干眼 症用什么眼药 水？ 眼用凝胶如何？

1、优选0防腐剂、无药物依赖的安瞧滴眼液。眼睛娇气，长期使用含有清凉度或刺激成分的眼药水，将会加重干眼症的程度。 2、如果你是中度或重度干眼症，眼睛干涩酸胀，有异物感，结膜发炎，建议选择安瞧眼用凝胶。安瞧眼用凝胶是非药用，区分日用、夜用两种版本，含有卡波姆成分，集补水、保湿、滋润、抑菌消炎、修复、护理于一体。每天早晚涂一次，为眼睛筑起一层防护膜，源源不断的提供水分和营养，眼睛明亮，世界也明亮。 3、如果你想在短时间内看到效果的话，我建议你采用这套360°安瞧护眼方案：滴眼液+眼用凝胶。早上起床用滴眼液，润湿眼膜，调节眼肌功能；上午十点和下午四点时，各涂一次日用日用凝胶，达到维持泪膜稳定，促进泪液分泌的功效；晚上睡前，再涂一次夜用夜用凝胶，利用黄金睡眠时间，修复角膜受损，帮助角膜重新恢复。

4、理想情况下呢，你还要注意饮食管理，多吃富含维生素E、C的食物。祝你眼睛闪亮亮，开心每一天！

摘要：打开上班族的公文包或者PLMM的小手袋，除了各种日常用品外，你会发现还有一瓶眼药水，忙加懒，让眼药水成了不少电脑族的救命稻草。眼药水哪种好？不含防腐剂的眼药水如何判断？眼药水眼药水哪种好不含防腐剂的眼药水如何判断

既然被称作药水，就具有治疗作用，而中国古话“是药三分毒”同样适用。打开上班族的公文包或者PLMM的小手袋，除了各种日常用品外，你会发现还有一瓶眼药水，忙加懒，让眼药水成了不少电脑族的救命稻草。眼药水分为非处方用药和处方用药。一般来说，即使是保健型的眼药水也不能经常使用，因为里面有一些特殊成分，长时间使用对眼睛不利，而且你的眼睛也会对其产生依赖性。所以挑选眼药水的时候要特别注意看说明书。

眼睛背后的秘密

我们从外界所读取的信息90%来自眼睛。眼睛的结构超级精密，常常被比作相机。

角膜——镜头：角膜是光线进入眼球的第一道关口，俗称“黑眼珠”，其实它透明无瑕，由于眼球壁的其他部分好像相机的暗箱，当人们通过这层透明组织看黝黑的眼内时，才会产生黑的错觉;瞳孔——光圈;晶状体——全自动变焦镜头，正常人既能看近又能看远，全依赖于晶状体的调节;视网膜——胶卷，起感光功能;虹膜——光圈的叶片。如果光线过强，虹膜内瞳孔括约肌收缩，瞳孔收缩。光线变弱，虹膜开大肌收缩，瞳孔变大。老外为什么是蓝眼睛，而我们却是黑眼睛原来虹膜所含色素不同，就会呈现不同的色彩。白种人虹膜色素较少，呈灰蓝色;黄种人色素较多，呈棕**;黑人色素最多，呈黑色。巩膜——相机壳，俗称眼白，对眼球的内部结构起保护作用。

眼睑和眼睫毛就像窗户，随时对外界做出反应，如快速关闭以防尘埃进入眼睛。眉毛则能够阻挡额头的汗水，防止其流入眼睛。

当我们痛苦时，会流出颗颗泪珠，那是从泪腺分泌出来的，通过导管流到鼻孔，就成了“涕泪交加”。哭泣是大脑的条件反射。平时我们也需要流泪，因为眼泪能滋润眼角膜不至于干燥。

瞳孔的放大通常是因为光线强弱的改变。不过，这不是唯一的原因。当男士遇到一位美女时，他的瞳孔也会不受控制地放大。把丰盛的美味分别放在饥饿和刚吃饱饭的人的面前，饿的人的瞳孔要比饱的人大2～5倍。科学家发现，瞳孔的变化还与思维活动有关系，例如遭遇挑战时，瞳孔就会扩大到最大的程度。

