红豆薏米粉怎么吃正确

用适量的开水冲泡，待红豆薏米粉泡软烂即可以饮用，也可以添加适量的水或牛奶熬煮。红豆薏米粉的主要成分是红豆粉和薏米粉，是没有味道的，可以根据个人喜好进行调味。

红豆薏米粉怎么吃正确

红豆薏米粉在制作的时候没有添加蔗糖，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜、红糖、白糖等调味，这样口感更佳。

红豆薏米粉的保质期一般为18个月，建议放在阴凉、通风的地方保存。

红豆薏米粉一天可以饮用1-2次，不宜过多饮用，否则可能会导致身体出现不适。

红豆薏米粉可以和很多食材搭配一起吃，燕麦也是可以的，两者之间的成分不会有什么冲突，一起吃不会引起身体不适。下面让我们具体来看看吧！

红豆薏米粉加燕麦好吗

红豆薏米粉可以加燕麦，并且味道还很不错。

薏米和红豆可以祛湿，燕麦加进去可以增加粗纤维。但是加大米或燕麦的话祛湿效果会减弱，但是当做正常喝的粥是完全没有问题的。

红豆与薏米均有健脾益气，利水祛湿的益处，以燕麦米为主制成粥，入口顺滑，又兼备微微嚼劲，不仅具有降糖之功效，还可以利水消肿，适合体内湿气较重的人食用。

红豆薏米粉加燕麦的功效

1、红豆薏米燕麦是一种补钙的上好食品，这种粥品的各种食材里面都有大量的钙存在，人们食用以后可以快带把这些钙质吸收，减少骨骼疾病的发生，另外这种食品中铁的含量也很高，对于增加人体的造血功能有明显的效果。再就是燕麦对血管有明显的软化功效，人们食用红豆薏米燕麦以后，动脉硬化出现的机率会大大减少。

2、红豆薏米加燕麦最大的功效就是除湿，人体湿气过重时，就会出现身体无力以及大便溏稀等症状，在上厕所时大便会粘在马桶上难以冲洗干净，这时大家要多喝一些红豆薏米燕麦，就能让这些症状消失。这种粥里面的红豆是除湿功效最出色的成分，而薏米和燕麦则可以让红豆的功效得到最好的发挥。

3、红豆薏米燕麦有利尿消肿和健脾养胃的作用，人们食用后可以治疗不便不利引起的全身浮肿。另外红豆薏米燕麦里面的薏米，对头发也有一定的滋养功效可以避免脱发和头发干燥等症状的出现。再就是食用红豆薏料燕麦以后还能起到美容的作用，能让人们面部的色斑淡化，皱纹减少，让人们变得更加年轻动人。

红豆薏米粉和什么搭配好 红豆薏米粉+芡实，双倍祛湿

红豆薏米粉本身就是祛湿的，而芡实味甘涩，性平。生品性平，涩而不滞，补脾肾而兼能祛湿，是健脾的。和红豆薏米粉仿佛天生一对，两者一起食用，能够让你快速赶走湿气，气色好到没朋友。

红豆薏米粉+红枣，充分补血

红豆薏米粉中富含多种维生素和矿物质，而红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。在买红豆薏米粉的时候看好配料表，像晋升红豆薏米粉里就包含有红枣、枸杞等成分。真可谓是“一粉在手，健康我有”。

红豆薏米粉+黑芝麻，养元补肾

红豆薏米粉是极佳的美容食材，具有淡斑美白、健脾益胃等功效，很多明星都用它作为滋补法宝。黑芝麻可以补肝肾，益精血，润肠燥。两种精华食材搭配到一起，可以固本养元，是补肾益气的好搭档。

薏苡仁粉在我国有着悠久的历史。它是一种常见的食物，平时在我们的饭桌上就能看到它的美味。此外，薏苡仁粉在药用食品工业中有许多用途。在古代，它曾被列为宫廷膳食之一。它的营养价值非常高，含有三大营养素和酯类。那么，薏仁粉有哪些功效呢？有哪些使用方法？让让我们在帅帅谈论它吧！

其实很多人都见过、吃过薏仁粉，但是他们没有我不知道如何使用它。此外，薏苡仁粉也是一种药膳，用途很多。其功效有消除水肿、美白肌肤、保健的作用。对某些人来说，也有减肥的效果。所以让让我们继续往下看。

一、薏苡仁粉的功效

1消除水肿。

薏仁粉有消除水肿的作用。有些人感到非常肿胀和疼痛，但他们不我不知道该怎么办。一般去医院要花很多钱，大家可以试试食疗。我们可以吃薏仁粉来缓解水肿和肿痛。如果症状不是很严重，可以试试。不仅如此，薏仁粉还可以帮助我们健胃祛湿。对于长期吃不下东西，我们的食欲很差，身体湿气很重。

2美容护肤

众所周知，薏仁粉是一种营养价值丰富的食品。薏苡仁粉含有大量人体所需的营养物质，如蛋白质等。还能分解酵素，软化皮肤角质，使皮肤非常光滑。除此之外，还能淡化因熬夜和衰老而产生的各种皱纹，淡化色素沉淀的斑点，使皮肤变白，滋润皮肤，改善肤质。当然要长期服用，才能达到这种效果。薏仁粉是一种非常健康的食疗食品，其成分还可以起到调节人体内分泌失调的作用，可以帮助我们祛除痘痘、淡化雀斑等皮肤症状。

3、减肥的效果

薏苡仁粉不仅营养价值丰富，而且热量低，长期食用摄入的热量和脂肪含量都比较低。所以如果把它当菜吃，热量会比其他食物低很多，还能帮助女性清热消水肿，短暂达到减肥的目的。然而，如果你同时吃它，你可以别忘了在工作日多做运动。只有这样的组合才能达到最好的效果。

二、薏苡仁粉的食用方法

黑米薏仁饭

准备适量薏仁粉、猪排、冬瓜、枸杞子、大米，先将排骨剁成小块，薏仁用清水浸泡两个小时，再将冬瓜切好放在一边，将排骨用开水焯一下，然后将所有食材放入锅中，最后放入姜丝。

薏仁粉粥

将适量薏苡仁粉放入杯中，然后用适当温度的温开水冲泡。最后可以根据自己的口味加入白糖或者蜂蜜调味。不然纯薏仁粉的口感不太好，可以用调味品调味。当然，最好是有条件的使用蜂蜜。

以上是薏仁粉的功效和用法。总的来说，薏仁粉可以消除水肿，改善肤质，帮助人们减肥。薏仁粉价格比较亲民，做法也很多。因此，帅帅推荐你可以把它当菜吃，因为它营养价值高，热量低。长期食用可以达到减肥保健的目的。

部分专业知识转自网络。