宝宝母乳喂养妈妈可不可以吃扁粑

哺乳期能不能吃甜食

女生都爱吃甜食，即使在哺乳期的妈妈也很喜欢吃甜食的。怀时害怕血糖高，对宝宝的健康有些影响，妈妈都不敢碰甜食。现在已经生完宝宝了，那么哺乳期能不能吃甜食呢？

哺乳期的妈妈不吃甜食为好。适当吃一点甜食对妈妈有很大的好处。可如果妈妈大量吃甜食，甜食里面的成分会通过母乳传递给小宝宝。妈妈大量吃甜食，也就相当于把宝宝吃很多甜食，会影响到宝宝对维生素b的吸收。此外大量吃甜食会让妈妈变得很胖，影响到自己的产后恢复。

甜食里面都有一些添加剂，添加剂对小宝宝的健康极为不利。妈妈过量吃甜食会影响到牙齿，在哺乳期妈妈最好不要吃甜食。妈妈实在想吃甜食时，得要控制甜食的食用量。妈妈在吃完甜食时，最好要用温开水漱漱口。避免甜食的残渣留在口嘴巴里面，影响到口腔的卫生。

总而言之，哺乳期的妈妈最好不要吃甜食。平时也要少吃一些太甜的食物，妈妈更不可以空着肚子吃很多糖。空着肚子吃甜食时就会导致血液里面的糖分很多，影响到身体的平衡。

红糖可以做很多种美食，主要给大家介绍这三种：红糖馒头、红糖排骨、红糖糍粑。红糖保存了甘蔗中95%的营养成分，含有铁、锌、锰、铬等多种营养元素。红糖有补气补血、活血祛瘀、健脾暖胃、延缓衰老等作用。

一、红糖馒头

材料：中筋面粉200克，红糖35克，热水100克，酵母2克

步骤

1、红糖用热水溶解，放至温热时加入酵母，搅拌至溶解。

2、将酵母水倒入面粉里，揉成光滑的面团，发酵至两倍大。

3、将发酵好的面团揉几分钟排气，搓成长条，切成7等份。

4、整圆后放入蒸屉里，醒发20分钟左右。

5、冷水上锅蒸，大火烧开后，转中小火蒸15分钟。时间到，关火，继续焖3分钟再揭盖。

二、红糖排骨

材料：红糖2小匙，排骨120克，姜1片，酱油、醋、料酒、花生油和盐各适量。

步骤

1、排骨焯水，沥干水分。

2、锅里加油，烧热后加入一块姜片，倒入排骨。

3、煎黄后，倒入没过排骨的热水。倒入料酒、醋和酱油，盖上锅盖，焖煮几分钟。

4、倒入2匙红糖，翻炒片刻，盖上锅盖，煮几分钟。

5、加入适量的盐，翻炒几下。酸甜排骨越吃越滋味，很下饭。

三、红糖糍粑

材料：红糖30克，水磨糯米粉150克，温水125克，熟黄豆粉20克，水100克

步骤

1、温水倒入到糯米粉中，揉成柔软的面团。

2、分成11等份，搓成长条状。

3、锅里的水开后，放入糯米条是，煮至浮起三分钟即可。

4、将糯米条捞起来，沥干水份，放在熟黄豆粉里滚一圈，粘满黄豆粉，摆放在盘子上。

5、红糖加水煮至浓稠的红糖浆，吃的时候淋在糯米条上。

油煎或者水煮

放一点油，小火慢慢煎，注意不要烤焦。 等它煎到比较软，就是熟了。然后可以粘上糖或者盐，看你喜好了，味道不错的，而且健康食品，开胃。

用水煮就更简单，软了就可以，也是糖或者盐伺候。

这个里面一般没有中草药的。用扁药，糯米，大米，发酵而成，开胃。绿色食品。