28天养成美女脸
精致五官
养成星星眼
1冷热敷眼睛，再四指拉拔轻压眼睛3-5次
2按住太阳穴，用两指沿眼眶向后拉提
3两指撑开眼尾，食指从内向外轻轻打圈
4来回按摩眉骨10次
5由内向外点按眼周
6冷放松眼周，轻轻敲打得12分钟
养成小翘鼻
1用两指来回捏鼻头1分钟。尽量捏在鼻根，两指并拢、从两边眉骨向发际线推
2不仅可以改善抬头纹，还可以让鼻子挺拔
3食指弯曲，在鼻翼上方打圈按摩，然后据住嘴巴
4用两根食指在鼻根处由下往上推，直到有种微微发热的感觉
优雅的体态
1靠墙站10分钟，练出天鹅颈和蝴蝶背。
2早上喝杯温水排出毒素，皮肤状态更加白皙水润。
3说话学会细声慢语，不仅能够使气质更加温柔优雅，性格沉稳大气，也能毁炼自己的心性。
4坚持定期锻炼，饭居走动前10分钟瑜伽定期游泳定期跑步等，保持年轻健康的体态。
5脖子前伸/探颈驼背等很影响体态!除了可以靠墙站立10分钟，在家头上顶书本走路，平时要多做伸展脖子运动。
6盆骨前倾判断方法: 靠墙站立腰部能塞入一个手掌正常。
干净的形象
1包里常备:漱口水/口气糖、纸巾、姨妈巾。
2不说话的时候尽量保持嘴角上扬保持微笑。
3注重护肤多过化妆!除了脸蛋也注重手/颈足。
4定期清理耳朵、鼻子、腋下、指甲等。
5鞋子和衣服保持干净，配饰点缀更出众。
6头发干枯毛躁一定要用精油/发膜护理。有条件就定期做头发护理，细节反映品质。
7知道自己身材的优缺点努力提升审美与时尚，会大方得体的简单服装搭配。
自我修养
1女生坐椅子时膝盖靠紧，两脚平行坐椅子三分之一即可。不要双腿张开，正式场合不翘二郎腿
2去别人家里做客，没安排你的坐处前，不要乱坐
3不在别人家里乱晃，去洗手间前先询问主人位置
4捡东西或穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股。
5在饭桌上在长辈动筷前动筷，吃饭不挑拣。吃完饭主动帮忙洗碗清理桌子。
6不管是对谁提出请求，要加上“请”，不管别人有没帮到忙，学会说“谢谢”。
7擦桌子的时候往自己的方向抹，把尖锐物品递给别人时，尖锐的那一头要对着自己。
提高情商
1能够及时意识到对方的小情绪，好好安抚，不让它膨胀
2要有自己的底线，敢于拒绝别人不合理的要求滥好人真的没人缘!
3对于侮辱和伤害你的人，远离是最好选择!
4抱怨解决不了任何问题，与其沮丧不如动动脑筋想想办法
5培养自己的一点幽默感，爱笑的女孩总讨人喜欢
6无需事事追求完美，学会接受自己的缺点，不完美的自己也很可爱鸭!
7人生就像旅行，不总纠结结果。
女生必看28天养成初恋脸
精致的五官
养成星星眼
冷热眼睛，再四指拉拢，轻压眼睛3-5次按佳太阳穴。用两指沿眼眶向后拉提两指撑开眼尾，食指从内向外经经打圈，来回按摩眉骨10次
由内向外点按眼阅
冷放松眼周。经轻打眼周2分钟
养成小翘鼻
用两指来回捏鼻头一分钟，捏在鼻根两指并拢，从两边眉骨向发际线推
不仅可以改善抬头纹，还可以让鼻子挺拔食指弯曲，在鼻翼上方打圈按摩然后据住嘴巴用两根手指在鼻根处由下往上推，直到有种微微发热的感觉
优雅的形态
平靠墙站10分钟，练出天鹅颈和蝴蝶背
早上喝杯温水排出毒素，皮肤状态更加白皙水润说话学会细声慢语，能够使气质更加温柔优雅，性格沉稳大气，也能锻炼自己的心性
坚持定期锻炼，饭后走动10分钟，瑜伽 / 定期游泳定期跑步等，保持年轻健康的体态脖子前伸 /探颈驼背等很影响体态 除了可以靠墙站立10分钟，在家头上顶书走路，平时要多做伸展脖子运动
盆骨前倾判断办法: 靠墙站立腰部能塞入一个手掌正常
干净的形象
食包里常备: 漱口水 / 口气糖、纸巾、姨妈巾不说话的时候尽量保持嘴角上扬保持微笑注重护肤多过化妆!除了脸蛋也注重手 / / 足定期清理耳朵、鼻子、腋下、指甲等鞋子和衣服保持干净，配饰点缀更出众
头发枯毛躁一定要用精油 / 发膜护理。有条件就定期做头发护理，细节反映品质
知道自己身材的优缺点，努力提升审美与时尚，会大方得体的简单服装搭配
自我修养
女生坐椅子时膝盖靠紧，两脚平行坐椅子三分之一即可。不要双腿张开正式场合不翘二郎腿去别人家里做客，没安排你坐处前，不要乱坐不在别人家里乱晃，去洗手间前先询问主人位置捡东西或穿鞋时候要蹲下去，不要弯腰撅屁股
在饭桌上在长辈动筷前动筷，吃饭不挑拣，吃完饭主动帮忙洗碗清理桌子
不管是对谁提出请求，要加上“请”不管别人有没帮到忙，学会说“谢谢”擦桌子的时候往自己的方向抹把尖锐物品递给别人时，尖锐的那一头要对着自己
提高情商
能够及时意识到对方的小情绪，好好安抚，不让它膨胀
要有自己的底线，敢于拒绝别人不合理的要求滥好人真的没人缘!
对于侮辱和伤害你的人，远离是最好选择!抱怨解决不了任何问题，与其沮丧不如动动脑筋想想办法
培养自己的一点幽默感，爱笑的女孩总讨人喜欢无需事事追求完美，学会接受自己的缺点，不完美的自己也很可爱鸭!
人生就像旅行，不总纠结结果
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