读一本书 怎么提炼精华？

读一本书能不能吸收到里面的精髓大多取决你的人生阅历和人生经历，你是否有作者有相同的经历，能不能Get到作者想表达的那个点。

打个比方，《道德经》中的：天下皆知美之为美 ，斯恶已 。皆知善之为善 ，斯不善已 。有无相生 ，难易相成 ，长短相形 ，高下相盈 ，音声相和，前后相随 。恒也。

我的理解是：如果所有人都认为它或他是美好的，那他并没有那么美好，都认为他是善良的，那他并没有那么善良。任何事情都有他的两面性，有阴有阳，有光明有黑暗，有长有短，这样才是自然的，持久的。

你看我理解的意思能Get的点就只有这样，这取决于我的阅历和经历目前只能理解到这种份上，或许他是错，也有可能我十年后再来看这一段文字，心理想的是：我到底在说些什么，狗屁不通。但这有什么关系，现在的每一个想法，都是未来思想的基石，没有这些基石，没有继续的读书，没有这些错误的想法，那又怎么会有未来正确的方向？

就如同你觉得数学的阿拉伯数字太难记了，我不记了。那连阿拉伯数字都记不住又如何能够理解1+1等于几呢？

读书就是这样的，也许你现在看不懂，到了有一天你的人生阅历到了，你自然就理解，就如水到渠成一般。

就好像，有一天我走在一条风景优美的小路上，天刚刚下过小雨，一切都非常的惬意，我的脑海里自然而然的就蹦出了——空山新雨后，天气晚来秋。我都不记得我在什么时候在哪里看过它，甚至我都不记得它的上下句，但是那一刻它就自然的出现在我的脑海里。

看书就犹如竹子一般，你以为它没长，你以为它没记住。实际上它早就在你的脑海里生根发芽，有一天会以你意想不到的速度迸发出来。

简单地说就是把新鲜的可可豆从可可荚中剖出，然后把可可豆进行发酵。把发酵好的可可豆进行晒干、或者机器烘干，最好是自然的天晒干燥，这样味道会比较纯正。一般干燥好的可可豆就会装进麻袋作为原料从非洲或中美洲运送到巧克力的加工厂。

可可豆进入巧克力加工厂以后先进行压榨，榨取可可脂，将可可脂与可可粉分离以后就可以准备制作巧克力了。根据需要制作巧克力的可可含量和口味对可可粉以及可可脂还有奶和糖等原料以及添加剂进行配比设定，混合，最后成型和包装

很早我就意识到自己在读书方面不行，读过的书记不住，抓不住作者想要表达的思想观点，一本书读完就忘。满柜子书从来派不上用场。

 

这让刚开始学习写作的我感到烦恼不以。最初我还安慰自己说：一本书能记住一句话，并且真的读懂也是好的“。但事实上却是打脸自己。

 

那么，怎样才能做到一本书不只是”读过“，还把读过的书记在脑子里物尽其用，把书中的信息充分的活用在生活中，享受读书的同时也塑造自己呢？为了达到这个目的，我们应该怎么做呢？

 

答案就是学会写读书笔记 。

 

人的记忆是有限的，想要在读完一本书之后有所收获，需要有技巧地写读书笔记。由日本作家奥野宣之写的《如何有效阅读一本书：超实用笔记读书法》为我们回答了这些问题，并且提供了实操起来简单又强大的”笔记读书法“，科学又高效。真的是干货满满，让还是新手小白的我流泪收藏！

 

通过阅读这本书，还为我解决了一个很重要的问题， 那就是不再买不需要的书 。我想很多人都遇到过像我一样的经历，买了很多不需要的书在家里堆积如山。可是，读过的书却没有几本，只留下郁闷！

 

在书中作者为读者详细介绍了从选书开始，到通过写读书笔记来阅读一本书的全部过程。

 

第一步：如何选书 ——收集日常生活中所有与书相关的信息，记录下你想读和需要读的书，这样做可以减少与内容乏味自己不感兴趣的书的接触。

 

