爵士队打出联盟第一的战绩，为何却没有多少关注度？

篮网队险胜快船队，甚至凯尔特人逆转勇士的话题都被球迷谈论不休，但是所有人的目光却不在重返联盟第一的爵士队身上，不得不说，爵士队真是最惨的榜首球队。

爵士队太强了，五人得分上双，继续扔进16个三分球，轻松战胜活塞队，继续保持自己联盟老大的位置，首先我们来看下爵士队上双球员的分布情况，下面我们能用哪个得到。

米切尔：32分6篮板1助攻，康利：20分4篮板5助攻，博格达诺维奇：18分3篮板3助攻，罗伊：12分13篮板3助攻，戈贝尔：9分7篮板2助攻（身价太高，虽然没上双，还是提一下），克拉克森12分1助攻。这里卖个关子，接着我们来谈一下为什么爵士队一直没有多少关注度。

1、小球市场的弊端

说白了，在这里受到的关注度远不是纽约、洛杉矶这样的大城市所能比拟的，这就是小球市场的无奈，湖人队用19亿就能签下浓眉的五年使用权，而爵士队的戈尔贝却需要5年205亿美金，虽然明知道很贵，但是无可奈。

2、球星的成分不足

因为上面的原因，导致爵士队这样的球队很难吸引到巨星的加盟，可以说只能通过自身的培养才能慢慢得到成长，而爵士队无异于是幸运的，米切尔出道即巅峰，戈贝尔经过这几年的磨练也是越老越妖，但是不得不说，他们充其量只能说是一个全明星球员，算不上那种举足轻重的巨星。

举个例子，哈登加盟篮网，看似篮网队失去了未来，但是一个哈登带来的影响力远不是那几个首轮签所能媲美的，他给篮网队带来的关注度和影响力，早已经超越了本身的价值，因为三巨头的聚集就是最大的亮点。所以说爵士队球星成分不足，也是他们一直得不到关注的原因之一。

3、球队攻守平衡，没有绝对的亮点

爵士队本赛季最大的亮点就是，不管进攻，还是防守相对来说都比较均衡，第二阵容也足够给力，所以说很大程度上得分这种事本很多人均分了，没有那种绝对的英雄球，没有绝对的那种眼前一亮的感觉，但是就是这种默默无闻的感觉，也是他们失去关注的原因之一，毕竟所有人都喜欢刺激，喜欢跌宕起伏的比赛，如果说一味地这样比赛，很难吸引球迷的眼光。

4、超出球迷的预期

如果说湖人、快船这样的球队能够占据榜首，想必新闻话题应该是满天飞，哪怕就是火箭队这样的球队，想必也会比爵士队的关注度要高很多，这么多年球迷习惯爵士队首轮游的表现，一时之间还难以接受这样的结果。

珀莱雅双抗精华使用方法具体如下：

首先需要洁面处理，将肌肤上的灰尘以及毛孔当中的残留物质清理干净；使用爽肤水进行基础护肤；使用珀莱雅双抗精华；使用精华之后，均匀的涂抹在面部，同时轻轻的进行按压直至吸收；再使用乳液和面霜，给皮肤保湿锁水。

珀莱雅双抗精华使用顺序

在洁面爽肤之后使用。珀莱雅双抗精华是珀莱雅与法国海洋研究机构Codif联合研发以珍贵稀有麦角硫协同虾青素，对抗ROS，可激发皮肤自身抗氧力；还以肌肽协同Collrepair切断糖化终产物生成机会，可有效抑糖清糖，实现“抗氧化+抗糖化”的“1+1_2”效果。

珀莱雅双抗精华成分

珀莱雅双抗精华液里面添加的“麦角硫因”和“虾青素”是抗氧的全能型选手，众所周知，麦角硫因是一种天然抗氧化剂。

在人体内可以对细胞起到保护作用，而虾青素具有强大的清除自由基的功效，采用微囊包裹技术最大程度上保证了虾青素的活性，强强联手做到了全方位的抗氧化。

为了全面抗糖，珀莱雅双抗精华中添加了另一对强力CP——脱羧肌肽与Collrepair。“肌肽”这种牺牲型的抗糖成分，替代肌肤胶原蛋白与糖基发生反应，从源头上抑制糖基化，因为不会被体内的酶所识别而损失活性，所以具有更好的稳定性。