不能回避的各种成分名词

防腐剂——方便面里的防腐剂被争论了好久，试想一下如果你的眼睛经常被防腐剂浸泡，会怎样防腐剂对角膜和结膜的损害很大，所以我们提倡杜绝使用含有防腐剂的眼药水。

激素——含有激素的眼药水必须慎用，有一些眼痒或者慢性结膜炎的患者，因视力无碍，便自行到药店买药，药店工作人员并非眼科医生，也不知道病人的用药时间长短，便根据病人需要出售激素类眼药水。因此，一大批的“皮质类固醇性青光眼”就产生了，而且，这种类型的青光眼往往不易及时发现，至晚期才被确诊为青光眼，此时，损害的视力已无可挽回。

抗生素——长期不合理的用眼和休息不足往往会导致眼部红血丝加重或产生眼部不适，但这些情况往往容易被误认为是细菌感染所致。含有抗生素的氯霉素眼水、妥布霉素眼水等成为缓解症状的选择。这类眼药确实能很快缓解上述问题，但长期使用也会导致“皮质类固醇性青光眼”。

消炎成分——由于熬夜、游泳等原因引起的眼痒和充血等结膜炎症状，多会选用主要成分用来收缩血管的马来酸萘甲唑啉和抗过敏的扑尔敏类的眼药水，虽然能对抗眼痒和充血等结膜炎症状，但同样不适于长期点用，症状缓解后应停止使用。

选眼药水看批号

电视上,明星、名人代言的滴眼液产品频频向你放电;药店中，销售人员的三寸不烂之舌能把你侃晕。可是，选购护眼产品首先要看什么看批号!

专家介绍，消费者在购买滴眼液时，经常会在产品包装上发现“国药准字×××××”(以下简称准字号)，或“×卫消证字(200×)第××××号”、“×卫消备字(200×)第××××号”(以下简称消字号)的审批文号。多数人不知其中差别，容易把二者混淆，结果把消字号产品当药使用，成为被“忽悠”的对象。实际上，准字号和消字号有着本质的差别，后者仅属于卫生消毒用品范畴，而前者才是真正具备疗效的药品。

字号产品的许可证发放与管理仅由省级以下卫生行政部门负责，审批时间一个月，检测指标主要为杀菌作用，审批费用仅数千元;而准字号则专门由国家食品药品监督管理局(SFDA)审批，并且要经过药理、病理、毒副作用测试和临床验证等一系列环节，在确保安全有效的情况下才可能批准，整个过程通常需要5~10年，费用也高达数百万甚至数千万元，而且在工艺方面两者的生产条件也是天壤之别。

把消字号当药使用后果严重

消字号产品属于卫生消毒用品范畴，仅有消毒功能，根本不具备其他作用，只有准字号产品才具有针对性治疗功能。以滴眼液产品为例，很多消字号产品大肆鼓吹其治疗、治愈功效，加上药店促销员等为了追求消字号产品的高利润，大力向消费者推荐。消费者受迷惑使用后稍有不慎，不仅不能治病，反而使病情恶化。据有关部门反映：去年此类产品在消费者协会的投诉比例就同比大幅增加。

认清产品理性选择

由于消字号产品存在的安全隐患，卫生部于2005年5月便下发了《关于消毒产品标签说明书管理规范》和《关于调整消毒产品监管与卫生许可范围的通知》。文件规定，自2006年1月1日起，新生产的此类眼部护理产品不得再以消字号销售。但在很多药店，消字号的产品仍然随处可见。采访前，记者在某药店购买眼药水，在导购的极力推荐下，记者共选购了3种产品，其中最贵的一种也是导购大力游说的某滴眼液就是消字号。因此，当您购买时也要仔细留意产品的批准文号，不要轻易相信导购的推荐。另外，别忘记清理家中的小药箱，不要使用有关眼、鼻等重要部位的消字号产品。

小心防腐剂

目前罹患干眼症的上班族正在迅速增加，在眼科门诊中，每五个人中就有一个经常抱怨眼睛干涩、痛痒、有灼热感、疲劳感，这些都是干眼症的典型症状。日本的上班族中，有312%的人患有干眼症，其中隐形眼镜使用者患有干眼症的比率高达407%，干眼症已经成了现代上班族的流行病。

研究表明，我们的泪腺组织每时每刻都在产生泪液，借助“眨眼动作”泪液均匀地分布在角膜、结膜表面，润滑眼球防止干燥。泪液中含有溶菌酶和免疫球蛋白，具有一定的抗菌作用，并能冲刷结膜囊内的异物。泪液还有一个重要作用，它能在角膜表面形成一层光滑的泪膜，提高角膜的光学功能。泪液对保护眼球的健康非常重要，泪液减少就会出现角膜结膜的干燥，影响角膜的透明，并容易出现各种病原菌的感染。

干眼症导致眼睛酸痛难忍，很多上班族就自行到药店买点眼药水来滴，事实上，我们常用的眼药水中大多含有防腐剂、激素、抗生素，长期使用对眼睛的损害无法弥补!

