食品标签上的营养成分表的标注有什么规定?_美容护肤

营养成分表是标示食品中能量和营养成分的名称、含量及其占营养素参考值（NRV）百分比的规范性表格。例如：

营养成分表

营养成分表的基本要素

包括5个基本要素：表头、营养成分名称、含量、NRV%和方框。

1表头。以“营养成分表”作为表头；

2营养成分名称。按标准表1的名称和顺序标示能量和营养成分；

3含量。指含量数值及表达单位,为方便理解，表达单位也可位于营养成分名称后，如：能量（kJ）;

NRV%。指能量或营养成分含量占相应营养素参考值（NRV）的百分比；

5方框。采用表格或相应形式。方框可为任意尺寸，并与包装的基线垂直。

营养成分表各项内容应使用中文标示，若同时标示英文，应与中文相对应。企业在制作营养标签时，可根据版面设计对字体进行变化，以不影响消费者正确理解为宜。

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1、关于营养成分含量的标示。

应当以每100克（100毫升）和/或每份食品中的含量数值标示，如“能量1000kJ/100g”，并同时标示所含营养成分占营养素参考值（NRV）的百分比。

营养成分的含量只能使用具体的含量数值，不能使用范围值标示，如“≤XX”、“≥XX”，“40-1000”等。

2、关于营养成分的名称和顺序。

营养成分应按本标准表1第1列名称和顺序标示。当某营养素有两个名称时，如烟酸（烟酰胺），可以选择标示“烟酸”或“烟酰胺”，也可以标示“烟酸（烟酰胺）”。同样，饱和脂肪（酸）可标示为“饱和脂肪”或“饱和脂肪酸”，也可标示为“饱和脂肪（酸）”。类似的还有“反式脂肪（酸）”、“单不饱和脂肪（酸）”、“多不饱和脂肪（酸）”等

3、标准表1

国家卫生健康委员会-预包装食品营养标签通则

面对琳琅满目的饮品，选择什么样的饮料喝好呢？记者近日在饮料市场调查发现，营养饮料在商场、超市独领风骚。在一些饮料专柜记者看到，几乎所有的营养饮料标注的营养成分都有七八种，其中一种橙汁饮料的营养成分有热量、蛋白质、脂肪、维生素C、碳水化合物、胡萝卜素等，而另一品牌营养饮料，记者仔细观察瓶身上的标签看到，营养成分竟然多达11种，凡是对人体有利的营养，可以说是应有尽有。一位消费者说：“营养成分十多种，喝一瓶这种营养饮料，究竟能补充到多少营养？”

　　记者采访了一些营养专家，专家说，其实营养饮料添加的营养成分十分有限。饮料中单独添加的矿物质，人体一般不容易吸收，如果矿物质超量，还会起到反效果。在没有运动的情况下饮用含有钠元素的饮料，可能使心脏负荷加大、血压升高。因此，选择营养饮料时还需慎重。

　　果汁饮料：纯天然果汁和浓缩果汁除了直接由水果榨出原汁外，未加入任何添加物。而稀释果汁、清淡果汁中则加入了一些调味料、香料、天然色素等。另外，喝果汁不能代替吃水果，果汁饮料和水果、蔬菜相比，最大的不足在于纤维素、半纤维素、木质素以及其他复合糖类的严重缺乏。

　　碳酸饮料：主要成分是碳酸水、糖及香料，不含维生素，也几乎不含矿物质，除含高热量外，基本没有什么营养成分。

　　啤酒：作为一种低醇饮料，它除含有B族维生素及氨基酸等营养成分外，还含有一定的糖类及酒精等，因而热量大，多喝易导致身体发胖。

　　茶饮品：含有咖啡碱及茶多酚等多种成分，是较健康的饮品。但由于茶叶含有氟，过量饮用牙齿会发黄，出现凹凸不平的斑点。另外，含氟过多还会影响骨内部组织结构，从而容易引发骨刺、骨折等。茶叶中的咖啡因也不利于睡眠。

