如何逆袭变美？

一、挺胸走路。如果你没有特定的运动时间，再加上不可避免的看电脑用手机，脖子前倾，弓背缩肩是现代女生最常见的体态。走路的时间是最后的调整时机，需要面对前方、抬头挺胸地大步往前走。

二、腿倒立。很多人做不到头倒立，那就试着做一下腿倒立吧!双脚靠在墙边，和身体形成九十度，保持二十分钟。久坐久站的双腿血脉回流，以达到紧致腿部线条的作用，熟练后不要靠墙练习。

三、面貌修整。虽然不用整容，但是化妆还是需要的。获得一款适合自己的眉形十分重要，它可以让你充满精神。晚上记得涂唇膏，第二天上口红才会好看。

四、护理头发。不管是什么发型，好的发质都会令人羡慕。在洗头发的时候加入精油，可以让头发更加柔顺焕发光泽。不烫头染发的话，就需要一个更适合自己的个性发型。

五、不要熬夜。熬夜会让人的器官受损、皮肤粗糙、循环紊乱，对身体健康是全方位的打击，所以到了晚上一定要放下你的手机，十一点之前睡觉。虽然这一条最为重要，但是很多人没有办法做到。

六、用鼻子呼吸。长期用嘴呼吸对面容会有很大的改变。下半部分前倾，口腔凸出，而且对呼吸系统也不好。睡眠习惯用嘴呼吸的女生可以就医对症调整。

七、少喝饮料。现在几乎是每走几步就有一家奶茶店，饮料味道好，但是其中色素、糖分、添加剂都很多。即使是自己榨的纯天然果汁，水果中转换成的糖分也令人堪忧，缺少了纤维的消化过程，并没有你想象的健康。

八、用护手霜。精致女孩一定要有一只护手霜在身边。冬天干冷的时候手上出现很多皱褶，水油的添加能够保持光滑。

九、重视早餐。早餐是一天当中最重要的摄入，在食用之前先喝上一杯柠檬汁。早餐可以是中式的米糊鸡蛋，也可以是西式的酸奶杯。需要注意的是碳水和果蔬均衡，传统早餐中往往是稀饭为主缺少青菜。

十、避免跷二郎腿。坐着的时候总是控制不住自己想跷二郎腿，可以将书本或者矿泉水瓶放在膝盖中间夹紧。

现在 社会 对女性身材有约定俗成的标准，女性最好要前凸后翘。自己的容貌由基因决定的，后天改变不了。但是我们可以通过后天的努力管理好自己的身材。好身材可以看出一个人的自制力，也是一个女孩子最好的名片。

前面身材和外貌都是外貌的一部分。有了好看的容貌，但是如果经常保持最为常见的圆肩、驼背、探颈、盆骨前倾或后倾等不良体态，也会很影响自身的气质和形象。

美貌只是能保证能够短暂在人群中脱颖而出，如果想要一直保持鹤立鸡群的状态，你需要努力丰富自己的涵养和学识。

也自卑过，也懊恼过，但是通过 2个方法 的修炼，开始慢慢有同事、朋友对我的印象有了改观。陆续的听到同事当面和背后，谈到我时，给我的标签是 有气质、穿衣服好看 等等。最有趣的是，去年9月我发了一条状态，图中的一个背影，引发了无数人竞相购买我穿着的同款上衣。

我总结的这2个方法很简单，而且不花钱，还能瞬间起效。下面来详细说说。

第一、挺直腰杆 。

很多人看到这就失望了，这不是老生常谈吗？挺胸抬头而已。可是我说的挺直腰杆包括两个方面，很多人两个方面都没有做到。

1、随时随地 。正式场合的时候，大多是人都能做到。可是我想问问，平时 对着电脑工作的时候、吃饭的时候、看手机的时候、坐公交车的时候、排队等候的时候、看**的时候，一天24小时除了睡觉以外的所有时候，做到了吗？ 即使我现在已经被大家公认为比较有气质的类型了，实事求是的讲，我也没有完全做到。

我曾经买过日本版的“背背佳”，早上穿着上班，一上午四个小时，无论是对着电脑工作，还是去上厕所始终保持后背挺直，坚持四个小时非常非常的累，没有一个下午能坚持再背上的。后来我调整了思路， 只要有任何一个人和我同在一个空间的时候，我始终保持后背挺直的状态，自己一个人的时候才稍微放松一下。 这对于我们普通人来说就足够了。

