程序员脱发怎么办？

先来看下程序员容易脱发的原因：

一、用脑过度

事实证明，从事脑力劳动的工作人员更容易脱发。所以有个词叫“聪明绝顶”，形容得恰如其分。用脑过度会导致脱发，因为从事脑力劳动会让血液循环速度加快，会消耗大量的氧气和能量。供给大脑的血液多了，皮肤毛发这类器官的血液自然就少了。头发长期营养供给不足，自然就会出现脱发现象。

二、不规律的生活作息

熬夜可谓是程序员的常态。常常因为一个数据问题，半夜也得爬起来处理。熬夜对身体伤害很大，长期熬夜的人掉发也会明显增多。因为熬夜会破坏一个人的正常作息规律，导致体内激素紊乱，头发和激素调节有事密切相关的事，所以呢，熬夜会导致脱发。

三、精神压力大

我们常常羡慕程序员的工资高，但是哪里了解程序员背后所面临的巨大精神压力。要时刻应付客户的即兴修改需求、修复程序BUG，一条筋时刻崩得紧紧的。因为一个微小的事物可能导致整个项目的失败。在这种压力下，内分泌系统和免疫系统怎么会不出现问题呢于是乎，头发也因为内分泌紊乱而频繁掉发。

四、长期单身

程序员这个圈子很多单身狗。有人问了，单身和脱发有什么关系

事实证明，还真的有关系。哈佛大学曾做过一个有趣的调查，结果显示已婚男子体内的雄性激素和未婚男子相比，体内的雄激素更趋向于偏低和稳定。而问题的关键就在于，雄激素是雄性脱发的一个重要影响因素。换句话说，就是男性长期单身更容易脱发。

有些客观因素是不可避免的，那是没办法。目前国际上认可的治疗脱发 的方法有药物和植发。药物适用于毛囊未有完全闭合的情况，如果是完全闭合了，那就植发吧。

什么是斑秃？

斑秃是指头发在短期内莫名发生的片状脱落。大小不固定，小的就是一个指甲盖大小，大的也有网球大小的。脱落边界分明，一片区域内脱落较为干净彻底，漏出头皮。而区域外头发生长完好。

斑秃的种类和症状分析

脱发分为偶发性斑秃和习惯性斑秃，偶发性斑秃指一次性，恢复后则永不复发。而习惯性就麻烦了。经常发作不说，而且还经常换地方，大小位置都会变化。

我们一般见到的大多数是偶发斑秃，一般健康饮食，放松心情三个月半年都能自然恢复，长出头发来，所以无需紧张。

针对斑朋友表皮采样分析，头发脱落后头皮往往没有什么细菌感染和症状，毛囊结构完整，功能正常。表皮真皮，组织结构一切如初。所以一般过一段时间都能够恢复。

目前主流观点认为，斑秃是由于人体突发异常，这种异常可以是精神、疾病引起的，也可能是内分泌失调，或者外部中毒导致。造成身体将部分毛囊组织认为是外部入侵，导致体内白细胞、噬菌细胞群起攻击一个区域内的毛囊，造成毛囊损坏，直至脱发。而这种错误是突然地快速地，一般持续几小时到1、2日不等。随着异常的消失。白细胞等停止攻击，一切恢复正常。毛囊细胞进入缓慢的恢复过程，过一段时间逐步长出头发。由此造成斑秃这种脱发现象的发生。

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斑秃发生原因分析

1

化学物质侵袭

由于局部皮肤被化学物质沾染，造成化学伤害或者改变局部组织性质。导致脱发发生。化学伤害需要通过表皮细胞代谢中和才能够清除，对于严重的则在表皮留下化学侵蚀痕迹并造成深层次的伤害。

朋友们需要一方面留意身边环境，另一方面要了解附近区域是不是也有相同的斑秃案例。这个地区发生是不是比其他地区概率大人数多。必要时可以更换居住环境，甚至换个城市生活，看看是否会有好转。

2

精神压力导致

短时间内剧烈的情绪变化，导致身体内分泌、腺体分泌发生异常，最终造成脱发发生。

我们知道古时便有一夜白头、一夜脱发的现象。而精神压力巨大本身也会造成短期内大量脱发。所以我们要注意自己的情绪变化，并非必须是比较大的精神起伏，有的时候比较小的精神波动像是一惊一咋，小点的惊吓，惊喜，或者沉思等也都有可能。需要我们留意。

