保持睡眠质量
其实我们在护肤、学习化妆的时候，总是忘记自己身体本身的状况，所以导致一边熬夜、一边护肤，用最贵的面霜，熬最长的夜。睡眠对于每个人来说都是很重要的，一个人一生中三分之一的时间都是在睡觉，在睡觉的时候身体和肌肤都在进行自我修复，所以保证一个良好的睡眠质量很重要。我们可以在睡觉前对身体进行一个轻度的拉伸，这样可以舒缓我们紧绷的肌肉，对于失眠也有一个帮助。
注意自己的仪态
其实仪态这个问题很多人都容易忽略，但其实这个问题是很影响一个人的气质的。仪态其实和身材也有关系，但并不是决定性的关系，并不是说一个人的身材不好，那么他的仪态就一定很差，并不是这么回事，恰恰相反，有很多姐妹们可能身材很好，但是却很不重视仪态的矫正，整个人看起来垂头丧气的。
所以改善仪态要从我们点点滴滴做起，比如说注意我们的走路姿势、站姿、坐姿，避免外八字、内八字走路姿势，避免跷二郎腿，不然会造成盆骨前倾等现象，使得整个人的体型看起来变得不优雅，整个人也显得没有气质。
坚持小细节的保养
细节处的肌肤往往是最容易暴露细节的，很多姐妹们不注意手部、脚部、颈部的保养，很容易就会生出茧子，整个肌肤看起来都十分的粗糙，自然更不用说变美了。所以说要坚持涂抹护手霜，定期给自己做个手膜。
在洗澡的时候，我们也可以给手部和脚部角质层厚的地方涂抹上磨砂膏，这样的话整个肌肤表层的废弃角质都会得到清除，肌肤摸起来更加的光滑透亮，也会有利于身体乳的吸收。
睡觉的之后不要用嘴巴呼吸
这个问题被很多人忽略，这其实也就是为什么有些姐妹们的嘴巴是往前凸的，就很难看。整个嘴型和侧面轮廓都变得走了样。其实它的原理很简单，那就是我们在睡觉的时候，用嘴巴进行呼吸，吸进去的气体会对我们口腔上颚有一个冲击，久而久之就会使得我们的口腔上颚向上凸，类似于“水滴石穿”的效果。所以在睡觉的时候采用鼻子呼吸才是最正确的方式。
坚持喝水、吃水果蔬菜
有时候我们肌肤的问题和身体内部的问题，都是因为我们作息紊乱、饮食过于不规律，经常吃一些辛辣油腻的食物很容易增加肠胃的负担，造成饮食不规律的现象。与此同时，肌肤还会变得更加的粗糙、毛孔粗大，容易出油等等。所以我们在饮食方面应该多多注意，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃豆制品、奶制品。避免一些腌制、烧烤、油腻的食物。
变美这件事是我们需要一直坚持的，不要忽略那些小细节，这些小细节可能是很多人日常生活中都不容易注意到的。但是往往是小细节才能够表现出来一些问题。但是只要姐妹们注意到以上的问题，就会变得越来越美。
明星一般都特别注重自己的形象，因为大部分明星都是靠自己这张脸吃饭的，尤其是皮肤，明星对于皮肤的保养极为细致，像一些女明星她们在四五十岁的时候的皮肤看起来还像二三十岁的样子，这个就让我们普通人感觉非常的惊诧，但是我们只看到了她们外在的美，却没有看到她们为了美，常年所付出的各种各样的，无论是金钱还是精力等等。
首先每天晚上睡觉之前，各种护肤的行为是少不了的，而且进行的非常的细致，另外在平时还有专门的美白护理等等各种保养。并且要达到肤白貌美里边的肤白就是肯定要控制自己的饮食，并且她们会倾向于多食用一些含维生素c的食品，来增加自己的皮肤美白的程度。
其实我觉得最大的差异就是她们会有自己的专门美白的顾问或者团队一类的东西，根据她们不同的一个时段制定他们的护肤准则和护肤要领，当然这种东西是我们普通人所不具有的。
