女生2020超伤感说说让人流泪的

1 孤独是什么，孤独就是每天手机不离手，看过的朋友圈又看一遍，歌单里的歌全部听腻了，即使不知道干什么，也不想放下手机。

2 我就像幼儿园等人接的小朋友，可你是校车能接整个幼儿园。

3 该失望的东西从来都没有辜负过你，不是么。

4 其实我们都一样，想回头但又怕重蹈覆辙。

5 没有什么比陌生和孤单更安全，爱情是个梦，而我总是睡过头。

6 一个人很酷，但有时候也会很想哭。

7 我不需要过愚人节，我每天都在骗自己，你喜欢我。

8 我承认我过得一点都不好一点都不快乐，有时候真的感觉都熬不下去了，快要崩溃死了，我不知道哪有这么多压力，改变的失去的都太多了，好多事情我真的接受不了但是却也无力抗拒只能往死里哭，哭累了在继续爬起来老老实实的一个人走下去，其实从来没有坚强过吧，大小坎都是自己一个人死撑过去的。

9 后来，每次我用到这个词语我就很难过，多么无奈的一个词语，后来。

10 谁也没有多少热情，再爱也经不起冷淡。

11 人人都说你活该独自凄凉，其实没人懂你的情长。

12 人际关系总是太差，差到我说话都要反复斟酌，后来总觉得太累，就闭上了嘴巴。

13 无所居，无所惧，像个一无所有的旅人。

14 真的心酸，想说的话都要变成苦笑来表达。

15 你要习惯该习惯的，比如忽冷忽热，比如渐行渐远。

16 有时候，是我们自己想太多，才让自己如此难受。

17 有种爱不能坚持，即使万般不舍，也只能够放弃，送上默默祝福；有些人无法珍惜，纵有心智万千，也是有心无力，不如早早别过；有些痛说不出来，只能自己忍着。

18 我两手空空，但心事重重。

19 公子的眼睛甚是好看，没有风亦没有月，没有星星没有我。

20 先生你这个南墙我撞过了，疼得我坐在地上直掉眼泪，我不想再往前走了，真的。

21 你不喜欢我，又不放过我。

22 丧着丧着突然对生活有了希望又失望，一次又一次。

23 不会再做让自己掉价的事。

24 遗憾吗，我们就这样，莫名其妙的，谁也不喜欢谁了。

25 你喝得烂醉，摇摇欲坠，嘴里说着无所谓，只是以后很难再爱谁。

26 最后还不是说散就散，终其一生满是遗憾。

27 一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人也许早已经忘记了。

28 我想给他看最好看的我，可最好看的我却已经死了。

29 能被轻易取代的，总归没那么重要。

30 很多时候，你不说，我也不说。就这样，说着说着就变了，想着想着就算了。

31 愿有生之年，能再见到你。

32 以前想认识很多温暖的人，现在不想了，一个人该堕落就堕落，伤害自己比较有趣。

33 不想去抱你这只刺猬了，扎的我好疼。

34 从别人口中，听到关于你的一切，心里难过又庆幸。

35 单曲循环的歌词里都是遗憾。

36 你不用担心失去我的，我才是小心翼翼诚惶诚恐的那个，我才是一直都被抛弃的那个。

37 小家伙，你知道吗，阿姨以前，非常喜欢你爸爸。

38 以后只字不提你。

39 我控制不了自己的情绪，我想开心，但我不行，一想到接下来你不是我的，你所有的宠爱，都是我崩溃的源头。

40 后来才发现，并不是所有的喜欢都会有结果，终究要明白，遇见就已经很难得，你让我觉得，我们的关系，不止这样，又只能这样。

2020伤感说说让人流泪的说说短句

1 我带着微笑推开你，这一刻我冷的像冰。

2 分手后一定要忍住，与其念念不忘，不如适时放手，他可能爱你，只是不够深爱，好的感情不是一味的单方面付出，没有回报的感情就放弃吧，好好爱自己。

3 每个人的一生里，都会遇见一个没有办法在一起的人，很多时候，我们以为那是无法抵御的强烈爱情，最后经历悲痛分别，以为人生的遗憾不过如此了，时过境迁，再回头看看那些荒唐岁月，竟要感谢当初的选择，因为开始懂得，原来没有办法在一起的人，其实就是错的人。

