往好处想。做一个乐观豁达、开朗的人，再多的失败，再多的不幸，总会有好消息传来。

6、每一次的跌倒后重新站起来，都会让人变得愈发坚强。生活，一半是回忆，一半是继续。

7、或许每一段无法继续的爱情，总要有一个负责保存它的人，这样才能让另一个人安心往前。

8、敏感的人爱胡思乱想，心软的人爱自讨苦吃。

9、回忆，真的能让一个人变成神经病，前一秒，还是嘴角微扬，这一秒，却湿润了眼眶。

10、别去打扰那些已活在你记忆中的人，也许这才是最适合你们的距离。

搞笑诗句

1、君子成人之美，小人夺人所爱

2、后宫佳丽三千人，铁棒也会磨成针(正解为“三千宠爱在一身”)

3、西塞山前白鹭飞，东村河边爬乌龟

4、天生我才必有用，老鼠儿子会打洞

5、床前明月光，李白睡的香

6、管中窥豹，吓我一跳

7、葡萄美酒夜光杯，金钱美人一大堆

8、佳彩霸电视机，飞入寻常百姓家

9、半夜三更鬼敲门，路上行人欲断魂

10、老吾老以及人之老，妻吾妻以及人之妻

11、想当年，金戈铁马，看今朝，死缠烂打

12、书到用时方恨少，钱到月底不够花

13、千山万水总是情，多给一分行不行

14、三个臭皮匠，臭味都一样

15、仰天大笑出门去，一不小心扭到腰。

16、英雄宝刀未老，老娘丰韵尤存

合理膳食健康搭配小句子

合理膳食健康搭配小句子

1、 震惊！女性长期吃辣容易患上妇科病吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

2、真正的奢侈品是什么？ 1生命的觉悟。 2一颗自由，喜悦与充满爱的心。 3走遍天下的气魄。 4回归自然，有与大自然连接的能力。 5安稳而平和的睡眠。 6享受真正属于自己的空间与时间。 7彼此深爱的灵魂伴侣。 8任何时候都有真正懂你的人。 9身体健康，内心富有。 10能感染并点燃他人的希望。

3、 真正的奢侈品是什么？不是爱马仕背包和宾利轿车，更不是劳力士与百达翡丽。最新世界排名前十位的奢侈品：1：信仰和理想。2：真诚和慈悲。3：质朴和童心。4：品德和责任。5：快乐和健康。6：魄力和信心。7：睡眠和假期。8：胸怀和心态。9：良知和道德。10：经历和故事。

4、 这样洗脸，六十岁都没皱纹1在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；2在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；3在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；4在电脑前工作的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。

5、 这些问题让你白了少年头1压力：人长期面临压力，肾上腺素水平升高可能致使DNA受损，应学会面对困难，调整情绪；2吸烟：烟民出现早年白发的机会是非烟民的4倍，因此戒烟应该是行动第一步；3血液循环差：运动和按摩可加快血液流动，用指尖按摩头皮，每天5-10分钟。

6、 怎样补锌锌是双刃剑,要科学补充1预防为主，食补是最安全途径,如海产品、肝、蛋、瘦肉、莲子、花生、芝麻、核桃、杏仁、芹菜等2怀疑缺锌要去医院检查血锌,确诊缺锌在医生指导下补充锌制剂,症状消失调整剂量或停药改食补3发烧、腹泻更应注意补充含锌食品,预防锌缺乏。

7、 运动宜在清晨或傍晚运动最好选在清晨或傍晚较凉爽时进行，场地宜选在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方。以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，忌饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。

8、 运动受伤怎么办对于常参加健身运动的亲们来说，各种运动意外伤害都有可能发生。应对常见的运动损伤的方法是：冷敷热攻。损伤早期用冷敷：用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤48小时后热攻：促进淤血和渗出液的吸收。

9、 月经期丰胸法从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效刺激乳房变丰满。美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素e维生素b和蛋白质食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

