SPA精油的功效及其注意事项

　　SPA精油是现在比较流行的一种放松形式，做一下spa会让我们恢复身体机能，下面，我为大家介绍一下SPA精油的功效，欢迎大家阅读。

　　SPA精油的功效

　针对人群

　以白领为代表的长期久坐，缺乏锻炼，生活不规律的人群。

　因现代人长期久坐，基本缺乏锻炼，作息不规律。生活水平提高，吃的太过精细，从而造成体内堆积的酸性代谢物过多，堵塞经络，引起肌肉僵硬酸痛，精神不振，失眠健忘，肠胃

　功能失调，畏寒怕冷等症状，统称亚健康。主要作用：通过用具有治疗作用的精油辅助以手法，打通人体任督二脉和主疏通的膀胱经。

　促进人体新陈代谢，排除体内堆积的毒素，提升人体阳气。达到消除疲劳，调理亚健康的功效。

　一、卵巢保养

　重点针对女性小腹、任脉、腰部相对的经络穴位，提高生殖系统，内分泌机制的功能作用，活血调经，补肾益气，能缓解衰老，推迟更年期，调节女性黄褐斑、月经，白带等妇科问题。

　减少得子宫肌瘤，子宫癌，卵巢癌，宫颈癌的几率。

　二、纤体减肥

　用有燃脂效果的精油，定向定点的针对局部或整体的脂肪，用提拉、拿捏、震颤等手法揉碎脂肪颗粒，推通堵塞的经络，代谢体内多余脂肪、水分和肠道壁内堆积的毒素。

　有效的收紧提拉皮肤，恢复女性自然的曲线美。不会出现因节食或吃减肥产品减肥而出现的皮肤松弛，暗黄无光泽的问题。

　所以精油减肥是健康的排毒减肥，有美容养颜的附加功效，让女性从内到外透出自然健康美。

　三、肾保养

　肾为先天之本，腰为肾之辅。长期久坐会引起腰肌劳损，进而引起肾气不足。

　主要针对腰部及腹部，以专用的调节肾气的精油，辅助技师专业的手法，推通任督二脉，夹脊，肾经，刺激如肾俞穴，腰眼穴，八膫穴等穴位。达到加快腰背部血液的循环，温肾益阳，补精益髓。调节因肾气不足引起的尿频、失眠健忘、精力不足、腰背酸冷、免疫力下降、性机能减退等问题。

　因有养生，固本强元的功效，适合长期固定有规律的来做。

　对性的调节局部有问题的肌肉，达到舒经活络，缓解肌肉僵硬，恢复肌肉弹性的效果。

使用精油的办法

　精油泡澡

　将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里，让身体浸泡一下。或者浸泡一下手或脚，心情会更舒畅哦。

　香薰蒸脸

　在水盆中加入热水，滴入1-3滴香薰精油，让冒起的蒸气薰拂脸部，然后再用大毛巾盖住整个头部，大概持续10分钟左右，香薰精油的成分即可深入肌肤。

　收缩眼袋

　生活不规律及睡眠质量较差的情况下，易产生眼袋。眼袋的常生活是面部看起来不美观。可以将精油滴入性质温和的柔肤水中，以平常护肤用量稀释两至三倍，能有效改善眼部肌肤。特别是薰衣草精油可以有效减少黑眼圈。但要注意的是，普通的精油不能直接用于眼部肌肤。

　局部涂抹

　依个人的需要，调配出适当的按摩油，利用按摩的手法(指压、淋巴引流等)，将植物精油渗透至身体内部，即可达到保健或治疗的目的。

使用精油的禁忌

　不可经常太高剂量使用

　想达到疗效，通常都要低剂量，并持续一段时间，这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用，浓度还是以35%为宜;较危险的精油，则以不超过3%为准。

　光敏性精油使用后不要晒到太阳

　有些精油含有会引起光敏感的成分，使用后如果晒到太阳，皮肤会变黑，甚至引发皮肤癌。像柑橘类精油，柠檬、佛手柑、橘子、甜橙、葡萄柚、莱姆、欧白芷根、柠檬马鞭草、芫荽等，都是具有光敏性的精油。

　不能接触眼睛

　精油浓度极高，因此不可接触眼睛。

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护肤油是一种常见的护肤产品，被广泛使用于日常护肤中。它具有多种功效，可以帮助滋养肌肤、保湿补水、修复肌肤问题等。下面我将从多个角度详细介绍护肤油的功效。

护肤油具有良好的滋养作用。它富含多种营养成分，如维生素E、脂肪酸等，能够渗透进入皮肤深层，为皮肤提供充足的营养。这些营养成分能够滋润干燥的皮肤，增加皮肤的弹性和柔软度，使皮肤更加嫩滑细腻。

护肤油还能够起到保湿补水的作用。皮肤干燥是很多人面临的问题，特别是在气候干燥的季节或者长时间待在空调房间里。护肤油可以在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分流失，从而帮助保持皮肤的湿润度。它还可以吸附空气中的水分，为皮肤提供额外的水分补充。