4 如果这时候有人抱抱我，我是一定会哭一哭的，如果没有的话，那我就再坚持一下。

5 后来想想当初那份深情倒像是胡闹。

6 孟婆，再来一碗！不行，你已经喝了很多可是我还记得他。

7 事事不如意，就像我一样处处不讨你喜。

8 有人说，时间让人忘记疼，我不觉得，时间只能让人习惯疼。

9 你若不是可有可无，他又怎会对你忽冷忽热。

10 你说你终于能放下那段感情了，然后自己偷偷哭了很久对吧。

11 对你说一堆情话，只可惜得到的只有对方开启了好友验证请先添加对方为好友

12 开始的时候，你怎样任性他都可以包容，可到后来，你连脾气都不敢有了。

13 很多事情，我能想通也能接受，但还是会难过。

14 睡了一整天醒的时候屋子黑漆漆一点声音都没窗外下着小雨四处摸了摸找到了手机打开后屏幕亮起却没有一条信息。

15 当年打打闹闹，现在见面匆匆一笑。

16 你走了正好，不然总担心你会离开。

17 那晚我喝醉了，给她打了电话迷迷糊糊的哭着说了一个多小时，结果第二天醒来看见通话记录只有秒。

18 生活到底对我们做了什么，不敢再尝试，不敢再用力爱，不敢再探索，你以为那是成熟，我认为那叫死了。

19 突然觉得自己像一个华丽的小丑，演尽了所有的悲欢离合。

20 说好了不动情，我却动了心。

21 直到最后我也没拨出你的号码因为我知道听到你的声音还没开口眼泪就会先流下来太委屈了也太丢脸了。

22 突然没有了期待，也再欣喜不起来。

23 这世上有很多事情是你无能为力的，好端端的身体突然就生了重病，深信不疑的人突然就背叛了你，多年的友情突然就破裂了，刚刚还在微笑的自己突然就哭了。

24 疏远是漫长的沉默。

25 我就陪你到这里了，希望你会遇到比我更好的女孩子，很乖，很美一点也不像我那，我们就结束了。

26 十七岁你没能给我送花，二十七岁的时候请我喝酒吧。

27 是不是我们的感情根本就经不起折腾，才会散的这么干净。

28 我已经减少找你的次数，备注换成全名，取消特别关心，早该明白，我们已经快走到了尽头。

29 我对你付出的青春这么多年，换来了一句谢谢你的成全。

30 握不住的东西连伸手都是愚蠢的。

31 别分享歌单，别发非主流说说，别截**台词，大家都不是傻子，该懂的都懂了，人家就是不喜欢你，你发什么都是自言自语，堆满滑稽。

32 你爱过一个人吗，从满心欢喜到绝望。

33 怪我不出众的脸，留不住你跳动的眼。

34 他不仅不爱你，还不肯放过你。

35 有人三句不离酒，有人句句不离愁。

36 在你之后来过的每一个人，我都不敢抱太多的期望，这是阴影也是教训。

37 我有一万个去见你的理由，唯独没有一个去见你的身份，愿我们各自安好。如果上天再给我一次选择的机会，我还是会跟你在一起，虽然分开的时候那么痛，但是那是我自己选的，我爱你。

38 删了他不痛吗可是留着有用吗

39 得不到的爱终归是风，强留千百次也终究会走。

40 行李我会自己扛上楼，冷了我会自己添衣服，发着烧我也可以坚持工作下班去打针，害怕麻烦别人也不爱抱怨，像我这样百毒不侵的女汉子，真的活该单身一辈子。

2020伤感说说让人流泪的说说男生

1 当然很想你啊，但我不想委屈自己了，你永远是一副不缺我的样子，你说我怎么敢去拥抱你啊，所以呢，比起失望，我宁愿选择孤独啊，但是你必须要知道，我不找你，不代表你不重要了，而是我不知道我是否重要，失望太久，我想做回我自己了。

2 安河桥上没有追光者，童话镇里没有温柔乡，贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸，我的世界也不会再有你。