10、 月经来潮前的57天到这个时期，女性就处于阳长期了。女性子宫内阴血旺盛、阳气充沛，为受孕做好准备。这个时期，女性一定注意不要受凉，不能吃冷饮等温度低的食物，有些食物本身寒性大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，此时也要尽量不吃。可以多喝一些淮山药粥，以健脾、补肾气。

11、 预防骨松保健品中常见的钙为碳酸钙，对肠胃功能不佳的人，容易导致胃胀气、便秘的副作用；新一代受到关注的钙为柠檬酸钙，它不需胃酸活化，吸收率更好，相较于碳酸钙较不易胀气与结石。补钙的同时补充：维D、K1及镁、锌、铜、锰等矿物质，将更有助钙质吸收和降低流失。

12、 雨天小心心情发霉1、找一件自己感兴趣的、能使自己快乐的事情来做，借此放松心情。2、多到室外空气清新、场地宽敞的地方进行运动，如散步、练太极拳、跳健身舞等。3、多参加娱乐活动或其他社交活动，多和他人进行交流。4、增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。

13、 鱼香土豆土豆切片，辣椒、芹菜切成小粒，生抽、白糖、胡椒粉、鸡粉、醋、豆瓣酱和料酒放入碗中，调成汁，锅里放油烧热后，放入切好的土豆块，小火炸熟，锅中放油烧热，放入蒜茸爆香，放辣椒粒、芹菜粒炒，炸好的土豆片倒入放入调味汁，翻炒均匀，加花生米，加葱花，快速翻炒均匀。

14、 鱼际穴中医认为，鱼际穴是保命穴。鱼际，简单理解就是鱼腹。摊开手掌，在双手掌心靠近大拇指的地方，皮肤颜色泛白，肌肉隆起，叫大鱼际，大拇指根部和手腕连线中点，就是鱼际穴。按摩鱼际穴可放感冒、缓解哮喘、化痰、给肌肤补水。咳嗽时用力掐按可当时止咳。另外，还可治鼠标指。

15、 有口臭，常吃空心菜《陆川本草》认为空心菜能清肠胃之热，通大便，非常适合胃肠积热、大便不通的人食用。口臭是判断胃肠有积热的标准之一。空心菜还可以清利小肠之热，利尿，治疗小便不利、尿血等症。小便发黄发红都是热证，可以多吃清炒空心菜。但脾胃虚寒、大便糖稀者不宜多食。

16、 拥有幸福感必须的5种营养素1经常联系朋友，花时间维护你和周围人的关系；2让身体动起来，重要的是找到一项你真正喜欢的运动；3留心周围，享受生活的每一刻；4学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣；5与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。

17、 樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

18、 一把小勺4个步骤神奇除皱①按走双下巴:握住勺把，用勺子尖沿着脸部两侧轮廓按摩;②防肌肤下垂:从嘴角开始到眼周，轻轻由内而外滑动;③舒展表情纹:把勺背面紧贴面颊向上滑动，到颧骨处轻揉一下;④淋巴排毒:从太阳穴往下顺着脸部曲线按摩到耳垂后凹陷处，和顺延的颈部线条~

19、 咬牙切齿防脑血栓把上下牙齿合拢，用力一紧一松，咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开，做数十次。可使头部，颈部的血管和肌肉，头皮及面部有序地处于一收一舒的动态之中，加速脑血管血流循环，使趋于硬化的脑血管逐渐恢复弹性，增加大脑组织的血氧供应，预防脑中风发生。

20、 腰背痛，拨拨昆仑穴足太阳膀胱经主筋所生病，即一切足太阳经脉循行所过的筋病可以用该经的穴位治疗。腰背部疼痛，尤其是急性疼痛，多是足太阳经气在踝部的气机逆乱所致，所以治疗腰背痛取踝部的昆仑穴效果最快。拨动昆仑穴时，能感觉到里面有筋，用力拨动几下，疼痛就能缓解许多。

21、 养生之要耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒然后衣，先热然后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不欲饮酒当风，不欲沐发后露脑。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。冬极温则春有狂疫生，夏极凉则秋有疟疾发。

