怎么补充肾精？

肾里没有精。中医说的元精、精气，都是解剖上没有的。而实有的精液是睾丸生成（前列腺起一定作用），和肾脏没有任何关系，肾的主要功能是处理水，即把体内多余的水处理成尿液，以便把一些毒素、有害物质排出体外。

中医认为优质的精子和卵子来源于人的肾，所以补肾的重要性就不言而喻了，生活中可以通过药物饮食等方面来进行补肾，今天小编就来和大家详细讲一下有关补肾的知识，那么需补充肾精的症状有哪些？补肾的饮食方法是什么？一起来看看吧！

1、需补充肾精的症状

1、有腰酸、腰冷的感觉;

2、脱发、白发的情形较严重;

3、有牙齿过早脱落;

4、越来越健忘;

5、你的月经初潮比较晚

2、补肾的饮食方法

1山药。它是补肾的首选食品，在传统补肾精佳品“六味地黄丸”和医圣张仲景的补虚名方“薯蓣丸”中，山药占据着“总裁”或“副总”的位置，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2核桃。核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时，核桃的形状类似大脑，中医认为像什么补什么，所以孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

3枸杞子：在大名鼎鼎的补益肾精名方“五子衍宗丸”中，枸杞是重要的成员之一。每天吃一把枸杞子就够了，不必泡水，像吃葡萄干一样嚼着吃就好。

4动植物的种子。主要指各种豆类及禽类的蛋，它们和我们的卵子有着某些相似的物质，经常食用会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。烹制鸡蛋时一定要“溏心”。在中医眼中，鸡蛋分红皮、白皮，也分蛋清和蛋黄，这都是不一样的，红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好。

·山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎

·核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好

·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好

·大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果

·百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效

·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备。

最好的怀孕季节是春季

万物孕育生长的季节都在春天，人类也不例外，怀孕的最好季节是春季。中医认为冬季适合储藏肾精，到了春天肾精相对较足，更有利于孕育。

3、需强健脾胃的症状

1、经常消化不良;

2、明显比同龄人瘦;

3、经常没有食欲;

4、自我感觉体内脏器下坠。

健脾食方

1莲子。和人参、黄芪比起来，莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想的。最好吃带芯的莲子，虽然有点苦，但莲子芯是一种药材，具有苦寒的性质，可以预防在补益过程中出现的上火现象，用来熬粥即可。

2老陈醋。脾胃这两个脏器有个特点，即使虚了，也不能以大补来改善，它们更喜欢适量的调补，这样才有利于食物的消化和吸收。老陈醋就可以很好地起到这个作用，利用酸味帮助脾胃消化、吸收饮食，这样人体才能利用从食物中获得的能量来补益脾胃、全身。

3西洋参。西洋参和东方人参比起来，补益脾胃的效果略差，但它不具备温热性，反而有一定的凉性，不容易上火。经常在嘴里含几片，西洋参的有效成分被唾液溶解后，可以缓缓地作用于脾胃，久之会感觉食欲增加，消化吸收都明显改善。

4牛肉。中医认为牛肉是食品里比较优秀、可靠的补脾虚佳品，但一定要炖烂，否则会起反作用。

5二米粥。中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米混合在一起时，具有脾气胃阴双补的功效，坚持一周，就会感觉到效果。而熬粥相当于中医的煎药，把两种米的精华融化成粥的形式，更有利于脾胃吸收。

特别提示

脾胃这两种脏器喜欢比较细致、营养高的食物，但如果这样的食物过多，营养过剩时，脾胃反而会出现停工的状态。

肾精不足多由先天发育不良，禀赋不足，或后天调摄失宜，房事过度，大病久病伤肾等引起。肾气保证了人体的健康功能。

肾中精气的盛衰，决定着人体的生长、发育过程和生殖机能的旺盛与衰减。肾精不足，会导致早衰，阳痿，早泄等，最好还是及时调理，才能恢复健康。

可以服用八子补肾胶囊来补肾，只有肾好了，才能缓解肾精不足的现象，八子补肾胶囊是专用于肾精亏虚的补肾养生滋补中药，因为成分里包含了八个子类中药，所以叫“八子补肾”，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆盆子、韭菜子、川楝子、*羊藿、巴戟天、肉苁蓉、地黄、川牛膝、人参、鹿茸、海马。具有补肾，温阳的功效。长期服用，补肾效果非常好。

日常生活中，经常会听到人们补肾精肾气，这是因为这对人的身体健康和生活质量至关重要。一旦人体缺乏肾精肾气就会出现一些列不适症状，如常见的男性阳痿早泄就是因为肾精缺乏引起。对于补肾精肾气，生活中的食物有很多，但是很多人对什么东西补肾精肾气效果好，如何吃？依然不是很了解，下面就一起来看看吧。