这条经验的灵感来自与大S。记得很久以前的一段采访，大S坦言，整天被狗仔队跟踪，经常被拍到一些很丑的照片，于是她干脆只要出门就打扮的美美的，不让狗仔队有任何抓住丑态的机会。她还说， 她无论何时何地都后背挺直，显得人很有气质、很精神 。那时候她和妹妹小S经常同时出席活动，她不但自己做到，看到妹妹稍微有些弯腰驼背就会用手肘提醒小S。

当我开始实践，只要有人在的场合就挺直后背这一条看似简单却很考验人意志力的方法后，没过多久，周围的人就对我有个改观。印象最深的是，在一次部门领导与新员工谈话的场合，部门领导当着所有同事的面说，你看乐乐（我本人身高167体重115）的身高没有菲菲（领导的秘书）高，还比菲菲胖，但看着比菲菲还高挑。那时候我还没有使用第二个方法， 我知道，第一个方法挺直腰杆起效果了。

2、肩膀下沉后扩 。肩膀下沉后扩的反面就是 脖子前伸，耸肩和猥琐颈 ，不只是普通人，很多明星也存在这个问题，最有代表性的就是 国外的霉霉和国内的杨幂 。感兴趣的可以 找照片看看。明星确实离我们太遥远，真正让我重视这个问题的是我的一个闺蜜，她身高170CM，按理说应该是个标准的衣服架子，可是她穿什么衣服都不好看，很长时间我们都找不到原因，突然有一天她穿上了一件稍微修身的上衣，我才注意到她的耸肩非常严重。

正确的姿势是 头正颈直，站立时双肩自然下沉，并稍稍往后扩 。 稍稍往后扩是姿势的关键 ，如果你往后扩感觉脖子与脑袋的肌肉有拉伸，那说明你或多或少存在脖子前伸的问题。这个问题不纠正，慢慢就发展成圆肩，直至肩膀部位越来越厚实，给人虎背的感觉。

站直高一寸，坐直瘦三斤 。绝对不是危言耸听。如何在平时做到肩膀下沉并稍往后扩？我不太建议大家穿“背背佳”之类的纠正工具，以为不管哪种类型的对于已经有体态问题的人来说，穿戴一天都太吃力了，很容易被困难吓倒，放弃了。这里有个 免费、有效的秘诀分享给大家：穿修身的衣服。

远离宽松的衣服，宽松大版型的衣服让你隐藏在里面即使耸肩脖子前伸也不是很明显，对想要纠正体态的宝宝来说是没有好处的。另一方面，修身不是紧身，紧身衣会把身材的缺点全部暴露出来，也不推荐。

修身是指合身，穿着大小合适 。穿着修身的衣服，会让有耸肩毛病的宝宝身型非常难看，自己一低头就能很明显的注意到。修身衣服穿着好看，肩膀必须下沉才能穿出感觉，大家可以看我的照片体会一下。所以在纠正体态阶段，穿修身的衣服是一个很好的办法。

第二，化淡妆。

想要有气质，就一定要明白： 体态 >颜值。 体态的问题没解决，脸再好看，也没有气质，大家一定要在体态上多下功夫。体态有多重要，大家看看刘诗诗就知道了，学过芭蕾舞的她就是教科书式的好仪态代表。你看她的五官寡淡根本称不上漂亮，可体态好有气质完全不影响她的四小花旦女神地位。

1、不是不化妆 。很多宝宝看到化淡妆这条建议高兴了，本来就是素面朝天，现在更是放心大胆的放飞自我了。我曾经也是这样，傻傻的信奉“自然的才是最美”的鬼话。虽然我皮肤很白但属于毫无血色的那种，偏偏还是无眉星人，不化妆的我永远都是一副没精神的病号样子。

让我深刻认识到这个问题的契机，是几年前，我有幸参加了公务员面试的培训。培训的老师意味深长的跟我说： 乐乐，你面试的时候一定要画画妆，突出一下眼眉唇 。没化妆的我，脸色苍白，嘴唇毫无血色，还没有眉毛，面部一片模糊； 化了妆的我，眉毛是眉毛，眼睛是眼镜，嘴唇是嘴唇，气色好了18个level! 虽然称不上美女，但总算看起来像个正常的 健康 人了。这里我就不放图吓唬大家了。