Collrepair成分的添加对于已经糖化的产物，也有很好的还原效果。脱羧肌肽与Collrepair这对抗糖CP通过切断糖化终产物生成的机会，清除已糖化的蛋白，提高皮肤的抗糖化能力，真正做到了“预防”、“攻守”两不误。

-珀莱雅

哈喽，大家好~

这次施妆堂的抗衰担当也终于与大家见面啦！

现在不光光是清洁补水，抗氧化也是我们每天的必修课！ 随着年龄的增长，就算天生丽质，也逃不过岁月的摧残。表情纹、松弛肌、干黄皮都会悄悄出现在脸上。

面对现实还是得老老实实把抗衰这事儿安排上，才能在美丽的路上永不止步！

毕竟谁不想多年后的同学聚会，依然靓丽年轻~

走在大街上，还能被误以为是同龄的大学生弟弟要****呢（不是）

先来了解一下，之前也出过玫瑰轻颜面霜，为什么这次又出了一款面霜。

虽然他俩都是面霜，但这款 驻颜新肌赋活霜 的使用更有针对性，直击痛点 —— 肌肤松弛下垂、细纹干纹、熬夜衰老。

施妆堂驻颜新肌赋活霜这次集合了 多重抗衰成分， 还有 保湿抗老专利技术 为抗衰护航， 满足了抗衰+基础护肤的需求， 推荐25岁+有抗老需求的女生安排，如果已经垮脸形成了真性皱纹的可以用它来淡化。

这次沿用了施妆堂抗衰系列的高贵紫色系包装，也新增了一个巧妙的设计，就是它的可独立存放小勺子空间， 干净卫生避免了污染 ，非常人性化的设计了。

抗氧化中的佼佼者：2%浓度艾地苯

本着施妆堂一贯做事风格，向来不随便出招，出招就是放大招。

这次主打的抗衰成分是有着 地表最强抗氧化 成分称号的—— 艾地苯 。

艾地苯具有非常强大的 抗氧化 和 清除自由基 的作用，同时 对色斑也有预防和淡化作用 ，被美国皮肤学会认证的抗氧化成分中最优秀的成分。

它是比大家熟知的VC更稳定，比VA更温和的神仙成分， 艾地苯的分子量更小，水溶性更高，在皮肤表面渗透性更好，更容易穿透进入皮肤起作用。

这样说吧，做手术移植器官时，就是用艾地苯来保存，可见它的抗氧化能力有多优秀。

再来说说，它在护肤抗衰方面的能力有多强，我们做了个临床实验

观察发现，在被实验者的脸上，每天坚持使用施妆堂驻颜新肌赋活霜，仅仅使用两周、四周后， 上年纪产生的皱纹，也都肉眼可见的淡化了， 效果十分惊艳！

经皮肤临床中心进行艾地苯测试4周后，在皮肤仪下的肌肤变化证明： 艾地苯有效于真皮层弹力，皱纹、提拉、色斑、保湿、抗氧化。

多重抗老因子，深层修护抚平细纹

虽然有艾地苯坐镇抗衰，但复配的抗衰成分功效也同样出众。

施妆堂将 乙酰基六肽-8+棕榈酰三肽-5+水解胶原 3种抗皱成分调配成了一个最佳比例的配方。

…额，一句云淡风轻的话，也听不出个所以然，小施妹简单的小论文，大概说说这三个成分也有多吧

「乙酰基六肽-8」——涂抹式肉毒素之一

经常被叫做“表情纹杀手”。

这个成分的厉害之处在于能 模拟肉毒素，阻断神经和肌肉之间的交流，减少肌肉记忆，预防细纹产生， 是个很高效，但是也价格也不便宜的成分，一般也只有在贵妇抗衰产品里可以见到它。