22、 养生长寿歌齿常叩，津常咽，耳常弹；鼻常揉，腿常支，面常擦；足常摩；腹常旋，腰常伸，肛常提；食勿言，卧勿语；饮勿醉，色勿迷；心常静，骨力劲；脊梁直，肠胃净；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正；夙光好，夜寂早；烟酒嗜好，应禁忌；食不偏爱；搭配合理；襟怀坦荡，长寿无疑。

23、 养生微语录枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等与颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

24、 养生微语录玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A。豌豆富含胡萝卜素、维生素C，可使皮肤柔嫩光滑；其中的粗纤维还能预防直肠癌。玉米与豌豆搭配在一起，可提高人体对蛋白质的利用价值。由于两者组成蛋白质的氨基酸不同，混合食用，蛋白质互补，提高食物营养价值。

25、 养生微语录柚子含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患中风的可能性。这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增强血管功能以及消炎的作用，经常服用能够很好保护我们的大脑。科学家经过14年的科学实验发现，经常吃柑橘或者是柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。

26、 养生微语录因果汁含糖量较高，吃饭时当水喝，会增加能量摄入，因此建议放在餐间喝，例如上午10点，下午3点。这个时间点，上顿饭的能量消耗差不多，果汁则可以快速补充能量，另外还可以补充各种矿物质，此时，除了喝果汁外，还可以来一小把坚果，但还是要控制量，带壳一把即可。

27、 养生微语录润肺美食苹果川贝糖水。做法：1、将干百合，川贝，玉竹，南北杏清洗干净，沥干水备用；2、然后将苹果去果皮，切成块状；3、再在锅中加入适量清水，用大火煮开后，放入苹果，百合，川贝，玉竹以及南北杏；4、然后改用小火煮45分钟，最后加入冰糖，至冰糖化开即可。

28、 养生微语录过量食盐有何危害：1、导致高血压。2、肾功能损害。高盐饮食后，过多的钠离子通过肾脏排泄会增加对肾功能的损害。3、增加钙流失。骨密度下降。4、容易得感冒。5、易诱发哮喘。6、易引起胃病。7、加重糖尿病。8、影响锌吸收。9、减肥效果差。10、盐多皱纹多。

29、 养生微语录过度使用润唇膏还可使嘴唇自身的屏障能力下降，唇部少量的皮脂腺分泌能力降低。这时候一离开润唇膏，嘴唇自然就很干。建议每天使用唇膏不要超过3次。时下润唇膏品种繁多，各种各样的营销推广用词混淆概念，令人头脑发热，故选购时应看清成分。O润唇膏，一天别超三次。

30、 养生微语录冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，含有丰富的蛋白质与糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体。喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，热饮，现喝现泡。

31、 养生微语录7食物催人老:1腌制食品：钠盐含量超标；2罐头类食品：营养素遭破坏；3加工的肉类食品：含亚硝酸盐，可能有导致癌症的潜在风险；4过氧脂质：如炸过鱼、虾、肉等的食用油，长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；5油炸食品：热量高、油脂高；6水垢：含重金属；7菜籽油。

32、 养生使用小三招1睡前用热水泡脚：脚又称足，素有第二心脏之称。2每天在三段时间内喝水：在早晨与午睡起床后（没有午睡时间者在下午两点左右）与睡觉前一小时，分别喝一次水。3每天三次按摩腹部：早晨、午睡起床前（没有午睡在下午两点左右）与晚上睡觉前各按摩一次腹部。

33、 养生茶饮：肠胃不好宜饮半发酵茶1、早起喝红茶，因为其属于发酵茶，性质温与，不会刺激尚未苏醒的身体；2、白天喝绿茶，有助提神醒脑；3、晚饭后则首推乌龙茶，既有助消食，又不会影响晚上的睡眠。4、体热的人适合绿茶，肠胃不好最好选发酵茶；心情不好时则饮花茶，疏肝调气。

