关于青少年减肥的小常识

1青春期怎样正确减肥呢

青春期是青少年开始发育的时期，这个时期人体的激素分泌旺盛，所以身高在这个时期显著增长，但是同时也造成了很多青少年在身高增长的同时体重增加，出现“青春期肥胖症”。

其实你的体重并不是特别偏胖型的，所以不用特别在意。如果你想减肥的话，一定要在一个原则的基础上进行：营养。

十六七岁是人发育成熟的黄金时期，这个时期如果不注意自己的营养摄入而盲目减肥的话，会导致很多恶性的后果，比如内分泌失调，身高偏低，佝偻等等。你可以保持平时的饮食，但是在晚餐及早餐时注意摄入大量的水果和蔬菜，因为它们含有丰富的维生素以及矿物质，同时脂肪和蛋白质的含量较低，属于高营养低热量的食物。

在饮食上要注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。另外睡觉前最好别吃任何东西，同时加强锻炼，多多参加一些体育运动。

总之就是在营养均衡的条件之上，慢慢的调整自己的体重，切忌操之过急。

2青春期减肥应注意什么

青春期是控制体重，而不是强制减肥。

很多人没有医学知识、营养知识，在这种情况下节食减肥会很不安全。仅以身高为例，处于12-13岁时女孩平均每年身高增长5-7厘米，在这个突增时期营养不足、不均衡，就会影响身高发育潜力的发挥。

所以，青春期一个重要的问题是生长发育，这点与成年人明显不同，由于过度节食、缺乏营养而导致发育迟缓，或者造成器官永久性损伤，严重的甚至会引起大脑萎缩。 中国营养学会认为，儿童青少年能量摄入量有推荐标准，如一位14岁女生，体重50公斤，每天热量应为2237卡。

如果单纯节食，可能无法进行日常活动，更没有体力去读书。青春期控制体重，应注重调整饮食结构，适当减少高脂肪、高热量的食物，提倡多运动增加消耗量。

3减肥常识100条

1去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。

10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。2一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3鸡 含有致癌物，不要吃较好。4用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9睡前三小时不要吃东西，会胖。10少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。

长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。11刚出炉的面包不宜马上食用。

12远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13每天十杯水，膀胱癌不会来。

14白天多喝水，晚上少喝水。15揉搓耳朵， 耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

16一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。1910种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西。22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。30女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37不抽烟，拒吸二手烟。38适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

39减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42每天摄取均衡的饮食，不过量。

43皮肤干燥多吃胡萝卜。44苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

45保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

47咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。48在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

49多做思考，正是训练大脑的良方。50若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

51保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。52每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

53购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。54由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。

55研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。56人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。

57最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。58傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。

59西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

60柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

61以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。62常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

63移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。64用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

65蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。66西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

67新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。68鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

69煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

70大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。71大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。

72常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有。

4关于青少年减肥

网上说的太多了，其实最有效果的是毅力+运动

+饮食上的调节。千万不要急于求成，那样就算是减下来了，也很

容易反弹的。什么苹果3日减肥呀~什么7日瘦身汤，反弹很快的

介绍几种方法希望对你有用处~~~~~~

9种最经济的快速减肥方法

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时48公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

8、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

9、盐疗，用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以 ，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需 5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

要快速减肥还须有好的生活习惯

1养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。

2远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品，因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。

3千万不要一边看电视（看书）一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。

4别勉强自己吃吃不下的美食，很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。

5每天晚上九点后绝不进食，如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

6请不要以吃东西来抗压，这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。

7谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。

8养成定时做运动的习惯，不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。

9请不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。

10千万不要害怕承认自己肥胖的事实，勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美

5适宜中学生的减肥方法

这样我觉得不错，可学饮食早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉。

我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动，饮食一定要注意，平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜，既补充了营养又不会很饿，你可以试试中草药配方研制而成的俪宝姿瘦身胶囊效果不错，服用后没有任何的副作用，而且服用很方便哦，它的成分原料主要是陈皮，茯苓 ，山楂，莱菔子等多种中草药研制而成，蛮不错，亲身体验，很满意

我给你简单比较牛的~

常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

睡前三小时不要吃东西，会胖。

少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

刚出炉的面包不宜马上食用。

远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

每天十杯水，膀胱癌不会来。

白天多喝水，晚上少喝水。

揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。

酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

不抽烟，拒吸二手烟。

适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。

每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

每天摄取均衡的饮食，不过量。

维持理想体重，不过胖。

皮肤干燥多吃胡萝卜。

苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3—4次，有疗效。

在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

多做思考，正是训练大脑的良方。

若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。

每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。

由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。

研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。

人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。

最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。

傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。

西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。

用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。

西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。

鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。

大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。

常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。

常饮鲜果、鲜菜汁（不经炒煮）鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。

茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

煮鸡蛋：重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。

少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。

保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机；家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。

喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。

咽喉肿痛时：常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。

口长水泡时：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。

若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。

冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。

在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。

放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。

1减肥常识100条

1去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。

10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。2一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3鸡 含有致癌物，不要吃较好。4用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。8早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9睡前三小时不要吃东西，会胖。10少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。

长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。11刚出炉的面包不宜马上食用。

12远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。13每天十杯水，膀胱癌不会来。

14白天多喝水，晚上少喝水。15揉搓耳朵， 耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

16一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。17多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。1910种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。

多吃可以补血的东西。22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药，忌立即躺下。24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。

25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类；少吃甜食（尤其是果糖）。

27每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。30女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。32饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37不抽烟，拒吸二手烟。38适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

39减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。40每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42每天摄取均衡的饮食，不过量。

43皮肤干燥多吃胡萝卜。44苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

45保持正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。46喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

47咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。48在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

49多做思考，正是训练大脑的良方。50若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

51保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。52每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

53购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。54由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。

55研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。56人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。

57最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡；当然还要多吃蔬果，多喝水。58傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。

59西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

60柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

61以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。62常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

63移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。64用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

65蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。66西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

67新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。68鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

69煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

70大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。71大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。

72常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常。

2人体常识中什么是肥胖

肥胖指人体摄入热量多于机体消耗的热量并以脂肪形式储存于体内使体 重超标20%以上，或腹部脂肪堆积过多。

正常情况，男性脂肪含量占体重的 15%〜18%，女性占体重的20%〜25%。肥胖即体内脂肪含量占体重的比例异常增 高。

随着社会经济的发展、生活的改善、人们饮食结构变化。宴席不断、肉、鱼、酒类，消耗日益增多，同时工业化和现代化水平不断提高，以车代步、上下 楼乘电梯、水、电、气一触就是，日常生活、工作条件、劳动及体力强度大为减 轻，能量消耗明显减少，使超重和肥胖的人越来越多。

3人体常识中肥胖可分为哪几类

肥胖可分为以下几类：（1） 按肥胖的原因① 单纯肥胖：约占肥胖者的95%。

大部分中年男性肥胖属单纯性肥胖。② 继发性肥胖：约占5%，常继发于其他疾患，如脑炎、脑部损伤、肿瘤等引 起下丘脑损害时可发生肥胖，肾上腺皮质功能亢进症、性腺功能不足、甲状腺功 能减退症、糖尿病、胰岛素分泌过多致低血糖者常因摄食过多引起肥胖。

（2） 根据肥胖者体型① 向心性肥胖又称腹型肥胖、苹果型肥胖、阳性肥胖、男性肥胖。脂肪在 腹部沉积明显，腰围增大和腰臀比增大。

腹部脂肪很易被脂肪酸水解，而增加血 中游离脂肪酸浓度，更能被肝脏吸收，导致血清中低密度脂蛋白增加，易引发心 脑血管事件。 我国及亚洲人群以腹型肥胖居多。

② 外周性肥胖：又称洋梨型肥胖、阴性肥胖、女性型肥胖。肥胖以下身为主，脂肪在臀部和大腿沉积为主。

③ 均匀性肥胖：此型肥胖为脂肪均匀地分布于全身，多见于婴幼儿。（3） 按脂肪细胞的变化① 脂肪细胞增殖型肥胖：此型以脂肪细胞增多为主，而脂肪体积和形态均正常。

儿童时期的肥胖多属此型。② 脂肪细胞增大型肥胖：此型以脂肪细胞增多为主，而脂肪细胞数量不增加，见于成年型肥胖。

③ 脂肪细胞增殖增大型肥胖：此型不仅脂肪数目增多，且脂肪细胞数量也增加，见于重度肥胖者。（4） 按病理生理① 生理性肥胖：这种肥胖在正常生理范围且对机体有利，如婴幼儿肥胖，妊娠期和哺乳期肥胖，另外相扑运动员、举重运动员等。