「棕榈酰三肽-5」——加速胶原蛋白生成和修复皱纹

这个成分是应用最广泛的美容小分子肽，可以非常明显地 改善皱纹问题 ，同时还能 提高皮肤的白皙度。

「水解胶原」——在众多胶原蛋白产品中水解胶原蛋白是被人体吸收利用率最好的

我们都知道胶原蛋白的重要性，也知道大分子的胶原蛋白是很难，甚至无法吸收的，这款面霜里添加了比胶原蛋白分子更小更易吸收的水解胶原蛋白。

它的功效相当于多个胶原蛋白叠加发挥，而且 渗透率非常高，吸收率是大分子胶原蛋白的五百倍， 保湿、提亮肤色、紧致效果都非常出色。

这样的「抗老王炸」组合进入肌肤就形成 攻守兼得 的状态，达到了 防御抗老 （抗氧化，抗自由基） +主动抗老 （促进胶原蛋白合成）的双重抗皱作用！

抗衰老效果自然不言而喻，不仅改善了深层肌肤状态，还能抚平皱纹，使肌肤变得饱满有弹性！ 甭管是已有皱纹，还是预防皱纹都好使。

为抗衰保驾护航

抗衰的基础首先是必不可少的保湿。

这次的保湿成分方面也做了全新升级，添加了 角鲨烷+甜菜碱+透明质酸 等足足 9种保湿成分 。

这些保湿成分能为肌肤不断地提供水分，使肌肤处在水润 健康 的状态， 同时也能形成保护膜， 有效地强化和修复肌肤保湿屏障， 使里面的水分不容易流失。

抗衰+保湿， 两种功效相互作用，形成了一个持久保湿和抗氧化的 良性循环， 强效抗衰老！

特别值得一提的是驻颜新肌赋活霜 去暗沉肌效果特别好， 很适合长期熬夜的妹子。

熬夜睡前涂一涂， 第二天起床就能感到肌肤有活力很软嫩，不会是一脸的疲劳相了。

只要坚持使用，效果就会超明显， 肤色有水嫩提亮的同时，整个肌肤状态都有很大的提升，皮肤摸上去也更加细腻。

安全温和是立足之本

再回头说说艾地苯这个抗衰王牌成分，为什么效果这么好，但很少在市面上看到。

除了贵让很多同行望而止步，其次就是艾地苯一定的不稳定性，刺激性，容易过敏， 不适合所有人。

为了进一步的优化平衡面霜的温和性，施妆堂在配方的研发上采用的是新加坡进口艾地苯原料 2%浓度 ，使用纳米包裹技术， 从原料的纯度到缓释技术、降低了不稳定和刺激性 ， 除了不使用市面上绝大多数等易过敏成分外 ，艾地苯还添加了 红没药醇、尿囊素 这些维稳成分，大大降低了艾地苯刺激性问题，同时减少肌肤粉刺、预防暗疮，提高肌肤的免疫力等效果。

所以从研发到上新，直到现在看到的驻颜新肌赋活霜其实更新升级了好几代配方，其温和性也提升了不少，使用更加安全、温和了。

这次在体验官的实验中，我们也增加了比以往更多的体验官人数，其中也有不少敏感肌的体验官，均无出现过敏，不耐受情况。

但是但是但是还是强烈建议大家，无论是这款抗衰面霜，还是其他护肤品， 第一次在全脸使用之前，先在耳后或者手腕内侧先进行产品测试， 这次施妆堂依然1：1配送10g体验装，测试后没有什么不适，再进行全脸使用。

画重点重中之重点：这款面霜孕妇哺乳期不建议使用！

艾地苯虽然有着非常优秀的除皱抗衰功效，但还是希望 合理种草！

孕期、哺乳期妈妈们，想要抗衰，现阶段更提倡做好 保湿 工作，施妆堂的 玫瑰轻颜奢养精华液 会是一个不错的选择！

永葆青春的秘诀是“谎报年龄”。

真实年龄 肌肤年龄。

抗衰老是女生最不能忽视的护肤问题，一定要趁早意识到，并且 坚持 做好抗衰工作！

配方硬核、价格公道的驻颜新肌赋活霜让人毫无拒绝的理由，抗衰的肌肤护理，可以安心地交给它。

但也不能把护肤品当成救命稻草，我们需要做更全面的工作， 从生活的细节做起。

平时除了日常严格的防晒、多运动以外，更要远离生活恶习。

不抽烟、不酗酒、少吃垃圾高糖高油食品，少生气减少自身情绪垃圾，平时还可以多吃抗氧化食物，例如常吃山竹、VE、VC、番茄、胡萝卜、西兰花、三文鱼、坚果、葡萄、蓝莓、绿茶……都是非常好的抗氧化剂哟。