宝宝们记住： 眉清目秀、唇红齿白 这些能够流传下来的成语，一定是符合 历史 发展规律而且经过了实践检验的美的标准！

2、不化浓妆。 清纯才会跟有气质联系起来，浓妆通常就与清纯无缘了。我也走过这个误区，化了黑色眼线的我看起来，凶凶的，甚至有些瘆人。为什么？因为我们不是明星，没有镁光灯跟着，在自然光下就会显得很突兀，所谓 过犹不及，在化妆上也同样有效 。还有的宝宝，粉底擦的很厚，完全看不到毛孔，还有的睫毛又浓又密忽闪起来都带风。好看归好看，但浓妆给人距离感和风尘感。有一个网红说过一句话，很有道理：千万不要在能清纯的时候装妖艳。下面这张图可以对比以下浓妆有多吓人。

什么才是淡妆呢？怎么才能画出淡妆呢？ 最简化淡妆也要包含粉底、眉毛、口红 。我的经验是粉底一定要薄。轻轻的一层粉底，让面部的肤色马上提亮了，对于日常的上班妆容就足够了。薄到对于脸色的大的斑点能看到一点，毛孔也能仔细看才能看出来就算合适。看起来化了就像没化一样，所谓的“裸妆”效果。眉毛和口红让人显得精神，口红尽量不要选正红色，两只暖色调，两只冷色调就足够所有服装造型的搭配了。想要在眼睛上再下功夫的宝宝，可以选择棕色的眼线笔，比黑色自然太多太多了。用过棕色眼线笔的人才能知道我讲的意义所在。现在出门必化妆的我，因为化的都是淡妆，经常被同事问及，皮肤怎么那么好？当我告诉她们我擦粉底化妆，都没人相信。

80后农村出身的女孩， 从小到大是没有美学教育的 。小时候家里穷，维持生计就是同等大事，后来家里条件好了，家长也认为美丽是多余的事情。所以在这一方面，一直到大学毕业，有了自己的收入才有机会摸索和尝试。这个过程其实并不美好，可以说有些心酸。

所以当我看到我2岁宝宝，学着妈妈的样子擦口红，穿妈妈的高跟鞋，我感到很欣慰，我知道：我的宝宝将来绝对不会像我一样，成年以后才开始对美丽有追求，她一定是一边成长一边美丽着的女孩！

即墨每日通 即墨大嫚儿乐乐作答。

普通人如何成为一个有气质的漂亮女孩？影响一个人美丑的关键在于颌面和牙齿，判断一个人是否有气质关键在于体态。在这些基础上，再去学习化妆和搭配。

一、颌面和牙齿。

1、可以先去看看牙齿有没有问题，如果有，做一下牙齿矫正手术，不过这个过程比较需要很长时间，1-3年。但效果会非常明显，不仅可以让牙齿整齐，对于脸部骨骼也有一定的改善。