绝大多数无症状，仅少数 有胸闷、气短等，属于单纯性肥胖。② 病理性肥胖：如前所指的继发性肥胖以及单纯性肥胖出现明显的并发症，亦属病理性肥胖。

③ 医源性肥胖：有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还会产生使患者身体产生肥胖的不良反应。如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿 病、类风湿病、哮喘病等，同时也可以使患者身体发胖，以至产生性功能障碍。

这类肥胖患者约占肥胖病的2%，也称为医源性肥胖。一般情况而言，只要停止使 用这些药物，肥胖情况可自行改善。

遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。所以对药物引起的肥胖也不可轻视。

4减肥有哪些小常识

1、赘肉的拍打。

好多人肚子尤其是小腹和胃那块有很多赘肉，这些赘肉的消减应该坚持，每天没事的时候就拍一拍，正确的应该是从下往上这样拍打，而且频率越快越有利于赘肉的消减。 2、不要一直跑步。

都说跑步是减肥的好方法，其实它只是健身的好伙伴，而减肥却不应该长期跑步，因为跑步会增加腿部的肌肉，会让它变得更牢固，不但脂肪没有消减，反而更牢固，所以它只是健身强体的好方法。 3、早饭一定要吃。

早餐是三餐中最重要的一个，因为经过一个晚上的新陈代谢，身体内的食物已经消化的差不多了，第二天一早就需要补充新的营养，不然你不但没有减肥，反而增肥了。 一定要找到在正确合理的减肥方式，不要滥用。

而且一旦选择到健康的减肥方式，一定要坚持，才会胜利。不然所有的减肥都是无效的。

5肥胖分为几种

(1)单纯性肥胖 单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。

这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度引起的肥胖，称为单纯性肥胖。

（2）继发性肥胖 是由内分泌紊乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖病的2%~5%左右。肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，多表现在：①皮质醇增多症；②甲状腺功能减退症；③胰岛β细胞瘤；④性腺功能减退；⑤多囊卵巢综合征；⑥颅骨内板增生症等多种病变中。

治疗时主要治疗原发病，运动及控制饮食的减肥方法均不宜采用。 （3）药物引起的肥胖 有些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。

如应用肾上腺皮质激素类药物（如氢化可的松等）治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也可使患者身体发胖；治疗精神病的吩噻嗪类药物，也能使患者产生性机能障碍及肥胖。 这类肥胖患者约占肥胖病的2%左右。

一般情况而言，只要停止使用这些药物后，肥胖情况可自行改善。遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。

一种是胖的好看，一种是胖的难看哈哈哈那你属于什么胖毒胖是什么样的。

1、不要做廉价的自己,不要随意去付出,不要一厢情愿去迎合别人,圈子不同,不必强融!

2、知世故而不世故,善自嘲而不嘲人。唯愿自己温柔且有力量。

3、人活得累,一是太认真,二是太想要。然而,凡是你想控制的,其实都控制了你。

4、耐心点,坚强点;总有一天,你承受过的疼痛会有助于你。

5、我从不知道顺其自然有多自然,但我知道现实有多现实。

6、如果你不够优秀,人脉是不值钱的,它不是追求来的,而是吸引来的。只有等价的交换,才能得到合理的帮助--虽然听起来很冷,但这是事实。

7、生活有一点我不是太喜欢,就是它总让更懂事的人来承担糟糕的感受和结果。

8、因为你有双下巴,所以碰到任何困难,不要低头。

9、在这个世界上,所有真性情的人,想法总是与众不同。

10、你受的苦,吃的亏,担的责,扛的罪,忍的痛,到最后都会变成光,照亮你的路。

一个人下雨天的心情说说：总有一天，你承受过的疼痛会有助于你

一、总有一天你恍然大悟，父母是你花心思，花时间最少，却最爱你的人。

二、若是你听不懂“别低头，皇冠会掉”，不妨更通俗一点“别低头，双下巴会露;别流泪，眼妆化了很丑”。

三、余生没那么长，不用一味的付出，去惯得寸进尺的人，请忠于自己，活得像最初的模样

四、如果你没本事更好地保护自己不受伤害，那你起码应该牢记一点：不轻信。

五、最幸福的人并不是拥有最好的一切，只不过他们可以把一切都变成最好。

六、耐心点，坚强点;总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

七、没什么好抱怨的，今天的每一步，都是在为之前的每一次选择买单。每做一件事，都要想一想，日后打脸的时候疼不疼。

八、无论世界是否待你温柔，请保持住你的善良，好运会与你不期而遇。

九、人这一生需要用钱捍卫尊严的地方实在太多了，在你还没赚到足够令自己安心的钱之前，请多点努力少点矫情。

十、你能多快搞定自己的情绪，你就能多快的得到成功。脾气会赶走你的好运气。那些貌似心大的人，不过就是能忍。所以，在成为你想要成为的人之前，必须做好两件事：活着。忍着

总有一天，我会忘记你

1、不顾一切和忍受一切，都是高贵的心对爱情的顶礼膜拜。

2、这世间并没有分离与衰老的命运，只有肯爱与不肯去爱的心

3、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。

4、人之所以活得累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结。

5、只要结局是跟你在一起，过程让我怎么痛都行。

6、有没有觉的越是迁就一个人，那个人就越是得寸进尺。

7、表白或被表白并不可怕，可怕的是结局不是谈一次恋爱而是少一个朋友

8、不管什么时候你想我了，都要告诉我，这样就算不在一起也温暖。

9、总有一天，我会忘记你，我没有很期待，也没有觉得失落，我只是知道，有那么一天。

10、世界上最美妙的一件事是，当你拥抱一个你爱的人，他竟然把你抱得更紧。

11、有时候我真的好想把心掏出来然后一把甩出去，然后说：你疼啥疼？没出息的东西。

12、原来有些你自以为很重要的人，你不联系他，他就真的永远不会联系你。

13、想在一起的时候，有很多理由，但是不想在一起就只有一个理由，就是不爱了。

14、幸福是回到家后敲门，而不是伸手去摸那冰冷的钥匙

15、承诺，有时候，就是一个骗子说给一个傻子听的。

16、小时候我们哭着哭着就笑了，长大后我们笑着笑着就哭了。

17、如果把每件事都看作是一个学习的机会，那就没有所谓的失败了。

18、人的一生注定会遇到两个人，一个惊艳了时光，一个温柔了岁月。

19、多给别人一些体谅，多为别人考虑一点，那一切将截然不同。

20、爱情不是一个名词，而是一个动词，永远的动词，无穷动。

21、你心里能不能只装我一个人，其它人都滚出去。

22、叫你滚你就滚阿，不知道过来抱紧一点就没事了吗。

23、只是你不知道，伤你的同时，我的心会比你的疼多少倍。

24、这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。

25、只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你变得更有价值。

26、突然发现，能够不变，有时候就是一种最难得的幸福。

27、回忆，很美，却很伤；回忆，只是回不到过去的记忆。

28、寻寻觅觅。找遍所有的角落。只为寻找一个熟悉的身影。

29、只有取悦自己，并让别人来取悦你，才会令你变得更有价值。

30、说不出爱你什么，但我知道，你在我心里没人能替代，

31、最好的感觉是，当我朝你看过去时，你已经在凝视着我。

32、你爸妈把你当公主一样疼了十多年，不是让你在一个男人面前委屈求全的。

33、喜欢一个人，讨厌一个人，我的态度都是那么直接，抱歉，我学不会假装。

34、如果有一天，你最好的朋友有了更好的朋友，你会不会像失恋一样难过。

35、有没有一到夜里，就会一个人胡思乱想些什么，想一个人或者一些事，然后眼泪情不自禁的流了下来。

36、每对情侣在恋爱之前是傻瓜，但在被甩后却都变成了诗人。

37、我们都是没有安全感的人。纵使自己知道有些无理取闹，但就是想要证明自己的重要性。

38、人之所以活得累，是因为放不下架子、撕不开面子、解不开情结。

39、生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方

40、错过的爱情，就像一只停滞的手表，永远都无法邂逅交错的指针。

41、爱上你的时候，是不懂爱的年纪；当懂得爱了，你却离开了。

42、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。

43、找不到对的人，其实很可能是，改不掉错的自己。

44、青春太好，好到你无论怎么过都觉浪掷，回头一看，都要生悔

45、学生时代的恋爱到结婚，是一辈子最值得骄傲的事情。

46、女人说一千次分手也分不干净，男人说一次分手就永远不会来。

47、我总是要在夜深人静的时候，才敢承认自己多难过。

48、总有一个人，你在遇见她前无法无天，遇见她之后她就是你的天。

有助于健康的经典段子_经典的句子

一、你还敢吃烧烤吗？明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

二、大家牢记健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向健康看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱一二三四健康的歌！

四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

七、春节妙招吃不胖1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!