购书前首先学会列购书清单：

 

 

理由一：培养带着目的去读书的意识。

 

 

问问自己” 为什么要读这本书了 “。通过列读书清单，可以 确认自己读书的目的 。比如购买小说或纪实作品时，会考虑是为了享受故事、玩味文章、沉浸在作品的气氛中、了解本书的作家还是为了分析理清思路、获得灵感等等。

 

理由二：掌握选书主动权，帮助你找到真正想读的书

 

避免冲动购买”这本书或许有用“”这方面的知识一定要明白“特别是对待畅销书，更应该问问自己为什么非读这本书不可。

 

列购书清单还有另外一外好处，就是 看清自己真正的读书需求是什么 。

 

将想法随时记录下来，比如：看历史剧时感兴趣的人物，一种植物，一座城市，再有针对的去书店看看，说不定就能发现真正想读的书。

 

其次，看到实物后再判断要不要购买。

 

最后，排除掉对于现在的自己来说不需要、没必要读的书，只选择自己真正想读、有必要读的书购买。

 

 

第二步：写读书笔记 ——将重要的部分按以下等级提炼出来：”让我颇有感触的部分”“纠结要不要做记号的部分”“做了记号的部分”“要摘抄到笔记里的段落"等。

 

这一步是我们要学会读懂一本书的重头戏，抛开太麻烦、坚持不下来、太费事、这么做有什么意义的疑问。

 

1从一句话开始写读书笔记

 

写读书笔记需要撑握的窍门，简单来讲，就是专注于“对自己重要的事情。

 

比如：2021年3月6日，我读了一本玛格丽特尤瑟纳尔的《东方故事集》。很佩服作者天马行空的想象力，让这本书读起来充满趣味性。

 

就算是这样简单的记录也一定会让你有所收获，一切都应该以“能坚持下去”为先。改变阅读模式不再是”因为读了书而写读书笔记“，而是”为了写读书笔记而读书“。这样才能够记得牢，记得住。

 

2应用”葱鲔火锅式“读书笔记法写读书笔记

 

写读书笔记之前，要 注意以下三项信息 ：

⑴写读书笔记的日期

⑵书名

⑶作者名

 

两个要素：

 

⑴对自己来说重要的内容摘抄

⑵自己对这篇文章的感想评论

 

接下来作者告诉我们如何着手写读书笔记。

 

第一步、写上六位数的日期，比如： 211006 代表：2021年10月6日

第二步、摘抄和写评论，首先，重读一遍用笔做过记号的内容，严格筛选出自己认为可以多读几遍的部分。经过五、六遍反复阅读，最后筛选出的内容不会太多。接着，在摘抄完的文章后面留出一些空白，写上自己有评论。

 

作者用 圆圈 代表摘抄， 星号 代表评论，格式如下：

 

080715《决定人类未来的50件事》/杰西卡威谦姆斯/草思社出版

○自杀者中有三分之二是因为抑郁。（P180）

★作者说，世界上的自杀者比在战争中死去的人还要多。人类在战争年代会死亡，在和平年代也会死亡，真是不容易。

 

要记得重点放在” 摘抄对自己来说很重要的文章和写评论 “上即可。

 

3寻找最具代表性的语句进行摘抄,促进对书的消化

 

摘抄的好处是，可以促进、加深对书的理解和记忆。在摘抄的过程中，你很容易发现作者经过反复思考、藏在文章里的观点。

 

作者告诉我们重点是， 一定要摘抄让自己心动的语句 。另一方面，摘抄段落时，不是找让人觉得”理应如此的文章“，而是觉得” 这么一说确实有道理 “的内容。抄写和重读的过程中让人信服或是感觉震撼的文章才是值得摘抄的。

 

如果要摘抄的文章太多了，该怎么办呢？

首先要经过严选文章来减少摘抄量，选择其中一个段落摘抄。找出代表这篇文章的关键句或者抽出关键词，削减不需要的部分。找不出合适的关键句的时候，可以把小标题抄下来。

 