34、 养生茶道秋天气候干燥，温差不定，身体的肝脏功能需要保护，注意多饮茶。与都健康馆新进优质富硒茶，含硒高，可防癌抗癌。条索紧细匀整，锋苗挺秀，色泽翠润，白毫显露，冲泡后汤色清澈，叶底绿亮，清香持久，滋味醇厚，回味甘甜。近来汗蒸的亲们，可以在享受服务之暇，好茶。

35、 养生茶道红茶，是一个闲花淡淡春的女子，低眉浅笑、轻柔婉转，把暖意传遍。如眉、如弯月、如莲心事的微启、如豆破土的初开，悄然的喜，含笑静待。水初沸，出汤也快，她的香甜，才体会得完整。橙红，是暖色系中最饱满柔和的色，象一杯阳光，也散发着阳光的味道，暖暖的，融入心底。

36、 养生保健有哪些小常识大脑为精明之府日梳五百把病除；脚底为第二心脏常搓涌泉益健康；日咽唾液三百口保你活到九十九；日撮谷道一百遍治病疗疾又延年；朝暮叩齿三百六七老八十牙不落；随手揉腹一百遍通与气血裨神元；人之肾气通于耳扯拉搓揉健身体；消疲健美伸懒腰血运畅通最为高。

37、 养肝肾则目明肝、肾两脏对于眼睛有十分特殊的意义。眼睛必须要有肝血的濡养，才能发挥其生理功能。肾精和肝血是可以互相转化的，所以各种原因导致的肝血不足或肾精亏虚，表现眼睛上就会视物不清。长时间看电脑会暗耗肝血，久之会出现视物模糊。充足的睡眠是养眼的最好办法。睡吧！

38、 眼睛疲劳多按目窗穴目窗穴位于眼睛直上，有明目之功，犹如通向眼目之窗户，擦亮了可以让眼睛变得明亮，有清脑明目的作用。目窗穴在头部，瞳孔直上的线上，前发际上15寸，按压酸痛感十分明显处即是。用脑用眼疲劳后，闭上眼按揉一会，就会觉得眼睛清亮很多，头脑也清醒了不少。

39、 眼白泛黄可能是肝胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为体重发愁。平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干,视力衰退,夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。

40、 延缓肌肤老化的好习惯1保持充足睡眠忌熬夜;2多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢;3避免情绪低落和焦虑;4养成每日排便习惯;5不吃冷饮寒食,气血不畅易导致色斑、痛经和水肿;6少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性,酸性体质是百病之源，也让肌肤提早老化。

41、 哑铃收缩胸肌运动运动次数：8-16次；可做2-4回；肌肉运动部位：胸部；1吸气|双膝并拢弯曲，躺在地上手臂呈L字型、上臂与肩呈一直线。此时，腰和手肘不可着地，哑铃稍微往内倾斜。2吐气|将哑铃垂直举高以收缩胸部肌肉。连接步骤1～2重复完成规定的动作次数。

42、 香蕉酥1、南瓜去皮去籽后切小片，放微波炉6分钟，压成泥，喜欢吃甜可以加点糖2、南瓜和糯米粉揉成团，揉上有粘性3、香蕉去皮后先切断，再切成细条4、把南瓜糯米粉团压扁，均匀将香蕉条包在中间，做成香蕉状5、油锅5分热，把香蕉酥一个个下入，炸至金**，捞起去油分即可。

43、 鲜柿味甘、涩，性凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。《本草纲目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，故有健脾、涩肠、治嗽、止血之功。鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、痔疮出血；未成熟鲜柿250克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤阴之烦渴口干。

44、 夏天水果的美容护肤功效苹果被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。一般人群均可食用，但因苹果富含糖类和钾盐，冠心病、糖尿病的人不宜多吃。

45、 夏天光脚穿凉鞋不利于健康虽然凉鞋的透气性很好，但人的双脚很容易出汗，不穿袜子时，脚底直接接触凉鞋，会使脚底的皮肤浸泡在汗液里，导致适宜生长真菌的湿热环境形成，容易引起脚部真菌感染，时间久了，还有可能导致足部角化。在穿凉鞋时，选择一双薄一点的棉袜子，很好地吸汗。