当然由于明星所处的一个社会层次和周围可利用的资源都是我们普通人触及不到的，但是她们也能给我们的美白提供一点借鉴，那就是自律以及生活的规划，包括就是在生活方面更加注意一点，等等各个方面吧。如果你这些都做不好的话，就不要谈什么她们为什么会很白这种话，因为没有无缘无故的结果，所有美的背后都有着我们所想象不到的难，这种坚持就是她们一直能够变美的原因。
日立洗脸美容仪是很多美容达人推荐的一款非常好用的洁面仪器，是专为敏感肌肤设计的，很多人都担心美容仪或洁面仪会过度按摩肌肤，使得肌肤角质层变薄，很容易产生细纹，那么日立洗脸美容仪好用吗？美容仪真的有用吗？下面一起来看看。
1、好用的美容仪推荐
大家不管买什么都会优先考虑口碑好的，何况是价值不菲的“逆龄神器”，对女人而言，为青春投资是值得的，哪些产品值得投资呢下面为大家精选了一大批逆龄神器，你喜欢哪款呢
面部护理篇：
1、FOREO斐珞尔净透舒缓洁面仪RMB1880
编辑介绍：众多达人热荐的一款洁面仪，为敏感肌肤量身定制，不会过度摩擦肌肤。全球革新的硅胶刷头，通过独特的T-SONIC透肤声波脉动技术，每分钟释放8000次脉动力量，可以深层清洁肌肤表层及毛孔脏污。做到洁净的同时，还可以加速血液循环，促进细胞再生;更兼备舒缓模式，通过同心波纹的曲面传递脉动，从而放松面部紧张肌肉。
2、日立洗脸美容仪CM-N2000RMB1380
具有温热和冷却的双头设计，有导出/导入/冰敷的功能，是收敛毛孔的好工具。导出功能可将普通洗脸过程无法去除或者残留在毛孔中的细微污垢清理干净，导入功能可加强保湿效果，促进保养品的吸收，冰敷就是镇定肌肤，收缩毛孔啦!一款产品，3种用途，操作也很简单，非常值得入手!
3、(YA-MAN)GR-14P-HKEMS旋风铂金滚轮RMB1700
有5种EMS强度，帮助肌肉紧致提升，防止下垂，只要滚动就能让肌肤变得紧致。多功能可在线美容院的揉搓、按压和揉捏，瘦脸紧肤面面俱到。面部和身体都可以使用，想“瘦”哪里滚哪里，超赞!
4、塔莉卡光魅多效美肤仪RMB2988
结合了三种不同的光学护理，配合电离子渗透及微震按摩，可以有效促进护肤品的吸收，缓解泛红敏感，抚平皱纹，减少黑斑。第一次用就能明显感觉皮肤发热紧绷，全脸照好后脸部线条有明显提升，可能原来皮肤松弛的太厉害，用了一周后，苹果肌饱满多了。
5、美熙24K金按摩美容棒RMB1200
这款美容棒是小S在《康熙来了》中推荐过的，小小的一支可以用于面部和身体各个部位，每分钟6000次的高频震动可促进血液循环，令肌肤变得紧致有弹性，同时释放黄金负离子，可清除自由基，再加上24k的美容作用，减淡眼纹、法令纹、额头纹和颈纹，让你更显年轻活力。
6、蒂欧尼纳米补水喷雾器RMB268
非常小巧精致的一款喷雾器，机身可装入22ml的液体，滑开前部面板雾化纳米粒子即可喷射。获得专利纳米级雾化喷雾器，超细微0,3mm雾粒补水距离可达40CM，直接渗透皮肤，保湿补水，收缩毛孔，舒适抗敏，可以做充电宝，随身携带给手机、ipad等充电，方便快捷。
7、Triabeauty抗衰老激光美容仪RMB3200
可改善弹性不足，纹理紊乱的问题，激光的热量火辣辣的但不会疼，使用一段时间就能适应不同的档位，体验一个月后，在皮肤科看病也素手无策的肌肤发红问题轻松解决了!