3

局部过敏

由于未查明的皮肤过敏造成。如果是表皮过敏，且没有其他症状，一般人比较容易忽视，而其他地方即使毛发脱落我们也不容易发现。个人身体状况不同，表皮对外界的抵抗能力有所不同，就像是涂抹辣椒素，有的人感觉疼痛，有的人会有红肿，有的人没感觉一样。而斑秃有可能是表皮在短期内接触过什么物质，也许别人都没问题但是对自己皮肤造成影响，导致脱发现象发生。

所以我们需要留意身边的环境和所有接触过的物质。这些物质可以是任何固体液体。作好记录，对于这点我们可以去做过敏源排查确定真正的过敏物质。

4

外部摄入毒害物质

由于饮食不恰当或者身体缺乏某种物质的处理机制，导致外部毒素侵入体内。

我们人体消化系统有消化液，有各种酶，能够分解外来的各种物质，将其变为对身体有益。像是酒精经过胃里面，就会分泌酒精分解酶。而这些酶分泌的多少每个人也不同，就造成了酒量上的区别。当身体分解不了时，酒精就会进入血液进入大脑，造成醉酒现象。

斑秃有可能也是因为某种物质，身体处理不了，或者身体缺乏某种酶，反应出来造成的现象。服用的少没事，一旦超量就会反映出来。所以经常发生斑秃的朋友需要特别注意自己的饮食，作好记录，以便于后面分析找到共同点合理规避。

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斑秃恢复方法和生发重点

1

稳定表皮环境

头皮环境自成体系，相对较为特殊。除了适当的清洗除去头发表面灰尘外，本身不需要额外的清洗和整理。表皮分泌的皮脂汗液等本身也都有护肤杀菌的作用。并不会造成表皮损伤，而且护肤效果几倍于化学洗护品。所以我们要少碰、少干预、任何东西接触头皮都需要消毒，同时要避免感染等伤害。生活中本着自然地就是最好的原则，尽量少染烫等。

2

内部活血化瘀强身健体

我们可以经常按摩脱发皮肤和周围经络，促进血液流动。多晒太阳、理疗等通过外界方法给皮肤升温。可以在头皮上涂抹秋黎毛基质这类头皮营养液给头皮补充营养，改善局部微循环，使损害的毛囊迅速恢复，头发快速长出。实验证明给头皮补充营养可以使头发生长速度大幅提高。还能减少习惯性斑秃的发作频率。另外还可以借助生姜、辣椒或者其它有刺激表皮毛细血管，有扩张效果的材料，经常涂抹头皮。一方面增加局部血液流动，二来刺激皮肤唤醒毛囊。

3

注意饮食

就像刚才列举饮酒酒精作用一样。我们要合理膳食，勿挑食。也不要只吃一个地方的食材，多换材料，多换烹饪方法。也就是分散饮食。这样即使食用了一些身体处理不了的物质，由于量少，也不会给身体造成什么大影响。

4

放松心情适量运动

心情很重要，按照西方的理论，健康的心里能够在潜意识中投下投影，引导人们的生活工作朝健康的方向发展。如果心态不好，则会在潜意识里种下不好的暗示。在生活中遇到这个问题时总感觉不妥。就好像脱发的朋友总是感觉自己脱发厉害，总是觉得头油，总是觉得有问题一样。

所以在生活中就会增加很多清洗，护理，动不动就拔头发数数掉了多少，洗澡的时候也格外注意掉头发数量，最终由潜意识引导自己的行为最终变成慢性脱发。这多少和拔苗助长有些类似。所以我们在生活中要保持健康的心里。

生活中多运动，运动可以缓解压力，舒缓情绪，使紧张的心情分散到运动之中，突破自己。同时运动可以增加心肺功能，提高心脏泵血能力，增加血液载氧量，对身体以及头发生长都很有好处。

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总结

最后总结，斑秃发生突然且诡异，但是并非是无迹可寻，我们只要在生活中细心观察，都能找到一些端疑。另外斑秃虽然来得快，但是往往不会留下病根，也不会有任何的后遗症。正常情况下，只要正常护理，早晚都会长出来，朋友们即使患上也不要太急。

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注意事项

斑秃发生突然，且频率非常低，一般习惯性斑秃也要几个月才能发作一次。所以一定要留意每次发生的特点，一定要做好记录，以便后期排查

斑秃刚发生时，斑秃头皮异常脆弱，这时候应避免接触，避免刺激。最好的方法就是不要任何触碰，适当遮盖，恢复一段时间为宜。