**中的咏春和现实中的“咏春”差距在于实用性，现实中的咏春拳更加直入主题，没有花招式，更加有实用性。

第一个最大的感触是咏春关注的是效果，而不是花哨。打个比方，咏春没有什么特别的起手动作，而是直接进入战斗状态，出拳动作都是直线出拳，速度快，干净利索，力量大，不会拖泥带水。并且咏春攻守兼备，一个手出拳进攻时另一个手必然是在防守，攻守轮回，切换自如。而且咏春在防御的时候，能自己在所有情况下都能保证一定的灵活性。因为拳离身体会有个最小距离和最大距离，把握好这个，就可以做到有的放矢。

还有给我另一个很大的感触是，**中叶问经常会去打木桩。现实生活中也会打木桩，但是在练习咏春拳的人看来虽然看起来是不动的，但是在脑中可以想象在对打的时候对手的出拳并做出相应的动作。这个过程是来训练心境，训练意念虽然很多局外人并不能理解。

真正练习的人言道：**里叶问对一个人短时间内打了好多拳，到现实中不会这么对打，因为咏春关注的是效果，力量很强，如果有三拳实打实的打中了，那对手就已经顶不住了。

这里面都是学问，在有的武术学馆开设体验课，可以更加深入了解中国的一个传统的文化，师傅把每招每式背后的原理都讲授的一清二楚，在理解原理后，练习的时候就更有目的性。

　过了25岁的生理巅峰期，加上生活压力的催化，肌肤开始无情的出卖自己，如果你还不想延续这样的打击，大女孩们，快来补习抵抗肌肤初老化的方法吧！

　Im not a girl, not yet a woman~，小甜甜布兰妮的这句歌词，不少人都有共鸣，25岁以上、未满30岁的女生，有点生活历练、有点经济基础，觉得自己是独立思考的大女孩，却自认没有大女人的成熟度。大女孩超讨厌被小朋友叫阿姨，但过了25岁的生理巅峰期，加上生活压力的催化，肌肤开始无情的出卖自己，第一次惊觉：我变老了！，不想延续这样的打击，大女孩们，如果你还在偷懒，赶在这个时节保养我们还来得及，快来补习抵抗肌肤初老化的方法吧！

　NO1、寻找水嫩肌最短最强的捷径

　看到上面的小标题你的心中是否在暗喜？竟然还有捷径可走？其实这里的捷径并不是指保养上可以省略的步骤或者过程，而是指的用高机能水来代替平常生活中的化妆水。当我们中国人习惯把爽肤水、化妆水、柔肤水融入护肤的“三步骤”之一时，大女孩们，你可不要只满足这些瓶瓶罐罐的“水”带来二次洁面、补水、收紧毛孔的基础功能，从现在开始我们就要用功效足以与精华液相媲美的高机能水来取代保养第2步，当然，这是要在清洁够彻底的前提下进行。

　高机能水高效的关键，是它除了拥有化妆水的外形，还在配方中融入更多能媲美精华液的活性成分。想象一下你平时使用的面霜承载的成分转变为“液体”，将护肤品的轻薄度降到最低，将吸收功能放大到最大的“化妆水”是否更适合现在的你？而且高机能水不需要用化妆棉涂抹，麦子曾经将某品牌高机能水不小心涂抹过多于脸上，就在我急于补救的时候惊喜地发现它被肌肤彻底地吸收了，没有任何的拍打和按摩，全靠它自身优越的吸收性哦，真的很强大！

　NO2、一过胶原蛋白高峰期，轮廓就塌了

　胶原蛋白被称为“皮肤软黄金”，是女人的“青春存款”。足够的胶原蛋白可以使皮肤细胞变得丰满，从而使肌肤水分充盈，呈现紧致弹性，且可维持皮肤细腻光滑，并使细纹、皱纹得以舒展，有效防止肌肤老化。肌肤有70%是胶原蛋白在撑着，当过了20-25岁的生产高峰期，脸就像棉花偷工减料的床垫，密度不够、看起来松松的。东方人比较可怜，没有高耸的五官当支架，一旦真皮弹性变差，“垂”就免不了，加上大女孩们生活作息不正常，伴随而来的浮肿，更是雪上加霜。