8、松下眼部护理仪RMB1499
有2种温度模式，3种强弱变化，还有让眼睛感觉舒适的蒸汽，共有三种功能来护理眼睛。佩戴上感觉眼部不断有热量传导过来，瞬间就困了，在每天睡觉前使用，真的很舒服。长期对着电脑的MM都需要这样一台眼部护理仪!
9、MissArrivo综合护理美容仪RMB5000
这台美容仪器，持有电穿孔、无针美塑、发光二级管、电肌肉刺激、高频5种重要的美容功能，一次使用可同时作无数的护理治疗。它不使用针或手术刀，也不伴随外科手术，就能简单安全的使用，毫无痛感。无针美塑是综合美塑技术和电穿孔技术的跨时代的功能，美容乳液渗透力可高达10倍以上，对美肤和纤体护理很有效果。发光二级管、高频和电肌肉刺激等功能，可延缓衰老、再生肌肤、促进淋巴循环、排毒养颜、提拉紧肤、抑制粉刺、收紧松懈肌肤等，让你的肌肤恢复初生婴儿般的幼嫩光滑，难怪在日本如此受女性朋友欢迎了。
10、丽丝顿LightStim光学抗皱美容仪RMB2480
源自美国顶端科技，光学美容第一品牌。持久抗衰老，深度祛除皱纹，重塑肌肤架构。8周见证年轻奇迹，100%临床证明有效。唯一通过美国FDA认证的可以全脸使用的光学祛皱产品，送自己送妈妈都是不错的选择。
身体护理篇：
1、obleu美肌花洒RMB1400
Obleu美肌花洒，富含微泡沫的美肌精华水能深入毛孔，彻底洁净，将花洒放入浴缸，瞬间便释放约，3300万个微细泡沫，制造出乳白色的柔滑泡泡浴，安装美肌精华后开启美肌模式，便能享受全身的滋润和保湿，美肌精华蕴含高纯度的胶原蛋白及8种主要胺基酸等重要成分。
花洒背后还有泡沫控制器，能够调整微泡沫的产生量;除了当一个有着舒适沐浴体验的花洒，还能开启美肤模式，将美肌精华中的高纯度胶原蛋白等保湿成分发散，全身心都享受滋润和保湿。
2、有品·PICOOC智能体脂健康秤RMB299
想要光彩照人，怎么能没有好身材有品体脂智能秤为你提供最科学的身材管理方案，通过对体重、体脂、BMI、基础代谢率、水分、肌肉含量、蛋白质、骨量、内脏脂肪9项身体数据测量，为用户分析总结身体变化，直观体现趋势。并将监测数据与用户需求结合，提供个性化的合理目标，有针对性的给出饮食健康、运动燃脂方案。无论你是减脂、增重、健身塑形，有品体脂智能秤都能帮你，有方向，有步骤的完成美丽蜕变。
3、智能运动手环JawboneUP3$180
已经升级到第三代的智能手环Jawbone在外观和APP设计上都让人眼前一亮，表带贴近皮肤的那面有生物抗阻传感器，可监测心率;手环上还配有全新的三轴加速计，皮肤和环境温度感应器。JawboneUP3再次成功升级，对运动的监控开始进行活动分类，这意味着它能知道你是在跑步、交叉训练、瑜伽或其他。睡眠方面，它不仅能知道你深度睡眠与浅度睡眠的情况，还能监控到快速眼动睡眠(REM)。简而言之，就是它更了解你，并在这个基础上，对锻炼提供更有效的支持。
4、Athos智能紧身衣$298
能监控肌肉锻炼情况，靠的就是这种特殊的织物材料。它能在保证透气舒适的同时，捕捉到锻炼过程中的心率和呼吸变化。放在紧身衣左臂口袋的主机采集了身体肌肉的在运动中的生理数据。这些信息可传输到APP里，以图表的形式呈现在你面前。其中的技术来源于临床医疗领域的肌电图，它所内建的微型EMG传感器通过测定肌肉纤维收缩的波动幅度，来判断身体部位的运动状态和肌肉疲劳情况等。更重要的是，通过监控再也不用担心把肌肉练歪啦。