3 我以为你少了我就像我少了你一样会慌。

4 苦尽甘来，苦不会尽，你也不会来。

5 没有人见过深海鱼流眼泪，就以为它不会悲伤，那是因为它生活在深深的海底，它的眼泪，人们看不到而已。

6 不管最后我成了什么样，反正不会是当初爱你那样。

7 回忆是一座桥，却是通向寂寞的牢。

8 好好照顾自己，不要奢望别人来疼你，大家都很忙的。

9 收起你的忽冷忽热吧，我不喜欢你了。

10 女生的失望源自于你嘴里各种最后一次，我再也不会了，我以后不这样了，然后你还是之前那个样子，丝毫没有任何改变，可以包容你的不成熟，可是没人受得了你一直长不大。

11 太委屈就离开，逞什么英雄。

12 握不住的东西连伸手都是愚蠢的。

13 别分享歌单，别发非主流说说，别截**台词，大家都不是傻子，该懂的都懂了，人家就是不喜欢你，你发什么都是自言自语，堆满滑稽。

14 你爱过一个人吗，从满心欢喜到绝望。

15 如果这时候有人抱抱我，我是一定会哭一哭的，如果没有的话，那我就再坚持一下。

16 很多事情，我能想通也能接受，但还是会难过。

17 睡了一整天醒的时候屋子黑漆漆一点声音都没窗外下着小雨四处摸了摸找到了手机打开后屏幕亮起却没有一条信息。

18 当年打打闹闹，现在见面匆匆一笑。

19 你走了正好，不然总担心你会离开。

20 那晚我喝醉了，给她打了电话迷迷糊糊的哭着说了一个多小时，结果第二天醒来看见通话记录只有秒。

21 生活到底对我们做了什么，不敢再尝试，不敢再用力爱，不敢再探索，你以为那是成熟，我认为那叫死了。

22 突然觉得自己像一个华丽的小丑，演尽了所有的悲欢离合。

23 说好了不动情，我却动了心。

24 直到最后我也没拨出你的号码因为我知道听到你的声音还没开口眼泪就会先流下来太委屈了也太丢脸了。

25 突然没有了期待，也再欣喜不起来。

26 这世上有很多事情是你无能为力的，好端端的身体突然就生了重病，深信不疑的人突然就背叛了你，多年的友情突然就破裂了，刚刚还在微笑的自己突然就哭了。

27 疏远是漫长的沉默。

28 我就陪你到这里了，希望你会遇到比我更好的女孩子，很乖，很美一点也不像我那，我们就结束了。

29 十七岁你没能给我送花，二十七岁的时候请我喝酒吧。

30 遗憾吗，我们就这样莫名其妙的谁也不喜欢谁了。

31 那些我所为之动容的东西一次次的辜负我。

32 我还以为会有个人牵着我一直走下去，走过清晨还有扫把扫过后留下竹腥味的马路，走过被太阳晒得有些发烫的柏油路，走过黄昏的车水马龙，走过夜里的霓虹交错，走过人声鼎沸的街道，走过下雨之后坑坑洼洼的小巷，不知不觉我走了很多路，这条路上一直都是我一个人。

33 多少人对你说不能没有你，后来他们在哪里。

34 快下班的时候，一个女生来店里化妆，刚开始打粉底的时候就哭，就那种没有声音一直掉眼泪的那种哭，弄得化底妆很麻烦，眼妆就更不用说了，折腾了一个多小时才弄好，过来付钱的时候，发现她包里有一张大红色的请帖，也许她还爱着他，只是没机会了。

35 实际上丧女孩是不会变开心的，丧可能就是天性，白天各种因外物而引起的开心满足，一到夜晚就开始显露本性，难过自负绝望，常常想死，但想想再熬一熬就天亮了，就又有希望了，然后就这样子活下来了。