八、喝咖啡的学问1、趁热喝，91-96℃最能散发原味浓香，85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。

九、健康吃火锅天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。

十、如何清除蔬菜残留农药1碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3用专用的蔬果洗涤剂浸泡。

十一、饭后切忌做这些事：1立即吃水果。2立即喝茶。3立即抽烟。4立即喝碳酸饮料。5立即吃糖。6立即做运动。

十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

十三、开车最好别穿雪地靴春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！

十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！

十八、①指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度②再按眼肚下穴位，减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋④最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。

十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

二十、赖床五分钟有助预防头晕夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

二十一、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

二十二、春天到，打个太极拳，健康纵队来组建；练个瑜伽操，快乐海洋来拓宽；勤加注意来保暖，幸福核心来提现；慢跑来做加餐，争取不做宅男。

二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：①鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。②桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

1喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2咽喉肿痛时：常吃生梨；3口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。

二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

2022晒太阳有助于补钙的幽默句子篇一

1光孕育生命，阳光恪守着职责，从人们熟悉的地方升起，早上好，初升的太阳！

2手里的绿茶还是热的，让手心暖暖的。我把头倚在窗户的玻璃上，就这么仰着头，面对着太阳。别以为眼睑隔绝了我与阳光的亲密接触。阳光洒在我的头发上，脸上。穿透了我的眼睑，我能感受到那黑暗中的温暖的黄、炫灿的红。

3嘿 夏天的风很凉快 但请你不要晒太阳

4我想带你去晒晒太阳，把岁月晾干。

5你的笑、你的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。

6把清风和烈酒抛去脑后 我只想和你在一起晒晒太阳 上上床

7来人间一趟，要晒晒太阳，和心爱的人，走在大街上。

8温暖的阳光穿梭于微隙的气息：舒倘， 漫长。紫檀的香味，弥漫在夏日，把天地间一切空虚盈满，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影子。

9夕阳的余光最吸引我。夕阳在落下去之前散发出橘红的光，有点像黑暗中微弱的烛光。但它却没有烛光那跳动的火焰，没有烛光那朦胧的色彩，它是清晰的，坚定的。

10如果你感到悲伤，就跟我一起晒晒太阳

11不要把你自己放在小小的躯壳里，把自己拿出来晒晒太阳，可能安全吧

12午后慵懒的晒太阳，躺在小伙伴的大腿上呐。

13冬天就喜欢晒太阳心态还是没老目前真还是爱不起来山与河痴迷城景和海。

14急急的回到屋里，抱出被子。晒一晒，被子也会好心情，嘻嘻。嘿嘿，此时，我就像一个贪心的孩子，我希望阳光一直如此这般，我希望时间久停留在这一刻。多好！天气晴暖，心情晴暖。

15我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

16我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

17花园银杏叶子黄，满眼金色兰花香。退休无事身心悦，有时有闲晒太阳。

18每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙了，把那些不好的想法通通蒸发掉，让我们的心中充满阳光。​

19烈日把他黑黝黝的脊梁晒得似乎要冒出油来。

20楼下的几只猫，每天的生活就是晒晒太阳卖卖萌，喵生惬意啊！​

2022晒太阳有助于补钙的幽默句子篇二

21遇晴朗，处郊野；晒太阳，晒心情。

22没有阳光的日子里，我会回味经历过的那些阳光、期待着新的阳光；有阳光的日子里，我享受着阳光……不知道你有没有闻到过阳光的味道，如果还没有过，那么，抽一点点时间，一点点就可以，去闻闻阳光的味道吧。你一定会收获很多。

23晒太阳发呆的日子好，每天把牢骚拿出来晒晒，心情就不会缺钙。

24记得您是女子，您难过，就哭，狠狠的哭，午夜梦回，随您便，然后再忘记您是女子，站在太阳下，就要懂得什么是坚强。

25简单的音节。不是空气。不是色彩。不是味道也不是血液里的细胞。不是赤橙黄与暗紫的阳光。不是起伏的山和下陷的谷。不是紧紧贴着身的上衣。不是头发和睫毛。不是情绪。懊悔的情绪。无奈的情绪。酸楚而柔软的情绪涌上来，淹没了自己。

26尽量保持好心情，用好心情去遇见美好事物。

27太阳和煦地照着我的身躯，近日的阴霾与郁闷渐渐褪去，心情也慢慢和暖起来。真想躺在这草地上，正如那只蜂，静静的、美美的睡去。但我知晓，这只能是一种奢望，且不说来往穿梭的车辆和路人会打扰我的清梦，光一孤身女子睡在草地上就甚觉不雅。

28人世间，除了时间是公平的，太阳也是公平的。不会因为你财富不足就欠你阳光，不会因为你长相欠佳就不照耀你的头颅。

29真想出去晒晒太阳 也许晒黑了 ， 就没有人说我是白痴了 。

30夏天的阳光是热烈的，给人以热情，让人活力四射，它用最热烈的双手抚摸着大树，让它们茁壮地成长。它把我们带进绿色的世界。

31最喜欢冬天懒洋洋的趴在桌上晒太阳，偷偷打个盹，被被子包围，喝热乎乎的奶茶。

32这些年我见过很多故事。有残忍的，有美好的，有令人厌恶反感的，有温柔如丝绒的，有黑暗的，有励志的。有些亲身经历，有些听别人转述。或发生在自己身上，或听当事人提及，或只是旅途过程中，听一面之缘的陌生人讲起。我总是很小心地记住，像记住一个珍贵的礼物，然后放进行囊，休息够了后带着它们继续前行。它们并不存在重量，但却让我感觉背包满满。偶尔我把这些故事翻出来晒晒太阳重新翻阅。看过那么多璀璨，就像活在梦里一样。凉薄寡情是我，热泪盈眶是我。我是说书匠，亦是局中人。

33形容太阳晒的幽默句子

34我多么想把你打晕了带走，只是想带你去晒晒太阳罢了。

35春天的气息，处处都是阳光的味道，鸟语花香，晒晒太阳，晒来好运。

36是不是坐在雕塑后面晒太阳的老人偷走了我的青春

37我希望能拥有个明亮的落地窗 每天都能够去晒一晒太阳 把我的东西都摆在地上 再唱起从前的时光

38心情就像衣服，如果它很脏，就拿它们去洗、晒太阳，然后一切就会变得美好。

39做一个凡人，不必富，不必帅，有时间就去晒晒太阳

40我会留份美好与祝愿，在年老之后讲讲故事晒晒太阳

有助于健康的经典段子

一、你还敢吃烧烤吗？明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

二、大家牢记健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！

四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

七、春节妙招吃不胖1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!