　　肾精是指肾脏所藏的精。从广义来讲包括先天之精和后天之精，从狭义来讲肾精仅指生殖之精，即先天之精，是肾气的物质基础。

　　肾气是指肾精所化生的气，即肾脏的功能活动。肾精是肾气的物质基础，肾气是肾精的功能表现，两者密不可分，相互为用，所以常统称为肾之精气，具有促进人体生长发育及生殖的功能。

　　中医补肾佳品，原来是这两种

　　由此可见不管是肾气亏损还是肾精缺乏都会对身体健康造成影响，所以及时调理十分重要。从中医传统补肾养生的用药规律看，善补肾精的中药主要由两类药构成：1、植物种子类药：传统植物中药当中有很多植物种子药，如枸杞子、菟丝子、五味子、金樱子、覆盆子、韭菜子等，中医将这类药称作“子类药”，并认为“凡子皆实”、“凡子皆重”，因为一粒种子就包含了该植物的全部精华，一粒种子就可长成参天大树，这与人类靠一个“先天之精”就能发育为一个完整个体且最终长大成人的道理是一样的。中医根据“同气相求”自然规律，发现有些植物种子可补肾填精、补肾固精，所谓“以子补子”。现代药理研究发现，上述子类药富含卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、多种微量元素、类性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、某些动物药如鹿茸、鹿角胶、紫河车、海参、海马等也可补肾填精，中医把这类动物药称作“血肉有情之品”，并认为“有情之属添精”，这类药都具备大补肾精的功效。

　　什么东西补肾精肾气效果好，如何吃？

　　八子补肾胶囊是以岭药业旗下的一款产品，针对肾虚症状有着不错的疗效。以岭八子补肾胶囊汲取了历代补肾先进理念和药物精华，甄选了8种植物子类药补肾益精，两种动物类药鹿茸和海马补肾填精，以及阴阳滋补类药物和人参，对肾精、肾阳、肾阴、肾气补肾四要素都照顾到了，在多年的临床用药和实践中疗效全面，从根本上补肾，长期服用，具有非常好的补肾精的效果。服用方法：一次3粒，一日3次，三个月为一个疗程。每个人的体制有所不同，也可以按照医生建议使用，效果更为显著。

精液对女性的健康

很多人只知道精液对男人的作用，却不知道，其实精液对女性的健康还是的很多好处的，有人说男人的精液对治疗睡眠障碍有很多的好处。更有很多女性把男人的精液当成美容的法宝。精液里含有一种重要的抗菌物质——精液胞浆素，一旦进入菌体细胞内，就能阻止细菌核糖核酸的合成。每周有1—2次精液进入阴道，经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管，能达到消毒杀菌作用。其实精液的作用还有很多，那么，精液对女性健康到底表现在哪些方面呢？

1、美白皮肤

男子的精液里含有丰富的雄激素与蛋白质，以及锌、铁等微量元素，这些都可以对皮肤的皮肤产生保护，有研究资料认为，男子的精液是肝血与肾精合生的，有养血补肾的功效，是养血美颜的最佳保健品。

2、润发

中医认为：男子的精液产生与肝与肾，可以养血补肾，而发为血之余，肾其华在发，故而男子的精液可以乌发。

3、有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

4、减轻经期前的综合症

女性在月经前的5-7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

5、精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性，更容易患阴道炎，子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

6、有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明：“用进废退”的性萎缩，也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，记忆力也较强。

7、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

8、减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

9、减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

10、提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

11、促进女性生殖健康

雌激素能够使女性保持良好的血液循环系统的结构和功能，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔同房性要高得多。从而使卵巢的生理功能加强，月经正常，还可推迟更年期，而且每一次性爱都会使阴部分泌物增加，防止阴道粘膜干燥。

12、减缓衰老

女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

13、增进夫妻感情

如果女生食用男生的精液，一般来说，男生是会十分乐意的，他们会觉得他们被肯定了，像胜利了一般，仿佛成了英雄，性的需求会更强，这样一来，他会更好地爱你。但以此同时，也有可能会引起很多疾病危害女性健康，因此建议食用男人的精液最好三思而行。

肾精亏损，通过药物和日常生活的饮食调理是可以补回来的，但是病情严重恢复的周期还是比较长的，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，节制性生活，不要手*，可以口服肾宝片进行治疗，如果出现乏力并且出现气血不足的情况，可以配合使用益气养血口服液。要规律饮食，以清淡为主，不吃肥甘厚腻的食物，不吃寒凉生冷的食物，多吃一些黑色食物，如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳等有助于补肾，还要保持良好的情绪，避免生气。