36 你总是在我准备放手的时候给我两颗糖，让我舍不得，误以为那是喜欢。

37 我怀疑，我们人生中唯一可以相遇的机会，已经错过了。

38 我对你付出的青春这么多年，换来了一句谢谢你的成全。

39 是不是我们的感情根本就经不起折腾，才会散的这么干净。

40 我已经减少找你的次数，备注换成全名，取消特别关心，早该明白，我们已经快走到了尽头。

让人流泪的伤感说说

一、每个人都会累，没人能为你承担所有的伤悲，人总有那么一段时间要学会自己长大。

二、我真的爱你。闭上眼，以为我能忘记，但留下的眼泪，却没有骗到自己。

三、生活就是这样：一生只为一瞬，一瞬决定一生。

四、不要总是估量自己在别人心中的地位，活在别人的眼神里，就等于失去了自我。

五、这个社会友情也有备胎 如果一个人总是难过了才找你那趁早拜拜。

六、如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我？

七、永远保持对生活的热情，去发现身边的美，人生的乐趣，要自己创造。

八、感动个姑娘不难，一直爱下去才不简单。

九、我习惯了无所谓，却不是真的什么都不在乎。

十、我站在东南西北不绝旋转的风里，看着一件件事暗暗地从我身边溜过。统统的统统终会竣事，统统的统统终会完结，我们大提纲学会舍弃，学会回身就走，以后不再转头，这就是我们生长要支付的哑忍的价钱。

十一、一场已知的结束 是另一场未知的奔赴。

十二、承诺不必说的动听 行动到位才是真心。

十三、我想大学精神的本质，并不是为了让我们变得深奥，而恰恰是恢复人类的天真。天真的人，才会无穷无尽地追问关于这个世界的道理。大学要造就的，正是这种追问的精神，也就是那些成熟的人不屑一顾的呆子气。---刘瑜《送你一颗子弹》

十四、合适的感情，从来不是费尽心思的讨好。

十五、洛丽塔只愿静静的为心仪的他，跳着孤独的舞蹈。也许，他早已不属于她，只是那爱的感觉会永恒！

十六、我放弃了我爱的人，爱我的人放弃了我，我一无所有了。

十七、我成了寂寞的影子，连回忆都与我一起在远逝。

十八、轻轻地，不惊你梦；只愿你，梦中有我。

十九、失去你的我，真的连呼吸都会痛。

二十、多想遗忘那些在时光里褪色变成空白的思念，让它们随着空气消失在天地之间。

二十一、与其死皮赖脸的爱别人，不如狠狠地爱自己。

二十二、但见她清秀绝俗，容色照人，实是一个绝丽的美人。她还只十六七岁年纪，身形婀娜。

二十三、一代不如一代，一代比一代辛劳，这一代最辛苦的是已经以为辛苦是天经地义的一件事。道路注定很漫长，但如果一味地等待，就永远不会到达终点。---白岩松《新闻周刊》

2020伤感说说让人流泪的说说经典大全

1 我不要喜欢你了，除了委屈我什么都得不到。

2 既然没结果不如趁早放手，可是终究有太多不舍与不甘。

3 他知道你舍不得离开，才肆无忌惮地伤害。

4 失恋淋雨有意思吗？割腕自杀有意思吗？泼妇骂街有意思吗？别傻了，知道有多少人在看你笑话吗？

5 多年以后的某个深夜你会不会突然想起我，然后泪如泉涌，才发现你曾亏欠我太多。

6 有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。

7 一张嘴就是你的名字，一闭眼就是你的样子，现在好了什么也没了。

8 我记得你说爱我，照片记得，笔记本记得，路过的风也记得，唯有你说忘就忘。

9 不可思议的是，即使他令你心碎，你却依然用破碎的心爱着他。

10 爱到最后，要么伤人，要么受伤，有什么意义呢？

11 不是每个道别都可以好好准备，会痛的，往往都曾让你措手不及。

12 谁都以为我健忘，谁又知道我把过往都用来珍藏，常常一个人空想也会不小心红了眼眶。

13 当我真正开始下一段感情的时候心里很难过，因为我知道我不会在等你了，我会记得你，然后爱别人。

14 绷裂的伤口上血迹，被季风再度吹干，只留下一滩，一直都潮湿的回忆。

15 失落是那种看到熟悉场景曾于我于你而瞬间侵袭的鼻酸怀念。

16 [有些事在提起就像又拿刀硬生生的再次戳进心脏那是一种血淋淋的疼痛。]