2、如果颌面和牙齿都没这么问题，可以尝试割一个双眼皮或者做个鼻会有锦上添花的效果，但如果颌面和牙齿太差其实做什么都是白费。

二、体态好，才足以谈气质

2、女人如果爱耸肩，即使是大明星也瞬间气质荡然无存，一个姿态就让女神秒变大妈。

3、为什么有些人特别瘦还会有小肚子？其实这是骨盆前倾，跟大幂幂的脖子前倾一样，是一种仪态的问题。

上述仪态相关的问题，如果不及时发现和纠正，就会引发一连串的“不良体态”，比如前脖子会引起驼背，耸肩容易引起高低肩和脖子前倾，骨盆后倾也会导致驼背

可以去网上搜索相关教程，像美丽芭蕾就非常有效。

三、化妆与搭配。

1、化妆方面，会化妆的标准不是会涂个粉底而是熟悉如何把粉底涂的更自然更完美，可以多去试试，看看哪些颜色会使自己的气色显得更好。

2、搭配方面，首先需要先了解自己的身材，站在镜子前审视自己身材的优缺点，然后，再多去商场试衣服，记录哪些衣服更适合自己。

3、平时多尝试多种发型，一般蓬松自然卷会比挂面式直发好看。

想成为一个有气质的女孩漂亮并不是一件特别难的事，但是为什么99%的人都做不到呢，最重要的是要去实践，勤于动手，不能懒，懒毁一生。

1，开始学习化妆，取悦自己，尊重他人

2，开始疯狂读书，文史哲等全面发展，腹有诗书气自华

3，提高自己的专业能力，做到领域中的翘楚者

以上3点，如果做到了，真的是逆袭。

简单来说，就是要好好的经营自己，做一个精致的猪猪女孩。

女人的气质是由内而外的。不仅要外在美，还要内在美。

女人有内涵，像杨澜，董卿这样的，虽然样貌不是那么出众，但走在街上一定很抢眼。她们从内在投入出的气质就很吸引人。所以要多丰富自己。哪怕样貌没有那么出众，一样能夺人眼球。

还有就是要善于打扮自己。

必要的化妆是要的。化妆能提升你的气质。女人，哪怕不化妆，起码要备一只适合自己的口红。

穿适合自己的衣服。在自己经济范围内买最好最漂亮的衣服，走出去一定很抢眼。因为你提升的不仅是气场，还有由内而外的自信心。

懂得 养生 ，保护自己。多吃五谷杂粮，多护肤，多理疗。一个好的身体比什么都重要。

总而言之，言而总之，内外兼备的你一定是最耀眼的。

看到这个问题想到了自己……

首先，内在很重要。上学时期我遇到过很多我欣赏的女孩，第一眼看上去感觉她们很普通也不出众，但时间长了，又是一个班的同学，渐渐就会发现她们的闪光点，说话有分寸、做事认真、成绩优秀、待人友好、唱歌跳舞琴棋书画什么都会、大方不做作，虽然外表很普通，但却能够成为大家喜爱的对象和学习的榜样。所以外表普通又怎样有气质，够优秀的人是不会被人群淹没的。所以建议题主从从自身做起，不断给自己充电，提高自身涵养和素质，让自己成为一个优秀的人，你内在的气质自然而然就会凸显出来。嗯……答主我现在也正在走向一条让自己变得更好的路上，愿意和题主一起努力！

其次是外在形象。

我认为这包括两点，第一是个人的体态。为什么我们常常会觉得跳舞 的人很有气质，就是因为学习舞蹈是一个注重体态培养的过程。像刘诗诗、倪妮这些明星，无论出席活动还是机场私服街拍，她们的体态都很好，不弯腰驼背，不含胸，自然给人一种气质好很出众的感觉。所以建议题主平时可以练练瑜伽，走路的时候尽量保持良好的体态，久而久之，整个人的气质就会up up啦啦啦啦~

以上就是我的一些不成熟看法，请见谅

我们都希望自己成为外表好看内心更丰盈的人，不要为了让自己出众而出众，任何事任何目的都有一个过程，不要着急，随着时间的沉淀，我们都会变成自己想要成为的那个人。这是对题主的回答也是对我自己的回答。加油吧

走在人群中不想成为路人甲怎么才能气质出众

　生活中总会有一些太过耀眼的人，但是，更多的是一些普普通通，长得并不漂亮，站在人群中一会儿就消失了，很难找到。身材也不好，长相只能让人记住几秒钟，平常生活也都是像复制过的一样，没有任何波澜起伏。在大家都有男朋友的时候，只能默默的裹紧自己的大衣。这样的女孩也总有一颗想要逆袭的心，希望自己也可以成为人群中的焦点，有一天找到属于自己的真命天子。那么，到底该要怎么做才能成为一个气质出众的人呢

　1首先，从改变发型开始。一般不会打扮的女孩，头发都是一捆马尾辫。虽然马尾辫看起来干净利落，但是如果没有一张漂亮的脸蛋，那扎整马尾辫的人，就会变得有些老土。很难引起别人的注意，去做一个适合自己的发型，试着改变一下，说不定会有不一样的效果。

