O型腿”和X型腿“八字腿”的矫正，
建意使用一种娇之兰诺O型腿X型腿矫正带（正品弹性好，有伪防码）
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
（7）或者使用娇之兰诺的美腿带，O型腿X型腿矫正带 美腿带 秀腿带 给你模特腿
O型腿X型腿矫正带 美腿秀腿瘦腿带 腿部矫型矫姿带 （请认准一定购到正品的娇之兰诺的品牌）
每天双腿绑腿半小时或睡觉绑腿睡就行（大人小孩子都可以使用）
正品特点弹性强，材料无气味，绑腿的时候不会松的。可以固定腿型，时间久一点就可以修正你的O型腿
可以淘宝网上找一下娇之兰诺O型腿 或 娇之兰诺X型腿 都能购买到的。
应该会有说明的吧，就直接将矫正带绑在腿O的地方大腿，膝盖、还有小腿就Ok，
我也是用绑的方法给绑好的，绑了三个月不到的时间下来，腿型就变
直了
，而且感觉人
还高了一点，就是平时有空的时候要记得做一下矫正操。
<p>X型腿矫正带 是挺好用的 主要是利用物理牵引作用,松弛紧张的膝关节内侧副韧带,从而调节膝关节韧带和关节囊的力量平衡 ,利用外侧副韧带的拉力,牵引小腿骨外旋,恢复膝关节正常角度。</p>
<p>现在还年轻 O型腿还没什么 X型腿的话比较难看吧 我建议你使用 娇之兰诺 O型腿矫正带 很好!</p>
<p>网上可以找到</p>
<p></p>
前几天看到有一款叫做娇之兰诺的，你可以试试的哦，他们是正品带防伪的，所以应该是比较放心的，按照下面的方法坚持的话，会很快成功的。
O”型腿的矫正方法具体如下：
（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。
（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。
（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。
（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。
（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。
（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。
如何矫正O型腿
稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。
这些是我找到的 希望可以帮到你
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