46、 夏天不要吃冰镇西瓜西瓜，又称寒瓜，夏瓜等，为瓜果之首，不仅具有食用价值，而且医药价颇高，是清热，消暑，解毒，止渴，利尿之佳品，民间有天然白虎汤之称。当遇到酷热，特别是发烧，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温效果还好。但是冰镇西瓜寒气太重，伤害肠胃功能，也就是伤及阳气。

47、 夏日凉补：男不离韭，女不离藕1中医认为，韭菜味辛咸、性温，有温中行气、补虚益阳的功效。建议成年男性，每次食用一两左右即可。2女性夏日进补则以莲藕为首选。莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉，有补益气血的作用，可以用来治疗热性病症。特别是生藕。

48、 夏季养生要以清为贵夏季食物要以清淡芳香为主。因为清淡易消化，芳香可醒胃，如鹌鹑蛋、黑木耳、莲藕等。由于夏天消耗增多，食物上要给予适当补充，但要偏于清凉。如用菊花、银花、芦根、参、百合、绿豆、山药、冬瓜等。夏天汗多，要多喝开水与茶水。茶水清热不伤阳，辛开不伤阴。

49、 下蹲缩肛治疗便秘长期坚持自我缩肛疗法，不使用通便药物，也可以收到很好的效果，不仅使便秘痊愈，也能治疗痔疮、肛裂等肛门疾病。方法：每天晨起及夜间入睡前，取下蹲排便姿势，身体前倾，以每分钟50次左右的速度，进行有规律的收缩运动（一紧一松）150次，每次3〜4分钟。

50、 洗脸水过冷太烫都不好美国芝加哥皮肤健康中心皮肤科医生布鲁克杰克逊博士指出，洗脸水温应适中，夏季别太冷，冬天别太烫。洗脸水温度过低会导致脸部毛孔紧闭，无法洗净皮脂、尘埃与残留物等污垢，易引起痤疮等皮肤病。洗脸水太烫，容易使皮肤迅速扩张，导致皮肤早衰，皱纹早现。

1、眼睛如果进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来了。

2、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。

3、吃了有异味的东西，如葱、蒜等，吃几颗花生米就可以有效去除口中异味。

4、吃了辣的东西，感觉要被辣死了，就往嘴里放点盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。

5、牙痛时取鲜生姜一片，咬合于痛牙处，必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的牙痛，放几粒洗净的花椒在牙疼部位嚼几下，也可以缓解牙痛。

6、鼻塞的时候，用新鲜橘子皮对准鼻孔猛然一挤，把挤出的汁液喷入鼻腔，鼻子很快就会通气。

7、流鼻血时，只要自己两只手的中指互相一勾，即可在数十秒内止血。幼儿不会用双手中指互勾，大人可用自己两中指勾住幼儿的左右中指，同样可止血。

8、如果手扎刺了，可先在有刺部位滴上一滴风油精，然后用消过毒的针将刺轻轻挑出，既不痛又不出血。

9、如果不小心烫伤或烧伤，应立即用冷水冲洗，或将烫伤处浸泡在水中，减低伤害程度，但千万不要用牙膏、凡士林等来涂抹，否则只会适得其反。

10、刚刚被蚊子咬完时，涂上点肥皂就不会痒了。

11、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。

12、牙齿发黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并用此来刷牙三分钟，很有效；或在刷牙前口含食醋三分钟，但此方法不宜长时间使用，最好每三个月使用一次。

13、洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

14、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。

15、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

16、晚饭不宜多吃，不宜吃重口味食物(如洋葱、蒜），睡前不吃零食、不吸烟、不喝酒，保证睡眠好。

17、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中就不会晕车。或者将鲜姜片放到鼻孔下面闻闻，使辛辣味吸入鼻中，也可有效防止晕车。

