自然堂精华液怎么打开？来说说我的使用心得

自然堂家的精华液更加建议晚上使用，睡觉的时候补充肌肤缺乏的水分。有妹纸问小编说精华液盖子拧不开或者是挤不出来，这是怎么回事？

自然堂精华液怎么打开

这款精华液的打开方式很简单，雪域系列是拧开盖子再按压，记住按压不出来就按两下，把空气挤出来。凝时系列是先按压然后再打开盖子的

自然堂精华液怎么样

这个世界上女人们最爱讨论的话题只有两个，一个是“减肥”一个就是“白！自古以来大家对美人的定义在变，但是无论燕瘦环肥对美人都有一个同样的标准，就是必须拥有白皙的肌肤。白皙幼嫩的肌肤不仅可以让人看起来容光焕发，还可以掩盖自身不足。现在的天气愈发热了，在这个烈日当空的季节里，美白就成了当之无愧的主题。但是美白从来不是件简单的事，健康的白是由内而外，现在的我不仅仅要表面的白皙，更要深入肌底的透亮、粉润、白皙！

要拥有粉润透白的肌肤，击退肌肤深层的黑色素是第一步，自然堂透粉白精华（雪润皙白精华），采用喜马拉雅丹巴美人谷的玛瑙石榴精粹可以帮助肌肤激发自净化能力，祛黄褪黑，有效改善黯沉粗糙等美白难题。

按压式的设计虽然简单却是经典又最实用的设计，它取量方便，比滴管式好用很多，也减少接触空气被氧化的几率~精华液的流动性非常好，轻盈似水，手感柔若丝雨，用指腹抹开的手感非常好，这种轻透的质地真的很适合夏天使用，水润好推、吸收超快的，不会有厚重的负担感，按压三次的量感觉完全可以抹完整个面部和颈部了。有淡淡的清香，让保养过程变得美妙无比。

使用过精华液的手背肌肤看起来透亮很多，最大的感受就是变得很水润，美白当然不是说用了一次就立竿见影，但是提高肌肤透明度和光泽度的感觉还是有的哦！

这两年来精华产品在我的护肤品中算是消耗比较快的，而且当了妈妈就更注重自身保养了，自然堂透粉白精华不管是在什么时候使用都让人感到很贴心，就算是晒后涂抹也能给肌肤带来水嫩清凉的感觉。在连续使用28天之后我看到我肌肤的色斑从一点点减淡到完全消失，真的给了我很大的惊喜。美白从来就不是一件容易的事情，而健康、从内到外透出的粉嫩白皙才是最美的自然肤色。

自然堂透粉白精华，让我在一次次使用中看到更美丽的自己，不管有妆无妆，肌肤看起来都同样粉嫩透白。

指测判断肥胖类型

东方人的身材有很多都是局部肥胖，而不是整体肥胖。通常有这两种人：“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”。测量脂肪的不规则分布，比较简单的方法是指捏法。不妨先取一本25厘米的书，用拇指和食指捏住书脊体会25厘米厚的感觉，或用手指比划出25厘米的间距来。然后用同样的方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖。一般来说，厚度每多出06厘米，身体便有45公斤的额外脂肪，在此判断的基础上，可以有意识地进行局部减肥。

上身减肥攻略

特征：脂肪主要分布于脸、颈、胸及腰，表现为腰围增粗、手臂粗、后背过分厚实等，有时腹部上还呈橘皮状。

成因：主要由不正确的饮食及缺乏运动所致，而更年期女性的雌激素失调可能也有一定影响。

危害：分布于腰部的过多脂肪围绕在大、小肠等之间会危害健康，容易出现内脏肥胖，易患胆固醇高、糖尿病等疾病，即使轻度肥胖，也会引起异常变化。

对策：重塑身形，建立良好的肌肉脂肪比例，增加上半身的针对性锻炼。

运动选择：用腹部周围长度除以臀部周围长度，所得出的数字，如超出09，即为不正常。例如腹围为100厘米，臀围为110厘米，100除以110等于09以上，说明腹内脂肪已超出标准。

在进行有氧运动的同时，配合一些手臂和腰腹的练习，比如哑铃操和腰腹冲击的课程，这样搭配锻炼就会有更好的效果，而结合瑜珈和健美运动的特点、强调塑身的普拉提对减腹部脂肪也有很大帮助。

但是，也有不少人在上半身瘦身后，会觉得胸部也随着变小了。乳房的主要成分就是脂肪，因此胸部随着上身一起变瘦，是很自然的现象，如果想在瘦身的同时维持胸部尺寸，可以尝试做一些锻炼胸肌的运动。