一瓶眼药水可以用一两个月，有人不是天天使用，甚至可以用一年。因此，眼药水在制作过程中，为了稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数都含有防腐剂。长期使用就会对眼睛造成刺激，破坏泪膜的稳定性，不但不能缓解症状，还可能加重眼睛不适感。甚至导致角膜上皮脱落、缺损，上皮糜烂，严重者发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔，甚至失明。

不少眼药水都是以杀菌为目的，其实白领眼睛干涩并不是由于细菌感染引起的。

所以，因使用电脑等引起的干眼症和视疲劳，应使用权威眼科医院推荐的专业治疗干眼症的眼药水——人工泪液，来帮助眼睛内部的分泌平衡。目前，全世界生产的人工泪液有近50种，选择时应注意其是否含有防腐剂。

看装量：单只装量大于1毫升，当天用不完的，一般都会添加防腐剂，这类眼药水最好在半个月用完：低于1毫升，当天用完即抛的才有可能不添加防腐剂。

看外包装：据国家药典及相关审批法规的规定，市场上的国药准字眼药水一般都会在成份中列出所使用的防腐剂的化学名称，如苯扎氯铵、三氯叔丁醇、苯扎溴铵、山梨酸钾等；如果产品的确不合防腐剂，则需要经过国家药监局严格审批，一般会在其外包装盒上标示”不含防腐剂”。

国内的专业眼科医院一般都自己配置生产人工泪液，另外国际上一些知名人工泪液产品，如美国的倍然滴眼液、泪然滴眼液等，都是患者购买的首选。泪然所含的防腐剂有国际专利，研究证明对角膜影响最小，在PH值和表面张力上最接近我们自然分泌的泪液，特别适合佩戴隐形眼镜的时候直接使用，对眼睛内细胞的修复、重建具有非常好的效果。倍然完全不含防腐剂，可长期使用。专家建议,当严重干眼患者对曾经使用或者目前正在使用的润眼液产品疗效不满意时可改用倍然。

人工泪液价格较贵，但副作用最少

专家建议，对于经常电脑办公和用眼、需要润眼人士和干眼症患者来说，可使用不含防腐剂的眼药水——人工泪液。她告诉记者，人工泪液有的含玻璃酸钠成分，与人体本身泪液成分相似，有的是黏稠的聚乙烯醇，保水性更好，更润眼。此外，人工泪液多是小剂量包装（≤5ml），开封后短期内（通常是当天）用完，有的是单次或单日剂量，无论用完与否过期即要抛弃，以防止与空气、人体接触产生的微生物污染影响眼健康。但相对来说，人工泪液价格也较一般保健眼药水贵，一支单次量的人工泪液花费在3~6元。

眼药水安全使用诀窍

●含防腐剂的眼药水不宜常用，多留意大剂量（>5ml）包装眼药水的成分是否有防腐剂；

●滴完眼药水要拧紧瓶盖，防止污染；

●滴眼药水前先洗净双手，防止有害菌污染眼药水；

●滴眼药水的过程中，瓶口不要接触睫毛、眼睑，防止交叉污染；

●滴眼药水不要贪多，两滴就够，一是没必要浪费，二可减少副作用；

●眼药水有保质期和有效期，一旦开封，很难保质，除非另有说明，否则应按说明尽快用完，不要超过保质期仍在用；

●眼药水不要放在车内或太阳直射下；

●不要与他人共用眼药水，防止交叉感染。

护眼新潮我们要跟吗

不少时常眼睛干涩、肿涨的OL们认为经常洗眼是保护眼睛的好习惯，应该与时俱进。对此，眼科专家提醒：洗眼液拿来清洁、放松一下眼睛无可厚非，但经常使用不但容易造成药物依赖，还可能使一些小毛病变成大麻烦。

目前市面上的洗眼液主要对眼睛起润湿作用，并附带一些消炎、清凉等功能。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成，还添加了营养剂、杀菌消炎成分和防腐剂等等。对健康的双眼而言，眼泪本身就是最好的洗液，因为泪液本身对结膜囊就有清洁和保护作用。经常洗眼，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的洗眼液还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来难度大大增加。眼睛如果有炎症，过度洗眼还可能使原本轻微的角膜发炎因未对症下药转成角膜溃疡等严重情况。