5、CUVILADY平衡椅RMB880
坐在上面摆动就能锻炼核心肌肉，对塑造完美腰部曲线优集中辅助效果，是日本人气美腰运动产品。360°旋转设计能完全包覆和支撑腰部，可进行360°全方位旋转训练，自然摆动就能运动到腰部周围的肌肉。对缺乏运动的上班族来说很有吸引力，坐在平衡椅上摆动就能达到有效的腰部运动，而且能利用工作空档、玩电脑、看电视的碎片时间随时开始运动，简单方便。
6、Talika光魅声波燃脂纤体仪RMB2750
外形像个小飞碟，振动时漏出蓝光，科技感爆棚。放在想瘦的部位一分钟即可，它会连续振动两下，提醒你该换位置了。630光频有消炎效果，结合红外线可刺激蛋白胶原增生，能紧致肌肤对抗橘皮组织。声波振动和光学瘦身的结合，光频和声频交织的三种波长能刺激淋巴消退脂肪。但要注意，它不能用在鼻子以上皮肤较薄的部分。
7、Prana可穿戴呼吸姿势追踪器$150
它可以附着在用户的腰带上利用其嵌入式的三轴加速计密切监视着穿戴者的姿势及呼吸。当它检测到异常时，它会提醒用户调整自己的姿势和呼吸方式。如果这款可穿戴设备检测到了一些情况，比方说呼吸短促，应用程序将会向用户发出一条信息，邀请用户参与一次呼吸训练。呼吸训练就是这款这穿戴设备的主动模式。Prana采用了一个可充电的电池，一次充电的续航时间可以维持7天左右。
8、Fitbitone个人健身无线记录器RMB898
国内竟然有售!虽然价格昂贵，但这个健身记录器在国外ebay已经售罄!虽然是个小型的夹扣，但能准确记录跑步时的步伐数、跑动距离、消耗的卡路里数，以及锻炼时长，还可监测睡眠记录，绝对比普通的智能腕带来得精致实用!
9、维多利亚秘密运动内衣BraIncredibleRMB450
Incredible运动bar前方的固定扣就是可放置心率模块的地方。只要使用可以支持ANT+协议的心率模块，基本上就能配合大部分的运动腕表使用。维密的这款产品胜在贴心。运动当然是从简出行，就算是辅助运动的高科技产品，也是越简单越好。
10、TRIABEAUTY4X便携式永久激光脱毛器RMB3810
拥有美容院一样的激光技术，因为每次照射的范围小，可以对指尖、嘴角、粉刺等细小部位脱毛，使用2次就能看到明显效果。可充电，能量输出可根据用户舒适感进行5级调整，不需要润滑凝胶或冷冻部件。使用过程一点也不疼，照射后涂上保湿_喱，这样就完美了!
2、美容仪的工作原理
美容仪的类型其实有很多，不同类型的美容仪在进行工作的时候他们工作的原理是不同的，就比如说是电流、电脉冲方式进行美容的美容仪，这种美容仪就是采用的微电流脉冲调节技术来按摩和刺激人体面部的穴位，以达到收紧皮肤、使皮肤变得更加光滑有弹性的目的；而微振动方式的美容仪在工作的过程中就是利用机械振动的，同时释放一定的电压来刺激皮肤，使得皮肤进行收缩，增强皮肤细胞的新陈代谢来达到美容的目的。
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