　2人靠衣妆，佛靠金装。这句话说的一点都不错，先试着提高自己的衣品，不要再用那简单的几件衣服来反复的穿，改变一下自己的穿衣风格。如果说不知道搭配，可以多去微博看一下一些 时尚 的搭配潮流，选择一种符合自己气质的，自己也非常喜欢的来穿。慢慢地，就会穿出感觉，越穿越漂亮了。衣服穿好看了，以后整个人看起来就会精神很多。

　3学习画一个淡淡的妆容，素颜未必是最好看的。要学会化妆，世界上没有一个丑女人，只有懒女人。每天在出门前，一定要记得化妆，这样给人的第一感觉才会很好，有了一个适合自己的发型，选择几件漂亮的衣服，再加上一个简单的淡妆，就算是非常完美了。

有逆袭这个想法的女孩，就已经算不得普通女孩了吧。

想出众、想博眼球，办法多得是啊。

都说性格决定命运，所以首先要活泼开朗。既要让人感觉好亲近，自己也要主动多接触他人。只不过不要把自己搞得太妖艳。

然后就是注意管住嘴巴。这个有两层意思：第一是保持体形，别把自己的外形搞砸了；第二是少说别人的坏话。俗话说：三个女人一台戏，要对自己有所警觉。

最后就是，尽可能的提高自己的文化修养。别弄得别人说什么，自己都一无所知。

大概的也就是这些吧。

多用心、多赞美、少是非、管住嘴。

所有人最开始都是普通人！后面的不普通都是自己奋斗出来的！

如果你比较在意外貌，你必须投资一点美妆，稍微打扮一下，给别人带来眼前一亮的感觉，让别人有主动去了解你的冲动，然后借机把自己的特长表现出来。

看到这里你害怕什么，你已经成为周围朋友同事中的一个丹顶鹤了，也不能说是逆袭成功，因为都是你自己一点一滴奋斗出来的

首先，在这个世界上没有丑女人，只有懒女人。外形这个东西，父母给的是你的资源，但更多还要靠你后天的塑造。

如果要是细细分来的话，大概可以从那么几个方面着手“逆袭”：

妆容

五官是父母给的，可是化妆技术可不是啊！！

一个适合自己的妆容可以直接改变一个姑娘的给人的感觉，甚至是长相。但这里的化妆可不是指可怕的假睫毛和白到吓人的粉底，化妆一定要追求“淡扫峨眉”的感觉，可不要一味的追求浓妆，更不要把什么样的颜色都敢往脸上画！

发型

千万不要小看发型的重要性，一个更适合自己的发型甚至可以瞬间让你换一个形象。

关于发型有这么几个雷区一定要注意一下， 第一是摒弃乱七八糟的颜色，你已经早就过了杀马特的年纪了。明星之所以敢染五颜六色的颜色那是因为人家有一整个团队负责他的形象，而作为普通人的我们自己，染这些五颜六色的头发不仅容易损伤发质，更重要的是在自己原本黑头发长出来的时候那真是屌丝气质毕露。

如果你觉得你的头发颜色不够好看，可以选择深色的染发膏，让头发看起来更有质感。

第二是发型方面，最重要的是不要盲目跟风！最近流行短发，于是身边的姑娘一帮人都剪了短发，但问题是短发并不是谁剪都那么好看的，如果你没有明星那样的小锥子脸，请你还是乖乖留着不会踩雷区的黑长直或黑卷发吧。

身材

关于身材，除了瘦，我实在没有什么更好的建议了当然这里的瘦并不是纯正意义上的干瘦，那种干瘦除了上镜好看以外，放在正常生活中，只会让人觉得可怕和单薄，这里的瘦指的是“脱衣有肉，穿衣显瘦”，也就是说，你要去健身

不要小看健身的重要性。你以为那些维密天使逆天的大长腿都是天生的？别天真了姑娘，那都是三分天生七分练得，维密天使匀称的大长腿都是在经过长期的增肌减脂，塑造肌肉形状之后形成的，一般人哪怕是没有天使们的身高，但在你腿骨正常的情况下其实是都有可能通过后天训练达到维密的腿型的。