八、喝咖啡的学问1、趁热喝，91-96℃最能散发原味浓香，85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。

九、健康吃火锅天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。

十、如何清除蔬菜残留农药1碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3用专用的蔬果洗涤剂浸泡。

十一、饭后切忌做这些事：1立即吃水果。2立即喝茶。3立即抽烟。4立即喝碳酸饮料。5立即吃糖。6立即做运动。

十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

十三、开车最好别穿雪地靴春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！

十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！

十八、①指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度②再按眼肚下穴位，减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋④最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。

十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

二十、赖床五分钟有助预防头晕夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

二十一、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

二十二、春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。

二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：①鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。②桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

1喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2咽喉肿痛时：常吃生梨；3口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。

二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

2022悠闲晒太阳的幽默句子

2022悠闲晒太阳的幽默句子(篇一)

1冬天就喜欢晒太阳心态还是没老目前真还是爱不起来山与河痴迷城景和海。

2每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙

3米虫固然很好，但也要适时晒晒太阳，才不会，被榨干。

4阳光洒到脸上，洗过的发丝淡淡香氛，假想此刻是一只卧在阳台晒太阳的猫心有阳光。

5不知道什么时候开始，我变成一个很小心的人，每次我穿雨衣的时候，我都会戴太阳眼镜，您永远都不会知道什么时候会下雨，什么时候出太阳。——王家卫《重庆森林。

6嘿 夏天的风很凉快 但请你不要晒太阳

7多么清爽的日子呀，从穿透台窗的第一缕阳光开始，日子就点点洒洒的绽放着迷人的笑脸，让人情不自禁的紧握住日子的双手，浑身上下都充满了无穷的力量。

8喜欢有一年四季的变更，不知不觉的开始添衫，看满地落叶，抬头感觉温暖的阳光快来晒太阳……

9每天把牢骚拿出晒晒太阳，心情就不会缺钙。

10真想出去晒晒太阳 也许晒黑了 ， 就没有人说我是白痴了 。

11退休不用忙，在家把福享。夏天找阴凉，冬天晒太阳。

12太阳和煦地照着我的身躯，近日的阴霾与郁闷渐渐褪去，心情也慢慢和暖起来。真想躺在这草地上，正如那只蜂，静静的、美美的睡去。但我知晓，这只能是一种奢望，且不说来往穿梭的车辆和路人会打扰我的清梦，光一孤身女子睡在草地上就甚觉不雅。

13每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙了，把那些不好的想法通通蒸发掉，让我们的心中充满阳光。​

14人世间，除了时间是公平的，太阳也是公平的。不会因为你财富不足就欠你阳光，不会因为你长相欠佳就不照耀你的头颅。

15没什么比晒太阳更暖心的事了。

16不要把你自己放在小小的躯壳里，把自己拿出来晒晒太阳，可能安全吧

17别让自己的心躲在幽暗的角落里，而忘了出来晒晒太阳，去去霉气！

18如果感到悲伤我会陪你晒太阳 不带雨伞不带手表不慌也不忙

19出太阳了，太阳晒着楼顶，楼顶晒着被子，被子上躺了个晒太阳。

20简单的音节。不是空气。不是色彩。不是味道也不是血液里的细胞。不是赤橙黄与暗紫的阳光。不是起伏的山和下陷的谷。不是紧紧贴着身的上衣。不是头发和睫毛。不是情绪。懊悔的情绪。无奈的情绪。酸楚而柔软的情绪涌上来，淹没了自己。

2022悠闲晒太阳的幽默句子(篇二)

21阳光是什么阳光是快乐，只要找到阳光，就是得到了快乐。可怎样才能找到阳光，是要靠自己的努力。

22最近难得的好天气，来草地晒太阳。

23喜欢向日葵，因为它向太阳，向温暖。爱哭的孩子总应该多晒晒太阳，万一被眼泪捂潮湿了怎么办。

24光孕育生命，阳光恪守着职责，从人们熟悉的地方升起，早上好，初升的太阳！

25那些温暖的时光，就像你想晒晒太阳，太阳就正好照着你，就坐在那里暖洋洋的，还有心爱的人站在身后轻轻拍拍你的肩，如此美好。

26如今我坐在这里晒太阳 温暖纯净 平铺在眼角的细纹里 微痒如汗毛在蠕动 曾多少个凌晨 我在流泪 你在安眠

27手里的绿茶还是热的，让手心暖暖的。我把头倚在窗户的玻璃上，就这么仰着头，面对着太阳。别以为眼睑隔绝了我与阳光的亲密接触。阳光洒在我的头发上，脸上。穿透了我的眼睑，我能感受到那黑暗中的温暖的黄、炫灿的红。

28两点到三点是太阳最暖的时候，适合晒太阳。

29会有人在风雨里等你。他会不顾一切来拥抱你，他带你去晒晒太阳把岁月晾干，从此你就记得他一个人。而在那之前，请你努力变好～晚安

30我会留份美好与祝愿，在年老之后讲讲故事晒晒太阳

31在丽江古城豆花名宿束河店的阳光下，蓝天白云近在咫尺，正如我想你的心情，一切都显得苍白无力，躺在摇椅上，晒晒太阳，看看天空，听听内心，数数昨天，仿佛你从未走远​

32麻麻说晒太阳可以补钙，我告她晚上我晒月亮效果一样

33晴天晒晒太阳，雨天听听雨声，这就是心情。

34太阳慢慢地透过云霞，露出了早已胀得通红的脸庞，像一个害羞的小姑娘偷偷地张望着大地。

35他们安闲地盯着夕光，夕阳越来越少，直到裹住自己的一片终于从脚边移开，他们才心满意足地离去。也许对于他们来说，不能让每一片阳光从自己身边溜过去，也不能让每一刻的时光不属于他们。他们之所以在这里闲坐一天，就是要这样无所事事地打发时间。所以，这一天最大的事情也就是把时间就这样打发掉，他们虽然坐着没动，但一动不动其实就是一种动。

36烈日炎焱锄禾忙，汗似雨淋往下淌。别人感觉很辛苦，我乐练身又晒阳。

37如果感到悲伤我会陪你晒太阳不带雨伞不带手表不慌也不忙

38阳光明媚的周末，上午带着宝宝晒太阳，下午美美的睡上一觉，感觉真好。

39分手的第二天 总想一个人呆着 到处都感觉有你的影子 虽然不习惯但是我在适应 今天带崽在小区里面晒太阳 你呢 过得好吗

40人言落日是天涯，望极天涯不见家日出江花红胜火，春来江水绿如蓝塞下秋来风景异，衡阳雁去无留意。四面边声连角起。千嶂里，长烟落日孤城闭。

2022遛狗晒太阳的短句子

2022遛狗晒太阳的短句子(篇一)

1躺了两天，今天出门晒太阳了！

2喜欢不要一直藏在心底，偶尔拿出来晒晒太阳

3花园银杏叶子黄，满眼金色兰花香。退休无事身心悦，有时有闲晒太阳。

4当太阳照耀海面的时候，我就想到您。当春天出现昏暗的月光，我就想到您。

5提前一小时交卷，下一场也没带书看，晒太阳吃口水鸡。

6今日份开心和晒太阳的北极熊一样开心。

7漫漫人生路，下午去楼顶想晒太阳，结果风给我吹傻掉。

8温暖的阳光穿梭于微隙的气息：舒倘， 漫长。紫檀的香味，弥漫在夏日，把天地间一切空虚盈满，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影子。

9夕阳的余光最吸引我。夕阳在落下去之前散发出橘红的光，有点像黑暗中微弱的烛光。但它却没有烛光那跳动的火焰，没有烛光那朦胧的色彩，它是清晰的，坚定的。

10明媚的阳光，沉重的倦意，蒸发了思念。

11天气变暖了没事就去晒晒太阳吧万一晒着晒着就变温暖了呢。

12冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望。

13我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

14周末的午后，阳光正好，泡澡晒太阳打盹是极好的选择，舒坦。

15舒畅的心情是自己给予的，不要天真地去奢望别人的赏赐。

16如果我可以我想去你的城市 想吹吹那边风晒晒太阳 走走湖边的小道 品品小吃和商铺 再去看你看过的人和事

17悲伤该晒晒太阳，让忧伤阳光起来

18春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物；夏的阳光，奔放而热情，泼洒着傲视一切的自信；含蓄而温馨，为小道上铺上金色地毯；冬的阳光，庄重而慈爱，为苍白的心灵注入生机与希望……一年四季，阳光滋润着您，而在您漫长的人生道路上，可曾充溢着金灿灿的阳光？