为稳定药物性能或较长时间不被外界微生物污染，绝大多数洗眼液都含有防腐剂，这些成分可改变眼球表面微环境，破坏眼表结构，使原本紧密连接的上皮细胞结构损害，出现角膜上皮脱落、缺损、糜烂，严重者甚至发生角膜溃疡、角膜溶解、穿孔以致失明。

另外，一般人并不具备医疗常识，美容院**或自己在洗眼过程中，很容易因为误操作将细菌带入眼睛，反而对眼睛造成了伤害。

在药店中，记者还发现了一种眼膜，宣称含天然精华成分，可以缓解眼睛酸胀、充血和疲惫，能够醒脑明目;消除眼睛疲劳，预防用眼多度的伤害。专家认为，这种护眼产品通过与皮肤接触，将一些成分渗透到眼睛周围的穴位来发挥护眼效果，但其吸收程度很难确定，因此，保湿、滋养皮肤的功效更大。

点眼药不是小CASE

很多人都以为买瓶眼药水就一劳永逸了，其实大部分眼药水都不能长期使用，因为它们都有副作用。专家指出：长期使用抗生素眼药水，会使眼部菌群失调，造成二重感染加重病情，还容易产生耐药性。激素类眼药水只是用来控制疾病进度及缓解症状，长时间使用会使部分人群眼压升高，引起继发性青光眼及其他一些并发症。抗疲劳的保健性眼药水，有收缩血管的作用，人们在使用前最好也先要向医生咨询，同时不建议天天使用。因此，当眼睛出现问题后，首先要请医生诊断后并推荐眼药水，眼药水使用一段时间后，还要复查。

当异物进入眼睛后，有些人喜欢用眼药水冲洗，其实，科学的方法应该是尽快用生理盐水冲洗，如果没有的话纯净水也可以。

有人在出现眼病后，一次点数滴眼药水，认为加大药量，疾病会早日痊愈。其实，药水一次点一滴就够了。太过频繁地使用，药水内的防腐剂会对眼球表面造成伤害。

以悬浮液剂型制成的眼药水，使用前应摇晃均匀。有些眼药水在固定的时间使用才能发挥最大的作用。因此，应该在什么时候点眼药水，最好询问一下医生。

眼部抗衰老大家肯定想到的是眼霜，但其实，眼霜对抗衰老的作用比较有限，真正有效的还是得靠医美抗衰老。

而眼部衰老包含很多问题，其中皱纹是最主要的， 典型的就是鱼尾纹。鱼尾纹早期是动态的，主要是微笑时肌肉挤压皮肤出现的，一旦不做表情就没有。

到了后期，衰老导致胶原蛋白流失动态性的皱纹慢慢的就变成静态，也就是不做表情就有鱼尾纹的存在。

鱼尾纹

那么，这样的问题，我们可以借助微整形注射抗衰老。先是注射除皱针，抑制肌肉收缩，这样不再挤压皮肤鱼尾纹就不会出现，这在消除皱纹的同时有效延缓眼周衰老，一般可以持续4个月左右，重复注射有效而且维持效果更好。

如果变成静态纹，那么就要配合其他填充改善方法，比如玻尿酸、伊妍仕等，这些都能填平凹陷皱纹，维持时间从6个月到一年以上不等。还可以填平泪沟凹陷。

还有就是通过光电设备如超声炮、热玛吉进行皮肤紧致提升治疗，它们是目前仅有能用于上睑皮肤治疗的设备，他们可以促进皮下胶原增生来收紧皮肤，减轻皮肤松弛、皱纹的问题。

如果是上睑皮肤松弛，那么可以根据情况通过全切双眼皮手术祛除部分松弛皮肤、提眉术等来改善。

上睑皮肤松弛改善

而眼袋也是眼部衰老的一个明显特征，这种就要通过祛眼袋手术、眶隔脂肪释放回填术等来改善，如果基础较好，用注射法祛眼袋也是非常不错的。

手术祛眼袋

注射祛眼袋前后

还有其他一些眼部抗衰老方法，具体还是要根据衰老的情况进行针对性治疗，才能让眼周恢复年轻，同时也能延缓眼周衰老。

我提供一个容易被人忽略的细节。

眼睑部位的皮肤比较纤薄柔嫩，长年饱受风吹日晒，最容易起细皱纹，拉高人的年龄。要防止这些细纹出现，最好的最简便的方法就是戴太阳镜。

而因为近视常年戴眼镜的人，通常下眼睑部位的皱纹要比不戴眼镜的人少，这是因为树脂镜片虽未经染色，但为了防止合成塑料因光照而变黄，在制作时会添加了抗紫外线辐射的成分，所以也间接保护了眼睑部的皮肤。