18、洗头时，在水中滴几滴醋或放少许盐，可有效防止脱发，强健发根。

19、再切洋葱前，先把洋葱放到水中浸泡10分钟，在切的时候就不会使眼睛流泪了。

20、每晚睡前先将双脚洗净，再用花椒煎汤40分钟泡洗双脚。天天坚持下去，长此以往，可起到祛病延年之效果，最明显的是可增强对流感病毒或其他传染病的免疫能力。

21、茶杯、茶壶用久了，往往沉积一层褐色的污垢，很难洗净。如果用细布，蘸上少量牙膏，轻轻擦洗，很快就可以洗净，而且不会损伤瓷面；另外，也可以沾精盐擦洗，效果也很好。

22、菜刀沾水后，很容易生锈，这时，我们可以将菜刀浸在淘米水中，来除去菜刀上的锈迹；或者用新鲜的萝卜片、马铃薯片或葱头片蘸上少许细沙来擦拭。

23、吃完橘子后，把橘皮洗净揩干，分散放入冰箱内。3天后，打开冰箱，清香扑鼻，异味全无。

24、夏季，煮饭时放一块生姜在锅内，煮出的饭可放置一天不变质。

25、购买鸡蛋时用拇指、食指和中指捏住鸡蛋摇晃，没有声音的是鲜蛋，手摇时发出晃当的声音的是坏蛋。声音越大，坏得越厉害。

26、储存鸡蛋最好直立堆码，不要横放，大头朝上，这样摆放就不易形成"散黄蛋"或"贴皮蛋"了。

27、在电脑旁放一杯热水，可增加周边湿度，以减轻眼睛不适、干涩等情形。

28、牛奶不要用微波炉加热，因为牛奶经微波炉加热后，不仅乳类蛋白会变质，而且化学结构也会随之发生变化，原能促进身体发育的氨基酸会转变为有害物质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！

29、煮绿豆最好不要用铁锅，因绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。

30、忌用不锈钢或铁锅熬中药，因中药含有多种生物碱及各类生物化学物质，在加热条件下，会与不锈钢或铁发生多种化学反应，会使药物失效，甚至产生一定毒性。

31、在室内摆上一两盆茉莉花、薄荷或者香艾不仅能使空气清香，并且能有效驱蚊。这种既简单，又健康的驱蚊方式已经越来越受欢迎。

32、夏天擦拭凉席，用加了花露水的清水擦拭凉席，可使凉席坚持清新干净。擦拭时最好沿着凉席纹路进行，以便花露水渗透到凉席的纹路缝隙，这样清凉舒适的感到会更持久。

33、瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开，此时可将整个瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷冻一会儿，然后再拧，很容易就能拧开。

34、玻璃瓶子辣酱或罐头拧不开怎么办？不用急，把它倒置过来用力的拍打几下瓶底即可。或者用热水烫一下瓶身，即可拧开。

35、如何识别真假手机？正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

36、把核桃放进锅里蒸十分钟，取出放在凉水里再砸开，就能取出完全的桃核仁了。

37、栗子的内皮比较难剥大家都知道，其实，只要先把外壳剥掉，再把它放进微波炉转一下，拿出后趁热一搓，皮就掉了。

38、清洗切菜板前，可先将白醋喷洒在切菜板上，放上半小时后再洗，不但能杀菌，还能除味。

39、预防下水管道堵塞的小窍门：用一根一米多长的尼龙绳，在绳的前端隔几厘米打一个结，有4-5个结即可，将绳末端固定在水管或水龙头上，前端放入下水管内，然后，用大量的水注入水池内，让绳结在水压作用下徐徐进入并经过S型弯道，以后如果遇到下水管堵塞，只需将池内注入一定高度的水，然后拉动绳子，绳结就会触动堵塞物，并使其在水压作用下被冲走，恢复畅通。

40、煎鱼不粘锅小窍门：将锅洗净擦干烧热后，用鲜姜在锅底涂上一层姜汁，然后放油，待油热后，再将鱼放进去煎，这样煎鱼就不会粘锅了。

41、用牙膏贴画，既牢靠又不损坏墙壁。如要取下，只要用水湿润张贴部位，就可以很容易地取下来。

42、如果标签不容易撕下来，可用吹风机对着标签吹，等吹到商标的胶热了，就可以很容易的把标签撕下来。

43、不管是鞋子的哪个地方磨脚，你就在鞋子磨脚的地方涂一点点白酒，保证就不磨脚了。

44、插花时，在水里滴上一滴洗洁精，可以维持好几天。

45、蜡烛在冰箱里冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油；

46、厨房料理，很容易就弄得一手鱼腥、肉腥或油腥，用香皂或洗衣粉也去不了味，但用柠檬皮搓手却很管用，如果能在柠檬水里泡泡，效果更佳。而且，用柠檬皮擦手，其所含的柠檬油还可以使皮肤细腻光滑。