17 我不知道那些分开的人重返从前一起走过的街会不会一低头就泪流。

18 你其实不是放不下是不甘心，不甘心曾坚持的感情就这样结束，你其实舍不得这样放弃他。

19 我弱就弱在这里，藕断丝连却没有痕迹，我又想记得你，又想忘了你，都怪我爱你爱完了所有勇气。

20 他手滑留下的访问记录，牵扯着你整日的魂不守舍，多可笑。

21 是我提的分手，是我说的要走，是我删的好友，也是我天天买酒，夜夜流泪，只因你逼得我不得不放手。

22 你看见我浓妆艳抹烟酒上瘾浪荡成性，却不曾记起我曾经视他如命。

23 从念念不忘到不起一丝波澜，这难熬的日子你怎么会了解。

24 我本不是忧伤之人，奈何遇见你又失去你。

25 人就是这样，把失去的东西放在心里，直到放不下，困死自己。

26 没了记忆可能是一件很残酷的事。但是，因为不知道，所以才幸福吧。

27 在我绝望的时刻，我真的不愿去想我只想忘掉一切。

28 我总是在微笑，因为那伤已经在在心里伤的太深了，不会哭了。

29 怀念是生命中最无能为力的事。看着满心的疮痍，你以为你老了，其实那是你空了。

30 我提出了分手，而更可笑的是，我瞒着所有人，继续爱了你很久。

31 我等你，如同在机场等一艘船，在海上等一辆车，在六月等一场雪，我还是愿意。

32 如果有一天，我从你的世界消失了，你会不会在半夜突然醒来，想我想到泣不成声。

33 我徒手建了一座空城，里面空空如也，只为埋葬你带给我的温暖和感动。

34 被水烫了你会缩手，被爱的人伤害你怎么不会放手。

35 我知道，要走的人，多说一个字都是求，可是就算我求你，你还是走了。

36 想哭的时候，感觉就像是你走在黑屋子里面找不到光无依无靠。

37 我不能为了一个抛弃我的人就涙流不止心死不生。

38 最初，她皱一下眉你都心疼。到后来，她掉眼泪你也不大紧张了。

39 都说难过的人文采很好其实那只是自己内心的真实写照。

40 最怕和自己在乎的人慢慢变远，变淡，变陌生的过程，真的是发自内心的疼。

黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。

所以，并不是说你睡得很好就不会黑眼圈，是综合性的，改善一下生活，一般会慢慢好起来的。

哥特妆

哥特式妆容必备妆容元素

1苍白的皮肤：

哥特一族认为维多利亚时代是他们的黄金时期。“苍白的皮肤是贵族的标志”即当时盛行的审美观，白色粉底是必需品，他们是绝对不会把皮肤晒成古铜色的。

2黑色或灰色的眼妆：

用黑色大范围的眼影框出眼眶，或用灰色的眼影带出颓废的眼神。更有甚者，Dior今季用深红色的眼影打造有点恐怖的血色妆容。

3黑色唇膏：

早先英国街头的黑色唇膏流行已成为过去，现在要么涂成血红的大嘴，要么用粉底完全遮盖唇的红色，创造出苍白的效果。

4黑发或是漂白过的极浅的金发、红发或紫发。

突出眼妆的重点，眼影使用有光泽的灰色系。“眼影的形状，要在从鼻影下面到眉下的范围中延展。此外，在内眼角处加入高光，凸显出清洁感，使用乳霜状的眼影可以达到较好的延展效果，并需要做出适度的透明感。”

完成眼部妆容后，唇部可以采用中立的米色系。如果使用洋李色或红莓色之类的红色系，只需用指尖蘸上在唇部轻点，制造出好似咬破嘴唇似的血色。

说到哥特式，一定会联想到白色的美丽肌肤。希望得到光滑的、美丽的肌肤质感，可以采用有适度遮盖力的产品，仅遮盖眼睛下面、鼻翼周围等容易引人注意的部位。之后，用同一色调的、稍明亮的散粉完成整个妆容。

最后是脸颊部位。“哥洛式”风貌需要让人联想到少女的纯洁感，粉红色的乳霜状腮红，围绕颊骨展开。如果想塑造酷酷的印象，可以省略脸颊的化妆，用灰色等在颊骨下加入些许阴影。不论如何，最终能达到优雅和酷感共存的感觉，是本季“哥洛式”风格妆容的成功关键。