眼部肌肤是最脆弱娇嫩的地方，所以也是最易衰老的。从眼 健康 的角度来说，我的建议是保持规律、 健康 的用眼生活。对眼睛进行适当的按摩、避免用眼过度、避免熬夜、保证充足的休息，都是比较好的用眼习惯。

除了生活中的一些用眼习惯，建议随年龄的增长，适当使用祛皱、抗老的护肤品。并且每天晚上做到干净卸妆，避免眼部的黑色素沉积。

热玛吉是第一选择

经济一点的

射频吧

其他都一般

眼睛是心灵的窗户。眼部保养是肌肤日常保养的重要一环。我来谈谈眼部日常保养吧，或许照着做就能给眼睛“减龄”。

一，正确的卸妆。

现在很多女性日常上班、应酬都要化妆。那么眼部卸妆就是非常重要一环了，眼部卸妆不科学，容易形成黑色素沉积，形成黑眼圈。

最好先用绵片沾清水覆盖眼部（冬季用温水），敷15秒左右，然后由内而外轻轻擦拭。然后再用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清理残留彩妆，尤其是睫毛根部的缝隙要清理干净哦。

二、日常护理

1、眼部按摩 。眼睛疲劳时，可以用手指腹顺着眼皮的形状，也就是顺着皮肤纹理的走向，由内而外向耳后方向轻轻抚拭，每次坚持30-45秒。这样可以有效缓解眼睛疲劳，缓解黑眼圈、减少鱼尾纹。

2、不熬夜，按时休息 。休息好，眼睛就会更加明亮，黑眼圈和鱼尾纹就会减少发生。

3、多吃有益的食物。 如芝麻、核桃、桂圆可以抗衰老，含叶黄素、花青素的蔬果如玉米、胡萝卜、茄子、草莓、樱桃、葡萄等能很好的防止眼部肌肤老化，也有助于改善视力。

4、其它养护。 如果眼睛红肿、充血，估计是肝火旺盛。可以用野菊花、金银花等煮水，然后用毛巾蘸水，热敷5-10分钟。每天一次，坚持3-5天，可以有效改善。

5、不良习惯要杜绝。 建议最好不要使用美瞳、隐形眼镜，避免眼睛干涩；眼周如果上彩妆一定不要色彩太厚，防止皮肤刺激，形成水肿。另外，烈日下记得戴太阳镜哦。

保护美丽眼睛，从小事做起！

1整体作息和生活规律的 健康 可以有效确保你的皮肤处于更好的状态

2面部表情太丰富，或者经常用手去揉，容易引起眼部皱纹。

3做好防晒，眼部肌肤娇嫩，紫外线会促进它的老化。

4使用抗衰老产品。在眼部用纳晶导入仪或者微针导入含egf生长因子的精华，可以促使肌肤产生胶原蛋白从而淡化皱纹。

现在市面上所有的眼霜都不可能做到祛皱，祛眼袋，长期使用眼霜可以滋润保养眼部肌肤，但是想要有效果一定要有充足的睡眠，按摩眼部，或者是去做医美。

1、锻炼眼部肌肉

眨眼时，泪液会均匀地湿润角膜、结膜，滋润眼球。但是由于过度疲劳，有些人的上下眼皮肌肉衰老，功能低下，眨眼的次数下降。如此一来，眼球上的泪膜会很快地蒸发，造成眼睛的干涩。因此，锻炼上下眼皮的肌肉，对于缓解眼部肌肤的衰老和对抗过度疲劳产生的眼干症状都十分有效。

低下头，眼睛尽可能地向上看，然后闭上眼睛，再张开向上看。重复10次。抬起下巴，脸朝着天花板。眼睛尽量向下看，然后闭上眼睛，再张开向下看。重复10次。这套简单的眼部练习每天早晚各一次能有效延缓眼部肌肉的衰老。