　为了不让法令纹、眼纹和松垮的脸蛋紧紧跟随，我们在日常涂抹保养品时一定要使用含有紧致功效的产品再搭配正确的提拉手法，激发肌肤活力。

　NO3、抗氧化之攻守并进，保养型防晒要做足

　麦子曾在一本研究人体的书中见过一句话“如果不发生氧化，按照人体生长规律和基因推测，人最多可活到167岁！”，当时很震撼，其实也很能理解。相信大家都知道苹果的抗氧化实验，裸露在空气的苹果随便时间的推移变得干枯暗黄，更何况，咱们的脸部肌肤还是在外呢！

　只要呼吸就会发生氧化，呵呵，我们有办法不呼吸吗？没有的话就需要借助外力来帮助身体抗氧化哦。随着科技的发展，现在大部分的面霜、精华液中都含有抗氧化成分，没有必要刻意去购买单一功效的抗氧化品，所以MM们在挑选产品的时候要注意看成分哦！抗氧化最重要的因素就是防晒！因为阳光中的紫外线可以让你的肌肤急速衰老，这也就是各大美容专家都在呼吁防晒是基本保养的原因啦。大女孩的你们，在挑选防晒霜时可以选择具有保养功效的防晒品，一物两用！SPF30足以应付上下班的阳光，SPF50则适合在外奔波的MM们。

　NO4、抗氧化之内外相乘，健康类食品要补充

　美容专家建议，内服健康食品，从体内抗氧化，内外相乘、效果更好！

　精彩美容护肤推荐09美白新境界我为啥白不了告别油光困扰清除恼人痘防晒最紧要春夏护肤 要清透更要遮阳 超全关于防晒问题Q&A 防晒美白 理论派和实战派结合 爱美女士的美白工程规划书。

　　在体育教学中,教师是主导,学生是主体,学生即是教师 教育 的对象,还是教师服务的对象。下面是有大学体育课程教案，欢迎参阅。

大学体育课程教案 范文 1

　第1次课

　课的内容：1、通过介绍使学生了解本学期教学内容、要求及考核内容与 方法 措施 要求。

　2、移动，原地控运球。

　第2次课

　课的内容：1、熟悉球性综合练习。

　2、攻守脚步练习。

　3、学习原地单手肩上投篮。

　4、素质练习。

　第3次课

　课的内容：1、复习急停，滑步,学生初步掌握跑动中急停和滑步动作

　2、学习提高双手胸前传接球

　第4次课

　课的内容：1、改进提高运球和双手胸前传接球技术

　2、学习防守无球队员

　第5次课

　课的内容 1、熟悉球性、控制球练习

　2、复习移动技术

　3、学习行进间运球技术

　4、学习原地单手肩上投篮技术

　第6次课

　课的内容 1、熟悉球性、控制球练习

　2、学习移动技术

　3、复习行进间运球技术

　4、学习原地单手肩上投篮技术

　第7次课

　课的内容：1、复习运球技术

　2、继续学习移动技术(急停、转身)

　3、继续学习原地单手肩上投篮技术

　4、学习原地双手胸前传接球技术

　第8次课

　授课内容：1、复习移动技术

　2、复习原地双手胸前传接球技术

　3、学习原地持球突破

　4、复习原地单手肩上投篮技术

　第9次课

　课的内容：1、复习行进间运球技术

　2、学习移动技术(滑步、撤步)

　3、学习行进间投篮技术

　4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

　第10次课

　课的内容：1、复习行进间运球技术

　2、学习移动技术(滑步、撤步)

　3、学习行进间投篮技术

　4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

　第11次课

　授课内容：1、学习防守移动技术

　2、学习防守有球队员(防投篮、防运球)

　3、行进间投篮练习

　第12次课

　课的内容：1、 篮球 技术总复习

　2、教学比赛

　第13次课

　课的内容：1、篮球技术总复习

　2、教学比赛

　第14次课

　课的内容：1、篮球技术考试

　2、教学比赛

　第15次课

　课的内容：1、篮球技术考试

　2、教学比赛

　第1次课

　课的内容：1、复习防守移动技术;

　2、学习防守有球队员(防投篮、防运球)。

　第2次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合)。

　第3次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、学习进攻战术基础配合(掩护配合,突分配合)。

　第4次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、学习防守战术基础配合(掩护配合、挤过配合、穿过配合)。

　第5次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、学习防守战术基础配合(掩护配合、交换配合、关门配合)。