　　生活小常识

　　饮食类

　　1吃烧烤加柠檬解毒　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！　2幼儿饮糖水防便秘　家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻按摩，不久，孩童便可以顺利排便！　3牙膏涂抹葡萄更干净　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！　4 红糖可清经期恶露　当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

　　鲜花保养

　　1清水加白醋为花朵延寿　炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！　2鲜花寿命延长小妙招　鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。　（1）把花底部用刀切成斜面。　（2）养花儿的水中加入雪碧。　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

　　编辑本段头部相关

　　头

　　1发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛　2头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

　　口腔部位

　　1牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效　2吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了　3若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；　4嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了　5吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

　　眼部

　　1仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；　2眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

　　鼻子

　　1洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻按摩，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。　2侧卧按摩可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

　　喉部

　　1如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了　2打嗝时就喝点醋，立竿见影　3治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

　　健身减肥不正确习惯

　　1锻炼模式一成不变

　　如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

　　2健身房里的马大哈

　　最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

　　3体重增加

　　如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

　　4对“高蛋白减肥法”的误解

　　一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

　　5不稳定的体重

　　每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

　　6运动过量

　　每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。　减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

　　编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

　　1身体总处于缺水状态

　　身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

　　2很久没有全面体检

　　很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

　　3不知道如何与医生交谈

　　懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

　　4不关心牙齿健康

　　牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

　　5高跟鞋的美丽错误

　　高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

　　6呼吸太浅

　　人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

　　7长期用冷水刷牙

　　资料表明：人的牙齿最适应35～365℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

　　8忘记更换牙刷

　　服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

　　9疏忽健康保险

　　20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

　　10只在用餐前洗手

　　很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

　　11“从一而终”的床垫

　　我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

　　12特殊日子的暴躁女司机

　　女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

　　13忽视早餐

　　有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

　　14习惯翘二郎腿

　　最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

　　15用饮料送服药物

　　我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

　　16直接试用柜台的化妆品

　　化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

　　17不了解叶酸

　　叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

　　18香水造成的美丽伤害

　　香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

　　编辑本段情绪工作相关不正确习惯

　　1很久不曾开怀大笑

　　激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。　10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

　　2冷漠的办公室气氛

　　工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

　　3不给自己“情绪化”的机会

　　从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

　　4整天工作，没有休息

　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

　　编辑本段健康常识急救常识

　　1处理鱼刺卡喉五法

　　①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。　②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。　③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。　④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。　⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

　　2小腿抽筋急救法

　　①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。　②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手按摩，效果会更好。

　　3交通事故中的头部外伤急救法

　　①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：　a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。　b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏按摩。　c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。　②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。　注意事项　1受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。　2脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。　3受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

　　4狂犬病急救法

　　①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。　②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。　注意事项　1被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。　2温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和病毒生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。　3一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

　　编辑本段5小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

　　在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢　一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。　小面积烧伤抹上少许牙膏。　常见的处理办法是：　1如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应采用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。　2如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。　3如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。　4对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。　5在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。　建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。　轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。　生活习惯常识　1常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息　　2一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　　3鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　　4饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　　5晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　　6喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　　7空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　　8早上醒来。先喝一杯水。预防结石　　9睡前三小时不要吃东西。会胖　　10少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　　11刚出炉的面包不宜马上食用　　12远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　　13天天喝水八大杯　　14每天十杯水。膀胱癌不会来　　15白天多喝水。晚上少喝水　　16一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　　17多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　　18下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　　1910种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　　20睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　　21最佳睡眠时间是在晚上10点清晨6点　　22每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　　23服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下　　24酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　　25掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　　26帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　　27每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　　28苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　29抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　　31抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　　32饮酒导致肝硬化。引发肝癌　　33吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　　34食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　　36食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　　37不抽烟。拒吸二手烟　　38适量饮酒，不拚酒。不醉酒　　39减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42每天摄取均衡的饮食，不过量　　43维持理想体重。不过胖　　44保持规律的生活与运动　　45保持轻松愉快的心情　　46正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　47香蕉可防辐射。