2、眼部按摩

微电流美眼仪orey白熨斗按摩的效果很好，对黑眼圈眼纹的改善都很明显，我是从28开始用美眼仪的，以前眼周还有点小细纹，小干纹，现在已经都没有了，而且眼周的皮肤很紧致，一点都没有下垂。像我之前平时熬夜的话，会有黑眼圈，但是现在每天用orey白熨斗，熬完夜眼周还是很明亮。黑眼圈再也没出来过。

3、出门戴墨镜

眼白的状态最能反应出一个人的年龄。不要天真地以为眼白浑浊和自己毫无关系，等到你发现黑色素沉积在眼白时，就为时过晚了，因为能用在眼睛上的美白品至今还未发明出来。

所以，帽子、遮阳伞或太阳镜，你至少要用一种为你的眼睛防晒。另外，太阳镜的镜片颜色和防晒数值无关，在购买时必须根据SPF数值挑选

4、经常热敷

长时间用眼，让眼周肌肤疲倦，眼霜的吸收度也会降低。所以我们可以用热敷的方式，促进肌肤的血液循环，让肌肤重新恢复滋润、柔软。再用眼部保养品，会比较容易吸收。除了传统的毛巾热敷，茶包舒缓眼部，新式的蒸汽眼罩也值得一试哦。

将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾方向稍稍按摩，可消除眼部浮肿。

5、 健康 的生活习惯

在电脑前久坐聊天，玩 游戏 都会加剧肌肤的老化。很多女孩喜欢经常做搞怪的表情，或者不自觉地做出脸部动作，经如皱眉、眯眼等等。要保护眼部皮肤，这些丰富的表情却是大忌。尽量减少这样的表情动作吧!

很多女孩子为了让自己看起来更加漂亮，在眼睛上可没少下功夫，带上美瞳，显得眼睛更加有神，颜色更加好看，可是美瞳即会伤了眼球，也会因此加重眼部干涩，撑大眼部的肌肤。另外，在眼部化妆时，为了让眼睛更有立体感，就会涂上浓厚的色彩，这样会造成眼部皮肤“呼吸”不畅。让皮肤提前老化。这些不良的习惯，一定要改掉，因为日久天长，会给眼部造成不能恢复的伤害!

确实，如果眼睛先老化的话，整个人看着都憔悴了不少。

所以说眼周的保护还是很重要的，我那会是从20岁开始用眼霜的。就算用了这么多年了，黑眼圈还是出来了，而且还有几条细纹。

所以前期的预防很重要，但是后面的护理也很重要。其实到后面光用眼霜已经满足不了眼部抗老的需求了。我就入了个orey白熨斗美眼仪每天配合着眼霜，这样抹完眼霜，再用白熨斗按摩一会，眼周的状态到时好了很多。

黑眼圈是变化最明显的，现在眼周基本上看不出来什么黑色素了。

之前新长出来的小干纹也淡了不少，现在眼周还是很平滑的。

而且皮肤紧致了不少，眼皮看着都不怎么垂了。看着精神了很多！

眼部衰老个人认为简便的说最重要的应该是睡眠和不能过于偏瘦。

1保证足够的睡眠才不至于浓重的黑眼圈眼袋找上你。保证好眼睛的休息时间。

2仔细观察下周边的人很瘦的人眼窝真的是不饱满，凹进去真的老了好几岁。所以不要太过于减肥。

另外可以多做做眼保健操，贴贴眼膜补充水份就更完美啦。

多吃含有维生素A的东西 动物肝脏、胡萝卜汁之类的10招让你的眼睛水汪汪 

切忌“目不转睛”， 自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 

多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 

40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

整天面对电脑怎么护眼

　整天面对电脑怎么护眼，电脑前的你容易感觉疲劳，而最疲劳的就是你可怜的眼睛了，你一定要好好保护一下辛劳的双眸！那么下面就为大家介绍下整天面对电脑怎么护眼。

整天面对电脑怎么护眼1

　 1、及时休息

　注视电脑屏幕时，因为视物较近，眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上，需要收缩眼内的睫状肌，长时间近距离用眼，睫状肌处于持续收缩状态，眼睛调节过度使用，容易引起视疲劳，视力下降等，因此工作40分钟左右最好休息5-10分钟，眺望远方，放松眼内肌肉，缓解疲劳。