 

4让思想的火花得到激发

 

为了保存读书过程中带来的思考，防止与好的想法失之交臂。不管是多简陋的一句话，都应该转化成语言落实在纸上，做为日后参考的重要资料。因为 自己当下的想法 才是最重要的。

 

举个例子，在读《别想太多啦》这本书时，我是这样做摘抄的。

○当在意他人的看法，就容易讨好别人，委屈自己，请试着寻找自己想做的事并为之全力以赴因为这是属于你的人生。

 

针对这句话，我写下了如下评论。

★看到这句话，感觉是为我而写，也许应了自己目前的处境，让人深有同感！我想这就是作家的魅力所在，总是能一针见血，直指核心痛点，又能给读者带来启发与宽慰。

 

 

总结：

 

亚瑟叔本华在《论读书》中写道：”如果你觉得读书就是为了模仿别人的想法，那么这是思想上的懒惰。请丢开书本自己思考。”我们读书除了单纯的喜爱之外，很大程度上带给我们的是智慧的启发，有帮助的方法、实用的技能。

如作者所言读书可以让自己“搭上思想的便车“。用葱鲔火锅式读书笔记来做摘抄、写评论，以书为媒，帮助我们不断用思想提升自己、改变自己。

薰衣草提取精华液也就是精油！

这个是需要一套很昂贵的设备，提取的方法专业名字叫 蒸馏法萃取精油！

如果你需要自己弄一个设备提取的话，我觉得不是很划算，因为，我记得我们家里人给我说过，400多公斤的薰衣草，才可以提取一公斤的精油！同时在提取精油的同时能产生纯露，就是大家说的水精油！

蒸馏法提取精油看似简单，就是一个锅炉，通过加热的方法，讲薰衣草茎叶种的植物成分蒸出来，所以蒸馏过后的薰衣草都是黑色的。

用了几天的时间，读完《认知觉醒》， 发现这是一本帮你读完众多学者名家，提炼出精华部分来运用实践的书。

作者从认知的角度入手，从改变你的认知思想到促进你自发性的行动。

作者先讲解了他对于人脑关联出来的行动思考，从根源剖析焦虑，耐心，模糊，感性等关键词，并特别强调反思能力的重要，反思会让我们成长得更快，走得更稳。

接着再给出行动中的一些方法，如何提高专注度，学会学习，落实行动，调节情绪。

最后分享个人觉得需要持续进行的功课，有早起，阅读，写作，运动，冥想。

书中所谈及的很多书籍，我都阅读过。

如赵周的《这样读书就够了》讲的读书便签法；成甲《好好学习》提到的每日反思；《微习惯》助你以轻松的心态建立新习惯；《番茄工作法》提供了集中专注的时间方法等。

当然也涉及到一些我想读，但还没读的经典书，如 《心流》 ，《刻意练习》等，还发现了新好书 《美好人生运营指南》 等。

所以，我觉得这是一本可以快速帮你掌握多种高效实用方法的书。

作者本身就学习实践了很多方法，他把上述书籍的精华部分解剖出来了，结合普通人的实际情况，给出了具体的行动指导。

如果你要速度学习，就去读《认知觉醒》，如果是想要深刻理解，那有时间就去读读原著，能全面理解，更有深度。

巴菲特之所以伟大，不在于他在75岁的时候拥有了450亿美元的财富， 而在于他年轻的时候想明白了许多事情，然后用一生的岁月来坚守。

如果我们在年轻的时候，知晓了许多觉醒改变的方法，然后加以实践坚持，我们一定会收获一个意外惊喜的人生。

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按照《现代汉语词典》的解释，“精炼”有两个意思：

1 提炼精华，除去杂质。例句：原油送到炼油厂去精炼。

2 同‘精练’。即（文章或讲话）扼要没有多余的词句。例句：语言精练|他的文章写得很精练。

“精炼”与“精炼”的词义与例句如下图示（摘自《现代汉语词典》）：

“精炼”与“精练”的词义及例句