推荐运动

简易举重：

1躺在地上，双膝屈曲。

2双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约4寸。

3将哑呤慢慢举向上，呼气。

4将哑呤慢慢放下，吸气。

5重复动作3至40次。

掌上压变奏：

1跪在地上。

2俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

3保持背部挺直及臀部收紧。

4双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

5当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

6重复动作4至50次。

饮食方针

少吃甜食

尤其是饭后。因为甜点含有很高的糖分，而当人的身体处于饱食的状态时，多余的糖分无法消耗就立刻转化为脂肪积存在我们的皮下。而且甜食吃完后，人往往会久坐，脂肪虽然吸收得快却无法消耗，更加会助长胸腹间的赘肉长成。如果实在很喜欢吃甜食，必须选择适宜的时段进餐，比如早饭与中饭之间或中饭与晚饭之间的饥饿时段，可以适当吃一些甜点，另外，在运动之前，也可以少许吃一些，此时甜食可以帮助在短时间内提高我们的血糖浓度，从而消除疲劳感和饥饿感。

科学安排三餐

早餐一定要吃，而且营养可以放得丰富些，增加蔬菜和水果的摄入，其中含有的纤维素能增强肠胃蠕动，帮助排毒。午餐可以吃七八分饱，晚餐则要尽量清淡，最好吃点杂粮粥或汤水之类的，吃完晚饭后千万不能做“沙发土豆”。

下身肥胖攻略

特征：脂肪主要分布于肚腩、腿及臀部，属于上身比较瘦弱、下半身相对较胖的梨型身材

成因：主要由遗传决定危害：此类脂肪较难消除，但却不会导致疾病

对策：做拉伸四肢运动。

运动选择：腿粗的很大一部分原因在于遗传，基本上没有什么很有效的办法。除了跑步减脂之外，就只能练器械来让腿部肌肉绷紧，经常拉韧带能帮助拉长腿部肌肉的线条，这样会看上去细一点。适合的运动有形体芭蕾、瑜珈、有氧舞蹈等，通过身体的拉伸来达到视觉上的延伸感。

推荐运动

蹬自行车每天骑20分钟以上自行车，或平躺着让双腿做蹬自行车的运动，逆时针、顺时针方向各50下。

饮食方针

补充足够的优质蛋白

如虾、鱼类、瘦肉等。如果在下身肥胖的同时伴随着肌肉松软、水肿、手脚冰冷等现象，则建议在健身的同时要多泡澡或泡脚，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

运动后要多喝温热的饮料或茶水

一般来说喝200毫升左右就可以了。洗完澡后，可以再多喝一点。绝不能喝冰冷的饮料，否则减肥的成功机率会降低。另外，不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精以及各种方便食品都不要多吃。

可以的，建议你先去找专业老师指导练，因为做瑜珈并不是我们简单看到的那样，学一两个月就可以自己在家对着电脑练了，我就是这样，夏天在室内练时，千万不要开空调，我就是这样，每次都会流好多汗，很舒服

1、把切得很薄的黄瓜泡在牛奶里，十分钟后取出，敷在面部，有很好的美白效果。

2、用洗面奶洗完脸后，再用一点白砂糖放在手心加一点水揉揉，然后放在脸上揉洗一分钟，再用清水冲洗干净。每天坚持使用，一个星期后就能让面部皮肤变得光滑白嫩。

3、梨（或苹果）一个捣烂，调入上等面粉敷面，对面部皮肤的细嫩很有帮助。

4、鸡蛋清加少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。

5、将大蒜榨汁，倒入温水中洗脸，对治疗暗疮有明显效果。

6、无糖藕粉加蛋清调成泥状，敷于脸上，10-15分钟后洗去，能去痘痕。

7、先用温水，再用冷水洗脸，会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

8、使用薏仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效。这是利用薏仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。

9、苹果眼膜能够祛除黑眼圈。将苹果切成薄片，敷在眼部的下方。如果能够先在冰箱里冷藏效果会更好。

10、用苏打粉小半勺，配合适量纯净水搅拌后，均匀涂抹在黑头粉刺处，5分钟后用化妆棉抹去即可去黑头。

11、在一盆洗脸水里滴上7-10滴米醋，长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防治痘痘的生成。

12、早晚在洗脸水中滴入几滴白醋，可以美白祛斑。

13、番茄1只捣烂，滤汁涂擦脸部，20分钟后洗净。每日数次，可使皮肤逐渐变白，还能兼治雀斑。

14、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔。

15、土豆切薄片，敷在脸上和颈部20分钟，美白效果很赞。

肯定可以啊，我和你其实是一样的，其他饮料确实也是喝腻了，但是减肥的时候又经常嘴馋，所以就一直在找可以替代高糖饮料的替代品。我在健身房的自助柜台里一眼就看见了大窑的大窑荔想，设计风格简约时尚，作为零糖饮料喝起来口感也十分独特，心里也不会有负担。其实大窑还有一款樱花白桃口味的气泡水叫做趣解看上去也很不错，你也可以浅尝一下。