19春的阳光，温暖而充满活力，唤醒世上沉睡的万物。

20如果感到悲伤我会陪你晒太阳 不带雨伞不带手表不慌也不忙

2022遛狗晒太阳的短句子(篇二)

21养一只猫咪在晴天里晒太阳。

22阳光，尤其冬日暖阳，总给人勃发的力量，总给人愉悦之感，总让人联想到一些美好的事物。

23你的笑、你的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。

24日日打工时时忙，何时清闲晒太阳。早起太阳东海藏，晚归日落西山旁。等到无事找太阳，早已满天星光朗。

25我希望能拥有个明亮的落地窗 每天都能够去晒一晒太阳

26陪着他玩了两个小时，我都被晒黑了，我的皮肤啊，希望能早点恢复本来颜色。

27立冬小雪枯草黄，满目山岗真荒凉，溜溜达达好无聊，不如闭眼晒太阳。

28你们遮阳也用伞，遮雨也用伞，可是伞一开始只是想晒晒太阳啊。

29然而，此时此刻，慵懒地注视着这一切的只有你，揣测由你，臆想由你；思如你，笑如你。仿佛幕后的神秘主宰，避开了人生喧闹的舞台，手持一副进退自如牌，摆一种从容不迫的优雅姿态。待到暖意渐浓，全身的细胞也便不由得放慢了新陈代谢的脚步。眺望远空，眼前忽地开出了大朵大朵绚烂夺目的花，轻轻静静。四溢芬芳。

30今日春暖花开，阳光正好，一起晒晒太阳可好

31退休闲来到处逛，三两钓友坐河滨，偶有鱼获心头喜，又晒太阳又吸氧。

32没事晒晒太阳吧，没准晒黑了就没人说是白痴了。

33坐在教室里。阳光穿过窗外的那栋大楼射进来。教室里立刻流光溢彩。如果用一面镜子反射阳光，让它在教室的天花板上到处转圈，那么会别有一番童趣。

34这几天风好大，落叶铺了一地，满满的想当一

35谁能告诉我为什么黄致列那么黑难道他也喜欢晒太阳

36夏天的阳光是热烈的，给人以热情，让人活力四射，它用最热烈的双手抚摸着大树，让它们茁壮地成长。它把我们带进绿色的世界。

37向着阳光，向着太阳深处走去。

38学霸晒成绩，女神晒自拍，土豪晒有钱，模特晒身材，老子天天晒太阳

39这些年我见过很多故事。有残忍的，有美好的，有令人厌恶反感的，有温柔如丝绒的，有黑暗的，有励志的。有些亲身经历，有些听别人转述。或发生在自己身上，或听当事人提及，或只是旅途过程中，听一面之缘的陌生人讲起。我总是很小心地记住，像记住一个珍贵的礼物，然后放进行囊，休息够了后带着它们继续前行。它们并不存在重量，但却让我感觉背包满满。偶尔我把这些故事翻出来晒晒太阳重新翻阅。看过那么多璀璨，就像活在梦里一样。凉薄寡情是我，热泪盈眶是我。我是说书匠，亦是局中人。

40我想带你去晒晒太阳，把岁月晾干。

有助于健康的经典段子

　有助于健康的经典段子，健康是生活中最重要的事情，所以网络上或者书本上到处可见一些关于健康的段子，有些健康的段子会给人们警醒的作用，下面分享有助于健康的经典段子。

有助于健康的经典段子1

　一、你还敢吃烧烤吗？明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

　二、大家牢记健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

　三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向“健康”看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱“一二三四”健康的歌！

　四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

　五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

　六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

　七、春节妙招吃不胖1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦！

　八、喝咖啡的学问1、趁热喝，91-96摄氏度最能散发原味浓香，85-88摄氏度饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。

　九、健康吃火锅天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1、吃太急伤消化道。2、贪图鲜嫩病入口。3、生熟不分易污染。4、冷热交替伤肠胃。5、酱料味重盐超标。6、先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7、不吃主食难平衡。8、火上加火难养生。

　十、如何清除蔬菜残留农药1、碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2、如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3、用专用的蔬果洗涤剂浸泡。

　十一、饭后切忌做这些事：1、立即吃水果。2、立即喝茶。3、立即抽烟。4、立即喝碳酸饮料。5、立即吃糖。6、立即做运动。

　十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

　十三、开车最好别穿雪地靴春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！

　十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

　十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

　十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

　十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！

　十八、1指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度2再按眼肚下穴位，减退浮肿3沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋4最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。

　十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

　二十、赖床五分钟有助预防头晕夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

　二十一、感冒不一定非得去医院：1、喝一大杯温开水；2、咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；3、生姜5大片+红糖煮水；4、热水泡脚，浑身出汗；5、继续喝温开水，多上几次厕所；6、蒙上被子睡觉；7第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

　二十二、春天到，打个太极拳，健康“纵队”来组建；练个瑜伽操，快乐“海洋”来拓宽；勤加注意来保暖，幸福“核心”来提现；慢跑来做加餐，争取不做“宅男”。

　二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

　二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

　二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：1鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。2桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。3风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。4食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

　1、喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2、咽喉肿痛时：常吃生梨；3、口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4、嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

　二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

　二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的`细菌乘虚而入，导致疾病发生。

　二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

有助于健康的经典段子2

　 健康的经典语录

　1、不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。

　2、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

　3、人无泰然之习性，必无健康之身体。

　4、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。

　5、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

　6、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

　7、忘掉过去，珍惜此刻，享受这天，乐观未来。

　8、锻炼和户外，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

　9、顺其自然，量力而行。善待自我，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

　10、人生命能够干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。

　11、烟有百害，而无一利。吞云吐雾，伤害身体，污染环境，损人害己，劝瘾君子，戒烟勿吸。

　12、健康不是一切，没有健康没有一切。

　13、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。

　14、保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。结果——平均寿命，差二十年。

　15、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

　16、观念比潜质重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选取比发奋重要，尊重性命比别人看法重要!

　17、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

　18、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

　19、养生八字诀：童心猴行蚁食龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

　20、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。——巴尔扎克

　21、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。

　22、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。终生保健，终生康健;终生养生，终生康宁。

　23、人无泰然之习性，必无健康之身体。博弈圣首藏

　24、你坐轿车我步走，看谁性命更长久。每一天步行二十里，百病皆无健身体。

　25、人无远虑，必有近忧;人无长寿之意识，必无健康之身体。

　26、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

　27、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

　28、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。——(美)艾迪夫人

　29、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

　30、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　31、治病先治神，药疗先疗心;生理卫生强身，心理卫生强心。

　32、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死!

　33、健康是自我的，钱财是儿女的。自我只管自我事，儿女琐事由他去。

　34、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，医生永不找。

　35、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

　36、心胸狭隘鼠肚鸡肠斤斤计较命不久长。宽宏大度心旷神怡处事大方长寿健康。网游名称

　37、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

　38、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。

　39、房宽楼宽，不如心宽;千好万好，不如心好。

　40、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏

　41、房宽地宽，不如心宽。

　42、药补食补，莫忘神补。药疗食疗，莫忘神疗。

　43、病从口中入，寒从脚下起;无病要早防，有病要早治。

　44、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

　45、人生最大的财富是期望，人生最大的资本是健康。人生最大的幸福是快乐，人生最大的幸运是平安!