护肤油也可以修复肌肤问题。例如，有些人可能面临痘痘、痘印或者皮肤过敏等问题。护肤油中的一些成分具有抗菌、消炎和修复功能，能够减轻皮肤问题带来的不适感，并促进皮肤的康复。使用护肤油可以改善肌肤质地，减少瑕疵，使肌肤更加健康光滑。

护肤油还可以起到预防皮肤老化的作用。随着年龄的增长，皮肤会出现细纹、松弛等老化现象。护肤油中含有丰富的抗氧化剂，如维生素C、胡萝卜素等，可以中和自由基的活性，降低皮肤老化的速度。它还能提供保护屏障，减少外界环境对皮肤造成的损伤。

护肤油具有滋养、保湿补水、修复和预防皮肤老化等多种功效。使用护肤油能够有效改善肌肤状态，使其更加健康亮丽。不同人的肌肤状况和需求不同，选择适合自己肌肤类型和问题的护肤油才是最重要的。在购买护肤油时，建议咨询专业人士或者美容师的建议，以获得更好的效果。

总结一下，护肤油有滋养、保湿补水、修复和预防皮肤老化等多种功效。不同人可以根据自己的需要选择适合自己肌肤类型和问题的护肤油，从而使皮肤保持健康、光滑和年轻。记住，坚持正确使用护肤油，并与其他护肤步骤相结合，才能达到最佳效果。

胶囊每日2次，每次2粒，温开水送服；茶每日2次，每次1包，开水冲泡，喝清为止。

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有一种简易仰卧起坐,比一般的仰卧起坐减肉

方法:平躺在硬床上,臀部以下伸出床沿,手平放在臀下

屈腿,将膝盖向胸部靠近,再将腿伸直放平,循环往复

注意:整个过程脚尖绷直,手臂不要用力,只凭借腹部力量,做到不能在做为止

可以让腹部肌肉变紧

减肥会有一段瓶颈期,要辅助对腹部的按摩,使脂肪(肥肉)变软,更容易消耗掉

要多喝水,排除毒素,促进新陈代谢

少吃碳水化合物

迷迭香精油的功效与使用方法

2017-12-25 蝶恋谷精油物语

迷迭香，拉丁学名(Rosmarinus officinalis) 唇形科灌木。性喜温暖气候，原产欧洲地区和非洲北部地中海沿岸。远在曹魏时期就曾引种中国。现在园林中偶有应用。从迷迭香的花和叶子中能提取具有优良抗氧化性的抗氧化剂和迷迭香精油。迷迭香抗氧化剂。广泛用于医药、油炸食品、富油食品及各类油脂的保鲜保质;而迷迭香香精则用于香料、空气清新剂、驱蚁剂以及杀菌、杀虫等日用化工业。

　　开着蓝紫色小花的迷迭香有着独特的青草清凉气味和甜樟脑气息，能带给人干净、清爽的感觉。它是良好的大脑刺激剂，是增进记忆的良药。吸入几滴迷迭香精油，可以让思绪清晰、促进思考。

迷迭香精油有着强大穿透力，对治疗呼吸系统疾病有着非常好的效果。从普通感冒、鼻喉黏膜炎、鼻窦炎到气喘等都很有疗效。迷迭香精油可调理心脏、肝脏和胆囊，还可以降低血中的胆固醇浓度。

迷迭香精油非常适合用来保养皮肤和头发, 在洗发液中加些迷迭香精油可以减少掉发并增进头发的光泽，特别适合病后康复期使用。

一、提神醒脑 预防感冒

1、香薰

提神：将2-3滴迷迭香精油滴入香薰炉，可以让思绪清晰、促进思考，学习时可以帮助增强记忆力，集中注意力。

集中注意力：需要集中精神思考或用脑时，将3滴迷迭香+2滴薄荷+3滴柠檬滴入香薰灯，薰香15-20分钟即可。

2、喷洒

提神：建议80ml纯净水的喷雾中加入15滴迷迭香精油，摇匀喷洒在空气中即可，可以提神醒脑，集中精神。

3、镇痛按摩

头痛：在头痛难忍的时候，可以在中指上滴一滴迷迭香精油，然后用中指按摩太阳穴，可立刻缓解疼痛。(此方法只限紧急情况下偶尔使用，不可长期使用。)

关节风湿痛：甜杏仁油10ML+迷迭香3滴+黑胡椒2滴，按摩关节处，可以有效缓解风湿痛，痛风。

痛经：月见草油10ML+迷迭香3滴+5%茉莉5滴+快乐鼠尾草2滴，月经前七天开始顺时针按摩腹部，可舒缓经痛，改善经血过少问题。

肌肉酸痛：用4滴迷迭香精油滴入1000ML温水中，均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把布拧干，敷在需要部位，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5—10次。能有效缓解背部肌肉的疼痛。