　　其实从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含热量，不用消化，就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30℃以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

衣食住行，衣则是人们最基本的生活刚需。随着社会的进步，穿衣也不再是为了遮体避羞，而是更趋向于追求美观时尚。但穿时美，洗时累，为了让衣物洗得干净又轻松，洗衣液不断推陈出新，那么如何选一款优质的洗衣液呢？

今天，就让我们一起来看看吧

面对五花八门的洗衣液种类，若想要有针对性地挑选，瞧一瞧洗衣液中的添加成分就显得格外重要。

❶植物精华

这种植物精华主要是由天然植物萃取而成，其配方健康又温和，非常适合敏感肌或新生的宝宝，它能够有效清除顽固污渍的同时，对人体和衣物都不会造成任何伤害，添加这种成分的话，会起到全方位的保护作用。

❷表面活性剂

这种添加成分主要是非离子型表面活性剂，它包括亲水端和亲油端，其中亲油端与物资结合之后，随后在经过物理运动，就像手搓、洗衣机洗涤等，使污渍个织物发生分离，这时表面活性剂就能降低水的张力，进而让水达到织物的表面，在洗涤衣物时不损伤衣物和手。

❸生物酶

生物酶是一种无毒无害的添加剂，这种成分是从活性细胞中提取出来的，含有活性酶的洗衣液，它可以利用分解功能，将污渍转化为水溶性小分子，能够轻松去除一些顽固的尿渍、奶渍、油渍。

挑选指南：

像表面活性剂和生物酶添加量不宜过多，毕竟它们都属于化学成分，最好还是选择健康安全的植物精华，它不仅温和无刺激，而且去污效果还相当棒！

除此之外，不止有成分的选择，还有、味道、去污种类、以及新增功能。应全方面考虑挑选。

所以挑选洗衣液，可不止要看成分，还要根据自己需求选择

　白酒，酒的一种，经常被人们认为挑战酒量的品种之一。白酒的度数一般都是很高的，不像红酒和啤酒度数低，所以在食用的时候要注意饮酒的量不宜过多。你知道白酒的营养成分吗，喝了那么多年的白酒，却不知道其中的秘密，那你就真的是脱轨了、

　白酒有活血通络，增加药性，促进食欲，缓解疲劳，提神御寒等功效，能令人心情轻快。

　白酒的主要成分是水和酒精，并含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素、钙、磷、铁等。白酒的功效比较多，具有活血通脉、增进食欲、消除疲劳、御寒提神的功效。饮用少量白酒，尤其是度数较低的白酒，有扩张血管、提升血液循环、减少胆固醇在血管中的沉积，有预防心血管疾病的作用。适当的饮用白酒可以有活血通络的作用，对于促进血液循环是有帮助作用的，而且还可以有效的降低胆固醇的量和堆积，导致心血管疾病，还可以缓解疲劳，当然不能贪杯。

　 白酒的饮用宜忌

　虽然白酒的功效确实不少，但由于白酒含有大量酒精，过多饮用则会对健康造成不利影响，轻则治病，重则危及生命。

　1、每次喝1小杯(15-25毫升)，每天不超过50毫升。有生育计划的夫妇，至少半年内应绝对戒酒。

　2、在服用各类镇静药物、抗生素、治疗糖尿病药物时，不要饮用白酒，否则可能导致腹泻、头痛、呕吐等后果，甚至导致死亡。如果你在服用一些药物的话，最好远离白酒，以免导致危险出现，导致死亡。

　3、在冬天的室内，如果感到寒冷，可以饮用少量白酒来御寒。但要注意的是，如果是在室外有风的地方，喝白酒只会更冷。

　白酒的营养成分以及它的一些饮用事项，你都了解了吧，饮用白酒的好处有很多，可以提高体质，对于促进血液循环是有好处的，而且还可以有抑制胆固醇的堆积，当然一些饮用的适宜也是需要了解的哦，这些小常识大家都需要大家去了解。