　46、务必明白是自我创造了自我身体每一个“疾病”，掌握了自我的身体，也就掌握了自我的生活。给身体带给了足够的能量就会彻底改变自我生活。

　47、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

　48、心中欢乐，强身健体;心中烦愁，伤神减寿。

　49、体弱病欺人，体强人欺病。

　50、思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康。

一、你还敢吃烧烤吗？明火烧烤时，会产生大量的致癌物。烧烤的肉类越肥，脂肪越多，产生的致癌物就越多。烧烤要吃得健康，需包裹一层锡纸，少用明火烤，少烤肥肉，不吃烤焦的部分。

二、大家牢记健康十字法：一贯知足，二目远眺，三餐限量，四季不懒，五谷皆食，六欲有节，七分谦让，八方施恩，九薄烟酒，十分坦荡；每天六个一：早晨一小跑，上午一小澡，中午一小觉，下午一小圈，晚上一小杯，夜里一好梦。祝您身体健康！

三、暖春贴士大阅兵：平安，立正；烦恼，稍息；好运，报数；忧愁，出列；向健康看齐，正步走，向快乐幸福出发！心平气和高唱一二三四健康的歌！

四、养生知识，喝水要用玻璃杯：别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。玻璃杯不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚子里，而且玻璃表面光滑，容易清洗，所以人们用玻璃杯喝水是最健康、最安全的。

五、早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

六、香卤鸡翅：将鸡翅倒入滚水中，放上少许姜丝，两分钟后将鸡翅捞出用冷水洗净，放入冰水中冰镇10分钟，捞出放入香糟卤中放入冰箱浸泡两小时，即可。

七、春节妙招吃不胖1、少食脂肪，不吃肉皮和肥油。2、额外油脂不要加，奶油、糖精热量高。3、过水去油不要省，备碗清水去油水。4、省略油葱和肉沫，饭前喝完清汤减食量，4、杜绝花生瓜子，忌饮甜味饮料，最后吃点水果垫垫底。不想长胖的朋友们一定要注意饮食哦!

八、喝咖啡的学问1、趁热喝，91-96℃最能散发原味浓香，85-88℃饮用最佳。2、喝一口黑咖啡，感受纯味的魅力！3、喝之前，先喝口冰水，咖啡味就会鲜明地浮现。4、不要加白糖，要加原糖。5、咖啡匙只是用来搅拌咖啡的，不能用来舀咖啡。6、奶球泡的胆固醇含量很高，使用鲜奶作调料最为适宜。

九、健康吃火锅天冷时，火锅是美食首选。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。2贪图鲜嫩病入口。3生熟不分易污染。4冷热交替伤肠胃。5酱料味重盐超标。6先吃肉再吃菜，脂肪易摄入过量。7不吃主食难平衡。8火上加火难养生。

十、如何清除蔬菜残留农药1碱洗，先在水中放上一小勺碱粉（无水碳酸钠）或冰碱（结晶碳酸钠），搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。2如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但要延长浸泡时间，一般需要15分钟左右。3用专用的蔬果洗涤剂浸泡。

十一、饭后切忌做这些事：1立即吃水果。2立即喝茶。3立即抽烟。4立即喝碳酸饮料。5立即吃糖。6立即做运动。

十二、春风初降，明媚阳光，欣欣向荣，万物萌发，疏活筋骨，开阔心胸，久卧伤气，脂肪聚集，毒素内滞，病患滋生。情绪乐观，戒怒养性。踏青看柳，气调血畅，负氧离子，体质增强。林中健体，陶冶性情，水边散步，精神盛旺，春季养生，健康长寿。

十三、开车最好别穿雪地靴春运到来，选择开车回家的朋友要注意咯，开车时最好不要穿雪地靴。因为雪地靴底很厚，加大了鞋的重量，影响踩刹车的脚感；其次，雪地靴影响脚腕的灵活性，且容易卡在踏板下踩不到刹车，刹车不及时，就易发生追尾事故。安全过大年，也别忘了转给身边的车友哦！

十四、早餐喝什么？豆浆：适合怕胖，有高血糖或贫血的人。纯牛奶：一般人都适合，需要配主食，配坚果也不错。早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人。粥类：需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补。果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。吃好早餐健康好！

十五、生活小常识：初春气温不稳，注意保暖防风寒，多食醋、蒜之类有助预防外感。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。增强体质，户外活动很关键，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可据自己喜好，参加跑步、郊游、打球、做操、打太极拳。健康春天幸福一年！

十六、春节妙招吃不胖：少食脂肪，额外油脂不要加，过水去油不要省，省略油葱和肉沫，喝清汤，杜绝花生瓜子，单点菜肴不过量，忌甜味饮料，水果垫底。

十七、春来饮食宜清淡，重在健脾和养肝；蜂蜜牛奶多滋补，远离羊肉和螃蟹；动物内脏可多吃，防止唇干口角炎；红色果蔬增免疫，饮食忌油忌刺激。祝您健康！

十八、①指腹涂上眼霜，眼头开始，轻按眼肚肌肤，用力不要过度②再按眼肚下穴位，减退浮肿③沿眼肚按至太阳穴，帮助提升眼袋④最后轻按眉头，舒缓眼周肌肤。

十九、初春风干天气燥，巧灭人体四把火：胃腹胀，绿豆熬粥降胃火，眼干涩，枸杞菊花除肝火；心烦躁，冰糖莲子消心火；咽喉干，猪肝猪肺清肺火。愿你健康！

二十、赖床五分钟有助预防头晕夜间睡觉时，身体各处系统及关节都属于半睡眠状态，如果马上起床，会出现头晕、心慌，甚至四肢乏力、反应迟钝等现象。

二十一、感冒不一定非得去医院：①喝一大杯温开水；②咽喉疼的话一勺蜂蜜+一捏盐+几滴柠檬汁；③生姜5大片+红糖煮水；④热水泡脚，浑身出汗；⑤继续喝温开水，多上几次厕所；⑥蒙上被子睡觉；⑦第二天继续用生姜红糖巩固。这样基本上已经好了，转给关心的好友！天渐凉，保重身体，愿你健康！

二十二、春天到，打个太极拳，健康纵队来组建；练个瑜伽操，快乐海洋来拓宽；勤加注意来保暖，幸福核心来提现；慢跑来做加餐，争取不做宅男。

二十三、初春乍暖还寒，小心衣服脱穿。沐浴春日暖阳，钓鱼散步赏花。春燥容易上火，喝水加点蜂蜜。多喝补充体液，促进新陈代谢，利于消化吸收，排除所有毒素。没事出去走走，身心完全放松。注意养生保健，健康多福长寿。，

二十四、健康生活经：1、奶茶少喝，刚烤的面包不吃。2、喝水，白天要多，晚上要少。3、五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。4、服用胶囊忌用冷水。5、远离充电电源。6、手机电池剩一格不打电话，接听电话用左耳，否则会直接伤害大脑。给每个你珍惜的人。

二十五、春节坐车最辛苦，教你几招防晕车：①鲜姜：拿几片鲜姜片，随时放在鼻孔下面闻，或贴在肚脐上。②桔皮：乘车前1小时，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，对准鼻孔挤压，皮中便会喷射带芳香味的油雾。③风油精：乘车时，将风油精搽于太阳穴或风池穴。④食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水。

1喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2咽喉肿痛时：常吃生梨；3口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

二十六、女性应当从30岁以后就注意骨骼保健。除适当补钙，还要适当运动，比如利用健身房专门训练不同部位肌肉的器械，训练肌肉力量，从而预防骨骼衰老

二十七、不少人咽喉稍有不适，就自行含服润喉片的做法是不妥当的：如果咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，可抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调，使本来不致病的细菌乘虚而入，导致疾病发生。

二十八、睡得要早，吃得要少，运动适量，别自寻烦恼。面对困难，试着笑一笑。孤单时刻，找个朋友抱一抱。四季轮回，不再青春年少。人生百年，健康快乐最重要。

2022晒太阳有助于补钙的幽默句子

2022晒太阳有助于补钙的幽默句子篇一

1光孕育生命，阳光恪守着职责，从人们熟悉的地方升起，早上好，初升的太阳！

2手里的绿茶还是热的，让手心暖暖的。我把头倚在窗户的玻璃上，就这么仰着头，面对着太阳。别以为眼睑隔绝了我与阳光的亲密接触。阳光洒在我的头发上，脸上。穿透了我的眼睑，我能感受到那黑暗中的温暖的黄、炫灿的红。