　3、教学比赛

　第6次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、学习防守战术基础配合(补防配合)。

　3、学习快攻战术

　4、教学比赛

　第7次课

　课的内容：1、学习快攻战术

　2、教学比赛

　第8次课

　课的内容：1、学习快攻战术

　2、教学比赛

　第9次课

　课的内容：1、学习快攻战术

　2、教学比赛

　第10次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、联防战术。

　3、教学比赛

　第11次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、联防战术。

　3、教学比赛

　第12次课

　课的内容：1、复习攻守技术;

　2、联防战术。

　3、篮球技术考试项目复习

　第13次课

　课的内容：1、技术考试;

　2、教学比赛考试;

　第14次课

　课的内容：1、技术考试;

　2、教学比赛考试;

　第15次课

　课的内容：1、技术考试;

　2、教学比赛考试;

大学体育课程教案范文2

　授课内容：

　1、熟悉球性、控制球练习

　2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

　3、学习原地运球技术(高运球、低运球)

　4、学习原地单手肩上投篮技术

　篮球普修课教案2

　授课内容：

　1、复习运球技术

　2、继续学习移动技术(急停、转身)

　3、继续学习原地单手肩上投篮技术

　4、学习原地双手胸前传接球技术

　篮球普修课教案3

　课的内容：1复习运球技术

　2、继续学习移动技术(急停、转身)

　3、继续学习原地单手肩上投篮技术

　4、学习原地双手胸前传接球技术

　篮球普修课教案4

　授课内容：

　1、复习移动技术

　2、复习原地双手胸前传接球技术

　3、复习原地单手肩上投篮技术

　4、学习行进间运球技术

　篮球普修课教案5

　授课内容：

　1、复习行进间运球技术

　2、学习移动技术(滑步、撤步)

　3、学习行进间单手肩上投篮技术

　4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术

　篮球普修课教案6

　授课内容：

　1、复习移动技术和行进间单手肩上投篮技术

　2、学习行进间变向运球和运球急停急起技术

　3、学习行进间双手胸前传接球技术

　篮球普修课教案7

　授课内容：

　1、学习防守移动技术

　2、学习防守有球队员(防投篮、防运球)

　篮球普修课教案8

　授课内容：

　1、学习防守有球队员(防传球、防突破)

　2、学习抢防守篮板球技术

　篮球普修课教案9

　授课内容：

　1、学习防守有球队员(防传球、防突破)

　2、学习抢防守篮板球技术

　篮球普修课教案10

　授课内容：

　1、学习防守有球队员

　2、继续学习抢防守篮板球技术

　篮球普修课教案11

　授课内容：

　1、学习防守无球队员

　2、学习抢进攻篮板球技术

　3、复习进攻类主要技术

　篮球普修课教案12

　课的内容：1、复习防守有球队员

　2、继续学习抢防守篮板球技术

　3、学习防守无球队员(防守横切及纵切)

　篮球普修课教案13

　授课内容：

　1、学习防守有球队员(防传球、防突破)

　2、学习抢防守篮板球技术

　篮球普修课教案14

　授课内容：

　1、复习防守步伐及跑位

　2、继续学习抢防守篮板球技术

　3、学习防守无球队员(防守横切及纵切)

　篮球普修课教案15

　授课内容：

　1、学习防守有球队员(防传球、防突破)

　2、学习抢防守篮板球技术

　篮球普修课教案16

　授课内容：

　1、复习防守有球队员

　2、继续学习抢防守篮板球技术

　3、学习防守无球队员(防守横切及纵切)

　篮球普修课教案17

　授课内容：

　1、学习防守无球队员

　2、学习抢进攻篮板球技术

　3、复习进攻类主要技术

　篮球普修课教案18

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术

　3、攻防重点技术总复习

　篮球普修课教案19

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术

　3、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合)

　篮球普修课教案20

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术

　3、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合)

　篮球普修课教案21

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术(运球上篮，防有球队员)

　3、复习传切、突分配合

　4、继续学习进攻战术基本配合(掩护配合)

　篮球普修课教案22

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术

　3、学习进攻战术基础配合(传切配合,突分配合)

　篮球普修课教案23

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习攻守技术(运球上篮，防有球队员)

　3、复习传切、突分配合

　4、继续学习进攻战术基本配合(掩护配合)

　篮球普修课教案24

　授课内容：

　1、学生技术教学实习

　2、复习挤过、关门配合

　3、学习防守战术基础配合(交换配合,穿过配合)