管住嘴，迈开腿，别懒了姑娘。

穿着

为什么要把衣品穿着放在最后说，那是因为如果前几项你做到了的话，那么基本随便穿一穿都会好看的。但，也请不要在穿着上踩雷区

有几个实行起来比较有实际意义的提高衣品的小方法：

1、尽量选择选择颜色纯色的衣服，不要选择碎花、印花等，这种衣服如果没有很好的搭配功力，基本分分钟变村姑。

2、不要买廉价的衣服，尽量攒钱买品质比较好的衣服，穿着品质比较好的衣服不仅可以给人带来好的第一印象，而且穿起来的感受也更好。

3、盲目跟风不可取，适合自己的才最重要。不要这季流行什么就穿什么，这是最最不可取的，比如最近流行及膝靴，可是你的腿却很粗很短，那你就不要选择这种穿着方式，因为这只会放大你的身材缺点。穿衣服应利用衣饰给自己取长补短，而不是一味的追求所谓的 时尚 。基本款才是永久的 时尚 。

最近有媒体爆出00后主播40天赚2万，直播界如此赚钱，很多人都发现了它的商业机会，也出现了一些赤手可热的网红大腕。比如以下几位。

直播网红出名的恐怕就是冯提莫了，她本来只是一个小小的直播网红，凭借自己出众的唱歌才能，和超高的智商。在平台上获得了一大批粉丝，并且红遍了整个网络。冯提莫长相出众，它精致优雅的五官，和甜美可爱的气质，让她从众多直播当中脱颖而出，成为了赤手可热的网红大王。

不仅如此冯提莫还逆袭成了一名当红明星，现在的冯提莫不仅成功开了演唱会，而且现在已经开始拍戏。寂寞已经翻身当明星了，他的成功主要依托于直播这个平台，才给了他大红大紫的机会。

其次，身价过亿的口红大哥。口红曾经和马云在直播上一起销售口红，这为他赚足了足够的人气，也因此而获得了一大批粉丝。能够得到马云的认可，说明口红大哥是有一定的才能的。口红大哥是在淘宝有自己的店铺，依靠赛直播平台上卖口红，和反串的直播手段，而信很多粉丝。他风默有趣的语言和超高的情商。使自己的口红在淘宝网上有很高的销量，身家已经过亿，绝对是网红界富豪的代表。

网红作为一个新兴的直播平台，很多商家都成功入驻，在这个平台推广自己的产品。凭借自身的才华和产品的质量，而取得了很大的成功，这说明直播平台还是能给人带来可观的收益的。

普通女生如何越长越精致

 