　 2、多眨眼睛

　正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖，维持眼睛的湿润，长时间注视电脑屏幕，眨眼次数会不自觉减少，每次眨眼就是让泪膜重新铺满我们的眼睛表面，而眨眼次数减少，容易导致泪膜破裂，引起眼睛干涩，因此面对电脑工作时要注意多眨眼睛，保持湿润。

　 3、调整用眼距离和坐姿

　合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求，减少视疲劳的发生。工作时，应放松颈部肌肉，保持一个舒适的坐姿，调整眼睛与电脑之间的距离在50-70cm，平视屏幕或者调整屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20°的下视角，这样可以使眼球暴露于空气中的面积减小，减轻眼睛干涩。

　 4、多吃新鲜蔬果

　日常饮食中应多吃富含维生素A、胡萝卜素、叶黄素的蔬菜，如胡萝卜、菠菜、莴笋、番茄、南瓜、西兰花等，可以保护视力，缓解视疲劳，水果可以多吃富含花青素的蓝莓、葡萄、樱桃、草莓、桑葚等，对眼部抗氧化有非常好的作用。

整天面对电脑怎么护眼2

　 1、 多喝水

　坐在电脑前面吹着空调工作，看起来是一件特别惬意的事情，实际上却会让身体流失大量的水分，眼睛也很容易出现干涩的情况，因此平时要多喝水，每天喝水的量至少要达到1500毫升以上。

　 2、 眨眼睛

　当眼睛感到疲劳的时候，要试着转移自己的视线，可以上下左右旋转眼睛，也可以频繁地眨眼睛，这样可以使眼部周围的血液循环变得更加流畅，使眼睛各个组织能够得到充分的血液供应。

　 3、 正确摆放电脑

　电脑摆放在正确的位置上，也能够减少对眼睛的伤害，要把电脑摆放在眼睛周围50厘米到70厘米的范围内没有刺眼光线的地方。而且要把显示器调亮，明亮的画面会让瞳孔收缩，促使聚焦的范围变得更大，这样眼睛能够更好地适应环境，可以有效降低因屏幕闪烁而出现的眼睛疲劳和头痛感。

　 4、 每隔15分钟要休息一会

　在盯着电脑工作的过程当中，每隔15分钟就要休息一下，可以闭上眼睛，也可以看向远方，或者进行深呼吸，都可以使眼部周围的`肌肉得到放松。给电脑桌上摆放一盆绿色的植物，也能够使眼睛得到放松。

　 5、 保持良好的坐姿

　在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。

　 6、 做眼保健操

　当眼睛感到疲劳的时候可以闭上眼睛，然后用双手按压眼球以及眼部周围的皮肤，这样可以缓解眼睛的疲劳感，如果有时间可以去学习一下眼保健操，这样按摩得到的效果会更好。切记，在做眼保健操的时候不可以太久，也不可以太用力，一般20秒左右就要停止。

　 7、 做适当的运动

　在工作期间面对着电脑是一件无可奈何的事情，但是在工作之余最好能够做适当的运动，这样不但能够起到保护眼睛的作用，而且还能够使全身的血液循环变得更加流畅，促使身体素质变得更加强悍，降低各种疾病的发生几率。

　 温馨提示

　经常盯着电脑工作的人，还可以多吃一些具有保护眼睛作用的食物。富含维生素C的食物，也可以起到保护眼睛的作用。眼睛所需的维生素含量比血液还要高出很多倍，常见的富含维生素C的食物，有新鲜的蔬菜和水果。维生素a和β胡萝卜素也具有补肝明目以及缓解眼睛疲劳的作用，因此电脑一族可以多吃一些富含维生素a和β胡萝卜素的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜等等。

整天面对电脑怎么护眼3

　 预防眼部浮肿

　平时应避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份屯积，另外循环系统不规则也会引起水份屯积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

　 防止黑眼圈产生

　过度疲倦，暴晒或本身微血管功能弱，容易引起血液循环差，导致黑眼圈，充足的睡眠及休息才能对抗黑眼圈产生。 眼部肌肤老化，导致眼部产生皱纹，失去弹性，首先要注意外出时擦适当的眼部保养品； 眼部清洁要干净、彻底，以免留下污垢，使眼部长期残留化妆品而导致黑眼圈；清洁时，不要过度拉扯皮肤，以免眼睛提早老化。