二、紧致瘦身

1、瘦身按摩

瘦身配方：葡萄籽油15ML+迷迭香2滴+葡萄柚3滴+杜松果3滴，燃脂瘦身，排水排毒，紧致皮肤。

瘦腿配方：甜杏仁油10ML+迷迭香2滴+葡萄柚3滴+杜松果2滴，沐浴后从小腿向上打圈按摩。

瘦脸配方：甜杏仁油或葡萄籽油10ML+迷迭香1滴+葡萄柚2滴，晚上洁面爽肤后，取3-5滴调配好的精华油，均匀涂抹在面部，轻轻由下向上按摩至吸收。

2、护发

按摩：迷迭香3滴+荷荷巴油10ML将精油在掌心搓至发热，再把它按在头皮上，进行常规头皮按摩即可。时间以20-30分钟为宜，通过精油的渗透，能将植物活性成分带入头皮深层，有效帮助毛囊排除毒素，唤回秀发健康活力。

洗护：将迷迭香精油10滴加入无香精洗发乳100-150ML中，摇匀后依照一般程序洗发即可。

迷迭香对呼吸系统很有益处，感冒、支气管炎等呼吸系统疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增进记忆力，使人头脑清醒、条理分明，最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆，有帮助排毒、净化的功效;心脏衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低剂量使用可以降血压， 3% 以上高剂量则会使血压升高。此外，对于经血过少也有帮助，还能利尿、止痛，舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。配市方迷迭香要精油滴薄总荷据精油滴基的础油

　　功效一：身体

　　迷迭香对呼吸系统很有益处，感冒、支气管炎等呼吸系统疾病，都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效，就是能增进记忆力，使人头脑清醒、条理分明，最适合考生、或是用脑过度的人使用。它也利肝胆，有帮助排毒、净化的功效;心脏衰弱的人也可使用迷迭香， 1~2% 的低剂量使用可以降血压， 3% 以上高剂量则会使血压升高。此外，对于经血过少也有帮助，还能利尿、止痛，舒缓风湿痛、痛风、头痛等困扰。配市方迷迭香要精油滴薄总荷据精油滴基的础油

　　功效二：心灵

　　能使人充满活力，提振精神，感觉疲软无力时适合使用。迷迭香

　　功效三：美容

　　能紧实松垮的肌肤，改善浮肿，可刺激头发生长，减轻落发情况。

　　功效四：增强记忆

　　将精油加预入洗发乳中仔细按摩头皮并清洗干净即可。

　　能帮助增强记忆力，可使头脑更加清晰。

　　配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 3 滴迷迭香增定强数记析忆用问途广各泛迷迭香的种级类很超多保用生来萃审取精油的有樟动脑迷迭香马合鞭草酮迷迭香等运长用范您围很广甚况至比薰衣草还总要多保用问途一章种常得用精油迷迭香是灌五木植级物欧县洲海存边十介分常二见英长文名数称是拉以丁文海之朝采露的意查思也的是很早机就被使任用的香便草植级物古市人常拿迷迭香来燃用烧薰香在宗中教及医公药日章常生简活中都有重司要保地回位

　　使用：将精油加入薰香灯中，需要思考、用脑时薰香。 能帮助增强记忆力可使头脑更加清晰。

　　功效五：天然生发剂

　　迷迭香对呼吸系统很有益用处，感冒、支气管炎等呼吸系统疾病都能使用迷迭香。迷迭香最著名的功效就是能增进记忆力、使人头脑清醒条理分明，最适合考生或是用脑过度的人使任用，它也利肝胆有帮助排毒净化的功效，心脏衰弱的人也可使用迷迭香的低剂量，使用可降血压以上高剂量则会使血压升高此外对于经血过少也有帮助还能利尿止痛。

　　常掉发可以使用迷迭香精油洗头，还有减轻头发骚养的作用喔。迷迭香要精油含酮孕不妇度婴有幼十儿癫市痫患版者避间免使任用

　　配方：迷迭香精油 4 滴，无香精洗发乳适量。配市方迷迭香要精油滴无香要精洗发乳适长量

　　使用：将精油加入洗发乳中，仔细按摩头皮、并清洗干净即可。使任用将精油与橄所榄油混收合后涂满全选身再泡入热天水中约 分最钟即章可。

　　功效六：情绪调理

　　迷迭香精油可以说是能量的源泉，使用迷迭香精油香薰能使人充满活力，提振精神，感觉疲惫无力时适合使用。

　　功效七：消除紧张

　　肌情肉紧是张精得神紧是张都可与用沐让浴消况除来洗个精得神奕况奕的澡吧

　　肌肉紧张、精神紧张，都可用沐浴消除，来洗个精神奕奕的澡吧!心理灵能使人充六满活区力提振精得神感各觉疲一软无级力时适网时合使任用

　　配方：迷迭香精油 3 滴，薄荷精油 2 滴，基础油 10ml 。

　　使用：将精油与橄榄油混合后，涂满全身，再泡入热水中约 10~15 分钟即可。

家美乐的精油挺好的~~家美乐的精油茶树和薰衣草是可以直接点在有豆和痘印的地方~~其他的精油~必须要稀释后才可以用啊~~因为精油浓度高~会灼伤肌肤的~你可以配着家美乐的护肤品用~也可以配基础油~~

玫瑰就是挺好用的768元一瓶~精油中的极品~

如果有不懂得可以直接来问我~~我是的家美乐营业员