衡量一种护肤品的好坏，当然要看其成分和作用。目前，国际上许多护肤品通常分别含有以下成分：

A 新一代纯净羊毛脂：具有滋润、柔软、水油事例、增韧的作用。在其作用下，油中的水和水中的油能够更加稳定，并能与其他成分相协调，有很好的渗透作用，是其他营养成分良好的载体。

B AHA果酸：AHA是从水果中提炼的，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。

C 纯净滑胶原：胶原蛋白是人体内最重要的蛋白质之一，主要存在于细胞间质中，作为一种支架，起着支撑、保护细胞的作用。但随着年龄的增长，人体含有的胶原蛋白由多变少，皮肤由此变得粗糙、松弛、产生、皱纹。所以胶原蛋白具有维护皮肤弹性、抗皱、光泽皮肤等作用。

D 弹性硬蛋白：可有效地恢复皮肤弹性。

E 澳洲茶树油：从一种在世界上分布极少、大多生长于澳大利亚东北新南威尔士的特殊灌木中、以原始方法从叶子中提炼的天然油，具有广谱抗菌生物活性和杀菌功效，无刺激性，具有优良的皮肤渗透作用。

F 芦荟精华：杀菌消炎、加速皮肤表面恢复、平复痕的优良舒缓剂。

G 维他命E：著名的抗衰老剂，也是黑斑的形成、平复并减缓皱纹产生的防氧化剂。

了解了护肤品的成分和作用，可以帮助你有针对性地选择于已适用的产品，但需要注意的是，优良的成分若脱离了良好的提炼和制作工艺，仍不能达到护肤养肤的作用。一些小型厂家，由于技术及制作设备上的落后，在制作护扶品过程中，不能将化学提纯剂析出、或无法使护肤有效成分达到需要的纯度和含量，致使护扶达不到应有的效果，严重的还会给健康的皮肤埋下隐患。因此，在选择护肤品时，除应注意其内在成分外，还要注意生产厂家，避免成为不良产品的试用者。

护肤品的六大有效成分推荐

抗痘、去角质

果酸(AHA)：果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢黑色素、改善粗糙、使皮肤有光泽；高浓度的果酸则有改进细纹及浅层疤痕的功效。但果酸也会刺激皮肤，让皮肤变薄，易受到紫外线的伤害，要注意防晒。

水杨酸(Salicylic Acid)：能去除老化角质堆积，改善皮肤纹理；能渗透毛囊，有效地干燥面疱的化脓部位。有许多抗痘产品都含有水杨酸。相较于果酸，水杨酸对皮肤的刺激性较低。

美白

左旋维生素C(L-Ascorbic Acid)：维生素C是热门的抗氧化剂，能促进胶原蛋白合成，预防老化，减少细纹、淡化黑色素，但必须先转换成左旋维生素C，才能为皮肤所运用。而左旋C不耐热、光，容易接触空气而氧化失去效力。目前市面上有不同剂型，水溶性易氧化，对皮肤刺激性也较高；脂溶性则较安定，不会引起过敏，但需经人体吸收后再转化成水溶性。高浓度的果酸、A酸、水杨酸等酸性护肤成分，不宜与左旋C并用，以免刺激皮肤、增加紫外线伤害。

熊果素(Aarbutin)：能抑制酪胺酸，减少黑色素生成，有助美白，且刺激性较低。

抗皱

维生素A：能去角质，改善色素沉着，具有优良的抗皱功效，但白天使用须注意防晒。

保湿

玻尿酸(Hyaluronic Acid)：是存在于人体真皮层中的成分，具有极强的保湿力，能维持皮肤弹性。随着年龄增加，人体内的玻尿酸会流失，饮食和吸烟也会影响体内玻尿酸的浓度。市面上不少抗老产品以玻尿酸作为主成分，但要注意，玻尿酸虽可吸取更多水分，使角质层免于干燥，但后续仍应搽上含油脂的保养品，保湿效果才能完全。