　 该选择什么样的护眼产品

　首先我们要先分清楚，你现在是想解决黑眼圈呢？还是眼袋？还是皱纹？搞清楚了，再看看下面的哪种产品适合你。

　眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。

　眼胶（也叫眼啫喱）：和眼霜的功效均差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实，也可以采取白天使用眼啫喱，晚上用眼霜的方法，但如果眼部肌肤基本正常使用眼啫喱也有除细纹的功能，你可以根据自己的经济状况以及眼部肌肤的问题来预算产品。

　眼膜：它可以在短时间内补充水份，消除疲劳，快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象，还能在短时间内补充水份，消除疲劳，增加肌肤弹性，你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。

疑问一、贴膜是不是真的伤眼

解答：确实伤眼。

手机贴膜一定会降低屏幕的透光性，不管是号称通透性98%的钢化膜，还是93%的高清膜，再加上一些膜质量不好，使用后会出现划痕，这会进一步导致透光性降低。

那么，屏幕的清晰度下降，会增加眼睛的疲劳，时间久了，更费眼神，会危害视力。

疑问二、贴膜伤眼很严重吗

解答：没有手机伤眼严重。

其实手机贴膜不是影响眼睛的直接因素，手机的显示器、亮度、光度等，近距离看久了，都会刺激眼睛。

眼科专家解释说，聚精会神地盯着手机屏幕时，屏幕上不断变换的光影会对眼睛造成持续的刺激，当眼睛不停地捕捉这些光影时，就会对黑眼球表面的泪膜层造成损害，从而加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至使眼睛有刺痛、流泪、畏光等不适症状出现。

疑问三、究竟能不能贴膜

解答：这个问题最终还是得您自己决定。

贴膜确实毁损伤眼睛，但是贴膜对眼睛的损伤远不及手机本身对眼睛的损伤，所以如果你能每天坚持少玩一小时手机，我想这足以弥补贴膜对眼睛的损伤。

在很多文章里，专家一致认为，屏幕不会刮花，所以不用贴膜，作为一个负责任的小编，我只想问你：贴膜是为了不被刮花吗是担心被摔碎好吧所以，如果你不是一个土豪，我建议你还是贴膜吧。

以下几招缓解手机贴膜对眼睛的伤害

1标有透光率97%以上的不要买

很多手机贴膜的包装上都会标注“透光率达99%”，但是实验已经证明这个数字是欺骗消费者的。因为透光率最高的光学玻璃，其透光率约为97%，手机保护膜根本达到光学玻璃的透光率，所以更达不到“透光率99%”。当大家看到包装上标有透光率达97%以上的手机贴膜，就不要购买，这个数字是假的。

2经常更换手机贴膜

手机贴膜伤害眼睛其中一点就是因为，长期使用的手机贴膜划痕较多，影响透光率从而造成视觉疲劳，所以减轻手机贴膜对眼睛的伤害就要经常更换手机的贴膜，以防止因为因划痕太多而造成眼睛劳累，加重近视。

3手机贴膜有气泡重新贴

因为手机贴膜上的气泡看不清屏幕上显示的字或图案，伤及眼睛得不尝失，所以手机贴膜上有气泡要重新贴一次，以免造成视觉疲劳。

4、夜光贴膜不要买

现在市面上流行的夜光手机贴膜对皮肤的伤害也不小，因为很多夜光手机贴膜其实就是在普通贴膜上加荧光粉，夜光贴膜一般不含放射性物质，但掺有荧光粉，使用夜光贴膜时一般会离人体呼吸道很近，易吸入，长期接触对皮肤及人体有害。

5、减少使用手机时间

世界很美好，何不出去走走，楼下也可以哦!

可能是买的眼膜贴不是正品吧，皮肤产生的过敏反应。如何去除黑眼圈

方法一：绝大多数健康人都可能有不同程度的黑眼圈，并不算病态，平时要注意充足的睡眠，配合一定的按摩手法，能有效防治黑眼圈。

1 按摩眼周：无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴、眼眶下缘的承泣穴各5-10次，起到消除疲劳和促进血液循环的作用。

2 按摩攒竹穴：两侧眉头内侧凹陷处为攒竹穴，用无名指腹按压此穴位，可帮助疏通经络，改善眼部及面部血液循环和淋巴循环，稍稍用力，有酸痛感即可。

3 按摩瞳子髎穴：按摩位于外眼角的瞳子髎穴位，能促进眼部血液循环，改善黑眼圈。

方法二：多眨眨眼睛　　

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，都会引发干眼症。眨眼可以保持眼部湿润而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。

方法三：多吃新鲜的蔬菜和水果　　

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。