不化妆也很精致的50个微习惯

01 防晒很重要防晒=防老，一年四季都要防晒，夏天可以多打伞

02 坚持运动，每次运动排汗，皮肤和身体状态都会变好

03 人可以丑，背不能驼，走路抬头挺胸

04 少吃油腻辛辣油炸食物，会长胖，长痘

05 经常笑，爱笑的女孩是最美的

06 多看书阅读，读书和不读书的人气质和谈吐都不同

07 洗脸洗澡的时候别忘了洗耳朵

08 吃完饭后靠墙收腹站10分钟

09 每天早晚认真刷牙，一年洗一次牙，笑起来牙齿整洁，干净很重要

10 早起先喝杯水润润肠道，促进代谢

11找到适合自己的眉型，好好修理，不适合的眉型会拉低颜值

12少喝奶茶、碳酸饮料及咨种高糖高热量饮料

13坐下时一定不要翘二郎腿

14晚饭吃七分饱，8点以后不进食

15睡前泡热水脚，有助于促进血液循环，缓解疲劳，还助眠

16睡觉前涂唇膜或唇膏，第二天嘴巴会很水嫩

17洗完澡要涂身体乳，不然皮肤会干燥脱皮

18不化妆也可以涂个淡淡的口红，增加气色

19面膜每周敷3-4次就好

20一年四季都要涂护手霜，手是女生的第二张脸

21包里常备纸巾，以备不时之需

22每天吃几个圣女果或一个西红柿，美白抗老化，就算没有效果，也比吃高热量零食好

23洗完头要用护发素，有条件可以用发膜，一头秀发让人看起来更气质

24吃东西时要用两边嚼食物，不然容易大小脸

25走路不要内八或外八，可以刻意练习一下

26哪怕只是涂了防晒霜，小也要用卸妆水或油，再用洗面奶才能洗得更干净

27睡前耍手机，可以把双腿倒放在墙上，有消除腿部水肿的效果，让腿更纤细

28涂护肤品的时候从下往上，皮肤会更紧致

29不要熬夜，每天在十一点之前上床睡觉

30化妆涂腮红，会显得人更有气色

31牙齿不整齐可以带牙套矫正整齐的牙笑起来更让人心情愉悦

32洗完脸不要用毛巾擦于，毛巾会在脸上滋生细菌

33女生少喝冰水及色素饮料，多喝热水或温水

34运动完多做拉伸，让四肢看起来更纤细和匀称

35吃完晚饭散步半小时以上，消消食

36多了解自己的肤质，选择适合自己的护肤品

37有条件尽量每天化淡妆，看起来更气质有精神

38护肤和防晒一定不要忘记颈部，避免脸和脖子两个色的情况

39减肥一定要吃肉和碳水，不然会营养不良，还便鱼内分泌紊乱

40多吃水果蔬菜，摄入足够维生素

41学会穿搭，让人看起来更有气质

42定期断舍离，丢掉不需要的生活用品，适时添置新的

43控制自己的情绪，不要随便发脾气

44坚持吃早餐，保持健康，不吃早餐还容易胖

45多看看穿搭和时尚杂志，找到适合自己的穿衣风格

46多喝柠檬蜂蜜水，美容养颜

47黑头和痘痘不要随便碎 毛孔会越来越粗

48坐椅子或沙发不要“葛优躺”，会形成不好的体态，屁股也会越来越塌

49不要经常低头玩手机，颈纹会越来越深，也会形成双下巴

50给自己心理暗示: 我很漂亮我很好看，由内而外的自信最美

甜美风真的太适合我们普通女孩了，而且甜美风真的是一种很有能量的风格，男女老少通吃，相比御姐风，辣妹风，欧美风是我们普通女孩子最好驾驭的风格。今天我会从五官长相，表情管理，性格气质、穿搭要点四个方面对甜美感进行拆解，对甜妹风感兴趣的姐妹记得收藏起来抄作业。

一、五官长相。

甜美风真的对脸型骨骼零要求，王心凌是菱形脸，王冰冰短圆脸，赵露思鹅蛋脸，但他们都很甜，不过对皮肉的要求会高一些，需要皮肤细腻，面中比较饱满，这个呢相比骨骼还是比较好改善的。此外呢，非常需要毛流感的加持，像浓密的头发就非常的显嫩，忽闪忽闪的睫毛又非常的显灵气，很纯真。如果做到这几点啊，五官上你就非常适合走甜美风。

二、表情管理。

甜美最核心的可能就是需要笑容有感染力，在这里也简单介绍一下笑容想要好看，最重要的三个要点，一就是眼神，眼神无光，呆若木鸡的人啊，绝对跟甜妹不沾边，我觉得最重要的呢，就是从眼神中透露出好奇，会显得眼睛亮晶晶的，很讨人喜欢。第二点呢就是卧蚕，能让眼睛显得更有神，笑起来弯弯的，就真的超级的宅男，就算你一点卧蚕都没有也没事儿，化妆加眼部训练就能让我们的卧蚕非常的明显。但是嘴角笑的时候不要咧着大嘴，嘴唇一定要贴合牙齿微微收紧，嘴角向上提，可以像我一样发出的音诶，这样就是嘴角带动的笑容了，两边的小尖尖就会显得我们的笑容很好看。

三、性格气质。

气质温婉，没有攻击性，很多女生随着年龄的增大都会失去那种纯真的感觉，不是说不好，但是如果想像王心凌一样，40岁依旧甜甜惹人爱，其实没有那么简单，我认为甜美感不是白幼瘦，而是一种让人觉得很容易亲近的纯真。我觉得需要对这个世界保持乐观积极，有好奇心才能由内而外传递出这种毫不违和的甜美元气感，所以呢，我才希望女孩子们都能通过这个风格的变美路径，让自己变得更加乐观美好。