3嘿 夏天的风很凉快 但请你不要晒太阳

4我想带你去晒晒太阳，把岁月晾干。

5你的笑、你的美就像冬天的阳光一样温暖了我的心。

6把清风和烈酒抛去脑后 我只想和你在一起晒晒太阳 上上床

7来人间一趟，要晒晒太阳，和心爱的人，走在大街上。

8温暖的阳光穿梭于微隙的气息：舒倘， 漫长。紫檀的香味，弥漫在夏日，把天地间一切空虚盈满，充盈着那抹曾经深不可测的孤清而飘逸的影子。

9夕阳的余光最吸引我。夕阳在落下去之前散发出橘红的光，有点像黑暗中微弱的烛光。但它却没有烛光那跳动的火焰，没有烛光那朦胧的色彩，它是清晰的，坚定的。

10如果你感到悲伤，就跟我一起晒晒太阳

11不要把你自己放在小小的躯壳里，把自己拿出来晒晒太阳，可能安全吧

12午后慵懒的晒太阳，躺在小伙伴的大腿上呐。

13冬天就喜欢晒太阳心态还是没老目前真还是爱不起来山与河痴迷城景和海。

14急急的回到屋里，抱出被子。晒一晒，被子也会好心情，嘻嘻。嘿嘿，此时，我就像一个贪心的孩子，我希望阳光一直如此这般，我希望时间久停留在这一刻。多好！天气晴暖，心情晴暖。

15我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

16我也想躺在向日葵上，就算伤心但起码还有阳光照射。

17花园银杏叶子黄，满眼金色兰花香。退休无事身心悦，有时有闲晒太阳。

18每天把牢骚拿出来晒晒太阳，心情就不会缺钙了，把那些不好的想法通通蒸发掉，让我们的心中充满阳光。​

19烈日把他黑黝黝的脊梁晒得似乎要冒出油来。

20楼下的几只猫，每天的生活就是晒晒太阳卖卖萌，喵生惬意啊！​

2022晒太阳有助于补钙的幽默句子篇二

21遇晴朗，处郊野；晒太阳，晒心情。

22没有阳光的日子里，我会回味经历过的那些阳光、期待着新的阳光；有阳光的日子里，我享受着阳光……不知道你有没有闻到过阳光的味道，如果还没有过，那么，抽一点点时间，一点点就可以，去闻闻阳光的味道吧。你一定会收获很多。

23晒太阳发呆的日子好，每天把牢骚拿出来晒晒，心情就不会缺钙。

24记得您是女子，您难过，就哭，狠狠的哭，午夜梦回，随您便，然后再忘记您是女子，站在太阳下，就要懂得什么是坚强。

25简单的音节。不是空气。不是色彩。不是味道也不是血液里的细胞。不是赤橙黄与暗紫的阳光。不是起伏的山和下陷的谷。不是紧紧贴着身的上衣。不是头发和睫毛。不是情绪。懊悔的情绪。无奈的情绪。酸楚而柔软的情绪涌上来，淹没了自己。

26尽量保持好心情，用好心情去遇见美好事物。

27太阳和煦地照着我的身躯，近日的阴霾与郁闷渐渐褪去，心情也慢慢和暖起来。真想躺在这草地上，正如那只蜂，静静的、美美的睡去。但我知晓，这只能是一种奢望，且不说来往穿梭的车辆和路人会打扰我的清梦，光一孤身女子睡在草地上就甚觉不雅。

28人世间，除了时间是公平的，太阳也是公平的。不会因为你财富不足就欠你阳光，不会因为你长相欠佳就不照耀你的头颅。

29真想出去晒晒太阳 也许晒黑了 ， 就没有人说我是白痴了 。

30夏天的阳光是热烈的，给人以热情，让人活力四射，它用最热烈的双手抚摸着大树，让它们茁壮地成长。它把我们带进绿色的世界。

31最喜欢冬天懒洋洋的趴在桌上晒太阳，偷偷打个盹，被被子包围，喝热乎乎的奶茶。

32这些年我见过很多故事。有残忍的，有美好的，有令人厌恶反感的，有温柔如丝绒的，有黑暗的，有励志的。有些亲身经历，有些听别人转述。或发生在自己身上，或听当事人提及，或只是旅途过程中，听一面之缘的陌生人讲起。我总是很小心地记住，像记住一个珍贵的礼物，然后放进行囊，休息够了后带着它们继续前行。它们并不存在重量，但却让我感觉背包满满。偶尔我把这些故事翻出来晒晒太阳重新翻阅。看过那么多璀璨，就像活在梦里一样。凉薄寡情是我，热泪盈眶是我。我是说书匠，亦是局中人。

33形容太阳晒的幽默句子

34我多么想把你打晕了带走，只是想带你去晒晒太阳罢了。

35春天的气息，处处都是阳光的味道，鸟语花香，晒晒太阳，晒来好运。

36是不是坐在雕塑后面晒太阳的老人偷走了我的青春

37我希望能拥有个明亮的落地窗 每天都能够去晒一晒太阳 把我的东西都摆在地上 再唱起从前的时光

38心情就像衣服，如果它很脏，就拿它们去洗、晒太阳，然后一切就会变得美好。

39做一个凡人，不必富，不必帅，有时间就去晒晒太阳

40我会留份美好与祝愿，在年老之后讲讲故事晒晒太阳

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说集合

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇一

1他风一般速度，我一眨眼，他已没了踪影。

2第二天，完成跑步，健身。早餐一杯牛奶，一个鸡蛋加一个小甜卷。

3时间是生命，动作是性命。

4跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

5每次当我跑步跑不动的时候，摸着肚子上的一圈轮胎，我又有了无穷动力。

6似乎外面一直阴天，很冷的样子。不知还下不下雨，想去跑一跑，冷天如果也能坚持跑步，才算是真正的坚持吧。

7体操和音乐二个方面并重，才能够成为完全的人格。 因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。

8懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体。

9青春是一种奔跑。

10停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。

11早起活活腰，一天精神好。

12几个月没洗袜子，跑完步回家，把袜子脱下来往墙上一甩，结果袜子粘墙上了。

13跑步转移了自己痛苦的情绪！

14那种心跳加速，脸蛋红扑扑的感觉我只有在大太阳下做运动才有的感觉。

15傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。

16发令枪一响，一切就不一样了，世界不一样了，除跑无大事。

17健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

18当有病时就要努力恢复健康。当健康时则应当经常从事锻练。

19相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己

20也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

21体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。

22跑步是克服慵懒的良药。

坚持跑步有助于锻炼身体的心情说说篇二

23常规的跑步就能让你的身体提高对一些诸如引起感冒之类细菌的免疫力。除非你在准备一场马拉松，高强度的跑量并不能让你提高免疫力。

24天天喊着跑步，今天终于打卡了，恨不得像上班一样天天打卡。

25运动完心情好到飞起来，把所有的不快乐都跳走啦！

26幸福的生活就是——微风细雨，跑来，跑去。

27当一件事苦思冥想，始终理不出头绪，心情烦躁、郁闷的时候。干脆停下来，什么也不要想，去训练场、健身房、或马路上去运动。

28想哭的时候就到操场上跑步，把眼泪都变成汗水蒸发掉好么，我不喜欢看到任何一个人哭鼻子。

29跑一年是改变，跑三年是蜕变，跑十年是无限。

30从前，有个胖子每天坚持跑步，然后他成功减肥了，你呢

31除了汗水，什么都省。

32我确实感觉到了，在累积到一定跑量、达到一定速度、坚持到一定时间后体会到了，跑步时真的有种幸福感，耳朵里再听一些自己喜欢的音乐、故事，恐怕这是我爱上跑步、坚持跑步的一个根本原因吧。

