燕窝有什么功效与作用

1、滋养毛发

燕窝当中含有丰富的蛋白质成分，蛋白质作为人体皮肤、毛发以及肌肉的主要成分，具有极其重要的作用。日常生活当中，如果多食用燕窝，可以有效的促进细胞的分化，使受损的细胞能够得到迅速的修复。与此同时，燕窝可以增加毛发营养物质的吸收，使毛发更加光滑柔顺。

2、减轻妇科疾病的发生率

对于较为年长的女性而言，燕窝的滋补功效能够伴随着她们度过一个平和的更年期。而老年女性多食用燕窝，则可以有效的滋养身体，补气补血，从而达到延年益寿的健康状态。

3、加速人体的新陈代谢

多吃燕窝可以加速人体新陈代谢速度，使机体保持活力。燕窝当中所含有的营养物质成分能够保障人体的能量所需，还可以强化人体的器官功能，使体内的废弃物能够以汗液、尿液、粪便等形式排出体外，是身体保持通透的健康状态。

序言：燕窝当中的营养成分是非常丰富的，能够很好的被人体消化和吸收，所以很多人都会选择购买燕窝来当做补品，燕窝当中含有丰富的蛋白质，碳水化合物，氨基酸，维生素，矿物质以及微量元素，含有大量的钙元素，磷元素，钠元素，钾元素，铁元素等。同时燕窝当中还含有丰富的燕窝酸和表皮生长因子，所以对于人体有着很好的滋补效果，也能够起到复原的作用。

一、对身体的好处

经常吃燕窝对于身体的好处是非常多的，因为燕窝当中含有丰富的蛋白质，氨基酸以及微量元素，同时还含有水溶性蛋白成分，可以起到美容养颜的效果，对于患有疾病的人来说，也能够起到组织生长和恢复的效果。而且燕窝有着滋阴润燥的功效，对于肺热，咳嗽的患者来说也是非常合适的选择，能够很好的缓解不良症状。

二、营养丰富

燕窝里的氨基酸能够很好的被人体吸收，从而提高人体的免疫功能，而且燕窝当中的微量元素也是非常丰富的，比如钙元素铁元素等坚持服用对于身体的好处非常的多，补充足够的钙质，有利于生长发育，补充足够的铁元素，也能够避免出现贫血的症状，如果长期坚持服用的话，还可以提高身体的免疫力。燕窝可以起到补虚养胃的功效，对于肠胃比较虚弱的人来说，也是非常不错的选择。

三、提高身体素质

患有哮喘或者是慢性咳嗽的人群，适当的服用一些燕窝，也能够起到补肺止咳的效果，能够起到非常不错的辅助治疗效果，可以有效的控制病情。燕窝非常的适合孕妇使用，在怀孕期间需要的营养物质非常的多，经常服用燕窝也能够促进宝宝的生长发育，而且还能够排除体内的毒素，有着滋阴养生的功效。

功效：

1、养阴润燥，益气补中，化痰止咳。

2、另外燕窝当中含有丰富的氨基酸成分，婴幼儿或儿童如果经常食用燕窝，能够达到补脑益智、增强逻辑思维能力、强化敏感反应，使宝宝更加的聪明健康。

作用：主治久病虚损，肺痨咳嗽，痰喘，咯血，吐血，久痢，久疟，噎膈反胃，体虚遗精，小便频数。

燕窝中的氨基酸种类丰富，富含苯丙氨酸、缬氨酸、亮氨酸、酪氨酸和精氨酸等。燕窝中的水解氨基酸含量达42272%，且必需氨基酸含量占氨基酸总量的42%；同时，呈鲜味特征的氨基酸（天门冬氨酸和谷氨酸）和呈芳香味特征的氨基酸（酪氨酸和苯丙氨酸）含量较高，表明燕窝的味道鲜美。

食物营养价值的优劣主要取决于所含氨基酸的种类、数量和比例。联合国粮农组织和世界卫生组织提出了食品中必需氨基酸参考模式谱，规定了人体必需氨基酸占总氨基酸的质量比以及必需氨基酸与非必需氨基酸的质量比分别为40%和60%。

扩展资料：

日常吃燕窝的注意事项：

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

感冒过程中的人不适合吃燕窝。急性疾病高峰期和感冒期，大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能都受影响，特别是呼吸道和消化道最明显。感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。

等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可以食用。

-燕窝

人民网-燕窝功效多这样子吃营养更高！