47、袜子很容易有臭味，只要在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。

48、电视机不宜与大功率音箱或电风扇放在一起。否则音箱和电风扇将震动传给电视机，容易将电视机显像管灯丝震断。

49、往酱油中滴几滴食油、放几瓣去皮大蒜或滴几滴白酒，可以有效防止酱油发霉长白膜。

50、刮带鱼鱼鳞前，先将带鱼放入80℃左右的水中，烫大约10秒钟，然后再迅速放在一盆冷水里。如此一热一冷便能让带鱼鳞完全张开，这时只要用一块干净的抹布逆着鱼鳞排列的方向捋多下，就能把带鱼的鱼鳞去除得一干二净。

51、泡完的茶叶不要丢掉，把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，使空气飘满茶香。

52、豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

53、红糖如果结块，可以将苹果或白菜梆切成几块，放进盛红糖的容器中盖好，过两三天糖块就可自动松开，这时再把苹果或白菜梆取出。

54、当自己的心爱的深色家具有了刮痕后，不用着急，可利用咖啡粉在刮伤部分擦一下，干了之后，再用湿布擦试干净，然后再依上法涂抹一次即可，经这样处理之后，刮痕就不醒目了。

55、如果口香糖粘到了自己心爱的衣服上怎么办？首先找一冰块装在塑料袋中，覆盖在口香糖上，约30分钟后，当手压上去感觉口香糖已经发硬了，然后取下冰块，用刷子一刷就能刷掉，或者直接放到冰箱里冷冻层冻硬。

56、刚沾上漆渍的衣服可以在正反面涂上清凉油少许，隔几分钟，用棉花球顺衣料的经纬纹路擦几下，漆渍便消除。

57、衣物上的铁锈渍，可用1%温热的草酸水溶液浸泡后，再用清水漂洗干净。

58、如果遇到毛笔分叉的情况，可将分叉的毛笔放进鸡蛋清里，让蛋清均匀浸入笔毛，再把笔头捋顺，悬置在阴凉处10-15分钟，干后即可使毛笔重现笔锋！

59、圆珠笔存放太久不使用，再拿出来书写时，就很容易出现断墨的情况，甚至直接不能书写，这时可以讲圆珠笔芯放到80℃左右的热水中泡几分钟，擦干后就可以恢复昔日的流利顺畅了。

60、印章用久后，字隙间往往会被一些脏物和印泥渣堵塞，盖出的印模糊不清，难以辨认。对此，可取一支蜡烛点燃，将熔化的蜡滴到印章的字面上，待其冷却、凝固后，取下蜡块。反复做几次，即可除去印泥渣与赃物。

61、饭有了焦味最好先不要搅拌，可将饭锅置于3-6厘米深的冷水中，或放在泼了凉水的地面上，约5分钟后焦煳味即可消除。

62、把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂就不敢接近食品橱，鲜黄瓜放两三天后，把它切开，使之继续散发黄瓜味，仍可驱除蟑螂。

63、如果用保温杯泡茶，茶叶长时间浸泡于高温水中，就像温火煎煮一样，茶中的芳香油会很快大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还使有害物质增多。

64、兰花的香气会令人过度兴奋而引起失眠；紫荆花散发出来的花粉如与人接触过久，会诱发哮喘症或使咳嗽症状加重；含羞草的含羞草碱是一种毒性很强的有机物，人体过多接触后会使毛发脱落，这些都是不宜在室内养的花。

