荔枝中还有什么丰富的成分

荔枝所含的营养成份有：水份117，蛋白质15，脂肪01，无机盐07，粗纤维10，水炭素194，糖和丙种维他命等。

后两者含量视荔枝品质优劣而定，如糯米糍、桂味之类上好品种，葡萄糖含量高达66%以上。

荔枝（学名：LitchichinensisSonn）是无患子科、荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

分布于中国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。亚洲东南部也有栽培，非洲、美洲和大洋洲有引种的记录。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。

在我们的日常生活中，有特别多的水果，每一种水果的甜度可能都是不一样的，我们平常的话，可以多吃一些蔬菜水果，这样也有利于身体健康，但是一些糖分比较胖的水果还是尽量少吃一些，对于一些高血糖和糖尿病患者来说，不要食用含糖量比较高的水果。那么现在我们来讨论这样一个问题，荔枝糖分高吗？荔枝糖分还是比较高的，而且吃完荔枝之后，身体里面的血糖会迅速升高，一定时间后才会慢慢恢复，所以荔枝的糖分还是比较高的，平常的话，少吃一些。

一荔枝含糖量高

荔枝是我们生活中非常常见的一种水果，只有到了吃荔枝的季节，我们才能够吃到香甜可口的荔枝，经常吃荔枝可能会导致低血糖症，荔枝里面含有大量的糖分，进入人体之后，人体会分泌胰岛素来降低血糖，如果是空腹使用的话，会让自己的血糖降的更低，因为身体里面的一些激素，认为血糖升高，分泌胰岛素来降低血糖，就容易患低血糖症。说一些糖尿病和高血糖的患者，尽量不要食用荔枝，平常的话，我们吃荔枝也要少吃一些，荔枝吃多了，很容易上火。

二荔枝的好吃做法

大家都知道荔枝成熟的季节是在夏天，所以这个时候很多人都会选择吃荔枝，如果在这个季节吃荔枝的话，小编有一种荔枝的美味吃法，就是将荔枝去核去皮，我们将酸奶倒在装核的地方，放入冰箱一两个小时之后，我们就可以将荔枝拿出来，这样的荔枝非常好吃。现在你知道荔枝含糖量很高了吧，爱美的女孩子，也不要吃糖分比较高的食物，这样很容易发胖，皮肤也会慢慢变黄。以上只是小编个人的看法，平常你喜欢吃荔枝吗？

荔枝属无患子科，荔枝属常绿乔木，高约10米。果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。成熟时至鲜红色；种子全部被肉质假种皮包裹。花期春季，果期夏季。果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，但不耐储藏。

荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。因性热，多食易上火。荔枝木材坚实，纹理雅致，耐腐，历来为上等名材。

荔枝营养丰富，果肉中含葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸及蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C、磷、铁及柠檬酸等成分。

荔枝的营养成分表（每100g营养成分含量）：

荔枝的营养价值:1、缓解疲劳因为荔枝中的葡萄糖、蔗糖等糖分含量高达百分之七，所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用；因此，荔枝有缓解疲劳的好处。此外，由于荔枝味甘、酸，性温，归心、脾、肝经，有补心安神的好处，能明显改善失眠、健忘、神疲等症状。2、养血健脾因为从中医食疗的角度上来讲，荔枝入脾经，其味甘、酸，性温，对于病后体虚、津伤口渴、脾虚泄泻、呃逆食少、消化不良的人群来说，可适当食用荔枝有很好的滋阴养血、健脾的效果。3、增强免疫力因为荔枝中含有丰富的维生素、蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。研究表明，维生素可提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而起到增强人体免疫力的好处。