　篮球普修课教案25

　授课内容：

　篮球技术总复习

大学体育课程教案范文3

　授课内容

　1 学习解散、集合、稍息、立正、看齐、报数

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3 技巧：学习前滚翻、挺身跳

　4 单杠：学习各种悬垂，跳上成支撑，前翻下

　1学习一列——二列、一列——三列、

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3跳上成分腿坐前进，前摆成外侧坐

　4介绍器械，学习助跑起跳

　1 学习原地三面转法

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3 技巧 学习团身后滚翻、跪跳起

　4单杠 学习单脚蹬地翻上成支撑，支撑后摆下

　1二列——三列、一列——二路 一路——二路

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3双杠 学习支撑前摆下、后摆下

　4跳马 学习跳上成分腿立撑，挺身跳下

　1 上肢的基本姿态

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的准备活动

　3 技巧 学习鱼跃前滚翻

　4 单杠 学习单腿摆越成骑撑，骑撑后腿摆越转体90°下

　1下肢的基本姿态

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3学习滚杠学习支撑前摆向内转体180°下

　4学习横马分腿腾越

　1 上下肢的基本姿态

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3 技巧：学习屈体后滚翻 俯平衡

　4 单杠：学习骑撑后腿摆越转体180°成支撑

　1 头、胸、腹部的基本动作

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3 双杠 学习杠上前滚翻

　4 跳马 改进横马分腿腾越

　1、 学习(1)徒手操1——2节

　2、技巧 学习肩肘倒立、头手倒立

　3、单杠 学习骑撑前回环

　4、身体素质练习

　1学习(1)徒手操3—4节

　2双杠 复习杠上前滚翻

　3跳马 复习横马分腿腾跃

　1学习(1)徒手操5——6节

　2技巧 复习头手倒立学习前滚翻成分腿开立

　3单杠 复习骑撑前回环

　4 身体素质练习

　1学习(1)徒手操7——8节

　2双杠 支撑单腿后摆转体180°成分腿坐

　3跳马 学习横马侧腾越

　4身体素质练习

　1学习击掌操1——2节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3技巧 学习侧手翻

　4单杠 改进骑撑前回环

　1学习击掌操3——4节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3双杠 学习慢起肩倒立接前滚翻

　4跳马 学习斜进助跑直角腾越

　第一章 体操 概论(室内理论)

　第二章体操术语

　1学习击掌操5——6节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3技巧 继续学习侧手翻

　4单杠 学习支撑后回环

　1、学习击掌操7——8节

　2、双杠 复习慢起肩倒立接前滚翻

　3、跳马 学习横马屈腿腾越

　4、身体素质练习

　1 双人操1——4节

　2技巧 学习前手翻

　3单项 继续学习支撑后回环

　1双人操5——8节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3双杠 学习支撑后摆成肩倒立

　4跳马 改进横马屈腿腾越

　1学习(2)徒手操1——4节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3复习前手翻

　4改进支撑后回环

　1学习(2)徒手操5——8节

　2头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3改进支撑后摆成肩倒立

　4学习纵马分腿腾越

　1 学习棍操1——4节棍的活动

　2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动

　3技巧 学习侧手翻接鱼跃前滚翻

　4单杠 学习悬垂直角摆动屈伸上

　1 学习棍操5——8节棍的活动

　2双杠 学习挂臂撑后摆上

　3跳马 学习纵马分腿腾越

　第三章体操中的保护与帮助(室内理论)

　第四章 基本体操(室内理论)

　1 学习球操1——4节球的活动

　2技巧 复习侧手翻接鱼跃前滚翻

　3单杠 复习悬垂直角摆动屈伸上

　1 学习球操5——8节球的活动

　2 双杠 学习挂臂撑后摆上

　3跳马 学习纵马分腿腾越

　1 学习绳操1——4节 绳的活动

　2 技巧 学习手倒立前滚翻

　3 单杠 复习悬垂直角摆动屈伸上

　1 学习绳操5——8节 绳的活动

　2 双杠 复习挂臂撑后摆上

　3 跳马 改进纵马分腿腾越

　徒手体操练习

　徒手体操考试

　(抽签决定三套徒手操的其中一套)

　期末技术教学动作总复习

　期末技术教学动作总复习

　进行体操四项技术期末考试