65、新车异味往往是车内空气污染的信号，可能正在释放甲醛和苯这些有害物质。不用车时，可打一小桶清水，倒些醋，放在车里，多放几次，异味会逐渐消失。因为水可以吸附甲醛，醋能稳定甲醛。

66、刚煮完的咖啡渣都会残留许多咖啡油，如家中有铜制品（外表不经任何处理，如上漆、电镀等），可用布包着咖啡渣，利用渗出的咖啡油来擦拭保养铜器。

67、各种洗衣粉的成分不一样，有阴离子、阳离子或是非离子的，消毒液也是如此。如果洗衣粉和消毒液混和使用，很容易生成中和性的反应，各自的功效都会减弱。

68、羽绒服内的禽类羽绒为蛋白质纤维，使用中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，若用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。

69、手机保护不当有了刮痕不要紧，取适量牙膏挤在湿抹布上，用力在手机屏幕刮痕处前后左右来回用力涂匀，然后，用干净的抹布或卫生纸擦干净后，会有效淡化手机刮痕。

70、喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉或将袋子扔掉，一定要记得“废品”利用。将瓶子或袋子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。过期的牛奶也不要扔，用来洗手或洗脸比新鲜牛奶效果更好。

71、尽量换着使用不同品牌的牙膏，这样，既可以发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。还可防止口腔内的细菌对某些药性成分产主耐药性而影响防治效果，除此之外，又避免了某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。

72、电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上，仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。

73、许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素c溶解在菜汤里

74、刷完白色的运功鞋后，如果直接放在太阳下晾干，鞋身就会变黄，如果裹上一两层卫生纸就不会出现此情况了。

75、煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

76、烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

77、买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用。

78、把河鱼剖肚洗净后，除去鱼腹内的黑膜，放在冷水中，再往水中倒入少量的醋和胡椒粉，这样处理后的河鱼，做出来就没有了土腥味。

79、茶叶受潮后不要晒，夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味。

80、牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。

81、涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。

82、食用海鲜饮用大量啤酒、葡萄酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多会沉积在关节或软组织中，从而引关节和软组织发炎。因此，食用海鲜时不宜喝酒。

83、有人认为，生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音功效。事实上，生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。只有煮熟后的蛋白质才变得松软，才更有益于人体消化吸收。

84、苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化不良！

85、香蕉中含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

86、在咀嚼芹菜时，芹菜中的粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔内的酸碱值，既能达到自然抗菌的效果，又能减少牙菌斑形成。

87、黄瓜中含有一种维生素C分解酶，会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。西红柿就是典型的含维生素C丰富的蔬菜，如果二者一起食用，我们从西红柿中摄取的维生素C，再被黄瓜中的分解酶破坏，根本达不到补充营养的效果。

88、南瓜所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

89、梨可防晒，常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

90、炒菜时若不慎酱油放多了，可加少量牛奶，就能中和菜的味道。

91、长期穿高跟鞋将使腿部、会阴和下腹部的肌肉处于紧张状态，影响盆腔的血液循环，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影响，因此长期穿后跟特别细长的那种高跟鞋，可使女性的性兴趣下降。

92、在缓慢进食的情况下，人体的卡路里摄取量平均会减少67大卡。每天少摄取67大卡的卡路里就意味着每年可减重7磅。所以，想要减肥的女生们，一定要注意啦。

93、睡前将一条毛巾卷成卷，然后垫在脖子下，托起颈椎部位，仰睡或侧睡都可以使舌头后坠，就会避免打呼噜了。

94、血液中糖分含量过低，会使脑神经皮层细胞吸收过多负面情绪，让你在睡觉时恶梦连连。如果入睡前吃几块饼干或喝一杯加糖的豆浆，能有效减少恶梦，提高你的睡眠质量！

95、炖羊肉时，在锅里放入几个干桔皮，煮沸一段时间后捞出弃之，再放入几个干桔皮继续烹煮，也可去除羊肉膻味。

96、要想保持茶叶中的营养、味道和香气，泡茶的水温最好在70℃至80℃之间为宜，一般是先将开水灌入暖瓶，而后再沏茶比较好。

97、皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。

98、炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。

99、茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

100、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。