四、甜美的穿搭

第一点，就是色彩鲜艳，但是饱和度不要太高，容易有攻击性，像那种五彩的莫兰迪色系，比如豆沙粉呀，奶油来呀，杏仁黄，都会给人一种纯真干净的感觉。还有一个呢，就是波点小碎花之类的，不过这个有一点挑人不小心就会显土。二，衣服的材质像那种纱裙啊，雪纺是很容易给人甜美感的三款事项，收腰蓬蓬裙啊，学院风的百褶裙啊，小飞袖啊，泡泡袖或者是加点蝴蝶结或者花朵的元素。此外我们的包包啊，手机壳之类的就可以跟以上的元素稍微的呼应一下就妥妥的了。

在我们的生活中，有很多淡颜系女生。什么是淡颜系女生呢？就是五官精致但是不集中，脸上留白较多，不适合化浓妆，否则像大妈，素颜的是越看越好看的类型。像这样的女生其实真的很好看，但就是要的心机一点，把自己的优点展现出来。如果你是淡颜系女生，我今天就来教你变美。主要有3点，你坚持下来后，3个月可逆袭。

TOP1：化妆要淡

淡颜系美女化妆一定要淡一点，脸上只要有一个重点就行了，千万不要全部都是重点。如果你眼睛不是很好看，那你眼妆就一定要淡，眼线轻轻带过，不要学美妆博主化什么眼睑下至，不适合你。眼影只涂两个颜色就好了，亮片能省就省。口红可以鲜艳一点，突出重点。

TOP2：皮肤要白

淡颜系女生本来就不够惊艳，如果皮肤还不白，就真的很显土气了。所以，淡颜系女生的皮肤一定要白。皮肤白可以掩盖你很多缺点，即使你五官没有那么好看，你脸型也很糟糕，都会让人觉得你是一个干干净净、清清纯纯的女孩。那么，我们要怎么让自己的皮肤变白呢？在这炎热的夏天，我们最需要做的，除了防晒，就是抗氧化。

抗氧化可以抵御外界对皮肤带来的伤害，还能淡化已经形成的黑色素，比你只是单纯的做美白工作效果要好。而VC又是很好的抗氧化的成分，所以我建议淡颜系女孩坚持涂VC精华，把自己变“白雪公主”，整个人的气质都会不一样。

近段时间，好用的vc精华并不是很多，但是那款bglen维c精华还挺受欢迎的。它是纯度很高的vc精华，据说用完1支，皮肤能逆袭成冷白皮，我身边的朋友都在用，有的才用了1个月，皮肤就白了1个度。bglen维c精华质地水润不油腻，涂完肤感很好，不假滑。你如果晚上涂的它，早上起床，你的皮肤状态巨好，又白又嫩，毛孔也细腻。淡颜系女孩如果能坚持涂它，你的皮肤，包括整体的气质，都会上升一个阶层，你整个人都在闪闪发光，再不是看不见的灰姑娘了。

TOP3：气质要好

淡颜系女孩没有傲人的长相，那就一定要有傲人的气质。你如果把气质提上来了，你整体的颜值也就提上来了。你会让人觉得你这个人越来越美，属于经看类型。所以经常有人对淡颜系女孩说，你乍一看不算惊艳，但是越看越好看，越来越美。

以上3点你都记住了吗？如果你是淡颜系女孩，这些小心机你一定要牢记，平时一定要坚持做。你只要能坚持3个月，真的会逆袭，你会越变越美。

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液体眉笔勾勒出妈生毛流感

鼻影粉给眼暗打底欧善肿眼泡裸橘色眼影加深上下眼尾

眼线液笔描画稍粗的眼线用纤长睫毛膏刷出相相合明效果鼻影粉加深山相画C形

鼻头阴影画莓形凸显鼻尖挺拔鼻子中段和鼻斗围岛也摆亮----橘粉色哑腮红轻扫颧骨下侧

眼斗、眼下三角区。下巴用高光也提亮

裸粉色口红自然摆气色嘴角画阴影让唇形更饱满

立体盒型鼻保姆级画法

画山根-画鼻头-连接鼻侧-缩鼻翼，4步徒手捏鼻，肉肉鼻、塌鼻梁、蒜头鼻的姐妹一定要get！脸会变得超级立体，淡妆也会是妥妥的素颜感女神！

扁平脸骨相修容技巧

阴影区域、高光区域：

新手面中修容看这里~按照准确的位置多加练习，告别扁平脸拥有骨相美不是梦！

利用好暑假学会面中修容和骨相化妆，用伪素颜立体小脸赚满回头率！