33我和室友约定，每晚去街上慢跑半个小时，我们坚持了一个月，效果真的很明显，沿街的烧烤摊都被我们吃遍了。

34遇病吃药，一时之效；锻炼身体，长久之道。

35尽管如此，我几乎从不曾思考正儿八经的事情。我跑步，只是跑着。

36她十三岁开始穿高跟鞋，十六岁可以穿着七厘米的高跟鞋跑步，她穿高跟鞋就和穿平底鞋一样。

37坚持数年，必有好处。

38他跑起来的速度就像坠落的陨石。

39体育与教育一样，能使人更加健康健全。

40以后的生活希望只有画画，健身，弹琴，吃饭，睡觉。

41最好的习惯就是运动。

42还记得吗？那些年我们一起罚跑步，不负的我们在夕阳下对着全校扯嗓子唱征服。

43已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。

经典晚安语录说说心情：总有一天，你承受过的疼痛会有助于你

1、坚强的人，并不是能应对一切，而是能忽视所有的伤害。

2、遇到不能解决的事情，去问孩子，孩子脱口而出的意见往往就是最精确而实际的答案。三毛

3、许多时候，使我们不快乐的，其实是一些芝麻小事，我们可以躲闪一头大象，却躲不开一只苍蝇。

4、如果你越来越冷漠，你以为你成长了，但其实没有。长大应该是变温柔，对全世界都温柔。 成熟，是对很多事物都能放下，都能慈悲，愿以善眼望世界。 麦洛洛

5、如果一个人必须完成一件自己不喜欢的事，最好的办法就是尽快做好，然后结束。《起舞》

6、得到了再失去，总是比从来就没有得到更伤人。《追风筝的人》

7、现在的我你爱理不理。记住未来的我，你高攀不起。

8、人生就像舞台，不到谢幕，永远不会知道自己有多精彩。

9、快乐的人，不为失去的愤愤不平，只为还拥有的感激不已。

10、生活太匆忙了，不妨慢下来，关上电脑，看几页书，发一会呆，

11、早睡一会早起一点，你会发现另一种美好。

12、如果有一天我们变陌生了，那么我就重新认识你。

13、丢下一些包袱后，你会惊讶到，自己竟能飞得那么高。

14、每个人都有一条自己的路，无论平坦还是崎岖，只要是自己选择的，勇敢地走下去吧。

15、放弃了，就不该后悔。失去了，就不该回忆。放下该放下的你，退出没结局的剧。

16、宁愿跑起来被拌倒无数次，也不要规规矩矩走一辈子。

17、微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。

18、似水流年才是一个人的一切，其余的全是片刻的欢娱和不幸。

19、你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。你若感恩，处处可感恩。你若成长，事事可成长。

20、活得快乐就是最好的报复。王尔德

21、多数人悲伤，不是因为自己失去了，而是因为别人得到了。

22、不管脚步有多慢都不要紧，只要你在走，总会看到进步。

23、耐心点，坚强点，总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

24、越长大越是越是小心翼翼，越是瞻前顾后，越是脆弱。

25、成长，带走的不只是时光，还带走了当初那些不害怕失去的勇气。

26、若岁月静好，那就颐养身心;若时光阴暗，那就多些历练。

27、最深的孤独不是长久的一个人，而是心里没有了任何期望。

28、你是什么人，你便吸引什么人。所以，亲爱的，你要更美好。

29、我谈过最长的恋爱，就是自恋，我爱自己，没有情敌。

30、人的一生要疯狂一次，无论是为一颗心，一段情，一段旅途，或一个梦想。

1去黑眼圈的方法:用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

2一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。

3鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。

4用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。

5最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。

6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。

7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8早上醒来，先喝一杯水，预防结石。

9睡前三小时不要吃东西，会胖。

10少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。

11刚出炉的面包不宜马上食用。

12远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。

13每天十杯水，膀胱癌不会来。

14白天多喝水，晚上少喝水。

15揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。

16一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。

17多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。

18下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。

1910种吃了会快乐的食物:深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。

22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。

24酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。

25掉发因素:熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。

26帮助头发生长:多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。

27每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。

29抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。

30女性不宜喝茶的五个时期:月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。

31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。

33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。

36食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。

37不抽烟，拒吸二手烟。

38适量饮酒，不拼酒，不醉酒。

39减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。

40每天摄取新鲜的蔬菜与水果。

41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。

42每天摄取均衡的饮食，不过量。

43皮肤干燥多吃胡萝卜。

44苦瓜不宜过多食用，长期大量食用苦瓜，会导致钙质缺乏症。

45保持正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

46喉干嗓哑时:饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

47咽喉疼痛时，可用一匙酱油漱口，漱1分钟左右吐出，连续3-4次，有疗效。

48在摸门把手或水龙头之前用手摸一下墙壁，可将体内静电“放”出去。

49多做思考，正是训练大脑的良方。

50若想有副洁亮健康的牙齿，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具杀菌功能的漱口水。

51保持心脏的最佳状态，除了经常运动之外，还需要少吃含有脂肪的食物，并戒烟。

52每天延长10分钟的健身时间，就可以多烧掉75到100大卡的热量。

53购买止痛药必须要谨慎、按医嘱，严格按照推荐剂量。

54由于目前还没有高效的感冒药，因此多穿点衣服是预防感冒的最佳方法。

55研究证明，全麦面粉制作的食品，更有助于消化，且脂肪含量低、纤维含量高。

56人们应该多晒太阳，补充体内维生素D，这对骨骼健康大有好处。

57最好在晚餐后相隔3小时，再考虑上床入睡;当然还要多吃蔬果，多喝水。

58傍晚锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。

59西瓜汁治酒后全身发热。西瓜具可以清热去火，能加速酒精从尿液中排出。

60柚子消除口中酒气。实验发现，柚肉蘸白糖吃，对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。

61以中速骑自行车，对心肺功能的提高很有帮助，对减肥也有特效。

62常吃杏仁有助于缓解肩膀酸痛，对防治心血管系统疾病也有良好的作用。

63移动电话接通瞬间释放的电磁波较大，多以在移动电话响铃后一秒左右再接听为佳。

64用牙线剔牙，不只可以降低蛀牙的机率，还可以保护你的心脏。

65蜂蜜中含有一种大多数水果中不含有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收。

66西红柿汁富含果糖，是帮助促进酒精分解吸收的另外一种有效饮品。

67新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心。

68鸡蛋蛋白中的蛋白质含量较多，而其他营养成分则是蛋黄中含得更多。

69煎鸡蛋时忌用大火，否则会损失大量营养。最好用中火。

70大雪梨一个连皮切碎，加适量水和冰糖炖煮后晾凉服食，可治咳嗽喑哑，咽喉干痛。

71大雪梨一个去核，装入川贝粉3克，隔水蒸熟，吃梨饮汤，对各种咳喘都有疗效。

72常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。

73每天最好抽时间轻轻地伸一伸脖子，尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头痛。

74常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。

75茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

76煮鸡蛋:重在掌握好时间，一般以8分钟-10分钟为宜。若煮得太生，蛋白质没有松解，不易消化吸收。若煮得太老，蛋白质结构由松变得紧密，同样不易被消化吸收。

77生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

78经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。胡萝卜和甜菜一类的蔬菜不仅富含铁，而且易于被身体吸收。

79吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。

80芹菜汁可治酒后胃肠不适、颜面发红。这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。

81酸奶治酒后烦躁。酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，其中钙含量丰富，对缓解酒后烦躁尤其有效。

82香蕉治酒后心悸、胸闷。酒后吃1-3根香蕉，能增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒目的。同时，它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。

83橄榄治酒后厌食。橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的“良药”，既可直接食用，也可加冰糖炖服。

84常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。

85每周散步四到五次，每次30到40分钟，对身体非常有益，有规律的活动有助于身体健康，还具有减肥功效。

86少乘电梯，多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式，对心血管有益，还可以改善腿部肌肉。此外，腹部肌肉也会得到锻炼。

87每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。

88胡萝卜、卷心菜、西红柿以及香蕉、苹果、猕猴桃等含有大量的维生素C的水果，带鱼、甲鱼可增加皮肤的弹性和保湿性，具有良好的除静电功能。

89保护听觉的首要方法，除了尽量避免重金属的撞击之音外，也须减少使用耳机;家人开动嘈杂的家用电器时，自己最好“避之则吉”。

90喝西瓜汁可以促进皮肤吸收水分，营养美白。

91咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦。

92口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

93纵然是简单运动也有益骨骼，还可避免出现肥胖超重，过度的重量会对关节构成日积月累的损伤。

94若要保持体重正常，要合理饮食，三餐都应以七八分饱为宜，少吃高油、高糖、高脂肪以及高胆固醇的食物。

95冥想可以缓解身体紧张，治疗心脏病、关节炎等疾病。

96在热牛奶中放上一块薄荷糖，有助于血液循环，能精神振奋，精力集中。

97放声大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

98不时地将两手手指交叉在一起互相磨擦，直到手心发热。手掌的经络得到刺激，疲倦得到消除，精神振作，精力集中地投入工作。

99维持理想体重，不过胖。

100防冬季身上发痒，可多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品，洗澡水温不宜过高。